Ленти за рамо

За лечение и профилактика на различни наранявания и патологии на опорно-двигателния апарат има малко известен, но ефективен метод - лента. Тя е създадена в Япония и първоначално е била използвана само от спортни лекари. Но сега официалната медицина използва лента. Ето защо не само спортисти, но и обикновени хора с различни патологични състояния могат да прилагат този метод.

Например лентата за рамото е много ефективна в случай на обикновени наранявания или в рехабилитационен период след фрактура. В допълнение, този метод е добре защитен от нараняване при високи натоварвания.

Ползите

Ленти са еластични ленти на лепкава основа, подобно на лепилната мазилка. Първоначално те бяха направени от латекс, но сега са направени от памук. Ето защо, те пускат въздуха през и се изсушават бързо след намокряне. Лепилото върху лентите е хипоалергенно, държи лентата здраво за няколко дни, но не предизвиква дразнене. Поради такива характеристики, правилно изпълнената лента не причинява дискомфорт и има лечебен ефект.

Това се случва, защото лентите могат да се разтеглят много пъти, когато мускулите работят и се свиват отново. Това облекчава мускулите и ставите на товара и намалява болката. Сега кинезитипирането на раменната става все повече се използва при различни патологии.

Обхватът на този метод се определя от действието, което има teip:

• подобрява кръвообращението;
• облекчава стреса от ставата;
• в резултат на стимулиране на лимфния дренаж премахва подуване;
• намалява болката;
• има масажен ефект;
• повишава мускулния тонус;
• подобрява работата и резултатите в спорта;
• леко ограничава движението на раменната става;
• поддържа рамото в правилната позиция.

Препоръчително е да залепите kinesio лентата на рамото в случай, че се наложи да намалите натоварването върху него или внимателно да фиксирате фугата. Такава превръзка не изключва движението, но помага за предотвратяване на наранявания. Затова най-често се използва от спортисти: волейболисти, тенисисти и други хора, които подлагат раменната става на повишени натоварвания. Понякога този метод се препоръчва при изкривяване на стойката. По специален начин залепените ленти помагат да се изправят раменете и да се предотврати нахлуването. Това е така наречената функционална лента. Използва се като профилактика.

Освен това е възможно залепване на ленти за терапевтични цели. За прости наранявания на раменната става, когато се нуждае от имобилизация, можете да използвате лента вместо твърда превръзка. Това помага да се поддържа определено количество движения, както и да се предотврати мускулна атрофия и развитие на контрактури. За разлика от твърдата имобилизация, лентата ви позволява да се възстановите по-бързо от нараняване. За терапевтични цели, процедурата се използва за натъртвания, навяхвания, увреждане на ставата, дислокация на раменната става, както и артрит, артрит, тендинит или бурсит.

Ефективно лента в рехабилитационния период след фрактури или хирургични операции. Нанесете тази процедура след отстраняване на мазилката. Лентирането помага за по-бързо възстановяване на ставата, тъй като намалява болката, подобрява кръвообращението и лимфния поток. Той леко ограничава обхвата на движение, следователно предотвратява появата на усложнения, като същевременно поддържа подвижността на ръката.

правилник

Преди да залепите лентата, трябва да се консултирате с лекар. Да, и извършване на лента трябва да бъде експерт, обучени в този метод. В крайна сметка, неправилно нанесената лента може да влоши състоянието на пациента. В допълнение, тази процедура, като всеки друг, има свои собствени индикации и противопоказания. Най-добре е да се извършва за профилактика при повишени натоварвания, както и по време на възстановяване от нараняване. За целите на лечението, ставата може да бъде залепена само в леки случаи и дори тогава като част от комплексната терапия.

Не всички пациенти могат да прилагат тази процедура. Тепите са противопоказани в такива случаи:

• със силна чувствителност на кожата, увреждане в областта на налагане;
• подуване на раменната става на неизвестен произход;
• риск от образуване на кръвни съсиреци;
• по време на бременност;
• хора с бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• при повишена температура или инфекциозни заболявания;
• с злокачествени тумори.

За постигане на желания ефект процедурата трябва да се извърши правилно. Кожата в раменната става трябва да бъде суха, чиста, без никакви повреди. Ако е необходимо, бръснете косата или я обезмаслете. След залепване лентата не трябва да прищипва кръвоносни съдове и нервни окончания. Тя не трябва да трепери, това показва, че лентата се прилага слабо. Ако кожата се сгъва, става бяла или студена, тогава лентата е много стегната. Процедурата за заснемане в спорта трябва да се извършва приблизително половин час преди предвиденото натоварване.

След залепване на лентата, трябва да го разтриете малко с ръка, това ще помогне да активирате лепилото. За да залепите правилно лентата, трябва да спазвате правилото на третините. Това означава, че лентата трябва да улавя не само възпаленото място, но и областите над и под него. По ръбовете лентата се залепва без напрежение, а в средната трета след лек участък. Обикновено, за терапевтични цели, напрежението е от 10 до 30%. При спортуване или по време на рехабилитация може да се използва по-силно напрежение - до 75%. За да извадите кранчето, се препоръчва да го изпарите под душа под гореща вода.

Как да нанесете teip

За раменната става се препоръчва използването на армирани ленти, тъй като това място е много мобилно. Най-добре е да изберете висококачествени ленти, произведени в Южна Корея или Япония. Много е важно процедурата да се извърши от човек, който знае как правилно да докосне рамото. Има много техники за тази процедура, техният избор зависи от целта на записването.

Най-често лентата се използва в спорта за предотвратяване на претоварвания и наранявания. За тези цели лентите се поставят отгоре на раменната става и на предната повърхност на рамото. Най-добре е да използвате Y-образна лента, но можете да вземете две редовни ленти. За да залепите лентата на предната повърхност на рамото, дръпнете ръката, наведена в лакътя назад. Това ще осигури необходимото напрежение на кожата. Лентата се полага върху предната повърхност на рамото близо до ключицата без напрежение. След това трябва да се разтегнете малко и да стигнете до края на делтовидния мускул. Същото се прави отзад, но за да направите това, сложете ръка на противоположното рамо.

