Image

Какво е "спортна лента" и за какво е тя?

Ако видяхте бегач или спортист на улицата с странни ивици по тялото си, трябва да знаете, че сте видели специални спортни ленти. Това е нещо като специално поддържащо спортно облекло, но само по-хладно!

Какво е "кран" и за какво е?

Лента, спортна лента (от англ. Tape) - самозалепваща се лента от плат, наподобяваща лепилна мазилка, използвана за закрепване или поддържане на фуги. Процедурата за прилагане на чешмата се нарича лента или лента. Бандажът е високоефективен, много точен индивидуален бандаж или фиксатор.

Ако сте спортист или просто тичате много и сте се контузили (например разтягане), но трябва да продължите обучението или да се подготвите за състезания, касетите ще станат най-добрите ви приятели и подкрепа. Те фиксират фугите добре, помагат за предотвратяване на наранявания и ускоряват процеса на възстановяване.

Недостатъкът на медала на лентата е наранявания и влошаване на резултатите на спортиста в случай на неправилно прилагане на лентата. Те трябва да бъдат с много високо качество и да се прилагат от човек, който е добре запознат с това.

Сега на пазара се появи нов тип ленти - физиологичен, или “кинезионен”. Той не е професионален тейп. По-скоро това е отделен продукт с нови качества, предназначен не само за професионални спортисти. Тя е разработена в Япония през 1973 г. от д-р Кензо Касе. Благодарение на неговото развитие стана възможно да се коригират нараняванията без операция.

Ефектът на кинезио, или физио-лента върху местната област на човешкото тяло не се основава на механична фиксация и подкрепа, както е в случая с класическите спортни ленти, а върху активирането на кръвния поток и лимфния поток в локалната област, поради специалната конфигурация на тъканта, която има текстура и еластичност, много близка до тази. жива човешка тъкан.

Kinesio лентите помагат за предотвратяване на наранявания, подобряват кръвообращението и лимфната циркулация, облекчават болката, ускоряват възстановяването от наранявания и могат да се използват във вода.

Трябва също така да се възползвате от определени качества на лентите. Те трябва да бъдат лесни за отпускане (отпускане на ролката с рипси не е позволено!), Бързо се залепват и не се отлепват по време на тренировката, лесно се отделят (постоянното използване на ножици прави процеса труден), еластичен и в същото време достатъчно гъст, за да фиксира мускулите добре.

Лентите се отстраняват с помощта на ножици или таппорез, но най-често в комплекта има специална течност, която разтваря лепилото.

Как да ги използваме

Купите ленти не са проблем. Проблемът е да се научиш как да ги прилагаш правилно.

Заснемането може да се извършва само от специално обучен човек, който е запознат с основите на анатомията и структурата на мускулно-скелетната система на човека. Има 1200 начина за прилагане на касети и за да научите как да го правите правилно и да не навредите на себе си (или на друг човек), трябва да вземете подходящите курсове!

Списък на ресурсите, предлагащи записване на курсове: multitaping.com (Русия, Украйна, Казахстан), kinesiotaping.com.ua (Украйна), записване на работни срещи 16-17 септември 2013 г. в Москва, kinexib.ru (Русия), или просто Въведете заявка за търсене за семинари или курсове, които се записват във вашия град.

И сега въпросът: „Използвали ли сте някога касети? И ако е така, какви бяха впечатленията ви?

Използването на лента за загуба на тегло: възможни резултати и странични ефекти

Въпреки че кинезитерапията е разработена още през 1973 г., едва сега тя е широко разпространена сред масажистите, мануалните терапевти и практикуващите уелнес. Не толкова отдавна тя се използва изключително от спортисти, тъй като основната цел на процедурата е да се осигури нормалното функциониране на мускулите.

Но в края на краищата, тези, които активно се борят с наднорменото тегло, също са принудени да прибягват до физическо натоварване, в резултат на което настъпват различни наранявания и се случват непоносими болкови синдроми. В тази връзка, те започнаха да използват лента за отслабване и оформяне на тялото. Колко ефективно е това и какво може да постигне техниката?

Какво е това?

Терминът кинезитипинг се формира чрез комбиниране на две думи: “kinesio” означава “движение”, а “лента” е “лента”. Можете да намерите синонимни понятия: "кинезиологична лента" и "кинезиозапис".

Процедурата е налагане на специални памучни ленти на различни части на тялото (ранени, болезнени, проблемни). Те не съдържат вреден латекс, но имат акрилно термоактивно покритие, подобно по еластичност на човешката кожа.

  • 90% памук;
  • 10% спандекс;
  • акрилно гелно покритие.

Такива ленти се наричат ​​ленти и изпълняват няколко функции едновременно:

  • осигуряват адекватна мускулна функция;
  • намаляване на болковия ефект без ограничаване на движението;
  • подобряване на кръвния и лимфния поток;
  • възстановяване на нарушената функция на опорно-двигателния апарат;
  • назначени с висцерални и неврологични промени.

От една страна, всичко това се отнася до спорта, но като страничен ефект се наблюдава и загуба на тегло, тъй като работата на много системи на тялото, които водят до загуба на тегло, се нормализира. В крайна сметка, основната характеристика на процедурата е повишаване на двигателната активност и издръжливост, което ви позволява да губите калории без болезнени синдроми и наранявания. Правилно приложеното приложение не затруднява движението, но увеличава спортните постижения.

Откривателят. Заснемането е разработено от американския лекар Kenzo Kase (неговата историческа родина е Япония).

Механизъм за загуба на тегло

Защо лентата се популяризира като ефективен метод за отслабване? Както вече споменахме, въздействието, което лентата има върху човешкото тяло, отчасти влияе върху процесите, които допринасят за загуба на тегло:

  • намаляване на мускулните болки, удължаване на тренировките чрез увеличаване на издръжливостта;
  • предотвратяване на нараняване на мускулите, сухожилията и ставите по време на интензивно упражнение;
  • те отстраняват подпухналостта, тъй като функционирането на лимфната система се подрежда и именно излишната течност в тъканите съставлява определен процент от телесното тегло;
  • ускорява кръвообращението, което позволява на тъканите да получават достатъчно кислород, който участва в изгарянето на мазнини.

