Вени под налягане

Белгийски лекар, Жан Ван дер Стрихт, в своята работа "Флебология на зората на 21-ви век" (1996), нарича разширени вени на долните крайници като заплата на човечеството за изправено ходене. Проблемите с вените съпътстват човечеството през цялата му история. Преди повече от 3,5 хиляди години лекарите от египетските фараони се опитват да ги разрешат, както се вижда от многобройните данни, получени по време на проучването на гробниците. Животните не страдат от това заболяване, само хора. Според Световната здравна организация (СЗО) до 40% от населението на света страда от хронични заболявания на вените, а жените са 3-4 пъти по-склонни да бъдат мъже.

Досега не съществува единна теория за причините за разширени вени, но е сигурно, че генетичната предразположеност и начин на живот са ключови рискови фактори. Обикновено хората свързват разширени вени на долните крайници само с варикозни възли (varix на латински означава "заплетен"). Всъщност всичко е много по-сложно.

В ранните стадии на развитие на заболяването единствените симптоми могат да бъдат подуване и тежест в краката, малки венозни мрежи върху кожата, особено в областта на краката и глезените, коленете и бедрата. На този етап заболяването леко се отразява на външния вид, а дискомфортът и подуването на краката изчезват след нощна почивка, така че лекарят често не се посещава. Но на този етап можете лесно и лесно да спрете развитието на разширени вени, и това ще ви помогне да упражнявате натиск!

Модерният начин на живот, свързан с голямо натоварване на вените на краката, и наследствената предразположеност в крайна сметка се проявяват. Обичайната физическа активност става досадна, краката са бръмчене, пищи и подуване. Всички те са признаци за развитие на венозна недостатъчност и в резултат на венозна стагнация. Лимфната система, за да компенсира венозната недостатъчност, трябва да работи допълнително и това води до развитие на лимфна недостатъчност, постоянно набъбване на краката. Последиците от хроничната лимфна недостатъчност вече са много по-сериозни:

• Има тежък дерматит, еризипел на кожата, трофични язви.
• Храненето на мускулите е нарушено - телетата се намаляват през нощта, появява се тежка мускулна умора.
• Целулитът прогресира, кожата на глезените и долните крака потъмнява, а на други места става отпусната.
• Поради постоянното подуване на подкожната тъкан и подуването на мастните клетки, теглото се увеличава и диетата не я намалява.
• Повърхностните вени изпъкват, усукват и образуват разширени възли, и може да се развие тромбофлебит или дори по-сериозни усложнения.

Хроничните заболявания на вените, тъй като те се развиват, засягат все повече органи и системи, а здравословните проблеми растат като снежна топка.

Добре известно е, че превенцията и лечението в ранните стадии е не само по-евтино, но и по-ефективно. Ето защо в САЩ и Израел цената на процедурите за лимфен масаж, предписани от лекар за терапевтични и профилактични цели, се заплаща от застрахователните компании. Според световната статистика, всеки втори човек с поне един епизод на тромбоза на повърхностните вени се случва с разширени вени. Всеки пети случай на тромбоза е придружен от белодробен микротромбоемболизъм. Колкото по-голям е размерът на варикозните възли, толкова по-голяма е вероятността от образуване на големи кръвни съсиреци и съответно тромбоемболия на големите клони на белодробните артерии, което много често завършва със смърт.

На 29 юни 2007 г. СЗО публикува резултатите от проучване, според което рискът от тромбоза (тромбофлебит и тромбоемболизъм) се удвоява с мобилност на човек над четири часа и остава на това ниво за две седмици дори при здрави хора. С други думи, задръстванията в Москва и въздушните полети, продължили повече от четири часа в продължение на 14 дни, удвояват риска от тромбоза при здрави хора, а при разширени вени този риск се увеличава още повече! Допълнителни рискови фактори, според проучването, са растеж над 190 cm и по-малко от 160 cm, затлъстяване, както и приемане на хормонални контрацептиви.

Но ако ще извършвате лимфен тренировъчен масаж (терапия под налягане) 3 пъти седмично в продължение на 30 минути, ще можете да се предпазите от разширени вени и свързан с тях оток, трофични язви, тромбоза и операции, които деформират красивите крака. Помогнете на вените си с терапевтично налягане у дома и ще поддържате краката си здрави.

дискусии

Момчета, въпросът е към тези, които имат „Венозност“ в пресата и като цяло, как го постигате и как го правите?

18 публикации

Описвайки като хоризонтални бар-барове, желязо, всеки вероятно има свои собствени начини, мисля, че всеки ще се интересува да знае от кого и как постига това венозност))

Колко подхода и какви упражнения правите?
и колко пъти?

защо търсят вените на пресата. )))
Не ме интересува какво има с вени или не.
Тя е красива, когато се освобождава от мускулите, а не от вените.
Е, това е моето лично мнение и мнение)
http://vkontakte.ru/groups?tab=inv#/photo-19394401_18..

това е красиво и без вени.

Това е, дадоха ти тези вени.

Може да си струва да проверите черния дроб: не се развива ли цироза, ако има вени на предната коремна стена?
И когато те не са там - какво да прилепим? По мое мнение, подреден плосък корем с кубчета, без вени изглежда много по-красива.

И всеки има подкожна мастна тъкан, може просто да се развива адекватно, прекомерно или недостатъчно.

Вените на пресата

За външния вид на бодибилдинга не е нужно само да натрупате мускулна маса - вие също трябва да се покриете с огромни, изпъкнали вени. Този превод на статия от културизъм com разказва как да се коригира обучението, храненето и добавките, за да се постигне това.

Автор: Пол Salter, MS, RD (магистър на науката, регистриран диетолог).

Ами ако партньорите ви тренират с подутите си вени, а вие оставате гладки, макар и да не биете по-малко? Генетиката със сигурност е виновна за това, но вече е твърде късно да се търсят други родители.

За щастие, има начини да се подобри ситуацията, макар и в краткосрочен план. Опитайте тези обучителни и хранителни продукти, от които се ползват всички истински чудовища от вените!

Първият начин за увеличаване на мускулната венозност е да се намали% на подкожната мазнина.

