Премахването на гърдата е първият етап по пътя към здравето при рак. След успешна операция резултатите трябва да бъдат консолидирани и умножени.
Рехабилитацията включва много фактори, които формират комплекс от мерки за възстановяване. Сред тях няма вторични процедури и действия, всички еднакво важни за бързото възстановяване.
Гимнастиката след отстраняването на гърдата спомага за възстановяване на подвижността на ръката от страната на отстранената гърда. Непосредствено след операцията, особено при едновременно отстраняване на лимфните възли (което се случва в преобладаващата част от случаите), обхватът на движенията е силно ограничен, опитите за създаване на обичайни действия не дават желания резултат, причиняват болка. В резултат на ограничаването на движенията, за да се предпазят от дискомфорт в зоната на операцията, пациентите приемат принудителна поза - сух. Това поведение е изпълнено със сериозни проблеми в бъдеще:
Обратно, включването на гимнастиката в ежедневието скоро след отстраняването на млечната жлеза ще предотврати застоя, постепенно ще разшири обхвата на мобилността и ще създаде условия за пълно физическо възстановяване.
Усилията за изпълнение на гимнастически упражнения ще успеят само ако се изпълняват:
Организирането на ежедневната гимнастика отнема време, а практиката показва, че е по-добре да се определи определен период от деня, а не да се изразходва по желание или според ситуацията. В последния случай най-вероятните пропуски и несправедливо упражняване.
Не по-малко важно е психологическото отношение. Загубата на радости от живота, макар и временна, понякога се възприема като катастрофа. Това предизвиква намаляване на желанието за промяна на живота към по-добро чрез собствените им усилия. Комуникацията с психолог и главно работа върху себе си, приемане на ситуация и намиране на начини за нейното подобряване са важни компоненти на рехабилитацията след премахването на млечната жлеза.
Гимнастиката не е нищо повече от действия, насочени към развитие и поддържане на физическите способности на тялото. Ето защо нейните елементи винаги се използват в ежедневието, дори и понякога да останат незабелязани. След отстраняването на гърдите много от действията, които са на разположение преди това, стават проблематични: хигиенни процедури (измиване, разресване на коса), вземане и поддържане на позицията на тялото (ставане от леглото, поддържане на стойката), ежедневни дейности (отваряне на врати, премахване на предмети от високи рафтове, чанти почистване и др.). Ето защо, освен директно гимнастика, се препоръчва от време на време постоянно да се стреми да овладее желаното движение (например закрепване на копчета на хавлия или куки на сутиен).
Включването на някои гимнастически упражнения в ежедневието без разпределение в отделен блок е добро допълнение към физическите упражнения. Отделни упражнения могат да се извършват няколко пъти през деня (притискане на пръстите в юмрук, изравняване на раменните лопатки, наблюдение на позата и т.н.).
Единицата за ежедневна дейност е разделена на три етапа.
В таблицата е даден примерен набор от упражнения (възможни са варианти).
След мастектомия може да се появят редица усложнения. Едно от тези усложнения е нарушена подвижност на ръката от страна на операцията. Комплексът от специални упражнения, които пациентът трябва да започне да прави в болницата, както и масаж и физиотерапия, помага за възстановяването на мобилността.
След операция за отстраняване на гърдата, жената преминава курс на рехабилитация. Обикновено се състои от няколко компонента: физическа терапия;
В първите времена след операцията е много трудно за жената да изпълнява дори и най-простите упражнения за упражнения. Но да се откажеш от гимнастиката не си струва. Трябва да победиш себе си и да започнеш да правиш упражненията, да ги изпълняваш редовно.
Често след отстраняването на гърдата, жената започва да се спуска и спуска раменете си, за да скрие ефектите от операцията. В резултат на това това само усложнява ситуацията, тъй като такива действия водят до изкривяване на гръбначния стълб или гръдния кош. Вече сериозно състояние в следоперативния период се усложнява от депресия.
Гимнастиката след мастектомия извършва терапевтично и профилактично действие:
Комплексът от упражнения трябва да започне с затопляне. Мускулите трябва да бъдат подготвени за зареждане. Ако заредите тялото от самото начало, ще нанесе повече вреда, отколкото полза. За да загреете, изпълнете следните упражнения:
След извършване на загряването мускулите се подготвят за големи натоварвания, така че можете да започнете да извършвате по-сложни упражнения:
На последния етап от упражнението се случва релаксация и дишането се възстановява. За да направите това, изпълнете следните стъпки:
Масажът ще помогне за засилване на ефекта от гимнастиката и ще ускори процеса на възстановяване на подвижността на ръката. Ще бъде много по-добре, ако специалистът направи терапевтичен масаж. Но ако можете да се обърнете към професионалист, не, направете сами масажа.
