Пулс на спортиста

Брадикардия или забавяне на сърдечната честота е типично условие за много обучени хора. Нормален пулс при спортисти по-рядко, отколкото при човек, който не се излага на редовна физическа подготовка. Това се дължи на по-силното и по-силно сърце при спортистите и по-здравите съдове поради активния обмен на кислород в тях.

Степента на изпълнение в обикновен човек

Обикновено средната честота на пулса при здрав възрастен в спокойно състояние е 60-80 удара в минута. Но отклоненията от стандартните показатели не винаги показват наличие на здравословни проблеми, но могат да бъдат признак за адаптация на сърдечно-съдовата система към промени във външната или вътрешната среда. Пулсът варира през целия ден. Индикаторът се различава в различни позиции. По този начин сърдечните удари в легнало положение са по-ниски, отколкото в седнало или изправено положение. Следователно пулсът, сърдечната честота трябва да се измерва едновременно в същото положение, за предпочитане в седнало положение. Средната сърдечна честота за различните възрастови категории се обсъжда в таблицата.

Колко различни са атлетите?

Здравните показатели на професионалния спортист се променят към по-добро. Сърцето и кръвоносните съдове са обект на най-големи модификации. Характеристиките на сърдечния ритъм на спортистите от различни възрастови групи и различни спортове са следните:

1. За спортисти, чиято дейност е свързана с обучение в посоките скорост-сила, характеризиращи се с повишена сърдечна честота. Малък брой са записани в тези, които участват в формирането на издръжливост.
2. Начинаещите в спорта имат доста високи стойности на пулса. Пулсът намалява с възрастта. Младите спортисти, които се развиват в скорост и сила, до 15-годишна възраст, имат най-високи темпове на сърдечен ритъм (75-80 удара в минута). След 30-годишна възраст, процентът пада до 45-50 удара в минута.
3. Пулсът по време на тренировка легна, изправен.

В позицията на спортистите, както и при представители на други професии, импулсът намалява с около 10 удара в сравнение с положението на стоене. За жени, които са се посветили на спорта, сърдечната честота е 7-10 пъти по-ниска, отколкото при мъжете от тяхната възрастова група.

Защо възникват различията?

Професионалните спортисти, които изпълняват умерено и тежко за дълго време, изпитват промени в сърдечно-съдовата система. Това води до промяна в сърдечната честота и налягане.

Професионални спринтери, бегачи на дълги разстояния, маратонци, плувци на дълги разстояния, представители на ски и други видове, изискващи огромна издръжливост, в сърцето и съдовете се появяват следните промени:

• сърдечния мускул се намалява с по-голяма сила;
• увеличава се броят на съдовете в сърцето;
• стените на сърцето се сгъстяват;
• увеличава обема на кухините на сърцето;
• намалява сърдечната честота в покой;
• увеличава се броят на кръвоносните съдове и се подобрява състоянието им;
• намалява кръвното налягане в покой.

При интензивно физическо натоварване настъпва активно кръвообращение. Сърцето се учи да работи по-икономично. Забавеният работен ритъм на сърцето осигурява най-добрия метаболизъм в сърдечния мускул и най-доброто му хранене. В напреднала възраст ниският пулс сред бившите спортни фигури може да предизвика сериозни последствия под формата на исхемична болест, недостиг на сърдечен ритъм и други патологии. Затова е невъзможно да се отклоним напълно от дълготрайните интензивни натоварвания и да водим активни спортни дейности през целия си живот.

Какви са нормите на пулса при спортистите?

Сърдечната честота е скоростта, с която бие сърцето. Пулсът в покой е 60–90 удара в минута. Но пулсът на спортистите (не с товари, а в тихо състояние) обикновено е наполовина по-малък. Професионалните атлети имат нисък пулс, когато са подложени на стрес или стрес.

Нормални стойности за обикновения човек

Нормален сърдечен ритъм (в покой) - сърдечната честота - при здрави възрастни варира между 65-75 удара / минута. Ако средната стойност надвишава 90, тогава става дума за тахикардия (увеличаване на броя на сърдечните удари). Когато средната пулсация при покой е по-малка от 60, това е брадикардия. Изключения са обучени спортисти, които смятат, че нормалната честота е около 40. Намаляването на сърдечната честота също е нормално по време на сън. По-специално, при деца на детска възраст, стойностите са подобни на максималните показатели в повечето спортове!

Оптималните показатели са дадени в таблицата.

Как е пулсът на спортистите? Както може да се види от таблицата, показателят за възрастен на 40 години е същият като този на 15-годишен юноша, т.е. сърдечният ритъм има стабилни показатели от 15 до 50 години. Може също да се види, че стойностите при детето са съпоставими с тези на спортист по време на тренировка.

На въпроса какъв е пулсът на спортистите, няма категоричен отговор. По време на спортни тренировки се постигат различни максимални показатели за пулс. Определени максимални показатели се постигат по време на бягане, по-рядък пулс - с аеробика, кардио, най-ниските стойности се записват по време на колоездене, плуване, ходене.

Долната линия е, че когато тренирате за изчисляване на максималната стойност, трябва да вземете като 100% максималния пулс, постигнат в определен спорт. Като цяло, ако упражняващият желае да постигне максималния пулс в басейна, който е постигнал по време на бягането, водата може да ври, но дори и така, спортистът няма да може да достигне същия максимален пулс, както при бягане.

За да се изчисли пулса в спорта, можете да използвате следната формула: HR = 220 - възраст, приложима за около 50% от населението.

Максималната сърдечна честота при спортисти при движение: пулс = 220 - 1.03 х възраст.

Важно е! Като се има предвид въпросът какво трябва да бъде пулсът при спорта, вземете предвид факта, че спортистът има 180 удара на минута по време на тренировка - това е границата, която не трябва да се надвишава! Достигайки такива индикатори, намалете товара.