Вторият най-важен фактор след генетиката е процентът на мазнините. Тъй като запасите от мазнини се отлагат директно под кожата, те буквално скриват вените ви. За да ги отворят към света, мъжете обикновено се нуждаят от процент на мазнини по-малко от 10, а жените по-малко от 20. Въпреки че много вени на бицепса са обичани от другите. Така че започнете разумно сушене.

Първо, определете калоричната стойност, необходима за поддържане на текущото тегло; след това дневният обем трябва да бъде намален с 300-500 калории, за да се създаде желания дефицит. Бъдете търпеливи: простирайте се за 2-3 месеца, губейки само 200-700 грама мазнини на седмица. Намаляване на калориите и увеличаване на физическата активност постепенно, в малки стъпки. В интерес е да се отървете от мазнините, като загубите възможно най-малко мускули.

Вторият начин за увеличаване на венозността: увеличаване на мускулната маса.

Колкото повече мускули, толкова повече кръв се изисква - това е толкова просто. Когато тренирате и ядете за хипертрофия, тялото разширява мрежата на кръвоносните съдове в новопридобитата мускулна маса.

Според моя опит е най-добре да се редуват масовите цикли и периодите на намаляване на мазнините.

Третият начин: изпомпайте тези мускули, където няма достатъчно венозност.

Думата "пампа" (изпомпване) се отнася до подуване на клетките и натрупване на метаболити в мускулите, което засяга тяхната хипертрофия. Редовно помпайте повече кръв в мускулите си с тренировки с висок интензитет с кратки почивки между комплектите.

Техниката за ограничаване на притока на кръв (ограничаване на кръвния поток (BFR)) ще ви помогне да увеличите венозността. Тя частично компресира вените в работещите мускули и води до по-голямо натрупване на кръв в тях, което не позволява да се върне към сърцето.

Ако искате да видите повече вени в определени мускулни групи - например, бицепс, трицепс, четириглава - завършете тренировката си с висококачествено изпомпване. Извършете изолиращи упражнения (огъване на ръцете за бицепсите, изправяне на ръцете на трицепсовия блок, изправяне на краката в симулатора) в 4 набора от 30, 15, 15 и 15 повторения с интервали на почивка от 30 секунди, като се използва техниката за ограничаване на притока на кръв.

Четвъртият начин за подобряване на мускулната венозност: не пренебрегвайте кардиото.

Културистите имат много причини да избягват аеробни упражнения, но ето един аргумент за тях: те увеличават венозността. Да започнем с това - кардио също консумира калории (ако не преяждате по-късно), благодарение на което ставате по-тънък. Колкото по-малко мазнини, толкова повече вени.

В допълнение, редовните аеробни тренировки увеличават броя на капилярите (малки съдове). Ако сте приятели със сърдечно-съдови заболявания, е по-ефективно да запълвате мускулите си с кръв. С течение на времето към повърхността ще текат повече вени, в които кръвта циркулира по-добре.

Петият начин за увеличаване на венозността: използвайте спортни добавки.

Една от основните причини за повишен приток на кръв при стрес е производството и ефекта на азотния оксид (NO). Той разширява кръвоносните съдове, така че кръвта циркулира по-добре. Знаейки за тези свойства на азотния оксид, производителите са разработили доста добавки, за да увеличат производството му, от агматин до орнитин. Започнете с тези:

• Цитрулин. Преди няколко години L-аргининът, прекурсорът на NO, се счита за основна добавка за повишени пампаси. Въпреки това, той е засенчен от цитрулин, който повишава нивото на аргинин по-силно от самия аргинин (и без усложнения за храносмилателната система). Доза: 6-8 грама цитрулин малат 30-60 минути преди тренировка. За максимален ефект вземете бучка и не разделяйте на няколко дози през деня.
• Нитратите. Двата най-често срещани източника са цвекло и нарове (сок или екстракт). И двете имат вазодилатиращ ефект, когато се приемат преди тренировка. Доза: 1000 мг екстракт от нар 30 минути преди тренировка. С цвекло всичко зависи от формата на добавката, но във всеки случай, приемайте дневна доза за една седмица и една доза преди тренировка.
• Креатинът се натрупва в мускулните клетки, допринасяйки за тяхното подуване. В резултат на това бицепсите ви разкъсват ръкавите си още повече. Доза: 5 грама креатин монохидрат на ден
• Thermogenics. Термогенните добавки увеличават производството на топлина. Поради това, повече кръв се втурва към повърхността на кожата, за да се охлади тялото. Избери си на вкус: кофеин, зелен чай, капсаицин (компонент с люти чушки) и джинджифил.

Начинът за увеличаване на венозния номер 6: правите снимки веднага след тренировка.

С това всичко е ясно: максималните помпени и подути вени ще бъдат веднага след натоварването. Вземете selfies възможно най-скоро и ги споделете в социалната мрежа.

Не мога да ви дам връзки към проучвания за продължителността на пампатите след тренировка, но определено имате 15-20 минути. Не отлагайте стрелбата в къщата и снимайте директно в залата. Както и да е, всичко се прави там!

Други добавки, които ефективно влияят върху увеличаването на мускулната венозност в културизма, са:

• Агматин. Дозировка: 0,5-1 g за 45 минути преди тренировка.
• Коензим Q10 (както и неговата по-ефективна форма - Ubiquinol). Доза: 100 mg, по-добре в комбинация с витамини С и Е.
• Комплексни добавки за подобряване на венозните и пампасите.

Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!

Как да получите изразени вени в мускулите в 4 (относително) прости стъпки

Ако искате да знаете как да правите изразена венозност на ръцете, краката, пресата и всичко останало, независимо от вашата генетика, определено трябва да прочетете тази статия.

Ще ви кажа какво е необходимо, за да станете горд собственик на изразени вени.

И да, можете да постигнете това, дори ако сте генетично свързани с един по-гладък тип като мен.

В подкрепа на думите си цитирам моята снимка след две години на обучение с безсмислени програми за работа с тежести и лоши диети:

Никакви следи от видни вени, въпреки факта, че съм доста умен.

Така че, ако се притеснявате, че никога няма да се насладите на красотата на вашата венозна система, издишайте. До края на тази статия ще знаете отговора на въпроса какво да направите, за да получите вените на бицепса и не само.

