Image

Списък на ефективните сърдечни хапчета и витамини

Сърдечната патология е разнообразна, но се основава на нарушено кръвоснабдяване на миокарда. Причините могат да бъдат атеросклеротични или спастични промени в коронарните съдове, повишено кръвосъсирване, клапни дефекти. Всеки случай изисква индивидуален курс на терапия.

Какви са хапчетата от сърцето

Важно е да се установи причината за миокардната исхемия, така че ефектите на лекарствата да са насочени, ефективни. Трудно е да се разбере независимо в арсенала от сърдечни хапчета, неразумните лекарства могат да скрият симптомите, без да разрешат проблема. Само цялостна проверка ще даде възможност да се направи индивидуална схема на терапия.

В зависимост от оплакванията, симптомите и обективните данни на пациента се избират сърдечни хапчета, чието действие е насочено към премахване на пряката патология и нейните последствия. Лечението на сърцето се допълва от лекарства, които подобряват кръвообращението, съдовия тонус. Нормализиране на кръвосъсирването, минерален метаболизъм. Сърдечните инструменти са разделени на основни групи:

  • кардиотоничен (повишена контрактилност);
  • антиаритмично;
  • хипотензивни;
  • ангиопротективна (защита на съдовата стена);
  • хиполипидемични (по-нисък холестерол);
  • инхибитори на коагулационния фактор;
  • вазодилататори.

За укрепване на сърцето и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Предотвратяване на миокардна исхемия ще спомогне за нормализиране на телесното тегло, кръвното налягане. Отказването от тютюнопушенето е ефективна стъпка в това как да се укрепи сърцето без медикаменти. Моторната активност има положителен ефект върху двигателната функция на миокарда, осигурява обучение на съдовете. Укрепвайки защитните способности на тялото, човек създава условия, при които лекарството за сърцето изобщо не е необходимо. Укрепването на сърдечния мускул допринася за правилното хранене, балансирано съдържание на протеини, витамини, аминокиселини, минерали.

За първична профилактика на сърдечни заболявания се препоръчват таблетки, съдържащи ацетилсалицилова киселина или антиагреганти. Нормализирайки кръвосъсирването, лекарствата Кардиомагнил, Аспекард, Годасал, Аспирин Кардио предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Рибоксинът допринася за подобряване на храненето на миокарда, неговият ефект се засилва, когато се комбинира с кокарбоксилаза.

витамини

Витамините от група F (арахидонова, линолова киселина) инхибират развитието на плаки в съдовете. Пиридоксин (витамин В6) стимулира липидните процеси, намалява нивата на холестерола, подобрява миокардната инервация. Необходимият комплекс от тези вещества съдържат мултивитамини "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Витамините за сърцето в таблетки могат да заменят хранителните съставки, съдържащи се в зехтина, сушени кайсии, ядки, прясна риба.

Препарати от калий и магнезий

Сърдечни хапчета съдържащи калий и магнезий, подобряват миокардния трофизъм, ускоряват времето на преминаване на сърдечните импулси, намаляват вискозитета на кръвта. Чрез селективно засягане на мембраните, калиевите препарати в таблетки активират метаболизма, стимулират енергийното насищане на миокарда. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat се използват за лечение на сърдечни заболявания.

Подхранват тялото с калий и магнезий ще помогне на храни, съдържащи говеждо, бобови растения, моркови, тиква, печени картофи, касис, сушени плодове. В същото време е необходимо да се намали консумацията на кухненска сол, мастни храни и захар. Кафе напитки, чай трябва да се приготви една малка крепост, в противен случай ефектът на калиев таблетки ще бъдат изравнени, желания ефект няма да работи.

Сърдечни лекарства

Миокардната дисфункция се коригира със сърдечни хапчета със специфичен фокус на действие. Болковият синдром се лекува с антиангинални лекарства, антиаритмичните лекарства нормализират проводимостта. Сърдечната недостатъчност изисква засилване на свиваемостта на мускулните влакна, повишаване на съдовия тонус, подобряване на венозния отток. Чести пулси показват голямо натоварване на миокарда, сърдечни гликозиди, диуретични лекарства.

От болка в сърцето

Болката в сърцето е тревожен знак, който изисква консултация с кардиолог. Остра болка при натиск, остро усещане за парене зад гръдната кост ви кара да мислите за ангина пекторис; простиращ се под лопатката, в лявото рамо - за инфаркт на миокарда. Човек с такива симптоми се нуждае от спешна помощ. Важно е да знаете какво да вземете за болка в сърцето преди пристигането на лекаря. Трябва да се даде хапче "Аспирин" и "Нитроглицерин" под езика. Болката трябва да отшумя след 5 минути, ако не се премине - "Нитроглицерин" трябва да се приложи отново, само до три таблетки могат да се консумират.

аритмия

Лекарствената корекция на нарушенията на ритъма се основава на подобряване на проводимостта и възбудимостта на миокарда. Приемането на хапчета изисква индивидуален подбор и дозиране, може да се нуждаете от комбинация от лекарства. Те трябва да се пият строго според схемата. За да решите как да лекувате предсърдно мъждене на сърцето, трябва да определите вида на нарушението на ритъма. Предписани са магнезиеви препарати (оротат, сулфат).

Огнеупорна аритмия може да се лекува с таблетки "Етмозин", "Пропафенон". Стабилните смущения на проводимостта се коригират с "Атенолол", "Бизопролол". Амиодарон помага за отстраняване на камерната фибрилация. Миокардната дистрофия в напреднала възраст, съпроводена с намаляване на възбудимостта, е трудна за лечение, възможно е пациентът да се лекува донякъде, но е невъзможно да се възстанови функцията на сърдечния мускул. Сърдечните витамини за аритмии са включени в цялостно лечение за подобряване на трофизма.

Хранене и препарати за укрепване на сърдечния мускул

Препаратите за укрепване на сърдечния мускул днес са широко разпространени сред населението. И това не е изненадващо, като се има предвид, че мнозина страдат от сърдечна недостатъчност и при всяка възраст. Подобен проблем е свързан с факта, че хората не играят спорт от детството си, ядат лошо функциониране и са склонни към лоши навици. Най-често те са наясно с проблема, аварийното лечение вече е необходимо, в противен случай може да настъпи смърт.

Рисковата група включва тези, които никога не са играли спорт или имат наследствени патологии. Възможно е да се разкрие слаб сърдечен мускул чрез кардиограма и физически дейности. Именно благодарение на последните нюанси на днешния ден за посещения на спортни секции е необходим здравен сертификат от кардиолог. Ако сърдечният мускул е слабо развит, тежките натоварвания могат да застрашат живота на човека. В напреднала възраст слаб сърдечен мускул се наблюдава при 90% от пациентите, тъй като тялото се износва, което се отразява на състоянието на всички вътрешни органи. Клетките на тялото нямат време да се възстановят при желаната скорост, затова се препоръчва да се избягват силни емоции и натоварвания.

В повечето случаи заболявания на сърдечния мускул изчезват без ясни симптоми. Може би проявлението на малки и рядко болки атаки, но това е само със силни емоции. Ето защо, дори и при незначителни болезнени пристъпи, трябва да се консултирате с лекар, за да може той да насрочи преглед, а след това и курс на лечение.