Активен (работен) пулс - ASR

Работният импулс на състезателя се измерва през деня в тих режим. Нормалните стойности на сърдечната честота са 70–80. При необучени хора, сърцето работи по-малко икономически, ударите му са по-бързи, броят на контракциите рязко нараства дори след малък товар върху тялото. По време на тренировка те трябва да се държат в диапазона от 60-75% от измерената / изчислена сърдечна честота, без предварително загряване, разтягане и окончателна релаксация.

За да започнете тренировка, не са необходими специални броячи, достатъчно е да измервате сърдечния ритъм от време на време по време на тренировка. Скоро ще се научите да определяте колко бързо можете да бягате или колко трудно се тренирате.

По време на тренировка за загуба на тегло е непрактично да се надвишават 75% от максималната сърдечна честота. Това ще доведе до прекомерна умора, без да има значително въздействие върху телесните мазнини. Въпреки това, не подценявайте тренировката. В противен случай ще се изгорят няколко калории, но мазнините не го разпознават.

Важно е! Аеробният сърдечен ритъм също повишава метаболизма с няколко часа, защото мускулите трябва да изгарят калориите по време на възстановяването. Колкото повече мускул има човек, толкова по-висок е неговият базален метаболизъм.

Норми и патологии на сърдечния ритъм при спортисти

Можете сами да изчислите максималния пулс. Има няколко различни шаблона за изчисление.

Един прост пример за изчисление:

• за мъжете: извадете текущата възраст от 214 и умножете по 0.8;
• за жените: извадете текущата възраст от 209 и умножете по 0.7.

Проба за изчисляване на максималния пулс по маса:

• за жени: HR = 210 - ½ на възраст - 5% от телесното тегло;
• за мъже: HR = 210 - ½ възраст - 5% от телесното тегло + 4;
• сърдечна честота за изгаряне на мазнини: сърдечна честота = 60–80% от максималната сърдечна честота (за предпочитане 70%).

Друг начин да разберете какъв е вашият максимален пулс е да го изпробвате на практика. Идеалното е да изберете един стръмен хълм, по който да се движите нагоре и надолу (оптимално трябва да е поне 200–300 m нагоре). Имате измервателен уред за пулс със себе си. Тичаш нагоре-надолу по хълма 5-6 пъти. Най-високата сърдечна честота, която се измерва по време на пробега, ще бъде максималната ви скорост. Всичко по-горе е патологично, опасно за здравето!

Причини за отклонения

Нарушенията на сърдечната честота или сърдечните аритмии са свързани със сърдечната честота. Физиологично ниската сърдечна честота е често срещана при спортисти (включително бивши) и показва по-силно сърце, което може да изпомпва повече кръв.

Причините за нарушения на сърдечната дейност включват брадикардия, при която сърдечната честота се забавя. Това разстройство може да бъде причинено от инфаркт, вътречерепно увреждане, използваното лекарство. Обратното е тахикардия, при която се увеличава сърдечната честота. Това е характерно за състоянието на спортните пренапрежения и стресови ситуации. Обаче, такова разстройство може да посочи фебрилно заболяване, анемия, сърдечна недостатъчност, отравяне, тиреоидно разстройство, хипертония.

заключение

За всеки спортист се препоръчва мониторинг на сърдечната честота. Също така е препоръчително да се правят измервания за всеки, който се грижи за тяхното здраве. Пулсовото наблюдение е добра профилактика на много заболявания.

Атлетична сърдечна честота

Показателят за сърдечна дейност е пулсът на спортистите и хората, водещи по-малко активен начин на живот. Той се променя под влияние на различни фактори. Интензивността и естеството на тренировката, възрастта, телесната температура, височината, теглото, наличието на вътрешни болести и индивидуалните характеристики на сърдечно-съдовата система влияят на сърдечната честота при хора с постоянно физическо натоварване.

Пулсът на обикновен човек с добро здраве в състояние на спокойствие варира от 60 до 85 удара / мин. За хора, които активно участват в спорта, тези стойности могат да варират.

Защо честотата на пулса на спортистите се различава?

Характерът на мускулната активност и видът на спорта определят промяната в налягането на съдовете, което допринася за увеличаване или намаляване на сърдечната честота. Нормалните показатели на сърдечния ритъм при професионалните спортисти са 30-40 удара / мин. Сърдечната честота на тази честота ви позволява да прехвърляте голямо физическо натоварване. При интензивно обучение сърдечната дейност се повишава до 150-200 удара / мин. без вреда за здравето на спортист.

За спортисти, които току-що започват кариерата си, намаляването на пулса е следствие от няколко месеца упорити редовни тренировки (3-4 удара / мин. След 3 месеца тренировка). За младите спортисти, които развиват скорост или сила, тези показатели обикновено са 75-80 изстрела. Културистите по време на вдигане на тежести регистрират увеличение на пулса до 120-135 удара / мин. За тези, които тренират издръжливост, например велосипедист или бегач, обичайният пулс е близо 30 удара. В същото време, при мъжа на спортиста той се различава от подобен показател при жените, които се занимават със спорт. Спортистите имат сърдечен ритъм от 5-10 удара / мин.

Каква е разликата между импулсите на един спортист и обикновен човек?

Честотата на сърдечните удари може да варира в зависимост от количеството физическа подготовка, качеството на усилието, пола, стреса, начина на действие, индивидуалните характеристики, диетата. В процеса на развитие на тялото се променят нормите на сърдечната честота. Те са по-високи при деца и възрастни хора, по-ниски при младите хора. Таблицата показва сърдечната честота в съответствие с възрастта:

В покой, пулсът на спортиста и обикновения човек се различава само в значителна разлика. При хора, които не се занимават със спорт, намаляването му е показателно за нарушена сърдечна функция. В допълнение, промяна в този показател може да се дължи на наличието на различни патологии или липса на калий и магнезий в организма. Нормален сърдечен ритъм може да промени употребата на наркотици, физически или емоционален стрес. Затова е необходимо систематично да проверявате пулса си, за да предотвратите деструктивни промени в тялото. Спортистът има нисък пулс поради укрепване на сърдечния мускул и почистване на кръвоносните съдове от вредни отлагания. В този случай, сърцето може да отблъсне повече кръв с един удар.

