Защо има спазми?

За да се събудите в средата на нощта или сутринта от непоносима болка в крака заради спазмите, които я обвързаха - ситуацията е позната на много хора не от слухове. Болка и объркване, какво да направя, за да се отървете от болезнените усещания и си струва да се тревожите за това, което се случва?

Получете отговори на всички въпроси, можете да разберете естеството на появата на гърчове и причините, които провокират появата им.

Какво е спазъм и какво може да бъде?

Крампите са резултат от рязко неконтролирано мускулно съкращение, така че те най-често смущават човек неочаквано и причиняват остра и силна болка.

Единствената утеха за страдащите е кратката продължителност на атаката, обикновено в рамките на пет минути. Но дори и през това кратко време, човек има време да преживее интензивни, изтръпващи болки в закалените мускули, когато стане тъмно в очите и е невъзможно да се премести „редуцираната” част на тялото.

Понякога на мястото на локализация на болката се появява зачервяване или подуване, а мускулите продължават да болят няколко часа или дни. Болезен спазъм на една или няколко мускулни групи може да бъде нарушен по всяко време на деня, във всяка позиция на тялото и във всяка възраст.

Мускулите, участващи в движението на ставите, са най-уязвими към спазми:

Работата на вътрешните органи може да пострада и поради неволно свиване на гладката мускулатура на съдовата стена. Най-често възрастните и новородените деца, спортистите и хората, които са преживели значителен физически стрес за дълго време, са подложени на конвулсии.

Мускулните контракции се различават. Спазми в краката, характеризиращи се с продължително, привличащо болка и вкаменени мускули, са тонични спазми. Клонични конвулсии или конвулсии се появяват под формата на пристъпи, когато болезнените спазми се редуват с периоди на релаксация.

Причини за припадъци

Медицината познава стотици фактори, които провокират мускулите да активно и неконтролирано свиване, дори и при здрави хора. По принцип проблемът възниква по причини, които са лесни за идентифициране и елиминиране във времето. Обикновено те могат да бъдат разделени на следните групи.

Липса на минерали и витамини

За нормалното функциониране на мускулите е необходима балансирана диета: вода, протеини, магнезий, калий, калций, желязо, витамини В и D. Тези вещества участват в клетъчните процеси в мускулната тъкан, са отговорни за приема на достатъчно течност и кислород, регулират мускулната активност.

От тях зависи скоростта, с която тялото абсорбира микроелементите и кохерентността на взаимодействието на всички човешки жизнени системи с централната нервна система. Липсата на основни хранителни вещества в организма води до болезнено възбуждане на мускулите.

В кои случаи може да има заплаха от дисбаланс на дисбаланса в кръвта?

При продължително лечение (диуретично, психотропно, контрацептивно, хапче за понижаване на холестерола в кръвта и кръвното налягане), калийът, калцийът и магнезият се екскретират от тялото и пълното им усвояване не настъпва.
По време на бременността нуждата от калций и магнезий се удвоява. Липсата на тези микроелементи се усеща особено през нощта, намалявайки крампите на телето и обезпокоявайки бъдещите майки със страшни мисли за неизвестни болести.
Стрес - кара тялото да се защитава от активното производство на хормона кортизол. Отрицателната роля на този двойствен хормон е, че той не е "приятелски настроен" към калция, предотвратява неговото поглъщане в червата и помага на бъбреците да го отстранят от тялото.
Отравяне, включително алкохол, придружен от силно повръщане и диария, води до мускулна дехидратация и загуба на електролити.
Прекомерната консумация на кафе, силен чай, енергийни напитки и биологична добавка за мускулен растеж - протеин, провокира появата на липса на калций поради активното му отделяне чрез урината.
В напреднала възраст забавянето на метаболитните процеси води до намаляване на индексите на калциевите и калиевите йони в мускулите. Повечето възрастни хора страдат от крампи на телетата и краката през нощта, когато кръвният поток е отслабен, а броят на елементите, необходими за мускулите, не съответства на нормата.

Физическо натоварване и външни стимули

Според статистиката, 80% от всички хора, живеещи на Земята, имат периодични спазми в мускулите на краката. Въвеждането на този номер е особено изложено на риск за спортисти и хора, които поради професионалната си дейност са принудени да прекарват по-голямата част от времето си на крака.

Претоварените мускули, принудени непрекъснато да са в добра форма, ще облекчат вълнението им от спазъм, който ще събуди нощта от болка в краката, когато мускулната тъкан е отпусната и не е готова за "атака".

Интензивно обучение във фитнеса, физическа активност или активно движение в горещо време са придружени от повишено изпотяване, особено при хора с наднормено тегло. В същото време тялото рязко губи солите на калия и извънклетъчната течност, което може да бъде фактор за развитието на конвулсии.

Мускулните крампи, причинени от хипотермия, са причина за много инциденти при къпане в студена вода. Ниската температура на водата драстично стеснява кръвоносните съдове, а мускулите, без да получат необходимото хранене, се свиват. В резултат на това има конвулсии, които могат да причинят трагедия.

Припадъци като проява на заболяването

Ако не спрете вниманието си върху редки генетични и автоимунни заболявания (епилепсия, множествена склероза, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер), причините за конвулсивен спазъм могат да бъдат:

проблеми с опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артрит, лумбален радикулит) - патологичните процеси в гръбначния стълб нарушават кръвоснабдяването на мускулите;
разширени вени - стагнацията на кръвта във вените затруднява подхранването на мускулите, заболяването често се усложнява по време на бременност;
неврологични заболявания - увредените нервни влакна не са в състояние да провеждат нервните импулси от централната нервна система към мускулната тъкан;
чернодробно заболяване - в кръвта се натрупват токсични вещества, които не се обработват от болния орган и причиняват спазми;
ендокринологични заболявания - дехидратация, електролитен дефицит, нарушена нервна проводимост и лоша циркулация създават дисбаланс в механизма на мускулната контракция и релаксация;
плоски крака - деформираната дъга на стъпалото създава напрежение в мускулите на крака и пречи на нормалното кръвообращение.

Освен това конвулсиите могат да се преодолеят при наранявания на краката и мускулни увреждания, рязко повишаване на кръвното налягане и телесната температура.

При новородените появата на гърчове се дължи на неразвитата нервна система и факторите, които го засягат (инфекции, заболявания на майката, наркотична интоксикация).

Какво да направя, ако има схващане? Как да намалим болката?

