Пет ефективни метода за профилактика на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове

От тази статия ще научите: какво трябва да бъде ефективна превенция на тромбоза, който се нуждае от него. Прогнозата за развитие на усложнения от тромбоза на фона на превенцията.

Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Тромбозата - припокриването на кръвния поток на големи или малки кръвоносни съдове чрез кръвен съсирек - се развива като реакция на тялото към увреждане на съдовата стена.

Процесът на тромбоза е изключително рядък (механично увреждане в резултат на инсулт, нараняване) в здрави съдове, обикновено причината за появата му е:

• нарушение на целостта на съдовите стени (в резултат на атеросклероза, захарен диабет, артериална хипертония, възпаление при васкулит, венозна недостатъчност);
• промени във физикохимичните свойства на кръвта (намаляване на флуидността, повишаване на вискозитета, съсирване, увеличаване броя на тромбоцитите, повишено агрегиране);
• естеството на притока на кръв (ускоряване или забавяне на скоростта).

Рисковата група включва хора на възраст 55 години, с нарушен метаболизъм на липидите и въглехидратите (хиперлипидемия и захарен диабет), затлъстяване (рискът от тромбоза се увеличава 10 пъти), тежки пушачи, които водят заседнал и заседнал начин на живот.

Ето защо, най-ефективните мерки за предотвратяване на тромбоза са насочени към:

1. Формиране на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини (с хиперлипидемия) и въглехидрати (с диабет и затлъстяване), високо съдържание на витамини и биофлавоноиди (растителни антиоксиданти, биологично активни вещества).
2. Регулиране на режима на пиене (подобрява качеството на кръвта и скоростта на кръвния поток).
3. Да се ​​отървем от затлъстяването и лошите навици (пушене, алкохолизъм).
4. Елиминиране на хиподинамия.

Събитията са от значение за хората в риск и всички други категории (с възрастта, с отклонения в диетата, нарушения на режима на пиене и др.), Има условия за промени в съдовите стени, вискозитета на кръвта и образуването на тромби.

Превенцията на тромбоза е доста ефективна, при 85% тя помага за предотвратяване на множество кръвоносни нарушения (сърдечни пристъпи, бъбреци, черва, инсулт, дълбока венозна тромбоза, некроза на меките тъкани, тромбоемболия), които са резултат от запушване на кръвния поток.

Ясен положителен резултат от превенцията е определен за няколко години (от 2 до 4), задължителното условие е редовността и системното спазване на правилата. За да се запази резултатът и да се предотврати тромбоза, препоръчителният режим на превенция трябва да се поддържа през целия живот.

Лекар, флеболог, ангиохирург, кардиолог може да посъветва за предотвратяване на тромбоза, препоръчва допълнителни мерки (лекарствена профилактика, спа лечение, физиотерапевтични методи).

Превантивните мерки в изделието се сортират според тяхната приблизителна ефективност: започвайки с най-ефективния и след това намаляващ.

1. Балансирано хранене

Диета - основа за превенция на кръвни съсиреци, диетата се формира по такъв начин, че:

• предотвратяване на увеличаването или нормализирането на баланса на липидите и въглехидратите (рискът от атеросклеротично съдово заболяване и диабетна ангиопатия);
• коригира количеството сол в ежедневната диета (рискът от фиксиране на хипертония, увеличаване на скоростта на кръвния поток поради вазоспазъм, образуването на кръвни съсиреци поради увреждане на съдовите стени);
• въведете в диетата витамини, биофлавоноиди, които могат да подобрят метаболизма, укрепват и възстановяват съдовите стени.

Как да предотвратим образуването на кръвни съсиреци

Защита или атака

Образуването на тромб е естествена, дори необходима функция на тялото. Ако е „изключен”, тогава всяка, дори и най-малката рана ще бъде фатална - просто няма да е възможно да се спре кръвта. Но с поражението на вътрешната стена на кръвоносните съдове, образуването на тромби започва да носи значителни щети. Факт е, че тялото разпознава всякаква грапавост, например атеросклеротична плака, като нараняване, което заплашва кървенето и стяга огромно количество кръвни тромбоцити на това място. Те се "държат заедно", образувайки гъсти кървави бучки - кръвни съсиреци. Просветът на съда в това място е рязко стеснен, кръвта не се движи по-нататък, причинявайки липса на храна в тъканите по пътя на съда. Ако се образува кръвен съсирек в съдовете, които захранват сърцето, инфарктът на миокарда възниква в мозъчните артерии - инсулт, в ставите на краката - гангрена. Освен това, кръвните съсиреци могат да се откъснат и да се движат по кръвния поток, заседнали в тесни места, които включват белодробните артерии. И това е една от най-честите и уви, непредсказуеми причини за смъртта.

Опасни симптоми

Трудно е да се подозира наличието на кръвен съсирек в тялото, докато не настъпи катастрофа - тя не причинява болка и не се проявява под формата на никакви симптоми. Но образуването на кръвен съсирек може да се разграничи чрез индиректни знаци и, ако подозренията се потвърдят, имат време да предприемат действия.

Първо, кръвни съсиреци, ако се появят, тогава навсякъде и в множеството. Това означава, че подозира кръвни съсиреци в съдовете на краката, можем да приемем тяхното присъствие на други места.

Основните признаци на повишена тромбоза са: повишена хладност на краката, тежест в краката, изтръпване или изтръпване на определени области, скованост, болка. В напреднали случаи - "мрамор" на кожата на краката и глезените, както и разширени вени.

Лесно предотвратяване

Рискът от тромбоза се намалява от вещества, понижаващи холестерола, например растително масло с голямо количество полинаситени мастни киселини (омега-3 и 6). Така че, полезно е сутрин да се пие една супена лъжица зехтин или ленено масло, има салати, подправени с растително масло. Можете да пиете червено сухо вино, но за възстановяване - не повече от 100 мл. на ден, пийте достатъчно течност (около 2 литра на ден). Други продукти - червено месо, цвекло, масло, свинска мас - напротив, повишават склонността към тромбоза. Също така, ако подозирате тромбоза, активната физическа активност е нежелана: поради тях образуваният тромб може да се отдели.

Разбира се, при най-малкото подозрение за тромбоза, е необходимо да се откаже от пържени, пушени, мазнини и в никакъв случай да не се пуши. Опитайте се да запазите най-здравословния начин на живот.