Между другото, масаж не само помага за възстановяване на мобилността на ръката, но също така предотвратява развитието на друго усложнение след мастектомия - лимфостаза.
Когато извършвате сами масажа, направете леки движения, без да натискате тъканта на ръката. Движението може да бъде по протежение на ръката от върховете на пръстите до рамото или кръгообразно около ръката. В някои случаи за масажа се използва специален крем или масло.
Масажът помага за възстановяване на подвижността на мускулите, нормализира кръвообращението и лимфния поток.
Гимнастиката след мастоектомия е един от най-важните етапи на рехабилитацията. Първите упражнения трябва да се извършат след няколко дни след операцията. За да може физиотерапията да даде видими резултати, е необходимо:
Бъдете готови за това, че първоначално няма да видите видими резултати от упражненията. Но колкото по-скоро започнете да правите гимнастика, толкова по-малко време ще ви трябва за рехабилитация. Упражнението помага да се справят с проблемите в ръката или рамото след операцията на гърдата. Без значение колко силни са упражненията, не ги спирайте. В противен случай периодът на рехабилитация се забавя.
Набор от упражнения, както и други рехабилитационни действия, помагат на жената да се възстанови както физически, така и психологически след операция на гърдата.
Красиви гърди - украса на жени. Въпреки това, има няколко опасни заболявания, които са препоръчителни да бъдат лекувани чрез премахване на млечната жлеза - мастектомия. Основната индикация за операция е, разбира се, рак на гърдата, а мастектомията се прави и при саркома на гърдата или гноен процес, придружен от гангрена. Усложнението след операцията може да бъде нарушение на подвижността на ръката в раменната става. За да постигне пълното си възстановяване, е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Ето защо гимнастиката след мастектомия е необходима за всяка жена, която се подлага на тази процедура.
Мастектомията, разбира се, има сериозен ефект върху тялото на жената. За да се върнете към нормалното след отстраняването на гърдата, са необходими редица рехабилитационни мерки:
След отстраняване на млечната жлеза, ръката и рамото от увредената страна са ограничени в движението. Някои пациенти отбелязват чувство на стягане в областта на белега. Някои пациенти започват да намаляват раменете и да се сгъват.
Неизпълнението на упражненията може да доведе до редица неприятни последствия:
За да се избегнат подобни проблеми, жените трябва да започнат да тренират още в болницата.
Всички упражнения по време на рехабилитация след отстраняване на млечната жлеза се разделят на три групи:
Всички упражнения от тази част на урока се изпълняват в седнало положение 6-8 пъти.
Когато всички упражнения са завършени, пациентът се нуждае от малко почивка. За да направите това, можете да направите няколко дълбоки вдишвания и да издишате или да обиколите спортната зала.
Основната част от гимнастическия комплекс след премахването на млечната жлеза включва следните упражнения (те трябва да бъдат повторени 4-8 пъти):
Както вече споменахме, упражненията в тази част на класа са насочени към възстановяване на дишането и релаксацията. Всеки от тях се повтаря 5-6 пъти.
Както вече бе споменато, упражнението трябва да започне почти веднага след операцията. Разбира се, на първо място, ще бъде трудно и болезнено да се изпълни набор от упражнения, но е невъзможно да се пренебрегне упражненията.
За да получите забележими резултати, трябва да следвате няколко правила:
След мастектомията, жените изпитват проблеми с движението на ръката и рамото от страна на операцията. Терапевтичната гимнастика в тази ситуация е безценен помощник, който може да премахне неприятните усещания в областта на белега и да върне старата подвижност на ставите и мускулната сила.
Как се отървах от мастопатията? Просто носех всеки ден... Прочетете повече
С откриването на злокачествен тумор на млечната жлеза, саркома, гнойни процеси при жените се предписва мастектомия - частично или пълно отстраняване на млечната жлеза. Рехабилитационната фаза, която включва упражнения и рехабилитационни техники за избягване на усложнения, като лимфен оток, играе важна роля в фазата на възстановяване.
Рехабилитацията в следоперативния етап допринася за: t
Успешната рехабилитация след отстраняването на рака на гърдата и възстановяването се влияе от няколко фактора едновременно.