В допълнение към болезнените пристъпи, човек обикновено отбелязва недостиг на въздух с леко усилие, човек бързо се уморява и може да се чувства изтръпване в областта на сърцето, която се разпространява през гърдите и под лявото рамо.

В допълнение към горните причини, има и други, които се срещат във всяко лице и се нуждаят от спешно лечение.

Подобно на цялото тяло, сърдечният мускул е отслабен от вирусни заболявания: колкото по-сериозни са проблемите, толкова по-сериозно трябва да бъде лечението. Честите алергични реакции или дисфункция на имунитет също засягат здравето на сърдечния мускул. Поради тези причини на хората е забранено да упражняват физическа активност, след като са преживели вирусно заболяване.

На първо място, е необходимо да се справят с причината за отслабване на сърдечния мускул - това е основното правило за лечение на всяка болест. За да се подобри работата на сърцето и кръвоносните съдове, първоначално човек се придвижва към правилното хранене, включва в диетата си калий и други вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. В допълнение, отказва лоши навици.

Един възрастен човек (и не само) ще се нуждае от хапчета и лекарства, но трябва да се спазват други правила:

  • не трябва да претоварвате организма още веднъж, трябва да се откажете от силни физически натоварвания, да ги замените с физиотерапевтични упражнения;
  • експерти препоръчват да отидете по-често към природата, за предпочитане извън града, където няма вредни вещества във въздуха, също трябва да приемате сериозно ходене;
  • високата температура влияе неблагоприятно на тялото, така че е необходимо да се изостави целият ден под палещото слънце: то само провокира развитието на проблеми;
  • сауната и банята също попадат в списъка на забраните за тези, които са имали проблеми със сърдечно-съдовата система, но ако човекът е здрав, тогава това ще бъде добра превенция;
  • необходимо е да се откаже категорично да се пуши, тъй като тя стеснява кръвоносните съдове и следователно нарушава процеса на кръвния цикъл;
  • всеки знае, че стресът влошава състоянието на тялото, тъй като нервните клетки не се възстановяват и в този случай такова състояние може да предизвика по-сериозни проблеми, а именно сърдечен удар или инсулт.

Вече беше отбелязано, че за такива проблеми си струва да се избере и спазва специална диета, която включва необходимите компоненти, т.е. калий, магнезий и др. диета.

На първо място, храната, съдържаща холестерол, се изключва от храната, тъй като тя силно влияе на състава на кръвта, което е опасно в този случай. Тогава категорията табу получава мазни храни, пушени и прекалено солени. Когато се използва масло, се препоръчва слънчогледовото масло да се смени със зехтин или ленено семе.

Сега е необходимо да се изброят храни, които ще допринесат за укрепване на сърдечния мускул и са полезни за други вътрешни органи. Те ще могат да подкрепят и укрепят тялото като цяло:

  1. 1. Храна, съдържаща калий, а именно грозде, стафиди, банани и кайсии, какао и тиквички, се въвежда в храната. Ограниченията могат да изглеждат неприятни, но за да стане храната по-вкусна, тя се комбинира, от някои плодове се създават пресни коктейли с добавка на мляко.
  2. 2. Продукти, съдържащи магнезий, не могат да бъдат изключени, те имат положителен ефект върху нервната система. Маркират се морска зеле, овес, елда и дини. Те се комбинират, създават салати и други ястия.
  3. 3. Продукти, съдържащи йод, подкрепят тялото, и не забравяйте за тях: това са морски дарове, извара и зеле.
  4. 4. Съдържащи витамин С. Те укрепват имунната система и без него няма смисъл да се лекува всяко заболяване. Продуктите на аскорбиновата киселина включват цитрусови плодове, сладки пиперки, ябълки, касис, малини и ягоди.
  5. 5. Ако има подпухналост на тялото, тогава към диетата се добавя диуретична храна: домати и краставици.
  6. 6. В началните етапи на всяка болест на сърцето се препоръчва чай с мелиса да се приема сутрин като навик: това ще намали умората и ще облекчи недостига на въздух.
  7. 7. Медът съдържа достатъчно полезни съставки, неговата особеност е безвредна за тялото, също така облекчава болката.

В допълнение към горните изисквания, пациентът трябва да обърне внимание на правилата за поведение, без които диета няма смисъл:

  1. 1. Дори ако наистина искате да ядете, се препоръчва дневната доза да се раздели на 5 или 6 порции. Това ще помогне да се избегне натоварването на тялото и да се гарантира усвояването на хранителните вещества.
  2. 2. Влиза в сила правилото за 32 дъвчене преди поглъщане.
  3. 3. За ефекта от диетичните продукти не трябва да пиете веднага вода и други напитки.
  4. 4. Колкото повече пресни плодове и зеленчуци са в дневната дажба, толкова по-добре за тялото. Те са нискокалорични, така че могат да се консумират между основните хранения.
  5. 5. Разбира се, в този случай няма правило за прием на храна не по-късно от 18:00, но за да не се претоварва тялото, не трябва да се приема храна 4 часа преди лягане.
  6. 6. Всички алкохолни напитки, дори с ниска степен и съдържащи кофеин, са категорично противопоказани, те се заменят със зелен чай.

Подготовка за укрепване на сърдечния мускул, витамини и хранителни препоръки

Сърдечният мускул е един от най-важните човешки органи. Всеки неуспех в работата му е почти сигурно да се почувства, и особено при неблагоприятни обстоятелства, ще провокира хоспитализация или смърт на пациента. Като се има предвид това състояние на нещата, трябва да се подхожда много отговорно към поддържането на здравето на сърцето на правилното ниво.

Отлична мярка за подкрепа на сърцето в неговата упорита работа е приемането на специални средства за укрепване и тонизиране на “мотора” на тялото. Прочетете повече за най-добрите лекарства от това действие, принципите и правилата за тяхното използване, прочетете днес.

Показания за използване на укрепващи лекарства

Болките в гърдите и умората са признаци на сърдечни проблеми.

Заболяванията на сърдечно-съдовата система през последните години не са нещо рядко и изненадващо в медицината. Лошите навици, нездравословната диета, свалените модели на съня и други фактори са провокатори за развитието на сърдечни заболявания, чиято опасност е наистина голяма и не може да се подценява.

Рисковете от развитие на дори незначителни нарушения в работата на сърцето и кръвоносните съдове са във всеки човек, така че всеки да мисли за тяхната превенция. В противен случай, във времето не се предупреждава, неразкрита патология ще предизвика неприятни или дори фатални последици.

Основното показание за задължителната профилактика на сърдечно-съдовите заболявания трябва да бъде наличието на предразположение към такива. Може да се определи само по един начин - чрез периодични прегледи в клиниката. Косвено, рисковете от проблеми със сърцето или съда могат да бъдат разглеждани:

  1. болка или друг дискомфорт зад гръдната кост, простираща се изцяло под лопатката и в лявата част на тялото
  2. появата на недостиг на въздух
  3. нестабилна сърдечна честота в покой
  4. подуване на крайниците
  5. често зачервяване на кожата, без обяснение
  6. други прояви на чести сърдечно-съдови нарушения (например болки в главата, замаяност и др.)

Приемането на усилващите препарати за сърдечния мускул и съдовите структури трябва да започне дори при някои от симптомите, отбелязани по-горе, естествено - с разрешение на професионалния кардиолог.