Причини за отклонения

Упражнението значително развива сърдечно-съдовата система. За да се гарантира нормалното функциониране на сърцето, спортният човек харчи по-малко енергия. Това се дължи на факта, че в един удар сърцето на спортиста е в състояние да изхвърли по-голям обем кръв. Това променя налягането върху стените на артериите. Следователно, честотата на пулса на спортиста е по-ниска от тази на неспортен човек.

Необходимостта от увеличаване на енергията при натоварване и адаптирането на сърдечно-съдовата система е необходимо за нейното компенсиране. По това време има лека положителна промяна в сърдечната честота, която се обяснява със стреса, изпитван от организма в началото на упражнението. Увеличаването на сърдечната честота се извършва на два етапа: първо, интензивно, след това постепенно, достигайки стойност, която съответства на приложената сила. Веднага след спиране на физическите упражнения пулсът намалява с 16-20 удара.

Обучението за издръжливост допринася за развитието на кардиологична работа и съответно за намаляване на сърдечната честота. Редовните умерени упражнения (колоездене, бягане) са най-добрият начин да ги намалите. Колкото повече човек прави, толкова по-бързо намалява сърдечната честота: до 40 удара в първата минута на спортиста, докато човек, който води заседнал начин на живот, може да има по-малко от 12 удара. След 1 минута почивка, сърдечната функция намалява по-малко бързо и връщането към нормална работа може да отнеме повече от един час, в зависимост от физическата форма на спортиста.

Брадиаритмия при спортисти: причини, симптоми и лечение на състоянието

Брадикардия е нарушение на сърдечния ритъм, при което синоатриалният възел генерира импулси с намалена честота (по-малко от 60 удара в минута), но в същото време се поддържа правилната последователност, ритъм и координация на контракциите. Синусовата брадикардия може да бъде причинена от нарушения в нервната система, инфекциозни заболявания, промени в електролитния състав на кръвта, охлаждане на организма и злоупотреба с определени лекарства.

В същото време, физиологичната брадикардия се появява в покой и в сън, което показва, че в момента тялото няма голяма нужда от кислород за метаболитни процеси. Подчертана е брадиаритмия при спортистите, чиито характеристики ще бъдат разгледани по-долу.

Защо професионалните спортисти често имат брадикардия?

Нисък редовен пулс при спортистите се нарича "синдром на атлетичното сърце". Това е доброкачествено състояние, което често се регистрира при професионални спортисти, както и хора, които се занимават със спорт за дълго време (повече от един час на ден). Въпреки своята "физиологична", тази проява на адаптация на тялото към стреса може да скрие или прикрие сериозни здравословни проблеми.

Разкритата брадикардия при юношите спортисти често е следствие от преструктурирането на сърдечно-съдовата система и също изисква наблюдение.

Брадиаритмията често е следствие от активно (повече от 5 часа седмично) аеробни упражнения, по-рядко се случва при извършване на статични упражнения, например, вдигане на тежести. По време на интензивни продължителни тренировки тялото сигнализира сърцето да изпомпва повече кръв, за да покрие повишените изисквания за кислород в скелетните мускули. За да направите това, камерите се разтягат и стената се увеличава. Това води до развитие на кардиомегалия и по-специално хипертрофия на лявата камера.

Сърдечният изход е количеството кръв, напускащо лявата камера за определен период от време. Размерът му е пропорционален на сърдечната честота и размера на сърдечните камери.

Нисък пулс при обучен човек: добър или лош?

Физиологично намаляване на честотата

Забавената работа на сърцето в тихо състояние и способността за рязко увеличаване на сърдечната честота (до 260 удара в минута) за физическа адаптация и по-ефективно подаване на кислород към мускулите се засилва от опитни спортисти над начинаещи. Професионалистите имат добре развита мрежа от капиляри, които постепенно се разширяват и допринасят за кръвоснабдяването и храненето на хипертрофирания миокард.

Въпреки това, увеличаването на размера на сърцето (от 1200 cc) има праг, при който е възможно преминаване към злокачествена хипертрофия, което създава редица усложнения при липса на своевременно медицинско наблюдение.

Патологична брадикардия

Ако натоварванията са неправилно конструирани или надвишават функционалността на тялото на спортиста, както и при съпътстващи заболявания, в сърцето започват патологични промени. Колкото по-бързо расте сърдечните клетки и хипертрофията на камерите, толкова по-лошо е кръвоснабдяването на новообразуваните области. Клетките, които създават кръвоносни съдове и нервните влакна, се делят по-бавно от растежа на мускулите, в резултат на което се развива хипоксия и енергиен глад.

Това е причината за тъканна некроза, която по същество е инфаркт на миокарда, с всички последващи последици - белези и възможни усложнения.

Тъжният резултат от този процес е кардиосклерозата, която ограничава човека до бъдещи спортни постижения.

Тактика на действие и наблюдение на спортиста

Симптомите при брадикардия се влошават до 40 удара в минута, както следва:

• слабост;
• виене на свят;
• Ниска устойчивост на натоварване;
• Болки в гърдите;
• Задух;
• Замъглено виждане;
• Главоболие;
• Чувство на недостиг на въздух;
• Пристъпи на паника;
• тревожност;
• Неспособност за концентрация.

При поява на такива симптоми се препоръчва незабавно да се потърси медицинска помощ, тъй като клиничната картина е неспецифична и може да означава различна сърдечна патология.

