Увредените стави и връзки в спорта или ежедневието изискват подкрепа. Тя може да бъде получена с помощта на Kinesio лента. Kinesio лента - пластир за увредени части на тялото
Средства Kinesio лента (kinesio лента) е еластична кинезиологична лента (пластир) или лепило памучен бандаж. Основната задача на такова устройство е фиксиране и поддържане на увредени сухожилия, мускули или връзки.
Медицинските мазилки могат да бъдат от различни видове и оцветители. Той държи добре наранените зони, повтаряйки всички извивки на човешкото тяло. Това свойство позволява използването му както в спорта, така и в медицината, както и в ежедневието.
Лентите имат няколко предимства:
Кинезиологичните ленти са водоустойчиви, което прави възможно използването им по време на плуване.
Лепилен пластир за кинезиологична лента се състои от:
Комбинацията от двата компонента създава еластична основа за поддържане на повредените участъци без притискане и дискомфорт по време на активни движения.
Съставът на пластира е хипоалергичен. Материалът е дишащ и приятен за тялото.
Медицинското устройство може да бъде закупено онлайн чрез официалния уебсайт на производителя или онлайн аптеката.
Цената на teip зависи от нейната цел:
Има ленти за гърба. Цената им започва от 285 p.
Kinesio лента за увредени връзки на шийните прешлени
Пластмасовите ленти могат да се различават по цвят, материал и обща употреба. Някои видове са по-подходящи за мускулите, други за ставите. Има специални лепенки за спортисти и има ленти с широка гама от показания и могат да се използват както в спорта, така и в медицината и ежедневието.
Основните видове кинезиологични ленти:
Друг вид лепилна мазилка за кинезиологична лента е кинезио ленти за отделни части на тялото:
За да определите правилно teip, трябва да се консултирате със специалист. Медицински или спортни лепенки винаги се избират индивидуално.
Всички кинезиологични ленти са подобни един на друг чрез основното действие - те фиксират и поддържат увредените области.
Сред най-ефективните и надеждни ленти са следните марки:
Kinesio лентите се използват както за лечение на наранявания, така и за предотвратяване на нараняване на определени части на тялото.
Кинезиологичната лента е важна в следните ситуации:
В допълнение към болестите на опорно-двигателния апарат еластичната лента е ефективна при главоболие, болезнени периоди, дискомфорт в долната част на гърба и гърдите по време на бременност.
В допълнение, медицинската лепилна мазилка е незаменим инструмент за механични повреди:
Терапевтичният пластир се използва за фиксиране на възпалено място, което е било наранено в резултат на спортни занимания или в ежедневието. Основното действие на еластичното устройство е да поддържа уязвимата част на тялото, без да ограничава обичайните движения на пациента на тялото.
Как работи кинезиологичната лента:
Поради еластичността и здравината, лентите предотвратяват претоварването на мускулите и допринасят за бързото възстановяване на засегнатите области.
Полученият ефект зависи от правилността на залепване на медицинска (спортна) лента. Ето защо е важно да знаете как да се подготвите за заснемане на лента, как да приложите мазилка и колко може да се използва. Преди да използвате този метод на лечение, експертите препоръчват обучение.
Налагането на кран изисква известна подготовка на засегнатите зони.
Общи съвети за прилагане на ленти:
Обикновено медицинските или спортните лепенки се залепват лесно. За здраво захващане на кожата с лента е достатъчно да се изтрие фиксираният бинт. Това ще спомогне за загряване на лепилото и сигурно закрепване на залепващата лента към увредената повърхност.
За да фиксирате увредените участъци на тялото, всеки teip ще направи. Само методът на нанасяне на пластмасовата лента може да се различава.
За да елиминирате асиметрията на ставите или да коригирате позицията на ръката с пластир, трябва:
Манипулирането е трудно да се извърши самостоятелно, затова е по-добре да потърсите помощ от специалист.
Kinesio лентата помага при разместване на четките
Дислокацията на лакътната става се третира както следва:
С помощта на кинезио ленти може да се елиминират слабостта и изтръпването на ръцете и пръстите, да се намалят болезнените прояви по време на мигрена.
За разширени вени е подходяща лента с ширина 5 cm и дължина 2 m. Лентата трябва да бъде отрязана върху маркировката на 4 еднакви ленти, оставяйки обща обща основа. Залепете превръзката в легнало положение. Прикрепете основата към вътрешната страна на бедрото и увийте краката (последователно).
Kinesio лентата е подходяща за лечение на разширени вени
С пелетен шпори, teip лечението има няколко начина:
Свиването на петата шпора може да намали възпалението и болката на мястото на нараняване.