Без специализирана консултация със специалист можете само да регулирате диетата и начина на живот, но да приемате специализирани лекарства е неприемливо. Възможно е грешният подход към профилактичното прилагане на такива лекарства само да влоши съществуващата патология.

Най-добрите лекарства и техните свойства

Правилното и ефективно лекарство може да се предписва само от лекар след преглед.

Лекарствата за укрепване на сърдечно-съдовата система могат да бъдат разделени на две групи:

  1. Специализирани средства със специфичен фокус (например нормализиране на миокарда, елиминиране на леки нарушения на сърдечния ритъм и др.).
  2. Витамини, които имат общо тонизиращо действие.

Ще говорим за втората група фондове по-подробно по-късно. Сега няколко думи за специализирани сърдечни лекарства.

Първото нещо, което трябва да се отбележи, е необходимостта от назначаване на профил на кардиолог за приемането и на най-малко мощните средства. Факт е, че специализираните препарати имат доста силен състав по отношение на ефекта и, ако са неправилно взети, оказват отрицателно въздействие върху функционирането на много вътрешни системи. Разбира се, в малки дози, те ще укрепят сърцето, но дори и при такъв прием е по-добре да не пренебрегвате консултацията с лекаря.

Най-важното в терапията не е да навредите, така че свеждането до минимум на всички видове рискове определено няма да бъде излишно.

Списъкът на специализираните средства за укрепване на сърдечния мускул е наистина широк. Най-популярните фармакологични групи като:

  • калиеви и магнезиеви препарати, които укрепват мускулните влакна на сърцето, нормализират сърдечния ритъм и стабилизират работата на миокарда (Panangin, Kudesan, Pamaton)
  • лекарства за ангина и сърдечна недостатъчност, премахване на болка в гърдите и други симптоми на сърдечни нарушения (аспирин, нитроглицерин, метопролол)
  • антиаритмични лекарства, насочени изключително към нормализиране на сърдечния ритъм (Kalia Orotate, Bisoprolol, Sotalol)

Тъй като има много видове нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система, приемът на специфични лекарства може да бъде организиран само след специализиран преглед от кардиолог.

Важно е да се разбере, че едни и същи антиаритмични лекарства могат едновременно да увеличават и намаляват сърдечния ритъм, така че познаването на провалите на сърдечния ритъм не е достатъчно за тяхното приложение. Отново, неподходящата употреба на лекарства може само да изостри съществуващите патологии, така че не си струва да поемате риск отново и не забравяйте да посетите кардиолог, преди да ги приемете.

Витамини за здравето на сърцето

Сърцето, за нормална работа, изисква витамини и микроелементи

Витаминни комплекси за укрепване на сърцето могат да се приемат без специализирани консултации със специалист, тъй като ефектът от тях обикновено е тонизиращ и не може да предизвика негативни ефекти.

Според последните проучвания на учени, следните групи витамини са особено полезни за здравето на сърцето:

  • С (укрепване на съдовите структури, нормализиране на обмяната на веществата и спомагане за стабилизиране нивото на холестерола в кръвта).
  • А (подобрява функционирането на мускулните влакна на сърцето на клетъчно ниво).
  • Е (тонизирайте и подхранвайте сърдечния мускул с необходимите за него микроелементи).
  • Р и F ​​(имат общо тонизиращо действие и намаляват риска от съдова оклузия).

В допълнение към витаминните съединения, коензим Q10 и минералите в лицето на магнезий, селен, фосфор и калций помагат на сърцето в неговата упорита работа.

Повечето от витаминно-минералните комплекси за сърдечно-съдовата система съдържат всички полезни за него вещества. Най-популярните лекарства в тази среда са:

Независимо от избрания комплекс е необходимо да се вземат витамини в съответствие с инструкциите, приложени към тях. Друг подход е нежелателен, тъй като намалява нетния ефект на витаминна профилактика.

Народни методи за укрепване и тонизиране на сърцето

Калина с мед укрепва сърдечния мускул и нормализира кръвното налягане при хипертония

В народната медицина има голям брой инструменти за укрепване и тонизиране на сърцето. С правилния подход към тяхното използване, можете не само да получите правилния ефект, но и значително да засили ефекта на взетите витамини или специализирани лекарства.

Нашият ресурс, подобно на много кардиолози, разпознава отвари и инфузии на лечебни билки като най-универсалния метод на традиционната медицина. Научно е доказано, че тези домашно приготвени лекарства са най-полезни за сърцето.

Желаейки да укрепят и тонизират сърдечния мускул, можете да прибягвате до приготвянето на отвари и настойки от много билки. Броят на наистина ефективните включва:

  • валериана лекарствена (две чаени лъжички за една чаша вода)
  • златен корен (една чаена лъжичка за една чаша вода)
  • невен (три чаени лъжички за една чаша вода)
  • чанта за овчарка (една чаена лъжичка за една чаша вода)
  • маточина (една супена лъжица за една чаша вода)

При приготвянето на лекарства от маркираните растения е достатъчно да се запазят пропорциите, като се пълни обобщеното количество суровина с гореща вода и се влива сместа в продължение на няколко часа.

За да получите правилния ефект и укрепване на здравето на сърцето, трябва да вземете сварени бульон 1-2 супени лъжици около 3-4 пъти на ден в продължение на няколко месеца (можете да повторите курса).

Препоръки за хранене за ядра

Храненето трябва да бъде правилно, балансирано и частично.

Правилно организираното хранене е един от добрите начини за укрепване на сърдечния мускул, намалявайки до минимум рисковете от развитие на съответните патологии.

За да постигнете подобен ефект, трябва:

  1. Не злоупотребявайте с мазни, пушени, пържени и други продукти, които трудно се усвояват.
  2. Важно е да се ограничи консумацията на сол и подправки, особено - пикантни подправки.
  3. За насърчаване приемането на морски дарове, мляко и продукти на базата на ядки, сушени кайсии, зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Не би било неправилно да се откаже да се приемат такива напитки като:

Най-добре е да се пият натурални сокове и зелен чай, като се стабилизира работата не само на сърцето, но и на целия организъм. Естествено, диетата трябва да бъде дробна, да се преяжда и да се изключва гладно.

Повече информация за полезни продукти за сърцето можете да намерите във видеоклипа:

В края на днешната статия не би било излишно да се обръща внимание на все още неизследвани мерки за превенция на сърдечно-съдовите патологии.

Сред най-важните от тях нашият ресурс включва:

  1. Уважение към нормалния начин на живот и моделите на съня.
  2. Периодични упражнения (при липса на основни забрани от кардиолог).
  3. Пълна неизправност или значително ограничаване на лошите навици.
  4. Често ходене на чист въздух.
  5. Ограничаване от депресия, стрес и друга психо-емоционална нестабилност.

По принцип мерките, отбелязани в този списък, заедно с правилното хранене и приемането на подходящи лекарства, ще бъдат достатъчни за дълъг живот с пълна липса на сърдечни проблеми. Надяваме се, че представеният материал е бил полезен за всички читатели и даде отговори на интересни въпроси. Желая ви здраве и успешна превенция на всякакви патологии!

Забелязахте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, за да ни кажете.

