Без нормалното функциониране на кръвоносната система, нито един орган на нашето тяло не може напълно да изпълнява функциите си. Той изпомпва огромно количество кръв и по този начин дава на органите всичко необходимо за техния живот и работа, от кислород до най-оскъдните хранителни вещества. Често обръщаме внимание на здравето на сърцето, черния дроб, бъбреците и други жизнено важни органи, но не ни интересува толкова много за нормалното функциониране на кръвоносната система. И ако има някакви нарушения в кръвообращението в тялото, то неизбежно ще повлияе на здравето на другите органи. Ето защо здравето на кръвоносната система не трябва да излиза на заден план. И ако се появят някакви проблеми в тази област, тогава трябва да можете да ги диагностицирате навреме.
Лошо кръвообращение. Основни симптоми
Лошото кръвообращение може да засегне не само възрастните хора. Това се случва с по-младите хора. Така че, изобщо не е излишно да знаете някои от симптомите, чрез които може да се определи, че кръвта в тялото циркулира по някакъв начин погрешно.
1. Студени крака и ръце
Когато кръвоносната система работи нормално, тя изпомпва кръв без проблеми до най-отдалечените части на нашето тяло, които са нашите крайници. По този начин нормалната телесна температура се поддържа навсякъде. Но ако кръвта циркулира с увреждания, тогава крайниците ни “не се стоплят”, краката и ръцете ни изстиват. Ако това е типично за вас, тогава трябва да проверите здравето си.
2. Когнитивни функции
Мозъкът е много сложен орган, който се нуждае от много кръв, за да работи оптимално. Приблизително 20% от общото количество кръв постъпва в кръвоносните съдове на нашия мозък. При лоша циркулация на кръвта може да се появят пропуски в паметта както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Цялостното познавателно представяне също е нарушено, т.е. основните психични процеси страдат. В резултат на това вече не можем напълно да възприемаме информацията, да я предаваме, анализираме и запаметяваме.
3. Разширени вени
При слаб приток на кръв и ниско налягане, нашите артерии се деформират, което се изразява с разширени вени. Този симптом ясно показва лоша циркулация на кръвта, която се отразява силно върху краката и глезените.
4. Умора
Както знаем, кръвта доставя на органите всичко, от което се нуждаят. Ако има забавяне "с храненето" и кислород, тогава работата на който и да е орган непременно ще намалее. И това непременно ще повлияе на нашето физическо благосъстояние под формата на повишена умора.
5. Загуба на апетит
Нашият черен дроб, подобно на мозъка, също консумира достатъчно кръв, за да завърши работата. С помощта на кръвта, тя регулира и подобрява здравето на цялата имунна система, ускорява обмяната на веществата и регулира процесите на съхранение на полезни вещества в организма. Ако черният дроб не получи пълна кръв, функциите му са нарушени и това засяга нашия апетит. Ако често не искате да ядете, и започвате да губите тегло, тогава е напълно възможно, това се дължи на лошото кръвообращение. И ако искате да подобрите кръвообращението без лекарства, прочетете тук как да го направите.
И гледайте това видео, където ще ви бъдат показани прости упражнения, които също ще ви помогнат да подобрите кръвообращението.
Нарушаване на кръвоснабдяването на крайниците
Кръвообращението в тялото е непрекъснат процес. Тя е необходима за осигуряване на органи и системи на организма с кислород и хранителни вещества. Също така се използва кръвния поток и се образуват вещества в резултат на метаболитни процеси на клетъчната активност.
Лошото кръвообращение в крайниците се диагностицира, когато съдовете не са в състояние да осигурят адекватно хранене на тъканите. Това може да се разбере, ако има характерни симптоми: изтръпване на пръстите, изтръпване, трофични промени в кожата.
Разстройствата на кръвообращението се разделят на остри и хронични, бавно нарастващи. Ако започнем лечението навреме, като забележим първите признаци на патологични промени в кръвоносните съдове, функцията на кръвоснабдяването може да се нормализира.
Симптоми на периферни нарушения на кръвообращението
Следните фактори показват признаци на лоша циркулация в ръцете и краката:
- чувство на замръзване на крайниците, не само в студения сезон, но и в жегата;
- чувство за пълзене;
- периодично изтръпване в пръстите;
- изтръпване на крайниците;
- косата започва да пада върху тях;
- цветът на кожата на крайниците става бледа до синя;
- ноктите се ексфолират, често се счупват;
- еректилна функция изчезва;
- малки рани по кожата на крайниците заздравяват за дълго време, започват да гноясват, образуват язви.
Дори и при постоянно прилагане на крема, кожата е прекалено суха, не е възможно да се реши проблемът с козметиката.
Лошата циркулация в крайниците е причинена от следните причини:
- Увреждане на кръвоносните съдове поради нараняване
- Нарушаване на общата диета.
- Пушенето.
- Хронични ендокринни смущаващи заболявания - например, диабет.
- Хипертонична болест на сърцето.
- Нарушаване на биохимичния състав на кръвта, особено на холестерола.
Когато се появят първоначалните симптоми на лошо кръвообращение към периферните органи, лечението трябва да започне, в противен случай състоянието може да причини неприятни последствия.
Забавеното кръвообращение увеличава риска от трофични язви, може да предизвика появата на гангренозно състояние. Язви са особено чести при хора с диабет. Тесното бельо, неудобните обувки - и триенето преминава в гнойно-възпалителен процес.
Най-опасните последствия са появата на критична исхемия на долните крайници. Симптомите на заболяването са подуване на пръстите, което е трудно да се елиминира.
Лошото кръвообращение в ръцете показва, че кръвоснабдяването на сърдечно-съдовата система е нарушено. Онеправдаността на ръцете често се появява на фона на болка в гърдите, изтръпване на сърцето, по време на диспнея.
Диагностицирани с нарушено кръвоснабдяване въз основа на клиничната картина и специална диагностика.