За лечението на шпорите трябва да залепите пластира под формата на кръст на петата
При остеохондроза на гръбначния стълб се използват 2 прави линии и една Y-образна лента.
При спинална херния в лумбалната област лентата облекчава мускулното напрежение и намалява болката. За манипулацията ще ви трябват 4 лепенки с дължина 18-25 cm.
Свиването на гръбначния стълб намалява болката и напрежението в мускулите.
Лентите трябва да прилягат плътно към тялото на пациента. Ако след изправяне в първоначалната поза лентата е покрита с гънки, това означава, че кожата (съединителната тъкан) се повдига и лентата се нанася правилно.
За болки в коляното, причинени от:
За да може фиксацията да бъде ефективна, трябва да изрежете 2 лепенки, за да направите буквите Y. За да фиксирате основата на лентата върху чашата на коляното, и залепете превръзката около самата чаша. В същото време коляното се огъва. Вторият тейп е фиксиран като първия, но основата е прикрепена под коляното.
За визуален пример на снимката са показани всички методи за покриване на кинезиологични ленти.
Стъпването бързо ще облекчи болката в коляното
Всички ленти могат да се носят за не повече от 5 дни. Лентите са водоустойчиви, за да могат да се къпят, да плуват. Това не засяга основното действие на устройството. Продължителността на лечението с медицински или спортни лепенки зависи от нараняване или заболяване и може да бъде от 3 до 8 седмици. Освен това на всеки 3-5 дни teip трябва да бъде променен на нов. Многократното използване на използваните ленти е безполезно.
В периода на раждане жената може да изпита болки в гърба и тежко подуване на долните крайници.
Kinesio лентата може да облекчи състоянието в такива ситуации като:
Лентите не само осигуряват лечение, но и поддържат добре нарастващия корем. Основното нещо е да се използва кинезитерапия след консултация с Вашия лекар.
Медицинското лечение след няколко дни носене може да бъде отстранено безопасно и безопасно. Основното нещо е да се придържат към основните препоръки на експертите.
Kinesio лентите са широко използвани в медицината и спорта. Инструментът помага при остеохондроза на гръбначния стълб (херния, изпъкналост, изкълчване на гръбначния стълб), рани на раменете, коленни и лакътни стави, различни видове навяхвания. Правилното налагане на такива ленти спомага за подобряване на кръвообращението, намалява болката и ускорява процеса на възстановяване в зоните с увреждане.
- С още едно нараняване на коляното се обърнах към физиотерапевт. Той предложи алтернатива на неудобни превръзки - кинезитерапевтични ленти. Лекарят имаше диплома в тази област. Той бързо и професионално сложи няколко панделки на коляното ми. Доволен съм от резултата, тъй като мазилката не пречи на движението и облекчава добре. "
„При остеохондроза на гръбначния стълб фармацевтичните препарати дават краткотраен ефект. Познати препоръчва чудо пластир. След като се консултирах с лекар, започнах да използвам ленти на BBtape. Сега мога да спя спокойно, а физическото усилие не ми причинява адски болки. Нося гипс в продължение на 4-5 дни, след което лекарят налага нов.
- Постоянно посещавам козметика. Веднъж ми предложиха иновация - залепване на шията и лицето. Вече поле от 5 дни на носене, бръчките ми са намалели, отокът и торбичките под очите ми, кожата на врата ми е видимо подмладена. И наскоро отидох при лекаря с проблема с разширени вени, така че бях посъветван да имам такива ленти. Сигурен съм, че резултатът няма да дойде дълго. "
Алексей Александрович (рехабилитатор)
„Отдавна работя с кинезитерапия и мога с увереност да кажа, че методът е наистина ефективен. Моите пациенти страдат от спортни наранявания. Когато бинтове и редовни еластични превръзки се намесват повече от помощ. В такива случаи кинезио лентите са полезни за облекчаване на болката и поддържане на увредените зони. "
Нина Виталиевна (физиотерапевт)
- Използвам лента в комбинация с масажи. Този метод спомага за укрепване на ефекта от медицинските процедури и за добре поддържане на мускулите (ставите, сухожилията, сухожилията), отслабени след нараняване или операция. Препоръчвам на пациентите да използват кинезио ленти само с помощта на специалисти, които са преминали необходимото обучение. "
Страхотна статия, благодаря! Всичко, което е необходимо и в случая! Моите любими са също kinesio bbtape. Всички здраве и по-малко наранявания!
