Инструкции за използване на kinesio ленти

Процедурата за записване на ленти, която включва залепване на специални ленти за кинезиоскоп, става все по-популярна и търсена всяка година сред лекари, масажисти, атлети, фитнес инструктори и хора, които страдат от различни мускулни и ставни болки и са постоянно уморени от използването на таблетки и лекарства за ускоряване на възстановяването след наранявания и облекчаване на болката. Предимствата от използването на кинезио ленти включват: висока ефективност и липса на лекарства в състава, лекота на употреба и продължителност на носене, минимален риск от странични ефекти и само малък списък от противопоказания за използването на тази техника. Поради всичко това методът на залепване е намерил широко приложение не само при възрастни, но и при деца - кинезионите са успешно използвани при лечението на церебрална парализа, валгусни деформации, нарушения на позата и много други отклонения. Но преди да започнете да използвате тази уникална безцветна лепенка, която се основава само на механични и физиологични ефекти, трябва внимателно да прочетете инструкциите за използване на kinesio лентата, за да избегнете често срещани грешки и да постигнете максимални резултати по време на процедурата.

Инструкции за залепване на kinesio ленти

Независимо от вида лента и указанията за употреба, съществуват общи правила и инструкции за правилно залепване на kinesio лентите, които трябва да се следват за най-добър резултат. Първо, трябва да подготвите мястото, където ще се постави лентата. Кожата на мястото на залепване на kinesio лентата трябва да бъде чиста и предварително обезмаслена, в противен случай прилягането на лентата ще бъде несъвършено. Ако трябва да залепите мазилката на място с гъста коса, трябва да извадите косата от тази област предварително с обикновена самобръсначка, като се опитвате да го направите възможно най-внимателно, за да избегнете порязвания и драскотини при бръснене, защото лентите не могат да се залепят на отворени рани.

Следващата стъпка е правилно да нанесете лентата върху кожата. За по-лесно премахване на основата на хартията (подложката), kinesio лентата трябва да се държи предварително, като отрязвате парче лента с памучната страна, обърната към вас, отлепете хартията с индекса и палеца, докато се нанася приложението. Краищата на сегмента на лентата (така наречените "котви") от двете страни трябва да бъдат заоблени чрез рязане на краищата с ножици, което ще позволи на пластира да продължи по-дълго върху кожата. Котвите трябва да бъдат залепени без напрежение, за по-трайно задържане.

При полагане на основната част е необходимо да се гарантира, че не се образуват гънки на залепващата страна на лентата. Най-доброто от всичко е, че пластирът се залепва за нагрятата кожа, така че можете предварително да разтриете мястото на нанасяне или да го затоплите механично. Препоръчително е също така да разтриете лентата по цялата дължина на апликацията с хартиена подложка от лентата или с дланта на ръката си, за да избегнете ръбовете на лентата за по-добро прилягане към кожата. След нанасяне в тялото е възможен лек сърбеж в рамките на 10-20 минути, което се дължи на ефекта от чешмата върху кожните рецептори. Ако сърбежът продължи повече от час, лентата трябва да се отстрани.

Инструкции за правилното отстраняване на пластира

Тъй като основата на лентата е лепило, много при използване на този инструмент изплашват неприятните усещания при премахването му. Няма нищо лошо, най-важното е всичко да се прави много внимателно, за да не се нарани кожата. Една от най-често срещаните грешки при премахването на лента е твърдението, че kinesio лентата трябва да се отстрани под душа или да се навлажни с вода предварително. Това твърдение е фундаментално погрешно, защото при отстраняване на предварително намокрената пластир върху кожата остава лепило, което впоследствие е много трудно да се отстрани. Следователно, лентата трябва да се отлепи само когато е в напълно сухо състояние, като се отстранява с гладко движение хоризонтално към кожата в посока на растежа на косата.

Има и много помощни средства за безболезнено отстраняване на ленти, които могат да бъдат закупени с мазилка. Например, има специални спрейове и течности за отстраняване на кинезиевата лента, която се разпръсква върху повърхността на лентата преди отстраняване, омекотява се и деактивира лепилния слой на лентата. След прилагане на спрея, трябва да изчакате 3-4 минути, за да активирате компонентите на спрея, след което пластирът лесно и безболезнено се отстранява от кожата. Също така, в инструкциите за използване на kinesio лентата, пластирът трябва задължително да показва, че е желателно да не се носи лентата за повече от 5 дни, ще бъде по-полезно да се замени с нова. Ако се появят някакви неприятни усещания или алергични реакции, трябва незабавно да премахнете kinesio лентата.

Показания за използване на ленти

Списъкът на болестите и показанията за употреба на кинезио ленти е наистина много обширен, това не е пълен списък от тях:

• наранявания, натъртвания, кожни лезии от всякаква етиология, с изключение на отворени рани;
• проблеми с функцията на ставите: анормална позиция, намалена подвижност, деформация, посттравматична рехабилитация;
• превенция и лечение на прекомерно мускулно напрежение, в резултат на активни спортове или всякаква тежка физическа работа;
• неврологични и висцерални болки (главоболие, лошо храносмилане);
• намаляване на възпалителния процес, отстраняване на хематоми и подпухналост;
• облекчаване на болката;
• използване на пост-инсултния етап за по-ефективна рехабилитация;
• в ортопедията при лечението на петнисти разклонения, сколиоза и корекция на стойката;
• в педиатрията е възможно да се използва с церебрална парализа, валгус и др.

Противопоказания за използване на кинезиологична лента

Редица относителни и абсолютни противопоказания за използване на кинезио ленти:

• не напълно изследвана болест или заболяване без окончателна диагноза, за да се избегне влошаване на състоянието;
• захарен диабет, изискващ консултация с лента с ендокринолог;
• неопластични тумори, които са склонни да метастазират;
• висока температура и силно подуване на тялото;
• бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• тромбоза;
• бременност в периода на първия триместър, ако лентата се прилага върху корема;
• алергична реакция към лентата.

Какво не е записано в инструкциите

Можете да намерите, прочетете или чуете много различни инструкции за правилното използване на кинезио ленти, но не всички от тях ще ви дадат информация за някои важни факти, които трябва да знаете, преди да получите наистина висококачествен тейп.