В крайна сметка, след редовно и доста дълго носене на телесни ленти, има невероятни метаморфози. Тъй като те могат да увеличат физическата активност, има значителна загуба на калории. Това води до загуба на тегло, докато мускулната маса остава непокътната, но мастните резерви постепенно се консумират.

Най-често кинезитерапията се използва за отслабване на корема и бедрата, тъй като това са най-проблематичните области и е най-удобно да ги превържете.

Може да се интересувате от: Бельо за отслабване

Чрез страниците на историята. За първи път е демонстрирана през 1988 г. на Олимпийските игри в Сеул. След това техниката спечели страните от Азия и цяла Европа, където започна да се използва широко в различни области на медицината.

Противопоказания

Лентирането е физиотерапевтична процедура с редица противопоказания:

  • индивидуална нетърпимост;
  • кожни заболявания;
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • проблеми с бъбреците;
  • захарен диабет;
  • тромбоза.

Ако не спазвате противопоказания, вместо да намалите теглото си, можете да получите сериозни здравословни усложнения. Не рискувайте в името на красотата - тези жертви няма да бъдат оправдани.

Плюсове и минуси

Много лекуват ленти като обикновен пластир: купуват - поставят ги на проблемна област - увеличават физическото натоварване - и чакат загуба на тегло. И в повечето случаи това не се случва, защото има не по-малко недостатъци, отколкото предимства. И забравете за неговата медицинска ориентация не може да бъде за минута.

  • лентите имат хипоалергенни свойства;
  • те са пропускливи за въздух и влага;
  • Те могат да се използват непрекъснато, без да се отстраняват, за 5 дни (достатъчно дълъг период от време) 24 часа на ден;
  • не може да стреля във водата;
  • не задържайте движения;
  • не причиняват дискомфорт;
  • поради еластичността повтаряйте всяко движение на тялото;
  • увеличаване на издръжливостта;
  • избягвайте наранявания;
  • намаляване на мускулните болки.
  • Отслабването е само страничен ефект;
  • загуба на тегло липсва в показанията за тяхното използване;
  • не винаги работи: обемът не може да се промени;
  • с грешно налагане на ленти, можете да получите обратния ефект: подуване и повишен синдром на болка;
  • процедурата трябва да се извършва от професионални или специални курсове;
  • Сред страничните ефекти: сърбеж в затворена зона, образуване на оток, хематом, обезцветяване на кожата до белезникави или синкави, нарушения на допира и чувствителност, проблеми с двигателните функции.

Сигурни ли сте, че ще можете да правите правилно кинезитипирането у дома, без специално образование? Дори след гледане на видеоклиповете за обучение, много от тях правят досадни грешки, което води до обратен ефект.

Спектър на приложение. Тапингът се използва не само в спортната медицина, но и в неврологията, травматологията, ортопедията, педиатрията, лимфологията, акушерството и гинекологията.

Видове, марки, цени

За всяка област на тялото има специални ленти. Не докосвайте корема с лепяща лента за врата или рамото. Следователно, когато купувате продукт, обърнете внимание на този параметър.

Цената зависи пряко от предназначението на лентите:

  • шията - $ 5.3;
  • рамо - $ 4.2;
  • ръце - $ 5.1;
  • колене - $ 7.4;
  • фута - $ 7.2;
  • хип - $ 9,8;
  • стомаха и гърба - от $ 5.

Лентите могат също да се различават по цвят, приложение и материал. Основните видове ленти:

  • в ролки - бюджетен вариант, използван в медицината и живота;
  • рамкови ленти - те се отличават с лекота на използване и възможност за фиксиране на всички части на тялото, те са много тънки, могат да бъдат залепени заедно и поотделно;
  • Лекарствени - предназначени за чувствителна кожа, рядко причиняват дразнене, се предлагат в ролки и ивици.

Можете да закупите панделки от различни производители:

  • BBtape (Корея) произвежда спортни и медицински ленти с висококачествени материали;
  • Rocktape (САЩ) - спортни ленти, много устойчиви на износване;
  • Kinesio лента sfm (Германия) - анестетична мазилка с отлична адхезивна способност;
  • Kinexib pro (Китай) - бюджетен вариант с широк спектър от приложения.

Много е трудно да се установи кои ленти от представения асортимент са по-добри. По този въпрос се препоръчва първоначално да се консултирате със специалист, в противен случай можете да си купите абсолютно не това, от което се нуждаете за отслабване.

Не е толкова просто. Световните лидери в областта на преподаването на лента са следните училища: Medical Taping Concept (Холандия), K-Taping Academy (Германия) и Rocktape (САЩ).

Инструкции за употреба

Крайният резултат от намаляването на теглото зависи от правилността на записването. Въпреки факта, че всяка опаковъчна лента съдържа инструкции за употреба, тя не може да замени курсовете за тяхното приложение. Така че тя е само информационна и не може да бъде пряко ръководство за процедурата.

Подготвителен етап

  1. Бръснете косата в области, които трябва да бъдат залепени.
  2. За да се елиминират върху тях мазнини и влажност, като се избърсва с ватиран диск, навлажнен с алкохол. Мазилката може да се нанася само на суха и чиста повърхност.
  • Отстранете хартиената подложка от лентата. За да направите това, трябва да държите памучната страна към него.
  • Краят, приспособен за фиксиране, лепило без напрежение. По-добре е да се закръглят, за да се увеличи продължителността на операцията.
  • Бръчките не трябва да се допускат при залепване. Свободната форма намалява ефикасността и може да предизвика обриви.
  • Лентата е по-добре фиксирана, ако предварително се загрее леко. За да направите това, просто го втрийте в ръцете си.
  • Лентите са залепени по дължина.
  • Те могат да бъдат нарязани на по-тънки ленти.
  • Терминът постоянно износване - не повече от 5 дни. Препоръчително е да ги свалите за уикенда, така че кожата да диша. Курсът на загуба на тегло не трябва да трае по-дълго от един месец.
  • Можете да правите спорт само половин час след заснемането.