Лекарства за укрепване на сърцето

Съдържанието

Силовата тренировка може да повлияе неблагоприятно на състоянието на сърдечно-съдовата система. Много лекари смятат, че здравият спорт е опасност за сърцето, тъй като причинява прекомерно претоварване и миокардна хипертрофия без достатъчна васкуларизация. Това от своя страна създава несъответствие между търсенето на кислород в миокарда и възможностите за неговото доставяне.

В същото време има и противоположно мнение. Така, например, вестник American Heart Association, в статията "Помпено желязо подобрява здравето на сърцето" пише, че в последно време се увеличава количеството доказателства, които показват обратното. Авторите смятат, че естественият културизъм и фитнес имат предимно положителен ефект върху сърцето.

Противопоказания за силово обучение Edit

Не трябва да правите бодибилдинг, ако имате:

  • Повишено кръвно налягане (можете да се включите само след избор на подходяща терапия)
  • Сърдечна недостатъчност
  • Повреда на вентила с регургитация
  • Пролапс на митралната клапа с регургитация
  • Коарктация на аортата
  • аневризми
  • миокардит
  • кардиомиопатия
  • Аритмия (тахикардия) - можете да го направите, ако ритъмът се нормализира

Дори в състояние на физиологична норма, спортистите често започват да забелязват първите признаци на патологични промени в сърцето:

  • болката
  • екстрасистоли (прекъсвания)
  • повишена сърдечна честота

Когато се появят, трябва да се консултирате с лекар и да поставите диагноза, която включва предимно Echo-KG и ЕКГ, анализ на нивото на холестерола. Неспортсменските лекари често подценяват риска, на който са изложени спортистите, така че ако не се появят изразени патологични промени, терапията не се предписва, но това е грешка, тъй като е много по-лесно да се предотврати сърдечно заболяване, отколкото да се лекува.

Бета-блокерите са широк клас адреномиметични агенти, които действат върху бета-адренорецепторите на сърцето, като по този начин причиняват намаляване на неговите контракции. Във връзка с това се намаляват изискванията за миокарден кислород и хранителни вещества, а претоварването се елиминира. Бета-блокерите са една от малкото фармакологични групи, които значително увеличават продължителността на живота чрез намаляване на риска от големи сърдечни заболявания.

В медицинската практика, лекарствата се опитат най-често за понижаване на кръвното налягане, но те са по-широко използвани в културизма:

  1. За нормализиране на пулса. Ако пулсът надвиши физиологичната норма (над допустимото ниво на тренировка и над 80-90 удара в минута в покой), настъпват промени в сърцето, които водят до патология. Това не трябва да се допуска и бета-блокерите са отлични в това.
  2. При използване на мазнини горелки, тироксин, ефедрин, кленбутерол, термогеници и много други увеличават пулса. Има претоварване на сърцето, което води до хипертрофия на миокарда. Бета-блокерите предотвратяват миокардна хипертрофия.
  3. При използване на анаболни стероиди. Както и в предишния случай, анаболните лекарства причиняват миокардна хипертрофия.

След приемане на бета-блокери, благосъстоянието се подобрява значително, пулсът се нормализира и болката в сърцето се елиминира. Има ненаучна теория, която не е без смисъл. Неговата същност е в това, че човешкото сърце е програмирано за определен брой контракции, респективно, колкото по-често се скъсява, толкова по-малка е продължителността на живота.

Най-добрите лекарства в тази група са Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg и Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2.5-5-10 mg. Дозировката се избира индивидуално: приемането започва с минималната доза и се увеличава, докато пулса в покой е равен на 60 удара в минута - това е оптималният ритъм на сърцето. Преди употреба, трябва да се консултирате с лекар, има противопоказания. Интересно е, че Balkan Pharma започва да произвежда карведилол, който също се предлага в аптеките.

Той има сложен механизъм на действие, който може да се намери в инструкциите. Накратко, триметазидин нормализира метаболизма на сърцето, подобрява храненето му на клетъчно ниво и има подчертано защитно действие, което е доказано от множество изследвания. Търговски наименования на Триметазидин - Предуктал, Антистен, Римекор.

Също така си струва да се споменат такива лекарства за укрепване на сърцето като Mildronate, Mexicor и инозин (рибоксин), ATP-LONG, но техният ефект има слаба доказателствена база, въпреки че в описанието на производителя всичко е много красиво и компетентно разумно.

Популярно лекарство в културизма. Той е източник на калий и магнезий. Тези йони имат положителен ефект върху сърцето, намаляват честотата на контракциите и елиминират гърчовете. Известно е, че по време на тренировка за сила се увеличава нуждата от магнезий и калий, така че понякога се препоръчва да се пие курс на Аспаркам. Подобно лекарство - Панангин.

Растителните адаптогени също имат кардиозащитен ефект, особено заслужава да се отбележи:

Хранителните добавки могат да бъдат категоризирани като най-безопасни, но те играят много важна роля в защитата на сърцето.

Ефектът на протеина върху сърдечно-съдовата система Edit

Установено е, че хората, които използват суроватъчен протеин, са с 8% по-малко вероятно да развият сърдечно заболяване. [1] В голямо, контролирано проучване [2], е установено намаление на систоличното и диастоличното кръвно налягане по време на 24-часовия период след консумирането на добавката. Нивата на холестерол и триглицериди, съдържащи се в кръвта мазнини, за които е известно, че увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, също намаляват.

Водещият изследовател Агнес Фекете от Университета в Рединг заяви:

Резултатите от това изследване са много интересни. Това показва положителния ефект на млечния протеин върху сърдечно-съдовата система. Дългосрочните проучвания показват, че хората, които пият повече мляко, са по-здравословни, но досега не е имало работа, която да отговори как млечните протеини могат да предпазват сърцето и нормализират кръвното налягане.

Ние предлагаме пример за цялостен курс за бодибилдинг спортисти, насочени към защита и възстановяване на миокарда:

  • Trimetazidine - 35 mg (1 таб.) 2 пъти дневно с храна сутрин и вечер. Продължителността на лечението е 15-30 дни. Достатъчно е да се пие 1-2 пъти годишно.
  • Asparks - 1 таблетка след хранене 3 пъти на ден в продължение на 1 месец. Повтаря се 1-3 пъти годишно.
  • Rhodiola rosea (тинктура) - 5-10 капки 2-3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене в продължение на 10-20 дни. Пие 2-5 пъти годишно.
  • Бета-блокери - за нормализиране на пулса, при използване на анаболни стероиди и мазнини горелки. Bisoprolol 5 mg / ден, ако е необходимо, дозата може да се увеличи до 10 mg / ден. Основните забележителности - кръвно налягане, пулс. Дозата се регулира така, че кръвното налягане да остане в нормалните граници и скоростта на пулса да падне до около 60 удара / мин в състояние на покой. (Трябва да се взима внимателно, когато се комбинира с аспаркам, ставното протичане може да причини хиперкалиемия и в резултат на това аритмия.)
  • Витамин и минерални комплекс - според инструкциите, в рамките на 1-2 месеца. 2-3 пъти годишно.
  • Омега-3 - съгласно инструкциите, може да се приема постоянно.

Лекарствата могат да се използват както заедно (като част от един курс), така и поотделно. Необходима е медицинска консултация.

Други препоръки Редактиране

Не забравяйте да извършвате систематично аеробно обучение, те допринасят за васкуларизацията на миокарда и укрепват сърцето. Яжте правилно. Консултирайте се с опитни професионалисти.