Основните доставчици на ленти са Корея, Япония и Китай, като в тези страни се произвеждат 90% от всички произведени в света кинезиологични ленти. Всички европейски марки kinesio ленти, представени днес в продажба на руския пазар, и ленти, обявени за американски (САЩ), се произвеждат в заводи в Китай или в Южна Корея. Тази информация обикновено се изписва на кутия (пакет) на kinesio ленти в колоната Address Production. Всички касети от китайското производство (включително под формата на широко рекламирани европейски и американски марки) са се показали като продукти с не най-качествени материали, които често предизвикват алергични реакции към пациентите и траят по-малко време, според резултатите от многогодишния опит и многобройни изследвания. Корейските и японските kinesio ленти се считат за много по-добри по качество и основни характеристики, затова се препоръчва да ги използвате за постигане на максимален резултат от тази процедура. Водещите позиции на пазара на кинезиологични ленти по отношение на качеството на материалите и цените на произвежданите продукти са заети от kinesio ленти от Южна Корея, произведени под марката BBTape. Според резултатите от използването на кинезио ленти, BBTape получи най-високата оценка за качество и много положителни отзиви от медицински специалисти, спортисти и обикновени хора, използващи кинезиоптика.

Препоръчва се също за по-добро залепване, по-продължително използване и безболезнено запечатване, да се използват различни специализирани спрейове и продукти за залепване, които могат да бъдат закупени по време на закупуването на kinesio ленти. Необходимо е да се залепи мазилката 30 минути преди тренировката, така че увреденото място да може да се “привикне” към този вид терапия. Лентите могат да се нанасят върху чувствителни зони или зони на висящ алергичен отговор, но с използване на облицовъчни материали. Същото се отнася и за приложението на децата от тепа.

Къде да купя инструкции за kinesio ленти?

При добрите, висококачествени кинезио ленти задължително трябва да има инструкция във всяка кутия с продукти, в която подробно са описани механизмът, показанията и противопоказанията, последователността на приложението на лентата. Освен това, тя трябва да бъде на руски език. Това се отнася за корейските и японските производители, китайците не винаги могат да угодят на купувача с такава вложка. Ако вече се е случило, че мазилка е била закупена без инструкции, тогава не бива да се разстройвате. Има много статии и видеоуроци за използването на различни методи за записване в интернет, така че няма нужда да ги купувате отделно. Можете да закупите висококачествени корейски кинезио ленти и да закупите инструкции за употреба на кинезио ленти на руски език, които идват с всяка ролка, в нашия онлайн магазин за спортна медицина.

Видео инструкция за използване на ленти

По-долу ще намерите видео инструкциите за това как да използвате kinesio лентата, след като прочетете това, което можете да започнете да използвате лентата у дома без никакви предишни умения.

Видео и как да залепим kinesio лентата на долната част на гърба:

Видео и как да залепим kinesio лентата на коляното си:

Видео и инструкции за залепване на кинезио лентата при цервикална остеохондроза (болка в шията):

Материалът на тази статия е собственост на Unisport LLC, копирането е забранено.

Оценка: 5/5 (17 гласа)

Какво е kinesiotiping?

Какво е kinesiotiping? От медицинска гледна точка, това е терапевтичен процес или метод на лечение, предполагащ налагане на специална еластична пластира (kinesio лента) върху увредените части на тялото. Такава високо ефективна кинезио лента подобрява кръвообращението, намалява болката и насърчава интензивното заздравяване на травмата.

Kinesio лентата е разработена преди почти половин век от японски лекар Kenzo Kase. Методът осигурява на мускулите и сухожилията постоянна подкрепа, ускорява тяхното самолечение без използването на лекарства - таблетки, мехлеми. Първоначално кинезитерапевтичният метод се използва от професионални спортисти като алтернатива на различни обезболяващи средства за увреждане на мускулите, ставите и сухожилията. Днес кинезиологичната лента придобива все по-голяма популярност сред обикновените граждани, живеещи в европейските страни и в САЩ.

Ленти са широко използвани в такива отрасли на медицината, като:

• травматология;
• lymphology;
• педиатрия;
• спортна физиотерапия;
• неврология;
• Гинекология.

Най-често методът на кинезиотипиране се използва в следните случаи:

• артрит, остеохондроза, артроза;
• сколиоза, херния, други заболявания на опорно-двигателния апарат;
• синини, хематоми, навяхвания и други видове наранявания.

Основното предимство на този метод е, че процедурата за нанасяне на кинезио ленти е доста проста и самото кранче по никакъв начин не ограничава движението на пациента.

Принципът на кинезитипизиране и ефектите от приложението

Kinesio лентата се залепва за увреденото или възпалено място на тялото и се оставя за известно време там. Това обикновено е период от 3 до 5 дни, като в някои случаи се използва пластир с подсилен лепило, който може да продължи една седмица. На лентата се нанася специално хипоалергично акрилно лепило, което започва да работи при контакт с кожата. Лепилото не предизвиква алергични реакции и не оставя следи по кожата, няма неприятна миризма.

Това е предимството на kinesiotiping - няма отрицателни ефекти, лечението е удобно и ефективно. Можете просто да залепите мазилка в възпалено място и да разгледате бизнеса си. Не е нужно да се разсейвате, като приемате хапчета или мазило, мазилката работи постоянно. Освен това не се изискват редовни посещения на лекар. Можете лесно да научите прости приложения и да приложите kinesio лента у дома.

В процеса на нанасяне на кинезио ленти към увредения мускул или става, се използва различно напрежение на лентата, като по този начин се подобрява кръвообращението и се моделира мускулно-фасциалния сегмент. Ето защо, кинезитапирането, и особено в комбинация с други методи за лечение на наранявания, има просто невероятен ефект:

• намалява болката;
• премахва подпухналостта в увредената област;
• допринася за локализирането на възпалителния процес и впоследствие за неговото пълно елиминиране;
• поема част от натоварването на увредения мускул или ставата.

Правилно прилаганата мазилка има терапевтичен ефект върху пациента в рамките на 20 минути след прилагането. В допълнение, това не изключва възможността за комбинация с други видове лечение, например, с физическо възпитание или физическа терапия.

Сред другите предимства на kinesio лентата за наслагване са:

• мазилката е много еластична, не причинява неудобства;
• лентата е изработена от памук, кожата ви напълно „диша”;
• материал водоустойчив, можете спокойно да вземете душ;
• Kinesio лентата се поставя плътно на мястото на приложение.

Kinesiotiping деца

Кинезитерапията, в комбинация с други терапевтични методи, значително ускорява и подобрява ефективността на рехабилитационния процес при децата.