Местна лента

Свиването на корема и страните може да се извърши по различни начини. Лента с дължина 0,5-1 м и ширина 5 см може да се залепя в различни посоки:

  • от центъра на слънчевия сплит до срамната кост;
  • увийте го около кръста (може да имате няколко ленти);
  • ако го нарежете на няколко ленти с обща основа, широката част се залепва отгоре под гърдите, а лентите, като слънчевите лъчи, се раздалечават по страните и по целия стомах.

За залепване на краката ще ви трябва лента с дължина 2 m и ширина 5 cm. Лентата се нарязва на маркировка върху 4 еднакви части с обща основа. Препоръчва се залепване в легнало положение. Основата е фиксирана от вътрешната страна на бедрото, а краката са увити в ивици.

Излитане

  1. Накиснете лентата със специална течност, за да ги отстраните.
  2. След 10 минути внимателно издърпайте основата и бавно, без да го дърпате, превъртете в ролка.
  3. По-добре е да стреляте под лек ъгъл, следвайки растежа на косата.
  4. Третирайте кожата с подхранващ или успокояващ крем.

Независимото използване на лента като метод за намаляване на теглото може да доведе до незначителни резултати. Все пак, първоначално той е разработен като терапевтична (физиотерапевтична) процедура за професионални спортисти. Дългосрочна загуба на тегло може да се случи само под влияние на два фактора - правилно хранене и достатъчна физическа активност. И тези чудодейни ленти, за които търсенето се е повишило днес, са само допълнителен начин за удължаване на издръжливостта при тренировки и укротяване на мускулните болки. Сами по себе си, мазнините не горят и обемът на тялото не намалява.


KINEZIO TEYP

Методът Kinesio Taping е да се прилагат ленти по мускулите, за да се намали болката и възпалението, да се отпуснат пренапрегнати и уморени мускули и да се поддържат мускулите и сухожилията. Кинезитерапията стана широко разпространена след Олимпиадата в Сеул през 1988 г. поради високата си ефективност. Все още се използва и от професионални спортисти, и от обикновени хора.

Съставната дума "kinesiotiping" се състои от две части: kinesio - движение, teip - tape. Използваният материал е специална тъкан от еластични ленти от висококачествен 100% памук. Те са покрити с хипоалергичен адхезивен гел на акрилова основа, който се активира от телесната температура.

Еластичните свойства на лентите са близки до еластичните параметри на кожата (възможността за разтягане на 140% от оригиналния размер), а памучната основа не предотвратява дишането и изпарението от нейната повърхност. Тези свойства ви позволяват да използвате ленти във водни спортове, както и да оставите на кожата до пет дни.

Свойствата на kinesio tap са такива, че човек почти не го чувства, а свободата на движение не е ограничена от нищо. Освен това, kinesio лентата може да се носи денонощно (в рамките на 3-5 дни). Трудно е да си представим по-интензивен тип терапия!

В процеса на прилагане на кинезиотейпа се постигат анестетични и лечебни ефекти в резултат на подобрена циркулация и движение на лимфата в увредената област. Kinesio лентата вдига кожата, намалява налягането и улеснява кръвообращението, като по този начин позволява на увредените мускули да се отпуснат. В допълнение, kinesio лентата, комбинирана с естествените движения на тялото, разтяга кожата и я масажира. Това подобрява лимфния дренаж и намалява болката.

КАК РАБОТИ?

Желанието да докосне кожата в областта на болката - естествена човешка реакция. Ние правим това без да мислим.

Сензорното взаимодействие наистина намалява болката. Този терапевтичен ефект е научно обяснен в теорията за "контрол на врата", която описва усещанията за болезнени и безболезнени допира, основани на активността и реакцията на различни нервни влакна.

Кожата е най-големият сетивни орган на човек и е свързан с нашата нервна система. Учените са стигнали до заключението, че е възможно да се осигури лечение дори за дълбоки слоеве, като се използват ленти, приложени върху повърхността на епидермиса. Изобретението на Kenzo Kase работи в съответствие с този принцип: Kinesio терапевтичните ленти стимулират човешката нервна система чрез излагане на повърхността на кожата, повишавайки ефективността на лечението.

ОСНОВНИЯТ МЕХАНИЗЪМ В РАБОТАТА НА ВИДОВЕТЕ Е МОДЕЛИРАНЕ НА МУСКУЛСКО-ЛИЦЕВИ СЕГМЕНТИ, СЛЕДВАЩИ ЧРЕЗ ОПРЕДЕЛЕНО НАПРЕЖЕНИЕ И СПЕЦИАЛНО ЗАКРЕПВАНЕ НА ЛЕНТИ.

При прилагането на кожата, подкожната тъкан, фасциалните образувания, мускулите и връзките са изложени. По време на движение, човешката кожа се издига над мускулите и връзките, което създава допълнително интерстициално пространство и улеснява лимфния дренаж.

Важно е този метод на заснемане да не възпрепятства движението и да позволява на спортистите да продължат да тренират и да участват в състезания - докато конвенционалните методи за заснемане включват фиксиране на ставите и са предназначени само за стабилизиране и поддържане.

В допълнение, kinesio лентите могат да се използват за лечение в широк диапазон: те се използват в посттравматична рехабилитация, лечение на гръбначния стълб, коленете, раменните стави и други части на тялото.

Какво е касета?

Леки, гъвкави, невидими, когато се носят под дрехи, евтини и ефективни - всичко това са ленти. Самозалепващата се лента е изработена от памучен плат. Целта на приложението е защитата на мускулите при условия на повишено натоварване, фиксиране на ставите, облекчаване на болката, намаляване на възпалителните процеси. Висококачествената кинезио лента изпълнява функциите на индивидуален бандаж и осигурява необходимата подкрепа. Това е чудесна алтернатива на еластичните превръзки. Методът на фиксиране е идентичен с конвенционалния пластир. На едната страна на лентата се нанася специален хипоалергичен гел, който играе ролята на лепилна основа.