Какво разрежда кръвта и премахва тромбозата

Днес, все по-често срещано заболяване като тромбоза, която се характеризира със застоял процес във вените и съдовете. Има много причини за това заболяване, започвайки с промени в състава на кръвта, дължащи се на патологични процеси в организма и завършващи с необичаен начин на живот.

Сам по себе си възпалителният процес произхожда от вътрешните стени на вените и кръвоносните съдове.

В резултат на появата на плаки в кръвните артерии се образуват кръвни съсиреци, т. Нар. Кръвни съсиреци. Те стават бариера за преминаването на кръвния поток. В същото време се нарушава общото кръвообращение, което може да доведе до сериозни усложнения.

• Цялата информация на този сайт е само за информационни цели и НЕ Ръководство за действие!
• Само ДОКТОРЪТ може да достави точната диагноза!
• Ние ви призоваваме да не се самоизцелявате, а да се регистрирате със специалист!
• Здраве за вас и вашето семейство!

За да се предотврати образуването на кръвни съсиреци, е необходимо да се следи не само състоянието на вените, но и състава на кръвта, тъй като повишеното съсирване и вискозитета на кръвта стават основна причина за образуването на кръвни съсиреци.

Народни средства

Тромбозата може да бъде причинена от неправилно функциониране на регулаторните механизми на организма. Често кръвни съсиреци се образуват в съдовете, които са били подложени на механичен стрес в резултат на нараняване, натъртвания и инфекция.

Също така, тромбозата може да бъде причинена от редица онкологични заболявания, но наследствената предразположеност може да бъде и основната причина. Често, тромбоза и други венозни проблеми се появяват по време на бременност или след тежко раждане като усложнение.

Най-опасният момент трябва да се има предвид, когато съществува риск от отделяне на кръвен съсирек от стената на съда. Факт е, че отделен тромб може да се транспортира заедно с кръвния поток към всяко друго място и дори до жизненоважни органи.

Най-често, кръвен съсирек влиза в белодробната артерия, причинявайки такова сериозно усложнение като тромбоемболизъм, при което кръвният съсирек частично или напълно запушва съда.

Очевидни признаци на тромбоза могат да се наблюдават още на този етап, когато тромбът се увеличи значително по размер и става мобилен. В резултат на това, циркулацията на кръвта се забавя, и ако кръвен съсирек се появи във вените на долните крайници, болката в крака и подуването могат да се считат за характерен симптом.

С появата на такива симптоми много се интересуват от това, което разрежда кръвта и премахва тромбозата. Това е въпросът, на който ще се опитаме да отговорим по-долу.

Лечението на тромбоза зависи пряко от това къде е започнал патологичният процес. Въпреки това, независимо от мястото на кръвен съсирек, лекарите предписват на пациентите противовъзпалителни лекарства, както и група лекарства, които блокират дейността на коагулационната система.

Също така често се препоръчва да се вземат лекарства, които разреждат кръвта и да се предотврати образуването на нови кръвни съсиреци в съдовете.

Тъй като високият холестерол в кръвта допринася за образуването на кръвни съсиреци, лекарите често предписват лекарства на пациенти, които имат положителен ефект върху биохимичните процеси, които възникват по време на производството на холестерол. Но има народни средства, които ефективно разтварят плаките и подпомагат укрепването на стените на кръвоносните съдове.

Разредители за кръв

тинктури

Ако има тромбоза на вените на долните крайници, е възможно да се намали застоя с помощта на различни алкохолни тинктури.

Ето някои рецепти на лечебни тинктури, които ще допринесат за нормализиране на кръвообращението в краката:

• трябва да вземете три супени лъжици от цветята на акацията и да ги излеете с алкохол (около 250-300 мл);
• получената смес трябва да се излее в буркан, плътно да се затвори капака и да се остави да се влее в топло и тъмно място за около 25 дни;
• след това, инфузията ще бъде напълно готова, може да се приложи по два начина: втрийте в кожата на краката в местата, където се образуват венозни възли, или прилагайте компреси;
• във втория случай, вземете чиста памучна кърпа или марля, овлажнете го в тинктура, разредена с вода, и нанесете върху възпалени места.

• за неговото приготвяне, трябва да вземете корените на бялата перкута, и само сушени и взети от подземната част на растението;
• корените се стриват старателно, превръща се в прах от суха смес, след което се излива с водка. За първи път се нуждаете от 100 г суровини и един литър водка;
• необходимо е да се настоява в тъмно и за предпочитане хладно място за няколко седмици, като понякога се разклаща;
• Вземете тинктурата трябва да бъде една чаена лъжичка три пъти на ден, докато предварително разреждане на инструмента с малко количество вода.

• тинктура от кестени;
• Това растение отлично премахва подуването на долните крайници, насърчава разреждането на кръвта и резорбцията на кръвни съсиреци;
• за правене на тинктури трябва да вземете съцветията и плодовете на растението, които трябва да се мелят и смесват помежду си;
• трябва да получи около половин чаша сухи суровини;
• след това сместа се напълва с водка в количество до 500 ml;
• кестеновата тинктура трябва да стои на тъмно място за около три седмици и не трябва да забравяте периодично да разклащате съдържанието;
• когато тинктурата е готова, е необходимо да се прецеди и да се излее в чист съд от тъмно стъкло;
• вземете лечебен разтвор от 20-30 капки на ден;
• положителен резултат се наблюдава след два пъти прием.

• вземете духовните тинктури от дъщерна дъвка, водолазен божур, валериана и се смесете помежду си;
• пригответе готов разтвор в количество от 120 ml;
• тук можете да добавите малко смлени плодове от глог, 10 мл Corvalol и Echinacea, 8 на прах карамфил;
• Готовата тинктура се оставя на тъмно място до седем дни, след което се приема перорално три пъти дневно с една чаена лъжичка (тинктурата трябва да се разреди с вода).

тави

При съществуващите проблеми с вените, например с разширени вени или тромбоза на вените на долните крайници, ваните с добавка на лечебни билки също помагат ефективно:

• Вземете 700 г нарязан танинов корен и налейте пет литра вода;
• бульонът също трябва да се загрява на слаб огън за час и половина;
• след това можете да вземете баня за крака най-малко 30 минути.

• вземете сухите суровини от една и друга съставка в равни пропорции, налейте върху нея вряла вода и гответе на слаб огън за около 40 минути;
• След това, готови отвара се изсипва в леген с малко количество топла вода и се баня за половин час.