Важно е да се извършват всички предписани от лекарите процедури и да се приемат предписани лекарства. Тогава периодът на рехабилитация ще премине по-бързо и гладко.
Понастоящем следва да се следват следните насоки:
Веднага започнаха правилните упражнения за ръката след отстраняването на млечната жлеза е основната гаранция за пълен рехабилитационен процес.
Гимнастиката след мастектомия на гърдата, включително правилно подбраните упражнения, играе важна роля в процеса на рехабилитация. За да се постигне окончателна и пълна рехабилитация, отказа да се извършват терапевтични упражнения, е трудно.
Нежеланието да се използват необходимите упражнения след мастектомия ще предизвика усложнения:
За да се избегнат тези усложнения, жените трябва да приемат упражненията още в болницата.
Упражненията, използвани за успешна рехабилитация, се разделят на три етапа:
По-добре е да започнете упражненията със загряване, подготвяйки мускулите да изпълняват упражненията. Когато зареждате тялото от самото начало, можете да направите повече вреда, отколкото полза.
Тази част от ръчните упражнения след мастектомия се извършва 5–7 пъти:
В края на този етап се прави прекъсване, няколко дълбоки вдишвания и издишвания.
Основният етап на гимнастиката за ръка след премахване на млечната жлеза се състои от упражнения, изпълнени стоящи или седящи с повторение 4-8 пъти.
Редът за изпълнение е както следва:
Последният етап - релаксиращ и възстановяващ дъха. Упражненията се повтарят поне 5 пъти.
За да направите гимнастиката по-ефективна, използвайте следните насоки за нейното прилагане:
Масажът след мастектомия е необходим, за да се придружава пълен набор от упражнения и трябва да се извършва дори след освобождаване от болницата. Можете да използвате лимфен дренаж, компресия, вакуум или пневматичен масаж. Важно условие за тази процедура е наличието на медицински специалист.
Важно е да правите масаж на определени интервали, но не постоянно.
Класовете трябва да се провеждат веднага след операцията. Въпреки сложността на комплекса, тежестта и болката, не можете да пренебрегвате упражненията след мастектомия.
Правилата, придържащи се към които, е по-лесно да се постигнат желаните резултати в гимнастиката след премахването на млечната жлеза:
Вижте как да правите гимнастика след мастектомия във видеото, където инструкторът ще покаже подробно всички необходими упражнения.
По-долу можете да видите друг комплекс от упражнения след мастектомия на видеото.
Начало »Лечение» Рехабилитация »Как се прави гимнастика след мастектомия: набор от ефективни упражнения
Внимание, само ДНЕС!
Според статистиката, всяка осма жена на планетата може да получи рак на гърдата. Това заболяване е фатално, ако не се лекува.
В допълнение към рака, гърдата на жената е податлива на други заболявания на туморната природа:
Всички те се третират с:
Мастектомията е хирургична операция, която премахва тумори, които засягат тъканта на гърдата. Има няколко вида мастектомия:
Рядко се използват първите два вида мастектомия: в най-напредналите случаи на инфилтративен рак и неговата рецидив.
Последните две се използват много по-често, тъй като жените не искат да останат без гърдата.
Ето защо учените се занимават с разработването на по-доброкачествени лечения за рак на гърдата, а лекарите често предлагат курс на лъчева терапия преди отстраняването й. Факт е, че след облъчване туморът е значително намален, това ви позволява да изберете по-доброкачествен тип мастектомия.
Е, ако курсът на лъчетерапия е завършен и туморът се е свил до незначителен размер, или болестта е диагностицирана навреме, а туморът е отстранен с помощта на гинекомастия, тогава рехабилитацията няма да отнеме много време. Необходимо е да се премахнат тежките натоварвания и да се използват различни мехлеми, така че белезите да се лекуват по-бързо. Когато се използват по-строги методи за лечение на рак на гърдата, пациентите се нуждаят от повече време за възстановяване след операция, тъй като може да има много усложнения:
По време на рехабилитацията трябва да изпълните специални упражнения. Понякога могат да предписват масажни курсове. Лекарят избира набор от упражнения за пациента. Предназначени са за разтягане и укрепване на гръдните мускули, ускоряване на кръвообращението и лимфната циркулация. В допълнение, упражненията спомагат за подобряване на общото благосъстояние, изравняват стойката, отстраняват проблемите с подвижността на раменната става, ако е необходимо.
ЛФК - терапевтична физическа култура. Често се предписва на пациенти за възстановяване след различни операции, включително мастектомия. Упражнение след мастектомия може да включва следния набор от упражнения:
Всяка от упражненията трябва да се извършва 6-8 пъти. Възможно е повече, ако състоянието на здравето го позволява. Често лекарите предписват набор от упражнения на велоергометъра и плуване в басейна.Обикновено те се изпълняват заедно с протеинова диета, която изключва следните продукти:
Сладкиши и сладкиши са значително ограничени.
Могат да бъдат разгледани полезни продукти:
Трябва сериозно да обмислите препоръките на лекарите, в противен случай рехабилитацията ще се забави за дълго време. Като следвате инструкциите, можете не само да ускорите възстановяването след болест, но и да отслабнете, да повишите имунитета и да подобрите външния си вид.
Една от усложненията, които най-често засягат пациентите по време на рехабилитацията, е лимфостазата на ръката. Външният му вид предизвиква радикална мастектомия. По време на това заболяване една или две ръце се подуват и увеличават размера си. Често лимфостазата усложнява движението на ръцете. Понякога болестта се усложнява от еризипела.
Нарушение на лимфния поток се наблюдава в първите дни след операцията. За облекчаване на неприятните симптоми и премахване на заболяването предписват:
Масажът на засегнатата ръка първо се извършва от специалисти, след това, самостоятелно, с използване на охлаждащи и затоплящи мазила.
Заедно с тази процедура, трябва да вземете специални лекарства и да извършите набор от физически упражнения. Масажът допринася за терапевтичния ефект на венотониката и спомага за пълното премахване на болестта.
Препоръчителни масажи:
Преди масаж ръката на пациента трябва да се намаже с терапевтичен гел и да се държи в изправено положение.
Възстановяването на гърдата след мастектомия не е само гимнастика и масаж. След операцията жените искат да възстановят привлекателния си вид на гърдите си. За да направите това, преди всичко, трябва да разтегнете кожата върху нея.
Силиконови и солени импланти:
Ако мастектомията е била извършена без запазване на кожата на зърното, тогава върху гърдите се начертава татуировка, имитираща ареола и зърното.
Ако следвате всички изисквания на лекар, рехабилитацията след лечение на рак на гърдата е много по-бърза. Възстановените жени ще могат да се върнат към обичайния си начин на живот, забравяйки завинаги за своето заболяване.
След като вземат курсове, които включват масаж, медикаменти, физиотерапия, пациентите обикновено напълно се отърват от болестта, въпреки че може да има странични ефекти под формата на лимфостаза или еризипа. Но, за съжаление, лимфостаза - не е най-големият проблем, който възниква след лечение на рак, с помощта на операция.
Изброените по-горе методи са много ефективни за физическо възстановяване след лечение на рак и какво да правят, ако пациентът е психологически труден, тъй като отстранява почти цялата млечна жлеза? Веднага след отстраняването на по-голямата част от млечната жлеза, жената често се нуждае от помощ от специалист, тъй като има различни психични разстройства, депресия и комплекс за малоценност. И това не е изненадващо.
В края на краищата, тя остава инвалид, чувства дискомфорт от естетическа гледна точка и следователно в общуване с противоположния пол, което значително намалява шансовете за сключване на брак и раждане на дете, ако това все още не е станало.
След хирургично възстановяване и посещения на психолог, извършващи физиотерапия и масаж, състоянието на пациентите се нормализира, те могат отново да живеят пълноценен живот: да изграждат взаимоотношения, да се оженят, да научат радостта от майчинството. Трябва да се отбележи, че бременността и раждането са не само най-добрата превенция на рака на гърдата, но и най-добрият метод за физиологично и психо-емоционално възстановяване на жена след заболяване.
Статията ви помогна ли?
Кажете ни за него - оценете го
(2 гласа, средно: 4.50 от 5) Loading.
Това ръководство за жени, които са имали аксиларна лимфаденектомия при лечение на рак на гърдата, е разработено от групата на туморите на гърдата в БЦ. Агенция за рака, която да ви помага при рехабилитация след операция.
Какви упражнения трябва да се правят след лимфаденектомия? Още преди да се премахне дренажът, можете да започнете леки движения с рамото си. Когато дренажът бъде премахнат, важно е да се започне работа по пълното възстановяване на движението на рамото.
Опитайте се да „работите” с ръката от оперираната страна, както и здрави.