Прилагане на ленти

Еластичните самозалепващи ленти не съдържат никакви лекарства и са помощно средство при лечението и рехабилитацията на пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат. Най-голямото търсене на ленти се използва от професионални спортисти. Многоцветните пластири работят ефективно в много ситуации и допринасят за облекчаване на болката. При правилно използване е възможно да се постигнат отлични резултати при решаване на проблеми, свързани с контузии, наранявания, мускулно напрежение, пренапрежение. Обхватът на лентите е доста обширен в много спортове: футбол, джогинг, ръгби, гимнастика, тенис и др.


Характеристики на използването на ленти

Ефективността на лентите е пряко свързана с техниката на наслагване. Травма, влошаване на резултатите от обучението - често срещано явление в случай на неправилно прилагане. Най-добрият начин за минимизиране на рисковете е да се свържете с квалифициран специалист. Благодарение на различните начини на професионално наслагване, е възможно да се повлияе определена част от тялото точно както е необходимо и да се извлекат максимални ползи от използването на ленти. За тези, които желаят самостоятелно да се ангажират с фиксирането на лентата, има литература за обучение. Можете също да изучавате методите за прилагане на пластира в специализирани курсове.

Видове ленти

Еластични - принадлежат към категорията "спорт" и имат висока степен на удължаване в надлъжна посока;

Нееластични - са основата на превръзката и най-често са направени от хипоалергенни материали: 100% памук.

Cohesive - не осигуряват възможност за залепване към други повърхности и по-често се използват като материал, необходим за създаване на медицински превръзки.

Лепило - лесно залепено към всяка повърхност и изпълняващо функциите си дори и при продължително и интензивно физическо натоварване.

Как да изберем правилния teip

Най-популярният въпрос, който възниква при избора, е свързан с цвета. Оригиналните kinesio ленти, които можете да закупите на тази страница, представени от водещи производители, имат няколко варианта на цветово изпълнение, което е подвеждащо - мнозина смятат, че цветът има пряка връзка с teip свойствата. Всъщност не е така. Когато избирате лента в по-малка степен, си струва да се фокусирате върху дизайна. Основното е целта на придобиването: на коя част на тялото и в какви условия ще се използват ленти. Основната форма на освобождаване е дълга 5 метра, ширина 5 см. Предлагат се и ленти 7, 5 см и повече. Изборът зависи от приложението. За шийката на матката е препоръчително да се изберат 5-сантиметрови ленти, за лумбалните - от 7,5 см. Предварително нарязаните кинезио ленти са удобни, защото няма нужда да се използват специални ножици - готовите ленти имат оптимална дължина.

В спортната медицина се препоръчва мек памук, който има високи абсорбиращи свойства. Важно е да се избере пореста лента, която осигурява отлична циркулация на въздуха, като същевременно остава устойчива на влага. При лечението можете да отдадете предпочитание на найлоновата версия, която е перфектно опъната. За водни спортове се препоръчват специални водоустойчиви ленти с подсилена адхезивна подложка. Флуоресцентно отношение, когато тренирате на тъмно. Меките самозалепващи ленти се използват успешно върху чувствителна кожа. Това е най-добрият избор за алергични реакции.

Начини за прилагане на ленти:

Обикновен - лентата не се реже по дължина и се пълни

Y-Tape - Използват се 2 ленти с Y-образна форма;

X-tape - прилага 2 ленти във формата на буквата “X”;

Лимфен кран - разфасовки се правят под формата на "юфка".

Как да лепим ленти

Подготовка на кожата

Процесът на смесване се нарича "лента". Мазилките се нанасят върху чиста кожа, която трябва да бъде напълно суха преди нанасянето на лентата. Не се препоръчва процесът на лепене да се извършва веднага след душ. Трябва да изчакате, докато влагата изчезне. Ако сте взели горещ душ, кожата ви трябва да се остави да изстине леко.

Подготовка на лента

Използвайте оригинални качествени ленти. Водещи марки предлагат ефективни продукти, които имат отлична фиксация. Kinesio лентата с подсилено лепило лесно издържа на екстремни натоварвания. Ако изрязвате ленти от дълги ленти, заобикаляйте ъглите. Най-бързият начин да направите това е да сгънете лентата на половина и да направите кръг от двете страни наведнъж. Заоблените ъгли предпазват ръбовете от усукване и с течение на времето лентата все още е плътна към кожата. Важно е да не докосвате лепкавата - лепкава страна. Това може да изглежда сложно, но има прости препоръки за решаване на проблема.

Процедурата за работа с уреда:

  • Нарежете лентата с необходимата дължина и сгънете така, че да създадете сгъвка в подложката - около 5 см от края. След това внимателно разкъсайте хартията докрай, докато основата е разделена на 2 части.
  • Завъртете страните на лентата един към друг, така че счупените краища на основата да са обърнати нагоре. Протегнете лентата внимателно, докато основата на хартията започне да се издърпва, след това напълно отстранете малката част от подложката от късия край.
  • Поставете късия край върху областта за нанасяне и загладете кожата с една ръка, а с другата ръка в този момент е необходимо да задържите останалото.
  • Задържайки този край върху кожата, опънете лентата отново, за да освободите другия край на субстрата. Когато се отдели от основата, дръжте хартията с една ръка и започнете да изглаждате лентата върху кожата с другата ръка.
  • Продължете да премахвате хартията и нанасяйте лента, докато лентата се използва напълно. Последните няколко сантиметра трябва да се прилагат без разтягане.

Важно: всички ленти от лента трябва да завършват върху кожата.

Активиране на лепилото

Акрилната лепенка е термоактивна и се активира от топлина. След като залепите лентата, леко го втрийте от центъра до краищата за няколко секунди, за да осигурите здраво прилягане и издръжливост. Не се препоръчва да започнете тренировка веднага след залепване на лента. Трябва да мине известно време - максималната адхезивна активност се достига за 20-30 минути.