Следните методи на изследване помагат да се идентифицира проблема:
- Ултразвуково изследване на вените и артериите;
- USDS;
- компютърна томография;
- магнитен резонанс;
- контрастна флебография;
- сцинтиграфия.
Необходимите методи за изследване се избират от лекаря въз основа на клиниката и възможностите на пациента. Ако пациентът има пришит пейсмейкър, не се извършват изследвания на вълните.
Лечение на периферни нарушения на кръвообращението
Ами ако има симптоми на лошо кръвообращение в долните крайници? Най-вероятно тя започва варикозна болест и трябва да се консултира с флеболог.
За спиране развитието на заболяването се предписват следните лекарства:
- Венотонните лекарства се използват орално и външно. Те укрепват венозните стени, повишават тонуса им.
- Лекарствата, съдържащи хепарин, могат също да бъдат локализирани и предписани за вътрешна употреба. С тяхна помощ съставът на кръвта и съсирването му.
- Venolife, агент, който комбинира свойствата на хепарин-съдържащи и вено-тонични лекарства, се е доказал като ефективен. Освен това съдържа витамин В5. Venoline помага за лечение на изтръпване, премахване на оток и премахване на външните прояви на нарушения на кръвообращението - суха кожа и промяна на цвета му. Това качество на лекарството е високо оценено от жените.
Масажните ефекти и физиотерапията са свързани с лечението на варикозна болест: магнитна терапия, пневмокомпресия. Помага за намаляване на болката със специално компресионно бельо
Какво да правите, ако ръцете ви постоянно набъбват и болят? Най-добрият начин за борба с изтръпването на ръцете е подводният масаж.
Традиционна медицина при лечение на периферно кръвоснабдяване
За борба с нарушаването на периферното кръвоснабдяване в скарника на традиционната медицина има много рецепти.
Ефективно помага за възстановяване на кръвоснабдяването в ръцете и краката, такава процедура:
- смесва се в равни количества захар и слънчогледово масло;
- пригответе контейнер с гореща вода, 250 мл - 2 супени лъжици сол;
- Помажете кожата със смес от масло и захар, потопете крайника в солен разтвор - началната му температура трябва да бъде около 38 ° C;
- Дръжте крайник във вода за 30-45 минути.
Това лекарство ще помогне за възстановяване на кръвоснабдяването на краката и ръцете. А литър буркан за една четвърт се пълни с натрошен чесън, напълнен с вода и се поставя на тъмно хладно място за 2 седмици. Съставът е необходимо да се разбърква няколко пъти на ден. Когато инструментът се влива, той се филтрира и поставя в хладилника. На ден, вземат 3 пъти по 5 капки, разрежда се в една супена лъжица вода. Курсът на лечение е 10-14 дни.
Друга баня - билкова. Състои се от равни части от лайка, коприва, риган, маточина. 2 чаши билкова суровина се излива с 3 литра вряща вода, изчаква се да се охлади до 38 ° C и се поставя в банята на ръката или крака.
Профилактика на нарушения в кръвообращението
За да се подобри състоянието на периферните съдове на крайниците, те изискват дозирано упражнение. За краката се движи с умерено темпо, за ръце - гимнастика. Ако трябва непрекъснато да печатате или да извършвате същата работа, трябва да бъдете прекъсвани на всеки 45 минути.
Не забравяйте да следвате специална диета, донесете диетата на диетичната маса според Pevzner номер 9 и 10. Ограничете приема на алкохол, опитайте се да се отървете от тютюнопушенето.
Последиците от нарушение на периферното кръвоснабдяване са не само ограничение на тяхната функция, болка при движение и в покой.
В случай на кръвен съсирек в долните крайници е възможно увреждане на мозъчните съдове. И това е изпълнено с такова сериозно заболяване, като исхемичен инсулт.
4 признака на лошо кръвообращение
Научете се да разпознавате първите признаци на лошо кръвообращение и не само да идентифицирате проблема във времето, но и да предприемете стъпки за подобряване на кръвообращението.
Добрата циркулация на кръвта е необходима за благосъстоянието и здравето на тялото. Той е отговорен за осигуряване на правилното хранене на всички вътрешни органи, мускули и кости.
Ако кръвообращението е нарушено и кръвта не се влива в органите и системите навреме, може да почувствате дискомфорт.
Не подценявайте проблема с нарушеното кръвообращение, защото това може да доведе до значително по-сериозни усложнения - инфаркт, инсулт, развитие на стомашни язви или дори гангрена.
Въпреки това, има една добра новина - обикновено всички тези проблеми се развиват бавно и са придружени от появата на някои симптоми, следователно, при своевременна диагноза, е възможно да се предотврати развитието на сериозни заболявания.
Признаци на лоша циркулация
За съжаление, повечето хора не осъзнават съществуването на първите признаци на нарушена циркулация на кръвта в човешкото тяло. Ето защо в тази статия сме събрали 4 симптома на проблеми с кръвообращението, на които си струва да се обърне особено внимание.
Готови ли сте да научите повече?
Изтръпване в крайниците
Това изтръпване често тревожи хората, които са в постоянна позиция за дълъг период от време.
Най-често в краката се появява дискомфорт, но оттогава мобилните телефони се използват широко, изтръпването и спазмите също се появяват в ръцете и дланите.
Имайте предвид, че движението подобрява циркулацията на кръвта, а заседналият начин на живот предотвратява нормалния кръвен поток. Ето защо хората, които не се движат много и остават в седнало положение за дълго време, могат да изпитат неприятни гърчове и краткотрайни конвулсии.
За да предотвратите това неприятно явление, ви съветваме да ходите всеки ден в продължение на поне половин час. Благодарение на това просто право можете да активирате мускулите и да подобрите притока на кръв към вътрешните органи.
Подути крака
Подуване може да възникне, когато организмът се опитва да възстанови равновесието в резултат на лошо притока на кръв към крайниците. Тялото се опитва да компенсира нарушения в притока на кръв, като задържа вода.