4 стъпки до изразени вени

Ако някак си се оказа, че сте в лекционна зала, в която съблекалнята се превърна с усилията на опитен братун, вероятно сте чули редица мнения за това какво е венозност в бодибилдинга и как да направите вените по-видими.

Някой казва, че е необходимо да се направи подобно упражнение като многократно повтарящо се пампинг. Други са ключови в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Трети - важното е колко натрий консумирате и пиете вода.

Е, какво да кажа: всички те грешат.

Консумацията на въглехидрати и сол може да увеличи венозността на ръцете ви и на други места за известно време (ще говорим за това по-късно), но в крайна сметка все още ще изглеждате по-мек от кадифената кърпа, независимо от това какъв е вашият мускулен тонус и колко малко въглехидрати, натрий и вода във вашата диета.

Какво всъщност определя увеличаването на тежестта на вените?

Първото нещо, което трябва да разберем е, че генетиката играе важна роля тук.

При някои хора вените се виждат по-добре от природата и след съветите, представени в тази статия, те обикновено могат да затворят всички в това отношение.

Нищо не можете да направите за генетиката, но това не означава, че не можем да постигнем нивото на венозността, което ще ни задоволи. За щастие, това, общо казано, е доста просто, достатъчно е да знаете как да надувате вените в ръцете си.

Ако оставите генетиката настрана, вашето ниво на венозност се определя главно от няколко неща (и в този ред):

1. Процентът на телесните мазнини.
2. Колко големи и дебели са вашите кръвоносни съдове.
3. Колко големи са мускулите ви.
4. Колко вода се съдържа под кожата ви.

Нека разгледаме всеки детайл в детайли.

Как процентът на телесните мазнини засяга вените

Ако не можеш да изтръгнеш вените си, дори когато имаш пампит, имам добри новини за теб:

Най-вероятно сте прекалено дебел.

И ето още една добра новина:

Подобряването е въпрос на време.

Виждате ли, вените, които искате да покажете, са известни в анатомията като "повърхностни" именно защото са близо до повърхността на тялото.

Например, вените, подчертани в синьо на изображението по-долу, са повърхностни съдове, които виждаме на венозните ръце.

И аз и ти, разбира се, имаме тези вени, и основната причина да видя моята, но ти нямаш, е, че между тях и повърхността на кожата имаш твърде много мазнини, а аз не.

Ето един добър пример за това как венозността и процентът на телесните мазнини са свързани с повечето момчета и момичета:

Както виждаме, за нас момчетата ситуацията е приблизително такава:

Вените са едва забележими, дори когато сте пампически.

Вените започват да се виждат, но обикновено се нуждаете от помпа. Цефаличната вена може обаче да се различи (виж изображението по-горе).

Вените са ясно видими, когато сте пампите и, в зависимост от вашата генетика, дори когато не сте пампити. С този процент мазнини вените започват да се виждат и на краката и раменете.

На ръцете, раменете и краката вените са видими дори и без помпа. Също така на това ниво се вижда венозна преса.

Все по-тежка обща венозност.

Отново, като допълнителен пример за изразени вени на някой, който не е естествено склонен към това: тук е моята снимка с 6% мазнини

Жените обикновено имат по-лоши вени по две причини:

• Те имат по-малко мускули и повече мазнини от повечето момчета.

Общо казано, не често чувам, че жените искат да развият изразени вени, но ако сте един от тях, то тогава работи точно като мъжете.

Вече сте прочели за генетичната предразположеност, процента на телесните мазнини, размера на кръвоносните съдове, мускулите и задържането на вода; Ако следвате препоръките на тази статия, вие също ще знаете как да увеличите мускулната венозност.

Как размерът на кръвоносните съдове и вазодилатацията влияят на увеличаването на венозността

Размерът на кръвоносните съдове също играе важна роля за това колко видими са вените, защото колкото са по-големи, толкова по-вероятно е те да станат по-видими.

Тук влизат в действие два фактора: размерът на съдовете в "напомпани" и отпуснати състояния.

Когато те се "изпомпват", настъпва вазодилатация, тази забавна дума означава разширяване на кръвоносните съдове.

Например, когато тренирате, сърцето трябва да бие по-бързо, за да достави кислород до всички органи на тялото, което увеличава артериалното (излизащо от сърцето) налягане. Подобен ефект се дава и от някои хранителни добавки като теанин и цитрулин, които спомагат за разширяването на съдовете.

С течение на времето редовната вазодилатация може да доведе до факта, че съдовете остават разширени дори в покой, а интензивното обучение може дори да доведе до растеж на нови съдове.

Ето защо хората, които редовно тренират, обикновено имат по-изразени вени от тези, които не го правят.

И въпреки че желаната постоянна вазодилатация се осигурява чрез обучение, възможно е също да се консумират въглехидрати и натрий, за да се увеличи временно видимостта на вените.

Как размерът на мускулите влияе на външния вид

Колкото по-големи са вашите мускули, толкова по-добре ще се виждат вените.

Тъй като вените са разположени вътре и около мускулите, по-големите мускули ще ги тласнат по-близо до повърхността на кожата, където могат да се видят по-добре.

Това е една от причините, поради които хората, които практикуват дълги тежести имат повишена венозност.

Как задържането на вода влияе на външния вид

Точно както тялото ви съхранява мазнини между мускулите и повърхността на кожата, то също съхранява вода.

И колкото повече вода в определена подкожна област, толкова по-малко вени се виждат там.

(Това може да бъде особено неприятно, когато се изсъхне, защото водата не само дава "мек" вид, но и поради това резултатите от загуба на тегло се смазват.)

Трите най-надеждни начина да направите това са следните:

1. Намалете кортизола

Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези в отговор на стрес и ниска кръвна захар.

Почти всички клетки в организма имат рецептори за кортизол, така че има много ефекти, включително регулиране на кръвната захар, задържане на течности, метаболизъм, ефекти върху централната нервна система и т.н.

При нормални условия кортизолът не създава проблеми със задържането на влага. Въпреки това, когато нивото му надвишава нормата, проблемите все още започват.

2. Балансирайте приема на сол и калий.

Натрият се абсорбира добре от клетките и също така му придава влага.

По този начин, когато консумирате големи количества натрий, той може да накара клетките временно да задържат водата, докато се възстанови нормалният клетъчен баланс.

Ето защо, докато се ограничава приема на натрий, задържането на влага в тялото се намалява и вените започват да се издават.