Носенето на панделка

Лентата не е предназначена за многократна употреба. Пластирът се залепва веднъж и се носи няколко дни. Дори и да следвате всички препоръки, които ви позволяват да получите перфектното прилягане на лентата, краищата могат да излязат с течение на времето. Ако това се случи, просто махнете ръбовете с ножици, за да предотвратите продължаването на изкачването по цялата лента.

Как да премахнете лентата

Тъй като лентите са фиксирани много по-силно от обикновения пластир, процесът на отстраняване е по-труден. В случаите, когато краищата, дължащи се на продължителна употреба, са леко огънати, просто издърпайте и внимателно отстранете лентата от цялата повърхност. В повечето случаи лентата се залепва като втори слой кожа. Една от възможностите за премахване е да се налива малко количество бебешко масло директно върху чешмата, можете да си купите специална течност за премахване на ленти. След 15-20 минути влажната лента се отстранява без много усилия. Следващият вариант на принципа на въздействие е идентичен. Трябва да отидете на душ, да намокрите лентата и да използвате сапун или гел. Препаратът действа върху адхезивната основа и процесът на отстраняване се извършва по-бързо и безболезнено. Препоръчително е да държите кожата и да издърпвате лентата в обратна посока, за да минимизирате дискомфорта. Който и вариант да изберете, уверете се, че отстранявате лентата по посока на растежа на косата си.


Противопоказания:

  • DVT - Тромбоза на дълбоките вени;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Онкологични заболявания;
  • Инфекциозни болести;
  • Хронична сърдечна недостатъчност;
  • Отворени рани, обриви или кожни раздразнения;
  • Високо кръвно налягане.

Ефектът и ползите от приложението

Издръжливата еластична лента е разработена преди повече от 30 години от японски хиропрактър, д-р Кензо Касе. В резултат на наблюденията се установи, че използването на ленти дава някои от положителните ефекти от мануалната терапия. Като вдигне кожата и леко го издърпа, лентата създава малко пространство. Това спомага за подобряване на дренажа и притока на кръв, намалява натиска върху увредените стави и мускулите, спомага за намаляване на болката, премахва подуването. С правилното налагане, лентата не пречи на кръвообращението и осигурява свобода на движение, което е важно във всички спортове.

Защо ви е необходим спортен пластир и как да залепите лентата правилно?

Спортът е не само добра физическа форма, отлично благосъстояние и силен имунитет. За съжаление много често спортисти, като аматьори, както и професионалисти, са пострадали, което пречи на по-нататъшното обучение, в резултат на което човек регресира спорта.

  • Съдържание на статията
  • Какво представлява лентата с лента?
  • Защо ви е необходим теф, указания за употреба
  • Оборудване, необходимо за записване
  • Как да залепим лентата
  • Правилно запечатване на рамото
  • Схема на лентата на ахилесовото сухожилие
  • Video. Как да натискате рамото

Дълго време са използвани еластични превръзки, корсети, превръзки за предотвратяване и лечение на много спортни наранявания, но използването им понякога може да има отрицателен ефект, затягане на здрави тъкани и затрудняване на кръвообращението в тях. Един от най-популярните и общи методи на функционално лечение, превенция на навяхвания и наранявания е лентата (от английската "лента", което означава "лента", "лента"). Принципът на този метод е нанасянето на самозалепващи ленти (наподобяващи лента) към увредената част на тялото, така че увредената става или връзката да е в покой.

Какво представлява лентата с лента?

Спортната лента teyp представлява лента от тъкани от различни видове материали, които могат да притежават различни свойства:

  • Teip inelastic - най-класическата версия на спортната лента, направена от чист памук, като правило, има бял цвят. В много техники за заснемане се използва като основа за обличане;
  • Еластична лента - различна от класическата версия с повишена разтегливост по дължина. Това качество спомага за облекчаване на процеса на залепване, променя (увеличава или намалява) степента на натиск върху увредената област;
  • Самозалепваща лента (лепило) - на едната страна на такава мазилка е нанесен специален хипоалергичен адхезив, който има способността да се прикрепя към всяка повърхност, като придава особена сила на превръзката, запазва го при дълги тренировки;
  • Кохезивна лента - тази форма на спортна лента може да бъде залепена само за себе си, благодарение на това свойство няма риск от увреждане на кожата или изпитва болка при премахване на превръзката. Кохезивната лента се използва най-често като неразделна част от създаването на лента.

Защо ви е необходим теф, указания за употреба

Мазилката за залепване ще донесе безспорни ползи в следните случаи:

  • с отворени рани;
  • за фиксиране на превръзки и поддържащи превръзки;
  • за предотвратяване на увреждане на лигаменти;
  • за ускорено възстановяване и възстановяване след наранявания;
  • за предпазване от претрениране на мускулите и сухожилията.

Важно предимство на техниката на заснемане е селективността, насочената подкрепа на увредената част на опорно-двигателния апарат, която позволява на спортиста да продължи да тренира. Правилно наложената лента не причинява дискомфорт, не пречи на движението.

Противопоказания за използване на спортни ленти са:

  1. Индивидуална непоносимост към адхезивни ленти;
  2. Кожни заболявания;
  3. Наличието на косми върху залепената зона (необходимо е да се епилира тази област преди нанасяне на ленти).

Оборудване, необходимо за записване

В зависимост от избора на техника на заснемане се използват следните материали и оборудване:

  • Спрей за лепило за залепване. Необходими за стегната фиксация на пяната, без лепило превръзката няма да се държи правилно;
  • Пинтен бинт. Прилепва към увредената област, служи за предпазване на кожата, осигурява допълнителен комфорт по време на физическа активност;
  • Ленти. Подходящи ленти (дължина, ширина, цвят, еластичност) се избират в съответствие с избраната схема на залепване;
  • Специални ножици за рязане на плътни ленти, както и премахване на превръзки;
  • Специална течност за премахване на ленти (или някакъв разтвор, съдържащ алкохол).