За да направите спокойна, отпусната, компресирана в болезнена бучка мускули, ще помогнете на действия, насочени към тяхната релаксация и възстановяване на микроциркулацията на кръвта:

Първо, трябва да спрете движението, което е причинило спазъм, да разтегнете спастичния мускул и да го разтегнете. За да се засили ефекта на масажа, можете да използвате затоплящ и обезболяващ мехлем, ароматни масла от лавандула, хвойна, розмарин.
Променливи студени и горещи компреси ще подобрят и ускорят кръвообращението в засегнатия мускул, както и стегнат бандаж, приложен към мястото на втвърдяване.
Ако има крампи в долните крайници, които често се случват през нощта, трябва да се изправите, да застанете изправени и да издърпате пръстите си върху „сплескания“ крак или да докоснете петата на пода.
В същото време прищипването, потупването и изтръпването на мускулите ще спомогнат за регулиране на притока на кръв.
След спиране на атаката се препоръчва да лежите тихо с повдигнати крака, така че да не се повтаря.

Предотвратяване на рецидив на припадъци

По въпроса какво да се направи, за да се предотврати повторение на гърчовете, всеки трябва да отговори, въз основа на характеристиките на тялото, начина на живот и свързаните с него заболявания.

Ако забележите чести и продължителни конвулсивни припадъци в себе си или вашето дете, регистрирайте се възможно най-скоро за среща с терапевт или педиатър. Вероятно повтарящите се крампи в краката или други части на тялото са причинени от наличието на заболяване, което изисква лечение и медикаменти.

Ако недобросъвестни контракции и мускулни спазми се появят рядко, опитайте се да отстраните факторите, които ги задействат.

Това ще изисква:

Балансирайте дневното си меню, за да включите храни, богати на калций, калий, магнезий, желязо, витамини В и D: зеленчуци, сушени плодове, пълнозърнести храни, морски дарове, мляко, птиче месо. След като са получили веществата, необходими за хранене, мускулите ще се „успокоят” и ще спрат да се събуждат през нощта.

За да се изключи или ограничи използването на кафе, силен черен чай, алкохолни напитки, но в същото време да се следи потока от достатъчно вода, за да се гарантира, че съставът на подслона нормално съдържание на електролити.
Контролирайте натоварването, постепенно укрепвайки мускулите и сухожилията. Преди тренировка изпълнявайте упражнения, които затоплят мускулите и ускоряват доставката на кръв и кислород към тях.
Даването на мускулите възможност за пълно отпускане и облекчаване на напрежението по време на сън в удобна поза и комфортни температурни условия.
За провеждане на процедури, които активират кръвообращението и обмяната на веществата: гимнастика за краката, масаж, апаратна физиотерапия, контрастен душ, вани за крака с отвари от билки (мента, хвощ, валериана).

Ако изброените по-горе мерки не помогнат да се отървете от проблема, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар за помощ. Няма нужда да приемате болката, намалявайки качеството на живот, представяне и настроение. Отделете време и енергия, за да привлечете вниманието си и да разберете какво ви пречи да спите през нощта или да ви безпокои през работния ден.

Можете да се отървете от неприятните моменти. Действайте и бъдете здрави!

Мускулни спазми в краката и бедрата през нощта и през деня: причини и лечение + Снимка

Крампи или мускулен спазъм е неволно свиване на мускулни групи. Това причинява силна, остра и остра болка, придружена от изтръпване. Мускулите нямат кислород и хранителни вещества.

Спазми в мускулите на краката не са необичайни. И мъжете, и жените страдат от тях.

Според статистиката всеки човек някога е срещал такъв проблем. Не забравяйте да определите причините за спазми и предписано лечение. Много от тях отдавна са известни, проучени и подлежат на бързо лечение.

Обща информация за проблема с гърчовете

Какви са гърчовете

Вече разбрахме, че крампите представляват неконтролирано свиване на мускулите.

Мускулните спазми в медицината се разделят на няколко вида:

Миоклонична, когато мускулната контракция е краткотрайна без болка.
Клонични. По-дълго мускулите се свиват ритмично с повторения.
Tonic. Те се характеризират с продължително напрежение на мускулната тъкан. Тя може да свива всяка част от тялото или напълно торса. Спазмите понякога причиняват загуба на съзнание.
Тонично-клонични. Комбинацията от два вида спазми.
Частично, рядко се появяват и не представляват заплаха за здравето.

Когато спазъм на краката се появява синдром на болка - остър, болезнен, с чувство на петрификация на тялото. Появява се внезапно и продължава до 5 минути. Веднага след като мускулите се отпуснат, симптомите изчезват.

причини

Недостиг на витамини и макронутриенти

А именно - калций, магнезий, калий, витамин D. Те са необходими за пълното функциониране на нервната система и предаването на импулси към мускулите.

Ако тялото им липсва поради небалансирано хранене, употребата на вредни вещества, големи количества протеини, наркотици, тогава се появяват подобни проблеми.

дехидрация

При повишено изпотяване с голяма загуба на полезни микроелементи, които са отговорни за функционирането на мускулната система, се появяват конвулсии.

За да се избегне подобна ситуация, е необходимо да се пие вода до 2,5 литра на ден. Това е вярно в горещото лято и по време на активни спортни дейности.

Физическо претоварване

Често по време на спортно обучение тялото получава неравномерно натоварване. Може би беше извършено недостатъчно загряване, мускулите не бяха затоплени.

Претоварването на мускулната група е характерно за хората, които се занимават с тежка работа. Всички тези показатели водят до нарушаване на функционирането на мускулната маса. Ако не дадете на мускула да си почине, тогава тя е изтощена и в резултат - спазми.

Температурни скокове

Например, къпането в студена вода кара мускулите да се свиват, така че трябва да внимавате за температурата.

болест

Те включват неправилен метаболизъм, съдова патология, наранявания на краката. Обикновено лечението изисква консултация с тесни специалисти - невролог, ендокринолог, флеболог, ортопед.

Атеросклероза облитерираща

Искам отделно да подчертая тази патология, тъй като тя се превърна в бич на съвременния свят. Разпределени с повишаване на жизнения стандарт на населението.

Причината е прекомерното пушене, храненето, заседналия начин на живот. Това води до запушване на съдовете и образуването на плаки. Най-често срещаните са илиачните, бедрените и подколенните артерии и мускулите, които нямат кислород.

Интересно е, че пушачите са склонни към припадъци 5 пъти по-често.

Стресови ситуации

Когато човек е емоционално напрегнат, се случва нервен срив. По това време тялото е под силен стрес и нервните окончания са първите, които страдат.