Това явление може да достигне толкова екстремален мащаб, че крайниците започват да набъбват до големи размери, човек усеща болка или изтръпване на крайниците, а дори и краката могат да станат синкави. Ако почувствате тези усложнения, незабавно се консултирайте с лекар.
Съветваме ви да пиете много вода, за да предотвратите задържането на течности в тялото, както и да вдигнете краката нагоре, докато почивате - по този начин ще ускорите изтичането на кръв от крайниците.
Благодарение на тези прости трикове, вие ще помогнете на кръвта да достигне до областите, в които не е действала преди.
умора
Както споменахме по-рано, кръвта помага на организма да получава необходимите хранителни вещества.
Това означава, че за нарушена циркулация на кръвта, органите, в които кръвта циркулира слабо, трябва да работят два пъти повече, а това води до изчерпване на тялото.
Когато едно тяло се уморява, другите органи и системи започват да работят по-интензивно, а човекът се чувства претоварен, което затруднява нормалния живот и изпълнява всички планирани дейности със същата енергия и ентусиазъм.
Ако забележите, че сте започнали да работите, не забравяйте да потърсите съвет от лекар или квалифициран диетолог. Експертите ще ви помогнат да направите план за хранене с много хранителни и полезни продукти за тялото.
Чудесен начин за попълване на енергия е естествената закуска. За щастие има много видове естествени ивици и всички те имат приятен вкус.
Косопад
За съжаление, загубата на коса е изключително често срещан проблем, а не само мъжете в зряла възраст. Косата може бързо да падне при жени, ако страдат от нарушения на кръвообращението.
За да може косата да остане силна и здрава колкото е възможно по-дълго, тя се нуждае от хранителни вещества и минерали.
Моля, обърнете внимание, че лошото притока на кръв към главата може да доведе не само до загуба на коса, но и да я направи суха и крехка. Един от най-честите признаци на лоша циркулация е сухата и слаба коса с разделени краища.
Какво да правим
За да подобрим състоянието и външния вид на косата, ви съветваме да използвате естествени маски, защото те са не само достъпни и изключително ефективни, но и много по-полезни от съхраняването на инструменти със синтетични компоненти.
Друго ефективно средство за подобряване на кръвообращението е естественият билков чай. Тази напитка стимулира притока на кръв без странични ефекти и специални усилия от страна на пациента.
Това са основните признаци на лоша циркулация. Моля, имайте предвид, че ние не ви насърчаваме да се самолечете. Само вие сте забелязали наличието на един или повече от тези проблеми, съветваме ви незабавно да потърсите помощ от лекар. Само квалифициран специалист може правилно да установи диагнозата и да предпише необходимото лечение.
Не забравяйте, че добрият поток на кръв към вътрешните органи и системи е ключът към доброто здраве, така че бъдете внимателни и предприемайте действия, само забелязвате някой от симптомите на лоша циркулация, които споменахме.
Лошо кръвообращение: причини, симптоми, лечение
Здравото кръвообращение гарантира, че кислородът и хранителните вещества се транспортират по цялото тяло и чуждите вещества се отстраняват. Но когато притока на кръв към определена част от тялото намалява, често поради образуването на плака или кръвни съсиреци, могат да се появят общи симптоми като изтръпване, изтръпване или мускулни крампи. Ежедневната консумация на храни като цвекло или чесън може да помогне.
Всички знаем колко е важна кръвоносната система. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от хранителни вещества и кислород, а кръвоносната система ги доставя в допълнение към премахването на отпадъците от клетките. Чрез мрежата от вени, артерии и капиляри кръвта пренася кислород от белите дробове и го транспортира до всички органи на тялото; той също носи въглероден диоксид в белите дробове, където се издишва, и хранителни вещества от тънките черва до други клетки. Следователно, ако кръвообращението е трудно, то може да причини сериозни проблеми, като например лошо зарастване на рани и смърт на тъканите (гангрена) в засегнатата част. И ако кръвоснабдяването в сърцето е трудно, можете да страдате от сърдечен удар, и ако потокът към мозъка е труден, можете да страдате от инсулт. Сега да разгледаме различните фактори, които могат да попречат на кръвния Ви поток и знаците, които могат да ви предупредят, че имате лоша циркулация.
Какво може да причини лоша циркулация?
Различни фактори могат да доведат до лоша циркулация:
- Най-честата причина за лоша циркулация е атеросклерозата, т.е. натрупването на плаки в кръвоносните съдове, което причинява артериите да се свиват и втвърдяват, намалявайки притока на кръв. Атеросклерозата може да възникне в артериите на мозъка (известни като цереброваскуларна болест), сърцето (известно като коронарна артериална болест) или други части на тялото, като крака, ръце, стомах и т.н. (известно като болест на периферната артерия или PAD).
- Високата кръвна захар (диабет) може да отслаби и повреди кръвоносните съдове и да ги направи тесни.
- Кръвните съсиреци (кръвни съсиреци) в кръвоносните съдове могат да попречат на притока на кръв.
- Някои инфекции могат да причинят белези на кръвоносните съдове и да ги направят тесни. Например, салмонелоза или сифилис.
- Възпалението на артериите (артериит) също може да причини лошо кръвообращение.
- Състояние, известно като болест на Рейно, може да причини временно стесняване на кръвоносните съдове в отговор на фактори като стрес и студена температура.
Симптоми на злоупотреба
Ето някои признаци на малтретиране, които трябва да знаете:
- Може да почувствате болка в краката, когато ходите, което обикновено се освобождава след почивка. Това състояние, известно като интермитентна клаудикация, може да се усети и като крампи или тежест в краката.
- Болката, която се влошава по време на тренировка и се отпуска, когато се отпуснете (обикновено се наблюдава в краката) е признак за лоша циркулация.
- Мускулната слабост и мускулната загуба могат да показват лоша циркулация.
