Здравейте скъпи читатели. За нашето здраве е важно да се спазват не само външната хигиена, но и вътрешната. Днес статистиката не е утешителна и казва, че все повече хора страдат от запек. Най-често това явление притеснява децата и възрастните хора. Освен това, повечето хора са напълно дезинформирани за честотата на дефекация, което води или до факта, че хората не виждат ясен проблем, или са ангажирани в самолечение, което може да причини още повече вреда. Този въпрос не е приет да се обсъжда на глас и се смята за нещо срамно. Но това е много сериозен проблем, който в хроничен стадий може да провокира различни заболявания. Затова днес ще разгледаме по-отблизо неговите причини и методи за лечение.
Причини за запек - основните причини за хроничен запек
За да разберете дали сте запек, трябва да решите колко често трябва да настъпи движението на червата.
Това е много индивидуален въпрос, а днес нормалната честота пада в диапазона от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично.
Средно, запек може да се счита за забавяне на изпражненията за повече от 2 дни. Но когато оценявате, винаги трябва да правите корекция за характеристиките на тялото си.
Основните признаци на запек са твърдите изпражнения в малки количества, както и дискомфортът, причинен от натрупването на маса. Също така, запек често е придружен от газове.
Запекът може да се задейства от стреса или от промяна в ритъма на живота. Това е напълно нормална ситуация, която се решава сама по себе си при връщането на човек в комфортни условия.
Фактори, причиняващи запек
Of Нарушаване на чревната подвижност.
Ening Отслабване на желанията, което се случва и в резултат на постоянно отлагане на дефекацията.
The Променете структурата на червата.
In Промени в структурата на органите в близост до червата.
. Диета с ниско съдържание на фибри.
Fficient Недостатъчен прием на течности.
Medicines Някои лекарства.
Fficient Недостатъчна физическа активност.
Between Разлика между обема на дебелото черво и обема на съдържанието.
Заболявания
Нарушение на двигателната функция на червата може да бъде предизвикано от някои заболявания:
- Нарушения на автономната нервна система.
- Хормонални нарушения.
- Съдови заболявания, които засягат кръвообращението на чревните съдове.
Запекът може да действа и като симптом на заболяване, или на критично състояние:
- Синдром на раздразнените черва.
- Натрупването на паразити в червата.
- Неврологични заболявания и др.
Запекът може да се превърне в хроничен етап, който причинява много негативни ефекти. Най-сериозната от тези заболявания е ракът.
И най-екстремният стадий на запек е блокирането на фекалиите, което се характеризира с образуването на фекални камъни. Но това е по-типично за възрастни или сериозно болни хора, както и за хора с психични разстройства.
Причини за запек при мъжете и жените
Посочените по-горе причини са от значение за всички полове и възрасти.
Но, въпреки това, всеки пол има индивидуални фактори, които провокират тази болест. При жените констипацията може да бъде предизвикана от редица гинекологични фактори.
1. Промени в хормоналните нива, повишаване на нивата на прогестерона.
4. Наранявания, получени по време на раждане.
5. Слабо тазово дъно.
6. Приемане на лекарства, които повишават нивото на желязото.
Хранене за запек - какво да търсите
Ако многократно сте се сблъсквали със запек, определено трябва да следвате диета. Също така, диетата е отлична превенция.
За да предотвратите запек, добавете пресни плодове и зеленчуци към ежедневната си диета.
Яжте повече вода и добавете течна храна към вашата диета.
Продукти, съдържащи пълнозърнести храни, също ще бъдат полезни.
Всичко това прави нашите черва да работят усилено.
Тя трябва да намали консумацията на кафе и сода.
Опитайте се бавно и внимателно да дъвчете храната.
Сутрин на празен стомах пийте чаша чиста вода, или с добавка на лимон, или в комбинация с ленено масло.
Въведете зехтин в диетата си.
Какво включва запек диета?
За лечение на запек основната задача е да се премахне натрупването на маси. За това има не само лекарства, но и специална диета.