Калият играе решаваща роля за възстановяване на течния баланс в клетките.

Докато натрият абсорбира вода в клетките, калият го избутва; Проучванията показват, че недостигът на калий може да допринесе за задържане на течности.

Що се отнася до конкретните цифри, Институтът по медицина препоръчва доза от 1500 милиграма, с максимална граница от 2300 милиграма натрий на ден, и 4 700 милиграма калий на ден.

(Само една чаена лъжичка сол съдържа до 2300 милиграма натрий, не е изненадващо, че средният американец консумира повече от 3400 милиграма на ден).

3. Пийте достатъчно вода.

Ако не дадете на тялото достатъчно течност, тя се адаптира и започва да я съхранява.

Това може да се предотврати, като се дава достатъчно вода на организма всеки ден.

Институтът по медицина препоръчва възрастен мъж или жена да пие от 3 до 3,5 литра вода на ден.

Ако сте постоянен участник на този сайт, вероятно ще отделите време за обучение, което означава, че количеството вода, от което се нуждае тялото, е повече.

По-специално, трябва да запълни цялата вода, която излезе с пот, и тя може да бъде от 3/4 до 2 литра на час, в зависимост от интензивността на вашата тренировка и климат.

Намаляват ли естествените диуретици задържането на вода и влияят на външния вид?

Сред тях има много храни и естествени вещества, които имат естествен диуретичен ефект.

Подобно на популярната концепция за "изгаряне на мазнини", идеята, че можете да магически изхвърлите големи количества вода, като правите незначителни промени в диетата си, звучи чудесно, но. не работи.

Например, кофеинът и алкохолът са меки диуретици, толкова меки, че количеството течност, което влиза в тялото, когато се консумира, е сравнимо с това, което се освобождава в резултат на диуретичния им ефект.

Същата история с глог и магданоз - още две "естествени диуретици", понякога податливи на "отслабване". Проучванията показват, че те имат диуретичен ефект, но е толкова незначителен и краткотраен, че трудно може да има някакъв значителен ефект върху нивото на задържане на вода.

Единствената ситуация, в която бих препоръчал да се обърнем към естествените диуретици, е, ако вече сте достатъчно тънък и имате фотосесия или нещо друго за един ден, за да изглеждате възможно най-сухи.

Ето защо много хора, участващи в някаква конкурентна фитнес, ограничават работата си преди въвеждането на въглехидрати, ядат по-малко натрий няколко дни преди да излязат на сцената, а също така използват естествени (или изкуствени) наркотици като диуретици.

Как да се постигнат добри венозни мускули: резултатът

Не губете времето си върху “мръсни трикове” ​​и хранителни добавки, които би трябвало да подобрят венозността.

Разраствайте мускулите, по-тънки, предприемайте прости стъпки, за да намалите задържането на вода и ще получите всичко.

И да, ако спешно трябва да демонстрирате развита вена, можете.

1. Пампа.
2. Яжте въглехидрати и сол.
3. Вземете добавки като цитрулин и теанин (това са, между другото, моите добавки за предварително обучение).

Какво мислите за изразените вени? Имате какво да споделите? Нека да знаят в коментарите по-долу!

Вените на пресата и лимфните възли

Група: Потребители
Съобщения: 15
Регистрация: 1.5.2016
От: Киев
Беше 17/02/2018 21:59

Здравейте, правя от месец и половина, вените на пресата
Изглежда, че е нормално, но защо ингвиналният лимфен възел е възпален?
Аз правя 3 часа и натискам клатенето на всяка тренировка

Два въпроса
Струва ли си да се тревожите за лимфните възли?
Тези вени ми харесват в пресата, но не разбирам от кои конкретни упражнения са се появили (т.е. как да ги покажем повече, видяли ли са някои да отиват в пъпа)?

Група: Олдтаймери
Съобщения: 6,290
Регистрация: 1.9.2013
От: Запорожие
Днес, 13:56
настроение:
почти спечели

Група: Администратори
Мнения: 25,836
Регистрация: 03.10.2012

настроение:
Прочетете новините на главния Ironflex.com.ua/novosti

от трудови болки

не сте наясно, че вените затварят мазнините, които изчезват,
ако оре много и ям малко?

Група: Олдтаймери
Съобщения: 551
Регистрация: 10/4/2014
От: Харков
Онлайн вчера в 23:58
настроение:
да, познайте го

Здравейте, правя от месец и половина, вените на пресата
Изглежда, че е нормално, но защо ингвиналният лимфен възел е възпален?
Аз правя 3 часа и натискам клатенето на всяка тренировка

Два въпроса
Струва ли си да се тревожите за лимфните възли?
Тези вени ми харесват в пресата, но не разбирам от кои конкретни упражнения са се появили (т.е. как да ги покажем повече, видяли ли са някои да отиват в пъпа)?

отляво?

CCM на пресата за зъбни колела

Група: Олдтаймери
Мнения: 1,974
Регистрация: 4.7.2010
От: Подземен
Беше вчера, 15:02
настроение:
В когнитивния дисонанс (

Група: Олдтаймери
Съобщения: 11,005
Регистрация: 30.05.2011

Група: Олдтаймери
Съобщения: 551
Регистрация: 10/4/2014
От: Харков
Онлайн вчера в 23:58
настроение:
да, познайте го

Здравейте, правя от месец и половина, вените на пресата
Изглежда, че е нормално, но защо ингвиналният лимфен възел е възпален?
Аз правя 3 часа и натискам клатенето на всяка тренировка

Два въпроса
Струва ли си да се тревожите за лимфните възли?
Тези вени ми харесват в пресата, но не разбирам от кои конкретни упражнения са се появили (т.е. как да ги покажем повече, видяли ли са някои да отиват в пъпа)?

също така лимфните възли в слабините от лявата страна са възпалени! отиде при хирурга и уролога и вече е направил всичко добре, няма нищо лошо, след посещение на точки, то ще мине

Изпъкнали вени при спортисти: причини

Съдържание на статията:

1. В бодибилдинг
   
2. Причините за разширени вени при спортисти
   

Трябва да се признае, че венозният бодибилдинг е спорен предмет. Самата тази концепция предполага наличието на изпъкнали вени по повърхността на кожата. Разбира се, венозността се наблюдава не само при спортисти, но и при хора с тънка физика. Отговорът на въпроса защо атлетите издуват вените си е доста прост - малко количество подкожна мастна тъкан.