- Може да откриете, че частта от тялото, която е претърпяла, е по-студена. Това усещане за студ обикновено се появява в горните и долните крайници. Това показва намаляване на кръвния поток.
- Може също да почувствате изтръпване или изтръпване (например игли) в засегнатата част.
- Вашата кожа може да промени цвета си и да стане по-бледа или да получи синкав или лилав оттенък. Може също да откриете, че част от кожата ви започва да става черна (гангрена). Това показва смъртта на тъканите, дължащи се на лишаване от кръв.
- Вашите нокти на краката могат да станат крехки или да станат твърде бавни.
- Може да изпитате загуба на коса на краката и краката си.
- Може да имате рани, които се лекуват бавно на краката или краката.
- Съкращаването на артериите, които доставят кръв към гениталиите и последващото намаляване на кръвния поток, може да доведе до еректилна дисфункция при мъжете.
- Ако кръвообращението в мозъка започне да пада, може да се появят симптоми като объркване и замаяност.
Попитайте Вашия лекар, ако имате симптоми като болка в гърдите, силно главоболие или загуба на съзнание, тъй като те могат да означават инсулт или инфаркт.
В опасност ли си?
Високото кръвно налягане, високият холестерол и диабетът (високата кръвна захар) могат да увеличат риска от лоша циркулация. Така рискът може да се увеличи с възрастта (над шестдесет години), заседналия начин на живот и затлъстяването. И ако пушите, това може да увеличи шансовете ви за заболяване на периферните артерии с два до шест пъти.
Какво можете да направите?
Вашият лекар може да предпише лекарства за лечение на атеросклероза или предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Хирургични процедури (например, ангиопластика, вмъкване на стент или байпас) също могат да се използват за лечение на стеснени кръвоносни съдове. Ето няколко метода, които можете да използвате, за да избегнете лоша циркулация:
Балансирана диета
Добре балансирана диета с пълнозърнести, здравословни мазнини, постно месо, риба, нискомаслени млечни продукти и много плодове и зеленчуци могат да бъдат полезни. Също така ограничете количеството захар, наситени и транс-мазнини, натрий и алкохол, които консумирате. Това може да намали риска от състояния като атеросклероза, диабет и високо кръвно налягане, които могат да повлияят неблагоприятно кръвообращението.
Изберете продукти, които намаляват риска от развитие на болестта
В допълнение към здравословното балансирано хранене, можете да използвате определени храни, които могат да намалят риска от лошо кръвообращение. Например, разтворими фибри в овес и нахут могат да се свържат с холестерола и да го извадят от тялото ви, преди да стеснят артериите. Въпреки че джинджифил и чесън не само може да намали холестерола, но и да намали образуването на кръвни съсиреци. Междувременно, нитратите в сока от цвекло не само намаляват образуването на кръвни съсиреци, но и помагат за понижаване на кръвното налягане, което е друг рисков фактор за лоша циркулация.
Редовно тренирайте
Участието във физическа активност може също да контролира рискови фактори като холестерол, кръвно налягане и диабет. За най-малко два часа и половина аеробни упражнения със средна интензивност (например бързо ходене) на седмица е добра идея. И ако имате PAD симптоми, не забравяйте, че контролираният план за упражнения, препоръчан от Вашия лекар, ще бъде ефективно лечение за симптомите на това състояние. Във всеки случай, преди да започнете нов план за тренировка, говорете с Вашия лекар.
Не пушете
Ако пушите, можете значително да промените здравето си, като откажете пушенето. Това не само значително увеличава риска от състояния като PAD, които причиняват проблеми с кръвообращението, но и могат да причинят рак.
Ако имате лоша циркулация на кръвта и постоянно студени ръце и крака, това е това, от което имате нужда!
Лошото кръвообращение е виновникът на много заболявания, причинени от различни причини
Имате ли студени крака и студени ръце? Подути крака? Чувство на изтръпване? Най-вероятно страдате от проблеми с кръвообращението!
Лошата циркулация на кръвта е виновникът за много заболявания, причинена от различни причини, включително заседнал начин на живот, вреда от тютюнопушенето или болести като диабет и хипертония.
Лошото кръвообращение показва сериозни проблеми с вашето здраве. Затова трябва да се отървете от него! Ще ви кажем няколко начина за бързо и естествено подобряване на кръвообращението.
Симптоми на лошо кръвообращение:
1. Студени крака или студени ръце.
Това е един от основните симптоми на лоша циркулация. Поради факта, че кръвта е по-трудна за достигане до крайниците на тялото, се наблюдава намаляване на телесната температура в засегнатите райони.
2. Изтръпване и сърбеж.
Отпуснатост или изтръпване на крайниците показва, че мастната тъкан блокира притока на кръв в артериите.
Това е още един симптом, който ви предупреждава, че необходимите хранителни вещества не достигат до определени тъкани или органи.
Кръвта се изпомпва по-бавно, поради което прехвърлянето на кислород, витамини и хранителни вещества към мускулите е по-бавно.
4. Появата на разширени вени в краката.
Те произтичат от слабостта на венозните стени и от неизправността на някои клапи, което води до необичайно натрупване на кръв, което допринася за разширяването на вените.
5. Увеличете "вените на паяка".
Един тип варикозни вени е телеангиектазия, която обикновено се проявява с появата на червеникава или синкава окото до самата повърхност на кожата.
Освен това е много важно да се знае, че те не водят до сериозен здравен проблем, а по-скоро е естетически проблем.
6. Подуване на краката и ръцете.
Когато вените са силно “изпомпвани”, настъпва вазодилатация на вените - тази дума означава разширяване на съдовете.
Това е, когато характеристиките на тялото и гравитацията принуждават кръвта да се концентрира в областта на краката и може да причини този симптом.
7. Цианоза, леко обезцветяване на кожата или поява на синкав оттенък.
Когато кръвообращението е недостатъчно, необходимото количество кислород не достига до кожата, причинявайки тези видими симптоми. Те се появяват главно по върховете на пръстите и устните.