Голяма част от хормона на стреса, известен също като кортизол, нарушава баланса на микро и макронутриенти, което води до недостиг на калций. В резултат на това се появяват мускулни крампи.

Видове спазми

Мускулни спазми

Мускулите намаляват поради неправилно предаване на нервните импулси към мускула за отпускане.

Първо, нервният сигнал се появява в мозъка и през нерва отива до мускула, след като електрическият импулс премине на повърхността му.

Чрез специални тубули се разпространява сигнал в мускулната тъкан. Възбуждането идва в резервоари, които са клетъчни образувания с голям брой калциеви йони.

В резултат калций навлиза във вътреклетъчното пространство и започва процеса на сближаване на нишките на актин и миозин. Когато се приближават един друг, настъпва свиване на целия мускул.

Мускулите на крака, предната и задната повърхност на бедрото страдат от такива спазми.

Силата на спазмите е различна и може да варира от обикновени потрепвания до най-мощните болезнени контракции.

Мускулите на спазъм са като камък - твърд, притиснат и изпъкнал. Атаката може да продължи от 1 до 15 минути. Възможно повторение.

Най-често страдат от припадъци:

Срязва пръстите

Когато пръстите страдат от мускулни контракции, най-вероятно това е проблем при метаболитни нарушения и наличие на други патологии.

Често това е сигнал на организма при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза и диабет. В резултат на това прагът на възбудимост на мускулите намалява и има срязвания.

Ако ходите в грешни обувки за дълго време, тогава може да се появят и такива симптоми. Когато припадъците станат чести, е необходимо да се консултирате с лекар, за да се определи истинската причина и лечение.

Често, след прекомерен стрес и мускулна умора, в тъканите се натрупват метаболити, включително млечна киселина. Това води до спонтанни конвулсии през нощта.

Кракови крака

Краката страдат от мускулни контракции, причинени от плоски стъпки или неврологична патология. Не забравяйте да се консултирате с ортопедичен хирург или невролог.

Намаляване на броя на атаките може да намали натоварването на краката, като витаминни комплекси, смяна на обувките отдясно.

Защо конвулсии ви притеснява през нощта

Отговорът е прост. Защото циркулацията на кръвта се забавя през нощта, а мускулатурата получава по-малко хранителни вещества. В този момент тялото почива. Винаги работи - сърцето, белите дробове, диафрагмата и мозъка, и мускулите се отпускат. И може би просто причината за неприятното положение на тялото.

Освен това, мозъкът работи усилено по време на сън по време на REM сън. Дори и малкото възбуждане на нервните клетки причинява мускулни спазми.

Когато се появяват спазми няколко пъти през нощта, се препоръчва да се увеличи съдържанието на калций, калий и магнезий в храната. Това са елда, овесена каша, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, морска зеле, млечни продукти.

За съдовете на кръвоносната система функционира в пълна сила, ще трябва да се откажат от никотин, кофеин и захар. Протеинът на животното за предпочитане се заменя с диетично птиче месо.

Полезно е да се ходи много бавно, за да спи на удобно легло с добър матрак.

Конвулсии по време на бременност

Оплаквания за мускулен спазъм през този период не са редки. През 1 триместър причината е токсикоза, с която се измиват калий, калций и магнезий. В 2-ри и 3-ти триместър - повишена липса на съществени микроелементи.

В късните периоди, поради натиска на уголемената матка върху долната вена, изтичането на венозна кръв от долните крайници е затруднено.

Компресирана коремна аорта, долна вена кава. А с растежа на детето, налягането се увеличава, нарушенията на кръвообращението в тази област напредват. Стагнация на кръвта и подуване.

Хранителната тъкан е счупена, липсва кислород и в резултат се увеличава рискът от припадъци.

Причините за появата на спазми при носене на дете всъщност са много:

- нарушаване на метаболизма на калция и фосфора;
- анемия - намаляване на нивото на червените кръвни клетки, което засяга газовия обмен между въздуха, кръвта и тъканите;
- дефицит на витамин В, магнезий, калций, калий;
- високи нива на кръвната захар;
- разширени вени - изтъняване на венозната стена и стърчащи отвъд нормалните контури. Появява се при пациенти със сърдечна недостатъчност, затлъстяване, свързано с постоянното работно време;
- съдова патология;
- голямо количество кофеин;
- не се движат достатъчно живот;
- нарушения на кръвообращението;
- тромбофлебит, който е възпаление на вените.

Веднага след като се появиха конвулсии, те трябва да бъдат елиминирани. Препоръчва се балансирана диета, витамини, упражнения в малки количества. Когато припадъците са чести, лечението се предписва от лекаря с причината за появата им.

Прекурсори на мускулни спазми

Дори здравите хора могат да усетят мускулни спазми без видима причина. Не е необходимо да предприемате никакви специални мерки.

Обикновено преди мускулите спазъм, предшестваха ги следните събития:

необичайна физическа активност за хора със заседнал начин на живот;
стресът е много податлив на някои хора и това включва не само отрицателни, но и положителни емоции;
обостряне на патологиите, тъй като през този период цялото тяло страда, особено слабостите, например мускулите;
лоши климатични условия, характеризиращи се с недостиг на витамини и минерали, което води до конвулсии.

Лечение на спазми

Първа помощ при конвулсии

За да помогнете на себе си или на друг човек да се отървете от мъчителната болка по време на мускулен спазъм, трябва:

Бавно поставете двата крака на пода.
Внимателно масажирайте спазъм, за да накара кръвта да нахлуе.
Опитайте се да разтегнете напрегнатия мускул. В същото време, ако спазъм се случи с телето, с краката, след това от седнало положение, изправете крака, вземете големия пръст и се дръпнете към себе си.

В случай на предни мускулни крампи на бедрото, препоръчва се да стои, огънете крака в коляното, вземете глезена с две ръце и го издърпайте до задните части.

Когато задната част на бедрото е претърпяла, също и от изправено положение, поставете крака напред на стъпка напред, огънете втория здрав в коляното и бавно започнете да разтягате ранения като издърпате таза назад. Упражнението е като ситуация, когато трябва да свалите обувките си.

Охлаждащ компрес
Опитайте да притиснете мускул или го убодете с писалка или вилица. Естествено не много!
След като спазъм се изчисти, поглаждането или лекият масаж ще ви помогнат да постигнете максимална релаксация.

Тези съвети ще ви помогнат да се отървете от мускулни спазми за кратко време, като отпуснете напрегнатите мускули, притока на кръв към краката и се отървете от болката.

Когато мускулът се върне към нормалното, трябва да се грижите за него. За да направите това, лежете по гръб, сложете възглавница под краката си, създавайки ъгъл от 60 градуса и се отпуснете.

терапия

Терапията и превенцията на мускулните спазми е да се нормализира здравето на съдовата и кръвоносната система. Важно е да се преразгледа храненето, да се включат повече витамини, макро и микроелементи. Ограничете нездравословните храни и напитки под формата на алкохол, бързо хранене, осолени храни, пушени храни, сладкиши, газирани напитки.

Препоръчва се да се следи количеството течност в тялото.

Трябва да пиете 2-3 литра вода на ден без газ, зелен чай, компоти, сокове, плодови напитки.

Но черният чай и кафето трябва да бъдат ограничени поради техните диуретични свойства.

Полезно е да се прави спорт, особено с естеството на заседналата работа. Преди лягане се препоръчва да се изпълняват упражнения за стречинг, йога, пилатес. В същото време това ще помогне за облекчаване на стреса за един ден.

Можете да се поглезите с вана с ароматни масла - роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

Медикаментозна терапия

Лечение с лекарства, предписани от лекар. Това могат да бъдат средства за регулиране на метаболизма, възстановяване на функционирането на кръвоносните съдове и кръвоносната система, витамини, микроелементи.

За отстраняване на причините за гърчове се използват барбитурати, феназепам, магнезиев сулфат, аминазин, урокиназа, желязо.

Терапията е необходима за частични или епилептични припадъци, което е вид припадъци. Обикновено на тези пациенти се приписват бензодиазепини, GABA производни, микроелементи, антиконвулсанти.

Народни рецепти

Народните методи ефективно намаляват броя на пристъпите и облекчават болката, помагат за установяване на кръвообращението в краката, правят кръвоносните съдове еластични.

Лечение на народни средства - допълнителна мярка за основната терапия.

Най-използваните средства:

студени компреси на краката с лимонов сок два пъти дневно в продължение на 10-14 дни;
лаврово масло, натъртено при самомасаж;
Можете да избършете краката си с лимон в продължение на 14 дни. Отлично средство за спазми в пръстите на краката;
обикновен магнит, който се прилага към спастичен мускул и болката изчезва;
дневният прием на карамфил със захар е ефективно средство за защита. Ще отнеме около 500 грама карамфил;
пакет от листа от хрян, мед, сол за 7 дни;
жълтеница маз - жълтеница сок се смесва с вазелин и възпалено място се втрива в рамките на 14 дни;
Всеки ден самомасаж на краката със синапено масло.

гимнастика

Разработен е специален комплекс за лечение на гимнастика, който помага да се отървете от крампи на краката.

Това допринася за добрата проходимост на вените, прави мускулите да работят, обучава ги за свиване и релаксация, укрепва сухожилния и ставния апарат, облекчава стреса и емоционалното напрежение.

Също така, тази гимнастика е отлична превенция на варикозна болест, артрит и артроза. Състои се от следните упражнения:

въртене на крака встрани - 30 пъти;
ролка с чорап на петата - 30 пъти;
повдигане до петите, след това бързо понижаване на петата - 30 пъти;
max крак - 20 пъти.

движение на краката - велосипед;
удари краката си - 30 пъти и кръстосано - 20 пъти.

Гимнастиката е много проста и дори да я правите веднъж на ден, можете да забравите за спазми в краката, краката и пръстите. Препоръчително е да се завърши набор от упражнения като се вземе гореща вана със солени и ароматни масла.

Препоръки за физическа активност

Ако трябва да повдигнете тежко тегло, по-добре е да го разделите на части.
Необходимо е да се носи товар с прав гръб.
След 30 минути работа вземете почивка.
Обядната почивка не трябва да бъде по-малка от 1 час.
Препоръчва се топъл душ преди лягане.
Сънят трябва да бъде от 6 часа на ден.
Необходимо е да заспите и да се събудите по едно и също време.

Спазването на режима на работа и почивка, правилното хранене и стреса върху мускулите ще предотвратят, а това е по-добре от лечението на припадъци.

Мускулни крампи

Мускулните крампи са неволни и интензивни мускулни контракции без период на релаксация.
Почти всеки човек е преживял епизод на конвулсии поне веднъж в живота си.
Има различни видове припадъци и различни причини за тяхното възникване.
Много различни лекарства могат да причинят мускулни спазми.
В повечето случаи мускулен спазъм може да бъде спрян, ако мускулът е отпуснат (опънат).
Мускулните крампи често могат да бъдат предотвратени чрез мерки като добро хранене с адекватни количества микроелементи и адекватни телесни течности.

Мускулните спазми са неволно и силно свиване на мускулите, без период на мускулна релаксация. Когато се използват мускули, които могат да се контролират произволно, например мускулите на ръцете или краката, те се редуват и се отпускат, докато се извършват определени движения в крайниците. Мускулите, които поддържат главата, шията и торса, работят синхронно и поддържат позицията на тялото. Един мускул (или дори няколко мускулни влакна) може неволно да бъде в състояние на спазъм. Ако спазъм е силен и стабилен, то води до появата на конвулсии. Мускулните крампи често се визуализират или палпират в областта на съответния мускул.

Мускулните спазми могат да продължат от няколко секунди до една четвърт час, а понякога дори по-дълго. Не е необичайно да се повтарят гърчовете до периода на мускулна релаксация. Конвулсивните контракции могат да покрият част от мускула, цял мускул или няколко мускула, които обикновено се свиват едновременно, когато извършват движения, например при свиване на няколко пръста. В някои случаи гърчовете могат да се появят едновременно в антагонистичните мускули, отговорни за движението в противоположни посоки. Мускулните крампи са широко разпространени. Почти всички хора (според някои проучвания, около 95% от хората) са имали конвулсии в някакъв момент от живота си. Мускулните крампи са характерни за възрастните и, тъй като те стареят, те се появяват по-често, но въпреки това при деца могат да се появят спазми. При всеки мускул (скелет), в който се извършват доброволни движения, може да има припадъци. Спазмите на крайниците, краката и стъпалата, и особено на стомашно-чревния мускул, са много чести.

Видове и причини за мускулни спазми

Костите на скелетните мускули могат да бъдат разделени на четири основни типа. Те включват „истински“ припадъци, тетанични припадъци, контрактури и дистонични припадъци. Спазмите се класифицират според причините за спазмите и мускулните групи, които те засягат.

Видове мускулни крампи

Истински спазми. Истинските спазми обхващат част или цял мускул или група от мускули, които нормално функционират заедно, например мускулите, включени в свиването на няколко съседни пръста. Повечето изследователи са съгласни, че истинските гърчове са причинени от повишена възбудимост на нервите, които стимулират мускулната контракция. Те са преобладаващо най-често срещаният тип спазми на скелетните мускули. Истинските припадъци могат да възникнат при различни обстоятелства.

Наранявания: Устойчиви мускулни спазми могат да възникнат като защитен механизъм след нараняване, като фрактура на костите. В този случай, като правило, спазъм позволява да се сведе до минимум движението и стабилизиране на зоната на нараняване. Само травмата на мускула може да предизвика мускулни спазми.

Енергична активност: истинските гърчове обикновено са свързани с активен мускулен товар и мускулна умора (при спортуване или при използване на необичайни дейности). Такива конвулсии могат да възникнат както в процеса на действие, така и след, понякога много часове по-късно. В допълнение, умората на мускулите от седнало или легнало дълго време в неудобно положение или с всякакви повтарящи се движения може да предизвика и спазми. По-възрастните хора са по-застрашени от припадъци при извършване на енергични или напрегнати физически дейности.

Остават спазми: спазмите в покой са много чести, особено при възрастните, но могат да възникнат във всяка възраст, включително и в детска възраст. През нощта често се появяват спазми. Нощните припадъци, макар и да не са животозастрашаващи, могат да бъдат болезнени и да нарушават съня, те често могат да се повторят (т.е. много пъти в нощта и / или много нощи в седмицата). Действителната причина за нощни припадъци е неизвестна. Понякога тези припадъци се инициират от движение, което свива мускулите. Пример за това е разтягането на крака в леглото, което води до скъсяване на стомашно-чревния мускул, където крампите са най-чести.

Дехидратация: Спортът и други енергични упражнения могат да доведат до прекомерна загуба на течност от пот. При този тип дехидратация вероятността от истински гърчове се увеличава. Тези крампи най-често се срещат при топло време и може да са ранен знак за топлинен удар. Хроничната дехидратация, дължаща се на приема на диуретици и лошия прием на течности, може по подобен начин да доведе до припадъци, особено при възрастни хора. Недостигът на натрий също е свързан с крампи.

Преразпределение на телесните течности: Истинските гърчове могат да се появят и при условия, при които има необичайно разпределение на течности в тялото. Пример за това е цироза на черния дроб, при която има натрупване на течност в коремната кухина (асцит). По същия начин гърчовете са сравнително често усложнение на бързите промени в телесните течности, които се появяват по време на диализа при бъбречна недостатъчност.

Ниски нива на електролити в кръвта (калций, магнезий): ниските нива на калций или магнезий в кръвта директно увеличават възбудимостта на нервните окончания на инервиращия мускул. Това може да бъде предразполагащ фактор за спонтанните истински припадъци, изпитани от много възрастни хора, и такива конвулсии често се наблюдават при бременни жени. Ниски нива на калций и магнезий често се срещат при бременни жени, особено ако тези минерали не идват в достатъчно количество от храната. Спазми се наблюдават при всякакви обстоятелства, които намаляват наличието на калций или магнезий в телесните течности, например, след приемане на диуретици, хипервентилация, прекомерно повръщане, липса на калций и / или магнезий в диетата, недостатъчна абсорбция на калций поради недостиг на паращитовидните жлези.

Ниски нива на калий: ниските нива на калий в кръвта понякога причиняват мускулни крампи, въпреки че за хипокалиемия има повече мускулна слабост.

тетания

При тетания се активират всички нервни клетки в тялото, които след това стимулират мускулната контракция. С този тип конвулсивни контракции се срещат в цялото тяло. Името на тетания произлиза от конвулсии, които възникват, когато тетанусният токсин се прилага към нервите. Въпреки това, това име за този тип припадъци сега е широко използвано за означаване на мускулни крампи при други състояния, като ниски нива на калций и магнезий в кръвта. Ниските нива на калций и магнезий увеличават неспецифично активността на нервната тъкан, което може да доведе до появата на тетанични припадъци. Често такива конвулсии са придружени от признаци на хиперактивност на други нервни функции в допълнение към мускулната хиперстимулация. Например, ниският калций в кръвта не само предизвиква спазми на мускулите на ръцете и китките, но може да причини изтръпване и изтръпване около устата и други области на тялото.

Понякога тетаничните припадъци не се различават от истинските гърчове. Допълнителни промени в чувствителността или други нервни функции може да не са забележими, тъй като болката по време на спазъм може да прикрие други симптоми.

контрактури

Контрактури се появяват, когато мускулите не могат да се отпуснат за още по-дълъг период, отколкото при основните видове мускулни спазми. Устойчивите спазми са причинени от изчерпването на аденозин трифосфата (АТФ), енергийния вътреклетъчен субстрат на клетката. Това предотвратява релаксацията на мускулните влакна. Нервите са неактивни при този тип мускулни крампи.

Контрактура може да е резултат от генетично наследяване (например, болест на Mac-Ardle, която е дефект на разграждането на гликоген в захар в мускулните клетки) или поради придобити състояния (например хипертироидна миопатия, която е мускулно заболяване, свързано с хиперактивност на щитовидната жлеза). Конвулсии от тип контрактура са редки.

Дистонични гърчове

Последната категория припадъци са дистонични гърчове, при които мускулите, които не са включени в планираното движение, са засегнати и се наблюдава тяхното намаляване. Мускулите, които участват в този тип припадъци, включват антагонистични мускули, които обикновено работят в обратна посока на планираното движение, и / или други, които усилват движението. Някои дистонични припадъци обикновено засягат малки групи мускули (клепачите, бузите, шиите, ларинкса и т.н.). Ръцете и ръцете могат да бъдат засегнати по време на изпълнението на повтарящи се движения, като писане (конвулсия на писателя), свирене на музикален инструмент. Тези дейности могат също да доведат до истински спазми поради мускулна умора. Дистоничните гърчове не са толкова чести като истинските гърчове.

Други видове спазми

Някои гърчове се дължат на редица нервни и мускулни заболявания. Например, това са болести като амиотрофична латерална склероза (болест на Лу Гериг), придружена от мускулна слабост и атрофия; радикулопатии при дегенеративни заболявания на гръбначния стълб (херния, издатина на дискове, остеофити), когато компресията на корена е придружена от болка, нарушена чувствителност и понякога конвулсии. Също така могат да се появят конвулсии, когато се засегнат периферните нерви, като диабетна невропатия.

Кпъмп. Този тип припадъци, като правило, описват спазми в стомашно-чревния мускул и свързват техния външен вид с претоварване на мускулите и наличието на дегенеративни промени в гръбначния стълб (остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, лумбална ишалгия). Освен това е възможна и спазъм с нарушения на съдовата циркулация в долните крайници (с облитериращ ендартериит или с посттромбофлебитен синдром). Също така, различни биохимични аномалии в мускулите на трицепса могат да бъдат причина за спазми.

Много лекарства могат да причинят гърчове. Тежките диуретици, като фуросемид или енергично отстраняване на течности от тялото, дори и с по-малко мощни диуретици, могат да предизвикат припадъци, тъй като настъпва дехидратация и загуба на натрий. В същото време диуретиците често причиняват загуба на калий, калций и магнезий, които също могат да причинят припадъци.

Лекарства като донепезил (Aricept), използвани за лечение на болестта на Алцхаймер) и неостигмин (прогестмин), използвани за миастения гравис, аралоксифен (Evista) се използват за предотвратяване на остеопороза при жени в постменопауза - може да е причина за припадъци. Доказано е, че толкапон (Tasmar), който се използва за лечение на болестта на Паркинсон, причинява мускулни крампи при поне 10% от пациентите. Съобщени са истински гърчове при приема на тербуталин (Brethine) и албутерол (Proventil, Ventolin) с нифедипин и лекарства. Някои лекарства, използвани за понижаване на холестерола, като ловастатин (Mevacor), също могат да доведат до припадъци.

Понякога при наркомани се забелязват гърчове по време на прекъсването на успокоителните.

Липсата на определени витамини също може пряко или непряко да доведе до мускулни спазми. Те включват недостатъците на тиамин (В1), пантотенова киселина (В5) и пиридоксин (В6). Точната роля на дефицита на тези витамини при появата на припадъци е неизвестна.

Лошата циркулация на кръвта в краката води до липса на кислород в мускулната тъкан и може да предизвика тежка мускулна болка (прекъсваща клаудикация), която се появява при ходене. Обикновено се появява в телесните мускули. Но болката при съдови нарушения в такива случаи не се дължи на правилния мускулен крам. Тази болка може да бъде повече свързана с натрупването на млечна киселина и други химикали в мускулната тъкан. Крампите в мускулите на прасетата също могат да бъдат свързани с нарушен приток на кръв в случай на разширени вени и, като правило, през нощта се появяват спазми в телесните мускули.

Симптоми и диагностика на мускулни крампи

Характерно е, че крампите често са доста болезнени. По правило пациентът трябва да спре активността и да предприеме спешни мерки за облекчаване на спазмите; лицето не е в състояние да използва спазматичния мускул по време на конвулсивен епизод. Тежките припадъци могат да бъдат придружени от болка и подуване, които понякога могат да продължат до няколко дни след изчезването на припадъка. По време на спазми засегнатите мускули ще изпъкнат и ще се почувстват твърдо и болезнено при палпация.

Диагностицирането на припадъци обикновено не създава трудности, но установяването на причините може да изисква както задълбочено събиране на медицинската история, така и инструментални и лабораторни методи за изследване.

лечение

Повечето спазми могат да бъдат прекъснати от разтягане на мускулите. За много крамни крака и крака това разтягане често може да бъде постигнато чрез ставане и ходене. В случаи на крампи на мускулите на телето глезена може да се огъне с ръка, докато лежи в леглото с крак. Когато пишете спазми, притискането на стената с пръсти надолу ще разтегне флексорите на пръстите.

Можете също така да прекарате един чист масаж на мускулите, който ви позволява да се отпуснете спастичен мускул. Ако припадъкът е свързан с загуба на течности, както често се случва при активно физическо натоварване, рехидратацията и възстановяването на електролитните нива са необходими.

Мускулните релаксанти могат да се използват в краткосрочен план в определени ситуации, за да могат мускулите да се отпуснат с наранявания или други състояния (например радикулопатия). Тези лекарства включват циклобензаприн (Flexeril), Orphenadrin (NORFLEX) и Baclofen (Lioresal).

През последните години инжектирането на терапевтични дози ботулинов токсин (Botox) успешно се използва за някои дистонични мускулни нарушения, които са локализирани в ограничена мускулна група. Един добър отговор може да продължи няколко месеца или повече и инжекциите могат да бъдат повторени.

Лечението на припадъци, които са свързани със специфични заболявания, като правило, се фокусира върху лечението на основното заболяване.

В случаите, когато гърчовете са тежки, чести, продължителни, трудно се лекуват или не са свързани с очевидна причина, в такива случаи се изискват допълнително изследване и по-интензивно лечение.

Предотвратяване на припадъци

За да се предотврати евентуална поява на припадъци, се нуждаете от добра диета с достатъчно количество течности и електролити, особено по време на интензивни упражнения или по време на бременност.

Нощни спазми и други спазми могат да бъдат предотвратени с редовни упражнения за разтягане, особено ако се изпълняват преди лягане.

Също така добро средство за предотвратяване на припадъци е приемането на магнезий и калций, но е необходимо повишено внимание при наличие на бъбречна недостатъчност. При наличието на хиповитаминоза е необходим прием на витамини от група В, витамин D, E.

Ако пациентът приема диуретици, е необходимо да се приемат калиеви добавки.

Напоследък единственото лекарство, което се използва широко за превенция, а понякога и за лечение на припадъци, е хинин. Хининът се използва в продължение на много години в лечението на малария. Действието на хинина се дължи на намаляване на възбудимостта на мускулите. Въпреки това, хининът има редица сериозни странични ефекти, които ограничават употребата му за всички групи пациенти (гадене, повръщане, главоболие, нарушения на сърдечния ритъм, загуба на слуха и др.).

Използването на материалите е позволено, когато се посочва активната хипервръзка към постоянната страница на статията.

Крампи на крака: причини, домашно лечение

Терминът "крампи на краката" в обикновените хора означава прекомерна сила и продължителност и неконтролирана воля за намаляване на отделните мускули, което се случва без видима причина и през нощта.

Най-често се появяват спазми в мускулите на долните крайници (спазми на стомашно-чревните мускули), по-рядко в мускулите на гърба или предната повърхност на бедрото. Мускулите на гръдния кош и корема, горните крайници и шията в процеса на възникване на съкращения от този тип се включват много по-малко. Като правило, гърчовете са доста болезнени, неприятни и лишават човек от способността да се движи самостоятелно или да извършва сложни координирани двигателни действия.

Диференциална диагностика

Важно е! Конвулсивните контракции от описания тип са тетанични, т.е. силни и дълги, без периоди на релаксация.

Поради тази причина спазмите в краката през нощта трябва да се различават от външно подобни, но различни по характер процеси, които включват:

Епилептични пароксизми - имат огромно разнообразие от прояви, но в преобладаващата част от случаите мускулните групи на целия организъм участват в конвулсивния процес, забелязват се нарушения на съзнанието, а самият период на конвулсии изпада от голяма памет.
Контракциите на хореоатоидния мускул - най-често са проява на различни лезии на централната нервна система, като правило се наблюдават постоянно при пациент. Значително повишена тяхната тежест при промяна на физическото или психическото състояние на пациента. Най-вече, те приличат на комбинация от постоянна гримаса с червените движения на ръцете, по-рядко - на краката.
Tiki - прояви на психиатрична патология, изразени под формата на стереотипни контракции на лицевите мускули, понякога - неволно произношение на звуци или думи. Други мускулни групи рядко участват в процеса на свиване. Наблюдава се повишаване на интензивността на тиковете по време на тревожност и намаляване на покой или сън.
фасцикулациите - представляват ритмичните бързи контракции на отделните мускулни снопчета на повърхностните мускули. Има рядко, много дискомфорт, и дори повече, болката не носи. Най-често отразяват възбуждането на отделните моторни неврони.
контрактури - по-малко от други приличат на конвулсии и представляват стабилна фиксация на крайника в неестествено положение при заболявания на опорно-двигателния апарат или централната нервна система.

Обърнете внимание! Нощните спазми в краката са една от проявите на доста широк спектър от заболявания, аномалии, функционални промени и реакции в организма.

Причините за крампи на нощните крака

Причината за конвулсивния синдром и краката в нощните крака, които обмисляме, може да бъде:

дехидратация;
промени в йонния баланс;
липсата на движение;
прекомерно упражнение;
мускулна умора;
еквиноварус;
разширени вени;
състояния на дефицит на витамин;
ендокринни заболявания;
латентна травма;
локални възпалителни процеси.

Като правило, основната причина за спазми в краката е липсата на такива микро- и макроелементи като калций, магнезий и калий, които участват в транспортирането на нервните импулси от централната нервна система директно към самата мускулна тъкан. Ситуацията в този случай се влошава от липсата на витамини D и B.

Механизми на поява на крамни крампи

Всички тези причини провокират определени промени както в самия организъм, така и в някои части от него, което допринася за спонтанното появяване на припадъци.

Така, в резултат на прекомерното натоварване и претоварване на мускулите, се наблюдава намаляване на енергийно важните съединения, главно АТФ. В същото време в тъканите се натрупват определени метаболити, предимно млечна киселина. В резултат на това процесът на релаксация на мускулните влакна се нарушава, което на фона на по-нисък праг на възбудимост води до спонтанни крампи в краката през нощта.

Друг механизъм на развитие на крампи на краката е нарушение на нервната регулация на мускулите, което може да възникне в резултат на общата умора, приемането на определени лекарства и ендокринните нарушения. Резултатът от такива състояния е намаляване на прага на възбудимост на мускулите и тяхното намаляване в присъствието на дори слаби нервни импулси.

При наличие на разширени вени, тромбофлебит, заболявания на сърдечно-съдовата система, различни възпалителни процеси и честа травматизация, има промяна в метаболизма на мускулната тъкан в условия на липса на кислород и хранителни вещества. Това допринася за появата на спонтанни конвулсии на стомашно-чревните мускули.

Кога се появяват спазми?

В преобладаващата част от случаите, краката на краката, както и спазмите в мускулите на долните крайници се появяват при хората през нощта.

Причината за този феномен е в това, че през този период от деня всички процеси в тялото се забавят, тялото почива след натоварен ден. Органите, които продължават да се снабдяват с кръв на същото ниво, не са сърцето на покой, белите дробове, диафрагмата и мозъка. Всички останали, особено мускулите, са в спокойно състояние.

Ако по няколко причини местното кръвоснабдяване първоначално се намали или има метаболитни нарушения, то в условия на още по-голяма хипоксия (липса на кислород в тъканите) спонтанни конвулсии през нощта лесно могат да се появят.

В допълнение, в съня активността на мозъка се увеличава, което се проявява с бързата фаза на съня с двигателна активност. При неблагоприятни условия, дори леко възбуждане и активност на нервните клетки води до свиване и мускулен спазъм.

Служители на припадъци

Като цяло нощните спазми в крайниците на доста здрави хора често се появяват спонтанно и без видима причина. Този тип припадъци не изискват специални мерки, освен за спиране на гърчовете по време на неговото присъствие. В същото време значителен брой от случаите, в които се изисква помощ на дадено лице, не се явява на равна основа - те са били предшествани от някакъв неблагоприятен контекст.

Тези прекурсори включват:

Принудителни промени във физическата активност. За хората, привикнали към заседналия или заседнал начин на живот, прекомерната физическа активност се превръща в фактор, който задейства. За активни и мобилни хора - продължително бездействие и липса на движение.
Прекомерно психо-емоционален стрес. При някои чувствителни начини, тежкият стрес, тревожност или преживявания (положителни и отрицателни) могат да провокират появата на нощни спазми.
Влошаване на съществуващите заболявания.Всички болести, вариращи от ендокринна патология и завършващи с тромбофлебит или разширени вени, могат да се влошат с времето. В такива моменти страда цялото тяло, а най-слабите места, в този случай, мускулите, страдат особено тежко, което причинява спонтанна нощна конвулсивна активност.
Извън сезона, дълъг престой в неблагоприятни климатични условия.Те се проявяват главно в общия и относителния дефицит на витамини и основни минерали, които пряко и косвено водят до появата на припадъци.

Крампи на крака по време на бременност

Много жени в периода на носене на дете се оплакват от появата на болезнени неконтролирани контракции на определени мускули на краката. Както казахме по-рано, основната причина за спазми е липсата на магнезий, калий и калций. Излугването на тези елементи от тялото на бременна жена през първия триместър се дължи на токсикоза, придружена от хранителни разстройства и повръщане. Крампите на краката през втория и третия триместър на бременността най-често са свързани с повишена консумация на жизненоважни микроелементи от развиващия се плод.

Освен това, в късните периоди, увеличената матка става причина за конвулсии при бременна жена, която изстисква долната вена, което затруднява изтичането на венозната кръв от краката. Особено влошаващо се състояние в легнало положение.

Грешната диета и повишените енергийни нужди на бъдещото бебе водят до намаляване на нивото на глюкозата в тялото на бременната жена, което също може да предизвика развитие на крампи на краката. Ето защо, като профилактика на конвулсивен синдром, бъдещата майка трябва внимателно да наблюдава дневния режим и да гарантира, че диетата й е пълна и балансирана.

Първа помощ за кралчета от телета

Много хора задават въпроса "Какво да направя, ако крамът намали крака?". Въпреки неочакваността, дискомфорта, който Ви е доставен или болката по време на спазъм, не бива да се паникьосвате, защото вълнението и тревогите допринасят за намаляване на свиването.

Като първа помощ при спазми в пръстите на краката и телесните мускули, трябва да се съберете възможно най-скоро и да изпълните следните стъпки:

Без бързане поставете двата крака на пода. Ако лежите, трябва да седнете и да седнете за няколко секунди. След това стойте на двата крака гладко с цялото тегло, за предпочитане с опора.
Масажирайте засегнатата област. Това ще осигури прилив на кръв към спазмената мускулна тъкан и последващата му релаксация.
Опитайте се да разтегнете свития и напрегнатия мускул.. Ако вашият теле мускул е тесен, стойте на петата и се опитайте да вдигнете чорапа нагоре. Друг вариант е да преместите крака назад с подкрепа за цялото стъпало и постепенното натоварване на телесното тегло. Третият метод на разтягане се счита за ръка над пръстите на краката.

Ако спазъм е докоснал предната част на бедрото, вземете вертикално положение, хванете глезена на свития до коляното крак и дръпнете крака до задните части. Когато спазъм на мускулите на стъпалото, седнете, изправете крака, дръпнете палците си върху себе си. Когато мускулите на задната част на бедрото са тесни, вземете вертикална позиция, поставете една крачка напред и поставете болки в краката си, огънете здравото коляно и наклонете ръцете си върху него. Вземете таза назад и внимателно разтегнете пациента. Движенията трябва да приличат на опит за изваждане на обувката от възпаления крак.

Стиснете спастичен мускул или го убодете с някакъв не-остър предмет. като писалки, вилици. Ножовете и иглите не трябва да се използват изобщо, но ако няма алтернатива, опитайте се да ги обработвате много внимателно.
След спиране на пристъпите, извършете движение или леко масажирайте мускула.. Това ще я освободи максимално и ще предотврати появата на припадъци в бъдеще. Някои търсят по-нататъшно изолиране на краката, носещи топли клинчета или чорапи.

Кога трябва да помоля за помощ?

При здрав човек в повечето случаи такива самотни нощни спазми в краката могат да се появят спонтанно и обикновено няма какво да се прави освен за спирането им.

Важно е да знаете! Ако такива състояния започнаха да се появяват многократно при вас, това е сериозна причина да се консултирате с лекар за консултация и по-нататъшно изследване, за да се установи причината за пристъпите. В процеса на установяване на причината за вашето състояние, ще трябва да се консултирате с широк кръг специалисти, както и да се подложите на поредица от лабораторни и инструментални изследвания.

Ако нощни спазми започнаха да се появяват след началото на лечението, предписано от лекар за съществуващото заболяване, тогава е възможно нощните спазми в краката да са свързани с действието на едно или повече взети лекарства. В тази ситуация е необходимо да се свържете с лекуващия лекар възможно най-бързо, за да обясните ситуацията - не се изключва преразглеждане на лекарствената терапия или промяна в дозите на предписаните лекарства.

Предотвратяване на крампи на краката

Има редица препоръки, които могат да ви помогнат да намалите риска от припадъци през нощта. Основните превантивни мерки са насочени към общо укрепване и оздравяване на тялото и подобряване на състоянието на мускулите на крайниците.

Списъкът от мерки за предотвратяване на развитието на крампи на краката включва:

Нормализиране на нивото на физическа активност. Хората с намалена физическа активност трябва да избягват прекомерна умора, но не забравяйте, че определено ниво на стрес на мускулите е просто необходимо, тъй като спомага за подобряване на венозния отток, подобрява храненето и снабдяването с кислород на мускулната тъкан. Показано е, че хората с повишена физическа активност избягват периоди на пълна почивка, за да осигурят периодична мускулна релаксация.

Нормализиране на водния баланс на тялото. Човек трябва да е внимателен към качеството и количеството на напитката, като дава предимство на чиста, артезианска вода. Количеството, което се пие, трябва да бъде в нормалните граници спрямо теглото, физическата активност и температурата на околната среда. Това е необходимо, за да се избегнат дехидратация и оток.
Елиминиране на витаминния дефицит. Приемането на витамини и микроелементи спомага за нормализиране на метаболитните процеси в мускулите и води до намаляване на сериозността на съществуващите промени. В допълнение, това е чудесен начин да се избегнат гърчове по време на бременност.
Мускулен масаж на крака. Този вид директно механично действие подобрява кръвообращението и лимфния дренаж и допринася за подобряване на венозния тонус. Самото масажиране на мускулната тъкан позволява на нейните влакна да се рефлекторно свиват и да се отпускат, т.е. по този начин се осъществява един вид мускулно обучение.
Успокояващи лекарства. Естествените билкови лекарства и други лекарства, които са възможно най-безвредни и леки в действието си, спомагат за облекчаване на умората, умората, повишената нервна възбудимост, стрес и други фактори, които пряко засягат възможността за крампи на краката.
Спи в определена позиция. Много пациенти накрая намират оптималното положение на тялото в леглото, така че гърчовете изобщо не се появяват или честотата им значително намалява. За някои това е позиция на корема с повдигнати долни крака. Други са по-подходящи за спане на гърба си с леко повдигане на краката.

Като правило, изброените мерки позволяват да се предотврати появата на конвулсивен синдром. Ако дори и след това продължавате да бъдете притеснявани от мускулни спазми, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, за да се прегледате и да откриете точните причини за заболяването, както и избора на подходящо лечение за спазми на телесните мускули.

Можете да получите повече информация за спазмите в краката си, като гледате този преглед на видеоклипа:

Лекар терапевт, Совинская Елена Николаевна

28,344 Общо мнения, 3 днес