Повечето от строителите, които се подготвят за турнирите, правят всичко възможно да увеличат венозността. За тях това не е козметичен дефект, а задължителен атрибут, показващ наличието на отлична форма. Съдиите също така обръщат внимание на венозността и това е един от компонентите на високите оценки.

Когато спортистът има вена, тялото му изглежда по-мускулно, а наличието на излишна подкожна мастна тъкан значително намалява венозния индекс. Въпреки това, това абсолютно не е показател, че спортистът с висока венозност, тялото съдържа минимум мастни натрупвания. Това до голяма степен се определя на генетично ниво от дълбочината на местоположението на съдовете. Понякога спортисти с добре изпомпвани мускули, венозността не е толкова изразена. Въпреки това, дори и в тази ситуация, лесно можете да установите, че те са в отлична форма, защото мускулните влакна могат да се появят през кожата.

Венозност в културизма

Днес ще говорим за това защо спортистите имат вени, които изпъкват, защото това може да е симптом на болестта. Въпреки това, първо ще ви кажем как да увеличите венозността преди състезанието. Вече отбелязахме, че строителите се опитват да увеличат своята венозност преди започване на турнир, но за много хора това е доказателство за използването на стероиди от спортисти. С помощта на тези хормонални лекарства е възможно не само да се изпомпват мускулите, но и за кратко време да се отърват от мастните подкожни отлагания.

Трудно е да се спори с този факт, достатъчно е да се сравнят двама спортисти и анаболичният, който взема анаболна жизненост, ще бъде по-висок, въпреки че генетичният фактор влияе и на този случай. Някои строители, които се занимават естествено през цялото време, също могат да имат изразена венозност, тъй като техните кръвоносни съдове са разположени близо до повърхността на кожата. В допълнение, има лекарства, които не принадлежат към групата на ААС, но са в състояние да увеличат венозността на, например, соматотропин или кленбутерол.

На първо място, това се дължи на способността им ефективно да изгарят подкожната мазнина. Надеждно е известно, че понякога спортистите дори приемат лекарства специално за повишаване на кръвното налягане и са убедени, че това ще им помогне да постигнат ефекта на изпъкнали вени. Тези опити обаче бяха обречени на неуспех и употребата на тези лекарства може да причини сърдечен удар.

В желанието си да постигнат максимална венозност, някои бодибилдъри консумират малко количество вино, преди да излязат на сцената. На теория алкохолът разширява кръвоносните съдове, но засяга само малките. Ето защо след пиене на алкохол топлината се разпространява през тялото. По същия начин, ситуацията е с ниацин, който има съдоразширяващ ефект, но не е в състояние да увеличи венозността.

Най-обещаващият и дори глупав начин за увеличаване на венозността е използването на еритропоетин или неговите аналози. Тези средства са предназначени да увеличат нивото на червените кръвни клетки в кръвта. Неразумността на тази стъпка може лесно да бъде забелязана, ако обръщате внимание на велосипедистите, които често използват еритропоетин за увеличаване на издръжливостта. Помните ли поне един колоездач, който има силни вени?

Вече отбелязахме, че венозността в спорта е спорна тема и това до голяма степен се дължи на отношението на обикновените хора към нея. Много хора, които нямат пряка връзка с културизма, не разбират естетическата красота в силно изпъкнали вени. Ако спортистите се гордеят с високата си венозност и са уверени, че това е една от основните характеристики на присъствието в тялото на малък процент мазнини, тогава за обикновените хора издутите вени са неестествени и дори грозни.

Тук трябва да се отбележи, че преди спортистите не отдават голямо значение на венозността. Погледнете снимките на минали строители и на практика всеки един от тях имаше само две вени на мускулите си, обикновено на бицепса. Този факт отново ни насочва към употребата на стероиди от културистите. В едно от интервютата си Винс Жиронд, който може да се смята за един от най-големите строители в историята на културизма, също повдигна въпроса защо спортистите имат изпъкнали вени. Той казва, че често губи от спортисти, които не са толкова добре изпомпвани, но на техните тела практически няма вени.

Подобни проблеми преследва и Боб Хиндс, чиято венозност може да бъде завист на съвременните спортисти. На върха на формата му вените му се открояват много силно и мускулите му са добре развити. Въпреки това, в турнира "Mr. America" ​​през 1959 г. той заема едва 8-мо място и доста бързо след това завършва спортната си кариера.

Вие и аз вече разбрахме защо спортистите имат изпъкнали вени и защо строителите се стремят да увеличат своята венозност. Необходимо е обаче да се каже и за един вид венозност, която определено не е естетично претоварена и може да се наблюдава в много елитни спортисти. Сега говорим за изкривени и подути вени, които се наричат ​​разширени. Дори бодибилдърите, които имат нормална венозност, не предизвикват чувство на отвращение.

Причините за разширени вени при спортисти

Знаем, че вените са кръвоносни съдове, през които кръвта тече по посока на сърдечния мускул. Така че кръвта не започва да се движи в обратна посока, защото гравитацията не е била отменена, има специални клапани във вените.

Мускулите по време на работа могат да бъдат сравнени с помпи, които улесняват работата на вените, за да доставят кръв към сърцето. Разнообразието варира вследствие на неизправност на клапаните. Веднага след като това се случи, кръвта започва да се движи в обратна посока и това води до увеличаване на натиска върху стените на вените. В резултат на това те драстично увеличават размера си и най-често този процес се извършва в съдовете, които се намират в непосредствена близост до повърхността на кожата.

В допълнение към факта, че разширени вени не изглеждат естетично, те често се нараняват, особено при шофиране или когато човек стои. След физическо натоварване с разширени вени, има усещане за слабост и са възможни дори припадъци, които могат да доведат до нарушаване на съня и метаболитни реакции. Разширените вени са по-чести при жените, включително по време на бременност. Във втория случай причината за това са хормоните. В риск са и хора, чиято работа включва дълъг престой на краката си.

