Защо имаме нужда от компресиращо облекло за спорт?

Ако активно се занимавате със спорт, тогава вашите кораби се нуждаят от допълнителна подкрепа. В противен случай рисковете от различни заболявания могат да се увеличат. Ето защо, за да помогне на вашите съдове, трябва да използвате спортно бельо компресия. В продължение на много години този вид облекло се използва за подобряване на характеристиките на спортиста и повишаване на неговото ниво на комфорт. Днес ще ви разкажем защо един спортист се нуждае от облекло за компресия.

Компресионното облекло е представено от чорапи, панталони, гамаши, тениски и други опции. Първо трябва да разберете как работят компресионните облекла. Принципът на действие е да се стискат вените с различна степен и вазоконстрикция. В резултат на това се ускорява притока на кръв, улеснява се работата на кръвоносната система, мускулите се обогатяват с кислород и хранителни вещества, а продуктите от разпада се отстраняват от тялото.

Основната функция на спортното облекло за компресия е да компресира крайниците и да помогне на съдовете да функционират правилно, да издържат на тежки натоварвания.

В медицината има 4 класа компресия. Въпреки това, можете да купувате и да избирате само спортно облекло за компресия за 1 клас компресия, а в друг случай трябва да се консултирате със специалист. Компресията от клас 1 е превантивна. Трябва да се използва в случай, че сте намерили в увеличените си сафенови вени или вени от паяк.

Ефектът на компресионното спортно облекло.

Професионалните спортисти и аматьори често използват компресионно спортно облекло по време на тренировки и подготовка за състезания. За какво е?

• Предотвратяване на тромбоза и допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система, като човек при прекомерен товар, съдовете губят формата си, а работата на клапаните е нарушена;
• Травмата намалява с намаляването на вибрациите и предоставя допълнителна подкрепа на мускулите;
• Усещането на тялото в пространството се увеличава;
• Обучението става удобно, тъй като спортното облекло за компресия има добър термо-контрол и еластичност;
• Стимулиран изтичане на венозна кръв;
• Подобрява се кръвообращението;
• Ускорено възстановяване на тъкани;
• Увеличаване на производителността и издръжливостта;
• Намалено подуване на краката;
• Предотвратява се появата на зърна;
• Координацията се подобрява и времето за мускулна реакция се намалява поради повишената проприоцептивна чувствителност.

Освен това учените от Окланд в Университета на Мейси доказаха, че само 14% от спортистите, които са изминали 10 км в компресионни чорапи, са почувствали забавена мускулна болка. За сравнение: 93% от атлетите, които са изминали 10 км без компресионни чорапи, са почувствали болка в долния крак на следващия ден.

Кога да носят спортно облекло за компресия?

• По време на продължително усилие;
• С предразположение към разширени вени;
• За възстановяване след състезание или упорито обучение.

Не се препоръчва непрекъснато да се носят спортни облекла за компресия. Тъй като може да има ефект на предозиране. Не забравяйте, че при постоянно налягане, плавателните съдове може повече да не поддържат естествен тон. И това ще предизвика същите проблеми като при липса на компресия.

Също така насочваме вниманието ви към факта, че спортните облекла с компресиращ ефект трябва да стоят здраво и да се носят с трудност, но в същото време, без ограничаване на движенията.

Противопоказания за спортни облекла за компресия:

• атеросклероза;
• Ortoarteriit;
• endarteritis;
• Облитери на тромбоангиит.

Ако все още не знаете защо е необходимо компресиране на облекло за спорт, то тогава обърнете внимание на основните му предимства: допълнителна поддръжка на мускулите, ускорено възстановяване и намаляване на вредите. Всички тези фактори са много важни както за професионален спортист, така и за любител.

Какво спортно облекло се нуждае от компресиращо бельо

Компресионно бельо за повечето свързани с лечението или превенцията на всякакви заболявания. Въпреки това, често може да се види в хора, които спортуват. За какво се грижи и каква помощ по време на обучението предоставя?

Защо имам нужда от компресия

Динамичният спорт, като бягане, включва големи натоварвания. Има много средства, които ви позволяват да направите тренировките по-ефективни и да предотвратите спортни травми.

Един от тях - компресиращо бельо. Това е обтекаем сгъваем трикотаж, който помага при решаване на следните проблеми:

1. Предпазва от нараняване.
   По време на бяга не само мускулите и сухожилията, но и връзките са натоварени. Рискът от нараняване се увеличава. Така, разтягането на сухожилията прави невъзможно за бегач да практикува най-малко седем дни качество. Всичко това допринася за загубата на фитнес, която след това ще трябва да навакса. Затягащите чорапи или гамаши образуват допълнителна гъвкава рамка, която предпазва лигаментите и сухожилията от различни наранявания.
2. Намаляване на болката.
   Когато краката непрекъснато се ударяват в земята, мускулите вибрират. Затягането на бельо може да отстрани тези явления или значително да ги намали.
3. Подобрява облекчаването на тялото.
   За спорт като бягане, издръжливост и скорост са ключови. Ето защо е важно как тялото се противопоставя на въздуха. И ако стандартният спортен костюм е подходящ за редовни писти, тогава, ако искате да постигнете високи резултати, това няма да е достатъчно. Компресионното плета пасва на тялото на трактора, намалявайки неговия размер и съпротивление на въздуха.
4. Предпазва от температурни фактори.
   Любителите на бягане не се отказват от любимата си дейност през студения сезон. Спортното оборудване трябва да бъде удобно и да не пречи на движението. Формата е длъжна да предпазва от студ. Тези характеристики са различни термоустойчиви спортни трикотажи, които също изпълняват функция на компресия.
5. Подобряване на кръвообращението.
   При хората, като еректус, системата на изтичане на кръв във вените е несъвършена. Това се влияе от отстраняването на краката от сърдечния мускул и от тежестта, която кръвта преодолява. Това води до натрупването му в краката. Появяват се умора, подуване, разширяване на повърхностните вени. Възстановяването отнема много повече време. И ако венозният модел на краката на мъжете не нарушава, то за жените това ще се превърне в сериозен козметичен проблем. Компресията плетене няма да позволи на вените да набъбват по време на интензивни междуградски упражнения, особено ако те са дълги. Кръвта ще тече по-бързо, намалявайки натоварването на сърцето. Млечната киселина се отделя по-бързо от мускулната тъкан.

Принципът на действие на компресионното облекло

Думата "компресия" означава компресия, налягане. Принципът на действие на такива дрехи е компресиране в различни степени на крайници едновременно със съдове. Това подобрява работата на кръвоносната система, възможно е да се справят с по-интензивни натоварвания без неблагоприятни ефекти върху здравето.