За диагностициране и диференциране на синусовата брадикардия при спортисти се използват същите методи, както при други категории пациенти:

• анкета;
• Общи клинични тестове;
• Общ преглед - палпация, перкусия, аускултация, пулсово измерване;
• електрокардиография;
• Холтер дневно наблюдение;
• Ултразвуково изследване на сърцето;
• Стрес стрес тест;

При липса на навременна диагностика и лечение на злокачествена брадикардия, дори на фона на абсолютното здраве и благополучие, могат да възникнат следните сериозни усложнения:

• Сърдечна недостатъчност;
• Нарушения на мозъчното кръвообращение;
• Хронична сърдечна недостатъчност;
• Прогресия на коронарна болест на сърцето;
• Остър миокарден инфаркт;
• кардиомиопатия;
• Образуване на придобити сърдечни дефекти (главно клапна недостатъчност).

Ако пациентът е развил усложнения, спортът трябва да бъде отложен до възстановителния период, след което лекарят ще определи функционалните възможности на организма и ще избере пропорционални натоварвания за тях.

лечение

Когато се открие асимптоматична брадиаритмия, лекарят обикновено препоръчва да бъде по-внимателен с реда на упражненията. Особено важно е пълното загряване, подготовката на тялото и сърцето за предстоящите товари. Постепенната интензивност може да предпази миокарда от стрес.

В някои случаи може да се наложи симптоматично лечение с лекарства, които увеличават сърдечната честота.

В случай на злокачествен курс се прилага хирургична интервенция, която се състои в инсталиране на пейсмейкър.

Отделен елемент са състоянията, които се развиват като усложнения на фона на миокардна хипертрофично-клапанна недостатъчност. Тази патология изисква пластична операция за коригиране на дефекта.

данни

Брадикардия и спортът са тясно свързани с физиологичното ремоделиране на мускулните влакна, тъй като това е нормалната реакция на миокарда към аеробните упражнения и стреса.

Единственият индикатор за брадикардия често е рядък пулс - пациентите не се притесняват от оплаквания. Спортистите не са наясно със състоянието си до момента, в който не преминат физически преглед.

В допълнение към брадикардията, класическата триада на този синдром включва увеличаване на размера на сърцето (кардиомегалия) и миокардна хипертрофия.

При неблагоприятни условия, физиологичната особеност, която се изисква от организма, става фактор за развитието на много усложнения.

Компетентен подход към спорта и редовен мониторинг на здравето могат да предпазят от неприятните ефекти на миокардната хипертрофия.

Какви са причините за ниския сърдечен ритъм и какво да правите у дома, за да го спешно увеличите?

Проблемът с ниския пулс се възприема от много малко хора като проблем. Това е лесно да се обясни, защото здравият човек на практика не усеща собствения си пулс и не усеща дискомфорт от сърдечната честота (ЧР).

Но се случва, че на фона на ниска сърдечна честота се появяват съпътстващи симптоми, ясно се говори за хемодинамични нарушения (кръвообращение). При някои пациенти това е съпроводено с чувство за "сърдечен арест" и неподозиращ страх, така че е невъзможно да се игнорират такива обстоятелства.

Какво означава ниска сърдечна честота в покой?

Измерване на сърдечната честота, както и на кръвното налягане (BP), се препоръчва да се извършва в покой. Това е състоянието, при което влиянието на външните влияния върху тялото е минимално, така че измерените параметри се считат за най-информативни. Какво означава нисък пулс в тихо състояние?

Ситуацията, в която пулсът се понижава, се нарича брадикардия на езика на медицинските специалисти. Често се говори за присъствието му, ако сърдечната честота не достигне 60 удара в минута. Но при определени условия, рядък пулс може да бъде вариант на нормата, дори и да се отклонява от него с 15 удара в минута.

Причини за слабо сърцебиене

Преди да направите нещо, за да засилите слабото сърце, трябва да се уверите, че предприетите действия са подходящи и безопасни. И това причинява причините за нисък пулс, които са физиологични и патологични.

Имайте по-възрастен човек

Естественото стареене на сърдечния мускул - миокард - често е основната или единствената причина за нисък пулс при възрастен човек. Синусовият възел на сърцето (основният двигател на сърдечния ритъм) по-малко интензивно генерира импулсите, необходими за ритмични контракции и релаксация на предсърдията и вентрикулите. Ето защо ниският пулс при възрастен човек в повечето случаи е естествен или физиологичен симптом, който не изисква специално лечение.

Но ако брадикардия е придружена от ясни признаци на нарушения в кръвообращението - замаяност, объркване, дихателна функция и т.н., а сърдечният ритъм е много нисък, какво да правим в този случай? За да се предотвратят такива катастрофални ефекти на ниски сърдечни удари, като внезапен сърдечен арест, лекарите предлагат на двама по-възрастни пациенти два начина:

• консервативна лекарствена терапия;
• при тежки случаи, хирургично лечение под формата на изкуствен пейсмейкър, пейсмейкър (EX).

Показанието за инсталиране на EKS при по-възрастните хора ще бъде не само ниска честота на пулса, но и прогресивно увреждане на функцията на сърдечно-съдовата система.

Защо спортисти?

Ако всичко е ясно със застаряващо сърце, тогава защо спортистите имат нисък пулс, защото сърцето им се нуждае от повече кислород?

Всъщност високата потребност от миокарден кислород в спортистите води до постепенни морфологични промени в сърдечния мускул - тя започва да расте и да бъде покрита от разширена мрежа от кръвоносни съдове.

Ето защо, в покой при много спортисти, пулсът не надвишава 40 удара в минута. Въпреки това, по време на движение, по време на тренировки и състезания, рефлексът на сърдечния ритъм се ускорява. Такова полезно упражнение, като бягане с нисък пулс, което е трудно за аматьори, не е проблем за спортистите.