Така че, детето идва в клас с предварително наложени кинезио ленти, които помагат за коригиране на положението на връзките, за отпускане или за стимулиране на мускулите. Ето защо за децата става много по-лесно да учат, а необходимите резултати се постигат много по-бързо, отколкото при използването на стандартни методи на лечение.

По-долу са изброени някои от условията, при които записването е най-ефективно:

• различни патологии и наранявания на опорно-двигателния апарат;
• церебрална парализа;
• деформационни процеси в краката и долните крайници;
• цикатрични промени на кожата;
• подуване и лимфодема.

Понякога е много трудно да накараш детето да приема хапчета или да го намазва с мехлем с остра, неприятна миризма. В случай на налагане на кинезио ленти, всичко е много по-просто - пластирът не причинява дискомфорт на детето. В допълнение, производителите на ленти произвеждат продукти с различни цветове и дизайни, които децата обичат толкова много.

Кинезитерапията е напълно безопасна за детското здраве, тъй като лентите не съдържат никакви медицински препарати.

Как да приложите kinesio лента (методи за наслагване)

Има три основни метода за прилагане на кинезио ленти:

1. Лимфната. Този метод се използва за увеличаване на пространството под кожата. Подобрява кръвообращението, намалява възпалителните и болезнени процеси.
2. Функционално. Методът е необходим за нормализиране на мускулната работа. Kinesio лентата е в състояние да се отпусне и тонизира. С него можете да ограничите амплитудата на движение.
3. Укрепване на апарата за лигаменти. Помага за укрепване на връзките след нараняване или операция.

Налагането на kinesio лентата може да се овладее самостоятелно или можете да потърсите помощ от специалист.

Как да лепим kinesio лента

За да залепите правилно kinesio лентата, трябва да изпълните следните стъпки:

1. Измийте и изсушете мястото на приложение. Ако има значителна коса на мястото, тя трябва да се обръсне.
2. Нарежете необходимия размер на пластира, отстранете защитния филм и заоблете ръбовете.
3. Протегнете кожата и залепете мазилката. Обикновено се залепва с минимално разтягане. В случаите, когато повреденото място не може да се разтегне, kinesio лентата се залепва с разтягане, не повече от 50%. 5 сантиметра от залепващата лента по ръбовете се залепват без разтягане.
4. Смелете kinesio лентата с ръка.

След нанасянето на kinesio лентата, тя трябва да се носи в продължение на 3-5 дни. След като се занимавате с спорт и вземате душ, е необходимо леко да се изтрие мазилката със суха кърпа. Не можете да го разтривате!

Ако ръбовете на лентата се отлепят, ги отрежете или нанесете нов пластир.

Как да премахнете kinesio ленти у дома

За да отстраните безопасно kinesio лентите у дома, трябва да спазвате следните правила и препоръки:

1. Преди да премахнете kinesio лентата, желателно е да ги третирате със специална течност или спрей, за да отстраните лентите. Те овлажняват кожата и деактивират лепилото, без да я дразнят.
2. Можете да започнете да премахвате kinesio лентата. Ако сте обработили лентата със специална течност или спрей за отстраняване, след това изчакайте няколко минути, докато деактивиращият лепилото работи.
3. Вземете пластира по ръба и го отстранете по посока на растежа на косата под ъгъл.
4. Овлажнява кожата.

Не работете с kinesio лентата преди да я извадите с вода или течност, съдържаща алкохол, тъй като това може да предизвика дразнене на кожата и да остави лепило върху нея!

Кинезитапинг: противопоказания

Kinesio лентата не може да се използва от хора, страдащи от тромбоза на вените на долните крайници и различни кожни заболявания. Те включват:

• онкология;
• рани и язви;
• чувствителна кожа при по-възрастните хора.

В допълнение, противопоказание за лечение е лична непоносимост, алергия към акрил. Забранено е използването на kinesio лента за хора, страдащи от тежки заболявания на бъбреците и сърцето, диабетици. Не се препоръчва употребата на жени през първия триместър на бременността.

данни

Така можем да заключим, че кинезитерапията е наистина ефективен и доказан метод за облекчаване на болката, нормализиране на кръвообращението и ускоряване на рехабилитацията при различни мускулни и ставни увреждания и патологии на опорно-двигателния апарат не само при възрастни, но и при деца. С правилното прилагане на тази техника и използването на висококачествени кинезио ленти е възможно да се постигнат отлични резултати! Най-добрите сред професионалистите, които активно прилагат методите на кинезитерапията в медицинската и клиничната практика, са доказали себе си кинезиопсите на корейски и японски производители.

В нашия онлайн магазин можете да закупите корейски произведени Bio Balance Tape (BBTape) корейски kinesio ленти, които днес се считат за един от най-добрите кинезиопсети на пазара. Kinesio лентите на BBTape са разработени от Медицинската Асоциация на Медицинската Балансираща Медицинска Банка (Korea Balance Taping Medical Association), която гарантира най-високо качество на продукта и оптимални, внимателно подбрани чайници за максимални резултати.

Kinesio лепило

Увредените стави и връзки в спорта или ежедневието изискват подкрепа. Тя може да бъде получена с помощта на Kinesio лента. Kinesio лента - пластир за увредени части на тялото

Kinesio лента - какво е това?

Средства Kinesio лента (kinesio лента) е еластична кинезиологична лента (пластир) или лепило памучен бандаж. Основната задача на такова устройство е фиксиране и поддържане на увредени сухожилия, мускули или връзки.

Медицинските мазилки могат да бъдат от различни видове и оцветители. Той държи добре наранените зони, повтаряйки всички извивки на човешкото тяло. Това свойство позволява използването му както в спорта, така и в медицината, както и в ежедневието.

Лентите имат няколко предимства:

• не пречат на движението;
• не причиняват неудобства и дискомфорт;
• те не предотвратяват навлизането на достатъчно въздух в кожата;
• не предизвикват алергични реакции;
• поради еластичността повтаряйте всички движения на човешкото тяло;
• поддържате мускулите през цялата седмица 24 часа в денонощието.

Кинезиологичните ленти са водоустойчиви, което прави възможно използването им по време на плуване.

Съставът на пластира

Лепилен пластир за кинезиологична лента се състои от:

• 90% висококачествен памук;
• 10% спандекс;
• лепилен гел (акрилно лепило).

Kinesio мазилка е на базата на памук

Комбинацията от двата компонента създава еластична основа за поддържане на повредените участъци без притискане и дискомфорт по време на активни движения.

Съставът на пластира е хипоалергичен. Материалът е дишащ и приятен за тялото.