Изпълнението на маратон в компресирането на голф за много хора е много по-лесно и по-удобно.

При висококачествено компресионно бельо, натоварването се разпределя по следния начин: компресията се увеличава до долната част на крака, а по-близо до областта на коляното, тя намалява, това е необходимо, за да се гарантира, че кръвта се издига нагоре.

Компресионното бельо трябва да отговаря на стандарта, който трябва да бъде посочен върху опаковката и да се пришие върху етикета. Европейският стандарт е обозначен с RAL-GZ 387. Изборът на такива дрехи трябва да се разглежда внимателно. Тя трябва да приляга плътно към тялото. Монтажът се прави най-добре преди клас. Изборът на марка е въпрос на вкус или опит.

Материалът за компресионно бельо е трикотажен плат, изработен от синтетични тъкани. Един от тях е полиестер, който преминава добре пот, е издръжлив и устойчив на износване. Ефектът от притискането и разтягането е осигурен от ликра.

Всеки спорт включва натоварвания върху определени части на тялото. За бегачите това са коленете и краката. Това се взема предвид от производителите. Бельото трябва да се избира в съответствие със зоните, които отчитат максималния товар.

Възможно е да се използват както отделни елементи за определена част от тялото, така и цялата компресия.

Честота на използване на компресионния трикотаж и противопоказания

Всяко оборудване трябва да се използва за конкретна цел.

Има две причини за това:

• Компресионният трикотаж е предназначен за шестмесечна редовна употреба. В противен случай тъканта ще се износва по-бързо и ще загуби свойствата си.
• Дори и най-висококачественият изкуствен материал няма да се възприема от кожата по-добре от естествената материя.

Противопоказания за използване на компресионно бельо

• алергичен дерматит;
• псориазис;
• ожулвания или рани;
• заболявания с пустулозен характер.

Спортното компресиращо бельо е популярно не само сред феновете на активен начин на живот, но и сред професионалистите. Използването му е доказано от експерти, потвърдени от спортисти. Той може и трябва да се използва, но само по предназначение.

Защо се нуждаете от спортно облекло

Ако често трябва да стоите дълго време, ако вдигате тежести или обикаляте много в подготовката за състезания, тогава вашите кораби също ще имат товар. Ако има предразположение към оток или разширени вени, можете да помогнете на вашите съдове със спортно компресиращо бельо и в същото време да намалите рисковете за здравето.

Как работи компресионното облекло

Компресиращо бельо (чорапи, гамаши, панталони, гащеризони и други опции) се нарича така от думата "компресия" - налягане, компресия. Същността на работата на "компресия": компресия с различна степен (в зависимост от местоположението на частта на тялото) на вашите крайници, заедно със съдовете в тях - за улесняване на работата на кръвоносната система.

Издигайки се от долните крайници нагоре, кръвта, преодолявайки силата на привличането, преминава през серия от клапани. В нормален режим те функционират съвсем спокойно, оставяйки част от кръвта с всеки пулс на сърцето и не позволявайки да се натрупва по-долу, надувайки вените или образувайки подуване или дори тромбоза.

Обаче, под въздействието на прекомерно натоварване (например, когато човек е постоянно в изправено положение) или например със значителни натоварвания от други страни, плавателните съдове могат да загубят своята форма и работата на тези клапани може да бъде прекъсната. Може да се появи и развие тромбоза, допълнително да се зареди сърдечно-съдовата система.

Всъщност, функцията на компресионното бельо е да компресирате крайниците си под определено налягане, или да помогнете на счупените съдове да функционират правилно, или просто да им помогнат да издържат на тежки натоварвания без последствия за вашето здраве. Прекарването на целия ден на краката или провеждането на маратон е по-лесно и по-приятно при компресиране на голф.

В правилно изработената компресираща дреха, например в спортни чорапи, се изчислява разпределението на товара. Колкото по-ниско - по-силна е компресията, толкова по-близо до коляното намалява налягането. Това се дължи на факта, че са необходими повече усилия, за да се вдигне кръвта от долната част на крайника.

"Коректността" на компресионното бельо се потвърждава от различни стандарти. В Европа има стандартен RAL-GZ 387. Неговото лого може да се намери на опаковката и на някои марки, зашити в етикета за компресионно бельо, основно специализирано в медицинско компресионно бельо.

Медицински „компресия“

Лекарите пишат, а ние ви казваме: има 4 класа компресия на медицинско бельо, но без лекар можете да погледнете само първия. Първокласно бельо може да се закупи в аптеката - за превенция. Лекарите го препоръчват на всеки, който може да намери паяковите вени на краката си, открил е увеличаване на сафенозните вени или е раздразнен от оток до края на деня. Останалите класове бельо все още няма да продавате без лекарско предписание и ние никога не смеем да ви посъветваме без препоръки от експерти.

Независимо от това, значението на тази глава е да разкаже за противопоказания: не носете компресионно бельо за атеросклероза, облитериращи тромбоангити, ендоартерити, ортоартерити.

Дали „компресирането“ го прави по-бързо?

Всички източници, които открихме в унисон, пеят ода на компресиращо облекло за спорт - то „поддържа мускулите, запазва и връща енергия при разтягане и свиване на мускулите по време на физическа активност“ и „ви позволява да се чувствате по-добре в космоса“.

Едно проучване в Университета на Нюкасъл показа, че компресионното облекло на долната част на тялото увеличава притока на кръв и намалява сърдечната честота по време на интензивно издръжливост. На теория това трябва да потвърди теорията, че компресирането на чорапите или гамаши трябва да подобри работата. Въпреки това, същото проучване не доказва, че компресионното облекло прави по-бързо бегачите.

Така че учените все още не са потвърдили зависимостта на резултата от компресионното бельо. Вероятно виновникът е незначимостта на загубата на предимство в статистическата грешка. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не спират от десетилетия.

Анна Шахинян почива след маратона във Виена

Научно е доказано, че компресията намалява средния пулс на спортиста. Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на тренировка. Пулсът на спортистите, които участваха в компресионното бельо, беше средно по 2-3 удара в минута по-малко от участниците в обикновените дрехи.

Какво дава "компресия": намаляване на болката, бързо възстановяване, предотвратяване на съдови заболявания

Но по отношение на здравето и комфорта има положителни резултати. Учени от университета "Мейси" в Окланд установиха, че 24 часа след интензивно бягане на разстояние от 10 км (чрез компресионни чорапи) е отбелязано намаляване на забавената мускулна болка. 93% от спортистите, които са избягали без компресионни чорапи, са имали болезненост в областта на долната част на крака в деня след състезанието, и само 14% от участниците, които са работили по компресионни чорапи също са почувствали същата болка.