• при наличие на тромбоза на хемороиди се вземат т.нар.
• за приготвяне на бульон, имате нужда от 100 грама пъпки от бреза (можете да вземете пресни листа), два литра вряща вода;
• суровината от бреза се излива с гореща вода и се влива в продължение на 40-50 минути;
• тогава инструментът се охлажда малко и можете да се изкъпете, за това трябва да седнете в леген с лечебен бульон.

Списък на билките

Често в традиционната медицина се използват лекарствени билки, които разреждат кръвта и премахват тромбоза.

Сред тях са следните:

• трева на бъбреците;
• планинар;
• градински чай;
• мента;
• цветя на глог;
• цветя от хвощ;
• маточина;
• motherwort.

Можете да използвате следните рецепти за приготвяне на лекарствени отвари и тинктури:

• вземат в равни части суха смес от всяка билка, разбърква се, налива се чаша вряща вода;
• оставете да престои половин час, след това приемайте по 70 ml всеки ден;
• такъв инструмент ще помогне да се отървете от образуваните плаки в съдовете, да очистят кръвта.

• съставки се взимат в равни пропорции, смесват се, поставят се в термос и се наливат 0,5 литра вряща вода;
• инфузията се приготвя в рамките на няколко часа, можете да оставите термос за през нощта и да натоварвате съдържанието сутрин;
• пие инфузия се препоръчва вместо обичайния чай с добавянето на мед, достатъчно, за да се пие 4 чаши на ден;
• Продължителността на курса на лечение е три седмици, след това месечна почивка и повторение.

• отвара от тези съставки почиства кръвоносните съдове, насърчава разреждането на кръвта;
• всички суровини се смесват, вземат се една супена лъжица от сместа и се налива вряща вода в количество от около 200 ml;
• оставете да се варят известно време и приемайте 60 ml три до четири пъти на ден.

Защо има тромбоза на горните крайници и дали може да има начини да го избегнем - прочетете тази статия.

Други методи

Има и други средства за алтернативна медицина, които допринасят за разреждането на кръвта и почистването на кръвоносните съдове:

• за приготвянето на едно от най-ефективните средства се вземат две лимони и една голяма глава чесън;
• пулпата от цитрусови плодове се смачква, за това можете да използвате месомелачка;
• карамфил от чесън, смачкан под налягане или върху фина ренде;
• след това съставките се смесват и се пълнят с леко топла преварена вода (две чаши вода са достатъчни);
• оставете съдържанието да бъде изтеглено в буркан с плътно затворен капак на хладно място в продължение на три дни;
• по-нататък филтрирайте и изстискайте пулпата;
• полученият сок се приема по една супена лъжица три пъти дневно преди хранене;
• продължителността на курса на лечение е две седмици.

• Вземете около 200 г мед, добавете към него 250 мл сок от лук;
• оставете сместа да стои на топло, после хладно място до десет дни;
• Препоръчва се лекарството да се приема три пъти дневно, една супена лъжица изключително преди хранене;
• лечението по този начин продължава около месец.

• не е нужно да се готви всичко, просто яде този пчелен продукт четири пъти на ден, един грам, дъвчене старателно;
• ефективността на действието на прополиса се увеличава няколко пъти, ако се използва непосредствено преди хранене;
• курсът на лечение е един месец, взема се тримесечна почивка и след това всичко се повтаря отново.

Как да организираме храна

Като превантивна мярка, експертите съветват да се придържате към правилното хранене, което включва използването на тези продукти, които понижават вискозитета на кръвта и предотвратяват появата на нови кръвни съсиреци.

На първо място, е необходимо да се отбележи, че холестеролните плаки, които се натрупват по стените на кръвоносните съдове, допринасят за образуването на кръвни съсиреци. Ето защо трябва да изключите от диетата си мастни, пушени и пържени храни.

Много важно при лечението на венозна тромбоза е да се установи нормалното функциониране на тялото като черния дроб. Той е отговорен за много процеси, включително ензимни реакции.

Трябва да спрете да пиете и да пушите напълно, това ще помогне на черния дроб да се възстанови и да работи на пълен капацитет. И, както знаете, здравият черен дроб е ключът към успешното лечение на заболявания на вените и кръвоносните съдове.

Също така, пациентите с венозна тромбоза се насърчават да коригират режима на пиене, тъй като дехидратацията води до подобни заболявания, като разширени вени, тромбофлебит и тромбоза. Необходимо е да се пие дневно най-малко 2,5 литра чиста вода, а чай, кафе, плодови сокове не се прилагат за него. В допълнение, трябва временно да забравите за употребата на захар и сол, да изключите също консервирани храни и прекалено пикантна храна.

Тези, които са склонни към увеличаване на теглото, не се препоръчва да се ядат висококалорични храни. Излишната тежест допринася за развитието на тромбоза, тъй като дава огромно натоварване на вените на долните крайници.

Поради това, съдовете отслабват и се деформират и притока на кръв, преминаващ през тях, се забавя. Освен това, колкото повече са излишните телесни мазнини, толкова повече се произвежда холестерол, което води до отлагане на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.

Продукти, които разреждат кръвта и премахват тромбоза

Отдавна е известно, че всичко, което ядем, влияе силно на тялото и вътрешните процеси. Ако сте били диагностицирани с разширени вени или тромбоза, трябва да се придържате към диетата, която включва използването на продукти за разреждане на кръвта и предотвратяване на образуването на нови кръвни съсиреци.

Тези продукти включват следното:

• естествени растителни масла (особено ленено масло);
• пъпеш, диня;
• храни, богати на антиоксиданти (шоколад и какао);
• пресни зеленчуци и плодове (за предпочитане отглеждани в градината);
• Зеленчуци, лук и чесън;
• подправки като канела и джинджифил;
• някои видове риби, богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини (камбала, пъстърва, скумрия);
• морски дарове (скариди, миди, стриди, морски водорасли);
• ябълков оцет, домати или доматен сок;
• плодове като малини, ягоди, череши;
• някои зърнени храни (овесена каша, кафяв ориз, пшеница, ечемичен шрот);
• храни, които съдържат големи количества витамин С и рутин (лимони, морски зърнастец, зелени кисели ябълки).

антикоагуланти

Има определена група лекарства, които допринасят за разреждането на кръвта. Той включва антикоагуланти. Такива лекарства намаляват активността на системата за кръвосъсирване, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци чрез намаляване на образуването на фибрин (веществото, от което се състоят кръвни съсиреци).

Антикоагулантите се предписват само от лекар-специалист, тъй като самолечението може да доведе до сериозни усложнения.