Kinesio tamping на крака се използва за анестезия, намаляване на възпалителния отговор и оток, отпускане на пренапрегнати мускули, поддържане и предотвратяване на рецидив. Кинезитерапията на долната част на крака и ахилесовото сухожилие може да се използва "самостоятелно" или като част от терапевтичен комплекс от мерки за следните наранявания и заболявания:
За правилното използване на ленти, ще ви е необходима инструкция с техниките за наслагване, дадени по-долу.
Съществуват редица възможности за запазване на кранчето върху крака при залепване на ахилесовото сухожилие.
Еластични превръзки и превръзки се използват активно в спортната травматология и хирургия. Медицинските изследвания показват, че простата фиксация на болни или увредени мускули и сухожилия дава страничен ефект - здравите тъкани се изтеглят и кръвообращението в тях се влошава. Иновации в спортната медицина - ленти - помощ при лечението на спортни травми. Поради разнообразните положителни ефекти върху увредената тъкан, лентата бързо намира приложение в медицинската и спортната практика.
Заснемането от спортната медицина бе прехвърлено в хирургия и травматология. Принципът на новия метод се отразява в името му - произлиза от английската дума "tape", преведена като "strip", "tape". Заснемане на ахилесовото сухожилие и ви позволява да лекувате увредената тъкан и да предотвратите нараняването им, когато упражнението е надвишено.
Лентата с лепилната основа се залепва за увредената област, намалявайки болката в увредената става или лигамента. Лентата трябва да се използва и за разтоварване на сухожилието, тъй като лентата поема натоварването на двигателя. Ахил трябва да се залепи за 3-5 дни, след което се премахва специална превръзка, за да се върне постепенно обичайното количество движение на сухожилието. Ако не е възможно да се закупи лента, се препоръчва да се използва висококачествен лепило от чужди производители.
Популярността на метода доведе до възможността да се включи ахилесовото сухожилие за гъвкаво въздействие: при функционално лечение, предпазване от навяхвания, възстановяване от наранявания и операции.
В травматологията са разработени няколко вида лентови техники. След като разбрахте как да залепите ленти върху Ахил, можете да използвате техниката за превенция, функционално лечение, рехабилитация след наранявания.
Механичната корекция е предназначена да позиционира ахилесовото сухожилие и глезена в желаната позиция. В същото време се генерира сензорна стимулация, осигурявана чрез комбиниране на напрежението на лентите. Правилното залепване на ахилеса осигурява самостоятелна релаксация на телесните мускули и сухожилия, които облекчават болката и хроничното напрежение.
Особено полезно е да залепите лентата върху ахилесовата клетка, за да възстановите сухожилията и съседните мускулни групи след операцията.
Корекция на лигаментно-сухожилния тип е необходима за формирането на център на хиперпроприоцептивна стимулация директно в центъра на увреждане на ахилесовата. Той използва специална техника за налагане на лентата, когато залепващите ленти са фиксирани, започвайки от точката на закрепване на ахилесовото сухожилие до мускула в посока на началото на растежа му с максимално ограничаващо напрежението движение. За травми и лечение на различни заболявания на ахилесовото сухожилие се използва твърдата лента на сухожилието на ахилесовото тяло.
Фиксирането на ставата с слабително действие създава допълнително пространство директно в зоната на възпалението на ахилесовото сухожилие. В същото време, ефективно интерстициално налягане се премахва, прагът на болката в зоната на декомпресия на увреждане намалява. За това трябва да залепите I-strip с офсетов център на напрежение. Това е много ефективно лечение на сухожилията в острия период на възпаление или посттравматичен оток.
Функционалната корекция на ахилесовото сухожилие улеснява сгъването на глезенната става. Лентата се залепва без най-малко напрежение, когато кракът е в положение на максимално огъване или разтягане - в зависимост от това какво се изисква от естеството на нараняване или заболяване. Например, при тендинит и ахилесов бурсит се използва специална тактика за твърда лента.
Лимфният тип корекция обикновено се използва за подобряване на лимфния дренаж в областта на оток. В този случай, лентата се нарязва на тънки ивици, които трябва да се залепват с подобни на вентила, с различно напрежение с постепенна промяна на силата на опън в диапазона от 0 до 20%.
Основата на лентата е прикрепена без напрежение в областта на лимфния възел, а лъчите трябва да бъдат насочени в различни посоки, като сектори на вентилатора, по-трудно до крайните ленти.
Такава лента се използва за ахилесов тендинит за остри наранявания.