Дори най-простите компресиращи чорапи на водещи марки са скъпо удоволствие.

Учените от Университета в Ексетър оцениха ефектите от компресионното облекло върху възстановяването на мускулите. Тествано е чрез повтаряне на три упражнения за сила 1, 2, 3 и 4 дни след занятието, причинявайки болезнени усещания. Установено е, че носенето на компресиращо облекло за 24 часа след тренировка подобрява работата на трите теста за издръжливост и намалява болезнените усещания на участниците.

Ако добавим медицински показания за предотвратяване на дълготрайни негативни ефекти от сериозен стрес, ползите от компресионното бельо са очевидни. Трябва обаче ясно да разберете как ви трябва и да го носите умишлено.

Кога да носят спортно бельо

Например, при силни, дълги товари. Допълнителен рисков фактор за предразположеност към разширени вени е паяжина, разширени вени, оток.

Например, при подготовката за триатлона, ми предложиха да използвам спортните чорапи на австралийската компания 2XU (както ми казаха, автомобили Mercedes в света на спортната компресия и дори триатлети в състезания с тази марка). Провеждам цялото тежко колоездене и тренировки в движение, особено с нарастващи товари. Всъщност, с разширени вени в краката ми, такова бельо определено е необходимо за мен при големи натоварвания.

Отделна тема е възстановяването, водещите производители имат ремонти на дрехи след тежки тренировки или състезания. И, въз основа на резултатите от научните изследвания, можем да препоръчаме компресионен комплект за тази цел.

Най-популярните марки имат "пречистващи" линии за пресоване.

Но непрекъснато носенето на "компресия" не трябва да е точно поради прекомерното действие на основния им положителен ефект. "Предозирането" на компресия също може да бъде вредно, както и недостатък: вашите съдове вече не могат да поддържат естествения си тон, което също може да доведе до същите проблеми, които това пране може да излекува. Затова (ако нямате други указания за употреба) не трябва да носите компресионно бельо, когато сте свикнали с товара.

Внимателно проучете размерите на окото на компресионното облекло и точно следвайте препоръките на производителя. Компресионка трябва да седи плътно (като втора кожа), да се облича с трудност, но да не се задържат движения.

Използвайте компресионното бельо мъдро и с полза за вашето здраве и резултати. И нека силата да бъде с вас.

Какво атлетите се нуждаят от компресиращо бельо

Ако сте виждали спортисти в специални облекла за компресия, тогава може би сте се чудили защо им е нужен. Всъщност, такова бельо води до много ефекти, които не могат да бъдат пренебрегнати от хора, занимаващи се професионално със спорта.

Между другото, компресиращи чорапи и чорапи, гамаши и гамаши са създадени с оглед на движението на кръвта и лимфата в тялото. Те работят за подобряване на движението на телесните течности през тялото. Смята се, че благодарение на това е възможно да се увеличи производителността на спорта, както и да се ускори процесът на възстановяване.

Например, ако по време на движение съдовете в краката са леко сгънати, тогава те се отварят по-широко, позволявайки преминаването на много повече кръв. Поради това кислородът и хранителните вещества влизат по-бързо в мускулите и се ускорява и отстраняването на шлаката. В резултат на това силата на бегача се увеличава, което е в състояние да се движи по-бързо.

В допълнение, в процеса на работа компресията може да намали болката. В крайна сметка, кракът постоянно носи удар по земята и вибрацията се издига нагоре по мускула. Поради това, след тренировка, се усеща болка и е възможно дори увреждане на мускулната тъкан. Но когато се носят компресорни чорапи, това явление или изчезва, или е много по-малко забележимо.

Също така, спортното бельо е закупено с цел ускоряване на възстановяването на тялото след тренировка. Отзивите на спортистите показват, че въпреки натоварването, в такива дрехи се чувстват много по-енергични.

Естествено, всички тези предимства могат да бъдат оценени, ако изберете правилните дрехи за себе си. Например, има обичайното и специално спортно бельо за компресия. За тренировка е подходящ вторият вариант, тъй като той е създаден с оглед на факта, че дрехите ще изпитват увеличено физическо натоварване.

Също така, специални компресионни продукти за спортисти са изработени от специални материали, които ви позволяват да задържате топлината по време на тренировка, като в същото време не влошават движенията. Ето защо, по време на спортни дейности, хората се чувстват свободни, тъй като прането не ограничава тяхната дейност. Вярно е, че някои експерти смятат, че спортистът по някакъв начин може да пострада и да пострада. Защото упражняването на воля-неволю става по-малко ефективно: тъканта изглежда поема част от товара, а действителната физическа подготовка на мускулите намалява.

Какво бельо е необходимо за спорта. Защо компресирате бельо

Правилното спортно бельо ще направи вашите тренировки по-ефективни. Какъв тип бельо ви трябва за спорт. Защо се нуждаете от компресиращо бельо и как да го вземете от вида на товара. Каква е разликата между компресиращо бельо за жени и мъже - разбира се “LifeStyle Soviet Sports”.

Бельо за спорт. Как да изберем

Спортното бельо за жени и мъже може да повиши притока на кръв, да спести от нараняване и да увеличи индикаторите за мощност - затова изборът му е толкова важен. При избора на мъжко и женско спортно бельо, първо трябва да се обърне внимание на материала, от който е направено.

При упражнения със слаба интензивност (ходене, бавно колоездене, сутрешни упражнения), спално бельо от естествени тъкани - например, лен и памук - ще ви подхожда. Ако обаче натоварванията ви са по-интензивни, трябва да обърнете внимание на високотехнологични материали - включително компресионно бельо за мъже и жени на базата на полиестер и спандекс, с технологии за премахване на влага, вентилация и опори за ставите.

Бельо за спорт

Отделен въпрос - изборът на бельо за спорт, по-специално - изборът на спортни сутиени за жени. Има спортни сутиени със слаба, средна и силна фиксация.

Първите са подходящи за йога, аеробика, разходки и колоездене. Вторият - за традиционните силови тренировки. Трети - за crossfit, бягане, обучение с голям брой скокове и циклични движения.

Обърнете внимание на маркировката на спортното бельо за жени: съвременните спортни сутиени доставят най-модерните технологии. Сред тях са полиамидни прежди, които осигуряват опора и плътно прилепване на тъкани, мембранни покрития, които премахват влагата и задържат топлината, и полиуретанови вложки за допълнително издърпване.