Начини на фармакологично действие върху сърдечната функция. Контрактилната функция зависи от много фактори: с увеличаване на честотата на контракциите, силата на контракциите се увеличава; количеството на диастоличното пълнене регулира амплитудата на контракциите (законът на Старлинг). Sympathicus под действието на норепинефрин, както и адреналинът повишава контракцията (но също и консумацията на кислород), увеличава честотата на контракциите и възбудимостта. Parasympathicus намалява честотата на контракциите, тъй като ацетилхолинът инхибира клетките на пейсмейкъра.

От това следва, че всички лекарствени вещества, които засягат симпатиковата и парасимпатиковата системи, могат да повлияят на функцията на сърцето. Терапевтичната употреба на β-блокери е да се намали симпатиковата активност, ипратропиум в синусова брадикардия и др. Нежеланото симпатично активиране може да се наблюдава със страх, болка и други психични реакции. В такива случаи е показана фармакологична профилактика с бензодиазепини (диазепам и други лекарства), което е особено важно при миокарден инфаркт. Ганглиоблокатори, използвани за облекчаване на хипертоничната криза.

Работата на сърцето зависи основно от кръвообращението: състоянието на покой или натоварването на тялото определя съответната сила на сърцето; средното кръвно налягане е вторият решаващ фактор. Постоянно повишеното периферно съдово съпротивление води до развитие на сърдечна недостатъчност. Ето защо, всички лекарства, които нормализират кръвното налягане имат положителен ефект върху сърцето. Вазодилататорните лекарства (например, нитрати) намаляват венозното връщане и / или периферната съдова резистентност и така имат терапевтичен ефект при ангина пекторис или сърдечна недостатъчност.

Сърдечните гликозиди, които се свързват с Na-K-ATPase, калциевите антагонисти и антиаритмичните средства на група местни анестетици, които се свързват с Na-каналите на мембраната имат директен лекарствен ефект върху клетките на сърдечния мускул.

Механизмът на контракция - релаксация Edit

Сигналът за свиване е потенциалът на действие, който се разпространява от синусовия възел. Деполяризацията на мембраните предизвиква рязко повишаване на концентрацията на Са2 + в цитозола, което води до скъсяване на свиващите се влакна (електромеханично конюгиране). Колкото е по-голяма концентрацията на Са2 +, толкова по-голямо е намаляването. Източниците на Са2 + са извънклетъчен калций, който влиза в клетката, когато Са-каналите се отварят, калций от саркоплазматичния ретикулум (СР) и калций се свързва от вътрешната страна на мембраната. Плазмалемата на кардиомиоцитите е пронизана с множество тубули, влизащи в клетката.

Сигналът за релаксация е връщането на мембранния потенциал в състояние на покой. По време на реполяризацията, концентрацията на Са2 + пада под прага (3 • 10)

7 М): активността на Ca-свързващите зони на плазмената мембрана е суспендирана; Са2 + се транспортира до саркоплазматичния ретикулум; Ca-ATPase помпи Ca2 + с разход на енергия. До него се намира носител, който под действието на концентрационен градиент на Na + пренася Са2 + от клетката в замяна на Na + (Na / Ca обмен).

Проблемът със здравето в културизма е много сериозен. Изобилие от висококалорични храни за изграждане на мускулна маса, масивен прием на спортни добавки, злоупотреба със забранена "химия" - всички тези фактори не са благоприятни за промоция на здравето. Но когато искате да имате големи красиви мускули, мислите за здравето си като последна мярка и си спомнете за това, когато започнете да го губите.

В тази глава ще говоря за основните здравни проблеми, срещани в бодибилдинга - това са проблеми с черния дроб и сърцето. В заключение ще ви разкажа подробно как да се сложи край на "химията" на тези, които взеха това решение, но не знаят как да се откажат правилно.

Причина за сърцето Редактиране

Болестите на сърцето са отнели повече животи, отколкото всички войни на Земята, и сърдечните заболявания все още са убиец номер едно в света. Неумолимият бодибилдинг, както и всеки вид спорт със сила, са допълнителен рисков фактор, който влошава сърдечните проблеми. За да намалите този риск, прочетете този раздел за сърцето и научете как да го поддържате здрав и здрав.

Сърцето е най-важният вътрешен орган на човешкото тяло. Той изпълнява много сериозна функция - това е двигател, който управлява кръвта по цялото тяло. Прорезите следват една след друга напълно автоматично и почти независимо от мозъчните сигнали. Здраво сърце, нагрято до телесна температура и пълно с кръв, ще започне да го изпомпва без значение какво се случва около него. Сърцето изпомпва всичко, което е в тялото чрез себе си, затова почти всички заболявания са свързани със сърцето. Но, за съжаление, те помнят само сърцето, когато започне да боли.

Редактиране на анатомия на сърцето

Анатомично, сърцето е мускулен орган. Неговият размер е малък, приблизително със стиснат юмрук. Сърцето работи през целия живот на човека. Може да се каже, че сърцето е мускулна помпа, която осигурява непрекъснато движение на кръвта през съдовете. Съдовете и сърцето са заедно сърдечно-съдовата система на човешкото тяло. Състои се от големи и малки кръгове на кръвообращението. От лявата част на сърцето, кръвта първо се движи през аортата, след това през големите и малки артерии, артериоли и капиляри. В капилярите, кислород и други вещества, необходими за тялото, влизат в органите и тъканите, а оттам се отстраняват въглероден диоксид и метаболитни продукти. След това кръвта от артерията се превръща във венозен и отново започва да се движи към сърцето.

Вътре в сърцето е разделено с прегради на четири камери. Двете предсърдия се разделят от междинната преграда в лявата и дясната предсърдия. Лявата и дясната камера на сърцето са разделени от интервентрикуларната преграда. Обикновено лявата и дясната част на сърцето са напълно отделени. Предсърдията и вентрикулите имат различни функции. В предсърдията се натрупва кръв, постъпваща в сърцето. Когато обемът на тази кръв е достатъчен, той се вкарва в камерите. И вентрикулите вкарват кръв в артериите, по които тя се движи в цялото тяло. Вентрикулите трябва да работят по-трудно, така че мускулният слой в тях е много по-дебел, отколкото в предсърдията. Предсърдията и вентрикулите от всяка страна на сърцето са свързани с атриовентрикуларния отвор. Кръвта през сърцето се движи само в една посока. В големия кръг на кръвообращението от лявата страна на сърцето (лявото предсърдие и лявата камера) надясно, а малкото от дясно на ляво. Правилната посока се осигурява от клапния апарат на сърцето: трикуспидален, белодробен, митрален и аортен клапан.

Защо боли? За да се произнесе

Сърцето започва да боли, когато в собствените си клетки липсва кислород. Това се нарича коронарна артериална болест. Кислородът може да бъде пропуснат по няколко причини:

Атеросклерозата. LDL (липопротеини с ниска плътност, или просто лош холестерол) се отлага върху стените на артериите и частично блокира притока на кръв. Ако това се случи в артериите на сърцето, клетките, хранени от тази артерия, ще се почувстват зле.

Тромбоза. Артерията може да бъде блокирана от кръвен съсирек (тромб) - с всички последващи неприятни последствия. Увреждането на кръвоносните съдове дава допълнителен шанс на кръвния съсирек да се придържа към сърцето ви.