Въпреки, че варикозните вени са по-чести при жените от красивата половина на човечеството, мъжете също са податливи на това заболяване. Отличен пример за това са културистите. Учените са показали, че дисбалансът в хормоналната система в много отношения допринася за развитието на това заболяване. Високата концентрация на естроген е фактор, който обяснява по-високата чувствителност на жените към разширени вени в сравнение с мъжете.

Може би за някого ефектът от хормоните върху работата на вените е откровение, но това е така. Факт е, че в кръвоносните съдове има рецептори на андрогенните и естрогенните видове. Наскоро беше проведено проучване, което доказа ефекта на естрогена върху развитието на разширени вени. В групата на пациентите концентрацията на женските хормони е по-висока в сравнение с тестостерона. В допълнение, андрогенните рецептори в телата им не са били толкова активни, колкото при здравите мъже.

По този начин, отговорът на въпроса защо състезателите издуват вените, е дисбаланс на хормоналните нива. Въпреки това, не всеки спортист може да бъде предмет на това заболяване, защото има много фактори, които допринасят за неговото развитие. Ако спортистът активно използва стероиди, той трябва да е наясно със способността на някои от тези лекарства да се превърнат в естрогени.

Поради възрастови промени, настъпващи в организма, мъжете постепенно губят мускулна маса, но процентът на подкожната мазнина се увеличава. Днес е доказано, че високата концентрация на естроген също допринася за увеличаване на броя на мастните тъкани. Всичко това предполага, че рисковете от развитие на разширени вени в такава ситуация рязко се увеличават. Това е известно и на спортисти, които благодарение на специалните препарати се опитват да намалят концентрацията на женските хормони в тялото.

Също така е възможно стилът на обучение на строителите също да повлияе на възможността за развитие на това заболяване. Такава теория съществува и в медицината, но ни се струва, че това е малко вероятно, защото физическата активност е предназначена да намали рисковете от развитие на разширени вени. В заключение бих искал да кажа, че единственият начин да се намали рискът от развитие на разширени вени за спортисти е да се контролира балансът между естроген и тестостерон.

Причини за възникване на венозност при спортисти, виж по-долу:

Вени на корема - причини, симптоми, лечение, профилактика, снимка

Съдържание на статията:

Разширяването на разширени вени е патология, характерна както за възрастните, така и за децата. Първоначално има звездички и възли по тялото, а след това вече се вижда венозната мрежа.

Вени на корема - описание

Ярко маркирани вени в корема - причината да се запишете за консултация с лекар. Често този процес - признак на заболяване. Флеболозите смятат, че появата на вените в корема е, като правило, клиничен симптом на разширени вени.

Разширяването на разширени вени е патология, характерна както за възрастните, така и за децата. Първоначално има звездички и възли по тялото, а след това вече се вижда венозната мрежа. Най-често това патологично заболяване се наблюдава на долните крайници. По време на прегледа лекарят може също да намери разширени вени в коремната област, на гърба, ръцете и други части на тялото.

Рядко по-големи съдове са засегнати от разширени вени. В първия ход са засегнати интрадермалните съдове. Колкото по-голяма е засегнатата област, толкова по-често пациентът има дискомфорт, придружен от оток. Трябва да се консултирате с флеболог, който ще може да определи курс на лечение и да ви каже дали пациентът се нуждае от операция. За да се елиминира такъв дефект на кожата, се предписва лазерна терапия или фотокоагулация.

Увеличаването на вените в корема може да доведе до сериозни заболявания. Особено трябва да бъдат внимателни жените в ситуацията. Хормоналната недостатъчност и увеличаването на обема на циркулиращата кръв могат да доведат до увеличаване на натоварването на венозната система и увеличаване на кожата на вените. По правило тази патология е по-често при жените, отколкото при мъжете. Най-често се наблюдават разширени вени на стомаха при хора с наднормено тегло, при хора, които често използват алкохолни напитки и тютюневи изделия. Тези хора имат по-дебела кръв, а съдовете и коремните мускули са по-слаби. Именно тези процеси допринасят за образуването на болестта.

Ако симптомите на патологията се определят своевременно и се започне курсът на лечение, елиминирането на разширени вени по кожата на корема не е трудно.

Забравете за разширени вени

Благодарение на Viatonica, можете да направите краката си красиви и здрави само за 30 дни.

Как да се отървете от разширени вени у дома

Доскоро не съществуваше ефективно средство за отстраняване на разширени вени за кратко време, без операция.

Причини за

Вените на кожата на корема се увеличават във физиологично и патологично състояние в следните случаи:

• При жени в положение, има увеличение на вените в корема, ако преди това имаше проблеми с краката: разширени вени на долните крайници. Често капилярите, разположени под кожата или венулите, също могат да бъдат наречени вени. Освен това по време на бременността се увеличават вените на матката и малкия таз. По правило такива промени се дължат на отслабването на съдовата стена, на провала на хормоните, на повишеното натоварване на тялото, на нерационалния прием на храна и начина на живот;
• Жените, които постоянно вдигат тежко, използват хормонални лекарства, както и индивиди от женската, които водят фиксиран начин на живот. При такива процеси се наблюдава функционирането на венозната стаза в малкия таз, което допринася за появата на разширени вени на матката и разширени варици на таза. При мъжете също се наблюдава венозна конгестия. Въпреки това, при мъжете се появява в резултат на физическа неактивност. Това допринася за появата на варикоцеле и намаляването на сексуалното функциониране в резултат на недостатъчно кръвоснабдяване;
• Драматичната загуба на тегло е придружена от освобождаване на подкожната тъкан, през която вените могат да бъдат полупрозрачни, ставайки видими. Ако вените не се издуват и нямат нодуларна форма - това е нормалното състояние на съдовете;
• Появата на венозното око на корема се наблюдава и при хора, които постоянно посещават фитнес залата. Това е особено очевидно в бодибилдърите и атлетите на силовиците. Моделът на вените се увеличава по време на тренировка, защото в този момент се развива мускулната основа на съдовата стена. Съдовете стават все по-големи, по-широки и по-видими. Тази структура не представлява заплаха за здравето, но разваля външния вид на тялото, ако внезапно спрете да тренирате, или обратно, увеличете броя на тренировките;
• Разширено разширяване на съдовете може да възникне в резултат на наследствена тенденция, която се изразява в отслабване на съдовата стена, сложни сърдечносъдови заболявания;
• Най-опасният процес, чрез който се формира тази патология, е портална хипертония. Това заболяване е съпроводено с увеличаване на коремната кухина, асцит и появата на подпухналост (синдром на главата на медузите).