В същото време бельото за спорт не трябва да пречи на движенията. Това е изпълнено с триене, леки наранявания, нарушен приток на кръв. Изборът на спортно бельо трябва да се основава на техния точен размер и комфорт.

Прочетете повече на сайта на "Съветския спорт": Какво означава болка в страната по време на бягане. И къде другаде могат болни бегачи

Компресионно спортно облекло

Компресиращо бельо за спорт е бельо с много плътно прилягане. Смята се, че компресионното бельо на жените и мъжете увеличава притока на кислород към мускулите, прави движенията на спортистите по-малко енергоемки, подпомага мускулите, повишава енергийните характеристики и допринася за бързото възстановяване на мускулите.

В състезанието често се използва компресиращо бельо за жени и мъже. Според проучванията, тя намалява подуването на долните крайници на бегач, предотвратява възможността за застой на кръвта (тромбоза) и като цяло повишава координацията.

Тези ефекти на компресионно бельо за спорт се дължат на компресиране на крайниците и кръвоносните съдове от тъканта. В резултат на това, продуктите на разпад преминават по-бързо, кръвоносните и сърдечно-съдовите системи работят по-равномерно. Те стават по-малко податливи на стрес, когато има защита под формата на спортни облекла за компресия.

Термо бельо за спорт

Термичното бельо за спорт е специален вид бельо за спорт, чиято задача е да държи спортиста топъл и да избърсва влагата. Това се дължи на специалното тъкане на тъканите на термичното бельо: в състава му присъстват както естествените материали (вълна), така и синтетичните материали (полиестер, полипропилен, ликра, микрофибър). В същото време, естествените влакна в производството на термично бельо за мъже и жени все повече се изоставят в полза на синтетика: тя е по-технологична, тежи по-малко и износва по-дълго.

Термобельото за мъже и жени е необходимо за любителите на зимните спортове: скиори, катерачи, скейтъри. Почти сигурно е, че термалното бельо е полезно, ако бягате - през зимата и есента ще ви спести от студ. В допълнение, термичното бельо може да се носи по време на обикновени разходки в природата, дори и да не се занимавате със спорт. По отношение на топлинните си качества, той надминава обикновеното облекло, докато има високо ниво на комфорт.

Има няколко вида топли бельо за активни спортове. Долно термо бельо - абсорбира и премахва влагата. Топ термично бельо - вторият слой термично бельо, който премахва влагата навън и запазва топлината.

Термичното бельо има висока степен на прилепване към тялото. Термичните бельо за спортове обикновено се изваждат и сплескват - това помага да се избегнат триенето и мазолите. При неблагоприятни метеорологични условия се добавя и друго, топ водоустойчиво облекло.

Спортно бельо за компресия

Преди много години хората забелязаха, че стегнатите превръзки за крака облекчават умората и подуването. В древен Египет това устройство е било използвано за осигуряване на издръжливостта на воини и роби. Със същата цел в Русия, селяните увиха краката си на коляното с ленти от ленена кърпа - онучами. Onuchi - предци на компресионни чорапи за бягане.

Вековният опит на предците е в основата на създаването на специални компресионни облекла. Създаден в началото на 20-ти век, той все още предизвиква разгорещени дебати за целесъобразността на носенето му. Това обаче не попречи на новите видове дрехи да станат популярни в различни области на човешкия живот.

Какво е компресиращо бельо?

Изделия от спортна екипировка с притискащ ефект - чорапи, чорапи, чорапогащи, ръкави и други - са изработени от специален еластичен материал (гума, неопрен и др.). Понякога в такива дрехи се правят силиконови вложки.

Основната цел на такова бельо е да осигури на човек комфорт по време на физическо натоварване и да им помогне да се възстановят по-бързо след тях.
Ето защо, използването на компресиращи облекла е необходимо преди всичко от хора, които трябва да прекарват дълго време на крака, т.е. атлети.

Лекарите препоръчват това бельо и тези, които имат проблеми с кръвообращението. Компресивното облекло често се предписва за лечение и профилактика на флебит, тромбоза, оток. За тази цел е необходимо медицинско компресиращо облекло, то е различно от спорта и е желателно да се закупи след консултация със специалист.

Компресионното бельо се превърна в неразделна характеристика на представители на спортните и отборни спортове: бегачи, триатлети, велосипедисти, футболисти и други спортове, свързани с издръжливост. С много часове натоварване такива дрехи намаляват мускулните болки, съкращават периода на възстановяване, предотвратяват триенето и премахват ударните натоварвания от мускулите.

Компресионни чорапи за бягане

Как работи компресията?

Притискането на специалното облекло на артериите и вените води до оптимизиране на кръвообращението. Мускулните влакна получават повече полезни вещества, по-активно наситени с кислород, бързо освобождавани от метаболитни продукти и шлаки. Тялото се отървава от "застоялата" кръв, болката и тежестта в краката си изчезват.

Термичните свойства на компресията стимулират нормалния топлообмен в тъканите. Поради стабилизиращия ефект се подобрява координацията, намалява се рискът от нараняване, появата на мазоли, навяхвания и гърчове.

Употреба в спорта: плюсовете и минусите на компресията

плюсове:

• независимо от опитни натоварвания - сила или цикличност, висока или ниска интензивност - осигурява бързо възстановяване след тренировка, намаляване на болезнените усещания;

• при използване на компресионни чорапогащи, колоездачи, които са участвали в две интензивни половинчасови надбягвания, в кръвта на атлети намаляват съдържанието на лактат с 17%;

• подобряване на кръвообращението води до повишена издръжливост и мускулна сила;

• сърдечната честота намалява поради подобрен приток на кръв в резултат на компресия на вени;

• Подобряването на усещането за собствените си мускули помага да се подобри техниката на работа и действа като плацебо - искате да работите по-бързо в компресия.

минуси:

• необходимостта от адаптиране към тесните принадлежности;

Необходимо е също така да се вземат под внимание медицински противопоказания: сериозни проблеми с кръвообращението, диабет, зависимост от тютюн, свръхчувствителност на кожата, незараснали рани, дерматит.