Къде да купите и цена

Медицинското устройство може да бъде закупено онлайн чрез официалния уебсайт на производителя или онлайн аптеката.

Цената на teip зависи от нейната цел:

• на шията (травма на сухожилията на шийните прешлени) - от 300 р.;
• на рамото (натъртена или навита раменна става) - от 240 р.;
• за ръцете - увреждания на лакътя, разтягане в ръцете (на китката) - от 290 гр.;
• на коляното (на колянна композиция, за да се фиксират увредените връзки или мускули) - от 420 р.;
• за крака - увреждане на глезена - от 410 р.;
• с оплаквания от болка в стъпалото - с пета шпора - от 370 р.;
• на бедрата - изкълчени мускули, скъсани сухожилия, тазобедрени стави - средно 560 p.

Има ленти за гърба. Цената им започва от 285 p.

Kinesio лента за увредени връзки на шийните прешлени

Видове ленти

Пластмасовите ленти могат да се различават по цвят, материал и обща употреба. Някои видове са по-подходящи за мускулите, други за ставите. Има специални лепенки за спортисти и има ленти с широка гама от показания и могат да се използват както в спорта, така и в медицината и ежедневието.

Основните видове кинезиологични ленти:

1. Kinesio ленти в ролки - най-икономичният вариант. Лепилото се използва широко в медицината и в ежедневието.
2. Рамкови ивици. Предимството е тяхната лекота на използване и способността да се прилага за фиксация на която и да е част на тялото. Тънките ленти се залепват както в агрегат, така и поотделно.
3. Медицински лепенки за чувствителна кожа. Не предизвиквайте дразнене, налични са в ролки и отделни ленти с различна дебелина. Единствената разлика от конвенционалните ленти е по-малко структурна подкрепа за ставите и мускулите.

Гипсова лента Kinesio в ролка

Друг вид лепилна мазилка за кинезиологична лента е кинезио ленти за отделни части на тялото:

• върху лакътя;
• върху коляното;
• на долната част на гърба;
• върху пръстите;
• на стомаха, обратно.

За да определите правилно teip, трябва да се консултирате със специалист. Медицински или спортни лепенки винаги се избират индивидуално.

Kinesio лента - коя е по-добра?

Всички кинезиологични ленти са подобни един на друг чрез основното действие - те фиксират и поддържат увредените области.

Сред най-ефективните и надеждни ленти са следните марки:

1. BBtape - спортни и медицински ленти от тази фирма са с висококачествен материал, който ви позволява надеждно да поддържате увредените части на тялото;
2. Rocktape - спортни петна с висока издръжливост, широко използвани в спорта и ежедневието, имат по-голяма издръжливост по време на физическо натоварване и износоустойчивост;
3. Kinesio лента sfm - упойка и фиксиране ленти, и помага при разтягане, имат висока адхезия (позволява да се направи без допълнително прилагане на специално лепило);
4. Kinexib pro е ефективна лента с широка гама приложения, лесна за използване и се предлага по ценова категория.

Пачовете на BBtape са с високо качество.

Показания за залепване

Kinesio лентите се използват както за лечение на наранявания, така и за предотвратяване на нараняване на определени части на тялото.

Кинезиологичната лента е важна в следните ситуации:

• при остеохондроза - мазилка помага за облекчаване на състоянието на пациента с гръбначна херния, издатини, прешлени и тежки усложнения на заболяването (лумбаго, ишиас);
• с разширени вени - спомага за намаляване на натоварването на отслабените стени на кръвоносните съдове, стимулирайки техния тонус;
• периартроза на рамото - мускулно напрежение, разкъсване на сухожилията и сухожилията;
• парализа и пареза, свързани с нарушения в централната или периферната нервна система;
• възпаление на надкостницата;
• с пета шпора.

Kinesio лентите са подходящи за лечение на мускулно напрежение.

В допълнение към болестите на опорно-двигателния апарат еластичната лента е ефективна при главоболие, болезнени периоди, дискомфорт в долната част на гърба и гърдите по време на бременност.

В допълнение, медицинската лепилна мазилка е незаменим инструмент за механични повреди:

• навяхване;
• хематоми, натъртвания на меки тъкани;
• подуване;
• сублуксации, пръсти, рамо или глезен.

Инструментът се използва като подкрепа за спортисти, които често са изложени на нараняване (когато играят волейбол, футбол, баскетбол, плуване, тенис).

Принцип на действие Kinesio лента

Терапевтичният пластир се използва за фиксиране на възпалено място, което е било наранено в резултат на спортни занимания или в ежедневието. Основното действие на еластичното устройство е да поддържа уязвимата част на тялото, без да ограничава обичайните движения на пациента на тялото.

Как работи кинезиологичната лента:

• повдига кожата над възпаленото място, което позволява да се подобри кръвообращението в местата, които са получили синини, и да се подобри лимфния поток;
• здраво задържа слаби места, осъществявайки надеждна фиксация на ставите, сухожилията и сухожилията;
• намалява възпалителния процес и облекчава болката дискомфорт;
• премахва подпухналостта на меките тъкани.

Принципът на работа на лентата Kinesio

Поради еластичността и здравината, лентите предотвратяват претоварването на мускулите и допринасят за бързото възстановяване на засегнатите области.

Инструкции за употреба на Kinesio лента

Полученият ефект зависи от правилността на залепване на медицинска (спортна) лента. Ето защо е важно да знаете как да се подготвите за заснемане на лента, как да приложите мазилка и колко може да се използва. Преди да използвате този метод на лечение, експертите препоръчват обучение.

Подготвителен етап

Налагането на кран изисква известна подготовка на засегнатите зони.

1. Бръснете косата на места, които са обект на запис.
2. За почистване на кожата от мазнини, влажност. За да направите това, избършете желаните зони с памучен тампон, напоен с алкохол или специален разтвор.

Само на суха и чиста повърхност, мазилката за кинезиологична лента плътно фиксира отслабените зони.

Общи препоръки

Общи съвети за прилагане на ленти:

1. Премахване на основата за хартия. Лентата трябва да се държи от памучната страна, за да се улесни отстраняването на хартиения слой.
2. В края на лентата, която трябва да фиксира устройството е да се лепило без напрежение.
3. За да се увеличи ефективността на залепващата лента, заключващите краища трябва да бъдат заоблени. Това е, за да се увеличи продължителността на работа на пластира.
4. Важно е да предотвратите появата на бръчки при залепване на kinesio лентата, в противен случай може да се появи обрив. В допълнение, хлабавото прилепване на пластира намалява ефективността на такава терапия.
5. Лентата е по-добре прикрепена към кожата, ако се нагрява. Важно е да се използват внимателно източниците на топлина, за да не се пресуши епидермиса.
6. Всички ленти са залепени само по дължина. Когато е необходима тънка лента, тя може да бъде отрязана, но и по дължина.