В някои случаи такива лекарства са противопоказани напротив, така че не трябва сами да предписвате такива лекарства. Обикновено, антикоагулантите се произвеждат под формата на разтвори за инжекции, но има и варианти в таблетна форма.

Както показва статистиката, всяка втора смърт при откриването показва тромбоза, която води до сърдечна недостатъчност поради нарушения в кръвообращението.

Най-често тази патология възниква в резултат на кръвен съсирек от засегнатата вена в артерията на белите дробове, след което кръвният съсирек може напълно да блокира съдовия лумен, настъпва кислородно гладуване, кръвообращението вече не може да циркулира през такава артерия, следователно има хипоксия на меките тъкани на определена част от органа.

Във връзка с честия фатален изход с тромбофлебит и тромбоза, експертите препоръчват да се започнат антикоагуланти в началния етап на тяхното развитие.

От древни времена хирудинът се използва като естествен антикоагулант - вещество, което е част от слюнчените жлези на пиявиците. Днес хирудотерапията е много популярна, когато хапеш кожата, пиявицата инжектира хирудин заедно със слюнката, а положителният ефект е два часа по-късно.

Днес активно се развива фармацевтичната продукция и се продават антикоагуланти от ново поколение. Въпреки това, повечето от тези лекарства имат ефект не върху самия кръвен съсирек, а върху съсирването на кръвта, намалявайки проявата на активността на този имот. В резултат на това, производството на вещество в организма, така нареченият тромбин, от който се състоят кръвни съсиреци, се блокира.

Антикоагулантите също са разделени според механизма на действие на преки и непреки:

• такива антикоагуланти имат пряк ефект върху тромбина, намалявайки неговата активност;
• поради това, увеличаването на съществуващия тромб е спряно и рискът от образуване на нови съсиреци в съдовете е намален;
• такива лекарства се абсорбират бързо в храносмилателния тракт, навлизат в кръвта, достигат до черния дроб, оказват лечебен ефект и след това се екскретират през урогениталната система.

• Индиректните антикоагуланти, влизащи в тялото, пречат на процеса на създаване на страничните ензими на кръвосъсирващата система по време на биохимични реакции;
• такива лекарства не инхибират активността на тромбина, но напълно го разрушават или блокират образуването му;
• освен това, тази група антикоагуланти има положителен ефект върху кръвоснабдяването на миокарда, подпомага релаксацията на гладките мускули;
• дори индиректни лекарства предотвратяват образуването на холестеролни плаки, те се предписват не само като терапевтични, но и като профилактични средства срещу появата на тромбоза;
• Такива лекарства се предлагат изключително под формата на таблетки и се приемат орално.

Списък с лекарства

За антикоагуланти на пряко действие е лекарство като хепарин. Това е най-често използваното лекарство, което потиска прилепването на тромбоцитите, т.е. предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Това лекарство има положителен ефект върху понижаване на кръвното налягане, ускорява изтичането на кръв в сърцето и бъбреците, спомага за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Хепаринът се произвежда главно под формата на разтвор и се инжектира мускулно, но на пазара има такива средства като мазила и гелове, които включват този компонент. Такива средства от местно значение имат антитромботично и противовъзпалително действие, спомагат за облекчаване на подпухналостта и улесняват болката. Сред тях, Lioton гел и Heparin маз.

Съществува и група от нискомолекулни хепарини, които имат висока бионаличност и не предизвикват странични ефекти, за разлика от първия вариант. Обикновено се произвежда под формата на разтвори и се инжектира подкожно в страничната повърхност на коремната стена. Тази група включва лекарства като Fragmin, Clexane, Fraxiparin и Clivarin.

Както беше споменато по-рано, естественият антикоагулант е вещество, което е в слюнката на пиявицата. Този протеин също е намерил своето приложение и на негова основа те произвеждат лекарства, които ефективно действат за намаляване на активността на системата за кръвосъсирване. Тази група включва лекарства: Girugen, Girulog, Lepirudin.

Описание на тромбозата на мезентериалните съдове може да се намери тук.

Симптомите на илеофеморалната тромбоза са изброени в следващата статия.

Сред антикоагулантите на непрякото действие се излъчват такива лекарства като фенилин и неодикумарин. Въпреки това, повечето експерти предпочитат варфарин, лекарство, което блокира синтеза на странично действащи ензими на кръвосъсирващата система в черния дроб.

Десет храни, които се борят с кръвни съсиреци

Изненадващо, образуването на кръвни съсиреци е може би единственият сериозен фактор, който определя дали имате инфаркт, инсулт или увреждане на кръвоносен съд. Сега експертите знаят, че тромботичните фактори - течливост на кръвта, вискозитет и лепкавост, склонност към образуване на кръвни съсиреци и тяхното повишаване - играят решаваща роля. А храненето оказва огромно влияние върху тези фактори. Експерименталните данни показват, че основният ефект от храненето върху развитието на сърдечни заболявания е свързан предимно с тромботични фактори, а не с холестерол в кръвта. А ползите от яденето на храни, които засягат тези фактори, са доста значителни. Известен френски лекар, д-р Serge S. Reno, твърди, че не допуска образование; Кръвните съсиреци могат драстично да намалят вероятността от инфаркт на година, докато намаляването на холестерола изисква повече време за постигане на същия ефект. Въпреки това, много продукти засягат и двете (например лук и чесън), така че ще получите двойни ползи.

Д-р Дейвид Кричевски, Институт Вистар, Филаделфия

Веднъж кардиолозите смятат, че сърдечните удари са причинени от нарушения на сърдечния ритъм, които са причинени от стесняване на артериите в резултат на натрупване на плаки. Но сега се смята, че непосредствената причина за 80-90% от сърдечните удари и инсулти е кръвен съсирек. Формирането на тромба зависи от редица фактори, които до голяма степен се определят от храненето. Една от тях е каква е тенденцията за натрупване на тромбоцитите - най-малките кръвни клетки - като образуват кръвни съсиреци и се прилепват към стените на кръвоносните съдове. Друг фактор е фибриногенът на кръвта, протеин, който е суровина за кръвни съсиреци. Високото съдържание на фибриноген в кръвния поток е най-важният симптом на сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Важна роля играе фибринолитичната система, която разрушава и разтваря ненужните и опасни кръвни съсиреци. Колко активна е тази система, както и нивото на фибриногена, е “първата детерминанта на сърдечните заболявания”, казва Харвардският кардиолог д-р Виктор Гуревич.