Когато сърцето няма какво да диша, то започва да дава сигнали на тялото ви. И това прави с помощта на химията: веществото брадикинин се натрупва в клетките. Благодарение на него тялото усеща, че нещо не е наред и се втурва на помощ към главната си артерия. По това време, домакинът на тялото чувства силна натиск болка в средата на гърдите, която понякога дава на лявата ръка, лопатката или брадичката. Такава болка сигнализира, че сърцето все още някак си се справя със ситуацията. Но засега.

Редактиране на сърдечни заболявания

Сърцето, като всеки човешки орган, е обект на различни болести. Но ако считаме, че сърцето е двигател на тялото, всички негови болести са изключително опасни.

Инфаркт на миокарда. Един от най-известните и опасни заболявания е инфарктът на миокарда. Състои се в некроза на част от сърдечния мускул, дължаща се на запушване на един от съдовете върху него с тромб. В резултат на недохранване мускулната тъкан на мястото на инфаркта постепенно се регенерира, умира и се заменя от съединителна тъкан, която по-късно се превръща в белег. Може да възникне оклузия поради стесняване на стените на съда.

Непосредствената причина за инфаркт на миокарда може да бъде силна нервна възбуда, физическо натоварване, отравяне с никотин, обилно хранене, злоупотреба с алкохол и др. Всички тези причини карат сърцето ви да работи в усъвършенстван режим, който влияе неблагоприятно на вашето здраве. Основният симптом на миокарден инфаркт е рязкото възникване на остра болка в областта на сърцето ("кинжална стачка"), характеризираща се с голяма продължителност. При тежки случаи сърцето може да боли за 2-3 дни. Лечението трябва да започне с създаването на условия за пълен физически и психически мир. Най-доброто лечение ще бъде в болницата. Ето защо, ако инфаркт настъпи извън дома, независимо от състоянието на пациента, след предоставяне на първата спешна помощ, той трябва да бъде откаран в болницата. Храната трябва да бъде минимална в първите дни и да се състои от лесно смилаеми храни. След това можете да увеличите количеството храна. След месец и половина може да ви бъде позволено да ставате и да ходите. Като превантивна мярка човек трябва да защитава човек, който е претърпял инфаркт от физически и нервни пренапрежения, и да забрани употребата на никотин и алкохол.

Ангина пекторис Също така често се среща ангина (или “ангина пекторис”). Състои се в пристъп на силна болка в сърцето, в резултат на спазъм на коронарните артерии. Причината за развитието на атака може да бъде силна тревожност, страх, физически стрес, злоупотреба с тютюн или алкохол.

Тахикардия. За съжаление, такова заболяване като тахикардия е често срещано днес. Състои се от периодични остри пристъпи на сърдечен ритъм, при които броят на сърдечните удари достига 200-250 за минута, въпреки че ритъмът на контракциите се поддържа правилен. Атаките обикновено са преходни, въпреки че те рядко могат да продължат 1-2 дни. Това обикновено се случва след или по време на умствено претоварване или физическо изтощение. Атака може да настъпи дори и при здрав човек, внезапно, с усещане за болка в областта на сърцето или силен пулс. Югуларните вени набъбват, кожата избледнява. По време на такава атака човек може да развие остра сърдечна недостатъчност, която обикновено изчезва в края на тахикардията. Въпреки това, няколко такива атаки увеличават риска от инфаркт.

Хипертония. Хипертонията като повишаване на кръвното налягане е едно от най-честите сърдечно-съдови заболявания. Важно е да запомните, че хипертонията е не само самостоятелно заболяване, но и един от факторите на коронарната болест на сърцето. Коварността на болестта е, че тя може да остане незабелязана от пациента. Човек е обезпокоен от главоболие, раздразнителност, замаяност, влошаване на паметта и намаляване на производителността. След почивка той временно спира да усеща тези симптоми и, като ги приема за прояви на обикновена умора, не се консултира с лекар от години. С течение на времето хипертонията напредва. Главоболие и замаяност, промени в настроението стават постоянни. Може да има значително увреждане на паметта и интелигентността, слабост в крайниците.

Хипертоничната болест засяга хората в най-ефективната възраст, отличава се с продължително и продължително протичане, развитието на тежки усложнения (инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт, сърдечна и бъбречна недостатъчност) е съпроводено с намаляване на работоспособността или увреждането. Подобно на всяко хронично заболяване, хипертонията може да бъде коригирана само при условие на постоянна и компетентна терапия, а също така изисква съзнателна промяна в начина на живот на пациента. Само комбинация от тези два фактора ви позволява да поддържате оптимално кръвно налягане и следователно да поддържате добро здраве и работоспособност в продължение на много години.

Хипертонията се развива 6 пъти по-често при тези, които ядат лошо, злоупотребяват с мазни и солени храни, алкохол и са с наднормено тегло. Стресовите ситуации също играят важна роля. За да стабилизирате натиска си, трябва да върнете теглото си обратно към нормалното, да започнете активен живот, да се откажете от лошите навици, да ядете рационално и да минимизирате стреса.

Определящите фактори на нездравословното сърце не са толкова възраст, колкото наследственост и начин на живот. По-добре е, ако никой в ​​семейството не страда от сърдечни заболявания, а вие сами не пиете, не пушите и постоянно се занимавате със спорт и фитнес за здравни цели. Ако това не е за вас, тогава е време да се отървете от здравето на сърцето, без да отлагате случая до критична ситуация.

  • УДАР с пушене. Тютюнопушенето допринася за увеличаване на концентрацията на вредния LDL холестерол в ущърб на полезния HDL холестерол (липопротеини с висока плътност). В допълнение, никотинът причинява тахикардия, която увеличава консумацията на кислород в сърцето. В същото време, други компоненти на тютюневия дим се свързват с до 10% хемоглобин, намалявайки притока на животворящ кислород към гладните клетки. Следователно не е достатъчно сами да се откажат от пушенето. Ще трябва да убедите другите да направят това. Пасивното пушене също има отрицателен ефект върху сърцето.
  • Преместете. Хиподинамия - заседнал начин на живот - един от факторите, които имат пагубен ефект върху сърцето. Но само два часа тежък трафик на седмица е достатъчно, за да намали риска от сърдечни заболявания с 10%. Какво ще правите по това време (разходка, бягане, скок, плуване, люлка) е вашият бизнес - най-важното е да не пренебрегвате упражнението.
  • Отървете се от наднорменото тегло. Основното е да отслабнете до нормално. Скоростта е приблизително равна на височината ви с удръжки стотици. Намалявайки теглото си до заветните числа, намалявате риска от атеросклероза или поне забавяте неговото развитие. В допълнение, допълнителните килограми са допълнителни милиметри живак във вашите плавателни съдове, и дори с натиск, шегите са лоши. Отървете се от излишни килограми и започнете най-малко 4 години живот без инфаркт.
  • Питие. Само не силни алкохолни напитки! Сменете ги с 2-3 литра обикновена вода. Така ще избегнете дехидратация. Липсата на течност може да направи кръвта по-дебела и следователно по-податлива на кръвни съсиреци. 5-10 чаши вода на ден ще го разредят и ще го направят по-забавно да минават през съдовете.
  • НЕ СТРЕС! Стресът не е най-доброто сърце. Първо, стреса е освобождаването на адреналин, което означава, че сърцето работи по-интензивно и нуждата от клетки за кислород се увеличава. Всичко това увеличава риска от инфаркт 3 пъти.