В допълнение към горепосочените материали, може да се изискват стерилни кърпички на основата на алкохол, терапевтични затоплящи или охлаждащи мазила в зависимост от показанията, сапун, обезмасляващ разтвор, хартиени кърпи.

Работата по залепването се извършва на диван с кръгов достъп, височината на дивана се избира индивидуално, въз основа на растежа на специалист по лентата. Не се препоръчва да се направи първата лента точно преди състезанията, спортистът трябва да свикне с усещанията от спортните ленти, правилно нанесените лепенки не трябва да причиняват дискомфорт, напрежение или натиск.

Как да залепим лентата

Когато записвате, трябва да спазвате следните условия:

  1. Всяка лента от лентата трябва да бъде приложена със същото напрежение, като едновременно с това се контролира равномерното прилепване към залепената зона. Важно е да се гарантира, че бръчките не се появяват, тъй като те могат да причинят увреждане на кожата. Напрежението във всеки слой на превръзката трябва да бъде същото.
  2. Спортистът трябва да заеме удобна позиция на дивана, на залепената повърхност трябва да се даде позицията, в която трябва да бъде след приключване на процедурата;
  3. Преди нанасянето на ленти над и под повредената зона, фиксирането е фиксирано;
  4. По време на работа са включени и двете ръце: едната свита руло от мазилка, а другата - изравнява по цялата повърхност, за да се избегнат бръчки и гънки;
  5. Всеки нов слой на teip трябва да покрива предишния с ½ или 2/3;
  6. Лентата трябва да бъде откъсната с резки движения, натискане на валяка с пръсти на едната ръка или отрязване със специални ножици.При премахване на ленти се използват и специални инструменти и течности, които разтварят лепилото;
  7. При пренасяне на горните крайници е обичайно да се нанасят от 3 до 5 слоя лента, 5-6 слоя се нанасят върху долната част на крака, 7 до 8 слоя върху тялото и горните крака.

Правилно запечатване на рамото

Състезателят трябва да заеме седнало положение и да свали ранената ръка надолу. Към горната половина на рамото се нанася лепило, върху него се фиксира порест каучук, върху бинта се залепват основни обиколки: от средата на бицепса, без да натискат раменните мускули, след това кръстосано от гръдния мускул до лопатката, следващата стъпка ще бъде залепване на още няколко обиколки, повтарящи подредбата на малко отместване. В края на работата цялата раменна става и основната част на делтовидния мускул трябва да бъдат напълно покрити с ленти със спортна лента.

Схема на лентата на ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е едно от най-лесно травмираните места в повечето спортисти, използването на спортни лепенки ще помогне за намаляване на болката и предпазване от претоварвания и възпалителни процеси. Извършва се в легнало положение, долният крак трябва да излиза извън ръба на дивана. Лепилото се разпределя по цялото стъпало и 2/3 от долната част на крака, поставя се пяна, започва от основата на пръстите на крака и завършва до долния крак, напрежението не трябва да бъде силно. В края на нанасянето на подложката от пяна се прилагат базови обиколки, поставя се двоен слой върху стъпалото и долния крак, за да се създаде солидна основа, към която ще бъдат прикрепени други конструктивни елементи. В зависимост от телесното тегло на спортиста и задачата за залепване, могат да се нанасят прости или еластични ленти с ширина от 50 до 75 mm. отдолу нагоре, започвайки от предната повърхност на пищяла, поставете завои на основните обиколки.

Kinesio лента - защо и как да се прилага?

Kinesio лента - защо и как да се прилага?

Много телевизионни зрители забелязаха, че спортисти се появяват с цветни ивици, поставени на различни части на тялото при гледане на спортни програми. Веднага се появява любопитство: „Какво е това, защо и как работи? Могат ли тези касети да се използват в ежедневието? "

Кинезиологичната лента е прост и ефективен метод за лечение на навяхвания, мускулни болки и други увреждания, както и хематоми и отоци с помощта на специална лента (лента). Основател на класическия метод на кинезитерапия е японският хиропрактър, председател на KTAI Международната асоциация по кинезитерапия, Kenzo Kase. Летните олимпийски игри 2008 в Пекин бяха дебютът на кинезиографията в световните спортове, а на Олимпийските игри през 2012 г. в Лондон много спортисти започнаха да я ползват.

В началото на 70-те години на ХХ век д-р Касе мислеше за създаването на техника, която би позволила дълго време да се запази ефектът на ръката на терапевта. През 1973 г. той разработва основните концепции за бъдещия метод.

През 1979 г. се появява първото описание на класическия метод на кинезитипация и принципите на суперпозиция на приложенията.

1982 година бе отбелязана в историята на методологията с публикуването на първата книга за кинезитипирането на японски. А от 1983 г. д-р Кензо Касе започва да кани водещи японски телевизионни канали да снимат програми за неговата кинезиотипна техника.

В същото време д-р Касе започва да провежда първите семинари за използването на техники за кинезиотип в Япония, Европа и САЩ.

От 1995 г. методът е официално въведен в алгоритмите за медицинска помощ и рехабилитация, първо в САЩ и след това в Европа.

През 2003 г. е създадена Международна асоциация Kinesio Taping International (Kinesio Taping International Association), която все още се ръководи от д-р Kenzo Kase, създател на техниката.

Интересен факт е неофициалното проучване, проведено от KTAI в началото на 2013 г. От всички активни сертифицирани инструктори на Международната асоциация по кинезитерапия, под формата на обратна връзка, беше събрана информация за общия брой на заявленията, изпълнявани от тях по целия свят. Резултатът от проучването надмина всички очаквания на специалистите. Оказа се, че през 2012 г. са направени повече от 15 милиона заявления с помощта на оригиналната кинезиотична техника на записване.

През 2015 г. в Русия е създадена Национална асоциация на специалистите по кинезитерапия, чиито основни цели са популяризиране на тази техника и провеждане на изследвания, свързани с нейното използване.