Лепилото трябва да бъде залепено по дължината на мускула.

Обикновено медицинските или спортните лепенки се залепват лесно. За здраво захващане на кожата с лента е достатъчно да се изтрие фиксираният бинт. Това ще спомогне за загряване на лепилото и сигурно закрепване на залепващата лента към увредената повърхност.

За да фиксирате увредените участъци на тялото, всеки teip ще направи. Само методът на нанасяне на пластмасовата лента може да се различава.

Записване с четка

За да елиминирате асиметрията на ставите или да коригирате позицията на ръката с пластир, трябва:

• вземете лентата с дължина 45–55 cm;
• дръжте ръката си възможно най-далече и обърнете дланта нагоре;
• залепете лентата на ниво китка точно в средата;
• Напрежението се осъществява под формата на спирала към раменната става.

Манипулирането е трудно да се извърши самостоятелно, затова е по-добре да потърсите помощ от специалист.

Kinesio лентата помага при разместване на четките

Налагане на лента за изкълчване на лакътната става

Дислокацията на лакътната става се третира както следва:

• ще ви трябват 2 ленти от 15–20 cm;
• огъване на ръката в лакътя под ъгъл от 90 градуса;
• фиксира средата на първата мазилка в основата на лакътната става (проксималната част на язвената и радиалната кост) и фиксира краищата без напрежение до средната и страничната страна на дисталния кост;
• Фиксирайте средните 2 ленти към дисталната част на раменната кост под лакътната става и фиксирайте краищата (без напрежение) на страничната и междинната страна на проксималната част на радиалната и ултракраката.

По този начин може да се лекува синина или хематом на меката тъкан в областта на лакътя. Kinesio лентата помага при изкълчване на лакътя

Ленти за главоболие и изтръпване на ръцете

С помощта на кинезио ленти може да се елиминират слабостта и изтръпването на ръцете и пръстите, да се намалят болезнените прояви по време на мигрена.

Как да кандидатствате:

• нужда от Y-образна лента;
• затегнете основата под лакътя и занесете лентата по ръката до областта на раменната лопатка;
• горният край на лентата е прикрепен по протежение на трапецовидния мускул, а долният - през.

Ленти с разширени вени

За разширени вени е подходяща лента с ширина 5 cm и дължина 2 m. Лентата трябва да бъде отрязана върху маркировката на 4 еднакви ленти, оставяйки обща обща основа. Залепете превръзката в легнало положение. Прикрепете основата към вътрешната страна на бедрото и увийте краката (последователно).

Kinesio лентата е подходяща за лечение на разширени вени

Налагането на лентата върху стъпалото с петата

С пелетен шпори, teip лечението има няколко начина:

1. Използвайте тесни петна. С тяхна помощ тънки ивици кръстосано се припокриват върху болката, образувайки звездичка.
2. Използването на широки ленти. Те трябва да се залепят под формата на кръст. Една лента покрива петата и се простира до пръстите на краката (в тази област можете да я нарежете на 4 ленти). Вторият е фиксиран в средата на крака и е показан върху външната част на стъпалото.

Свиването на петата шпора може да намали възпалението и болката на мястото на нараняване.

За лечението на шпорите трябва да залепите пластира под формата на кръст на петата

Спинална лента

При остеохондроза на гръбначния стълб се използват 2 прави линии и една Y-образна лента.

Техника на наслагване:

• ивиците са положени по гърба на страните;
• трябва да се увеличи максимално напрежението при закрепване на лентата към тялото.

Лентирането спомага за облекчаване на болката и намалява възпалението в шийните, гръдните и лумбалните области.

При спинална херния в лумбалната област лентата облекчава мускулното напрежение и намалява болката. За манипулацията ще ви трябват 4 лепенки с дължина 18-25 cm.

Свиването на гръбначния стълб намалява болката и напрежението в мускулите.

Как да кандидатствате:

• пациентът трябва да се навежда напред, доколкото е възможно (от изправено положение);
• Специалистът поставя първата част от превръзката надлъжно на мускула, който участва в изправянето на гръбначния стълб, а центърът на лентата е прикрепен точно към хернията;
• вторият пластир се прилага хоризонтално (трябва да се получи кръст);
• 3 и 4 докосват диагонално.

Лентите трябва да прилягат плътно към тялото на пациента. Ако след изправяне в първоначалната поза лентата е покрита с гънки, това означава, че кожата (съединителната тъкан) се повдига и лентата се нанася правилно.

Свиване на коляното

За болки в коляното, причинени от:

• износване на ставата поради възрастта;
• операция за отстраняване на менискуса;
• домашни наранявания и наранявания по време на обучение.

За да може фиксацията да бъде ефективна, трябва да изрежете 2 лепенки, за да направите буквите Y. За да фиксирате основата на лентата върху чашата на коляното, и залепете превръзката около самата чаша. В същото време коляното се огъва. Вторият тейп е фиксиран като първия, но основата е прикрепена под коляното.

За визуален пример на снимката са показани всички методи за покриване на кинезиологични ленти.

Стъпването бързо ще облекчи болката в коляното

Колко да се носи?

Всички ленти могат да се носят за не повече от 5 дни. Лентите са водоустойчиви, за да могат да се къпят, да плуват. Това не засяга основното действие на устройството. Продължителността на лечението с медицински или спортни лепенки зависи от нараняване или заболяване и може да бъде от 3 до 8 седмици. Освен това на всеки 3-5 дни teip трябва да бъде променен на нов. Многократното използване на използваните ленти е безполезно.

Лентиране по време на бременност

В периода на раждане жената може да изпита болки в гърба и тежко подуване на долните крайници.

Kinesio лентата може да облекчи състоянието в такива ситуации като:

• подуване на стъпалата и глезените;
• болка дискомфорт в гърба.

Kinesio лентата може да се използва по време на бременност.

Лентите не само осигуряват лечение, но и поддържат добре нарастващия корем. Основното нещо е да се използва кинезитерапия след консултация с Вашия лекар.

Как да премахнете лентата

Медицинското лечение след няколко дни носене може да бъде отстранено безопасно и безопасно. Основното нещо е да се придържат към основните препоръки на експертите.

