Остри, осезаеми болки при крампи на крайниците са известни на всички. Изпитвате епизодична болка, не се притеснявайте. Ако често се появяват спазми, с нарастваща интензивност, трябва да се внимава за физическото състояние. Защо са спазми в краката? Възможно ли е да се лекуват подобни соматични патологии? Какви превантивни мерки трябва да се предприемат, за да се избегнат нарушенията?
Болки в долните крайници
По-често се наблюдават конвулсивни контракции в телесните мускули на краката. Болката внезапно се появява, често се развива през нощта. Болезнените болки могат да бъдат преживени от възрастни хора и деца. Статистиката твърди, че възрастните са склонни към спазми. Същността на придобитото състояние на мускулната тъкан в нарушения механизъм:
- мускулната тъкан се състои от клетки, които имат електрически заряд;
- извън клетката са натриеви йони, вътре - калий;
- балансът на химичните елементи е в намаляването на клетъчните мембрани;
- ако нервните импулси губят сила и интензивност, калциевите йони влизат в клетката;
- впоследствие натрий влиза в клетката, измествайки калия.
Механизмът на конвулсивните контракции се формира с помощта на противоположни рефлексни измествания на натрия.
Причини за припадъци
По-често възникват внезапно спазми на левия крак. Продължителността на болезнените спазми е не повече от 10 минути. В повечето случаи телесният мускул намалява поради носенето на неудобни обувки, има патологични състояния. Тогава причината за крампите на краката са тези заболявания и обстоятелства:
- хроничен алкохолизъм;
- цироза на черния дроб;
- употребата на диуретични лекарства;
- диария;
- деформация на крака след фрактури, плоски крака - обща причина за крака;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- бъбречна недостатъчност;
- приемане на хормонални лекарства;
- бременност;
- Болест на Паркинсон;
- диабет от различен тип;
- остеохондроза и прищипване на нервните окончания на гръбначния мозък;
- заседнала работа;
- стресови ситуации.
В левия крак има крампи, които не могат да бъдат обяснени. Няма видими причини за информация за крака. Понякога поза на сънищата се превръща в кауза: коленете се огъват и краката сочат надолу, причинявайки спазъм на крака.
Причината за крампите на краката е физически стрес. Например, упражнения за корекция на издръжливост и сила. Тази причина е характерна за професионалните спортове и любителите на спорта. Тази група хора изпитват крампи на крака след упражнения или по време на тренировка.
Крампите на краката често са свързани със сезонни сезони: през пролетта и лятото. Пролетният дефицит на полезни микроелементи провокира спазми на мускулната тъкан, кракът намалява. Конвулсивно състояние през лятото поради бързото елиминиране на микроелементите с загуба на течност по време на изпотяване. Определяйки причината, поради която кракът намалява, трябва да преминете през допълнителни изследвания. За поставяне на диагнозата се използва рентгеново изследване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, магнитно-резонансна терапия и ултразвук.
Какво можете да направите сами
Ако крак крампи, не се паникьосвайте. Облекчаване на болката и облекчаване на спазъм в седнало положение ще ви помогне да промените позицията на краката. При облекчаване на болката мускулите на телетата трябва да бъдат силно напрегнати. За облекчаване на болката и спазмите, масажирайте мускулите с леко изтръпване.
Кракът може да се намали в басейна, докато плува на открито. Тя трябва да бъде здрав крак, за да преместите крака. Ами помага пилинг пин, начинът незабавно облекчаване на мускулни спазми. Тези оптимални начини да се отървете от крампите на краката помагат за известно време. Ако състоянието е често, трябва да се консултирате с лекар.
Как да се лекува
Комплексът от медицински мерки за крампи на краката се състои в лечението на основното заболяване и предотвратяването на такива заболявания. Освен това в симптоматичното лечение се използват мултивитаминни комплекси и специални диети. Обикновено се предписват витаминни комплекси, състоящи се от калций, витамин D, калий и магнезий. След пет часа вечерта магнезият се абсорбира по-трудно. По-добре е да се вземат комплекси преди обяд. По-добре е да приемате провитаминови комплекси с калций и витамин D вечер. Хранителната диета включва млечни продукти, картофи, сушени плодове (стафиди и сушени кайсии), бобови растения, морска зеле, сирена, моркови и ядки.
Специални упражнения за лечение на гърчови конвулсии
Рехабилитаторите са разработили набор от упражнения за лечение на крампи на краката, специални движения, извършвани в различни часове на деня.
За утринните упражнения трябва да се правят упражненията:
- прекоси краката си и се съсредоточи върху външните ръбове. След 15 секунди се върнете в първоначалното си положение;
- седи силно натоварваш пръстите на краката и се отпускаш рязко. Повторете действието няколко пъти;
- издигайте се на пръстите на краката си и стойте в това положение до 5 секунди. Върнете се в първоначалното положение, повторете няколко пъти.
За вечерно време лекарите препоръчват гимнастически комплекси:
- правят кръгови движения на краката, седейки на стол;
- последователно да се огъват и разгъват пръстите на краката;
- да бъде като пръсти;
- седнал на стол, изправете краката и силно натегнете мускулите, след това се отпуснете. Извършете упражнението редуващо се до 10 пъти.