8. Бавно заздравяване на раната.
Това може да се случи, когато имунната ви система не функционира правилно.
В резултат на лошото кръвообращение левкоцитите се движат по-бавно, тъй като кръвта не може да ги транспортира правилно, което води до по-бавно зарастване на раните.
Бавното заздравяване на раните може да предизвика язви по краката, тъй като кръвта е по-трудна за движение в крайниците.
Това са загуби на кожата (във всички или някои от нейните слоеве), които не се лекуват добре и могат да бъдат придружени от възпаление.
Ако вече сте били диагностицирани с лошо кръвообращение, тогава трябва да използвате тези съвети, за да подобрите здравето си.
1. Първо, тайната за подобряване на здравето е да пиете много вода. Всички лекари го препоръчват.
2. Освен това има продукти, които ще ви помогнат да подобрите кръвообращението си:
- Кайенски пипер: укрепва сърцето и артериите поради високата си концентрация на капсаицин. Ако имате съсиреци в кръвоносните съдове, това също ще ви помогне.
- Екстракт от листа от дърво гинко билоба: помага да подобрите паметта си и да увеличите кръвообращението в мозъка.
- Конски кестен: поради escin, ще укрепи капилярните стени. Той намалява възпалението на разширени вени и подобрява кръвообращението в тялото.
- Чесън: намалява кръвното налягане и отлаганията в кръвоносните съдове, което ви помага да предотвратите атеросклероза.
- Рибено масло: спомага за подобряване на кръвообращението и намаляване на мазнините в артериите, поради съдържанието на омега 3. Премахва и лошия холестерол.
- Етерични масла: подобряват притока на кръв поради неговите термогенни свойства. Помага за отпускане на мускулите.
- Джинджър: съдържа dzherzholy и zingeron, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и прави профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Естествено здраве
Знаете ли?
Лошата циркулация на кръвта е известна като "мълчалив убиец" и е известно, че засяга повече от 10 милиона души по целия свят.
Слабо кръвообращение се среща предимно при хора на средна възраст и възрастни хора, особено при заболявания като хипертония, диабет, атеросклероза и др. Известно е, че състоянието на лошо кръвообращение причинява сериозно увреждане на краката, сърцето, мозъка и др. И така, какво е лошо отношение? Защо се нарича тихият убиец и какви са различните симптоми на лошото кръвообращение?
Всички знаем, че кръвта тече през телата ни през мрежа от артерии и вени. Ние също знаем, че сърцето работи като изпомпващ орган, отговорен за изпомпване на кръв в нашите артерии. Въпреки това, почти никога не мислим за това как кръвта циркулира в тялото, докато не се натъкнем на здравословни проблеми. Лошото кръвообращение не е нищо друго освен ограничаване на притока на кръв към определена област на тялото. Кръвта не може да тече в реда, в който се предполага, че е в тялото, а различни органи не получават достатъчно кислород и хранителни вещества, в резултат на което възникват различни здравословни проблеми.
Симптоми на лошо кръвообращение
Симптомите на лоша циркулация на кръвта не се появяват за една нощ, а се развиват за продължителен период от време, поради което той се нарича мълчалив убиец. Често симптомите на лошо кръвообращение остават незабелязани или се пренебрегват, докато тежестта на ситуацията не стане критична.
Студени ръце и крака
Проблемите на кръвообращението могат да доведат до студени ръце и крака. Това е така, защото кръвта, преминаваща през артериите и вените, регулира телесната температура. Ниското ниво на кръвния поток не е достатъчно, за да се поддържа температурата, което води до охлаждане на крайниците. Понякога хората могат също да изпитат топлина в крайниците, което също е причинено от лоша циркулация на кръвта.
Между другото, ето още един поглед:
Подуване на краката
Лошото кръвообращение в бъбреците пречи на правилната бъбречна функция и води до подуване на крайниците. В допълнение, удебеляване на бъбречните артерии, дължащо се на мастни натрупвания, може също да доведе до лоша циркулация на кръвта в бъбреците, което може да причини подуване на краката. Лошата циркулация предизвиква събиране на кръв в краката, като по този начин причинява подуване на краката. Стоянето или седенето в продължение на дълги часове подред може да предизвика подуване, подуването може да отслабне, когато краката ви се вдигнат до нивото на сърцето.
умора
Постоянното усещане за умора се нарича умора. Кръвта, която тече в различни части на тялото, носи кислород и хранителни вещества. Поради лоша циркулация, мускулите достигат по-малко кислород и хранителни вещества, което води до мускулна умора. Може да има и болки в краката и мускулните спазми. Така хората с лошо кръвообращение изпитват летаргия и липса на издръжливост, за да изпълняват ежедневните си задачи. Също така, след извършване на обикновена физическа задача може да възникне недостиг на въздух.
цианоза
Цианозата се описва като състояние, при което синьото на кожата се появява поради липсата на достатъчно кислород в кръвта. При периферната цианоза пръстите на ръцете и краката имат синкав оттенък. Няма достатъчно кислород в кръвта, който стига до крайниците, така че кожата изглежда синкава. Цианозата може също да посочи вродено сърдечно заболяване при бебета.
Бавно лекува рани
Лош приток на кръв може да попречи на зарастването на раните. Когато част от тялото е наранена, имунната система на тялото увеличава обема на притока на кръв към мястото на увреждането, за да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване. Въпреки това, поради лоша циркулация, недостатъчно количество кръв достига до увреденото място, като по този начин забавя процеса на оздравяване. На краката поради лошото кръвообращение може да се развият и мехури, които не лекуват дълго време.
запек
За нормално функциониране тялото изисква неограничен приток на кръв. Когато тялото срещне лоша циркулация на кръвта, всички системи на тялото се забавят, включително храносмилателната система. Бавната храносмилателна система не е в състояние ефективно да усвоява храната, което води до забавяне на изпражненията. Това води до запек и друг стомашно-чревен дискомфорт.