За прилагане на ленти са необходими опит и специални познания по физиология и медицина. Следователно, дори тясно специализирани лекари преминават курс на обучение на семинари, организирани от СЗО.
Спортистите, за да избегнат сериозни наранявания, помагат на специално обучение преди да влязат в полето. Тя включва задължително затопляне на мускулите, което нормализира функцията на сухожилието. Този подход прави възможно предотвратяването на травми и обикновени хора да се подготвят за дълъг работен ден, което може да доведе до напрежение в мускулите и сухожилията на различни видове - дълго седене на компютъра или бягане около стълбите между етажите на офиса.
Организират се международни научни симпозиуми, семинари, организирани от опитни спортни лекари. Те споделят практически умения за записване в различни ситуации, с различни болести. Натрупаният опит в областта на съвременната спортна технология позволява компетентна рехабилитация след операция. Обучителите показват как правилно да залепваме кинезиевата лента върху ахилесовата обвивка, така че дресингът да „работи” за подобряване на състоянието, за поддържане на физическата активност.
Особено внимание се обръща на преподаването на типово покритие при деца с вродена церебрална парализа.
За правилната лента са необходими професионални знания, за да се извърши бързо и безпроблемно техниката на превързване при различни заболявания на гръбначния стълб и сухожилията на ахилесовата група.
За спортни цели се произвеждат ленти от различен тип - различни ширини и различни свойства. Същата спортна лента се използва от практикуващи травматолози и ортопеди.
Основните свойства на различните видове материали:
Различни техники за записване и кинезитерапия имат общи предимства:
Въпреки това, има специални точки, които трябва да се имат предвид при прилагането на спортни ленти:
Грешните действия няма да донесат полза, така че е важно да овладеете техниката, за да приложите правилно лентите върху Ахил.
Болка в ахилесовото сухожилие. Причини и превенция.
симптоми
Болка в задната част на петата, в сухожилието директно над или малко по-горе, където мускулите на телетата образуват задната повърхност на прасеца. Болката може да бъде както слаба, така и остра.
Ахилесовото сухожилие е най-силното и най-силно сухожилие, което се образува от сливането на сухожилията на мускулите на гастроцимуса и солеуса. Най-често нараняването се случва на кръстовището на мускулите. Такива наранявания обикновено изчезват сами, но не толкова бързо, колкото нараняванията на бедрото, защото кръвообращението в тази област не е толкова добро. Най-сериозните наранявания на Ахил са тези на самото сухожилие. Най-често това са възпаления, наречени тендинити.
предотвратяване
Най-добрият начин за предотвратяване на травми на ахилесовото сухожилие е да се развие гъвкавост на долната част на крака. Лошото разтягане (особено телесните мускули) може да причини наранявания на ахилесовото сухожилие. Ето някои упражнения, които могат да се изпълняват на всяка тренировка и да се избегнат наранявания.
Гъби (с или без гири)
Изправете десния крак напред, изоставен в огънато положение, спуснете тялото, доколкото се оказва. Бързо променете позицията на краката в скок. Повторете няколко пъти.
Вземете две тежки гири и ги задръжте в ръцете си, опънати по тялото. Застанете на чорапите и вървете минута. Уверете се, че тялото е разтеглено до максимум, изправете раменете си.
лечение
Динамична почивка. С нараняванията на Ахил добре помага да се възстанови плуването в басейна. Можете също така да карате колело, ако няма болка. Работата е строго забранена, тя може да влоши увреждането.
Chill. Нанесете лед на увредената област за 15 минути 4-6 пъти на ден. Това ще помогне за облекчаване на възпалението и подуването.
Стречинг. Ако стречингът боли, не го правете. Когато болката преминава, направете класическо разтягане с ръце, разположени върху стената.
Укрепване. Сухожилия като ахил са повредени от напрежението върху тях. Укрепване на мускулите за намаляване на стреса. Започнете с това упражнение: стойте на стъпка, снижете петите си за 10 секунди, след което ги повдигнете. Извършване на разнообразни плюометрични упражнения - клякам, издънки, ритания и др.
Статия преведена с подкрепата на нашия партньор RockTape
Свиване на ахилесовото сухожилие
1) Издърпайте пръстите си върху себе си, дърпайки Ахил.
Поставете котва на средата на крака.
Води типа през Ахил, завършвайки точно под подколенната ямка.
Отпуснете крака и разтрийте лентата.
2) Покрийте тестика, поставяйки го на мястото на най-голямата болка.
Напрежение 50-70% в средата на лентата. Краищата без напрежение. Разстелете лентата.