Упражненията се правят боси. Те облекчават напрежението, възстановяват кръвообращението, облекчават подуването на краката след дневен стрес.
Лечение по народни методи
Методите на традиционната медицина се разглеждат като помощни средства за премахване на конвулсивното състояние на мускулната тъкан. Най-простият и обичаен метод на традиционната медицина е лимонът. Натрийте чисто измити крака с лимонов сок в продължение на две седмици. Някои фитотерапевти предлагат да увият краката си след подобна процедура или да ги изтрият с горчично масло след изсъхване. Подобно триене работи добре при остри състояния. Лимонов сок бързо облекчава спазми.
Ленните торбички се използват за стрелба, колики и ревматизъм. Те са наполовина пълни със сено с ленени семена. Чантата се съхранява в кипяща вода до 5 минути. След това развийте, горещо приложен към мускула. Закрепете чантата с вълнен шал.
Бързо отстранява крак крака тинктура от мащерка и бял равнец. За инфузия вземете една супена лъжица билка от бял равнец, една чаена лъжичка мащерка. Билките се наливат с алкохол (200 ml), инкубират се в продължение на 10 дни. Съдържанието на бутилката се разклаща периодично. След това се филтрира, използва се както е указано. Инструментът се втрива със спастични процеси в мускулната тъкан, за да се предотврати. Втрива в нощния мускул.
Лекува крампи на краката ще помогне мазило от жълтурчета. Сокът на растението се изстисква, смесва се с вазелин в съотношение 1: 2. Мехът разтрива мускулите, където има локализирана болка, в продължение на две седмици. Пиенето на дрожди е полезно за премахване на конвулсивните състояния в мускулите. За приготвяне на инструменти са необходими ръжобещи бисквити. Те се наливат малко количество преварена вода, оставя се за 4 часа. Филтърни средства, добавете малко суха мая. Оставете на топло място до 2 часа, почистете в хладилника. Когато се използва, добавете мед. Вземете 50-80 ml преди хранене.
Популярна домашна защита за облекчаване на болката по време на крампи на крака, се счита за полезна при болки в главата. За фондове вземете 2 ч.л. фин лук кори, се налива 200 г преварена вода. Инфузията стои два часа. Инструментът трябва да се приема на 100 g през нощта, нощните спазми няма да се притесняват.
Тинктурата на Адонис се използва за лечение на конвулсивни състояния. Готвя го бързо. Вземете една супена лъжица сухи корени на адонис, налейте две чаши вряла вода. Настоявайте корените за два часа, филтрирайте. Изпийте две супени лъжици 3-4 пъти дневно преди хранене в продължение на две до три седмици.
Прост народен лек, който помага да се отървете от крампи на краката - хрян. За лечението ще се нуждаят от пресни листа, корени на растението. Към възпаления мускул на спазъм се прилага нов лист. Предварително лист богато намазан с мед. Най-отгоре покрити с пергаментна хартия, обезопасете с вълнен шал. Компресът се нанася през нощта, сутрин се измива с топла вода. За вътрешна употреба използвайте корените. Те са смлени на фина ренде. Кашицата трябва да бъде 250 гр. Смесва се с 400 г мед и 250 мл зехтин. Хомогенната смес се поставя в хладилника. Вземете инструмента за една супена лъжица 2 пъти дневно преди хранене. Лечението се прилага в продължение на две седмици.
Добре е да помагате при лечението на мускулни спазми. Използват се съцветия от вратига, цветя от детелина, жълта детелина, ревенни стъбла, цветя от невен и имел. Билките могат да се използват последователно ежедневно. За да се подготвят бани вземат 4 супени лъжици. всяка билка и се налива 300 мл вряща вода. Средствата настояват в термос 4-5 часа. След това се филтрира, добавя се топла вода в банята. Вземете вана преди лягане.
Австрийският лекар Рудолф Брайс препоръчва да се използва обикновен магнит за лечение на крампи на краката. Поставя се върху мускула по време на пароксизмална болка. "Магнитотерапията" елиминира болката при светкавична скорост. Традиционната медицина твърди, че силната болка може да бъде облекчена с обикновена сол. За да направите това, по време на пароксизмална болка трябва да поставите малко сол на върха на езика. След 1-2 минути болката изчезва, солта се отстранява от езика.
Превантивни мерки
Като превантивни мерки за предотвратяване на конвулсивни състояния на мускулите, лекарите препоръчват:
- вземат мултивитаминен комплекс, който включва калций и магнезий;
- носете удобни обувки по-често;
- спят под светло одеяло, дебелите одеяла ограничават движението, провокират мускулни спазми;
- контролно тегло;
- избягвайте силно физическо натоварване;
- правят ванички за крака два пъти седмично от горчица (2 супени лъжици на 3 литра вода);
- ако е възможно, масажирайте краката, като използвате лайка или джинджифилово масло за триене;
- В хранителната храна са включени сирена, бобови, зеленчукови и плодови ястия. Включете храни, които осигуряват мускулна тъкан с протеини и въглехидрати. Химичните компоненти осигуряват жизнените мускули. Значително количество от тези микроелементи е в мастни храни. За по-добро храносмилане трябва да се комбинира със зеленчуци;
- изпийте чаша топла вода ежедневно, като добавите прясно изцеден лимонов сок или чайна лодка с мед и ябълков оцет;
- ограничаване на консумацията на кафе, алкохол и никотин;
- опитайте се да приемате до 2 литра течност на ден, избягвайки минералната вода. По-добре е да запълвате водния баланс с чиста вода;
- използване на контрастни тави. Взимат два контейнера с топла и студена вода, като последователно спускат краката си 10 пъти. Процедурата може да се извърши сутрин и вечер.
Крампи на крака - сигналът на тялото, предупреждаващ за развитието на физическата патология. Необходимо е незабавно да се вземат терапевтични и профилактични мерки, които скоро ще се отърват от неприятен симптом.
Защо краката се схващат в краката и какво да правят с него
Спазъм е процес на неконтролируемо изтръпване на мускулите с различна продължителност. Нейните телета и други части на тялото са засегнати. Атаките често се появяват през нощта по време на сън. Конвулсивните явления се отличават с различни причини, в зависимост от това защо кракът се е свил, диагностицирана е тежка или умерена болка.
Методите на лечение зависят от продължителността на припадъците, от вида участие в процеса на мускулите и локализацията. Ако краката са спорадични, тогава няма причина за безпокойство. При периодични прояви те често показват по-сериозни заболявания, така че е важно да се започне своевременно лечение. Какво конкретно трябва да се направи в тази ситуация ще бъде обсъдено по-долу.
Класификация на конфискацията
нощ
Ако краката се изравнят през нощта, това, в допълнение към силната болка, носи безсъние и недостатъчно възстановяване с летаргия. През нощта болезнените усещания са особено силни, но атаката не винаги свършва бързо, въпреки триенето и други манипулации.
Нощните припадъци са засегнати главно от възрастни, когато телесният мускул или пръст е намален. Въпреки това, има детски спазми. Ако пристъпа е фиксиран редовно, тогава трябва да разберете защо се случва това и какво е необходимо за лечението.
Причини за пристъпи през нощта:
- Прекомерни уморени мускули;
- Недостатъчно функциониране на централната нервна система;
- Бременност с жени;
- Заболявания, водещи до влошаване на нормалното кръвоснабдяване на краката;
- Странични ефекти на редица лекарства;
- Витаминен дефицит;
- Неправилна настройка на краката поради плоска стъпка;
Друг често срещан източник на спазми в краката е положението на човек по време на сън. Обикновено пациентът се намира пред спазъм с леко свити колене и спуснати крака, което в редица изследвания провокира мускулно разтягане.
Телесен мускул
Най-болезнени и най-тежки симптоми са патологията в стомашно-чревния мускул. Често конвулсивността се предшества от леко мускулно свиване, наблюдавано непосредствено преди атака.
В допълнение към най-голямата тежест, краставите телета също са най-често срещаните. Това се дължи на повишеното натоварване на тази част от мускулния скелет при бягане, колоездене, ходене.
Скобата на телетата има следните симптоми:
- Налице е бързо нарастваща и тежка болезненост;
- Кракът намалява, има спазъм и напрежение;
- Ако се опитате да стоите на сплескан крайник, тогава това няма да работи;
- Има повишен мускулен тонус, еластичност и плътност в прасеца;
Причините, поради които има конвулсии в прасеца:
- В организма липсват някои витаминни групи;
- Дълго стоящи;
- Пренапрежение след интензивна физическа подготовка;
- Проблеми с вени;
- Явленията на атеросклерозата;
- Подпухналост, която е типична за бременни жени;
- Лечение с диуретици;
- Болести на гърба, свързани с гръбначния стълб, остеохондроза;
пръстите на краката
Вторият след стомашно-чревния мускул от гледна точка на честотата на проявление е ситуацията, при която крампът води до пръстите на краката. Този тип заболяване се характеризира с острота на външния вид, болка и симптоми на теглене, наблюдавани в един или няколко пръста. Обмислете причините, поради които това се случва:
- Тесни обувки, хронично компресиращи краката и пръстите на краката;
- Последици от хипотермия на долните крайници;
- Недостатъчно кръвоснабдяване в случай на съдови патологии;
Причини за спазми
След като се справят с основните прояви на припадъци, е възможно да се идентифицират основните причини за намаляване на краката. Всички причини, поради които има крампи в краката, се наричат първични и вторични.
първичен
Основните причини са идиопатичните причини, т.е. те се появяват без никакви предпоставки. Какво да се прави и как да се лекува в такива условия се решава само с постоянна диагноза. Предполагаем източник на такива явления е:
- Продължително напрежение в мускулните влакна след дълга разходка или при тежки спортни дейности. В отговор на това се появяват конвулсии, обикновено в момента на максимална релаксация, която настъпва в момента на нощната почивка.
- Внезапна липса на кръв.
- Възраст, когато сухожилията се скъсяват поради естествени промени;
- Да бъдеш в неудобно положение по време на дълъг сън през нощта.
вторичен
В много случаи крампът се формира на фона на различни патологии. Такива причини се наричат вторични, за да се разбере защо телетата и пръстите на краката са намалени и какво да се направи, за да се лекуват, е необходимо изследване на цялото тяло. Помислете за най-честите вторични източници на припадъци.
Магнезиев дефицит
Този алкалоземен метал е важен компонент, който регулира свиването на мускулите. Магнезият влиза в човешкото тяло с храна, така че недохранването често води до конвулсии. Недостигът на магнезий води и до заболявания, при които не се абсорбира напълно.
В допълнение към тесните крайници, дефицитът на магнезий може да се идентифицира чрез допълнителни симптоми:
- безсъние;
- Състоянието на недопускане на депресия;
- Болки в гръбначния стълб, лопатки;
- Фрактури и дислокации в безвредни ситуации;
- Чести болки в главата;
- Високо кръвно налягане и признаци на хипертония;
- Артритните явления;
- Патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
- Конвулсии в други части на тялото, като нервно око тик;
Недостиг на калций
Ситуацията с дефицита е много подобна на липсата на магнезий, тъй като в техните свойства за човешкия организъм тези микроелементи в много отношения са сходни. Ако причината за калция не е достатъчна, тогава едновременно с крама на краката, пациентът се диагностицира:
- Нестабилност и болка в костите;
- Проблеми с косата, ноктите, кожата;
- Болки в зъбите и унищожаване на емайла;
- Общо състояние на раздразнителност и умора;
- Намалява мускулите не само на телетата и пръстите на краката, но и на други части на тялото;
С течение на времето хроничният недостиг на калций води до промени в състава на кръвта, което води до влошаване на ситуацията с конвулсии и изисква по-задълбочено лечение.
желязо
Ако в организма липсва желязо, това води до анемия, а след това мускулите не получават нужното количество кислород. Ясно е, че такива празнини са изпълнени със спазъм в краката.
гликоза
Недостатъчен прием на глюкоза се установява при твърди диети или при прекомерна употреба на средствата за изгаряне на излишната захар.
Различна температура на тялото
Ако температурата се промени значително за кратък период от време, тя се превръща в причина за краткотрайни конвулсии, които идват сами. Такива ситуации възникват от вирусни и други патологии или след дълъг престой на слънце.
мозък
В човешкия мозък се започва двигателната активност на всички мускули, поради което понякога мускулните спазми се обясняват не с действието на вече разгледани фактори, а просто с неправилно функциониране на двигателната мозъчна зона, когато нервните импулси от нея са неправилни. Подобна ситуация се наблюдава:
- с грип и респираторни заболявания;
- с удар;
- поради отравяне с алкохол;
Съдове за крака
Много пациенти в напреднала възраст страдат от съдови заболявания, първото нещо, което се проявява на краката. Това заплашва с локална хипоксия, дължаща се на недостиг на кръв, постъпващ в мускула, поради нарушена циркулация на кръвта, което може да доведе до спазми в телетата и пръстите.
Долна гръбнака
При сериозна степен на лумбална остеохондроза има затягане на нервните окончания на гръбначния мозък, което води до прекъсване на преминаващите нервни сигнали, което причинява крака и спазми.
Дълъг престой в топлината
С постоянна висока температура на околната среда, човек се изпотява силно, което премахва различни елементи от тялото на течността и солта, което води до болка и мускулни спазми.
Защо иначе краката се свиват
При наблюдаваните периодични мускулни припадъци в телетата, пръстите и другите мускули причините не винаги са патологични. Често краката издърпват поради:
- Хронична мускулна умора и нисък тонус;
- Наднормено тегло или с активно тегло;
- Пренапрежение на напрежението;
- Ендокринни нарушения;
Ако спазмите се наблюдават постоянно, са много силни и продължителни, тогава е необходимо да се започне диагнозата, тъй като основната причина може да бъде сериозна патология, изискваща квалифицирано лечение.
Конвулсии и бременност
Тялото на бременна жена изпитва увеличени натоварвания на всички фронтове. Това се отнася за прасеца и други мускули на краката, така че по време на бременността в тези области често се наблюдават мускулни спазми. След раждането, изтръпването напълно изчезва, а причините за това са:
- Повишено с 20-30% телесно тегло;
- Повишено налягане на опънатата матка върху съдовете в квартала, което засяга кръвообращението в долните крайници;
- подуване;
- Последици от разширени вени;
- Липса на витамини от бременна жена;
- Променени хормони;
Защо се появява спазъм при децата
В детството се наблюдава спазъм поради физическия растеж на тялото. В други случаи на заден план се образуват спазми:
- Стойте студени крака;
- плоските крака;
- Витаминен дефицит;
- Неудобно положение за сън през нощта;
диагностициране
При чести прояви е наложително да се определи защо се появяват гърчове. Основната диагноза за такова заболяване е терапевт. След това той решава какво да прави, дали са необходими допълнителни тестове, лечение или консултация със специалист. Профилните лекари за конвулсии са невропатолог, ендокринолог, кардиолог.
При откриване на фоново заболяване, водещо до крампи на краката, се предписва необходимото лечение. След всички процедури, ако диагнозата е правилна, телетата и другите мускули вече не се намаляват.
Какво да правим с крампи
За да се отървете от спазми и болки, трябва да намерите техния източник. Преди да отидете на лекар, можете да се опитате да се отървете от патологията. За тази цел се препоръчва:
- Водете диетата си по-здравословна. Стойността е и начин на хранене.
- Ако краката са намалени след спортна тренировка, тогава е необходимо да се намали тяхната интензивност или да се вземе цялостна почивка, след което няма да се преуморява.
- При лечение на лекарства с диуретичен ефект, преразгледайте дозата, като се консултирате с Вашия лекар.
- Правете леки стречинг мускули.
Първа помощ за тежък спазъм
За остри болки и продължителни спазми помагат следните правила:
- Ако настъпи атака по време на сън през нощта, тогава, противно на рефлексното желание, не трябва да правите внезапни движения, а по-скоро се опитвайте да се успокоите и да се отпуснете. По този начин се нормализира кръвоснабдяването в тъканите на цялото тяло, включително редуцираните.
- След като трябва да се опитате да стоите изправени по гръб на два крака заедно.
- Ако хвърляте хайвера си, то в седнало положение е полезно да дърпате крака към себе си. Това е свързано с болезненост, но ще спомогне за облекчаване на спазмолитичното обостряне.
- При липса на ефект на стъпалото трябва да бъде променена и активно разтрита.
- Друго ефективно средство е да се нанесе затоплящ мехлем с масажни движения.
- Когато скокът свърши, трябва да лежите няколко минути, така че краката да са по-високи от главата.
Скръбта в телетата се случва не само през нощта, но представлява особена опасност при пребиваване в езерце, тъй като е много лесно да се удави с обездвижен и болки в мускулите. При такива конвулсии следният алгоритъм на действия помага:
- Необходимо е да се преобърне от позицията на стомаха до гърба;
- След това издърпайте крака към себе си;
- Друга стара техника е инжектиране с щифт, който се поема от плувни бански по време на плуване.
Очаквайте за къпане, не забравяйте, че вероятността от спазми се увеличава с намаляване на температурата на водата, така че не влизайте във водата по-студена от 18-20 грама.
предотвратяване
Откриването на причината за постоянните конвулсии и разбирането какво да правите с нея е почти винаги много трудно, затова представяме набор от принципи, които помагат за намаляване на риска от хроничен припадък.
- През повечето време трябва да ходите в удобни обувки, това е особено вярно за жените.
- Упражненията трябва да бъдат ограничени.
- Добра превантивна мярка са сутрешните упражнения и редовния самомасаж на телесните мускули и крака.
- Контрастен душ.
- Придържане към правилното хранене в предписания режим.
Автор: сайт редактор, дата 26 юли, 2018
Крампи на крака: какво да правя?
Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с появата на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт.
Крампи - какво е това
Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често такива внезапни мускулни контракции се случват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашния мускул.
По някаква причина мускулът започва да се гърчи и това води до произволно удължаване на крака и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.
Защо краката са тесни
Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото.
Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Усещайки дефицит на магнезий, тялото започва активно да го извлича от мускулно-скелетната система - между другото, при провеждането на лабораторни изследвания на кръвта, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели.
За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит. Те включват:
- умора, намалена концентрация и памет;
- обилни нощни изпотявания;
- тревожност и страх;
- раздразнителност;
- изтръпване на крайниците.
В допълнение, причината за спазми в краката може да бъде недостиг на магнезий в организма, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:
- Ниска кръвна захар - обикновено това се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда прекалено агресивна терапия или пренебрегва препоръките на диетолозите.
- Заболявания на щитовидната жлеза.
- Липса на витамин В6 в организма - класифицирана като витамин А хиповитаминоза.
- Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.
- Гръбначни заболявания с дегенеративно-дистрофичен характер - например, остеохондроза.
- Прекомерно физическо натоварване на долните крайници - например продължителни упражнения, бягане, футбол, плуване.
- Хронична бъбречна недостатъчност.
- Повишени нива на естроген в кръвта - се отнася до дисбаланса на женските полови хормони.
- Заболявания, свързани с нарушена циркулация в кръвоносните съдове на долните крайници и са с хроничен характер - например атеросклероза облитерираща.
- Нарушения в психо-емоционален фон.
- Нарушения на съня, синдром на хроничната умора.
Най-интересното е, че почти всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от „грешен” начин на живот. Например горните заболявания могат да доведат до:
- самолечение на сериозни инфекциозни заболявания - например, ангина;
- постоянен стрес, необходимост от решаване на много проблеми;
- неправилно построена храна - включително закуски “в движение”, ядене на полуготови храни;
- постоянното носене на обувки на високи токчета - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.
Причини за крампи на краката при бременни жени
Крампи на крака при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на раждане при жените могат да бъдат:
- Нарушаване на баланса на витамините и микроелементите в организма, което може да се дължи на неправилно хранене, нарушена функция на щитовидната жлеза, прием на диуретици, прекомерно бърз / активен растеж на плода.
- Анемия от тип на дефицит на желязо, проявяваща се в умерена и тежка форма. Това състояние също е свързано с недостиг на желязо в организма или загуба на кръв през първия триместър на бременността.
- Хипогликемията.
- Мускулна дехидратация.
- Липса на кислород в тъканите на тялото.
- Притискане на долната вена кава с увеличената матка, когато жената е в легнало положение. В резултат на това кръвообращението в долните крайници е нарушено и резултатът ще бъдат спазми в краката.
- Хронична венозна недостатъчност. Това се улеснява от голямото тегло на жената, увеличения обем на кръвта, която циркулира през вените, нисък тонус и еластичност на стените на съда.
Моля, обърнете внимание: Еклампсия може да се развие при бременни жени - високо кръвно налягане, силно подуване, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е недвусмислен показател за спешна доставка.
Крампи на крака при деца през нощта
Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнените конвулсивни синдроми с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:
- тежка хипотермия на долните крайници;
- дълъг престой в неудобно положение с присвити / огънати крака;
- плоски стъпала;
- липса на калий и магнезий в детското тяло.
Интересното е, че плоскост и липса на калий / магнезий няма да се проявят с еднократни конвулсивни припадъци, но редовно.
Крамни крака - какво да правя
Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят с крампи в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки. Какво да правите, ако има крампи в крака:
- Издърпайте пръста на крака към вас (доколкото е възможно), след това се върнете в изходно положение и веднага, без прекъсване, отново дръпнете чорапа към вас, но с максимално усилие.
- Застанете на краката си и направете няколко стъпки - макар и с усилие. В този момент се увеличава притока на кръв в краката, което ще отпусне спастичния мускул.
- Извършете серия от леки масажни движения в посока от центъра на конвулсиите към периферията.
- Използвайте затоплящ мехлем или гел, нанасяйки лекарството върху кожата в областта на спастичните мускулни контракции с масажни движения.
- Силно притискайте тесния мускул, като опция - бийте мястото с конвулсии с рязко движение с мач и щифт.
Обикновено, след като се използва един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, се постига облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи като превенция на повтарящи се припадъци.
Конвулсии - диагностика, лечение и профилактика
Ако крампите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат за бързо облекчаване на спастичните атаки, тогава това е причината за търсене на професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат.
Ако не са идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:
- Организирайте правилното хранене:
- на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
- порциите за всяко хранене трябва да са малки;
- в основата на храненето са сложните въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия, плодове и зеленчуци;
- Мазнините трябва да са в менюто - може да бъде малко парче мазна риба (например, сьомга видове) или 50 грама масло дневно;
- В менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци.
- Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическо натоварване. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават, е да дадат минимално натоварване на долните крайници.
- Трябва да спите в удобно легло, не забравяйте да повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
- Всяка вечер можете да правите вани с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - те имат релаксиращ ефект.
- Преди лягане, можете и трябва да правите смилане на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
- Ако преди сте били диагностицирани с венозна недостатъчност, тогава трябва да носите компресионно бельо.
Моля, обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува.
- Неудобните обувки и прекалено високите токчета трябва да бъдат изоставени. Максимално допустимото - носенето на обувки с пета не по-високо от 5 см. А петата трябва да е стабилна!
- Ако плосък стадий се диагностицира от лекар, то той трябва да се лекува и коригира - например, да се носят специални ортопедични стелки или ортопедични обувки.
- Вземайте витаминно-минерални комплекси - калций-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Но те трябва да назначат специалист!
Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са добре запознати с това как и какво може да помогне на пациентите с оплаквания за въпросното състояние - достатъчно е просто да се следват точно техните препоръки.
Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.
29,850 Общо показвания, 1 днес
Какво да правите при крампи на краката? Причини и методи на лечение
Какво да правите при крампи на краката? Спазмите изчезват сами по себе си след няколко минути, появявайки се като редки епизоди в различно време на деня и при определени механизми на развитие. Крамните крампи са отговор на организма към възможни аномалии от страна на отделните органи или системи. Когато по-честите епизоди на конвулсивен синдром в долните крайници трябва да потърсят помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да се определи истинската причина за патологията.
Характеристики на държавата
Мускулите на краката имат набраздена структура, са неразделна част от скелетните мускули. Ако контракциите на гладките мускули се наричат спазми с болки с тежест с различна тежест, тогава скелетните припадъци винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността за контролиране на мускула през целия епизод на конвулсии е загубена. Спазъм на скелетните мускули - абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за период от време с силна болка. Има три основни вида гърчове:
тоник, когато мускулните спазми се проявяват в краткосрочен епизод, но се причиняват от външни или вътрешни фактори;
клонични, когато мускулите периодично се свиват с увеличаване и пълно изчезване на контракции, се причиняват от неврологични нарушения;
тонично-клонични, когато спазми на крайниците са причинени от епилептични припадъци.
Ако конвулсиите на долните крайници са рядко срещани в клиничната история на пациента, не трябва да има особена загриженост. Увеличаването на епизодите до няколко пъти седмично, силната болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденцията за обобщаване на патологичния процес върху двете крайници, по цялата им дължина, изисква незабавни диагностични мерки.
Предразполагащи фактори
Крампите на краката се появяват по различни причини поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешни органи или системи, утежнени от ревматологичната история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат припадъци при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове, локализацията на патологичния процес, степента на болка и честотата на проявите играят ключова роля.
Общи механизми за развитие
Неспецифичният характер на появата на припадъци в долните крайници се дължи на етиологията на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да възникне на фона на следните състояния на пациента:
дефицит на калий или магнезий (например на фона на дълготрайния прием на диуретици с верига: Lasix, Furosemide);
медикаментозно лечение на абсорбиращи лекарства при заболявания на стомашно-чревния тракт;
повишено изпотяване на всеки генезис (калий след това се екскретира от тялото);
дефицит на витамин D;
хронична и остра интоксикация на организма на фона на дехидратация;
невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);
сложна неврологична история;
тежка хипертермия, кръвоизлив в мозъка.
Други често срещани причини, поради които мускулното съкращение са ендокринологични нарушения (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски стъпала, повишено натоварване на глезена става, травми на краката на всяко място) могат да предизвикат силни мускулни контракции.
Медицински консултации за идентифициране на причините за болката в глезенната става
Причини за припадъци при жените
Конвулсивният синдром при жените в мускулите на краката често се регистрира с влиянието на външни фактори. При млади жени спазми и спазми могат да се появят на фона на следните условия:
редовни диети и диетични ограничения;
дългосрочна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;
носене на обувки с висок ток;
повишено натоварване на краката, свързани с професионални дейности;
интензивни спортни дейности;
стрес и емоционална нестабилност;
активна фаза на менструалния цикъл.
Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеността на някои диети, тялото на жената може да получи по-малко полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта умореният глезен се отпуска, причинявайки спазматични явления в крака и долната част на крака.
Крампи на крака по време на бременност
Конвулсивен симптом по време на бременност може да настъпи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради растящия корем. Основните причини са:
компенсационен център на тежестта;
компресия на венозните отвори на нарастващата маточна кухина;
локални нарушения на кръвообращението;
Бременността често е съпроводена с наднормено тегло, оток на кръвоносните съдове поради увеличаване на обема на кръвта, промени в параметрите на електролитите (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, поради което са възможни конвулсии през нощта, в покой.
Причините за спазми при мъжете
Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено силна. Болката излъчва гърба и външната част на бедрото. Гъстотата на мускулните структури в долните крайници предизвиква появата на силен болен синдром при спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:
прекомерно упражнение;
професионални дейности (шофьори, носачи, строители):
интензивни спортни дейности;
заседнал начин на живот (спазми се дължат на натрупване на млечна киселина);
неудобно и стегнато бельо;
пристрастяване към алкохол, тютюнопушене.
Мъжете са по-малко придирчиви към диетата си. Когато се използват агресивни продукти (пикантен, кисел, солен, алкохол) допринасят за извличане на калий и магнезий от организма, причинявайки съдови спазми. С обременената клинична история, с различни ставни заболявания или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от припадъци са изключително високи.
Характеристики на припадъци при деца
Появата на припадъци на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето за корекция на патологични прояви достатъчно спазване на диетичния режим, въвеждане на пълно и разнообразно хранене. При съществуващите заболявания на вътрешните органи или системи припадъците могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряния на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. Затова основните причини са:
хипоксичен синдром и родова травма;
усложнения от инфекциозни заболявания;
преди това пренесена вътрематочна енцефалопатия;
ефекти на травматична мозъчна травма;
Епизодичните спазми на мускулите на крака или глезените могат да бъдат свързани с предишни фактори. Например, след ваксинация може да се развие конвулсивна реакция, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпалението, продължително запазване на хипертермията.
Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични припадъци. Физиологичната причина за развитието на припадъци е интензивният растеж на костната и ставна тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.
Гърчове в напреднала възраст
По физиологични причини се появяват гърчове в долните крайници при пациенти в напреднала възраст. Естественото стареене на тялото, намалената еластичност на съдовете, съществуващите хронични заболявания и нарушения на кръвообращението са чести причини за конвулсивно разстройство. При пациенти в зряла възраст епизодите стават все по-чести, припадъците са придружени от болка, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са предразположени към заболяването главно поради огромното ежедневно натоварване. Други причини включват:
исхемия на мускулните структури;
компресия на хороидния сплит и нарушен кръвен поток;
травматизация на долните крайници;
деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартрит, артрит деформации и др.).
Ако при млади пациенти често се появяват конвулсии през нощта, то при възрастни хора през деня могат да се появят крампи с тежка болка, в състояние на мускулна почивка.
Характеризира се с припадъци чрез локализация
Мускулните спазми в долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да бъде сигнал за организма да развие специфични патологии и здравни нарушения. Има три главни стави: бедрени, глезени и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.
Намаляването на пръстите
Кражбите на краката се появяват поради нарушаване на местния кръвен поток в малки капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е анормално развитие на сухожилния апарат. Основните причини включват:
развитие на облитериращ ендартериит;
висока кръвна захар;
плоски стъпала с всякаква тежест;
лоши навици (алкохол и пушене);
нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;
прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или стегнати обувки);
наранявания на пръстите (наранявания, падане на тежки предмети, навяхване или фрактури).