Kinesioteips са еластични ленти, изработени от висококачествен памук и покрити с хипоалергичен адхезивен гел на акрилова основа, който се активира при телесна температура. Еластичните свойства на 14 ленти са близки до еластичните параметри на кожата. Памучната основа не пречи на дишането на кожата и изпарението от нейната повърхност. Тези свойства ви позволяват да използвате ленти във водни спортове, както и да оставите залепени върху кожата до 5 дни.

Клиничните проучвания показват, че основата на механизма на кинезиотерапията е създаването на благоприятни условия за саногенетичните процеси, проявяващи се в нормализиране на микроциркулацията в съединителната тъкан на кожата и подкожната мастна тъкан, намаляване на болката, възстановяване на функционалната активност на мускулите, оптимизиране на аферентните импулси на сегментарно ниво.

Видове кинези ленти.

Ролките "бинтове" са с различна дължина и широчина. Такава ролка лепилна мазилка е идеална за домашна употреба. Големите ролки са икономичен вариант за болници и клиники, както и за спортни треньори. Тази опция е подходяща за хора с трапецовиден опит, които нямат нищо против да прекарват времето си в изучаването на инструкциите и да режат правилно мазилката.

Лентите са предназначени да намалят времето, необходимо за рязане и залепване. Те могат да бъдат с различни цветове и размери.

Те могат да се доставят и в различни конфигурации: X, Y, I.

Готови ленти за определени части на тялото Готовите ленти не изискват рязане и измерване, което ги прави много удобни за начинаещи в кинезиологията. Тези заготовки вече са предварително изрязани от широки парчета. Kinesio лентата трябва да се използва като независим метод, както и в комбинация с медицинско лечение, физиотерапия, мануална терапия, акупунктура, терапевтични упражнения.

Kinesio лента - индикации за употреба

  1. Спортна медицина (навяхвания, натъртвания на меки тъкани и хематоми; субуляции на ставите, периартрит на раменната лопатка (болка в рамото) и др.)
  2. Медицинска рехабилитация (възстановяване на работата на опорно-двигателния апарат по време и след физиотерапия с използване на стимулация на проприоцептивния апарат с кинезиотип)
  3. Неврология (пареза и парализа, остеохондроза с болка и мускулно-тоничен синдром)
  4. Травматология и ортопедия (профилактика и лечение на деформации и дисфункции на опорно-двигателния апарат, последици от увреждания, сколиоза, плантарен фасциит (коленна жлеза); болки в коляното, подвиви патела и др.)
  5. Акушерство и гинекология (облекчаване на болка по време на менструация, по време на бременност, лечение на оток на крайниците, болка по гръбначния стълб, ставни болки и тунелни синдроми).
  6. Педиатрия (валгусна и варусна деформация на краката, церебрална парализа, в нарушение на подвижността)
  7. Естетична медицина (елиминиране на келоидни белези, ефекти от хирургични интервенции, елиминиране на оток от съдов произход и лимфостаза, целулит)

Kinesio лента - противопоказания

  1. Отворени рани и трофични язви
  2. екзема
  3. Алергична реакция към акрил
  4. Ксеродерма (пигментирана кожа)
  5. Първи триместър на бременността
  6. Индивидуална нетърпимост

В случай на повишена чувствителност на кожата, се препоръчва да се наложи малка част от лента върху повърхността на кожата, за да се проучат възможните реакции.

Диабет (различен генезис).

Ако диабетичният крак е подут и с тънка кожа, върху него не трябва да поставяте лента, ако няма оток и кожата е суха - възможна е лента;

  1. Бъбречно заболяване;
  2. Сърдечна недостатъчност
  3. Шум в проекцията на каротидните артерии, изразена атеросклероза (лента може да предизвика откъсване на атеросклеротична плака, което може да доведе до запушване на кръвоносните съдове);
  4. Тънка, лесно травмирана или лекуваща кожа;
  5. Бременност 1 и 2 триместър. Употреба по време на бременност Бременността е един от най-вълнуващите периоди в живота на жените.

За съжаление, много бременни жени също изпитват различни неприятни симптоми, включително:

  1. гадене
  2. подуване
  3. свръхчувствителност
  4. проблеми със съня
  5. болки в гърба поради увеличаване на теглото и разширяване на корема

Тъй като много лекарства са противопоказани по време на бременност, използването на kinesio лента може да помогне в тази ситуация.

В случай на дразнене, употребата на teip трябва да бъде изоставена!

Използване на лента за бременни жени

Той не съдържа лекарства и може да облекчи много от симптомите на бременността, например:

  1. Болки в гърба
  2. Подути крака
  3. Болка в китките К-лентата е много еластична, спомага за подобряване на кръвообращението.

Когато се прилага правилно, той започва да работи веднага след залепване и може да продължи да осигурява помощ 24/7 в продължение на 3-5 дни.

Също така има и водоустойчивост, така че бременните жени могат да я носят, докато се къпят или дори да тренират.

За повечето бременни жени, такава непрекъсната помощ в продължение на няколко дни може да бъде просто божи дар. Този пластир почти не се усеща по тялото, можете да спите с него.

Кинезиологичната лента не съдържа в състава си лекарства и лекарствени компоненти. Той е лек, гъвкав, едва забележим при носене. Тя не ограничава мобилността и ви позволява да извършвате обичайните си дейности.

Kizeoteyp с наранявания

Кинезиологичната лента не съдържа в състава си лекарства и лекарствени компоненти. Той е лек, гъвкав, едва забележим при носене. Тя не ограничава мобилността и ви позволява да извършвате обичайните си дейности.

Механизмът на действие на кинезиотеипа се състои от следното: болка с дължина от няколко десетки сантиметра и ширина от 5-10 cm се залепва към възпалено място (опъната мускул, сухожилие или хематом), има много начини за залепване на ленти (повече от дузина видове), изборът на метод на залепване зависи от болестта. и ефекта, който трябва да се получи по време на лечението. Най-разпространени са два начина: налагане на тейп в опъната форма и в неразтегната форма.