Как храненето може да контролира процеса на кръвни съсиреци

Лекарите винаги предупреждават пациентите да не приемат аспирин преди операцията. Те се страхуват от "изтъняване на кръвта", влошаване на съсирването му. Това може да спре силно кървенето, което да причини усложнения и да застраши възстановяването. Кръвта трябва бързо да се коагулира, за да затвори раната, направена със скалпел.

Но хирургът някога ли ви е казал да не ядете китайска храна преди операцията? Или избягвайте големи дози джинджифил, чесън, черни гъби и мазни риби като сьомга и сардини? Факт е, че всички тези продукти са и антикоагуланти, които могат драстично да намалят съсирването на кръвта, често следвайки същия биологичен механизъм като аспирин. Те блокират действието на вещество, наречено тромбоксан, което забавя натрупването на тромбоцити (важен етап в образуването на кръвни съсиреци).

Мастните храни като сиренето и бифтекът правят кръвта по-дебела, защото поради тях тромбоцитите стават по-лепкави и по-лесно се събират в кръвни съсиреци.

В допълнение, някои продукти увеличават или намаляват нивото на фибриногена, който играе важна роля в образуването на кръвни съсиреци, както и ускорява или забавя разтварянето на кръвни съсиреци. Има продукти, които влияят на вискозитета и течливостта на кръвта, насърчават или предотвратяват появата на кръвни съсиреци, които могат да причинят запушване на кръвоносните съдове в сърцето, мозъка, краката и белите дробове. Несъмнено редовната употреба на някои от тях, дори и в много малки количества, може да има мощен фармакологичен ефект върху склонността на кръвта към тромбоза и по този начин да спаси от сърдечно-съдова катастрофа.

Едно от най-важните средства за борба с инфаркт и инсулт - ако не и най-важното - е да се ядат храни, които имат благоприятен ефект върху факторите на кръвосъсирването. Ето какво ви трябва и какво да не ядете.

Лук - страхотен противник на мазнините

За да предотвратите образуването на кръвен съсирек, яжте лук, суров и варен. Д-р Виктор Гуревич от Харвард съветва всичките си пациенти с болести на коронарните артерии да използват лук всеки ден, тъй като веществата в неговия състав забавят натрупването на тромбоцити и ускоряват разтварянето на кръвни съсиреци. Лукът има наистина невероятна способност да устои на тромбогенните ефекти на мастни храни. Н. Н. Гапта, професор по медицина от Медицинския колеж в К. Лакнау (Индия), провежда следното проучване: на първо място, той дава на мъже много мазни обед с масло и сметана и определя, че способността на организма да разтваря кръвни съсиреци е драстично намалена, След това им дал същото ястие, този път добавяйки 60 грама лук - суров, варен или пържен. Кръвните изследвания след два и четири часа показват, че лукът напълно блокира вредното въздействие на мастните храни. За това беше достатъчно по-малко от половин чаша лук.

Какво в лък предотвратява образуването на кръвни съсиреци? Може би кверцетин, мощен широк спектър антиоксидант. Той помага да се блокира образуването на кръвни съсиреци и процесите, водещи до запушени артерии. Едно финландско проучване показа, че субекти, използващи най-голямо количество биофлавоноиди, главно кверцетин, са по-малко склонни да станат жертви на фатални инфаркти. Повечето от всички кверцетин се среща в червен и жълт лук. В бяло е по-малко. Между другото, скоро човек ще има на свое разположение супер-мощен сорт лук. В Университета на Уисконсин и Центъра за изследване на рака на MD Anderson в Университета на Тексас учените разработват сорт, съдържащ големи количества кверцетин и други полезни вещества. Много кверцетин в червено вино, броколи и чай.

Заключение: яде мазни храни, не забравяйте за лук. Парче лук в хамбургер, омлет или пица може да противодейства на тромбогенните свойства на тези мазни храни.

Съветът на д-р Джейн за това как да разреди кръвта с чесън

Един от най-мощните и добре познати антикоагуланти в състава на чесъна се нарича хохен. Ето как да получите най-голямо количество от чесън, според професор Mahendra K. Jain.

• Не нарязвайте чесъна и го бутайте. Това освобождава ензимите и алицина, който се превръща в ахоен.
• Изпържете леко чесъна. Помага и температурата.
• Пригответе чесъна с доматите или го добавете към други кисели храни. Дори малко количество киселина допринася за освобождаването на ахоен.
• Добавете малко водка към счукания чесън, за да го покриете с горната част, и го оставете да вари няколко дни без капак. Това също освобождава ahoen. Да, старата руска народна рецепта за разреждане на кръвта наистина помага, както показаха експериментите на д-р Джейн. Освен това той открива, че при смесването на натрошен чесън с сирене фета и зехтин се отделя много ехоген (това е добре познато гръцко лекарство за сърдечни заболявания).

Искате ли малко рибена паста?

Рибата е най-добрият начин да блокирате кръвни съсиреци, защото съдържа много полезни омега-3 мастни киселини. Почти всички учени обясняват ползите, които рибата носи на сърцето, нейните забележителни свойства, за да повлияят на съсирването на кръвта. Тъй като 80% от ударите са причинени от кръвни съсиреци, мастната риба може да ви помогне да ги предотвратите, защото действа като слаб антикоагулант, който забавя образуването на кръвни съсиреци. Според едно скорошно холандско проучване мъжете, които консумират 20 грама или повече риба на ден, са два пъти по-малко склонни да бъдат жертви на удари, отколкото тези, които не ядат риба. Най-вероятно фактът е, че в кръвта им се образуват по-малко кръвни съсиреци.

Когато ядете мазни риби като сьомга, скумрия, херинга, сардини, риба тон или някаква друга мазнина, тази мазнина започва да атакува кръвни съсиреци от различни страни. Той разрежда кръвта, като потиска натрупването на тромбоцити и действието на фибриногена, както и допринася за разтварянето на кръвни съсиреци. Пол Нестел, ръководител на Центъра за изследване на човешкото хранене към Научно-техническата изследователска организация на Съюза в Австралия, и неговите колеги откриха, че консумирането на около 150 грама сьомга или сардини на ден намалява нивото на опасния фибриноген средно с 16% и увеличава времето на кървене с 11%. тридесет и един мъже. Интересното е, че по време на същото проучване капсулите от рибено масло нямат ефект върху факторите на кръвосъсирването. Едно от обясненията, според д-р Нестел, е, че рибите съдържат и други вещества освен мазнините, които действат върху факторите на кръвосъсирването.