Разнообразие от компресиращо бельо

Гамата спортни облекла с притискащ ефект включва:

• къси панталони или спринтери;

• тайци или гамаши;

• тениски или обложки;

Популярни производители на такива дрехи са:

• Кожи, 2XU (Австралия);

Експертите разграничават два основни вида компресия:

• активни (например, чорапи CEP (C11WG) W) - осигуряване на комфорт, производителност и безопасност на спортните дейности;

• възстановяване (например, CEP чорапи (C1RM5) - спомагат за намаляване на умората, спокоен пост-тренировъчна болка, предотвратяват подпухналостта и нарушеното венозно кръвообращение.

В добре подбрано бельо осигурява рационално компресиране на дозата. Така, според степента на натиск, има конкурентни и обучаващи се компресионни чорапи за бягане.

Първите са по-агресивни, което се проявява в силно притискане на крака и глезена - това е необходимо за максимална фиксация в решаващи моменти от борба. Вторите, предназначени за тренировки без принудителни натоварвания, не оказват толкова силен натиск върху долната част на крака.

Постоянното притискане е лошо за здрави крака. Поради това не се препоръчва да се злоупотребява с компресионно бельо. В противен случай съдовете няма да поддържат естествено тона. Това може да доведе до подпухналост или разширени вени.

Как да изберем компресионно бельо?

Купувачът на специализирано спортно облекло трябва да се ръководи от два основни критерия: размера на продукта и нивото на компресия.

Общите параметри на внесените артикули трябва винаги да се съпоставят със собствените им обеми. Допълнителните милиметри в тесни дрехи няма да дадат желаната фиксация. Тесен продукт може да попречи на свободата на движение и да търка кожата. Ефектът на изстискване трябва да бъде съизмерим с вида дейност на носителя на компресионното бельо.

Не забравяйте следните три нюанса:

• качество на материала: ще осигури на продукта достатъчно еластичност и хигиена;

• външния вид на облеклото: може да окаже значително въздействие върху настроението на собственика му;

• Светлинният ефект, характерен за някои продукти, предназначени за безопасността на нощните тренировки.

Идеално избраната компресия, като втора кожа, седи на тялото като ръкавица. Такива дрехи със сигурност ще бъдат ключът към здравето и ефективността на спортиста.

Компресиращо бельо за спорт: защо е необходимо?

Не е тайна, че в спорта има огромно натоварване на корабите, така че те се нуждаят от специална подкрепа. Тъй като тази подкрепа, експертите препоръчват използването на компресионно бельо за спорт, което ще помогне да се избегнат много различни болести и да направи всяка тренировка по-удобна.

Компресионно спортно облекло

Всички изтъкнати спортисти, които трябва да поддържат мускулите си с интензивни тренировки, разбират колко е важно да изберете правилната компресираща дреха за спорт. Доказано е, че подобрява техните характеристики, спомага за предотвратяване на претоварването на изпомпваната мускулна група, а самите спортисти казват, че е много удобно.

Компресионните опции за облекло са много: може да са чорапи, къси панталони, панталони, ризи и др. Малко хора знаят точно как работят тези дрехи, така че ще бъде полезно да научите повече за това.

Принципът му е да стиска вените, тъй като тези дрехи са много стегнати към тялото. Поради това притока на кръв се стеснява и по този начин подобрява цялостната работа на кръвоносната система. Съответно мускулите започват активно да се снабдяват с кислород, което е изключително важно при спортуване. Тъй като компресионното спортно облекло позволява плавателните съдове да функционират правилно, то помага да се издържат много големи товари.

Компресиращо бельо за спорт изпълнява следните функции:

1. предотвратява появата на тромбоза;
2. намалява травмата по време на тренировка;
3. помага на тялото да се ориентира по-добре в пространството;
4. активно стимулира изтичането на венозна кръв;
5. помага на тъканите да се възстановяват по-бързо;
6. подобрява кръвообращението;
7. облекчава подуването на краката;
8. помага да се избегне появата на мазоли.

Този тип облекло е изработено от много издръжливи и най-вече разтегливи тъкани като спандекс, полиестер, найлон и др. Поради това, дрехите могат да издържат дълго време.

Видове бельо за компресия за спорт

Компресионното бельо съществува както за жените, така и за мъжете, като правило се прави с всички анатомични особености на структурата.

Жените са различни в това, че обикновено липсват всички видове шевове, еластични ленти. Например, сутиените имат ремъци, въпреки че за разлика от ремъците на редовно бельо, те са направени по такъв начин, че да не се ударят в кожата и да не създават усещане за дискомфорт.

Сутиени за спорт като цяло са разделени на няколко вида. Има такива, които трябва да се използват при леки натоварвания, със средни и най-интензивни. Основната цел на този сутиен е добрата подкрепа на гърдите. Това го предпазва от възможни деформации и натъртвания.

Разбира се, има много модели на компресиращо бельо, но сред тях има и такива, които са най-популярни и са в специално търсене. Много често се срещат така наречените ремонтни ризи, които имат дълги ръкави. Те се избират предимно от мъже за професии, свързани с повишено натоварване на ръцете и горната част на тялото. Но този вид спално бельо се отнася изключително до свеж въздух. В залата е по-добре да се даде предимство на тениски и върхове без ръкави.

Тениски и върхове за жени също са предназначени за спорт във фитнес залата или при топло време отвън.

Компресионното бельо за спорт, например чорапогащи, капри, къси или дълги шорти са предназначени да обучават долната част на тялото, а цветовете им могат да бъдат много различни - от едноцветни до многоцветни с отпечатъци.

Компресионните чорапи и клинове също са предназначени за джогинг. Благодарение на него краката му няма да се подуват или болят след дълги разстояния.

В допълнение към гореизложеното има и компресиращо облекло за спорт със затоплящ ефект. Поради факта, че позволява на тялото да поддържа определена температура, тя спестява мускулите от натъртвания и навяхвания.

Как да изберем компресионно бельо за спорт?

Най-важното при избора на компресионно спортно облекло е да знаете размерите си, ако бельото им не съвпада, то тогава няма да донесе никаква полза и като цяло може дори да навреди. Някои хора правят огромна грешка и решават, че е най-добре да си купят дрехи с размер по-малък, защото това ще помогне за увеличаване на натиска, но не трябва да го правите, защото просто не е удобно да правя пране, а спортът трябва да е забавен, след това ще бъдат ефективни. В допълнение, твърде стегнатото бельо ще попречи на тялото да бъде гъвкаво, съответно, човек просто няма да може да изпълнява много упражнения.

Заслужава да се знае, че има бельо, което е предназначено за определени спортове, това трябва да се има предвид при избора. Например, очевидно не си струва да купувате дрехи, предназначени за колоездене за джогинг. Тъй като компресионното бельо е специално разработено за конкретен спорт от специалисти, лекари и спортисти, то има разлики в интензивността на натоварването, което дава различното мускулно обучение.