Липса на апетит
Лошото кръвообращение в черния дроб може да доведе до загуба на апетит. Тъй като човек не чувства желанието да яде, човек започва да губи тегло.
Високо кръвно налягане
Когато стените на артериите са покрити с мастни отлагания, свободното пространство за притока на кръв намалява, което води до по-голям натиск върху артериалната стена, за да се повлияе същото количество кръв. Това обстоятелство повишава кръвното налягане. Повишеното кръвно налягане може също да бъде свързано с ниска циркулация на кръвта в бъбреците. Сърцето сърцебиене, болки в гърдите, висок холестерол, нередовни сърдечни удари са и други симптоми, причинени от лоша циркулация.
Отпуснатост на крайниците
Онеправданието обикновено се усеща след дълго стояне или седене. Лошата циркулация може да доведе до хибернация на мускулите на крайниците. Изтръпването и изтръпването също могат да измерват мастните натрупвания, които блокират притока на кръв в артериите. Удебелените стени пречат на притока на кръв в крайниците, което причинява скованост. Това е опасно, защото може да бъде ранен симптом на сърдечно заболяване.
Разширени вени
Лошата циркулация на кръвта може да доведе до неприятни разширени вени и "мрежа" на кръвоносните съдове. Болка, сърбеж и раздразнителност са други симптоми, свързани с разширени вени. Въпреки че варикозните вени могат да се появят във всяка част на тялото, тя обикновено се появява в краката. В това състояние, присъстващите в вените клапи не пречат на притока на кръв към вените. Това води до събиране на кръв във вените на краката, като по този начин причинява подуване и силна болка. Носенето на компресионни чорапи ще спомогне за повишаване на кръвообращението и облекчаване на варикозното състояние.
Главоболие, замаяност и загуба на паметта
Лошото мозъчно кръвообращение причинява главоболие и световъртеж. Липсата на достатъчно количество кислород също може да доведе до липса на концентрация и дори до загуба на паметта. В допълнение към загубата на паметта, липсата на кислород и хранителни вещества в мозъка влияе също и на когнитивните способности.
Чупливи нокти, косопад и суха кожа
Кръвта е отговорна за транспортирането на кислород и други хранителни вещества към други части на тялото. Когато кожата, косата и ноктите достигнат по-малко кръв, те също получават малко количество хранителни вещества. Поради това, ноктите, косата и кожата не могат да растат по здравословен начин. Кожата става суха и бледа и може да се развие сърбящ обрив. Ноктите стават крехки и меки, пърхотът се появява на скалпа. Липсата на адекватно хранене също може да причини загуба на коса.
Симптоми на лошо кръвообращение по време на бременност
Бременността причинява различни промени в организма и една от промените се случва в процеса на кръвообращението. Бременните жени изпитват проблеми с лоша циркулация на кръвта, тъй като нарастващият плод оказва натиск върху кръвоносните съдове.
Подуване на краката и глезените
Задържането на вода или подуването на краката е един от основните симптоми на лоша циркулация по време на бременност, при която кръвта не се връща обратно към сърцето ефективно. Носенето на специални чорапи ще ви помогне да контролирате подуването на краката и глезените, като увеличавате притока на кръв от краката към сърцето. Докато подуването на ръцете и краката е симптоми на лоша циркулация и не са вредни, подуването на лицето и очите е признак на прееклампсия, която може да причини усложнения по време на бременност.
виене на свят
Повечето жени могат да получат замаяност по време на втория триместър, особено когато бързо стават. По време на бременността, хормонът прогестерон омекотява кръвоносните съдове, за да осигури най-добрия приток на кръв към нарастващия плод. Това намалява общото кръвно налягане, което води до намаляване на притока на кръв към мозъка. Това от своя страна причинява замаяност. Бременните жени трябва да стават бавно, за да избегнат пристъпи на замаяност. По-късно, в третия триместър на бременността, теглото на нарастващия плод оказва натиск върху кръвоносните съдове на гърба и торса, което отново предизвиква замайване, докато лежи.
Мускулни спазми
По време на бременността много жени стават през нощта, крещящи от болка поради мускулни спазми. Крампите на краката или мускулните спазми в краката са причинени от лоша циркулация на кръвта. Редовни упражнения, носещи специални чорапи, поддържайки редовно краката в повдигната позиция и т.н. ще помогне за намаляване на честотата на мускулните спазми.
Какво причинява лоша циркулация на кръвта
Най-честата причина за лошото кръвообращение в организма е атеросклерозата. Високият холестерол за дълъг период от време води до отлагане на стените на артериите. Първоначално не е проблем, но с течение на времето, натрупването на утайки се увеличава, което води до сгъстяване на стените на артериите. Удебелените артерии забавят притока на кръв, като по този начин причиняват по-голямо налягане на сърцето да изпомпва същото количество кръв. Тъй като депозитите продължават да растат, сърцето трябва да намира по-трудно да изпомпва кръв през стесняващите се артерии. Това води до сърдечен удар.
За някои хора лошата циркулация се дължи и на тяхната реакция при ниски температури. По време на студено време тялото намалява притока на кръв към крайниците, за да спаси кръвта в главната артерия на тялото. Диабетът също е една от честите причини за лоша циркулация на кръвта в тялото. Деца с вродени сърдечни дефекти също имат проблеми с лоша циркулация. В допълнение, нека не забравяме да пренебрегнем трите царя на здравни проблеми: пушене, затлъстяване и заседнал начин на живот!
Как за лечение на лошото кръвообращение
Лекарят ще ви нареди да се подложите на няколко основни прегледа, като рентгенови лъчи, ЯМР и т.н., за да диагностицирате проблема. Ако това състояние не е тежко, промените в начина на живот и промените в диетата могат да помогнат за предотвратяване на утаяването в утежняващо състояние. Диабетиците ще трябва да поддържат нивата на кръвната си захар под контрол, докато пациентите с хипертония трябва да вземат лекарства, за да контролират кръвното си налягане. Ангиопластиката може да се извърши и за разширяване на артериите, когато претоварването е наистина лошо. Може да се извърши и маневриране, при което се използват кръвоносни съдове от една част, за да се заместят блокираните кръвоносни съдове.