При жените

Причините за нисък пулс при жените са различни. В допълнение към сърдечно-съдовите патологии, те могат да бъдат:

• пристъпи на паника, неврози, често създаващи ситуация, известна на лекарите като "тахи-бради";
• хормонални промени по време на бременност, след раждане, по време на менопаузата;
• различни органични и системни заболявания при жени, включително ендокринни (диабет, хипотиреоидизъм);
• остро и хронично (професионално свързано) отравяне.

Много жени с нисък пулс са изложени на риск да бъдат „лекувани” с антиаритмични лекарства, които са най-вече противопоказани при брадикардия.

Места за определяне на пулса

При мъжете

Списъкът с причините за ниския пулс при мъжете също има впечатляващи размери, покриващи както физиологичните, така и патологичните фактори. За мъжете, които се занимават с тежък физически труд, същото обяснение за брадикардия е от значение за спортистите. За разлика от тях, хората със слаб фитнес и заседнал начин на живот могат да имат сериозни увреждания:

• сърдечна проводимост;
• слабост на синусовия възел;
• повишена активност на блуждаещия нерв (ваготония) и други причини, които причиняват сърцето да работи на половината път.

Причината за рязко намаляване на пулса (и, като правило, AD) в един човек може дори да бъде плътно вързана вратовръзка.

Да се ​​изяснят причините за ниска сърдечна честота, особено ако създава ситуации, които са опасни за здравето и живота на мъжа - замаяност, почерняване на очите, тежка слабост и др. - трябва да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани.

Имайте дете

Ниският пулс на детето е по-скоро извънредно, отколкото често явление и може да е зад него:

• вродени сърдечни нарушения;
• тежки инфекциозни заболявания;
• електролитни смущения;
• прекомерно нарастване на тялото - особено при юноши.

При определяне на сърдечната честота на детето трябва да се помни, че процентът за тази възрастова група е значително различен от възрастния. Смята се, че ниският сърдечен ритъм за новородените има сърдечна честота по-малка от 120 удара в минута, а при деца в предучилищна възраст - под 100, при юноши - по-малко от 70.

Под нормално налягане

Значителни отклонения на пулса от нормата при нормално налягане обикновено показват физиологична брадикардия, която се среща при физически активни хора в покой, например през нощта.

Сутрешното упражнение и обилната закуска, като правило, са достатъчни, за да върнете сърдечната честота обратно към нормалното. Но ако има патологични причини зад нисък пулс, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на лекар.

С високо кръвно налягане

На фона на високото кръвно налягане (BP), ниският пулс е доста трудна задача за лекаря. Причините за ниска сърдечна честота при хипертония най-често са точно хипотензивните (понижаващи налягането) лекарства, чийто допълнителен ефект е намаляване на сърдечната честота. Но може да има не само медицински, но и органични причини за развитието на такъв комплекс от симптоми - от слабост на синусовия възел до ендокринни заболявания. Може да се открие само след задълбочена диагноза.

С ниско кръвно налягане

Какво да правите, ако ниският сърдечен ритъм и ниското кръвно налягане също трябва да се попитат от лекар. Това е класическа клинична картина на хипотония и брадикардия. Следователно, режимът на лечение, като правило, включва лекарства, съдържащи кофеин и други вещества, които допринасят за активирането на симпатиковата нервна система. Тези средства могат да се използват за бързо облекчаване на атаката, както и за дългосрочна терапия.

55 bpm е добро или лошо?

Как да се лекува пулс 55 удара в минута, нормално или лошо ли е? Вече беше казано по-горе, че при обучени хора ниският пулс в покой е вариант на нормата. За тази група 55 удара в минута е нормален пулс извън физическото натоварване. Ако сърцето не реагира добре на физическо натоварване (сърдечната честота почти не се ускорява), трябва да потърсите причината за нисък пулс в медицинско заведение.

Какви са рисковете от редки удари на сърцето?

Списък на патологичните му причини и възможните последствия за сърцето и другите органи говори за опасността от нисък пулс при човек. Ето един непълен списък на опасните условия, проявен с нисък пулс:

• тежки органични, ендокринни или инфекциозни заболявания;
• слабост на синусовия възел;
• блокада на проводящи сърдечни възли;
• възпаление на сърдечния мускул и околните мембрани (например перикард).

Да не говорим за това колко опасни са симптомите, свързани с нарушено кръвоснабдяване на мозъка - замаяност, загуба на съзнание и нарушена дихателна функция, които се случват с нисък пулс.

Какво да правите при 50 удара в минута?

Откриването на нисък пулс не винаги показва наличие на патология. Изброените по-горе симптоми и говоренето за нарушения в кръвообращението позволяват да се подозира опасността. Какво да правите, ако при пулс от 50 удара в минута човек се чувства слабост, разсеяност, желание за почивка?

Всъщност трябва да почивате в хоризонтално положение без възглавница с повдигнати над главата си крака. След това пийте кафе, а още по-добре - тясна закуска. Причината да се обадите на линейка трябва да е твърде ниска пулс (под 40 удара) и припадък на човек.

Как да се повиши спешно?

Ако пулсът падне под критичната точка (40 удара / мин), трябва незабавно да се обадите на лекарите. Спешно е да се направи нещо, за да се облекчи състоянието на човек у дома по същия начин:

• полагане в хоризонтално положение;
• повдигане на краката над главата;
• или седнал на стол с наклонена глава до коленете.

В допълнение, трябва да разкопчате всички стегнати закопчалки на дрехите, особено в областта на шията, където дори стегната яка или шал може да повлияе на блуждаещия нерв. При нисък пулс тези мерки са бързи, но краткотрайни, така че въпросът за по-нататъшно лечение трябва да се разгледа от лекаря.

Необходимо ли е лечение?

Въпросът дали лечението с нулев пулс се нуждае също трябва да се разглежда от гледна точка на хемодинамичната значимост на симптомите. Просто казано - има ли очевидни признаци на нарушена циркулация на кръвта при нисък пулс:

• виене на свят;
• объркване или честа загуба на съзнание;
• хронична умора, слабост;
• затруднено дишане.