Когато използвате лента с Y-образна форма, трябва да започнете от мястото на прикрепване на мускула и да запазите лентата нагоре. Първоначално се залепва за гърба с наведена ръка и се поставя на противоположното рамо, а след това - отпред, с изтеглена назад ръка. В същото време лентите се навиват около раменната става, като я стабилизират. В края на процедурата се изисква друга лента. Тя е залепена отгоре, перпендикулярна на другата. Местоположението на тази лента зависи от целите на припокриването. Например, тя може да бъде залепена към ставата отгоре, за да се предотврати нараняване, предната повърхност на рамото с болка или претоварване на мускулите, или по протежение на рамото между две други ленти за облекчаване на задръстванията.

С терапевтична цел, при изтласкване на ставата, разтягане на мускул или лигамент, техниката на записване на лента може да прилича на техника на превръзката на рамото. Само когато това се използва не превръзка, но еластични ленти. Те обаче трябва да бъдат с определена дължина, за да уловят зоната над и под нараняването. Подобна имобилизация е по-ефективна, тъй като позволява да се поддържа нормално кръвообращението и метаболитните процеси в увредената област, което ускорява възстановяването.

Понякога, заедно с рамото, е необходимо да докоснете предмишницата. Това се прави предимно за превантивни цели, например, когато играете волейбол или тенис, както и в културизма. Но такава техника може да се използва при някои патологии - артроза, артрит, мускулни болки. Такива ленти също са ефективни при болки в ръката, причинени от цервикална остеохондроза. За да направите това, залепете дълга лента на гърба на ръката. Трябва да започнете от предмишницата, след това да отидете около лакътната става, да поведете teip по задната повърхност на рамото. Без да стигне до раменната става, отиди на лопатката. Тази част от лентата трябва да бъде разделена: горната половина отива до шията, долната половина върви по лопатката до гръбначния стълб.

Лентирането на рамото ще помогне за предотвратяване на наранявания по време на претоварване, облекчаване на болката и възстановяване на скоростта. Но специалистът трябва да извърши тази процедура, тъй като техниката е доста сложна. Необходимо е да се знае добре анатомията, защото лентите се залепват в зависимост от местоположението на мускулите и ставите. Само правилната лента може да бъде полезна.

Kinesio лента как да се залепи на рамото

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Има много методи за борба с изкривяването на крака, сред които е много популярна лента с плоски стъпки, помагаща за премахване на болката, укрепване на мускулите и сухожилията на стъпалото и премахване на оток. Кинезитерапията се използва за лечение на плоски стъпки при деца и възрастни.

Механизмът на действие на лентите

Принципът на действие на кинезио лентите е доста прост: те имат специална хипоалергенна лепилна основа, която е сходна по еластичност с кожата на човек. Тя започва да работи, когато е в контакт с кожата, осигурявайки надеждна фиксация на лентата върху крака. Резултатът е симулация на мускулно-фасциалния сегмент и преразпределение на натоварването върху отделните мускулни групи.

Когато се прилагат, се засягат кожата, подкожната тъкан, мускулите, фасциалните образувания и връзките.

Kinesio лентите се използват за лечение на следните видове плоски стъпки:

• надлъжно и напречно;
• вродени и придобити;
• статистически и динамичен.

Предимства на метода

Основното предимство на kinesiotiping е, че този метод не ограничава човешкото движение. В комбинация с физиотерапия и масаж, той има добър терапевтичен ефект, който се проявява в:

• Осигуряване на подкрепа за стъпалото;
• отстраняване на болка;
• намаляване на подпухналостта;
• съвместен ремонт;
• укрепване на мускулите и сухожилията на стъпалото;
• осигуряване на комфорт при ходене.

Други предимства на kinesio лентите включват:

• еластичност;
• добра вентилация на кожата;
• водоустойчивост на материала;
• Лентата се задържа здраво на мястото на приложение.

Допустимата цена на кинезио лентите (от 99 рубли за мазилка) прави този вид лечение за плоски стъпки достъпни за всеки човек.

Схеми за заснемане

Схемата на прилагане на кинезио ленти към стъпалото с плоски крака изглежда така:

1. Нарежете 1 лента с лента с дължина 15–20 cm, изрежете я (без да стигнете до края) на 4 ленти. Необходимо е също така да се отреже лента с проста лента с формата на I с дължина 10–15 cm.
2. Поставете първото нанасяне така, че твърдата му част да бъде фиксирана на петата, а разцепените краища - в основата на пръстите. Важно е чорапът да е стегнат през цялото време.
3. Вторият лентов агент трябва да бъде залепен в средата на крака и фиксиран от вътрешната страна на долната част на крака.

За да направите запис на крака по време на деформация на палеца, трябва да изпълните следните стъпки:

1. Нарежете 2 ленти с дължина 18–20 cm.
2. Прикрепете първата лента към миниатюрата.
3. Закръглете лентата през първото интердигитално пространство, под палеца, през външния ръб на костта, след това по задната част на крака и залепете за външния глезен. В този случай е необходимо да се наблюдава напрежение от 25-50%.
4. Поставете втората лента върху "бум" и я плъзнете по вътрешността на крака във вътрешността на глезена.

Това е ефективна техника за отстраняване на костта без операция.

Отзиви

Светлана, 38 години, Тамбов:

Когато синът му е бил диагностициран с плоски стъпала, лекуващият ортопедичен хирург препоръчвал да се опита да направи кинезипинг. Синът спокойно понасяше процедурата, без да усеща болка и дискомфорт. Хареса ми факта, че кракът остава напълно подвижен: детето ходи нормално и не се намесва. Вярно е, че мазилката непрекъснато се опитва да откъсне, но лентата е здраво фиксирана на крака, така че не се притеснявам, че той ще може да го направи. Мога да кажа с увереност, че кинезионите са много по-добри и по-приятни от гипсовите шини.

Андрей, 45 г., Чебоксари:

След като прочетох добри отзиви за метода на кинезитерапията, реших да тествам ефекта от този медицински пластир. Носеха ленти за 3,5 месеца. Веднага щом стреляше, изглеждаше, че кракът е плосък, но след известно време отново се наведе. Лекарят обясни, че това се дължи на възрастовите особености. При децата терапевтичният ефект се постига доста бързо, а в моята възраст остава само търпението и изчакването на резултата. Сега продължавам лечението и се надявам, че скоро ще се отърва от плоските стъпала с помощта на кинезио ленти.

Ленти за рамо

За лечение и профилактика на различни наранявания и патологии на опорно-двигателния апарат има малко известен, но ефективен метод - лента. Тя е създадена в Япония и първоначално е била използвана само от спортни лекари. Но сега официалната медицина използва лента. Ето защо не само спортисти, но и обикновени хора с различни патологични състояния могат да прилагат този метод.

Например лентата за рамото е много ефективна в случай на обикновени наранявания или в рехабилитационен период след фрактура. В допълнение, този метод е добре защитен от нараняване при високи натоварвания.

Ползите

Ленти са еластични ленти на лепкава основа, подобно на лепилната мазилка. Първоначално те бяха направени от латекс, но сега са направени от памук. Ето защо, те пускат въздуха през и се изсушават бързо след намокряне. Лепилото върху лентите е хипоалергенно, държи лентата здраво за няколко дни, но не предизвиква дразнене. Поради такива характеристики, правилно изпълнената лента не причинява дискомфорт и има лечебен ефект.

Това се случва, защото лентите могат да се разтеглят много пъти, когато мускулите работят и се свиват отново. Това облекчава мускулите и ставите на товара и намалява болката. Сега кинезитипирането на раменната става все повече се използва при различни патологии.

Обхватът на този метод се определя от действието, което има teip:

• подобрява кръвообращението;
• облекчава стреса от ставата;
• в резултат на стимулиране на лимфния дренаж премахва подуване;
• намалява болката;
• има масажен ефект;
• повишава мускулния тонус;
• подобрява работата и резултатите в спорта;
• леко ограничава движението на раменната става;
• поддържа рамото в правилната позиция.

Препоръчително е да залепите kinesio лентата на рамото в случай, че се наложи да намалите натоварването върху него или внимателно да фиксирате фугата. Такава превръзка не изключва движението, но помага за предотвратяване на наранявания. Затова най-често се използва от спортисти: волейболисти, тенисисти и други хора, които подлагат раменната става на повишени натоварвания. Понякога този метод се препоръчва при изкривяване на стойката. По специален начин залепените ленти помагат да се изправят раменете и да се предотврати нахлуването. Това е така наречената функционална лента. Използва се като профилактика.

Освен това е възможно залепване на ленти за терапевтични цели. За прости наранявания на раменната става, когато се нуждае от имобилизация, можете да използвате лента вместо твърда превръзка. Това помага да се поддържа определено количество движения, както и да се предотврати мускулна атрофия и развитие на контрактури. За разлика от твърдата имобилизация, лентата ви позволява да се възстановите по-бързо от нараняване. За терапевтични цели, процедурата се използва за натъртвания, навяхвания, увреждане на ставата, дислокация на раменната става, както и артрит, артрит, тендинит или бурсит.

Ефективно лента в рехабилитационния период след фрактури или хирургични операции. Нанесете тази процедура след отстраняване на мазилката. Лентирането помага за по-бързо възстановяване на ставата, тъй като намалява болката, подобрява кръвообращението и лимфния поток. Той леко ограничава обхвата на движение, следователно предотвратява появата на усложнения, като същевременно поддържа подвижността на ръката.

правилник

Преди да залепите лентата, трябва да се консултирате с лекар. Да, и извършване на лента трябва да бъде експерт, обучени в този метод. В крайна сметка, неправилно нанесената лента може да влоши състоянието на пациента. В допълнение, тази процедура, като всеки друг, има свои собствени индикации и противопоказания. Най-добре е да се извършва за профилактика при повишени натоварвания, както и по време на възстановяване от нараняване. За целите на лечението, ставата може да бъде залепена само в леки случаи и дори тогава като част от комплексната терапия.

Не всички пациенти могат да прилагат тази процедура. Тепите са противопоказани в такива случаи:

• със силна чувствителност на кожата, увреждане в областта на налагане;
• подуване на раменната става на неизвестен произход;
• риск от образуване на кръвни съсиреци;
• по време на бременност;
• хора с бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• при повишена температура или инфекциозни заболявания;
• с злокачествени тумори.

За постигане на желания ефект процедурата трябва да се извърши правилно. Кожата в раменната става трябва да бъде суха, чиста, без никакви повреди. Ако е необходимо, бръснете косата или я обезмаслете. След залепване лентата не трябва да прищипва кръвоносни съдове и нервни окончания. Тя не трябва да трепери, това показва, че лентата се прилага слабо. Ако кожата се сгъва, става бяла или студена, тогава лентата е много стегната. Процедурата за заснемане в спорта трябва да се извършва приблизително половин час преди предвиденото натоварване.

След залепване на лентата, трябва да го разтриете малко с ръка, това ще помогне да активирате лепилото. За да залепите правилно лентата, трябва да спазвате правилото на третините. Това означава, че лентата трябва да улавя не само възпаленото място, но и областите над и под него. По ръбовете лентата се залепва без напрежение, а в средната трета след лек участък. Обикновено, за терапевтични цели, напрежението е от 10 до 30%. При спортуване или по време на рехабилитация може да се използва по-силно напрежение - до 75%. За да извадите кранчето, се препоръчва да го изпарите под душа под гореща вода.

Как да нанесете teip

За раменната става се препоръчва използването на армирани ленти, тъй като това място е много мобилно. Най-добре е да изберете висококачествени ленти, произведени в Южна Корея или Япония. Много е важно процедурата да се извърши от човек, който знае как правилно да докосне рамото. Има много техники за тази процедура, техният избор зависи от целта на записването.

Най-често лентата се използва в спорта за предотвратяване на претоварвания и наранявания. За тези цели лентите се поставят отгоре на раменната става и на предната повърхност на рамото. Най-добре е да използвате Y-образна лента, но можете да вземете две редовни ленти. За да залепите лентата на предната повърхност на рамото, дръпнете ръката, наведена в лакътя назад. Това ще осигури необходимото напрежение на кожата. Лентата се полага върху предната повърхност на рамото близо до ключицата без напрежение. След това трябва да се разтегнете малко и да стигнете до края на делтовидния мускул. Същото се прави отзад, но за да направите това, сложете ръка на противоположното рамо.

Когато използвате лента с Y-образна форма, трябва да започнете от мястото на прикрепване на мускула и да запазите лентата нагоре. Първоначално се залепва за гърба с наведена ръка и се поставя на противоположното рамо, а след това - отпред, с изтеглена назад ръка. В същото време лентите се навиват около раменната става, като я стабилизират. В края на процедурата се изисква друга лента. Тя е залепена отгоре, перпендикулярна на другата. Местоположението на тази лента зависи от целите на припокриването. Например, тя може да бъде залепена към ставата отгоре, за да се предотврати нараняване, предната повърхност на рамото с болка или претоварване на мускулите, или по протежение на рамото между две други ленти за облекчаване на задръстванията.

С терапевтична цел, при изтласкване на ставата, разтягане на мускул или лигамент, техниката на записване на лента може да прилича на техника на превръзката на рамото. Само когато това се използва не превръзка, но еластични ленти. Те обаче трябва да бъдат с определена дължина, за да уловят зоната над и под нараняването. Подобна имобилизация е по-ефективна, тъй като позволява да се поддържа нормално кръвообращението и метаболитните процеси в увредената област, което ускорява възстановяването.

Понякога, заедно с рамото, е необходимо да докоснете предмишницата. Това се прави предимно за превантивни цели, например, когато играете волейбол или тенис, както и в културизма. Но такава техника може да се използва при някои патологии - артроза, артрит, мускулни болки. Такива ленти също са ефективни при болки в ръката, причинени от цервикална остеохондроза. За да направите това, залепете дълга лента на гърба на ръката. Трябва да започнете от предмишницата, след това да отидете около лакътната става, да поведете teip по задната повърхност на рамото. Без да стигне до раменната става, отиди на лопатката. Тази част от лентата трябва да бъде разделена: горната половина отива до шията, долната половина върви по лопатката до гръбначния стълб.

Лентирането на рамото ще помогне за предотвратяване на наранявания по време на претоварване, облекчаване на болката и възстановяване на скоростта. Но специалистът трябва да извърши тази процедура, тъй като техниката е доста сложна. Необходимо е да се знае добре анатомията, защото лентите се залепват в зависимост от местоположението на мускулите и ставите. Само правилната лента може да бъде полезна.

Добавете коментар

Моят Spina.ru © 2012—2018. Копирането на материали е възможно само с препратка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагностиката и предписването на лекарства изисква познаване на медицинска история и преглед от лекар. Ето защо, ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не за самолечение. Споразумение с потребители за рекламодатели

КАК ДА ПОДКРЕПЕТЕ KINESIO TAPE НА ПЛЕШЪКА

Рамото е сложна и относително нестабилна става, която всеки човек използва ежедневно. Има широк кръг от движения, които засягат рамото. Ако някой от тях е свръхактивен или неактивен, могат да възникнат проблеми. Причините за общата болка в рамото са обширни и могат да бъдат причинени от увреждания на мускулите, сухожилията, сухожилията, нервите, хрущялите или костите, които образуват комплекса на раменната става. Стресът, в резултат на минала травма или възпаление, дължащ се на лоша биомеханика, често е причината за продължаващата обща болка в рамото.

Kinesiotiping на рамото се използва за поддържане на добра поза, отпуснете мускулите на рамото и раменете до по-здравословна позиция. Независимо от причината за болката, залепването на рамото може значително да намали дискомфорта и да подобри биомеханиката.

Кранове за рамото на кинезиса

За кинезитипиране на рамото се използва кинезиева лента с ширина най-малко 5 см. В повечето случаи класическата памучна кинезио лента ще направи, но има някои изключения. Ако спортувате, когато рамото е в максимална степен, за по-добро фиксиране ще бъде подходяща kinesio лента с по-силно лепило MAX.

Статията за това как да изберем кинезио лента ще ви помогне да решите как да изберете кинезио лентата.

КАК ДА СЕ ЗАПОЧНЕТЕ КИНИЗИОТО ЛЕНТА НА ПЛЕШЪКА

За подробни инструкции отидете на kinesio лентата на рамото: инструкции

Разделът съдържа ръководство за стъпка по стъпка и снимка. Не забравяйте да се запознаете с общите правила за записване на лентата, преди да нанесете лента на рамото си. Всяка кутия с касета, която купувате в нашия онлайн магазин, е придружена от инструкции на руски език.

ПОКАЗАНИЯ ЗА ЛЕНТА НА ПЪТЕ

Рамото кинезио лентата може да се използва при следните диагнози и ситуации:

• • остеохондроза на шийните прешлени, когато болката дава рамовата става;
• • артрит и артроза или възпаление на раменната става и ставна течност;
• • рани на рамото: изкълчвания, натъртвания, навяхвания, увреждане на въртящия се маншет;
• • рехабилитация след фрактура.

Моля, имайте предвид, че кинезитерапията на рамото е показана за предотвратяване на нежелани ефекти. Ако ще направите ремонт в апартамента, правете упражнения на раменете с тегло, играйте спортни игри, които включват раменната става или плувате по цял ден, сложете лента на рамото си. Kinesio лентата няма да предизвика дискомфорт, но ще увеличи тонуса на раменните мускули и ще фиксира раменната става в правилната позиция.

Покрийте kinesio лентата за болка в рамото

1. За да завършите това приложение, ще ви е необходим асистент. Нарежете от ролка кинезио лента 2 ленти с дължина около 20 см. Прегънете ръката в лакътя и я извадете от тялото с 90 грама. Започнете да залепвате лента от кинезио лента на рамото, започвайки от средата на рамото, огъвайки се около раменната става в проекцията на делтовидния мускул, с напрежение от 25% и завършващо в основата на шията. При залепване на лентата над раменната става, ръката се притиска към тялото. Краищата на kinesio лентата с дължина 3-5 см са залепени без напрежение!

2. По същия начин залепете втората лента от кинезио лента на рамото, огъвайки около раменната става по протежение на противоположната проекция на делтовидния мускул с напрежение от 25% и завършвайки в основата на шията. Краищата на kinesio лентата с дължина 3-5 см са залепени без напрежение!

3. Нарежете лента с кинезиева лента с дължина 30–35 cm и я залепете на рамото, започвайки от дъното на рамото и завършвайки до основата на врата, с напрежение от 20%. Краищата на kinesio лентата с дължина 3-5 см са залепени без напрежение!

4. Нарежете лента с дължина kinesio 30–35 cm и я залепете, започвайки под лопатката и завършвайки до предния край на делтовидния мускул, с напрежение от 30%. Краищата на kinesio лентата с дължина 3-5 см са залепени без напрежение!

ВИДЕО ИНСТРУКЦИИ КАК ДА СЕ ЛЕПЯТ KINESIO TAPE НА ПЛЕШИТЕ:

ВНИМАНИЕ: Преди да изпълните това приложение, не забравяйте да се запознаете с общите правила за кинезиоза.

Как да лепим кран - инструкции

Това са еластични мазилки от памук с вълнообразна структура на лепилото.

Също така подобрява лимфния поток и циркулацията на кръвта, тумори, синини се разтварят.

Чрез отпускане на претоварени мускули, такъв пластир им помага да се възстановят по-бързо. Лентите не пречат на физическата активност и дори ви позволяват да продължите обучението си.

Така ефектът от използването е както следва:

• подобрена мускулна функция
• намаляване на болката,
• ускоряване на кръвообращението
• стимулиране на мускулната и кожната активност,
• Подобряване на ефекта от хода на масажа.

Kinesio лентата има следните предимства:

• не пречи на кожата да диша,
• не причинява дискомфорт поради изпотяване, изсъхва бързо,
• фиксира мускулите, без да ограничава мобилността,
• хипоалергенни.

Фиксаторът се използва не само в спорта, но и в медицината.

Лентиране по време на бременност

Показания за употреба са:

• натъртвания,
• навяхвания,
• разтягане
• изкривяване на краката при деца
• лечение на церебрална парализа,
• разширени вени,
• сколиоза и др.

Обща техника и методи за налагане

1. Необходимо е да се отреже лентата от желаната дължина от лентата, да се закръгли ръбовете,
2. Първият и последният сантиметри се прилагат без разтягане,
3. Кожата в покривната зона трябва да се разтегне до максимум,
4. Натискане изисква активиране след наслагване - за това трябва да задържите крана няколко пъти, леко натиснете.

Има няколко техники за наслагване.

Разгледайте ги подробно.

Мазилката се фиксира върху увредения мускул в опъната позиция. Напрежението може да бъде от 20% до 60% (за мускулите на врата 0-15%). Мускулни пластири залепени за различни цели, така че посоката на закрепване на лентата може да варира.

Лентата е прикрепена към лигаментите, като го разтяга до 40%. Какъв процент от напрежението да избере зависи от това какъв ефект трябва да се постигне. Пластирът е прикрепен без разтягане на краищата.

Лентата трябва да се разтегне до 80% -90%, важно е да се вземе предвид при измерване на ленти. Краищата му трябва да бъдат заоблени, а лентата да се изрязва по средата. По краищата на фиксатора остава непокътнат, до края на не отрязания 5 см. Teip налага на лигамента без опъване на краищата.

Лентата се измерва в опъната позиция. Нарежете го на ивици, а основата трябва да е с дължина 5 см. Основата е фиксирана без напрежение, лентите се нанасят с вентилатор директно или във вълнообразна посока на лимфния ток.

Как да залепим спортна лента на коляното си

Има няколко техники за залепване на kinesio лентата за възстановяване на коляното. Смятаме, че най-често срещаните спортисти.

За да фиксирате лентата, ще ви е необходима помощ за по-добро и правилно налагане.

1. Подгответе лента - нарязани 2 ленти с дължина около 25 см и 1 лента на базата на обема на крака в областта на подколния - около 15-20 см. Завършете краищата на всяка ивица.
2. Легнете по гръб, огънете ранения крак под прав ъгъл.
3. Лепим късата лента под колянната връзка, перпендикулярна на крака. Направете сълза в основата на хартията в средата на лентата. Залепете лентата със силно напрежение с екстремните части - 5 см трябва да бъде без напрежение.
4. Вземете следващата лента и залепете ръба на лентата без напрежение над коляното, заобиколете лентата от вътрешната страна на коляното, като я издърпате на 50%. Фиксирайте края отново без напрежение под коляното точно под лентата, поставена под колянната връзка.
5. По същия начин залепете втората лента от противоположната страна на коляното, докато лентата трябва да бъде разположена по-близо до патела.
6. Активирайте действието чрез триене на повърхността с дланта на ръката си.

Налагането на скоба ще ви позволи лесно да имобилизирате ставата, без да ограничавате физиологичното му движение.

Как да залепим лентата на рамото и шията

За запис върху рамото, извършете следното:

1. Измерва се и се нарязва мазилката с желаната дължина и се нарязва на половина, като се оставя ръб с цели 5 см около краищата на лентата. Трябва да се получи Y-кран.
2. Лепило, без напрежение, основата на teip под делта-подобна буци (под основата на брахиалния мускул). Поставете ръката си напред, поставете дланта си на противоположното рамо.
3. Залепете лентата, по посока на средната странична трета на скапуларната кост, като заобиколите мускула, с напрежение не повече от 25%, залепете ръба на лентата без напрежение. С втората половина на лентата направете същото и от другата страна на рамото.
4. Активирайте лентата, като леко го триете с ръка.

Ако трябва да докоснете шията, използвайте следния алгоритъм:

1. Седнете, насочете се напред, брадичката гледа надолу.
2. На разстояние 6-8 см от линията на косата, поставете вертикална лента по гърба. Отстранете хартиената лента от ръба на лентата, залепете без напрежение, този край ще стане котва.
3. Залепете лентата, като я издърпате 25% по протежение на ректусния мускул близо до гръбначния стълб. Завършете лепилото без напрежение.
4. По същия начин залепете друга успоредна ивица, но от другата страна на гръбначния стълб. Напрежението също трябва да бъде 25%.
5. Протегнете третата лента с 75% и нанесете хоризонтално по горната част на раменете и основата на шията. Закрепете краищата на лентата без напрежение.
6. Активирайте чрез триене на ръцете си по повърхността.

Закрепете kinesio кранчето на гърба

Помислете за една от възможностите за залепване на гърба, а именно лумбалната.

1. Поставете ръце на коленете си и се навеждайте напред. Залепете една лента хоризонтално върху болезнената област. В средата на лентата трябва да има котва, а краищата трябва да бъдат фиксирани, като ги дърпате, доколкото е възможно.
2. Повторете същото с 2-3 повече ленти, те трябва да се пресичат в точката на болка.

Друга техника:

Ще ви трябват 2 ленти с дължина 20-25 см. Единият трябва да се постави отдясно, а вторият - отляво по гръбначния стълб. За засилване на фиксацията ще е необходима трета ивица с дължина 10-12 cm.

1. Вземете начална позиция, докато стоите, ръцете и гръбнака се отпуснат. Фиксирайте пластира под лопатките, напрежението по гръбначния стълб не е повече от 25%. Краят на тейпа трябва да падне върху зоната на седалището. Краищата на лентите са залепени без напрежение.
2. Залепете втората лента по същия начин, но от другата страна на гръбначния стълб.
3. Наведете се напред, отворете хартиената подложка в средата на лентата. Залепете лентата с максимално напрежение на лумбалната област, завършва без напрежение, залепена в ляво и дясно на гръбнака.

Премахнете болките в бедрото с лента

С помощта на пластира можете да работите върху различни мускули на бедрото. Помислете за техниката на залепване на адукторните мускули на бедрото:

1. Огънете крака си под прав ъгъл.
2. Нарежете лента с дължина 20 см, заоблете ръбовете. Затегнете ръба на лентата, без да се разтегнете малко под слабините, бавно преместете крака настрани до максимум и в тази позиция затегнете лентата - краят пада върху областта преди началото на патела.

Правилно наложи лента на глезена.

1. Подгответе I-образна ивица 39-44 cm, заоблете ръбовете.
2. Седнете на стол, огънете крака си под прав ъгъл, кракът е обърнат.
3. Закрепете котвата без напрежение от вътрешната страна на фугата. След това лентата с напрежение от 20% се залепва през крака от външната страна на съединението до средата на вътрешната страна на пищяла, като ръбът се фиксира без напрежение.

Съвети за нанасяне на лента

• Необходимо е да се определи мястото на болката и да се действа върху него. В някои случаи можете сами да се справите с налагането на кран, но когато действате върху определени части на тялото, не можете да го направите без помощта на партньора си.
• Кожата трябва да се почисти, да се дезинфекцира, косата да се отстрани.
• Когато записвате, вземете такава позиция, че мястото на болката е било опънато до максимум, например, преместете ръката си настрани или с помощта на някой друг.
• Препоръчително е да положите лента половин час преди да се занимавате със спорт. За да направите това, активирайте кранчето чрез триене от средата до краищата.
• След душ, не забравяйте да изсушите повърхността на материала с кърпа.
• Не налагайте лента върху отворени рани, а също така не използвайте при откриване на алергии, възпаление, зачервяване, сърбеж.
• В случай на сериозни заболявания, нанесете ленти на специалистите.

Правилното използване на кинезио ленти ще ви позволи да постигнете добри резултати, облекчаване на напрежението и болката при запазване на обичайната физическа активност.

Инструкции за кинезио лента

Общи препоръки за налагане на кинезио ленти

Тогава ще има много писма за начинаещи, ако вече знаете какво точно трябва да натиснете, инструкциите за частите на тялото са тук.

Малко теория: какво е кинезиопинг

Лентата Kinesio е стикер на кинезио ленти за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Kinesio лента - е еластична цветна лепенка, изработена от 100% памук. Покрива се с хипоалергенно лепило на акрилова основа, което се активира при телесна температура.

Използват се Kinesio ленти:

• с болки в ставите и мускулите (гръб, коляно и др.)
• за коригиране на стойката и плоскост при деца
• по време на рехабилитация след операции и инсулти
• с церебрална парализа
• за възстановяване и защита на мускулите и ставите след нараняване
• с хематоми
• с валгусна деформация
• с главоболие и менструални болки

Практически съвети. Препоръки за използване на kinesio ленти

Ако kinesio лентата е залепена към движещата се част на тялото (раменете, коляното, глезена и т.н.), препоръчваме да използвате подсилена.

За любопитните: как работи kinesio лентата

1. Подобряване на кръвообращението и движението на лимфата:

Когато възпаление на тъканите стагнира лимфа. Натрупването на лимфа повишава налягането в близките тъкани и като резултат локализираният оток намалява пространството между кожата и мускулите и намалява естествения поток на лимфата.

Kinesio лентата вдига тъкан, улеснява лимфния поток и притока на кръв, увеличавайки това пространство. Засегнатата част на тялото се разтяга и следователно лентата се нанася без напрежение.

След нанасянето на лентата, опънатата кожа се скъсява, в резултат на което лентата се компресира. Сгъва се под формата на вълни на лентата. Поради своята еластичност, kinesio teip увеличава интерстициалното пространство. Поради това, налягането в кожата се намалява и сензорните и нервните рецептори се стимулират, което води до облекчаване на болката. Съединителната тъкан се отпуска и лимфният поток се подобрява. В комбинация с движения на тялото, kinesio лентата разтяга кожата и я масажира. Това също води до изтичане на лимфа.

2. Отстраняване на болка:

Човек чувства болка, когато сигналите от чувствителни рецептори достигнат мозъчната кора. Kinesio лентата действа на по-големи рецептори, на които мозъкът отделя най-голямо внимание. В резултат на това, докато се запише, човек не чувства болка. Ефектът се появява след 20-60 минути след прилагането.

Облекчаване на болката, причинено от залепване, подобрява функционалното възстановяване и оздравителния процес. В същото време нормалната двигателна функция става възможна отново и тъканта се връща към първоначалното си енергийно регулиране.

3. Нормализиране на мускулния тонус и подобряване на мускулната функция:

Често мускулната болка се причинява от мускулен дисбаланс, който се проявява в резултат на неправилна поза, излагане на студ, претоварване на необучени мускули. Kinesio лентите помагат за възстановяване на нормалния мускулен тонус и облекчаване на болката. Мускулите на тялото трябва да се отпуснат и да не са в напрегнато състояние. Това означава, че балансът на тялото трябва да бъде възстановен. Балансът на тялото означава широк спектър от функции (енергийна функция на тялото, функционалност на тялото, метаболизъм, активност, тон, упражнения и др.). Отклоненията включват загуба на стабилност на баланса. Липсата на баланс влияе върху процеса на оздравяване.

На практика този процес често се осъществява по най-оптималния начин, забавяйки заздравяването на тъканите и възстановяването на функциите (например при остра болка и подуване, повишена активност, моторни стереотипи, които причиняват болка и т.н.). След прилагане на кинезио лентата се появява незабавно подобрение на мускулната функция. Това осигурява по-благоприятен процес на оздравяване.

4. Съвместна подкрепа: t

Kinesio лентите механично поддържат ставите и учат мускулите да бъдат в положение, в което товарът се разпределя правилно. Подобреното усещане за движение при промяна на баланса в определена мускулна група води до положителен ефект върху функцията на ставите.

С помощта на лигаментна връзка, kinesio лентата осигурява по-ефективна пасивна опора за съединението (при този метод лентата се разтяга до максималната дължина). В случай на нараняване на ставите или сухожилията, нормалната функция е нарушена, а опънат тейп помага за възстановяването му. Усещането за подкрепа се дължи на постоянния ефект върху рецепторите на кожата с кран (постоянна стимулация на нервната система).

За специалисти: основни методи за кинезио лента

1. Мускулна техника: необходимата дължина на лентата се прилага с напрежение от 40% до 60% (в зависимост от индикацията), при условие че мускулът е в опънато състояние. Когато налагате мускулен кран, има разлика между налагане на увеличаване на мускулния тонус и налагане, за да се намали мускулния тонус.

Избирането на посоката на наслагването се определя от ефекта, който искате да постигнете. Основата и края на kinesio лентата се прилагат без напрежение.

2. Техника на свързване: лентата се поставя в състояние на опън до 40% (степента на разтягане се определя в зависимост от индикацията), последвано от фиксиране на основата от двете страни на лентата без разтягане.

3. Корекционна техника: при измерване и нарязване трябва да се има предвид, че се прилага с напрежение от 80% -90%. И двата края са закръглени (за опростяване: сгънете лентата наполовина). Счупете лентата в средата, оставяйки 4-5 см по краищата от двете страни. Лентата се поставя върху връзката. Внимателно, но здраво натиснете лентата, а краищата на лентата да наложат без разтягане.

4. Лимфна техника: дължината на тейпа трябва да се измерва, когато се опъва. В зависимост от дължината, тефът се нарязва на 4-6 дълги ленти. Основата на лентата трябва да бъде 4-5 см. Нанася се без напрежение в посока на потока на лимфата, ивици вълнообразни или прави линии, наложени върху кожата с минимално напрежение.

С локален оток, след скорошно нараняване или хематом, можете да приложите тейп под формата на решетка. За да направите това, можете да наложите две вентилирани лимфни кранчета или ленти от един лимфен кран в две различни посоки. Лентите трябва да се припокриват, за да се пресече отокът, увеличаване на локалния спад на налягането и осигуряване на по-интензивен лимфен поток.

Видео преглед на kinesio лента от професионален спортист от Union CrossFit

Инструкция за видеоклипове

По-долу ще намерите най-често срещаните опции за kinesio лентите. Кликнете върху това, което ви интересува или върху червената точка точно върху човека.

Инструкции за налагане на кинезио ленти

Kinesiotiping помага бързо да се върне на пострадалото лице. За професионалните спортисти и любителите на фитнес тренировките е много важно да продължите физическата си активност, за да не загубите форма. Основата на научното развитие на създателя на пластирите е принципът на защита на увредените стави, сухожилията или мускулите без употребата на лекарства и мехлеми.

Процедурни правила и последователност на налагане

Какво представлява Kinesio Tape? Как се различават от обикновените еластични превръзки, прочетете тук.

Принципът на приложението е да индуцира реакцията на увредените мускули и връзки към пластира. Лимфата и кръвният поток набират скорост - подуване, хематомите преминават по-бързо. Естествената памучна основа и повишената еластичност на teip лентите не пречат на дишането на кожата, напротив - те допринасят за изпаряването на изпотяването. Акрилното лепило не предизвиква алергични реакции. Приемайки телесната температура на лепилото, лепилото се активира върху кожата.

Оказва се: “Усещането за болка е реакцията на мозъка към дразнене на нервните рецептори на тялото. Когато kinesio лентата се припокрива със засегнатата област, рецепторите се превключват и започват да реагират на стикера. Надеждно доказано - болката може лесно да бъде надхитена.

Техниката на налагане предполага ясна степен на процеса:

1. Подготовка на мястото (изсушете добре и отстранете косата, разрешено е обезводняване с алкохолен разтвор).
2. Препоръчват се квадратни ъгли на краищата на лентата (за по-добро сцепление с кожата).
3. Отстранете субстрата, без да докосвате лепкавата страна с пръстите си, и леко лепило (якостта на опън на пластира зависи от вида на нараняване).
4. При прилагане на няколко слоя под дъното, лентата се залепва, носеща основния товар, отгоре - останалата част.
5. Загрейте компресията три пъти с дланта на ръката си (с лек натиск).

Интересен факт: “Мазилката с различни нюанси и дизайнерски чертежи имат същите свойства. Но ефектът от цветотерапията успокоява или тонизира, повишава настроението на пациента и увереността в бързото възстановяване.

Какъв метод на прилагане трябва да се прилага

На спортистите се препоръчва да залепят мазилката половин час преди тренировка. Като се имат предвид нюансите на щетите и естеството на вредата, такива техники на наслагване ще бъдат разграничени:

• Лента на мускулите. Сегментът на използване е синергисти и антагонисти. На болния мускул в изпънатото начално положение лентата се прилага без напрежение. Ако имате нужда да поддържате и отпускате мускула - пластирът се поставя от мястото на закопчалките към началото на мускулите, за да активирате и повишите тонуса - напротив. За тонизиращо действие е по-добре да се използва червен оттенък, за да се успокои - синьо. Когато връщате мускула в обичайното си здраво положение, апликацията трябва да се намали малко - това показва правилното налагане.
• Сухожилие. Разкъсването или навяхването е много болезнен процес. Основната задача на тази техника е да облекчи болката и да облекчи сухожилията, прикрепящи мускулите към костите. Работната част на пластира трябва да бъде добре опъната. Лентата може да поеме натоварването на разпределението на силовите връзки или да стабилизира свързващия апарат.
• Лимфната. Насложени по същия начин като мускулния метод, но основата е прикрепена към лимфния възел. Лентата се нарязва на ивици, които се поставят в посока на лимфния дренаж.
• Поправителен. Централната част на компресията е силно опъната и залепена, свободните ръбове (5 см) са поставени без напрежение. Използва се за защита на сухожилията и поддържането на ставите, предпазва от повторно нараняване.

Важно е да се разбере, че ако се очаква да бъдат изпълнени няколко функции, е възможно да се комбинират техники за налагане, но е по-добре да се доверите на специалист.

Фотоинструкция за използването на кинезио ленти

Използването на лепила по отношение на ефективността на удара далеч надхвърля свойствата на еластичен бинт. С стикери можете да вземете душ и да водите активен начин на живот, можете да ги носите до 5 дни.

Supraspinatus мускул

Показания: нестабилност, дисплазия на раменната става, бурсит, болка по време на абдукция на рамото, тендинит.

Техниката е мускулна.

Инструкции: Отпуснете ръката си и по-надолу. Котвата е прикрепена към горната част на големия буре и след това мазилката е изпратена в началото на мускула.

subscapularis

Показания: абнормна дегенерация на раменната става, тендинит, рехабилитация на раменната става в посттравматичен период.

Техника - Мускулна

Инструкции: Нарежете надлъжно лентата под формата на буквата Y, залепете котвата пред раменната става. Разгънете рамото пред вас и прикрепете опашките на лентата без напрежение в посоката на обиколката на перката. Една от лентите е отгоре, другата е на дъното.

Точка на задействане

Показания: тригери в различни области.

Техника - съединителна.

Инструкции: Лентите са насложени под формата на два кръстосани вентилатора. Средните участъци, опашките са фиксирани без разтягане.

Преден скелетен мускул

Показания: спазъм или синдром на скален, затруднено дишане навън и навън, камшичен удар.

Техниката е мускулна.

Инструкции: котвата е прикрепена към центъра на ключицата, главата трябва да бъде поставена диагонално в обратна посока. Лентата без разтягане се поставя вертикално върху врата, към ухото.

Нестабилност на рамото

Показания: посттравматична рехабилитация, сублуксация, хипермобилност.

Техника - мускулно-скелетна.

Инструкции: Огънете ръката си и вземете до 90˚. Лентите се наслагват в две издатини, огъващи се около рамото от двете страни. И двете опашки се основават на точката на съвместно освобождаване. След това те се дръпнат здраво и назад. Рамото се разтваря между две ивици.

Бицепсов мускул на рамото

Показания: травматичен епикондалит, тендинит, повишен тонус и точки на задействане.

Техника - комбиниран мускул и лигамент.

Инструкция: две ивици се разтягат и се движат успоредно от рамото към вътрешната страна на лакътя. Ръката трябва да се завърти с длан нагоре. Опашките са прикрепени без напрежение в противоположни посоки от средата.

cervicobrachialgia

Показания: загуба на усещане в ръката, болка в областта на шията и гръдния кош, излъчваща се в ръката.

Техниката е мускулна.

Инструкция: основата е прикрепена под лакът и с леко напрежение се залепва до рамото. Ръката се придвижва напред и към противоположната страна, така че кожата и мускулите на рамото да се разтягат. Лентата се нарязва по дължина (Y), след което се залепва без разтягане. Долната опашка на лентата трябва да достигне средата на гръдния кош, а горната - на цервикалната.

Подкрепа за арки

Показания: хронично разтягане на сухожилията, тунелен синдром, травматичен епикондилит.

Техника - сухожилие.

Инструкции: Долната лента с разтягане се поставя от външната страна на рамото от лакътната става към китката. Горно - залепено припокриване, пресичащо първата лепенка.

Метакарпофалангеална става на палеца

Показания: болка след нараняване с пръст.

Техника - мускулна или лимфна (в зависимост от естеството на увреждането).

Инструкция: Котвата на тейпа е закрепена на дланта на ръката и е затворена с осем около палеца, китката е обвита около опашката.

Мускулите на бедрото на гърба

Показания: постурална корекция, артрит на тазобедрената става, болка в бицепсите на бедрото, нестабилност на колянната става.

Техниката е мускулна.

Инструкции: Централната част на приложението се залепва в средата на задната част на бедрото. Разклонените (Y) опашки с огънато коляно са прикрепени към областта на ставата на фибулата. Кракът се издига, а другият край на лентата се простира до ишиалния клубен.