Заснемане, кинезиоскоп на Ахил, кинезиоскоп върху ахилесовото сухожилие, кинезиоскоп
Мастър - клас на масажиста на руския национален отбор по футбол Владимир Ткаченко
треньор - масажист на руския национален отбор по футбол
Ткаченко Владимир Владимирович.
Информация за спортни лекари, рехабилитатори
Организатор: Медика АД (клиника на академик Ройтберг)
Конференцията е предназначена за травматолози, ортопеди, ревматолози, лекари по спортна медицина, лекари за физиотерапия и вертебролози.
Международна научна конференция ще се проведе в Москва в началото на декември
За да се облекчи болката и дискомфорта, причинени от нараняване, някои атлети приемат студени вани. Но специалистите по спортна медицина не са сигурни, че такава процедура е полезна и безопасна. 1488
Закрепете ръба на първата лента под арката на крака без напрежение. С 50% напрежение, нанесете върху петата на ахилесовото сухожилие.
Изрежете втората лента наполовина, закръгвайки ъглите на лентата, за да направите две къси ленти.
Нанесете половината от лентата с 80% напрежение директно над болката на ахилесовото сухожилие.
Нанесете втората половина на лентата с 80% напрежение върху втората болка на ахилесовото сухожилие. Разтрийте апликацията.
Пишете ни и получавате пълни инструкции за ползване и съвет от нашия специалист по пощата.
Закупувайки повече, плащате по-малко. В присъствието на ленти има десет цвята: червено, жълто, бежово, зелено и др. Лентите се предлагат в две версии: нарязани (20 ленти по 25 см всяка) и плътни ленти с дължина 5 м.
В присъствието на ленти има десет цвята: червено, жълто, бежово, зелено и др. Лентите се предлагат в две версии: нарязани (20 ленти по 25 см всяка) и плътни ленти с дължина 5 м.
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
В това видео ще покажем как правилно да приложим касетата RockTape към ахилесовото сухожилие.
Инструкции за болки в ахилесовото сухожилие Официалният сайт е http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи https://vk.com/kin.
Кинезитипиране на ахилесовото сухожилие с цел неговото поддържане и инхибиране (релаксация) на стомашно-чревния мускул.
Кинезитерапия на ахилесовото сухожилие при повреда на ахилесовото сухожилие.
В това видео ще бъде описано и демонстрирано подробно как да се залепи кинезио лентата на Kineksib. Разберете.
Видео урок за това как да докоснете Ахилесовото сухожилие с тендинит.
2015-11-01 Фрагмент от обучение по кинезитипинг от фирма РОСТФИТ. Като част от обучението бяха разгледани.
Kinezioteypirovanie. Стабилизиране на Ахил. Инструкции Научете практическото използване на kinesiotipirovaniya.
Метод за залепване на телесния мускул.
Майсторски клас от лекари от ЦСКА за превенция на наранявания на глезена става Музика: Проектът Beat Tape - Да добро (произведен от Es-K)
Кинезитипиране на ахилесовото сухожилие с цел неговото поддържане и инхибиране (релаксация) на стомашно-чревния мускул.
Епизод на образователния семинар "Основи на спортната лента". Лектор, ръководител на KinesioCourse.
Инструкции за общото фиксиране на глезенната става Официален сайт - http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи - https://vk.com/kin.
Това видео ясно показва как работи методът на записване при болест на халюк-валгус. http: //www.rub.
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
Инструкции за засилено фиксиране на ахилесовото сухожилие Официален сайт - http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи - https://vk.com.
С ахилесен тендинит, ахилесово претоварване, плантарен фасциит, възстановяване от нараняване.
Свиване на ахилесовото сухожилие
В травматологията са разработени няколко вида лентови техники. Те предлагат различни начини за залепване на ленти върху ахилесовите и са необходими за използване в различни ситуации - превенция, функционално лечение, рехабилитация след наранявания.
Често срещани видове корекции са:
• функционални;
• слабително;
• сухожилие на сухожилията;
• фасциален;
• механични;
• лимфна.
Типът механична корекция е предназначен за позициониране на ахилесовото сухожилие и глезена в желаната позиция. В същото време се генерира сензорна стимулация, осигурявана чрез комбиниране на напрежението на лентите. Правилното припокриване на тестото върху ахилеса осигурява самостоятелна релаксация на мускулите и сухожилията, при които болката и хроничното напрежение са облекчени.
Характеристиката на фасциалната корекция при липса на налягане на лентата и при изместване на кожата над фасцията. Това се постига чрез техниката на залепване на специално избрана дължина. Особено полезно е да залепите лентата върху ахилесовата клетка, за да възстановите сухожилията и съседните мускулни групи след операцията.