Подобни резултати са получени от изследователите от Харвард. Те предположили, че яденето на 195 грама консервирана риба може да „разреди кръвта“, както и аспирина. Антитромботичен ефект се наблюдава около четири часа след хранене с риба тон. Освен това в това проучване рибата тон е по-ефективна от капсулите от рибено масло.

Прекрасната тайна на рибеното масло, "разрязване на кръвта"

Яденето на мастна риба буквално променя формата на тромбоцитите в кръвта и те не могат да се свързват помежду си и да образуват нежелани кръвни съсиреци. Това е открито от учени от американското министерство на земеделието. Когато ядете мазни риби, тромбоцитите отделят много по-малко от тромбокса, което им дава команда да се събират. Така казва един изследовател от отдела по земеделие, доктор по философия Норберт Шьоне.

Още по-изненадващо е, че тромбоксан причинява лепкави тромбоцити. Това ги кара да се превръщат в малки топки и да растат тръни, с които се придържат към други тромбоцити. В това състояние те са "активирани" или "лепкави", готови и способни да се съберат в кръвни съсиреци.

Така рибата, като потиска действието на тромбоксан, поддържа здрава дискообразна форма на тромбоцитите и не може да се събира и да образува съсиреци, които блокират артериите.

Заключение: Полезен антитромботичен ефект може да се постигне чрез консумиране на около 105 g мастна риба (скумрия, херинга, сьомга и сардини) или около 180 g консервирана риба тон.

Чудесен антикоагулант в червено вино

Няколко глътки червено вино често разреждат кръвта и забавят кръвните съсиреци. Това не е само алкохол, но и други сложни компоненти на червеното вино. Френските учени Мартин Синьор и д-р Жак Боне от Кардиологичната болница в Песак проведоха класическо изследване на ефекта от три алкохолни напитки върху образуването на тромби при петнадесет здрави мъже. Всеки ден в продължение на две седмици те пиеха половин литър или червени бордо, или бели бордо, или синтетични вина от вода, алкохол и аромати. Ето резултатите: синтетичното вино повишава натрупването на тромбоцити и понижава “лошия” LDL холестерол. Бялото вино леко повишава нивото на вредните LDL и значително увеличава количеството полезен HDL холестерол, но не засяга тромбоцитите. Червеното вино спечели ясна победа! Той понижава натрупването на тромбоцити и повишава HDL холестерола. Така, според изследователите, червеното вино има уникални антикоагулантни свойства, които помагат за предпазването на сърцето.

Тези резултати са подкрепени от френски опити с животни, които показват, че опасните фактори на образуването на тромб (лепкавост или натрупване на тромбоцити) са потиснати от червено и бяло вино и обикновен алкохол. Четиринадесет часа по-късно обаче изследователите открили рикошетния ефект след бялото вино и алкохола. След червеното вино, кръвната тромбогенеза все още намалява с 60%, а за тези, които пият бяло вино, лепкавостта на кръвта нараства с 46%. За тези, които пият обикновен алкохол, тази цифра е 124%.

Възможното изключение е един вид бяло вино - шампанско. Изглежда, че има антикоагулантни и антитромботични свойства, казва д-р Серж Рено, известен френски учен. Той обяснява, че при производството на шампанско кожата на гроздето често остава във виното по-дълго, отколкото при производството на други сортове бяло вино.

От другата страна на Атлантическия океан, д-р Джон Фолтс от Университета на Уисконсин и Медининското училище в Медисън установиха, че пиенето на две и половина чаши червено вино намалява лепкавостта на тромбоцитите и следователно способността им да образуват животозастрашаващи тромбове с 40% за четиридесет и пет минути. Сокът от червен грозде също помага, казва той, но отнема три пъти повече за постигане на същия ефект.

Какво обяснява съпротивлението на червено вино и гроздов сок към кръвни съсиреци? Французите казаха, че не са сигурни дали това знание е необходимо, като твърдят, че "лекарството вече е налице в изключително смилаема форма". Учените от университета Корнел са предположили, че основната активна съставка във виното в този случай е ресвератролът, съдържащ се в кожата. Други изследователи приписват антитромботичния ефект на азотния оксид на някои други антиоксиданти, наречени полифеноли или флавоноиди.

Защо гроздето засяга кръвни съсиреци?

А гроздето ни носи радост. Всеки път, когато гъбичната инфекция попадне на гроздето, плодовете са защитени чрез освобождаване на естествен пестицид, точно както човешкото тяло произвежда антитела за борба с инфекциите. Този растителен пестицид е също отлично лекарство за хората. Японски изследователи казват, че това вещество е основната активна съставка в древния клон на китайската и японската традиционна медицина, която се занимава с болести на кръвта. Японците, произведени от това вещество, ресвератрол, лекарство и тестове показаха, че забавя процеса на натрупване на тромбоцити и намалява телесните мазнини в черния дроб на животните.

Ако пиете сок от червено грозде или червено вино, инжектирайте малко ресвератрол в тялото си, казва Лерой Криси, доктор, професор в Земеделския колеж на университета Корнел. Д-р Крези открива високи концентрации на това вещество в червено вино, но не и в бяло. Ето как той го обяснява: при производството на червено вино, натрошеното грозде се ферментира с кожата. При производството на бяло вино гроздето се пресова и кожата, богата на ресвератрол, се изхвърля. Анализът на д-р Creasey за тридесет вида вина показа, че повечето от ресвератрола се срещат в червения френски бордо, а най-малко в белите бордо.

В допълнение, д-р Crizy открил този антикоагулант в червен (но не бял) гроздов сок. Той също така смята, че тя изисква три пъти повече от червено вино Бордо, за въвеждане в тялото на същото количество вещество. Трапезно грозде, които се продават в супермаркетите, най-вероятно съдържат малко ресвератрол, защото те се отглеждат, внимателно предпазват от гъбични инфекции и болести. Въпреки това, според д-р Creasey, 450 г домашно грозде може да съдържа толкова ресвератрол, колкото има две чаши червено вино.

Заключение: редовният прием на червено вино в умерени количества с храна, изглежда, насърчава антитромботичните процеси и предотвратява сърдечните заболявания. Това означава, че жените трябва да пият чаша, а мъжете - два на ден. Пиенето на големи количества алкохол, както и случайното пиене на вино, могат, напротив, да допринесат за образуването на кръвни съсиреци и увреждане на кръвоносните съдове, както и да повишат риска от рак на гърдата. Важно е да се пие червено вино с храна, така че да се противодейства на вредните фактори в други продукти.