Сега различни компресиращи дрехи имат богат избор от дизайни. За мнозина това е важно при избора, защото, когато играете спорт, вие също искате да изглеждате красиво, така че трябва да обърнете внимание и на него.

В случаите, когато човек се занимава с контактни спортове, се препоръчва да се избере компресиращо облекло със специални защитни вложки, които да намалят травмата.

И, разбира се, трябва да вземете предвид качеството на спалното бельо, защото ако е направено от нискокачествен материал, то бързо ще стане неизползваемо, може да предизвика алергии, няма да помогне, а само ще пречи на професиите. Добре известни производители имат специални сертификати за този вид продукти, така че винаги могат да бъдат поискани при покупка, като това служи като определена гаранция.

Грижа за спортно бельо

Правилната грижа, която, макар и специална, но изобщо не е сложна, ще ви позволи да използвате компресионно бельо за спорт толкова дълго, колкото е възможно и с полза.

След приключване на тренировката бельото трябва да се разтегне, тъй като абсорбира потта на спортиста. Тя може да се измива ръчно или с обикновен шампоан, или в пералня при температура не повече от четиридесет градуса.

След измиване е необходимо да се остави водата да се отцеди от прането и да се притисне леко, и е необходимо да се изсуши на хоризонтална повърхност, за да се запази формата и външния му вид. В никакъв случай такива дрехи не могат да бъдат избелени, както и сушени при високи температури и дори повече при слънцето. Всичко това просто ще съсипе дрехите и ще стане неизползваемо.

Ако компресионните облекла съдържат силиконови елементи, тогава е желателно внимателно да ги предпазите от излагане на вода и за да могат те да взаимодействат по-добре с кожата, за предпочитане е те да бъдат третирани с разтвор на етилов алкохол.

Както показва практиката, дори и най-висококачествените модели, при пълно спазване на всички условия, могат да продължат не повече от 6-12 месеца, така че дрехите трябва да се актуализират редовно.

От видеото по-долу ще научите всички важни точки за избора и ползите от спортните компресиращи сутиени, които ще помогнат в обучението, а не ги забавяте с неудобството си.

Компресиращо бельо за спортисти

Съдържание на статията:

1. Механизъм на работа
   
2. Компресионно облекло и лекарства
   
3. Може ли компресионното бельо да направи спортиста по-бърз?
   
4. Кога да се носят
   
5. предимства
   
6. Как да изберем
   
7. Как да се носят
   

Ако човек е принуден да остане на крака дълго време по време на работа, или се правят препарати за състезания, тогава натоварването на кръвоносните съдове се увеличава драстично. Ако има генетична предразположеност към разширени вени или оток, тогава тяхната работа може да бъде улеснена чрез носене на компресионно бельо. Днес ще обясним подробно защо спортистите се нуждаят от компресиращо бельо.

Механизмът на компресионното облекло

Днес се произвежда голям асортимент от компресионно облекло. Името му идва от думата "компресия", което означава компресия или натиск. Така компресионното облекло с различна степен на компресия действа върху крайниците и съответно на съдовете, улеснявайки тяхната работа.

Когато кръвта се движи нагоре, тя трябва да преодолее силата на гравитацията, а съдовете са оборудвани със специални клапани. При нормална работа на тялото не възникват проблеми и частите на кръвта постепенно се повишават и не се натрупват. Това елиминира рисковете от подуване на вените и дори кръвни съсиреци.

Различна ситуация се наблюдава, когато тялото е подложено на физическо натоварване, тъй като съдовете могат да загубят формата си и клапаните няма да работят. Това увеличава натоварването на сърдечния мускул и допринася за развитието на такова заболяване като тромбоза. Всичко ви позволява да отговорите на въпроса - защо спортистите се нуждаят от компресионно бельо - нормалната работа на съдовете, дори ако е повредена, е гарантирана. Опитайте се да стоите на работа по цял ден в специален голф, и всичко ще стане ясно.

Производителите на компресионно облекло, когато създават своите продукти, правят специални изчисления, така че степента на компресия намалява отдолу нагоре. Логично е да се предположи, че колкото по-ниска е кръвта в тялото, толкова по-трудно е да се издига. Специално за компресиращи дрехи са разработени специални стандарти. Например в европейските страни това е RAL-GZ 387. На облеклото, което отговаря на изискванията на този стандарт, има етикет с неговото указание.

Компресионно облекло и лекарства

Компресията се използва широко в медицината. Всички тези дрехи се класифицират в четири класа. Всеки може безопасно да използва само дрехите на първия и да носи останалите три, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Бельо от първа класа може да бъде закупено в аптека и медицинските работници го препоръчват за употреба на хора, които са намерили паяжини по тялото си, подути вени или оток.

Не използвайте бельо от други класове без съвет от лекар, въпреки че най-вероятно няма да ви бъдат продадени без рецепта. Никой не иска да поеме отговорност за здравето на друг човек. Ако говорим за заболявания, при които се препоръчва компресионно бельо, това е атеросклероза, ортоартрит, облитериращ тромбнит и ендоартрит.

Може ли компресионното бельо да направи спортиста по-бърз?

Отговорихме на въпроса защо атлетите се нуждаят от компресиращо бельо. Въпреки това, мнозина вероятно ще искат да знаят дали това може да повлияе на спортното представяне? Ако анализирате информацията за компресията, която е налична в мрежата, това е точно усещането.

Обещаваме мускулна подкрепа, енергоспестяване и дори възстановяване на енергията по време на мускулна работа и т.н. Персоналът на университета на британския град Нюкасъл проведе специално проучване на тази тема. Учените са открили, че бельото за долните крайници може да намали честотата на контракциите на сърдечния мускул и да увеличи притока на кръв към мускулите по време на бягане.

На теория това трябва да потвърди предположението за способността на компресионните гамаши (чорапи) да увеличат производителността. На практика обаче няма точно потвърждение на способността на компресиращите дрехи да ускорят бегача. Вероятно причината за това е в незначителните предимства, които просто се губят сред статистическата грешка.

В продължение на много години учените продължават да спорят за въздействието на белите компресии върху спортните постижения на спортистите. Но способността на компресиите да намалят средния сърдечен ритъм има научно потвърждение. По време на експеримента, когато се използва този вид облекло в сравнение с нормалния, средният импулс на участниците е бил по-малко от два-три инсула.