Как да се отнасяме у дома?

Научаваме какво друго може да се направи у дома, за да стабилизира сърдечната честота. Методите за домашно лечение също трябва да бъдат предварително договорени със специалист.

Никога не се знае, какви методи са противопоказани за вас лично, а вместо да се отървете от проблема с ниския пулс, можете да получите опасни усложнения и нови диагнози. Само като се уверите, че процесът е под контрол, можете да използвате фармацевтични препарати или народни средства, одобрени от лекаря.

Но лечението на дома най-вероятно ще започне с глобална промяна в начина на живот. В крайна сметка, лекарите виждат основната причина за ниските сърдечни удари като нездравословна диета, липса на физическо натоварване, рядък престой на открито, недостатъчен сън и лоши навици. Всичко това ще трябва да се коригира в съответствие с медицинските препоръки, в противен случай няма смисъл да се започва лечение.

Какво да вземем?

Най-безопасното нещо, което може да се приеме с нисък пулс, са всички видове отвари от лечебни растения, които имат способността да ускоряват сърдечната честота. Те включват безсмъртниче, бял равнец, трън, китайска магнолия, левзея. Билките са предназначени за продължително лечение в продължение на 10 или повече дни. За бърз ефект с нисък пулс можете да приемате фармацевтични алкохолни тинктури, които трябва да се добавят към чай, по 10 капки, или да пиете по 10-15 капки поотделно на прием, държащи лекарството в устата си. Капките имат противопоказания, например артериална хипертония, така че по време на приема им е необходимо да се следи кръвното налягане.

Какви лекарства да пият?

Консултирайки се с Вашия лекар, определено трябва да откриете, че от лекарствата, които можете да пиете с нисък пулс. Без лекарско предписание е опасно да се вземат лекарства, които увеличават пулса, защото ако се използват неправилно, могат да предизвикат развитие на аритмии или сърдечна недостатъчност.

Не забравяйте, че групите лекарства с нисък пулс трябва да се различават в зависимост от основните патологии - за хипертония, те ще бъдат алфа-блокери или АСЕ инхибитори, за хипотония - холиноблокатори, адреналинови аналози и други лекарства, предписани от лекар.

Полезно видео

Полезна информация за пулса на човек в следния видеоклип:

Брадикардия и спорт

Брадикардия и спорт - доста често срещана комбинация, която се характеризира с намаляване на сърдечната честота (HR). Такова състояние може да се дължи на силно физическо натоварване или на наличието на сериозна патология. Възможно ли е да се играе с брадикардия - това трябва да се определя от лекаря индивидуално въз основа на получените резултати от изследванията.

Механизмът на проява на патология

За да се разберат характеристиките на появата на брадикардия, е необходимо да се разбере какви функции изпълнява сърцето. Намаляването му става при определен ритъм, благодарение на такава „местна електроцентрала”. Импулсите възникват в даден ритъм, което осигурява нормалното функциониране на организма и всички негови системи. В центъра на този процес е синоаурикуларният възел, който е концентриран в атриума от дясната страна. С него, вълните достигат 60 удара в минута.

Когато физическата активност се увеличава, тялото на детето и възрастният ползват всички ресурси и консумират кислород. В тази връзка, синоаурикуларният възел е принуден да увеличи интензивността на своята работа.

Поради определени обстоятелства, сърдечната електроцентрала може да се провали, като по този начин се увеличи натоварването на синусовия възел и пачката на His. Факт е обаче, че тези центрове не са в състояние да стимулират импулси на правилното ниво. Ето защо спортистите понякога имат нисък пулс и брадикардия.

Описание на брадикардия при спортисти

Брадикардия при спортисти и възрастни е физиологична и патологична. Първата форма често се среща при здрави хора и такива, свързани със спортни дейности. Според статистиката около 25% от обучените мъже са изправени пред подобно явление. В медицината се отличава и фармакологичната брадикардия. Причината за неговото развитие е в приемането на определени лекарства.

Що се отнася до патологичната брадикардия, тя може да се появи в остра или хронична форма. В допълнение, той се разделя на екстракардинални и интракардиални. В първия случай става дума за нарушение на работата на отделните органи, което може да има косвен ефект върху активността на сърдечния мускул. За интракардината форма се казва, когато има патология на сърцето.

Тялото на здравия човек бързо се адаптира към физическата активност. Когато той непрекъснато се обучава, начинът на кръвоснабдяване и енергийния метаболизъм се променя. Такива трансформации ви позволяват да поддържате добра производителност с увеличени натоварвания.

На фона на обучението, сърцето може да се разшири, което е миокардна хипертрофия. Такива промени, като правило, са обратими, следователно, след почивка, ритъмът е напълно възстановен.

В зависимост от вида дейност, сърцето на спортистите се различава по размер. Най-голямото се среща в представители на високоскоростни зони (велосипедисти, плувци, скиори, бегачи). Обемът на сърдечния мускул в борците, футболистите, хокейните играчи е малко по-малък. Сърцата на спортистите, които участват в повдигането на тежести или просто правят фитнес, обикновено не се променят.

При адекватни натоварвания във фитнеса основният орган на кръвоносната система осигурява издръжливост и нормална работа. В покой, сърдечният мускул е енергийно ефективен и сърдечната честота е в рамките на 60 удара в минута. Ако долните спортисти имат по-нисък пулс, това показва брадикардия. Сърцето им се свиква с редовните упражнения, така че дори и при липса на физическо натоварване, тя продължава да се свива интензивно, активно изпомпвайки кръв през съдовете.

симптоми

Продължителната синусова брадикардия при спортисти не може да бъде наречена безвредна. Ако товарът е разпределен неправилно, рискът от сериозни последици е висок.

Патологичната форма протича със следните симптоми:

• намалена концентрация;
• слабост в тялото;
• припадъци;
• конвулсии;
• сърдечна болка;
• намалено качество на зрението;
• проблеми с дихателната функция;
• виене на свят;
• бледност на кожата.

На фона на повишения стрес може да се наблюдава кислородно гладуване на органи и тъкани. На първо място, мозъкът страда от това. Ако кръвоснабдяването му спре, се случва припадък. При липса на квалифицирана медицинска помощ може да настъпи спиране на дишането и внезапна сърдечна смърт.

Тежката брадикардия влияе неблагоприятно на състоянието на сърцето. Често това води до фокална кардиосклероза, при която частите на сърдечния мускул губят способността си да изпълняват изцяло основните задачи, обрасли с лоша съединителна тъкан.

диагностика

При физически преглед често се откриват признаци на брадикардия при юноши и възрастни. Пациентът може да се оплаче от рядък пулс, спадане на кръвното налягане и респираторна аритмия. В този случай се консултирайте с кардиолог. За да се направи по-точна диагноза, ще бъде необходимо да се подложат на серия от изследвания, а именно:

• ЕКГ. Този диагностичен метод позволява да се открие наличието на атриовентрикуларна или синоатриална блокада, за да се установят повреди в сърцето. Освен това може да се зададе ежедневно наблюдение на ЕКГ.
• Велоергометрия на натоварване. С това изследване се изпитва способността на организма да издържа на повишено физическо натоварване и се определя времето, прекарано на възстановяване.
• Ултразвуково изследване на сърцето. Проведена с органична брадикардия и ви позволява да определите промените в работата на сърдечния мускул и миокарда.
• CHPEFI. Когато мониторирането на Холтер и ЕКГ не е в състояние да открие блокада, се извършва електро-физиологично изследване на трансезофагея. По този начин е възможно да се изследва проводящата система, да се открие функционалната форма на брадикардия или органична.

Изборът на тактика за това как да се лекува пациент зависи от естеството на патологията и свързаните с нея симптоми.

Описание на спортното сърце

Много професионални атлети рискуват да умрат млади. Причината за този резултат могат да бъдат патологични процеси, протичащи в сърдечния мускул, дължащи се на силови натоварвания. В медицинската практика това явление се нарича "спортно сърце".

При хора, които се занимават с вдигане на тежести по време на тренировки, съдовете се компресират от стегнати мускули. В този случай по-голямата част от упражненията се извършват в комбинация с вдишване и пауза при дишане. Той няма много добър ефект върху белодробната циркулация. С цел да се справи със съпротивлението на кръвоносните съдове и да изпомпва кръв в тях, сърцето започва да работи по-усилено. В това отношение тя се увеличава по обем.

Прекомерният свързан със спорта стрес, съчетан с хронични инфекциозни заболявания, които могат да доведат до промени в структурата на миокарда, изостря ситуацията. На фона на определени патологии сърцето се разширява, а обемът му понякога достига до 1500 см³, което намалява ефективността на органа. Поради факта, че кръвоносните съдове не се справят с доставката на храна, се развива кислородно гладуване на тъканите. Резултатът от този сценарий може да бъде сърдечен удар, който е смъртта на миоцитите.

Мъртвите мускулни влакна са белязани. Когато променените зони станат по-големи, тъканта започва да се свива слабо и губи способността си да провежда импулси. От това сърце работи неравномерно, присъединява се аритмия. Прекъсванията в кръвоносната система водят до увреждане. В този случай, спортистът е принуден да се отдалечи от спорта и да се придържа към ниско активен начин на живот, като не е в състояние да изпълнява дори малки физически натоварвания.

Какво да внимавате при физическо натоварване?

Затова брадикардията за спортисти е често срещано явление. Нормата за спортните фенове е 50-60 удара / минута. Хората с тренирано сърце нямат умора, световъртеж, сърдечна болка и други симптоми на брадикардия.

Необходимо е специално лечение и строг медицински контрол за спортисти, които са идентифицирали патологични процеси в миокарда. Откриването на аномалии в работата на сърцето в началните етапи на тяхното развитие ще позволи навременна корекция на класовете и предотвратяване на появата на опасни последствия.

Брадикардия и военна повинност

Неуспехите на пулса рядко стават причина за освобождаването на младите хора от военната служба. Това състояние обикновено не изисква сериозно лечение и не се отразява на физическите способности на човека. Но ако проблемът стане наистина ширещ се, е необходимо да се направи всичко възможно да се предотврати най-лошото.

Умерената брадикардия не е причина за освобождаването на призван от армията. Силно изразена степен, която се характеризира с честота по-малка от 30 удара, води до кислородно гладуване на органите. Тази форма на патология изисква медицинска намеса. Тежка такава брадикардия може да доведе до появата на сърдечна недостатъчност, когато пациентът вече не е в състояние да направи без операция за въвеждане на пейсмейкър.

За да се определи дали даден служител е подходящ за служба или не, лекарят може да направи следното:

Не лъжи - Не питай

Точно правилното мнение

Спортен сърдечен синдром - Енциклопедия SportWiki

Ето защо много атлети, обучени на издръжливост, имат брадикардия - понижен пулс в покой. Също така, пулсът на начинаещите спортисти може да бъде по-чест от опитния. Сърцето на спортистите е не само разширено, но и мощно.

Сърцето има време за 1 намаление, за да изхвърли необходимото количество кръв - рядко, но много. Например, след много години тренировка в покой, сърцето ми е 36-40 удара в минута. Пулсът или сърдечната честота са най-важният показател за състоянието и активността на сърдечно-съдовата система.

Показателите на спортистите могат да бъдат различни. Най-високите параметри са за млади спортисти под 15-годишна възраст, които се обучават на скорост и сила. За тях, скоростта на 75-80 удара в минута. Както при обикновените хора, в легнала позиция пулсът намалява с 10 удара, отколкото в изправено положение. При жените спортисти пулсът може да бъде с 7-10 удара по-малък, отколкото при мъжете на същата възраст.