  1. В първия случай, преди нанасянето на лентата, увреденият мускул и кожата над нея се разтягат. След прилагане на неразтегнат кинезиотип, кожата, мускулите и връзките под него се свиват и се връщат в първоначалното си положение, което води до образуване на кожни гънки - фасилитация (от английски. "Релеф, облекчение"). Така кожата се издига над мускулите и връзките, това създава допълнително интерстициално пространство и улеснява изтичането на лимфата. Също така е важно да се намали интерстициалното налягане директно под teip. По правило тази техника се използва при мускулни спазми, които са източник на болка и предизвикват порочния кръг „болки в мускулни спазми”.
  2. В случай на нараняване на мускулите, разкъсване или навяхване, се използва вторият метод на залепване. Първо разтегнете лентата и я залепете върху кожата. Поради своята еластичност, лентата се намалява и образува бръчки по кожата и в същото време поддържа увредената област.

Наранена област без пластир

В случай на наранявания или други заболявания, течността се събира в засегнатата област, а кръвта, която води до кръвонасядания и подуване. Поради натрупването на излишната течност се упражнява натиск върху болковите рецептори (сетивни нерви) под кожата и се появява болка.

Тази комбинация от болка и възпаление е необходима веднага след нараняване, когато са необходими почивка и обездвижване. След тази остра фаза течността трябва да започне да се отстранява през лимфните съдове и туморът трябва да премине.

Понякога, поради възпаление, лимфните съдове се свиват и течността се отстранява много бавно. Кръвоносните съдове в тази област също са компресирани, което намалява доставката на кислород и хранителни вещества за лечение. Колкото по-дълъг е цикълът на болката и възпалението, толкова повече време е необходимо да се излекува.

Пострадала зона с пластир

Когато кинезиологичната лента е правилно нанесена върху кожата върху повредената област, лентата го издърпва нагоре и започва да се навива. Тази коагулация създава малки пространства между кожата и вътрешните тъкани, с редуващи се области на отрицателно и положително налягане. В райони с отрицателно налягане, лимфните съдове могат да се разширяват, което ви позволява да премахнете излишната течност, допълнително намалявайки натиска върху кръвоносните съдове и болковите рецептори. С подобряването на кръвния поток се увеличава доставката на кислород и хранителни вещества в увредената област и се ускорява процесът на оздравяване.

Независимо от метода на смесване, kinesiotape повдига кожата над увредените мускули и връзки, осигурява им подкрепа, намалява болката и улеснява потока на лимфата. Еластичността на чешмата създава допълнителен натиск, който стимулира нервните рецептори, облекчава болката и засилва проприоцепцията (функцията на чувствителните системи, които предават информация за позицията, местоположението, ориентацията и движението на тялото и неговите части).

Кинезитерапията премахва ефекта от претоварване в отслабения мускул и тези мускули са в тон. В комбинация с физически упражнения лентата спомага за формирането на оптимален мускулен корсет и пълно възстановяване на тъканите, което води до излекуване на пациента.

За да се използва кинезитерапия, познания за анатомията (структурата на мускулите, сухожилията, ставите, нервите), е необходим клиничен опит в диагностицирането на невромускулни заболявания и травматични увреждания. Правилната диагноза на заболяването и правилния метод на заснемане ви позволяват да постигнете добри резултати. В рамките на няколко минути след залепване на лентата се усеща облекчаване на болката и увеличаване на обема на движение на възпаления крайник.

Kinesiotiping е отлична алтернатива на фиксаторите: подложки за коляното, подложки за лакътя, еластични превръзки, превръзки, превръзки, ортези, корсети, преподаватели и др.

В заключение бих искал да споделя ползите от метода на кинезиотипирането:

  1. Мускулна подкрепа 24 часа на ден. Уникалният състав на лентата и разнообразието от методи за заснемане помагат за поддържане на мускулите през целия период на употреба: облекчаване на болката, намаляване на подуването, ускоряване на процеса на възстановяване.
  2. Ефектът от правилното прилагане на техниката се появява в рамките на няколко минути след залепването.
  3. Техниката позволява да се намали лекарственото натоварване на пациента, следователно, за да се елиминират страничните ефекти на лекарствата.
  4. Свободата на действие не пречи на движението. Благодарение на своята еластичност, тефът се намалява, поддържа опората на увредената секция и не задържа движения. В teip е абсолютно безопасно да се води обичаен начин на живот: да спортувате, да готвите, да работите, да се отпуснете. По отношение на дебелината и еластичността, те са близки до свойствата на човешката кожа (епидермис).
  5. Водоустойчива. Лентата има уникална способност - памучната основа на лентите допринася за по-добро изпаряване и дишане на кожата, както и за бързо изсъхване на лентата. Това, от своя страна, дава възможност да се използва във водни спортове, или просто да се вземе душ в него.
  6. Изпълнява всички функции на кожата, не носи раздразнение. Kinesio лентата е изработена от 100% памук и покрита с хипоалергичен адхезивен слой на акрилова основа, който се активира при телесна температура. Абсолютно безопасно е да се носи лента, която позволява тя да се прилага както за деца, така и за бременни жени.
  7. Не изисква превръзки. Можете да носите лента от няколко дни до повече от седмица, без проблеми, поддържайки висока степен на обучение и / или конкуренция във всяка външна среда. В същото време лентата не губи свойствата си и осигурява терапевтичен ефект 24 часа в денонощието.
  8. Може да се използва, ако пациентът има противопоказания за използване на антифациални методи: физиотерапия, масаж, акупунктура и т.н.
  9. Бързо възстановяване на мускулите, ставите и сухожилията. Ефективността на метода на kinesiotipirovaniya надвишава конвенционалните методи няколко пъти. По-специално, използването на kinesio лента ви позволява да елиминирате болката от навяхвания, увреждане на меките тъкани, хематоми или други наранявания много по-бързо от подобни лечения.