Корекция на лигаментно-сухожилния тип е необходима за формирането на център на хиперпроприоцептивна стимулация директно в центъра на увреждане на ахилесовата. Той използва специална техника за налагане на лентата, когато залепващите ленти се фиксират твърдо, започвайки от точката на закрепване на ахилесовото сухожилие към мускула, в посока на началото на неговия растеж, с максимално напрежение, осигуряващо ограничаване на движенията. За травми и лечение на различни заболявания на ахилесовото сухожилие се използва твърдата лента на сухожилието на ахилесовото тяло.
Фиксирането на ставата с слабително действие създава допълнително пространство директно в зоната на възпалението на ахилесовото сухожилие. В същото време, ефективно интерстициално налягане се премахва, прагът на болката в зоната на декомпресия на увреждане намалява. За това трябва да залепите I-strip с офсетов център на напрежение. Това е много ефективно лечение на сухожилията в острия период на възпаление или посттравматичен оток.
Функционалната корекция на ахилесовото сухожилие улеснява сгъването на глезенната става. Лентата се залепва без най-малко напрежение, когато кракът е в положение на максимално огъване или разтягане - когато това, което се изисква от естеството на увреждането или болестта, например, се използва за специална тактика за тендинит и бурсит на Ахил.
Лимфният тип корекция обикновено се използва за подобряване на лимфния дренаж в областта на оток. В този случай, лентата се нарязва на тънки ивици, които трябва да се залепват с подобни на вентила, с различно напрежение с постепенна промяна на силата на опън в диапазона от 0 до 20%. Основата на лентата е прикрепена без напрежение в областта на лимфния възел, а лъчите трябва да бъдат прикрепени с посоката в различни посоки, като сектори на вентилатора, по-трудно до крайните ленти. Такава лента се използва за ахилесов тендинит за остри наранявания.
# лента # лента # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Натъртвания, навяхвания, сълзи, възпаление на мускули и сухожилия, навяхвания, субулксации, артрози и възпаления на ставите, синдром на Дюпли, лепилен капсулит ("втвърден" рамо), тенис лакът, гръбначна херния, издатини, остеохондрози, протези, остеохондроза, прострузии и миопатия. астма (в комбинация с комплексно лечение), болки в мускулите и ставите, хематоми. Препоръчва се за комплексно лечение на заболявания на ставите.
Началото и края на лентата трябва винаги да са 3-5 см дълги и никога да не се разтягат, независимо от мястото и начина на нанасяне на лентата.
1. Лентата се залепва за 30 минути. преди началото на физическото натоварване. Кожата трябва да е чиста и суха. При силна коса на мястото на залепване е необходимо да се премахне косата.
Този пост беше публикуван на воденичен камък юли 27, 2015
13,963 мнения
Искам да публикувам тук първия достоен пост по темата за болни Ахил, който срещнах през последните години. Интересувам се от тази тема, защото от няколко години ахилеите са хронично болни, а нито един лекар не може да помогне или дори да даде адекватни съвети! Всички лекари съветват същите неща, които не ми помагат! Лекарите дори на ЯМР не могат да кажат нищо, предписвайки курс на противовъзпалителна терапия и шоково-вълнова терапия. В резултат на собствените си експерименти върху тялото дойде точно до заключенията, които са дадени в статията! В резултат на стречинг, тренировка и запис, ахилеят се чувства по-добре - вече започвам да се оправям с играта, за която дори не можех да се сетя за няколко години.
Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в човека. Той се формира от сливането на апоневрози (плоски сухожилия) на задните мускули на долната част на крака - гастроцимусния мускул и селезен мускул, понякога наричан трицепсов мускул на долния крак. Понякога се нарича каленото сухожилие. Това сухожилие е прикрепено към петата на калканеуса. Когато мускулите се свиват, те издърпват ахилесовото сухожилие и в резултат на това се появява плантарна флексия на глезена - т.е. можем да стоим на пръстите на крака или да скачаме, като отблъскваме краката. Между повърхността на калканеуса и сухожилието има лигавична торбичка, която намалява триенето между костта и сухожилието. В допълнение, самото сухожилие се намира в специален канал, вътре в който има и течност, която намалява триенето. Повече информация за анатомията на ахилесовото сухожилие и мускулите на краката, която можете да знаете на нашия уебсайт (кликнете с мишката, за да отидете на статията за анатомията).
На медицински език термините, завършващи с него, означават възпаление. Сухожилие в латински - сухожилие. Съответно, тендинитът е възпаление на ахилесовото сухожилие, проявяващо се с болка по време на тренировка и, в тежки случаи, дори в покой. Въпреки това, научните изследвания от последните десет години показват, че при болки в ахилесовото сухожилие се наблюдават промени, които не са характерни за типично възпаление, по-специално се появяват т.нар. Дегенеративни промени и нарушения в нормалната влакнеста структура на сухожилието. Ето защо, през последните години, по-правилната терминология е все по-често срещана - т.е. болест на сухожилието.
В основата на тенопатията на Ахилесовото сухожилие е неговото пренапрежение - обичайната ситуация за бегачи, баскетболисти, волейболисти и други спортисти, танцьори, акробати, които скачат много и също започват и спират внезапно. Тенопатията на ахилесовото сухожилие се среща много често - според някои данни, честотата на това заболяване достига 11% от броя на всички болести на спортистите.
Причините за тенопатията на ахилесовото сухожилие
Ахилесовото сухожилие се състои от специални спирално усукани сухожилни влакна, състоящи се главно от колагенов протеин, който е много силен и практически не се разтяга. В допълнение, влакната на сухожилията съдържат друг протеин - еластин, който е в състояние да удължи и възстанови своята форма. Като цяло, за здрав човек, ахилесовото сухожилие може да се удължи с около 5% от своята дължина, което позволява на сухожилието да се връща и да работи като амортисьор.
За съжаление тенденцията на сухожилието да се разтяга намалява с възрастта, така че претоварването може да доведе до микро фрактури. Ето защо, след 35 години, в никакъв случай не може да се занимавате с фитнес, спорт без предварително загряване, по време на което трябва да изпълните няколко упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие. Тази препоръка е особено важна за тези, които изпитват болка в областта на ахилесовото сухожилие.
Тенопатията на ахилесовото сухожилие може да настъпи не само в резултат на атлетичното натоварване на нетренираните хора, но и в резултат на прекалено агресивно обучение за професионални спортисти.
Плоската стъпка може също да доведе до тенопатия на ахилесовото сухожилие, която е придружена от хиперпронация (т.е. пълнене на крака навътре). В този случай сухожилието е свръхразвито и наранено.
Хиперпронация (изравняване на крака навътре) с плоски крака
Друга причина за тенопатията на ахилесовото сухожилие е неудобна, неправилна спортна обувка, която също може да доведе до неправилно движение на сухожилието и неговите микро-паузи.
Виновникът на тенопатията на ахилесовото сухожилие може да бъде не само свръхнапрежение и микро-сълзи: много жени усещат болка в сухожилието, когато носят обувки с висок ток през целия ден и преминават на плоски обувки вечер. Това е така, защото сухожилието е свикнал да бъде в скъсено състояние - жената по-голямата част от времето не е спускала петата до земята, а сега сухожилието „протестира“ - за крака необичайният участък може да бъде еквивалентен на десет километра.
По време на деформация на Haglund може да възникне специален вариант на тенопатията на ахилесовото сухожилие.
Тенопатията на ахилесовото сухожилие може да бъде остра, т.е. болката има кратка история - обикновено няколко дни. Тенопатията по своята същност е опасно стресиращо състояние на ахилесовото сухожилие. Ако този "стрес" не се третира и товарът продължава, тогава процесът може да се превърне в хроничен, т.е. болката ще стане постоянна и в екстремни случаи сухожилието не може да устои и да се счупи.
Симптомите на тенопатията на ахилесовото сухожилие
Остра тенопатия:
Постепенното начало на болка след няколко дни
Болката възниква в началото на натоварването на сухожилието и след това постепенно намалява в процеса на тренировка
Болката изчезва след почивка
Дискомфорт с палпиране на ахилесовото сухожилие.
Хронична тенопатия:
Постепенното начало на болка в продължение на седмици или дори месеци.
Болката се появява по време на всяко упражнение и не преминава.
Болките в сухожилията се появяват при изкачване по наклон нагоре или при изкачване на стълби.
Болката и сковаността на ахилесовото сухожилие се появяват сутрин или след почивка. Факт е, че по време на почивка обикновено разтягаме краката си, което води до отслабване на напрежението на ахилесовото сухожилие, намаляване на болката. Ако останалото трае дълго време (например, нощ), тогава болката от микро-руптури изчезва и тези микро-пропуски имат време да растат заедно, а на сутринта, на първите стъпки, отново разкъсваме вече отгледаното. В същото време болката може да бъде толкова силна, че дори е трудно да се стъпва.