За баланс и поза, както и за оценка на нормалното ниво на движение, правите упражненията едновременно с двете ръце. Гледайте стойката и движенията си в огледалото. За да поддържате добрата стойка, понякога е полезно да ходите с ръце зад гърба си, като едновременно с това поставяте плешките.
Продължете да правите тези упражнения, докато амплитудата на движенията на двете ръце не стане същата. Това може да отнеме от 2 до 3 месеца. Подвижността на рамото може да се счита за напълно възстановена, когато можете да докоснете противоположното ухо през главата си, без да усещате напрежението на мишницата.
В рамките на 4-6 седмици след операцията, можете да започнете упражненията с помощта на товар (0,5 до 1 кг) (за това можете да използвате пластмасова бутилка, пълна с камъчета или пясък).
Някои физиотерапевти съветват повдигане до 2,5-5 kg в рамките на 6 седмици след операцията.
Започнете, като развиете бицепса си (бицепс): държите тежест от 0,5 кг на протегнатата ръка (дланта нагоре) отстрани и огънете ръката до рамото си. За да разтегнете мускулите на трицепса (трицепса), бавно спуснете ръката с товар надолу.
Направете 8-12 повторения поне два пъти седмично.
Други начини за "осигуряване" са постепенното възобновяване на изпълнението на обикновените домакински задължения, работата в градината, грижите за децата и забавленията (след 6 седмици). Започвайки от първия ден след операцията, опитайте се да използвате ръката си както обикновено, но без претоварване, за ежедневието (миене на съдове, миене, ядене на храна). Въпреки това избягвайте да използвате ръката си, да ставате или да лежите в леглото и да седите или да излизате от стола като опора. С помощта на възглавници, повдигнете и подкрепете ръката си, докато седите или лежите. Избягвайте внезапни, внезапни движения, докато разрезът се излекува и дренажът се отстранява.
Когато правите упражнения с товар (повече от 5 кг) или дейности, които включват горната част на тялото (например, ски бягане, кану, каяк, тенис или боулинг), използвайте еластичен ръкав върху оперираната ръка (или превръзка с еластична превръзка). размер за отслабване.
Приблизително един месец след операцията, когато следоперативният белег е затегнат и вече не е прекалено чувствителен, трябва да започне ежедневен масаж на белег с върха на пръстите. Използвайте лосион с алое вера или друг лосион по ваш вкус. Направете дълбоки кръгови движения с върховете на пръстите си по протежение на търбуха, за да разтегнете белег.
Продължете да масажирате белега за една година, две след операцията, за да предотвратите застояването на мускулите под белега.
За да се намали рискът от развитие на необратим лимфедем:
Поддържайте идеалното си тегло (затлъстяването е рисков фактор за лимфедема)
Невъзможно е да се измери налягането, както и да се правят инжекции или ваксинации върху оперираната ръка.
Дръжте кожата чиста и избягвайте рани, изгаряния или инфекции на оперираната ръка.
Носете еластичен ръкав, когато вдигате тежки тежести или правите упражнения за силата на горната част на тялото (ски, гребане, тенис).
© 2017 Mammology.ru
Всичко за млечната жлеза: заболявания на гърдата и здравето на жените
Упражнението след мастектомия е една от предпоставките за рехабилитационния период. Изпълнението му е необходимо за възстановяване на мобилността и нормалното функциониране на ръката, от която е извършена операцията за отстраняване на раков тумор на гърдата.
Уроците по физиотерапия също са необходими, за да се предотврати изкривяване на гръбначния стълб и нахлузване, което често се развива след операцията.
След операцията за отстраняване на рака на гърдата, едно от най-честите усложнения е нарушеното функциониране на ръката - брахиалният регион от страната, където е извършена мастектомията. За да възстанови предишната си мобилност, пациентът трябва да започне да изпълнява упражненията по физиотерапевтични упражнения възможно най-скоро.
Първо, ръката, разбира се, ще боли и на жената може да изглежда, че тя не може да прави упражнения. Въпреки това, в никакъв случай не може да се откаже - трябва да се преодолее и да се чувстват свободни да се заеме с упражненията. В противен случай, естествената подвижност на ръката може изобщо да не се върне.
Тъй като мастектомията включва отстраняване на раков тумор заедно с млечната жлеза, много жени след операцията чувстват психологически дискомфорт. Те огъват гърба, спускат раменете, така че отсъствието на гръдния кош не е толкова забележимо. В резултат на такива действия:
Упражняващата терапия след мастектомия служи също за предотвратяване на изкривяването на гърба и раменете.