Пръстите на крака, подобно на самата подметка, имат множество капиляри и нервни разклонения. При нарушаване на нервните корени е възможно да се прояви скованост на пръстите с тежка болка и спазми.
Спазми в телесните мускули
Телетата на краката при мъжете и жените се подлагат на мускулни контракции най-често. Това е глезенната става и телесните мускули, които са основната опора на човек при ходене, интензивно свиване с всяко движение. Телесните мускули са най-податливи на тонични конвулсии, причинени от следните състояния:
хронично чернодробно заболяване с усложнения като цироза;
разширени вени;
краен стадий на бъбречно заболяване (включително декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);
трансфузии на кръв и плазма;
неадекватни диуретични лекарства;
хода на инфекциозните заболявания с вирусен или бактериален произход;
спастична парализа на долните крайници;
епилепсия, ендокринологични заболявания.
Редки заболявания от всякакъв характер могат да провокират развитието на спазъм на стомаха. С прогресирането на ставни заболявания от страна на мускулно-скелетната система се появяват гърчове сред проявите на клиничната картина.
Нощни спазми
Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката са тесни през нощта често, това е ясна причина да отидете на лекар.
Биохимичен състав на кръвта
При нарушен електролитен баланс в кръвната плазма се променя съставът на витамините, минералите, включително магнезий, калций и калий. Редовните тежки спортове, прекомерните упражнения, ендокринните заболявания и заболяванията на бъбречните структури често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазматични мускулни структури.
Нарушения на кръвообращението
Компресията на съдовете в резултат на склеротични промени, с неприятно положение на тялото по време на бременност, допринася за затруднението на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородните молекули до мускулните мускули. По време на хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която става честа причина за вътреставни възпаления.
Неврологични заболявания
Чести причини за тази група заболявания са инфектирането на организма от стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенна активност се образуват нервно-мускулни нарушения, причиняващи спастичност на долните крайници. Стресът и претоварването, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми на всяка локализация.
Принудителните мускулни контракции се случват точно през нощта поради естествената релаксация на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всяко движение.
Относно причините за конвулсиите в програмата Е. Малышева “Live Great” може да се намери на YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Диференциация на заболяванията
Конвулсиите в долните крайници като симптом на отделни заболявания трябва да се различават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните условия:
Развитието на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на целия организъм участват в патологичния процес. След приключване на епизода пациентът не си спомня какво се случва, има нарушения на съзнанието.
Синдром на хореоатоидни конвулсии. Принудителни мускулни контракции, дължащи се на заболявания на централната нервна система, настъпват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалното и физическото състояние на пациента.
Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При психиатрична история на пациента патологията има тенденция да се обобщава в долните крайници.
Появата на фасцикулации. Състоянието изглежда бързо, ритмично свиващо действие на мускулните мускули. На фона на такива спазми не възниква болка. Честа причина е свръхстимулацията на моторните неврони.
Мускулна контрактура. Най-малкото патология прилича на гърчове. Те провокират принудителното положение на пациента на фона на съществуващите ревматологични заболявания.
Появата на крампи в краката винаги е реакция на организма върху промените, които се случват. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализирането на храненето и спазването на защитния режим, предпоставките за поява на припадъци изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.
Тактика за лечение на припадъци
При рядко срещащи се крампи в краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на каквито и да е болести. Обикновено не се изисква медикаментозна терапия за мускулни контракции със самостоятелно движение. С по-чести епизоди с дългосрочно запазване на болката, лекарите предписват бодливи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:
Витамини с калий и калций;
групи от витамини А, В, С, Е;
местни дразнещи мазила, линименти, гелове.
След консултация с диетолози, често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Медицинската тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на характера на появата на заболяването. Понякога е достатъчно медицинска корекция, провокираща гърчове на заболяването, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.
Първа помощ при конвулсии
За да се облекчи конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва внимателно да се изтръгне или да се прищипва засегнатата област.
След намаляване на интензивността на пристъпите, кракът трябва да се масажира с терапевтичен крем или редовно масажно масло. По този начин мускулите се успокояват, болката преминава, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличава проникването на кислород в меките тъкани и мускулните структури. За траен ефект е по-добре да се нанесе местен дразнещ крем и да се носят топли чорапи или чорапи.
Допълнителни методи на лечение се считат за народни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.
Превантивни мерки
За да се предотвратят припадъци, достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазва режимът и културата на хранене. други мерки включват:
носенето само на удобни обувки;
изборът на качествено, не стягащо бельо;
избягване на алкохол и пушене;
след тежък работен ден правят парни бани, масаж на краката;
премахване на сладки ястия, кафе.
При чести нощни спазми след масаж и прилагане на терапевтични средства, можете да носите чорапи. Това ще запази терморегулацията, съдовете ще се загреят и е по-добре да се извършва кръв с кислород.
Спазмите в долните крайници не са патология в редки случаи, но трябва да се обърне внимание на техния външен вид, когато се появяват повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом на развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото им здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата съществуват редица ефективни и безопасни методи за отстраняване на патологични мускулни контракции.