За разлика от необучен човек, сърцето на спортиста може драстично да увеличи честотата на контракциите при високи натоварвания, за да се осигури засилено кръвообращение в тялото. Това пренареждане осигурява на сърдечно-съдовата система висока ефективност, позволявайки на спортиста да издържи интензивно и продължително физическо натоварване.

Йеше през XIX век, вниманието бе насочено към характеристиките на сърдечно-съдовата система на спортистите. През 1938 г., G.F. Ланг идентифицира два варианта на "спортния" сърдечен синдром - физиологичен и патологичен. Характерно за физиологичното "спортно" сърце са комбинацията от най-икономичното функциониране в покой и възможността за постигане на висока, ограничаваща функция по време на тренировка.

Размерът на сърцето при спортистите до голяма степен се определя от естеството на спортните дейности. Прекомерният обем на сърцето (над 1200 cm3), дори и при издръжливи спортисти, може да е резултат от преминаването на физиологичната дилатация на сърцето към патологичната.

Физиологичната дилатация на сърцето при атлетите е много лабилна, а в процеса на повишаване на фитнес в подготвителния период обемът на сърцето може да се увеличи с 15-20%.

Според S.V. Хрушчов (1980), младите спортисти от всички възрасти имат сърдечен обем с 10–25% повече от техните необучени

Подобряването на капиляризацията на миокарда е основен фактор за осигуряване на висока производителност на сърцето на спортиста. Снимки по метода на К. Musshoff, Н. Reindell (1956) се провеждат в челните и сагитални проекции - в позицията на склонност след почивка на спортист.

Освен това в този режим на работа се подобрява храненето и метаболизма в сърдечния мускул. Въпреки това, с пулс от 40 удара и по-малко, това е сериозна причина за позоваване на кардиолог.

Поради големите обеми на натоварване, тя се увеличава по размер (главно по дължина, надолу). И поради интервала и другата интензивна работа, дебелината на стените на предсърдията и вентрикулите се увеличава. И ако това се прави постепенно или продължава да тренира, само в по-спокоен режим, тогава няма проблеми. Сърцето е най-мощният мускул на човек. За обикновен необучен човек нормата е от 60 до 89 удара в минута.

Прекомерно физическо натоварване, както и физическо натоварване на фона на хронични инфекции, причиняват патологични промени и нарушена сърдечна функция на спортистите

Онези, които тренират за издръжливост и преодоляване на 30-годишния етап, имат нормално представяне от 45-50 удара в минута. Въпреки това, в неподготвен човек, такъв ритъм на сърдечната работа може да доведе до неговото претоварване. Въпреки това, много спортисти могат да изпитат пренапрежение, ако спортистът си поеме дъх, докато вдига тежести. Високото ниво на спортните постижения поставя специални изисквания към качеството на обучението на спортистите.

Така, при добре обучени индивиди, е установено увеличаване на размера на сърцето, "висок", еластичен пулс и tl. Още през 1899 г. бе предложен нов медицински термин - „спортно сърце” (S. Henschen).

Какъв е пулсът на спортистите

Пулсът или сърдечната честота са най-важният показател за състоянието и активността на сърдечно-съдовата система. За обикновен необучен човек нормата е от 60 до 89 удара в минута. Показателите на спортистите могат да бъдат различни.

1. Обикновено спортистите, които тренират в спортно-силови спортове, имат по-висок пулс от представители на различни спортни игри. По-скромни пулсови темпове на тези, чиито тренировки са насочени към развитие на издръжливост.

2. Също така, начинаещите атлети пулсът може да бъде по-чест от опитния. В допълнение, с възрастта на обучен човек, честотата на ударите има тенденция да намалява. Най-високите параметри са за млади спортисти под 15-годишна възраст, които се обучават на скорост и сила. За тях, скоростта на 75-80 удара в минута. Онези, които тренират за издръжливост и преодоляване на 30-годишния етап, имат нормално представяне от 45-50 удара в минута.

3. Както при обикновените хора, в легналата позиция пулсът намалява с 10 удара, отколкото в изправено положение. При жените спортисти пулсът може да бъде с 7-10 удара по-малък, отколкото при мъжете на същата възраст.

4. Ако един обикновен човек има пулс от 60 удара или по-малко, той може да бъде диагностициран с брадикардия, след това при спортисти-скиори, маратони, шосейни велосипедисти 40-50 удара в минута се считат за нормални, защото с времето сърцето е свикнало да работи по-икономически. Освен това в този режим на работа се подобрява храненето и метаболизма в сърдечния мускул. Въпреки това, с пулс от 40 удара и по-малко, това е сериозна причина за позоваване на кардиолог. Също така, както при индикатори от 90 удара и по-високи.

5. За разлика от необучен човек, сърцето на спортиста може драстично да увеличи честотата на контракциите при високи натоварвания, за да се осигури засилено кръвообращение в тялото. Ако по-рано се смяташе, че пулсът е над 180 удара в минута - изключително висок процент на работа за сърцето, в днешно време пулса на добре тренираните спортисти може да се увеличи до 200-220 удара без никакви отрицателни последствия. Въпреки това, в неподготвен човек, такъв ритъм на сърдечната работа може да доведе до неговото претоварване.

6. При упражнения за вдигане на тежести пулсът се увеличава до 120-135 удара в минута. Въпреки това, много спортисти могат да изпитат пренапрежение, ако спортистът си поеме дъх, докато вдига тежести. Затова, когато практикувате с големи тежести, се препоръчва да следите дишането си.

7. Не трябва да се забравя, че пулсовата честота на спортистите може да варира значително в зависимост от начина на живот, диетичните условия и много други фактори, включително индивидуалните характеристики.