Гимнастиката след отстраняването на гърдите и лимфните възли е необходима, за да се предотврати развитието на лимфед - оток, който се появява поради влошаване на лимфния отток в оперираната зона. В някои случаи, лимфостазата се превръща в необратим процес. Обучението подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, предотвратявайки образуването на стагнация.
Зареждането след мастектомия се прави след отстраняване на бода. До този момент ръката не може да бъде заредена. През първите два дни след операцията дори е забранено да се повдига.
През периода на рехабилитация жената не трябва да вдига тежести, да се занимава със спорт, когато има риск от нараняване на ръката. Не се препоръчва обучение, при което падането, сблъсъците и ударите преди пълното възстановяване са възможни.
Забранените спортове включват:
В допълнение, два месеца след операцията не се препоръчва да посетите басейна.
Лечението след операция за отстраняване на раков тумор заедно с млечната жлеза задължително включва гимнастика за възстановяване на мобилността на рамото и раменната става.
Курсът на гимнастическо обучение се определя от лекаря и се провежда под негово наблюдение. Продължителността на физиотерапията зависи от:
За успеха на процеса и пълното възстановяване на двигателната функция на крайника, трябва да спазвате основните правила:
Упражняващата терапия, в допълнение към ползите за здравето, е важна за поддържане на психологичното състояние на жената, претърпяла операция. Мускулният тонус се подобрява и пациентът започва да се чувства по-здрав, по-уверен.
Упражненията след отстраняване на млечната жлеза трябва да започнат със загряване на мускулите. Първо, необходимо е да се подготви тялото за последващо усилие и да се предотвратят наранявания, увреждане на сухожилията и сухожилията. Второ, такива упражнения предотвратяват появата на оток в оперираната зона.
След загряване, основните физически упражнения ще бъдат много по-лесни за изпълнение, отколкото без него.
След края на загряването трябва да отидете до главния комплекс.
Водна аеробика е много ефективен метод за рехабилитация на момичета и жени след мастектомия. Той помага за възстановяване на подвижността на ръцете и раменните стави, спомага за премахване на оток, предотвратява развитието на лимфостаза.
Водните процедури са много ефективни в борбата с цервикалната остеохондроза, която се среща в 90% от пациентите, подложени на мастектомия. След няколко сеанса болката в гърба, шийните и гръдни области ще започне да намалява. Позата ще бъде по-гладка и походката е много по-уверена.
Преди извършване на тренировки във водата, е наложително да се направи набор от упражнения за затопляне на мускулите.
Основните процедури за аква-аеробика включват:
Тип упражнение
описание
Процедурите за разтягане ще помогнат за възстановяване на мускулите на гърдите, цялата еластичност на гърба и врата. Набор от упражнения за разтягане е както следва:
В първите дни на тренировката, обхватът на движение не трябва да бъде голям. В следващите дни трябва постепенно да се увеличава.
Начална позиция - краката са леко раздалечени, тялото е правилно, ръцете притиснати към шевовете. След това се извършват последователно следните движения:
След една или две седмици след тренировка е позволено да се усложни задачата и да се проведе обучение с използване на претеглящ агент - пръчки, гири. Заедно с такова оборудване можете да извършвате упражнения за повдигане на ръце, разтваряйки ги встрани, институция зад гърба си. Възможността за използване на такива допълнителни товари определено трябва да се обсъди с Вашия лекар.
В края на тренировката трябва да се отпуснете. Целта на този етап е мускулната релаксация, възстановяването на дишането, спокойствието. За да достигнат тонус на мускулите, упражненията за напрежение трябва да се редуват с релаксация.
Алгоритъм за релаксираща процедура:
Развиването на дълбоко, правилното дишане е много важно за ефективната рехабилитация и възстановяване.
Гимнастиката за ръцете след премахването на гърдата е задължителен процес на възстановяване. Необходимо е да се елиминира „силата” на мускулите на горната част на крайника от оперираната страна. В допълнение, той е ефективен начин за предотвратяване на развитието на лимфостаза и рецидив на рак.
За да могат функциите на рамото и раменната става напълно да се възстановят възможно най-скоро, трябва да се следват следните препоръки:
След класа се препоръчва да се масажира ръката и раменната става. Това ще допринесе за подобряване на кръвния поток и лимфния поток.
Също така е необходимо да се консумира поне един литър вода на ден - това е необходимо, за да може кожата да възвърне еластичността си.