На 2-5 сантиметра над петата на ахилесовото сухожилие може да има удебеляване, уплътняване или възли, които са резултат от хроничен патологичен процес в сухожилната тъкан.
Дискомфорт с палпиране на ахилесовото сухожилие.
Кожата около сухожилието може да бъде възпалена, червена.
Подуване на сухожилието.
Понякога можете да почувствате скърцането, когато натискате пръстите си върху сухожилието и когато се движите в глезена става.
лечение
Острата тенопатия може да бъде лекувана сравнително лесно, а хроничната тенопатия е трудна за лечение, тя е доста упорита, капризна болест, така че не започвайте болестта.
Начало на лечението
Дайте на крака да си почине, временно отстранете натоварването на ахилесовото сухожилие.
Нанесете на сухожилие нещо студено за 10 минути 3-4 пъти на ден.
Опитайте се да не носите тежестта.
Кракът може да бъде обвит с еластична превръзка, която ще ограничи движението и ще предпази сухожилието.
Временно носете обувки с малко по-висока пета от обикновено - това също облекчава сухожилията.
Уверете се, че имате подходящите спортни обувки, консултирайте се с вашия треньор, доктор.
Ако тези мерки не допринесат за облекчение, свържете се с Вашия лекар за по-подробна диагноза (възможно е да нямате анилово сухожилие, но, например, болестта на Хаглунд) и лечение.
Медицинско лечение
Основната задача е да премахне острата болка. За да направите това, в допълнение към горните дейности, Вашият лекар може да предпише противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки или мехлеми.
В някои случаи болестта е толкова устойчива, че е необходимо напълно или частично да се обездвижи скобата на глезена или ортезата.
Ортезата позволява напълно да се изключат движенията
Понякога тези ортези, фиксиращи крака под прав ъгъл към долната част на крака, се носят само за през нощта, а понякога трябва да се носят и през деня, а в особено тежки случаи трябва да използвате патерици.
Важна роля в лечението на тенопатията на ахилесовото сухожилие играе специален медицински масаж.
След като острата болка е победена, сухожилието се подсилва чрез специални упражнения (упражнения за стречинг или упражнения за разтягане). Вашият лекар или спортен лекар ще ви посъветва за укрепване на упражненията за рехабилитация.
В основата на тези упражнения е принудително разтягане на сухожилието до "приятна болка"
В допълнение към разтягането на сухожилието, вие също трябва да тренирате мускулите на гърба на прасеца (теле и слънчоглед).За да направите това, можете да правите упражнения на степи или на проста стъпка, можете постепенно да увеличите натоварването: започнете от вдигането на два пръста на пръстите на краката. един крак и, в крайна сметка, възможни упражнения с претегляне (например с раница на гърба).
Упражнения със стъпка
При постоянна болка може да се наложи да се прилагат специални лекарства - глюкокортикостероиди (дипроспан, триамцинолон, хидрокортизон). Важно е да не се инжектират тези лекарства в самото сухожилие, а самите инжекции да се извършват не повече от веднъж на всеки 2-3 месеца.
Лента. Заснемането е специален раздел на спортната травматология. Същността на записването се свежда до това, че е залепена специална спортна лента - лентата, която разтоварва сухожилието. Ако лентата не е налична, тогава може да се използва широка лепенка, например от Hartmann. Има две възможности за залепване при тенопатия на ахилесовото сухожилие - проста, когато една лента е предимно поставена, и сложна, в която са поставени ивица и два пръстена.
Проста лента
Пълно записване
В особено тежки случаи може да се наложи операция, чието естество е определено по време на предоперативното планиране, включително чрез използване на магнитно-резонансна томография. Обикновено в такива случаи се откриват огнища на хронична дегенерация в дебелината на сухожилието, подобно на ръцете, които се изрязват по време на операцията и самото сухожилие се зашива.
Профилактика на тенопатията на ахилесовото сухожилие
Правете разтягане на мускулите и сухожилията на краката, така че мускулите да са силни и еластични.
Обърнете специално внимание на разтягането на подколенните мускули.
Систематично изпомпва телесните мускули, повишава тяхната сила.
Затоплете и разтегнете сухожилията си преди всяка спортна тренировка.
Винаги постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки.
Спрете тренировката, ако почувствате болка в сухожилието.
За джогинг изберете удобни спортни обувки с добре подбрани и прави арки.
Тренирайте баланса си - баланс на един крак. Това има благоприятен ефект върху телетата и ахилесовото сухожилие.