1. Необходимо е да накиснете лентата със специална течност, за да отстраните лентите. След 5–10 минути бавно свалете основата на пластира и бавно я навийте в ролка, без да се дръпнете.
2. Лентата трябва да се отстрани бавно под лек ъгъл зад растежа на косата. Ако не се използва специален разтвор, след отстраняване на мазилката, кожата трябва да се третира с подхранващ крем.

Използвайте специален спрей за отстраняване на петна.

Kinesio лентите са широко използвани в медицината и спорта. Инструментът помага при остеохондроза на гръбначния стълб (херния, изпъкналост, изкълчване на гръбначния стълб), рани на раменете, коленни и лакътни стави, различни видове навяхвания. Правилното налагане на такива ленти спомага за подобряване на кръвообращението, намалява болката и ускорява процеса на възстановяване в зоните с увреждане.

Отзиви на пациента

- С още едно нараняване на коляното се обърнах към физиотерапевт. Той предложи алтернатива на неудобни превръзки - кинезитерапевтични ленти. Лекарят имаше диплома в тази област. Той бързо и професионално сложи няколко панделки на коляното ми. Доволен съм от резултата, тъй като мазилката не пречи на движението и облекчава добре. "

„При остеохондроза на гръбначния стълб фармацевтичните препарати дават краткотраен ефект. Познати препоръчва чудо пластир. След като се консултирах с лекар, започнах да използвам ленти на BBtape. Сега мога да спя спокойно, а физическото усилие не ми причинява адски болки. Нося гипс в продължение на 4-5 дни, след което лекарят налага нов.

- Постоянно посещавам козметика. Веднъж ми предложиха иновация - залепване на шията и лицето. Вече поле от 5 дни на носене, бръчките ми са намалели, отокът и торбичките под очите ми, кожата на врата ми е видимо подмладена. И наскоро отидох при лекаря с проблема с разширени вени, така че бях посъветван да имам такива ленти. Сигурен съм, че резултатът няма да дойде дълго. "

Лекари прегледи

Алексей Александрович (рехабилитатор)

„Отдавна работя с кинезитерапия и мога с увереност да кажа, че методът е наистина ефективен. Моите пациенти страдат от спортни наранявания. Когато бинтове и редовни еластични превръзки се намесват повече от помощ. В такива случаи кинезио лентите са полезни за облекчаване на болката и поддържане на увредените зони. "

Нина Виталиевна (физиотерапевт)

- Използвам лента в комбинация с масажи. Този метод спомага за укрепване на ефекта от медицинските процедури и за добре поддържане на мускулите (ставите, сухожилията, сухожилията), отслабени след нараняване или операция. Препоръчвам на пациентите да използват кинезио ленти само с помощта на специалисти, които са преминали необходимото обучение. "

Полезна? Споделяне на връзка

Една мисъл за "Kinesio Tape гипс"

Страхотна статия, благодаря! Всичко, което е необходимо и в случая! Моите любими са също kinesio bbtape. Всички здраве и по-малко наранявания!

Как да поставите правилно лентата (видео)

Много често спортистите по време на тренировка се сблъскват с различни наранявания на крайниците. Това могат да бъдат наранявания под формата на навяхвания, изкълчвания на тазобедрените или коленните стави или дори фрактури. Такива неприятни моменти могат постоянно да деактивират човек. За да може бързо да се върне към спортен начин на живот, днес използва кинезиотип. Тази процедура се състои в прилагане на специфични петна към мястото на нараняване. В днешната статия ще говорим за това как правилно да залепим лентата, за да увеличим болката.

Какво е такава мазилка

В съвременната медицина това устройство се нарича teip. Състои се от памук и има лепкава страна. Принципът на неговото действие е, че след нанасянето и фиксирането му върху част от тялото, тази област се издига, което значително намалява натиска върху него. Това помага да се елиминира болката. Лекарите също така отбелязват, че употребата на пластира подобрява кръвообращението и преминаването на лимфата, така че синините и туморите минават много по-бързо.

Пластирът облекчава напрежението на мускулите, така че те бързо се възстановяват. Лентата е универсално устройство, защото не пречи на активното обучение и двигателната активност като цяло. Що се отнася до основния ефект от употребата на това лекарство, могат да се различат следните точки:

• стимулиране на мускулната активност;
• елиминиране на болки в гръбначния стълб и връзки;
• подобрен приток на кръв;
• стимулиране на активността на епидермиса;
• подобряване на ефекта от масажа на тялото;
• без дискомфорт при изпотяване;
• абсолютна хипоалергенна;
• няма проблеми с движението и координацията.

Гледайте видеоклипа, за да научите повече:

Поради положителното си въздействие, това устройство се използва не само от спортисти, но и от чисто медицински цели. Лекарите препоръчват използването на този вид пластир, ако пациентът има такива симптоми като: контузия на крайника, изкълчване на ставите, навяхване на бедрото на бедрото, церебрална парализа, разширени вени, сколиоза или кифоза.

Как се прилага лента

Съществува определен алгоритъм за действия за правилното залепване на лентите, които трябва да се следват, за да се фиксира повредената част на тялото:

• вземете лентата и изрежете мазилката, дължината, от която се нуждаете, без да забравяте да изгладите ръбовете;
• краищата на крановете трябва да се нанасят без разтягане на кожата;
• по отношение на най-повредената зона, по време на закрепването на лентата, тя трябва да бъде разтеглена до упор;
• За да се постигне максимален контакт между лентата и повредената зона, е необходимо да се изглади пластира с ръка след прилагането му.

Що се отнася до техниките, как да се залепи лента, има четири от тях: лигаментни, лимфни, мускулни и корекционни. Когато се използва копулативната техника, мазилката се прикрепя директно към снопа. В същото време е необходимо да го разтеглите с. Процентът на разтягане на задната част зависи само от желания ефект. Заоблени зони трябва да останат в непротегнато положение.

Лимфната техника за лепене на пластира предполага, че лентата ще бъде измерена във вече разтегнатата форма. Нарязва се на малки ивици, а основата се взима с дължина 5 cm. Първо, тази основа е прикрепена към увредената област и едва след това, като се използват ленти с подобна на фен техника, лентите се залепват по посока на лимфния дренаж.

Следващата техника, за която ще говорим, е мускулната техника. Залепете лентата върху увредения мускул, когато тя се разтегне с приблизително 20-60%.