Много хора са склонни да пренебрегват ранните симптоми на лоша циркулация, но това невежество може да доведе до непоправими загуби в бъдеще. В допълнение към инфаркт и инсулт, можете също така да страдате от деменция. Обърнете внимание на знаците и предприемете необходимите действия. Предприемането на действия в точното време ще ви спаси живота. Освен това, тези от нас, които не са имали някой от тези симптоми на лошо кръвообращение, по-добре контролират приема на холестерол и се упражняват редовно. Един килограм превенция е по-добър от един грам лечение!
Как за лечение на лошото кръвообращение
Нашата кръвоносна система снабдява тялото ни с кислород. Клетките в тялото се нуждаят от кислород, за да функционират нормално. Кръвообращението също ви позволява да получавате хранителни вещества, хормони и други важни фактори. Ако нивото на кръвта е било по някакъв начин трудно, то би застрашило не само тъканите ни, но и способността ни да живеем. Тази статия ще разгледа как да се лекува лошото кръвообращение.
По-долу са изброени различни начини за поддържане на кръвообращението, които спомагат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние. Етерични масла за мускулни болки.
Как за лечение на лошото кръвообращение
Яжте супер плодове.
Как да се лекува лошото кръвообращение с храната? Един от тези супер плодове е оранжево. Цитрусовите плодове съдържат големи количества витамин С, който помага за укрепване на стените на капилярите, а също така действа като естествен разредител на кръвта, който подпомага гладкото кръвообращение. Годжи плодовете, които приличат на стафиди, са известни с подобряването на кръвообращението поради високото им съдържание на фибри. Динята е богата на ликопен, който е свързан с подобрена циркулация.
Носете подходящи дрехи.
Носенето на определени видове дрехи може да помогне за подобряване на кръвообращението. Компресионните чорапи са направени по такъв начин, че да помогнат с добра циркулация, фокусирайки се върху областта на арката и глезена на стъпалото. Въпреки това, други видове дрехи могат да попречат на циркулацията на кръвта, например прекалено плътно облекло. Носенето на стегнати дънки например може да попречи на циркулацията. Причини за лошо кръвообращение в краката.
Не замразявайте през зимата.
Когато сме изложени на ниски температури, пръстите ни и пръстите на краката са първите, които стават студени. Това се дължи на факта, че тези области са най-отдалечени от кръвообращението, а студът води до намаляване на кръвоносните съдове, което допълнително ограничава притока на кръв. Като поддържате топлина, можете да помогнете на тялото да запази тези части на тялото, циркулиращи в кръвта. Препоръчително е също така да продължите да шофирате в студено време.
Вземи достатъчно упражнения.
Да останеш активен поддържа сърцето ти здраво, което е важно за кръвообращението ти. Това не означава, че трябва да извършвате упражнения с голямо въздействие. Правенето на нещо, което е скромно напрегнато, е чудесно за развитие на сърдечните мускули. Преди започване на нов режим на тренировка се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.
Той се счита за предотвратима причина за заболяването и според много проучвания тютюнопушенето може да увреди способността на кръвта да циркулира нормално. Той може също така да повиши кръвното налягане, да намали диаметъра на кръвоносен съд и дори да направи лепкава кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци. Като цяло, пушенето може да доведе до намаляване на притока на кръв към всички крайници.
Как да се лекува лошото кръвообращение с масаж? Получаването на масаж може да помогне за стимулиране на кръвообращението по начин, подобен на упражнение. Помага за подобряване на периферната съдова функция след стрес. Масажите трябва да бъдат насочени към сърцето, тъй като това ще допринесе за венозна кръв и лимфен поток. Масажните движения също трябва да бъдат твърди, но нежни. Какво представлява масажът?
Като помагате на кръвообращението да се бори с гравитацията, можете да се отпуснете. Поставянето на краката ви ще спомогне за облекчаване на натиска от вената в краката ви, облекчаване на стреса на кръвоносните съдове. Най-добрият начин да постигнете това е да вдигнете краката над нивото на сърцето, за да улесните оттичането на вените и да подобрите кръвообращението. Тя може да помогне и при подуване на краката. Повдигнете краката си периодично през целия ден за около 20 минути.
Пийте много вода.
Водата е голям компонент на човешкото тяло, така че е много важно да остане хидратирана. Водата съставлява значителна част от нашия кръвен обем и след като я изпиете достатъчно, можете да изхвърлите токсините от системата. Препоръчително е да се пият около осем чаши вода на ден.
Установено е, че орехите и суровите бадеми спомагат за подобряване на притока на кръв. Няколко вида ядки са богати на витамини А, В, С и Е, както и на магнезий и желязо. Всяка от тези хранителни вещества спомага за подобряване на кръвообращението.
Намалете кофеина в диетата си.
Въпреки че е доказано, че едно умерено количество кафе може да подобри сърдечно-съдовата система, голямо количество кофеин може да повлияе неблагоприятно на циркулацията. Високото съдържание на кофеин може да се намери в много неща, като енергийните напитки, и може да доведе до дехидратиращ ефект върху тялото ви. Хидратацията е важна за подобряване на кръвообращението. Как действа кофеинът върху ставите?
Билките като кайен и гинко билоба са показали, че помагат в доброто кръвообращение. Те могат да помогнат за стимулиране на сърцето и укрепване на капилярите и артериите. Cayenne може дори да се използва отвън в кремове и масла. Гинко е добре познат със своята способност да помага с паметта, благодарение на подобрената циркулация в мозъка. Комбинацията от тези билки може да осигури добър ефект.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти и спомага за подобряване на кръвообращението. Известно е, че то спомага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото. Препоръчително е да се пият по две-три чаши зелен чай на ден.