Признаци на риск от разширени вени върху кожата на корема могат да се считат за рязко натрупване на тегло, наследствено място на заболяването, лоши навици, физическа неактивност.

При бременни жени, вените на кожата на корема се увеличават поради хормонална недостатъчност, която се причинява от прекомерно освобождаване на прогестерон, който може да има ефект върху андрогените и естрогените. В този процес еластичността на вените и кожата се променя, клапите стават по-слаби, кръвта се застоява и вените се увеличават. В ранните етапи на бременността този процес се обяснява с рязко увеличаване на теглото, а след - със заседналия начин на живот.

Важно е! Не се лекувайте самостоятелно. При първите симптоми трябва незабавно да потърсите помощ от лекар-специалист.

диагностика

Ако вените по кожата на корема започнаха да се увеличават в резултат на появата на разширени вени, или някаква друга болест, трябва да потърсите помощ от специалист - флеболог или съдов хирург. При изследване на жените в ситуацията е важно да се консултирате с акушер-гинеколог.

След като пациентът разкаже за симптомите, които го безпокоят, лекарят-специалист трябва да предпише кръвен тест (за общи клинични насоки, инфекциозни заболявания), да направи ултразвуково изследване на съдовата система, за да направи точна диагноза.

Курс на лечение

За да се елиминират разширени вени в корема, човек трябва да се подложи на определен курс на лечение. Реакционната терапия се поставя в началния стадий на развитие на заболяването, когато патологията не започва и не напредва. Ако заболяването е започнало да напредва, не може да се направи без операция. Системната терапия ще помогне да се елиминира болестта и да се постигне добър резултат.

Лекарствени продукти, предназначени за пациенти, които имат подути вени в корема:

• Венотоничните и ангиопротектори са основните лекарства за лечение на разширени вени в корема. Пациентите са предписани "Detralex", "Venoruton", "Venarus".
• Лекарства, които подобряват кръвообращението - "Курантил", "Кавинтон", "Пентоксифилин". Диуретиците отстраняват излишната течност от тялото - "Фуросемид", "Лазикс", "Верошпирон".
• Хормоналните лекарства регулират работата на съдовата гладка мускулатура - преднизолон.
• Препарати от групата на НСПВС облекчават спазми и общо възпаление - "Кеторол", "Ибупрофен".
• Лекарства за подобряване на метаболизма - Wobenzym, Flogenzyme.
• Витамини от група В, Р, S.
• Хепатопротектори за възстановяване на функцията на хепатоцитите при чернодробни заболявания - Есенциале, Липоид, Карсил, Фосфоглив. Тромболитици за тромбоза - Стрептокиназа, Урокиназ.

Как да изпомпва вените в ръцете си

Някои хора искат да бъдат като културисти, т.е. да имат едно и също тяло и фигура, така че е важно за тях да знаят как да изпомпват ръцете си, така че да могат да видят вените. Това се прави с различни цели:

• удари приятелите и познатите си;
• Добре е да се кача на снимката.

За да направите вените по-забележими по няколко начина.

Подходяща храна за постигане на резултати.

Първият вид храна препоръчва намаляване на нивото на телесните мазнини. Подути вени ще се появят само ако мастният слой е минимум. Най-добре е да обърнете внимание на вашата диета. Тя трябва да изглежда така: задължителното присъствие на месо, но е насочено към намаляване на нивото на мазнините. За да направите вените по-забележими, процентът на телесните мазнини трябва да бъде:

• по-малко от 10% за мъжете;
• около 15% за жените.

В допълнение към месото във вашата диета трябва да въведете пресни зеленчуци и плодове, както и постно протеини. Ще трябва да се откажете от различни сладкиши и нездравословна храна. По-добре е да не ядете извън апартамента си, тъй като храната, която се приготвя на места за бързо хранене, съдържа голямо количество вредни вещества и мазнини. Все още не е необходимо да се ядат готови полуготови продукти, те също са много малко полезни.

Трябва да се обърне внимание на използването на натрий. Не дава на тялото течности правилно екскретирани, което означава, че вените няма да бъдат видими. Затова не забравяйте да намалите консумацията му. Друг важен факт, че вените да станат видими, е количеството сол на ден. Той е 2300 mg, което е равно на 1 чаена лъжичка. За най-бързия възможен резултат е по-добре да се намали употребата му до 1500 mg. Ето защо е по-добре да се ядат пресни зеленчуци, билки и подправки.

Спорт и вени

За да може човек да каже: „Виждам бърз резултат“, той трябва преди всичко да започне да изгражда мускулна маса. Това означава, че обичайното обучение за това няма да работи, трябва да направите 3-5 подход и да изберете оборудване с голямо тегло. Разбира се, невъзможно е да се започне толкова интензивно веднага, най-добре е да се направят 6 комплекта от 5 повторения. След няколко тренировки трябва да увеличите теглото с 25%.

За да изгаря мазнините, трябва да правите кардио упражнения. Високоинтензивните интервални тренировки ще направят това особено добре. Същността им е в редуването на интензивни упражнения с упражнения с ниска интензивност или дори пълноценна почивка.

Други начини да направите вените по-видими

Има няколко други методи за изпомпване на ръцете, така че всички вени да са видими. Например, трябва да пиете много вода. Това ще помогне на мускулите да бъдат в "надуто" състояние. Това означава, че водата няма да се задържа в тялото. Друг начин е да се увеличи приема на калий. Тя ще помогне за отстраняване на излишната течност от тялото.

Струва си да се обърне внимание на количеството въглехидрати, които се консумират. Ако искате да станете собственик на напомпани ръце с вени, които ще бъдат видими, най-добре е да ограничите количеството въглехидрати. Те усложняват изтеглянето на течности и вените ще бъдат по-малко видими. Също така, намаляването на въглехидратите ще помогне за намаляване на количеството мазнини в организма.

По този начин, за да се постигнат текстурирани вени, е необходимо да се комбинират редовни тренировки със специална диета.