Тя включва следните продукти: ябълки, смокини, целина, варен карфиол, варени моркови, варено цвекло, обезмаслен кефир, печена тиква, патладжани, сушени плодове.
Следвайте диетата трябва да бъде няколко дни, но ако изпражненията не се нормализират, консултирайте се с лекар, за да вземете лекарства.
Ако страдате от често запек, трябва да преразгледате диетата си.
Влезте в диетата
Какви храни за запек трябва да се консумират:
1. Пълнозърнест хляб, но не най-пресния, но остарял за около 12 часа.
2. Диетично месо. Това пиле, заек, пуйка. Методът на приготвяне включва кипене или обработка с пара.
3. Риби с ниско съдържание на мазнини.
4. Млечни и ферментирали млечни продукти.
6. Зеленчукови супи.
7. Зеленчуци и плодове, но не всички. Съсредоточете се върху цитрусови плодове, сушени плодове, ябълки, киви. От зеленчуци е необходимо да изберете морков, цвекло, зеле.
От диетата трябва да се изключи
2. Мазнини и месо.
3. Ориз в големи количества.
6. Пикантни ястия с много подправки.
7. Алкохол, желе, силен чай и кафе.
8. Откажете се от боровинки и дрянчета, брусници.
9. Бонбони със сметана и шоколад.
10. Зеленчуци - лук и чесън, ряпа, ряпа, репички.
11. Плодове - банани, круши.
Как да се отървете от запек у дома - какво да правя
Да се прибягва до употребата на лекарства не винаги е правилното решение. Традиционната медицина има редица рецепти и методи за тази ситуация.
Много хора са добре подпомагани от сини сливи от запек, има лек ефект.
Лечебно мляко
Използвайте само ако носите лактоза. Пригответе напитка сутрин. Загрейте млякото и добавете лъжица мед. Използвайте на празен стомах вместо чай.
Лимонена вода
Също така сутрин на празен стомах трябва да се консумират 250 милилитра топла, но не гореща вода, с добавяне на пресен лимонов сок. Повторете процедурата през целия ден.
Това лекарство е противопоказано при стомашна язва. Приемайте сок от алое два пъти дневно в доза от 100 милилитра. Тя може да бъде закупена в аптеката или можете да я подготвите сами.
Ябълков оцет
Също така е ефективна и следната рецепта на базата на натурален ябълков оцет. Смесете 250 милилитра топла вода с 30 милилитра оцет. Вземете 10 минути преди всяко хранене.
Смес от семена
Вие ще трябва да се смесват ленени семена с обикновени слънчогледови семена.
След това ги смила в блендер.
Трябва да направи прах.
Добавете сместа към топла вода.
Пийте подобен състав поне два пъти на ден.
Също така, вместо този инструмент можете да си купите ленено масло и да използвате 15 милилитра на празен стомах, както и да използвате като салатен дресинг. Вкусът е малко специфичен, но приятен.
Смес от сок
Сок от цвекло е много ефективен, но не се препоръчва да го използвате в чист вид в големи обеми, така че трябва да си направите коктейл.
Смесете 150 милилитра сок от моркови, 45 милилитра сок от краставица и 20 милилитра цвекло.
Сокът трябва да стои около три часа. След това изхвърлете утайката. След първата доза, можете да увеличите концентрацията на сок от цвекло до 45 милилитра. Използвайте в рамките на 24 часа.
Билков чай
Пригответе смес от билки. Свържете 15 грама зърнастец, 10 грама коприва, 5 грама равнец.
Сместа се смесва с 500 ml гореща вода и се оставя да престои 45 минути. След това се прецежда. Използвайте през нощта за 80 милилитра.
Лечебни и почистващи клизми за запек
Също така у дома можете да поставите клизма, както терапевтична, така и почистваща.
1. Преди лягане трябва да поставите маслена клизма. Загрейте 75 милилитра слънчогледово масло. Enter. Ефектът ще се появи сутрин.
2. Със сол. Пригответе десет процента разтвор на готварска сол. Въведете 15 милилитра течност. Ефектът ще се появи след 20 минути.
3. Почистване. Използва се, ако предишните методи не работят. За въвеждането му ще е необходимо специално устройство. Постепенно се въвежда вода, загрята до определена температура, която отмива чревното съдържание. Препоръчително е да се обърнете за помощ, но е много трудно сами да извършите такава процедура.
След въвеждането на клизма трябва да легнете за 10 до 20 минути. Същият принцип важи и за свещи.
Можете да използвате слабително лекарство, закупено в аптека, но бъдете внимателни, тъй като пристрастяването към тези лекарства води до появата на "мързелив синдром на червата". Можете също да вземете кастор.
Може ли запек да причини усложнения?
Запекът е заболяване, което мнозина пренебрегват. Но това не може да се направи. Тъй като този проблем може да провокира редица други заболявания.
2. Възпалителни заболявания на червата.
3. Увеличаване на дебелото черво.
4. Обструкция на червата, която в занемарено състояние може да провокира некроза.
И това не е пълен списък на последствията, но е достатъчно да се мисли за елиминирането на този проблем.
Но как да разберем кога да се притесняваме и да действаме?
Списък на симптомите, в допълнение към липсата на фекалии:
1. Колики в стомаха, подуване на корема.
2. Болки в корема.
3. Болка по време на изпражненията.
4. Липса на апетит.
5. Цялостното влошаване на здравето.
7. Разпределението на изпражненията в малки количества.
Ако имате тези признаци, трябва да предприемете стъпки за стимулиране на движението на червата.
Тревожни камбани за посещение на лекар:
1. Промяна на формата на изпражненията.
2. Вместо фекалията се отделя слуз или течност.
3. В допълнение към запек, се наблюдават повишена температура, спазми, слабост или гадене.
Няколко правила, за да не навредите на себе си
1. За да облекчите състоянието, можете да вземете слаба слабост. Но след нормализиране на дефекацията, не забравяйте да прегледате вашата диета и начин на живот. Трябва да се занимава с гимнастика. Ако състоянието ви не се е подобрило, трябва да се консултирате с лекар, за да изясните причината за запек.
2. Не се пренасяйте с слабителни лекарства без препоръка на лекар, тъй като рискувате да влошите ситуацията. Същото се отнася и за клизмите. Това е по-спешна помощ.
3. Запек, свързан с неоплазми, се лекува само от лекари.
Масажирайте корема за запек и гимнастика
За да се отървете от запек, можете да масажирате. Трябва да се извършва само след като сте отстранили масите с клизма и изпразнете пикочния мехур.
Масаж на корема
Можете да продължите процедурата не по-рано от 2 часа след хранене. Релаксирайте коремните мускули колкото е възможно, за това е по-добре да лежите по гръб.
Движение - леки удари, които се превръщат в триене до края на сесията. Придвижете се от долната част на корема от дясната страна до хипохондрия от дясната страна.
След часовниковата стрелка слезте надолу към лявата страна на долната част на корема. След масажиране на корема с леки притискащи движения по часовниковата стрелка. Продължителност 8-10 минути.
Масажът е противопоказан по време на бременност, заболявания на стомашно-чревния тракт и преди изтичането на 60 дни от датата на раждане на аборт или операция.
гимнастика
Можете да прекарате гимнастика. Легнете по гръб. Бавно повдигнете торса, както когато завъртите горната преса. Задръжте за 10 секунди.
След това спуснете торса и повдигнете двата крака и задръжте за 10 секунди. Всичко се прави гладко за 15 повторения. След като станете и направете 15 кляка.
Направете гимнастика всяка сутрин. Скачането и ходенето също могат да помогнат.
Най-важното нещо е да предотвратите затварянето да стане ваша норма. Хроничният стадий е изпълнен не само с неприятни усещания, но и с по-сериозни последици за здравето.