Пийте чай, за да поддържате артериите здрави.

Колкото и странно да изглежда, но чайът наистина предпазва артериите от кръвни съсиреци. През 1967 г. британското научно списание Nature публикува уникални снимки на зайци от аорта, хранени с високо съдържание на мазнини и холестерол, както и питейна вода или чай. Аортата на зайци, които ядат чай, е много по-малко увредена от мазна диета. Чаят, както са сключили изследователите от лабораториите на Lawrence Lavermore в Калифорния, почти напълно са защитили артериите. Те бяха вдъхновени от наблюдението, че артериите на китайските американци, които редовно пият чай, са в по-добро състояние от тези с европейски произход, които предпочитат кафето. Коронарните артерии са по-добре запазени с една трета, а мозъчните артерии - с две трети. Учените изпревариха времето си, предполагайки, че чайът съдържа някои загадъчни вещества, които не позволяват запушването на артериите.

Проучвания, представени на първата международна научна конференция за физиологичните и фармакологичните ефекти на чая, проведена в Ню Йорк през 1991 г., показват, че чайът предпазва артериите от влиянието на факторите на кръвни съсиреци. Веществата в състава му намаляват съсирването на кръвта, предотвратяват активирането и натрупването на тромбоцити, стимулират разтварянето на кръвните съсиреци и намаляват холестеролните отлагания по стените на артериите. Всичко това защитава артериите. По време на проучвания върху животни, еквивалентът на три чаши чай за хората причинява намаляване на натрупването на тромбоцити и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Един от първите изследователи, които свързват чая с атеросклерозата, Лу Фу-крал, доктор по медицина, професор и ръководител на катедрата по вътрешни болести в Медицинския университет на Зеианг в Китай, изучава ефектите на чая върху хората, които са имали сърдечен удар. На конференция д-р Лу съобщи, че пигмент от обикновен черен чай или азиатски зелен цвят намалява натрупването на тромбоцити при пациенти (както и производството на тромбоксан) и стимулира разтварянето на кръвни съсиреци. Това, което е изненадващо, според него е, че обикновеният черен чай, който американците пият, и азиатският зелен, действат еднакво ефективно. Учените от японския централен изследователски институт Itoen също отбелязват, че един вид танин, наречен катехин, съдържащ се в зеления чай, потиска натрупването на тромбоцити толкова активно, колкото аспирин. Освен това, изглежда, че чайът забавя стимулирането на LDL холестерола при размножаването на гладките мускулни клетки по стените на артериите. Това възпроизвеждане насърчава появата на артериални плаки.

Зеленчуци - враговете на кръвни съсиреци

За да се отървете от вероятността от образуване на кръвни съсиреци, яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин С и фибри. Тези, които ядат много плодове и зеленчуци, се справят по-добре с проблема с кръвните съсиреци, както показва шведското проучване на 260 възрастни средна възраст. За тези, които ядат по-малко плодове и зеленчуци, се оказа, че кръвните съсиреци се разтварят по-бавно. Други изследвания показват, че витамин С и фибри, концентрирани в зеленчуци и плодове, стимулират разтварянето на кръвни съсиреци и спомагат за забавянето на натрупването на тромбоцити.

В допълнение, най-ниското ниво на фибриноген, което причинява образуването на кръвни съсиреци, се наблюдава при вегетарианци, особено строги, които не консумират никакви животински продукти, включително яйца и мляко. Вероятно причината е, че плодовете и зеленчуците съдържат вещества, които понижават нивото на фибриногена, а животинските мазнини и холестерола го увеличават. Освен това вегетарианците имат по-малко вискозна кръв от месоядните. По-ниският вискозитет е свързан с по-ниско кръвно налягане. Така че ето друг начин за плодове и зеленчуци за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Действието на горещия червен пипер

Горещи червени люти чушки са отлично средство за образуване на кръвни съсиреци. Доказателство за това е от Тайланд, където хората ядат като подправки и закуски, стимулирайки апетита, червените люти чушки и наситени с кръв вещества няколко пъти на ден. Тайландските учени предполагат, че това е основната причина, поради която тромбоемболизмът (животозастрашаващи кръвни съсиреци) е толкова рядък сред тайландците.

За да потвърди тази теория, хематологът Сукон Висудхифан, и неговите колеги от болницата Сирирай в Банкок, проведоха експеримент. Те приготвят домашно приготвена оризова паста с гореща чушка в размер на 2 супени лъжици прясно смлян лют пипер на 200 г макаронени изделия (около една чаша с една трета). После дадоха пипер на шестнадесет здрави студенти по медицина. Субектите от контролната група ядеха проста паста. Почти веднага процесът на разтваряне на кръвни съсиреци в кръвта на първата група се увеличи и след тридесет минути се върна към нормалното. В кръвта на втората група, която яде проста паста, нищо не се случи.

По този начин, ефектът на лют пипер се оказа краткосрочен. Въпреки това, д-р Visudhifan вярва, че честото стимулиране на тялото по този начин почиства кръвта от кръвни съсиреци, и поради това по принцип е по-малко вероятно тайландците да страдат от запушване на артериите.

Други полезни подправки

Други подправки ще ви помогнат да се предпазите от вредни кръвни съсиреци. Кришна Шривастава от Университета в Оден в Дания изследва единадесет вида подправки и открива, че седем от тях пречат на агрегацията на тромбоцитите. Най-силните бяха карамфилът, джинджифилът, кимионът и туморът. "Карамфилите са по-ефективни от аспирина в това отношение", казва д-р Шривастава. Основната активна субстанция в карамфила е очевидно евгенол, който също помага на тромбоцитите да запазят предишната си форма дори и след като са се “натрупали”. Д-р Шривастава твърди, че подправки действат по протежение на простагландиновата система, подобно на аспирин, чесън и лук.

Всички тези подправки намаляват производството на тромбоксан, мощен стимулатор на тромбоцитната агрегация. Веществата в състава на джинджифила, според д-р Шривастави, по-ефективно забавят синтеза на простагландин, отколкото силното лекарство индометацин.