Ако имате сърдечни проблеми, трябва да следвате тези препоръки:

Водете здравословен начин на живот

Яжте солени, пикантни, мазни, пържени и застояли храни.

Ефективно и правилно да се яде (виж таблицата на храненето), особено ако приемането на лекарства е във времето към храната

Печелят излишни килограми, водят заседнал начин на живот

Преместване повече. Особено полезни са ходенето, плуването, лечебната гимнастика, сърдечно-съдовата тренировка и уелнес фитнес.

Прекомерно напрежение в спорта и фитнеса. Изключване на класове по силови спортове с екстремни натоварвания (вдигане на тежести, пауърлифтинг, бодибилдинг)

Като се занимавате с какъвто и да е спорт, тренирайте само в нежни и умерени режими. Най-добрата алтернатива на силните спортове е фитнес фитнес.

Работни нощи, спят по-малко от 7 часа на ден

Напълно починете през нощта за поне 7 часа.

Ако е възможно, почивайте в средата на деня за 1-2 часа

Стресът над дреболии

За да можете да превключвате, да не се "закачавате" на проблеми, да правите йога, гимнастика чигонг, тай чи, авто-обучение и медитация, когато е възможно

Да пропуснете или спрете приема на лекарства, предписани от лекар, за да изпробвате лекарства, които "помогнаха" на съседа

Следвайте всички препоръки на лекаря. Особено внимателно трябва да слушате факта, че по отношение на приема на лекарства, редовно измерване на кръвното налягане.

Препоръки за хранене за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

ИЗКЛЮЧВА ОТ ИЗПОЛЗВАНЕТО

Яжте пресни, сурови, варени, печени, задушени (в зависимост от категорията на продукта)

Претоплена и размразена храна

Пържена храна

Пресни зеленчуци, зеленчуци и плодове (за предпочитане местни за сезона)

Внесени и замразени зеленчуци и плодове

Консервирани храни, кисели, пушени, пикантни и солени храни, храни с високо съдържание на багрила и консерванти

Овесена каша (овесена каша, елда, просо, ечемик, кафяв ориз), пълнозърнест хляб от трици (за предпочитане без дрожди)

Хляб от първа класа, пълнозърнести макарони

Макарони (от висококачествено брашно), бял ориз, грис, хляб от висококачествено брашно, кифли, торти, сладкиши

Зеленчукови и вегетариански супи

Горчив шоколад, постно тесто, желе

Млечен шоколад, сладкиши, сладкиши с различни пълнежи, сладолед

Риба, птиче месо, постно месо в варена, задушена и печена форма

Колбаси, салам, колбаси, кнедли, мазна кайма

Нискомаслени сортове извара, сирене и млечни продукти

Домашно сирене и извара, масло (за предпочитане гхи), ниско съдържание на мазнини заквасена сметана

Мастни и твърди сортове сирене, маргарин и растителни мазнини, майонеза, маслена сметана, пълномаслено мляко

Натурални сокове, слаб чай, бульони от ханша, глог, домашно пиво

Бели и червени сухи вина

Силни алкохолни напитки

Пречистена вода (в зависимост от теглото, физическата активност и сезона, от 1 до 3 литра)

Таблица с минерална вода

Газирани напитки, пакетиран сок, чешмяна вода

Необходимо е да се ядат малки порции 4-5 пъти на ден. Не позволявайте на остро чувство на глад. В никакъв случай не преяждайте и премахвайте навика да сте здраво ядене през нощта.

  • Според последните препоръки на Световната здравна организация през 1999 г. нивата на кръвното налягане под 130/85 се считат за нормални. Нивото на налягане между 130/85 и 140/90 и повече се счита за артериална хипертония.
  • Само измерването на пулса на китката дава правилната картина на сърдечната честота. Опитите за измерване на пулса на врата са погрешни. Налягането върху цервикалната артерия удари сърдечната честота.
  • Сърцето има леви и десни части. Лявото е по-силно от дясното и по-голямо. Това е така, защото съкращаването на тази част от сърцето води до кръвообращение в тялото. Дясната страна е отговорна само за кръвоснабдяването на белите дробове.
  • Височината на сърцето е 12,7 см, ширината е 7,5 см. Тежи около 310 г за мъжете и 240 г за жените.
  • Средният сърдечен ритъм е 72 удара в минута. Това означава, че до 65-годишна възраст, сърцето се свива 2,500,000,000 пъти.
  • Между контракциите сърцето почива. Ако съберете всички тези моменти на почивка, ще се окаже, че за човешки живот сърцето „мълчи” за около 20 години.
  • Общата дължина на всички кръвоносни съдове в тялото е 3 пъти по-голяма от дължината на земния екватор.
  • Мастната тъкан се просмуква с безброй кръвни капиляри. Допълнителните 10 кг мастна тъкан кара сърцето да положи допълнителни усилия, за да прокара кръвта през тези капиляри, чиято обща дължина е 8000 км!
  • В 1 кубичен милиметър кръв - 4.5-5.5 милиона червени кръвни клетки. Те непрекъснато се образуват в тялото и напълно се заменят в кръвта след 120 дни.
  • Общият цикъл на циркулация в тялото отнема 23 секунди.
  • Ако не бяха клапите вътре в кръвоносните съдове, които държат кръв в тях, то щеше да влезе в краката и стъпалата под действието на гравитацията в рамките на част от секундата.
  • Боксьорът е съборен след силен удар в стомаха поради факта, че кръвта драматично се оттича от сърцето, белите дробове и мозъка, придвижвайки се в областта на пресата. Това води до временно замъгляване на съзнанието.
  • Повечето инфаркти се случват в понеделник, между 7 и 10 часа сутринта.
  • Сърдечната болест отне повече животи, отколкото всички войни на Земята.

Като се занимавате с бодибилдинг, не забравяйте за аеробни тренировки. Благодарение на тях ще се отървете от излишната мазнина, но най-важното - с тях ще запазите сърцето си здраво.

Това казва аеробното упражнение: Олимпия "Джей Кътлър:" Редовно правя кардио упражнения, за да поддържам сърцето си здраво. В крайна сметка, ако няма здраве, тогава защо имате нужда от теглото си?

Това не е целият списък с факти за ползите за сърдечно-съдовата система от аеробни упражнения:

  • Аеробни тренировки - ходене, бягане, плуване, колоездене и др. Те са в състояние да подмладят сърцето за 20 години!
  • Целта на аеробното обучение е да накара белите дробове да обогатят кръвта с много кислород. Освен това, кислородът заедно с кръвта влиза в мускулите, където се използва за енергия.
  • Аеробиката увеличава съдържанието на кислород в кръвта. Необходими са обаче поне 2 месеца обучение, преди да настъпят такива промени. Един от най-добрите видове аеробни тренировки за спортисти е спринт.
  • Аеробното обучение в първите 1-2 седмици води до намаляване на сърдечната честота в покой с 1 редукция на минута.
  • През живота си човек минава на около 140 000 км. Ходенето е естествена форма на аеробно упражнение, което поддържа висок тонус на сърцето.
  • Обучението на сърцето с леки регенеративни натоварвания след сърдечно заболяване гарантира, че резултатите от лечението ще бъдат фиксирани за поне 2 години.
  • Плуването е един от най-добрите видове сърдечно обучение. В допълнение, той елиминира мастните натрупвания.
  • Обучението в тичане прави сърдечните удари в покой не само по-редки, но и по-мощни.
  • Според учените, аеробни тренировки 3-4 пъти седмично в продължение на 15-60 минути имат най-добър резултат. Нивото на импулса е 60-90% от максимума (220 минус възраст, изразена в години).
  • Сексът е най-безопасната и приятна форма на аеробни упражнения.