Няма съмнение и за комфорта, създаден от компресията и нейното положително въздействие върху здравето. Учените от университета в Окланд са доказали, че след бягане с висока интензивност на разстояние от десет километра, използването на специални чорапи спомогна за намаляване на болката.

Друг интересен експеримент беше проведен в Университета в Ексетър. Учените решили да открият ефекта от компресионното бельо върху скоростта на възстановителните процеси. За да направят това, участниците са извършили три движения на енергия, които причиняват болка. Използването на компресия спомогна за намаляване на болката. Има и други доказателства за ползите от компресионното облекло, но то трябва да се използва правилно.

Кога спортните облекла трябва да носят компресионно бельо?

Определено си струва да се направи с продължително физическо натоварване. Ако имате първите симптоми на разширени вени или има генетична предразположеност към това заболяване, тогава определено носете компресионно бельо. Ако сте фен на джогинг или колоездене, то в този случай този вид облекло няма да бъде излишно.

В допълнение, можете да обърнете внимание на специално проектирано бельо за ускоряване на възстановяването от тежки физически натоварвания. Всички водещи марки са на склад. Вече казахме, че има научни доказателства, потвърждаващи способността на компресиите да ускорят регенеративните процеси.

Но да се използват такива дрехи постоянно не може. Положителните ефекти в големи количества могат да бъдат отрицателни. С такова "предозиране" може лесно да навреди на тялото. На първо място, става дума за тонуса на кръвоносните съдове. Ако постоянно им помагате, те ще се "отпуснат" и няма да могат да функционират нормално без компресионно бельо. При избора на дрехи внимателно прочетете всички препоръки на производителите.

Предимства на компресионното облекло за спортисти

Въпреки че вече разбираме защо атлетите се нуждаят от компресиращо бельо, говоренето за него ще бъде непълно, без да се уточнят основните предимства:

Подобрява се притока на кръв - поради компресия на тялото по време на физическо натоварване, е възможно да се поддържа нормално кръвообращение.

Средство за предотвратяване на разширени вени - днес тази болест е широко разпространена и най-често жените страдат от нея.

Възстановяването след тренировка се ускорява - става въпрос за нормализиране на кръвния поток, което ви позволява бързо да доставяте хранителни вещества към мускулната тъкан.

Рискът от нараняване се намалява - дрехите се вписват плътно в тялото и се поддържат ставите с мускулите.

Предотвратяването на появата на зърна - компресионното облекло прилича на втора кожа и не образува гънки, които най-често са причина за появата на мазоли.

Как да изберем компресиращо облекло за спортисти?

Сега ще ви дадем някои полезни съвети при избора на компресионно бельо.

Решете за целта на използването му. Важно е да се помни, че компресията е два вида: за физическо натоварване, както и ускоряване на процесите на възстановяване. Това предполага, че такова бельо създава различно налягане върху тялото. Ако планирате да закупите дрехи за обучение, тогава трябва да се правят измервания на телесните мускули. Ако не, измерете глезена си.

Измерете тялото си. Компресионното бельо е значително различно от обичайното и има различна измервателна мрежа. Освен това почти всеки известен производител използва своя мащаб от размери. Има специални маси, с помощта на които е необходимо да се изработят подходящи размери, за да се избере подходящото облекло. Освен това помнете, че обемът на мускулите постепенно нараства и периодично е необходимо да се извършват контролни измервания.

Не се страхувайте от тесни дрехи. Kompressionka трябва да се впише плътно в тялото, в противен случай губи всичките си предимства. Очевидно е, че носенето на такова бельо няма да е лесно. Ако се чувствате дискомфорт, докато носите дрехи, си струва да опитате бельо за по-голям размер.

Решете вида на товара. Всъщност в този случай трябва да направите избор между голф и гамаши. Чорапогащите са по-функционални дрехи, но можете да плувате или да използвате йога в гамаши. Днес на пазара лесно можете да намерите чорапи, създадени специално за конкретен спорт.

Качеството на спалното бельо. Съсредоточете се върху безшевното облекло в областта на долния крак. Само в този случай можете да получите желания резултат. В същото време, в областта на петите, шевовете трябва да са плоски, а по краищата - мека еластична лента.

Как да носят спортист на компресия?

Вероятно трябва да практикувате по този въпрос, но определено си заслужава. Ще се нуждаете от известно време, за да научите как да се справяте без помощ. Ако изобщо не излезе нищо, можете да закупите специално устройство. Можете да го намерите на същото място, където е закупена компресията.

Не забравяйте първо да прочетете инструкциите, защото производителите са го създали специално, за да направят живота ви по-лесен. Може да се каже, че препоръките на производителя са най-точни. Най-лесният за справяне с шорти. За да започнете, залепете ги в краката до колянната става и след това леко започнете да дърпате по-високо, задържайки компресионната част.

За да си сложите гамаши или високи до коленете, не забравяйте как сте поставили одеялото в завивката. Първо, прането трябва да се завърти отвътре навън и да се постави върху пръстите си. След това постепенно изправете чорапите нагоре. Подобна технология се използва и за гамаши. Първо, те трябва да бъдат издърпани до кръста (най-лесният начин да лъжете), а след това да се издигнете нагоре.

В заключение бих искал да кажа, че CER компресиращото бельо е много популярно. В асортимента има всички видове бельо, вариращи от чорапи до тениски. Обратната връзка за това облекло е положителна. Разбира се, начинаещите винаги говорят за проблемите, когато се обличат, но не могат да бъдат избегнати във всеки случай.

Въпреки това, когато този етап е изоставен, производството на СЕП оставя само приятни впечатления. Ние не можем да гарантираме, че бельото на този производител ще задоволи всички без изключение. Някои атлети предпочитат да използват продуктите на една компания и няма смисъл да ги обезкуражават. Единственото важно нещо е, че не се чувствате дискомфорт по време на обучението.

За повече информация за това какво е компресионното бельо и защо е необходимо, вижте по-долу:

Защо имаме нужда от компресиращо облекло

Днес всеки, който работи, е наясно с облеклото за компресия. В повечето случаи - от добрата страна: можете да чуете, че тя облекчава товара, подобрява производителността, намалява периода на възстановяване. В частност всичко това е вярно. Нека се опитаме да разберем защо е необходимо поддържащо облекло, когато се работи, кой го използва, и дали е възможно забавените ефекти във времето да бъдат отрицателни за здравето.

Какво е компресиращо облекло

Затягането на дрехите се състои от високоеластични синтетични прежди - разновидности от полиамидни влакна с включване на еластан. Някои производители добавят към състава на натуралните съставки. В структурата на тъканта се въвеждат антибактериални компоненти като сребърни йони, които предотвратяват образуването на неприятна миризма.