Джинджифилът е наистина известен антикоагулант. Това е открито от д-р Чарлз Дорсо от Медицинския колеж на Корнелския университет. Той изяде много джинджифилна марка "Crabtree" Evelyn "с мармелад от грейпфрут, състоящ се от 15% джинджифил. Когато настъпиха промени в кръвосъсирването, той извърши анализ чрез смесване на тромбоцитите с някакъв мръсен джинджифил. Тромбоцитите стават по-малко лепкави. Д-р Дорсо вярва, че активното вещество в този случай е джинджифилът, който е част от джинджифила и е химически подобен на аспирин.

Внимание: ако имате стомашни болки след хранене с подправки, не ги яжте. Ако приемате антикоагуланти, преди да добавите голямо количество джинджифил, за да разрешите кръвта към диетата, консултирайте се с Вашия лекар.

Китайски черни гъби - безпроблемно

За да се предпазите от кръвни съсиреци, напълнете кръвта си с азиатски черни гъбички, наречени мо-ер, или „дърво ухо“ (аурикуларни гъби). Тези гъби са добре познати в китайската медицина заради тяхното положително въздействие върху кръвта. Някои ги смятат за "ободряващ еликсир на дълголетие". И това е доста разумно, според Дейл Хамершмид, доктор по медицина, хематолог в Медицинския университет на Минесота. Веднъж той изял голямо количество Mapo Doufu - азиатско ястие с подправки, боб и извара, след което забеляза драматични промени в поведението на тромбоцитите. Те са станали много по-малко склонни към задръствания. Ученият заключи, че черните гъби имат такъв ефект върху тях.

Оказва се, че черните гъби (но не и китайски) съдържат редица компоненти за разреждане на кръвта, включително аденозин, също присъстващи в чесън и лук. Д-р Хаммершмит предполага, че комбинацията от такова голямо количество разредители на кръв храни в китайската храна - чесън, лук, черни гъби и джинджифил - може да обясни защо те имат толкова рядко заболяване на коронарните артерии.

Маслиново масло - враг на кръвни съсиреци

В допълнение към всички други ползи, зехтинът дори намалява лепливостта на тромбоцитите, което може да обясни ползата му за артериите. Например британски учени от Кралската свободна болница и медицинското училище в Лондон помолиха доброволците да приемат три четвърти супена лъжица зехтин два пъти дневно в продължение на осем седмици като добавка към редовните ястия. Способността на техните тромбоцити да се натрупват значително намалява. Учените са открили, че тромбоцитните мембрани съдържат повече олеинова киселина (основната мастна киселина в маслиновото масло) и по-малко арахидонова мастна киселина, която насърчава лепкавостта.

След вземане на зехтин, тромбоцитите също се изолират по-малко А2 тромбоксан, вещество, което провокира натрупване на тромбоцити. Така изследователите стигнали до заключението, че маслиновото масло е добро за тромбоцитните условия, добавяйки, че това е още едно обяснение защо хората от Средиземноморието, които консумират много зехтин, страдат по-малко от сърдечни заболявания.

Големи количества мазнина предизвикват съсиреци

Не злоупотребявайте с мазнини, ако не искате да предотвратите появата на кръвни съсиреци в кръвта. Без съмнение, мастната диета не само повишава нивото на холестерола, но и вреди на кръвта по много други начини. Твърде много мазнини могат също да увеличат съсирването на кръвта и тенденцията за образуване на кръвни съсиреци. Например, ново проучване на учени от Центъра на Южен Ютланд в Дания показа, че голям брой наситени животински мазнини и полиненаситени растителни мазнини като омега-6 (като царевично масло) повишават кръвните нива на тромбоген-образуващия фибриноген. В своето проучване здрави възрастни, които обикновено ядат мазни храни, преминават към различни диети с по-ниско съдържание на мазнини (32% от калориите) за две седмици. Всички тези диети са намалили тенденцията за образуване на кръвни съсиреци с 10-15%. Много изследвания потвърждават също, че мазнините, особено животните, забавят разтварянето на кръвни съсиреци.

Един експеримент наскоро показа, че мазнините от мастното месо остават в кръвния поток и причиняват вреда до четири часа.

Закуска, която изтрива кръвни съсиреци

Дълго време учените се питаха защо повечето сърдечни пристъпи се случват в първите няколко часа след събуждането на жертвата. Една от причините може да бъде, че хората пропускат закуска, предлага кардиологът Рената Сифкова от Мемориалния университет в Нюфаундленд в Сейнт Джонс. Тя установи, че избягването на закуска увеличава вероятността от кръвен съсирек почти три пъти, което прави човек по-предразположен към инфаркти и инсулти. Д-р Сифкова обяснява, че кръвната лепкавост на кръвните съсиреци е най-ниска през нощта, а след като се събудите, тя рязко се покачва. Но по някакви загадъчни причини храненето с храна отново прави тромбоцитите по-малко лепкави.

За да се тестват тези предположения, се измерва индикатор за активността на тромбоцитите, наречен бета-тромбоглобулин (бета-ТГ) в кръвта на двадесет и девет здрави мъже и жени в дните, когато са закусвали и не са закусвали. Бета-TG е индикатор за способността на тромбоцитите да образуват кръвни съсиреци. Д-р Сифкова установи, че съдържанието на бета-ТГ в дните на прескачане на закуска е средно два и половина пъти по-високо. Изглежда, че един от начините да се предпази тромбоцитите да станат твърде лепкави и да ви направи член на рисковата група за сутрешните сърдечни пристъпи е да закусите.

Съвети за хранене за борба с кръвни съсиреци

Храненето за борба с кръвните съсиреци е може би най-важната хранителна мярка, която можете да предприемете, за да предотвратите сърдечни заболявания и инсулт, дори по-важно от контрола на нивата на холестерола. Ето какво ще ви помогне най-добре:

• яжте мазни риби, чесън, лук и джинджифил и пийте червено вино (в умерени количества). Всичко това разрежда кръвта и не образува кръвни съсиреци;
• ограничаване на консумацията на мазнини, особено наситени животни и растителни полиненаситени видове омега-6;
• Опитайте се да ядете заедно с храна, която насърчава образуването на кръвни съсиреци, продукти, които предотвратяват появата им. Такива успешни комбинации включват яйца с лук или пушена сьомга, червено вино със сирене, мексиканско ястие "chili con carne" (месо в горещ сос с червен пипер и боб).

Внимание: не прекалявайте. Ако приемате антикоагуланти, страдате от кървене, или роднините ви са имали мозъчен кръвоизлив, трябва да ядете храна, която разрежда кръвта, в умерени количества. Ако се притеснявате, помолете Вашия лекар да провери дали кръвта се съсирва нормално.