Почти сърдечносъдови заболявания, които са задължителни за служителите по сигурността, позволиха на учените с точност да кажат: стероидите увреждат сърцето. Днес те са идентифицирали поне четири механизма на такова травматично въздействие.

  • На първо място, намаляването под въздействието на стероиди като така наречените. липопротеините с висока плътност, които пречат на холестерола, "се слепват" в съсиреци и се отлагат на стените на кръвоносните съдове.
  • На второто - "удебеляване на кръвта", т.е. увеличаване на съсирването. В резултат на това рискът от инфаркт поради блокиране на коронарната артерия с тромб се увеличава драстично.
  • Сред третия най-опасен фактор, учените приписват неочаквани (все още не обясними от науката) спазми на самата коронарна артерия, когато изведнъж се свива, блокирайки достъпа на кръв към сърцето.
  • На четвърто място е прякото увреждане на сърдечната мускулна тъкан със стероиди.

Този списък включва само най-очевидните рискови фактори, но в допълнение към тях все още има косвени ефекти от приема на стероиди, които също могат да причинят сърдечни пристъпи и сърдечни заболявания. По-специално, стероидите увеличават концентрацията на натрий в организма (това всъщност е типично за стероиди за задържане на вода в мускулите). Е, натрий води до повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, след преустановяване на приема на стероиди, кръвното налягане се нормализира. Въпреки това, тези, които приемат стероиди, постоянно живеят под меча "Дамокле" на инфаркт. Тежкото физическо усилие в условията на високо кръвно налягане по всяко време може да разтегне сърдечния мускул и да доведе до неговото разкъсване.

Стероидите ви позволяват да тренирате възможно най-силно. Този тип обучение е изключително стресиращо за цялото тяло. Опитвайки се да защити, тялото увеличава секрецията на т.нар. "Стрес хормони" от надбъбречните жлези. Сред тях е епинефрин, за който е известно, че може да доведе до нарушение на сърдечния ритъм. Ако присъствието на епинефрин в кръвта стане почти ежедневна норма, се развива стабилна дерегулация на сърдечния ритъм - аритмия. Болки в сърцето, прекъсвания в сърцето, липса на въздух, неочаквани пристъпи на слабост са типични признаци на аритмия в културистите. Най-лошото е, че този вид аритмия рядко изчезва със спиране на стероидите. Струва си да добавим, че в класацията на смъртоносни изходи аритмията е на едно от първите места.

Днес аритмията е доста успешно лекувана с лекарства, наречени бета-блокери. На практика обаче картината на нарушения на сърдечния ритъм е толкова разнообразна, че е възможно диагнозата да бъде неправилно направена от лекар, който не е запознат със спецификата на употребата на стероиди. В този случай приемането на бета-блокерите само маскира основното заболяване.

Ето един пример от живота. Културистът се обърна към клиниката с оплаквания от сърцебиене. Би било логично да се приеме аритмия, особено след като културистът призна, че е приемал Winstrol 280 mg всяка седмица в продължение на 2 години. Въпреки това, дълбокото изследване на сърцето не потвърди първоначалната диагноза. Оказа се, че културистът опасно стеснява две основни коронарни артерии, включително и лявата, която е свързана със сърдечни удари. В допълнение, установено е, че културистът вече е претърпял два микроинтервала. Логично е да се предположи, че стеснението на лумена на артериите е свързано с отлагането на холестерола върху вътрешните им стени. Междувременно изследването на кръвта се оказа изненадващо благоприятно: нивото на холестерола беше нормално. Тогава какво има? Очевидно стероидите причиняват намаляване на нивото на защитни липопротеини с висока плътност, които не дават на холестеролните съсиреци да се придържат към стената на коронарните артерии. При тези условия, дори нормалните нива на холестерол се оказаха опасни.

Що се отнася до микрофарктите, те вероятно са свързани с преките токсични ефекти на стероидите върху клетките на сърдечния мускул. Симулацията на такива процеси in vitro, т.е. in vitro, показва, че под действието на стероиди, индивидуалните вътрешни структури на клетките растат толкова много, че буквално „взривяват” клетката отвътре. Това води до образуването на огнища на мъртвите тъкани и последващото им образуване на белези, т.е. прераждането на еластичната мускулна тъкан в съединителна, която не е в състояние да се свие. Трудната контракция на отделните участъци на сърдечния мускул води до изкривяване на целия сърдечен ритъм, т.е. до аритмия. В най-лошия сценарий вентрикулите на сърцето ще спрат да изпомпват кръв изцяло, а след това смъртта е неизбежна. Такива промени в сърцето се причиняват от инжекции и таблетирани стероиди. Въпреки това, има сравнително малка разлика между хапчетата и инжекциите. Инжекциите на практика не понижават нивото на кръвта на “добри” липопротеини с висока плътност. И хапчета стероиди го правят. Въпреки това, тези и други еднакво влияят на вискозитета на кръвта. Причината е, че те увеличават производството на еритропокси с бъбреците, което от своя страна увеличава кръвното съдържание на червените кръвни клетки.

В този смисъл, въвеждането на самостоятелно инжектиране на еритропоетин, което е изключително често срещано в културизма днес, е смъртоносна практика.

Спортистите инжектират еритропоетин, за да повишат броя на червените кръвни клетки, които пренасят кислород. В резултат на това в мускулите се доставя много повече кислород - катализатор за всички биохимични реакции. Ако еритропоетин се прилага едновременно със стероиди, кръвта може да се "сгъсти" до критична граница, последвана от смърт.

Основната опасност при вземане на стероиди Редактиране

Разбира се, андрогените са необходими за организма - те регулират хормоналните процеси. Но изобилието от андрогени заплашва нещастието. Като анаболни стероиди (предписание или произволно), да удари удар в сърдечно-съдовата система. Факт е, че дори и в малки терапевтични дози, анаболните стероиди променят съотношението "добър" и "лош" холестерол в кръвта. Такъв „дисбаланс” 6 пъти увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания! „Лош“ холестерол е липопротеин с ниска плътност (LDL). Те лесно образуват съсиреци, отлагани по стените на кръвоносните съдове. С течение на времето, съсиреци стават все повече и повече, докато не блокират кръвния поток, като задръстване: атеросклерозата се развива - основната причина за инфаркт. А "добрият" холестерол (липопротеини с висока плътност) просто пречи на това. Така, тестовете показват, че бодибилдърите, приемащи стероиди, имат „лош“ холестерол, увеличен с повече от 30% (виж таблицата „Влияние на стероидите върху сърдечно-съдовата система“). В допълнение, анаболните стероиди повишават активността на даден чернодробен ензим, което намалява нивото на "добрия" холестерол.

Ефектът на стероидите върху сърдечно-съдовата система (използва се реална история на бодибилдерите)