От видеоклипа ще научите по-подробно:

Важно: За да наложи лента на врата, има значително изключение: за тях разтягането трябва да бъде не повече от 15%. Видът на закрепването при работа с шията може да се различава значително от покривната лента на гърба, лакътя или долната част на гърба.

Последният в този списък е коригиращата техника. Той се използва, например, за фиксиране на лумбалната област. Когато се използва, лентата се разтяга до 90%. Основната характеристика е, че в допълнение към заоблени краища на лентата трябва да бъде дупка в средата. Тя не трябва да се изрязва до края от всяка страна с 5 сантиметра, а частта, която действа като лепилна основа, трябва да бъде отдолу.

Коляно

Увреждането на коляното е доста често срещано при атлетите. За да може тази секция да се възстанови възможно най-бързо, е необходимо да се спазват някои правила за добро залепване на коляното.

Научете повече информация от видеоклипа:

Първо трябва да подготвите самата лепенка: отделете от лентата две ленти с дължина 30 cm и една лента с обем под краката под коляното. Тя може да варира от 15 до 22 см. В случай на нараняване на глезена или глезена всичко е направено, само дължината на основната лента е различна. Важното е, че е необходимо да се закръглят краищата на всяка отделна част.

След това трябва да легнете, огъвайки ранения крак под ъгъл от 90 градуса. Сега ще пристъпим към директно залепване на пластира. Най-кратката лента трябва да се постави под областта на коляното. Тя е залепена перпендикулярно на посоката на крака. Залепете лентата с голямо напрежение, но не забравяйте, че тиретата от 5 см от всяка страна са фиксирани без никакво усилие.

Сега преминете към следващата лента. Един ръб е прикрепен без разтягане на лентата в областта над коляното. Лентата е увита около вътрешността на коляното. Тогава напрежението става ½ от самата лента. Краят на лентата е фиксиран точно под първата лента. Последната лента трябва да бъде прикрепена по същия начин, както предишната, но самата лента е поставена малко по-близо до коляното. За да захранвате лентата, дръжте дланите си по повърхността на лентата.

Това е наличието на такъв пластир на коляното, който ще помогне на ставата да достигне до желаната форма по-бързо, но фиксаторът няма да ограничи движението на спортиста. Подобен е и методът на закопчаване на глезена или бедрото.

Рамо

Ако спортистът получи нараняване на ръката, е необходимо възможно най-скоро да сложи кинезио лента на рамото му. Първо, трябва да измерите желаната дължина на пластира, да го отрежете от общата лента, да закръглите лентите и да го изрежете на половина, без да достигнете ръба с 5 см. Това ще ви позволи да създадете U-образни закопчалки.

Следващата стъпка ще бъде незабавното закрепване на пластира върху мускула на рамото. Имайте предвид, че това не трябва да засяга делтата. За правилното фиксиране е необходимо да фиксирате ръката в позиция пред вас, поставяйки я с лакът на противоположното рамо, едва тогава можете да залепите кинезиената лента.

Гледайте видеоклипа, за да научите повече:

За лепене мазилката е необходима за костта на лопатката. В този случай залепената лента ще заобиколи мускула. Напрежението не трябва да бъде по-голямо от. Не забравяйте, че ръбът е прикрепен без разтягане на лентата. Същото трябва да се направи и от другата страна на рамото. Лентата се активира чрез просто смилане на мускула.

Функции за наслагване на лентата

Ако искате kinesiotypes да ви донесе максимален ефект, тогава първо трябва правилно да определите мястото на нараняването. Ако поставите фиксатора малко встрани, изцелението няма да бъде по-бързо. На някои места се справя без помощта на партньор е доста трудно.

Важно: Необходимо е да се вземе под внимание как да се залепи лентата: кожата преди нанасянето на пластира трябва да бъде добре дезинфекцирана, а косата от нейната повърхност да бъде отстранена. Това е особено вярно за ингвиналните навяхвания.

Лентата не се налага по-рано от час преди тренировка, защото може да има по-малък ефект. След като вземете душ или вана, опитайте да изсушите поставения предмет с кърпа.

Експертите не препоръчват да се нанася мазилка върху рани и повреди от отворен тип. Противопоказания за употребата му са различни видове дерматити, обриви, алергии и сърбеж. Ако имате сериозно заболяване, по-добре е да не поемате рискове, а да потърсите помощ от специалисти.

Как да лепим кран - инструкции

Това са еластични мазилки от памук с вълнообразна структура на лепилото.

Също така подобрява лимфния поток и циркулацията на кръвта, тумори, синини се разтварят.

Чрез отпускане на претоварени мускули, такъв пластир им помага да се възстановят по-бързо. Лентите не пречат на физическата активност и дори ви позволяват да продължите обучението си.

Така ефектът от използването е както следва:

• подобрена мускулна функция
• намаляване на болката,
• ускоряване на кръвообращението
• стимулиране на мускулната и кожната активност,
• Подобряване на ефекта от хода на масажа.

Kinesio лентата има следните предимства:

• не пречи на кожата да диша,
• не причинява дискомфорт поради изпотяване, изсъхва бързо,
• фиксира мускулите, без да ограничава мобилността,
• хипоалергенни.

Фиксаторът се използва не само в спорта, но и в медицината.

Лентиране по време на бременност

Показания за употреба са:

• натъртвания,
• навяхвания,
• разтягане
• изкривяване на краката при деца
• лечение на церебрална парализа,
• разширени вени,
• сколиоза и др.

Обща техника и методи за налагане

1. Необходимо е да се отреже лентата от желаната дължина от лентата, да се закръгли ръбовете,
2. Първият и последният сантиметри се прилагат без разтягане,
3. Кожата в покривната зона трябва да се разтегне до максимум,
4. Натискане изисква активиране след наслагване - за това трябва да задържите крана няколко пъти, леко натиснете.

Начини за рязане

Има няколко техники за наслагване.

Разгледайте ги подробно.

Мазилката се фиксира върху увредения мускул в опъната позиция. Напрежението може да бъде от 20% до 60% (за мускулите на врата 0-15%). Мускулни пластири залепени за различни цели, така че посоката на закрепване на лентата може да варира.

Лентата е прикрепена към лигаментите, като го разтяга до 40%. Какъв процент от напрежението да избере зависи от това какъв ефект трябва да се постигне. Пластирът е прикрепен без разтягане на краищата.