Рисуващи вени

Рисуването на вени или венозен външен вид е концепция в културизма, която характеризира външния вид, диаметъра и очертанията на повърхностните вени, стърчащи над мускулите. [1] Венозното изображение зависи главно от дебелината на подкожната мазнина и съдържанието на мазнини в тялото, след което диаметърът, формата и плътността на венозната мрежа се определят генетично и хормонално.

Венозното проникване започва да се появява, когато съдържанието на мазнини в тялото е по-малко от 10-12%. Drawiness се увеличава с увеличаване на температурата на въздуха и по време на тренировка.

Видимостта и диаметърът на вените могат да увеличат андрогенните анаболни стероиди. [2] [3]

Има отделен клас спортна храна за изпомпване и вазодилатация (вазодилатация): донори на азот, комплекс за предварителна подготовка. Силденафил и пентоксифилин се използват също като вазодилататори.

Професионалните културисти използват диуретици преди конкуренцията, за да постигнат максимална дефиниция, но това е изпълнено със сериозни странични ефекти.

Каква е необходимостта от венозен бодибилдинг?

Публикувано от Admin / Дата: 24 май 2016 г. 09:26

В света на културизма венозността заема специално място, тъй като често е показател за нивото на фитнес на спортиста. Венозността не само демонстрира нисък процент на подкожна мастна тъкан и развитието на сърдечно-съдовата система, но и прави мускулите по-видими, подчертавайки ги (особено ако кръвоносните съдове са пропорционално формирани в цялото тяло).

Какво определя венозността на тялото на спортиста?

Способността да се постигне това явление най-често зависи от структурните особености на тялото: при някои спортисти вените са разположени близо до кожата, а в други - точно обратното. Също така, проблемът за развитието на появата на кръвоносната решетка може да бъде дебелината на кожата. Но все пак стратегията за всички е една и съща - това е използването на специален стил на обучение, намаляване на процента на подкожната мазнина (сушене) и възможното използване на специални фармакологични препарати и спортно хранене.

Как да подобрим видимостта на вените?

Има много отговори на този въпрос, които ще разгледаме по-долу:

1. Интензивно обучение в стила на “изпомпване”. Същността на този метод се състои в големия брой повторения (15-25) с относително малко тегло (около 40-50% от максимума). Всички движения трябва да се извършват бавно и под контрол, с „чувството“ на работещата мускулна група. Може да се приложи и метод "капка-сет", който е "ритане" на мускулите с леко тегло след достигане на неуспех, без почивка между подходите. Например, направихте 3 комплекта преси за краката, а на 4 комплекта поставяте тегло, с което можете да правите упражнение за 4-6 повторения. Извършете 4 подхода за неуспех, след това без отлагане, отстранете две палачинки, незабавно изпълнете подхода към неуспех. След това отново премахнете 2 палачинки и извършете упражнението до неуспех. В този случай е желателно да не премахвате палачинките от симулатора, а някой. За да не губите време (ставайте, премахвайте палачинките, седнете при симулатора и т.н.).

Когато извършвате спускащи се комплекти, не забравяйте да използвате помощта на приятел в залата. Броят на „комплементарните“ набори рядко се ограничава до един. Само е необходимо да се вземат под внимание - спортистите, които са недохранени, не се съобразяват с режима (не използват фермата. Подкрепа) и други тънкости на ВВ, този метод (особено неговите затегнати вариации) може да бъде повреден, причинявайки само претрениране и интензивни мускулни болки, което не се съпътства от последващ растеж., Разбира се, това не означава, че не е необходимо да прибягвате до този метод на обучение. Просто трябва да разберете, че след тежки тренировки, тялото се нуждае от хранителни вещества в големи количества, особено по време на курса.

2. Използване на добавки за спортна храна като аргинин, хистидин и цитрулин. Тези лекарства значително увеличават синтеза на азотния оксид в тялото, като по този начин допринасят за по-силната „пампа“ на мускулите по време на тренировка и тежестта на венозната мрежа. В допълнение, такива добавки подобряват доставянето на хранителни вещества към мускулната тъкан, което потенциално влияе на мускулния растеж. За да се постигне венозност, те са, по мнението на много културисти, най-добрият избор.

3. Диета. Често вените са невидими не заради лошото си развитие, а заради голямото количество подкожна мастна тъкан. Ето защо, първата стъпка е да се опита ефективна диета, и едва тогава, ако желаният ефект не е постигнат - обърнете внимание на фармакологията и процеса на обучение. Разбира се, говорим за изпълнители. Венозността обикновен човек на улицата или фен на желязо - на всичко.

4. Използване на фармакология, увеличаване на броя на червените кръвни клетки (и следователно - и обема на кръвта). Първите редове от този списък включват тестостерон, нандролон и оксиметолон. Въпреки че този ефект може да има почти всеки андроген-анаболен наркотик. Разликите ще са само в тежестта на този ефект. Също така, много стероиди могат да имат ефект на изгаряне на мазнините, който до голяма степен засяга видимостта на вените.

За и против (обобщете)

Всеки иска да изглежда привлекателно, понякога брутално. Наличието на пропорционално развити, изпъкнали от кожата на вените визуално значително подобрява формата на спортиста. Но в допълнение към очевидния плюс, има и някои по-значителни недостатъци. Когато работите върху венозността, спортистът трябва да спазва достатъчно внимание. Това може да се обясни с факта, че много от използваните лекарства могат да имат сериозни странични ефекти върху сърдечно-съдовата система, увеличавайки вероятността от сърдечни пристъпи и инсулти и много други странични ефекти при тяхната неграмотна употреба. Също така, прекомерното развитие на венозните и капилярните мрежи може да предизвика разширени вени (особено при женския пол). Според това, ако човек има предразположение към това заболяване, най-добре е да се грижи за себе си и за своето здраве.

Казано накратко, преди да уловят целта за постигане на венозност в културизма, си струва да се претеглят всички плюсове и минуси. Особено изразените вени и много ниският процент мазнини са по-скоро прерогатив на професионалните спортисти, отколкото обикновените посетители на фитнес, които желаят да подобрят своята форма и здраве (което между другото понякога е далеч от първо място сред спортистите на високо ниво). Практикувайте разумно!

И накрая, аз препоръчвам да гледате видеото, където Денис Швецов разказва как да работите с ръцете си върху облекчението и да увеличите своята венозност: