От тази статия ще научите: как трябва да е нормален пулс при жените, тъй като нормалните стойности се променят с възрастта. Какво може да каже отклонение от нормата. Характерни особености на пулса при жените.
Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).
Какъв е нормалният пулс при мъжете и жените? Неговите стойности варират от 60 до 100 удара в минута. Нормалните стойности в детството и юношеството варират значително. Малките отклонения от нормата не винаги означават болести.
Ако сърцето ви е необичайно, консултирайте се с вашия кардиолог. Той ще предпише диагноза и, ако е необходимо, лечение.
По-нататък в статията ще намерите таблица с данни по възраст, каква трябва да бъде честотата на контракциите на сърцето на жената. Също за сравнение ще бъдат дадени нормални стойности за мъжете.
През този период и момичетата, и момчетата имат еднакъв сърдечен ритъм.
С възрастта пулсацията става по-рядка. Тъй като сърцето расте и се развива, то е в състояние да изпомпва по-голям обем кръв в една контракция - и с течение на времето не е необходимо да се свива толкова често, колкото в ранното детство.
В юношеството и юношеството, сърдечната честота се увеличава под влияние на половите хормони, чиято концентрация в кръвта се увеличава.
При момичетата пубертетът започва по-рано. Следователно, на възраст 10–11 години, сърдечният ритъм на момичетата вече може да е над нормата за детето, а при момчетата все още не е.
Средно, в зряла възраст, нормалната сърдечна честота при жените е по-често при 6-7 удара в минута, отколкото при мъжете. Женското сърце може да се свие малко по-бързо поради по-нисък растеж: при нисък растеж, основната циркулация е по-малка и кръвта преминава по-бързо. Но тази разлика не е толкова значима - и точно както при ниските мъже, сърцето може да се свие по-често, а при високите - по-рядко.
С възрастта сърдечната дейност се увеличава леко поради възрастови промени в организма, промени в метаболизма и поради износване на сърдечно-съдовата система.
Кликнете върху снимката, за да я увеличите
При жени между 45 и 50 години започва менопауза. Във връзка с намаляване на продукцията на естроген, сърдечният ритъм може да се увеличи до 95 удара в минута - това не е отклонение, ако не се открият аномалии на ултразвука на сърцето.
Веднага отбелязваме, че скоростта на пулса може да бъде индивидуална. Понякога се случва, че честотата на сърцето на човек надвишава стойностите, посочени в таблицата, но всички изследвания не показват аномалии. В този случай това е само индивидуална характеристика.
Сърцето може да се увеличи за кратко време под влиянието на такива фактори:
Палпитации, ускорени по тези причини, отново стават нормални.
Моля, имайте предвид, че дори когато са изложени на някой от тези фактори, сърдечната честота не трябва да надвишава 220 удара в минута. Ако наскоро сте започнали да тренирате и сте предразположени към сърдечен ритъм, използвайте специални устройства, които ви позволяват да наблюдавате сърдечната честота по време на тренировка. Ако индикаторът надвиши 220 удара в минута, постепенно (не рязко) намалява интензивността на физическата активност.
Причините за увеличаване на сърдечната честота при жените могат да бъдат:
Ако сърдечната честота по време на критични дни или по време на бременност надвиши 115 удара в минута, консултирайте се с гинеколог, ендокринолог и кардиолог.
По време на менопаузата, сърцебиенето обикновено се елиминира с хормонална заместителна терапия. Ако тахикардията не премине, може би лечението е избрано неправилно, или причината се крие в проблемите със сърдечно-съдовата система, а не в хормоналния фон.
Причини за ускорено сърцебиене при жените
Също така причината за висок пулс могат да бъдат следните заболявания:
Ако сърдечният ритъм е под нормалните стойности, това може да бъде и вариант на нормата. Брадикардия (бавен пулс) често се наблюдава при спортисти (и спортисти). Той може да бъде и симптом на нарушения на сърдечната проводимост (например, синдром на болния синус).
Ако пулсът ви е по-висок или по-нисък от нормалния, консултирайте се с Вашия лекар.
Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).
Женската и мъжката физиология са коренно различни. Естествен анатомичен факт предполага различия не само по пол, но и в работата на важни системи на тялото. Вече на обикновен индикатор за пулс - пулса, има забележима разлика. Колкото по-малък е физическият размер на женското сърце, така и миокардът (сърдечния мускул) помпа бързо кръвта, което неизбежно влияе на пулса. Честотата на контракциите се увеличава пропорционално на натоварването. И ако процентът на пулса при мъже на средна възраст е 70-80 удара в минута, то при по-слабия пол тази цифра се увеличава с 10-15 пъти. Стандартите се изчисляват въз основа на медицинската статистика и са доста условни. За всеки човек, независимо от пола, честотата на пулса се изчислява индивидуално. Той взема предвид:
Лошите навици, които a priori не могат да повлияят на сърдечно-съдовата система, причиняват бързо сърцебиене и съответно пулсът не може да бъде нормален. Но независимо от външните условия и генетичните фактори, честотата на пулса при жените винаги ще бъде по-висока от мъжките показатели. И ще бъде различно за всяка възраст.
Момичетата на възраст 12-17 години преживяват период на активно развитие на всички функции на тялото. Следователно сърдечният пулс е изключително нестабилен. Въпреки факта, че традиционната медицина показва скорост от 50-90 удара в минута, е необходимо да се съсредоточи върху нея с повишено внимание, особено като се имат предвид отклоненията като признак на заболяване.
При активния растеж на костите, органите и мускулната тъкан, тялото изисква много енергия, дори и в покой. И ако комбинирате физиологията и повишеното физическо натоварване, които са характерни за тази възраст, се оказва, че скоростта на сърдечните контракции може да се увеличи до 25-30% от стандарта.
Не забравяйте за високия емоционален фон на юношеството. Опитът, свързан с ученето, първата любов, конфликтите с родителите, кавгите с връстниците, новите преживявания - какъв вид младеж не е придружен от безпокойство, приятен и не много. Увеличеният пулс става постоянен спътник. Показателите могат да достигнат 200 удара в минута на 15 години, докато няма да има патологични процеси. С напредване на възрастта контракциите на сърцето ще се върнат към нормалното.
Тийнейджърът и бързият пулс са неделими понятия. Но това съвсем не означава, че не е необходимо да се контролира работата на сърцето. В допълнение към напълно естествените процеси - растеж, нестабилен менструален цикъл, невинни преживявания, постоянно висок пулс може да показват тютюнопушенето, злоупотребата с кофеин, разпадането на незаконните наркотици. В този случай родителите трябва да бъдат бдителни, да предприемат действия. Първата стъпка е профилактичен преглед, при който лекарят може да определи причините за този процес, каквито и да са те, естествени или патологични.
Често, на възраст от 12 до 17 години, момичетата са диагностицирани с пролапс на митралната клапа - сърдечен шум. Първият звънец се увеличава сърдечната честота, 120-150 удара в минута, стабилно поддържане на изпълнението на 7-10 дни. Това означава, че при всяко състояние на активност, независимо от времето на деня, сърцето на момичето не намалява. Могат да възникнат следните симптоми:
Тревожните признаци стават значима причина за посещение при кардиолог. Сами по себе си, сърдечни шумове не носят заплаха за живота, те преминават без следа до 18-20 години. Но за това е необходимо да се коригира начина на живот на юношите, диетата, за да се предотвратят сериозни усложнения.
За жена, която е достигнала 30-годишна възраст, пулсовата честота трябва да бъде 50-70 удара в минута. Максимално допустимият праг е 100 удара. мин. в покой. Показателите могат да варират, но остават норма, със следните фактори:
На тази възраст, сърдечната функция до голяма степен зависи от теглото. По правило жената има време да роди дете (деца). На фона на повишено хормонално ниво, телесното тегло може едновременно да се увеличи значително и да намалее. Колкото по-високо е теглото, толкова по-бързо бие сърцето. Това се отнася и за патологична дистрофия. Следователно измерването на сърдечната честота трябва да е полезен ежедневен навик. Една проста процедура не отнема много време, не изисква специални умения, но ще ви позволи да знаете коя сърдечна честота е оптимална за 30-35 години. Достатъчно е да прикрепите индекса и средния пръст към радиалната артерия (на китката откъм страната на палеца), пребройте натиска за 30 секунди. Резултатът се умножава по два. Чрез проверка на пулсовата честота всяка сутрин, веднага след събуждане, винаги можете да поддържате пулса си под контрол.
Жена на 30 години все още е достатъчно млада за хронични заболявания, които могат да предизвикат бърз пулс. Но вече е доста зрял, за да разберем, че постоянно, увеличено сърцебиене може да бъде признак на сериозни патологични процеси в организма. В допълнение към естествените физиологични процеси, характерни за 30-39 години, бременност или спорт, пулсът може да се увеличи при следните обстоятелства:
Има доста приятни причини за бързия пулс:
При жени на 30 години собственото им тяло, при никакви обстоятелства, информира за състоянието на сърцето чрез пулсиране на вената, дава намек как да продължи по-нататък - да потърси медицинска помощ, да се пребори с лошите навици или да се наслади на моменти на щастие.
Жените, които са достигнали 40-годишна възраст, просто са длъжни да обръщат необходимото внимание на сигналите на тялото си. През този период могат да се появят първите признаци на хипертония или неизправност на сърдечно-съдовата система. Познаването на честотата, с която миокардът намалява днес (и всеки ден), ще помогне да се реагира на тревожни симптоми във времето. Ударите се преброяват сутрин, в състояние на пълна почивка, съзнателно се записват. След една седмица можете да направите първите заключения.
Обобщената таблица показва степента на сърдечен ритъм при различните режими на действие при жени на възраст 40-49 години:
Съвременните лекари обръщат еднакво внимание както на кръвното налягане, така и на пулса. Тези два параметъра дават най-пълна оценка на сърцето, не е за нищо, че електронните тонометри показват както импулсно, така и горно / по-ниско налягане. Всяка жена трябва да знае връзката между тези индикатори и нормалната стойност на пулса в съответствие с възрастта и защо тя се увеличава или намалява.
Какво е пулс? Пулсът е броят на трептенията на съдовата стена за минута, възникващи в отговор на свиването на сърдечния мускул. В същото време не трябва да бъркате пулса с сърдечната честота. При здрави жени тези два показателя са едни и същи - но при заболявания, свързани със смущение на сърдечния ритъм, броят на пулсовите удари може да бъде значително по-малък от контракциите на сърцето.
Импулсът се измерва в области на тясно прилепване на големите артерии към кожата. Обикновено пулсът се изследва върху радиалната артерия, като индексът и средният пръст се прикрепват към вътрешната повърхност на китката от палеца на пациента. Пулсацията се усеща и върху каротидната (от двете страни на ларинкса), феморалната (ингвинална гънка), раменната (вътрешната повърхност на предмишницата) артериите. Преброяване на ударите за 30 секунди и умножаване по два. При здрав човек, дете или възрастен пулсът е нормален от години, а осезаемите вибрации са ритмични.
За да усетите пулса на китката, трябва да имате някакъв опит, много по-лесно е да го направите на шията.
Пулсът варира в зависимост от пола и възрастта на човека. Въпреки това, дори при напълно здрави хора, той се ускорява в следните ситуации:
Интересни факти за пулса:
Дали импулсът зависи от натиска? За да се отговори на този въпрос, интракраниалното налягане трябва да се разглежда като индикатор за нормалното състояние на мозъка. С повишаване на кръвното налягане се повишава и вътречерепното. Когато това се случи, тонусът на блуждаещия нерв се увеличава, в резултат на което пулсът намалява. Обратно, с нисък a / d, тонусът на блуждаещия нерв също се намалява и пулсът се ускорява. Такива колебания са необходими, за да се поддържа необходимото ниво на кислород, доставян на мозъка и неговото нормално функциониране.
Промени в сърдечната честота, започвайки от детството, се появяват във вълни. При раждането бебето има максимален пулс, след което постепенно намалява. След 30 години започва да се увеличава.
Таблица на нормата на налягане и импулс по възраст:
През целия живот човешкото тяло претърпява редица големи промени. Например, той се отнася до баланса на хормоните, свойствата и структурата на тъканите, както и работата на съдовата система и сърцето. Промените също са обект на сърдечна честота или пулс. Процентът на възраст на жените най-често е представен в таблицата.
Честотата на инсултите се влияе от индивидуалните характеристики на организма, периода на бременността, физическата активност, както и от свързаните с тях заболявания.
Има две такива понятия като "пулс" и "пулс". Много хора погрешно вярват, че това е едно и също нещо.
Нормален пулс при жените и мъжете е честотата на увеличаване на лумена на артерията по ширина, която се проявява в резултат на активната работа на сърцето и освобождаването на кръв в съдовете. Тя може да бъде идентифицирана чрез докосване, ясно се вижда на места с тънка кожа, например, на шията, лакътя или слепоочията.
Сърдечната честота е броят на камерните контракции на минута. Да, пулсът е нормален при жени от всяка възраст, често е равен на сърдечната честота, но това явление се наблюдава само в здраво тяло. Например, в случай на сериозни патологии, свързани със сърдечна аритмия, в медицинската практика се наблюдава намаляване на пулсовата честота, но увеличаване на сърдечната честота.
Един от често задаваните въпроси към кардиолог е "какъв е пулсът при жените?". Разбира се, този индикатор зависи от много фактори, включително следното:
Броят на ударите на минута за жени от всички възрасти варира между 60 и 90 години. Не забравяйте, че това е обща рамка и в зависимост от индивидуалните физиологични характеристики, пулсът в покой (нормален) при жените може да бъде малко по-различен.
Методи за измерване на импулси
Както вече споменахме, честотата на пулса при жените в млада и средна възраст е около 60-90 удара в минута в покой. Това е доста широк диапазон, при който сърдечната честота може да варира. В ранна възраст индексите в покой могат да достигнат 70–85 удара, докато при възрастните могат да бъдат по-ниски (65 удара). Това намаление се дължи на следните фактори:
Всичко това пряко влияе върху сърдечната честота.
Както бе споменато по-рано, физическият стрес, дори и най-малкият, има голямо влияние върху честотата на шоковете. Това повдига въпроса: "Колко трябва да бъде възрастен (жена) пулс при нормално ходене?".
По време на ходене се засилва работата на мускулите на долните и горните крайници, което от своя страна изисква енергия. Повишено кръвообращение, ускоряване на метаболизма и обогатяване на тъканите с кислород - всичко това води до увеличаване на сърдечната честота.
Пулсовата честота на минута при жени в млада и средна възраст с интензивно и активно ходене може да достигне 100-120 удара за 60 секунди. Превишаването на тези установени рамки предполага, че бързото ходене е трудно за организма. В този случай трябва да:
Има няколко вида йога: някои са насочени към релаксация и хармонизация, докато други се характеризират с повишена физическа активност, изследване на гъвкавостта и издръжливостта на тялото.
Както при всеки спорт, йога се характеризира с увеличаване на активността на сърдечния мускул, докато в същото време се увеличава сърдечната честота. Нормата при жени от всяка възраст с такива натоварвания може да достигне 110-120 удара за 60 секунди.
С редовно и правилно изпълнение на определени асани можете да постигнете следния ефект:
Пулс от 60 удара в минута е нормален при жените и точно това е резултатът, който може да се постигне с помощта на терапевтичната гимнастика и правилния начин на живот.
Времето на деня е друг критерий, който засяга колко пулс в минута трябва да бъде при жените. По време на съня активността на всички органи намалява, сърдечната честота намалява, метаболизмът се забавя, а с него пада и честотата на ударите.
И така, какъв сърдечен ритъм се счита за нормален при жените от всички възрасти през нощта? Средно този показател може да достигне 40-45 изстрела.
Както бе споменато по-рано, нормалната честота на пулса при жените зависи от възрастта. С преминаването на живота в организма настъпват сериозни промени, свързани с метаболизма, съдовата еластичност, издръжливостта на сърдечния мускул, което от своя страна влияе върху сърдечната честота.
Младото тяло на момичето все още е малко податливо на всякакви промени. Рискът от развитие на патология на сърцето и кръвоносните съдове на възраст 20-30 години е минимален. В този случай, какъв е пулсът при нормалните жени на тази възраст? Честотата на ударите е:
Отклонението от нормата може да означава някакви сериозни нарушения в провеждането на импулси или дисфункция на сърдечния мускул.
Честотата на пулса при жените на възраст 35 години се измества към намаляване на честотата на ударите в секунда. В този случай минималната стойност на тази възраст е 60 удара, а максималната - 85.
Честотата на пулса при жени 40, 45 и 50 години е представена в таблицата:
По време на живота настъпват сериозни процеси и възрастови трансформации в човешкото тяло. Те включват функционирането на сърдечната система, кръвоносните съдове, баланса на хормоналните нива, сърдечната честота, пулса. Промените в тези показатели зависят от физическата активност, индивидуалните характеристики, свързаните с тях заболявания. Честотата на пулса при жените се определя от общоприетите показатели, които се променят по време на бременността.
В официалната медицина е обичайно да се разделят основните понятия за честотата на контракциите на сърдечния мускул и пулса. Въпреки че хората погрешно ги сравняват.
Нормалният пулс при възрастен (жени, мъже) се нарича честота на нарастване на артериалния лумен по ширина, която се наблюдава по време на активната сърдечна дейност веднага след освобождаването на кръвта. Лесно се усеща чрез тактилен контакт с места по тялото, които се различават по тънка кожа. Примерите включват храмове, прегъвки на лакътя, шия, китки.
Ако говорим за честотата на контракциите на сърцето, тя е представена от броя на свиваемите движения, които правят сърдечните вентрикули за период от 1 минута.
Интересно! Практиката показва, че честотата на пулса при жените от всяка възраст обикновено е равна на сърдечната честота, но при липса на сериозни заболявания.
При диагностициране на аритмия, сърцето се увеличава, но пулсът е значително намален.
Когато се преглеждат от кардиолог, пациентите често се чудят какъв е нормалният пулс. Този индикатор зависи от цял комплекс от фактори, които трябва да се вземат предвид:
Скоростта на пулса при жените на минута, независимо от възрастовата граница варира между 60 и 90 удара. Такива обозначения обаче са общоприети, поради физиологичните характеристики и индивидуалната структура на организма може леко да се различава.
Стандартната дефиниция на пулса при нежния пол на млада и средна възраст в напълно спокойно състояние е 60–90 удара като стандарт, както е посочено по-горе. Но такъв диапазон е представен в широк диапазон. За момичетата са допустими 70–85 удара / мин, а за по-възрастните дами тези граници могат да спаднат до 65. Значително намаление се наблюдава в следните ситуации:
Важно е! Такива трансформации в тялото имат пряк ефект върху свиването на сърдечния мускул.
Дори и при незначителни физически натоварвания (банални клякам), особено ако са нередовни, сърдечният ритъм със сигурност ще се промени в сравнение с обичайните за възрастните жени. Редовната разходка активира работата на мускулната маса в ръцете и краката, която отнема определено количество енергия. На фона на ускорения метаболизъм и кръвообращението тъканите са по-обогатени с кислород, което води до увеличаване на сърдечната честота.
При ускорена разходка нормалната сърдечна честота при жените от средната категория по възраст може да достигне граница от 100 удара за шестдесет секунди. Ако контракциите на главния орган са се повишили по-високо, е необходимо да се разбере, че натоварванията върху тялото са твърде големи.
Препоръчително е да се обърне повече внимание на здравето, да се премине към умерена физическа активност, да се придържат към здравословен начин на живот.
Важно е! В такива ситуации съществува риск от развитие на сърдечни заболявания, кръвоносни съдове. Правилното решение ще бъде да се преразгледа и промени редовната диета, пълно отхвърляне на лошите навици, избягване на стресови ситуации.
Този спорт може да бъде разделен на няколко типа. Някои упражнения са насочени към хармонизиране и отпускане на тялото. Същността на другия е в повишената физическа активност в активното изследване на максималната гъвкавост. Този вид издръжливост може да предизвика сърцебиене. В този случай пулсът се счита за нормален при жени на всяка възраст до 120 удара / мин. Ако йога се изпълнява правилно, се постига положителен ефект от обучението под формата на:
Важно е! Пулс от 50-60 удара за жена се счита за норма. Този резултат се постига за кратко време с правилния начин на живот и извършване на терапевтични упражнения.
Ежедневното време (сутрин, вечер) е важен критерий, засягащ промяната на сърдечната честота. Във фазата на пълния сън, метаболитните процеси ще се забавят значително.
Вътрешните органи редуцират активността си, съответно намаляват обичайното темпо на сърцето за минута. Скоростта на 40-45 сърдечни контракции се счита за пулса за всички възрасти при жените по време на нощната почивка. Най-малък брой пулсации при пълна почивка се наблюдава при зазоряване и скоростта може да бъде представена с 30–35 разреза за 60 секунди. Тази особеност на женското тяло се обяснява с факта, че вагусният нерв се активира, което инхибира контрактилната функция на сърцето през нощта.
Приемливо за сърдечната честота на жената е тясно свързано с възрастовите промени в тялото. Така че, през годините се наблюдават необратими промени, това се отнася до издръжливостта на работещия мускул на сърцето, еластичността на съдовете, метаболизма, който предопределя различни стойности на сърдечната честота (колко е нормално - определя възрастта).
Общоприетата таблица с честотата на пулса при жените по възраст с означението на долната и горната граница на сърдечната честота:
Интерпретацията на резултатите, получени във всеки конкретен случай, предполага разглеждане на физиологията на тялото на жената в зависимост от възрастовия праг.
Една жена, която носи бебе, не трябва да бъде уплашена от прекомерен пулс. Този процес лесно се обяснява, защото тялото е подложено на огромни натоварвания, дължащи се на кислород, хранителни вещества, необходими за нормалното развитие на полезни вещества на развиващия се плод. Пулсът на бременната жена се увеличава поради образуването и развитието на допълнителни кръвоносни съдове, което е характерно за нейната позиция.
Има стандартни таблици, които определят нормалния пулс за бъдещите майки, като средната стойност варира от 70 до 80 удара за 60 секунди. С настъпването на втория триместър показателят се увеличава значително. Още в третия триместър, сърдечната честота може да надвишава 100 удара.
Има много причини за провокиране на намаляване или увеличаване на пулса със съответно отклонение от нормата. Те започват от банална промяна в времето на деня, извършването на засилено физическо натоварване и завършват с преструктуриране на женското тяло и прогресивни опасни патологии.
Ако сърдечната честота не съответства на общоприетите стандарти, което е съпроводено с други тревожни симптоми, трябва да се обърнете към специалисти, които ще предоставят квалифицирана медицинска помощ. Самолечението може да усложни заболяването.
Състояние, при което сърдечната честота надвишава 100 удара / мин в състояние на абсолютна почивка, се нарича тахикардия. В организма настъпва ускорено кръвообращение, което води до кислородно гладуване, което е опасно за вътрешните органи и системи. Сърдечният мускул страда много, което е придружено от:
Важно е! Налице е физиологична тахикардия, която се проявява на фона на емоционални вълни, прекомерно физическо натоварване. Обикновено това не води до посочените по-горе симптоми, той се характеризира с внезапност и нередовност. В редки случаи, припадък, загуба на съзнание.
Тахикардията не е представена в медицината като отделна болест, а по-скоро е симптом, съпътстващо заболяване на определен орган или система в организма. Тя се проявява в редица случаи:
Първа помощ се представлява от такива действия:
Ако такива елементарни действия не облекчат състоянието на жената и пулсът все още значително надвишава допустимите граници, спешно повикване за линейка е неизбежно.
Когато броят на сърдечните удари е по-малък от допустимата долна граница за определена възраст, обичайно е да се диагностицира брадикардия. Това състояние не се проявява с ярки симптоми, но жената чувства обща слабост, придружена от замаяност. Настъпва припадък с делириум и конвулсии. При такива заболявания се наблюдава силно намаляване на пулса:
У дома с брадикардия трябва да използвате старите доказани съвети. Извършвайки лек заряд, кратка топла вана, горещ силен чай, разходка на чист въздух ще подобри общото благосъстояние.
Периодични промени в пулса на жена на възраст 35-40 години и на възраст петдесет, 60 или 70 години ще помогнат своевременно да се открие началото на сериозни заболявания и да се предотврати тяхното прогресиране. Алармиращ признак е редовно или стабилно отклонение на показателите за пулса от установената норма. Ако е придружено от допълнителни болезнени усещания, общо неразположение, е посочен медицински преглед.
Всеки от нас има уникалната възможност да усети свиването на сърдечния мускул чрез пулсацията на вената, само като докосне китката на мястото, където вената е най-близо до повърхността на кожата. За да се контролира здравето, си струва да се знае какво е здрав пулс, нормата по възраст на жените. Нарушаването на нормата показва наличието на някои заболявания, засягащи сърцето.
Интересен факт: нормативният пулс при жените и по-силния пол не е един и същ: ако за мъж средната стойност е 60-70 удара в минута, то за жените тя е 70-80.
По-старата дама, толкова по-бързо пулс, който не се счита за патология на всички.
Такива показатели са, когато една жена е в ред и спокойствие. Но има специални условия, когато пулсът се променя, което не се счита за нарушение. Включително и по време на бременност.
На определен етап от живота на жената, когато тя носи плод, цялото й тяло се променя, за да се осигури комфортно развитие на детето в утробата. Всички системи на тялото на бъдещата майка осигуряват на бебето хранене, кислород и снабдяване с минерали и витамини. Понякога майките чувстват, че пулсът им се ускорява и сърцето им сякаш изскача от гърдите им. Това е съвсем нормално явление, заложено от самата природа.
От момента, в който една жена започне живота си, количеството на кръвта в тялото се увеличава, за да осигури кислород и хранителни вещества не един, а два живота. И сърцето също трябва да работи за двама. До втория триместър на бременността плодът вече е формирал всички жизнени системи и те изискват пълно снабдяване с всичко необходимо за поддържане на живота. Сърцето с двойна сила изпомпва целия обем кръв, пулсът се увеличава до 110-115 удара в минута. Обикновено в такава ситуация възникват изключително неприятни усещания и в организма настъпват негативни промени. По време на бременността тази временна тахикардия не причинява вреда нито на майката, нито на детето. И след раждането пулсът се връща към нормалната скорост - 60-80 удара в минута. Въпреки това, някои жени имат скрити или очевидни сърдечни проблеми. След това тахикардията може да се комбинира с гадене и повръщане. Това е причина незабавно да посетите кардиолог и да диагностицирате сърдечно-съдовата система.
И така се случва, че мама има брадикардия. Ако намаляването на пулсацията не води до влошаване на здравословното състояние на бременната жена, тогава това състояние не застрашава нито тя, нито бебето.
Нормален пулс при възрастен - в границите, в които хората са в отлична форма. 60 до 90 на минута се счита за идеален. Честият пулс се нарича тахикардия и ако обратното е по-малко от нормата, то е брадикардия. Също така се взема предвид интервалът между ударите, той не трябва да се променя. Ако интервалите между сърцебиенето се различават, това се нарича аритмия. И това е повод да се помисли дали всичко е наред. Сърцето изпомпва кръвта през вените и артериите, като доставя кислород и хранителни вещества на всяка клетка. Ако тази работа бъде прекъсната, всички системи страдат от недостиг на жизненоважни ресурси. И човекът го усеща веднага. Нарушеният пулс е трудно да се пропусне. Можете да проверите доколко импулсът се е отклонил от нормата, използвайки монитор за сърдечен ритъм, който вече е пълен с тонометри - измерватели на кръвното налягане, и дори в специално приложение за iPhone или смартфон. Вземете поне мигновен пулс. Всички подобни приложения не само ще ви покажат колко е нарушен импулсът, но и ще поддържат статистика на теста.
Пулсът на здрав възрастен не винаги може да бъде същият. Променя се няколко пъти на ден.
Нормален пулс в тихо състояние е стандарт, с него се сравнява промяната в пулса в различни ситуации.
Между другото, на сутринта човек може да бъде изненадан, че пулсът му е 51 - 55 удара в минута. И това също е напълно приемливо. Сърцето беше през нощта в състояние на пълна почивка.
Тичане е чудесна възможност за укрепване на тонуса, мускулите на тялото, повишаване на имунитета, подобряване на настроението. Основното нещо не е в ущърб на здравето. И един от показателите е сърдечната честота. Разбира се, импулсът се увеличава с увеличаване на натоварването. Но ако това увеличение се запази в норма - всичко е наред. Ако тя надвиши, а също така е съпроводена с увеличаване на налягането - си струва да се помисли за корекцията на обучението.
Има проста формула за определяне на максималните граници на увеличаване на импулса по време на работа. Достатъчно от 200 до броя на пълните години.
Когато има цел да отслабнете, трябва да дадете най-доброто. Но когато целта е просто да се подобри здравето, тогава 60% от максимално допустимите граници на увеличението на пулса е достатъчно.
Ходенето или ходенето увеличава пулса до точката, в която тялото получава отлично оптимално натоварване за трениране на сърцето и кръвоносните съдове. Средният брой на ударите в този случай е 100 на минута. Това е идеален индикатор.
Ако броят на ударите е по-висок от нормативния, си струва да се изключат допълнителни натоварвания.
Обучението има различна степен на натоварване и следователно различни ефекти върху пулса и пулса.
За точното изчисляване на натоварването и то винаги е индивидуално, първоначално трябва да знаете каква е вашата почивка.
Когато спим, сърцето е в мир и спокойствие. И в този момент, сърцебиенето се забавя колкото е възможно повече, става едно и половина пъти по-ниско от дневното време. Има фаза на сън, когато сърдечната честота достигне минимум. Около 3-4 сутринта. Уви, в такива сутрешни часове най-често се случват сърдечни пристъпи. Това се дължи на активния вагусен нерв, действащ върху сърдечния мускул през нощта. Между другото, в първите минути след събуждането честотата на ударите е под средната и може да бъде равна на 52-55 удара в минута.
Важно е да се знае, че броят на сърдечните удари при здрави хора трябва да бъде еднакъв на двете китки. Когато има разлика, това е пряко доказателство за проблеми с кръвообращението и недостатъчно кръвоснабдяване на крайниците.
Ако се забележи такова отклонение, в близко бъдеще трябва да посетите лекар.
С възрастта пулсът при жените варира. Има много причини за това. Това хормонални промени и затлъстяване и лоши хранителни навици, както и наличието на хронични заболявания.
В репродуктивна възраст от 30-40 години, жените имат нормален сърдечен ритъм от 65-80 удара в минута. И на 45-50 години, поради хормонални промени, пулсът понякога може да нарасне до 100 удара в минута. Това се случва по време на приливите и отливите в пременопаузалните и менопаузалните периоди. Между другото, в тази конкретна възраст, за първи път, някои жени започват да имат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, може да възникне хипертония.
На 60-годишна възраст, сърцето трябва да се върне към нормалното, а сърдечната честота трябва да бъде между 65-80 удара в минута. Въпреки това, ако хипертонична болест е възникнала в този момент, има затлъстяване, хронични заболявания на щитовидната жлеза, бъбреци, сърце и други здравословни проблеми, след това пулсовата честота ще се промени в посока на увеличаване или намаляване. Аномалии в работата на сърцето обикновено водят до намаляване на пулса.
Наблюдението на пулса в различни ситуации не е трудно, но е изключително необходимо. Това е един от наличните здравни тестове. И не пренебрегвайте това.
Пулсът зависи от броя на сърдечните удари в минута. Тази стойност варира значително при различните хора. Пулсовата честота само за жени на възраст 40-45 години варира от 60 до 100 на минута.
Честотата на пулса зависи от индивидуалните характеристики на лицето, възрастта, теглото, физическата активност, приеманите лекарства и дори температурата на околната среда. Честотата на сърдечните контракции може да бъде засегната от емоции, например възбуда или страх увеличават честотата на пулса.
Добрата физическа подготовка забавя пулса, следователно, след като определи нормата си в състояние на покой, можете да получите оценка на готовността на тялото за усилие.
Отличен показател за пулса при жени под 45 години може да бъде от 50 до 60 удара, ако редовно се занимава със спорт.
Стойностите близки до 70 - 80 показват средното ниво на активност на жената.
Честотата на пулса от 80-100 за минута при жените в тази възрастова група, въпреки че не излизат извън нормалните граници, все още показват необходимостта от повече тренировка на сърдечния мускул.
Познаването на правилното определяне на индивидуалния пулс на соята ще помогне не само да се следи нивото на физическа подготовка, но и да спомогне за идентифициране на развиващите се здравни проблеми.
Грешка е да се бърка високото кръвно налягане и бързият пулс. Налягането зависи от съпротивлението на стените на кръвоносните съдове. Пулсът отразява броя на сърдечните удари.
Няма пряка връзка между тези индикатори. Високото налягане, което може да настъпи при жени над 40 години, не води непременно до увеличаване на сърдечната честота. Напротив, има ситуация, при която увеличаването на сърдечния ритъм е придружено от ниско налягане. Това е необходимо, за да се поддържа нормално кръвоснабдяване на тялото.
По време на интензивна физическа активност, честотата на пулса обикновено се повишава, но кръвното налягане се повишава слабо.
Ако жена на тази възраст не може да ходи поне по 2 - 3 етажа по стълбите, без да поддържа нормален пулс, или кръвното й налягане се покачва, тя трябва да се обърне към терапевта.
За да се определи дали дадена стойност на пулса е нормална за жените на средна възраст, е необходимо да се измерва правилно. Това може да стане чрез поставяне на средните и показалеца на ръката на китката, лакътя, страната на шията. Палецът не трябва да се активира. Пулсацията на артериите в нея може да попречи на правилното преброяване.
Трябва да погледнете часовника и да преброите броя на импулсните вълни за 60 секунди. Напълно приемливо е да се направи изчисление за 20 секунди и да се умножи по 3. Още веднъж, ние си спомняме, че пулсът на жената обикновено варира от 60 до 100 на минута.
За измерване на стойностите на пулса много жени използват:
Пулсът се определя в покой. Най-добре е да я измервате сутрин, преди да станете от леглото. Пулс по-малък от 60 не означава, че има някакви здравословни проблеми. Хората в добра физическа форма често имат по-ниски нива, тъй като сърцата им не трябва да работят с претоварвания, за да поддържат нормалното кръвообращение. За тях нормалният импулс в покой може да бъде дори 40 на минута.
Жените на възраст 40 и 45 години може би вече трябва да приемат някои лекарства, например да намаляват налягането. В този случай честотата на импулса обикновено е по-ниска. Това се отнася предимно за такива лекарствени групи като бета-блокери (атенолол, метопролол, бисопролол) и инхибитори на и-канал (ивабрадин). Докато приемате такива лекарства, нормалният импулс в покой е 50-60 на минута.
Здравословните проблеми трябва да се вземат под внимание, ако ниската или високата честота на пулса се комбинира с неприятни симптоми, например замаяност, болка в гърдите, припадък, главоболие.
В този случай трябва да се консултирате с лекар за преглед.
В медицинската среда няма окончателно убеждение, че често пулсът е опасен за здравето. Въпреки това, много лекари смятат, че постоянното определяне на него в горната граница на нормалното (80 - 100 на минута) може да бъде причина за прекомерно натоварване на сърцето.
По време на физическа активност, сърдечната честота се увеличава естествено. Неговото определение ще помогне да се разбере колко адекватно е нивото на натоварване на способностите на сърцето. Ако пулсът е в „целевата” зона, сърдечният мускул се тренира и здравните показатели се подобряват.
Целевите стойности на пулса при жени на възраст 40 години са в рамките на 50 - 85% от максимално допустимия пулс. Неговата стойност може да се определи по формула 220 - възраст в години. За 40-годишна жена тя ще бъде 220 - 40 = 180 на минута.
Определете целевата област на пулса по време на физическа работа:
За жена, която не е на възраст над 45 години, нормалният пулс по време на физическа активност варира от 90 до 153 на минута.
По време на тренировка могат да се използват монитори за сърдечна честота или спортен часовник за наблюдение на сърдечната честота.
Въпреки това, лекарите смятат, че дори ако една жена по време на тренировка не достигне целевите стойности на пулса, ползите от такива упражнения са все още там. Нормалната разходка със средно темпо няма да доведе до значително ускоряване на пулса, но ще подобри състоянието на кръвоносните съдове, ставите, белите дробове и нервната система. Всичко това в крайна сметка ще доведе до подобрение на цялостното здраве.
Честотата на пулса при жените на тази възраст може да се увеличи поради стрес, пренапрежение и дехидратация. Сиденето и дишането, като правило, помага за забавяне на бързия пулс.
След тренировка е важно да се охлади повърхността на тялото. Бързият пулс отразява интензивната работа на сърцето. В този случай кръвоносните съдове се разширяват. Ако натоварването внезапно се спре, може да настъпи драстично спадане на кръвното налягане, да се появят замаяност, слабост или дори припадък. Следователно, трябва да завършите физическата активност постепенно, като правите упражнения за разтягане и релаксация.
Продължителността на такова възстановяване е около 5 минути или до момента, когато пулсът падне под 120 удара в минута.