Лентата трябва да се разтегне до 80% -90%, важно е да се вземе предвид при измерване на ленти. Краищата му трябва да бъдат заоблени, а лентата да се изрязва по средата. По краищата на фиксатора остава непокътнат, до края на не отрязания 5 см. Teip налага на лигамента без опъване на краищата.

Лентата се измерва в опъната позиция. Нарежете го на ивици, а основата трябва да е с дължина 5 см. Основата е фиксирана без напрежение, лентите се нанасят с вентилатор директно или във вълнообразна посока на лимфния ток.

Как да залепим спортна лента на коляното си

Има няколко техники за залепване на kinesio лентата за възстановяване на коляното. Смятаме, че най-често срещаните спортисти.

За да фиксирате лентата, ще ви е необходима помощ за по-добро и правилно налагане.

1. Подгответе лента - нарязани 2 ленти с дължина около 25 см и 1 лента на базата на обема на крака в областта на подколния - около 15-20 см. Завършете краищата на всяка ивица.
2. Легнете по гръб, огънете ранения крак под прав ъгъл.
3. Лепим късата лента под колянната връзка, перпендикулярна на крака. Направете сълза в основата на хартията в средата на лентата. Залепете лентата със силно напрежение с екстремните части - 5 см трябва да бъде без напрежение.
4. Вземете следващата лента и залепете ръба на лентата без напрежение над коляното, заобиколете лентата от вътрешната страна на коляното, като я издърпате на 50%. Фиксирайте края отново без напрежение под коляното точно под лентата, поставена под колянната връзка.
5. По същия начин залепете втората лента от противоположната страна на коляното, докато лентата трябва да бъде разположена по-близо до патела.
6. Активирайте действието чрез триене на повърхността с дланта на ръката си.

Налагането на скоба ще ви позволи лесно да имобилизирате ставата, без да ограничавате физиологичното му движение.

Как да залепим лентата на рамото и шията

За запис върху рамото, извършете следното:

1. Измерва се и се нарязва мазилката с желаната дължина и се нарязва на половина, като се оставя ръб с цели 5 см около краищата на лентата. Трябва да се получи Y-кран.
2. Лепило, без напрежение, основата на teip под делта-подобна буци (под основата на брахиалния мускул). Поставете ръката си напред, поставете дланта си на противоположното рамо.
3. Залепете лентата, по посока на средната странична трета на скапуларната кост, като заобиколите мускула, с напрежение не повече от 25%, залепете ръба на лентата без напрежение. С втората половина на лентата направете същото и от другата страна на рамото.
4. Активирайте лентата, като леко го триете с ръка.

Ако трябва да докоснете шията, използвайте следния алгоритъм:

1. Седнете, насочете се напред, брадичката гледа надолу.
2. На разстояние 6-8 см от линията на косата, поставете вертикална лента по гърба. Отстранете хартиената лента от ръба на лентата, залепете без напрежение, този край ще стане котва.
3. Залепете лентата, като я издърпате 25% по протежение на ректусния мускул близо до гръбначния стълб. Завършете лепилото без напрежение.
4. По същия начин залепете друга успоредна ивица, но от другата страна на гръбначния стълб. Напрежението също трябва да бъде 25%.
5. Протегнете третата лента с 75% и нанесете хоризонтално по горната част на раменете и основата на шията. Закрепете краищата на лентата без напрежение.
6. Активирайте чрез триене на ръцете си по повърхността.

Закрепете kinesio кранчето на гърба

Помислете за една от възможностите за залепване на гърба, а именно лумбалната.

1. Поставете ръце на коленете си и се навеждайте напред. Залепете една лента хоризонтално върху болезнената област. В средата на лентата трябва да има котва, а краищата трябва да бъдат фиксирани, като ги дърпате, доколкото е възможно.
2. Повторете същото с 2-3 повече ленти, те трябва да се пресичат в точката на болка.

Друга техника:

Ще ви трябват 2 ленти с дължина 20-25 см. Единият трябва да се постави отдясно, а вторият - отляво по гръбначния стълб. За засилване на фиксацията ще е необходима трета ивица с дължина 10-12 cm.

1. Вземете начална позиция, докато стоите, ръцете и гръбнака се отпуснат. Фиксирайте пластира под лопатките, напрежението по гръбначния стълб не е повече от 25%. Краят на тейпа трябва да падне върху зоната на седалището. Краищата на лентите са залепени без напрежение.
2. Залепете втората лента по същия начин, но от другата страна на гръбначния стълб.
3. Наведете се напред, отворете хартиената подложка в средата на лентата. Залепете лентата с максимално напрежение на лумбалната област, завършва без напрежение, залепена в ляво и дясно на гръбнака.

Премахнете болките в бедрото с лента

С помощта на пластира можете да работите върху различни мускули на бедрото. Помислете за техниката на залепване на адукторните мускули на бедрото:

1. Огънете крака си под прав ъгъл.
2. Нарежете лента с дължина 20 см, заоблете ръбовете. Затегнете ръба на лентата, без да се разтегнете малко под слабините, бавно преместете крака настрани до максимум и в тази позиция затегнете лентата - краят пада върху областта преди началото на патела.

Правилно наложи лента на глезена.

1. Подгответе I-образна ивица 39-44 cm, заоблете ръбовете.
2. Седнете на стол, огънете крака си под прав ъгъл, кракът е обърнат.
3. Закрепете котвата без напрежение от вътрешната страна на фугата. След това лентата с напрежение от 20% се залепва през крака от външната страна на съединението до средата на вътрешната страна на пищяла, като ръбът се фиксира без напрежение.

Съвети за нанасяне на лента

• Необходимо е да се определи мястото на болката и да се действа върху него. В някои случаи можете сами да се справите с налагането на кран, но когато действате върху определени части на тялото, не можете да го направите без помощта на партньора си.
• Кожата трябва да се почисти, да се дезинфекцира, косата да се отстрани.
• Когато записвате, вземете такава позиция, че мястото на болката е било опънато до максимум, например, преместете ръката си настрани или с помощта на някой друг.
• Препоръчително е да положите лента половин час преди да се занимавате със спорт. За да направите това, активирайте кранчето чрез триене от средата до краищата.
• След душ, не забравяйте да изсушите повърхността на материала с кърпа.
• Не налагайте лента върху отворени рани, а също така не използвайте при откриване на алергии, възпаление, зачервяване, сърбеж.
• В случай на сериозни заболявания, нанесете ленти на специалистите.

Правилното използване на кинезио ленти ще ви позволи да постигнете добри резултати, облекчаване на напрежението и болката при запазване на обичайната физическа активност.