Компресията има не само еластични нишки, но и метод за изработване на тъкани. Нишките се припокриват диагонално, което създава подсилваща структура на платното.

Въпреки синтетичния характер на използваните тъкани, производителите са постигнали идеалните потребителски характеристики на продуктите:

• преминават добре въздуха;
• безплатна пот;
• изсъхват бързо;
• осигуряват оптимален топлообмен.

Не е съвпадение, че компресионното облекло е по вкуса на всички бегачи. Такива дрехи се използват от професионални бегачи не само по време на периода на натоварване, но също и на етапа на възстановяване след изтичането.

Ползите от компресионното облекло

• Поддържа мускулния и съдовия тонус на краката

Поради външната компресия на краката мускулите започват да работят по-ефективно, микроциркулацията на кръвта в краката се подобрява. Показано е терапевтично носене на различни компресиращи облекла, например при съдови проблеми с долните крайници. Много бегачи отбелязаха, че след използване на компресионни гамаши или голф, проявата на разширени вени омекна, прогресията на заболяването спря, въпреки продължаващото усилие. Това, разбира се, не може да оправдае онези хора, които, като имат заболяване на вените, продължават да претоварват краката си. Въпреки това многобройни документирани факти за стабилизиране на съдовата патология при такива хора потвърждават ползата от носенето на компресиращи дрехи през периода на физическо натоварване.

• Чорапите и чорапогащите пасват на глезена, поддържат ахилесовото сухожилие

Разбира се, компресионните чорапи и височините на коляното няма да предпазят от възможни наранявания. Поддържащата им “рамка” обаче осигурява допълнителна стабилност на крака. Дистанционно такава "рамка" изпълнява функцията на екзоскелет: стабилизира ставите и предотвратява неестествените деформации.

• Подобрява обмяната на мускулен кислород

Чрез увеличаване на общия съдов тонус, кръвообращението в краката е леко ускорено. Но това леко ускорение е достатъчно, за да се подобри снабдяването с кислород на мускулите. Това означава, че мускулите ще работят по-ефективно.

• Стимулира елиминирането на млечната киселина от мускулните влакна

Отбелязва се, че след тежки натоварвания в компресионния трикотаж, дискомфортът и болката в мускулите са значително по-малко.

• Намалява вероятността от информация за телесните мускули на дълги разстояния.

За това са гамаши. В допълнение, при горещо време те са по-удобни, отколкото в пълен голф или гамаши в панталони. Футболистите, например, специално отрязват гамаши, защото работи по-добре, ако обувката влезе в контакт с памучен пръст, а не с полиамид. Въпреки това, за обикновения бегач, преодолявайки линейното разстояние, няма значение.

• Подобрява усещането за тяло.

Субективно движението на краката в компресионното облекло се усеща по-ясно. Подобрена координация.

• Намалява натоварването на сърцето

В едно проучване е отбелязано, че при работа в голф компресия (гамаши, панталони), сърдечната честота се забавя с 2 удара в минута, т.е. с около 1,5%. Въпреки малкото си значение, това трябва да бъде признато като важно предимство на втвърдяващото се облекло, което поне ви позволява да бъдете по-внимателни със сърцето си.

Дали дрехите за компресия подобряват производителността?

Като се има предвид, че сърдечната честота, докато се движи в поддържащо облекло, се забавя малко, може да се предположи, че това не само прави по-доброто натоварване на сърцето, но и ви позволява да увеличите темпото на бягане със същите 1,5%. От своя страна, производителите на компресионно бельо (например Nike) съвсем очаквано заявяват подобрение в спортните си характеристики, когато използват дрехите си.

Както беше показано в предишния раздел, субективно, човек наистина се чувства по-удобно в компресионното облекло. Много от тях проектират своето субективно възприятие за ефективността на спортните дейности. Често можете да чуете мнението, че бягането в еластично стискащи дрехи става по-бързо и по-лесно.

Въпросът за ефекта на компресионното облекло върху изпълнението на работата е бил предмет на няколко обективни изследвания. Според резултатите от един от тестовете, проведени от норвежки учени в университета в Осло с участието на професионални спортисти и аматьори (бягане, каране на ски), убедително е показано, че компресионното облекло няма положително въздействие върху ефективността на физическата активност. Това се отнася за всички предмети: голф, чорапи, къси панталони, панталони (гамаши), гамаши.

По този начин, изявленията на производителите, че спортът в затягането на дрехите е по-ефективен, отколкото без него, не намират обективни доказателства.

Може ли компресиране на дрехите

Първоначално опаковането на краката с еластични материали се извършваше изключително по медицински причини. Хората, страдащи от съдови проблеми на краката (подуване, разширени вени), компресията позволява да се намали тежестта на симптомите, да се увеличи устойчивостта към основни физически натоварвания (ходене, изкачване на стълби и др.). Но дори и в тези случаи носенето на компресиращи превръзки не се показва постоянно. Преобладаващата препоръка на лекарите е: намаляване на натоварването на краката, пребиваване в седнало или легнало положение с повдигнати крака, за да се стимулира изтичането на кръв и течност от краката.

Днес няма доказателства, че епизодичното използване на компресионно облекло от здрави хора по време на физическо натоварване по някакъв начин ще повлияе в бъдеще. Проучванията по тази тема не бяха проведени. Напротив, горните аргументи доказват обратното:

• здравето на бегачите се подобрява;
• съдовите проблеми на краката престават да напредват, дори при запазване на товара;
• сърцето работи по-нежно;
• в някои случаи се съобщава, че периодът на възстановяване е намален, след като тече на дълги разстояния.

Известно е за такива любителски експерименти, при които обектът на компресионно облекло се носи на един крак, но не и на другия. Беше показано, че носенето, предполагам в голфа, кракът след джогинг "се чувстваше" по-добре. Всеки външен ефект върху съдовете, който не е свързан с медицински показания, не е желателен. По-специално, компресията може да доведе до микротравми на съдовете. Защо ви е нужен?

Сред хората, които практикуват джогинг, ползите от компресиращото облекло за дълги разстояния - близо 10 км, полумаратон, маратон - са общопризнати. Краката имат изключително натоварване. Затягането на чорапите, гащите, шортите помагат на краката да се справят с този товар, да намалят болката, да се отърват от "информацията" на мускулите, както и от това, което обикновено се нарича "запушване" на мускулите. Възможността за използване на компресиращо облекло за къси писти, практикувана от повечето хора, е под въпрос.