Този вид шоколад съдържа голямо количество какао, което е известно, че подобрява притока на кръв. Проучванията показват, че тъмният шоколад може да подобри притока на кръв в краката. Тя засяга химикалите в тялото, които спомагат за разширяване на артериите. Вещество, наречено флаваноли в тъмния шоколад, може да стимулира лигавицата на нашите артерии, което води до образуването на азотен оксид (NO). NO спомага за разширяването на кръвоносните съдове.
Ограничаване на приема на сол.
Твърде много сол в храната може да доведе до високо кръвно налягане. Солта също може да повлияе отрицателно на кръвообращението, тъй като може да втвърди артериите. Важно е да следите предварително опакованите храни, като консервирани супи и месни ястия, тъй като те често съдържат големи количества сол. Ползите от ходенето.
Как да се лекува лошото кръвообращение с хидротерапия? Това е употребата на вода като терапевтична терапия. Горещата вода от душ или вана може да помогне за подобряване на циркулацията на тялото ви. Топлината ще помогне да се разхлабят здраво мускулите и да се помогне на кръвния поток, като помага на кислорода да пътува през всичките ви съдове. Хидротерапията може да помогне за разширяването на кръвоносните съдове, което подобрява кръвообращението. Студената вода ще насочи кръвта към вътрешните органи, докато горещата вода ще го насочи навън. Използването на комбинация от топло и студено може да помогне за увеличаване на общия кръвен поток.
Намаляване на консумацията на алкохол.
Въпреки че е вярно, че умереното количество алкохол може да бъде полезно за притока на кръв, ключовата дума е умерена. Това би означавало, че на средностатистическия възрастен ще бъде позволено не повече от две стандартни напитки. Пиенето на твърде много алкохол може да втвърди кръвоносните съдове, което е противоположно на това, което се опитвате да постигнете. Прекомерните количества алкохол също могат да повишат кръвното налягане и да предизвикат дехидратация.
Почистване на суха кожа.
Това изисква енергично четкане на кожата със суха четка. Смята се, че отстраняването на мъртвите кожни клетки спомага за подобряване на кръвообращението. Това ще стимулира кожата ви, увеличава притока на кръв към нея, както и ще помогне за премахване на метаболитни отпадъци.
Ръчна лимфодренажна терапия.
Това е вид масаж, който може да помогне за разтягане на подутите лимфни възли и за подобряване на кръвообращението. Чрез увеличаване на потока на лимфата, тя може да помогне в разпределението на имунните клетки в тялото, както и да премахне токсините. Помага за облекчаване на стреса и подобряване на кръвообращението.
Подобрете стойката си.
Лошата поза е потенциален фактор за лоша циркулация. Ползите от плуването за ставите.
Поръсете семена.
Добавянето на семена към вашата диета може да помогне за добавяне на здравословна доза фибри, витамини и минерали към вашата храна. Популярните семена включват тиква, лен и чиа. Те могат да се поръсят в салата или да се добавят към други храни.
Как да се лекува лошото кръвообращение с дълбоко дишане? Поддържайки здравето на белите дробове, вие също поддържате кръвта си. Белите дробове играят важна роля в оксидирането на кръвта. Дълбокото дишане може да подобри притока на кръв и лимфната течност.
Пикантен пипер, за който е известно, че съдържа вещество, наречено капсаицин, което може да стимулира правилния кръвен поток. Той също така помага за укрепване на артериите и капилярите. Капсаицинът е полезен и за симптоми на лошо кръвообращение, като болка, главоболие, студени крака и изтръпване в краката.
Предотвратяване на бавна циркулация
Лош кръвообращение в човешкото тяло е доста често срещан проблем. В повечето случаи хората, страдащи от това заболяване, дори не обръщат внимание на техния проблем, който е изпълнен с различни последствия. Бавната циркулация може да доведе до сериозни заболявания, а в някои случаи и до смърт.
Причини и симптоми на лошо кръвообращение
Има много причини за лошо кръвообращение:
- нездравословна диета;
- заседнал начин на живот и липса на упражнения;
- висок холестерол;
- тютюнопушенето;
- постоянен стрес;
- наднормено тегло;
- образуването на кръвни съсиреци и плаки.
При слаба циркулация на кръвта пациентът проявява симптоми:
- в цялото тяло - главоболие, обща умора и сънливост, намалена памет и концентрация, повишено налягане, водещо до сериозни последствия, дори инфаркт и инсулт;
- в крайниците - усещане за парене в пръстите на ръцете и краката, изтръпване и студенина на крайниците, крампи на краката.
Профилактика и лечение
Ако откриете симптоми на бавен кръвен поток, трябва да се консултирате със специалист, който ще ви каже как да подобрите кръвообращението в тялото.
Най-добре е да се справим с проблема в комплекс. Нуждаете се от правилно хранене и упражнения, масажи, загуба на тегло, отказване от тютюнопушенето и, ако е възможно, намаляване на стреса.
Физическа активност
Много хора работят в заседнала работа, която допринася за развитието на проблеми с кръвообращението. Упражнението може да реши един труден проблем.
Необходимо е да се възприеме навик за ежедневно упражнение, продължило поне 30-45 минути. Можете да се занимавате с различни дейности в различни дни, като редувате натоварването върху различни части на тялото. Например, един ден може да бъде посветен на танци, вторият - на плуване, а третият - на бягане. Ако е възможно, можете да посетите фитнес залата.
Ако работата е заседнал начин на живот, тогава е необходимо да се промени позицията по-често на работното място, и на всеки половин час е препоръчително да се изправи и да ходи.
Правилното хранене
Подобряването на кръвообращението в организма ще помогне за правилното хранене, което трябва да включва храни, съдържащи витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, биофлавоноиди. Всички тези вещества подобряват не само кръвообращението в организма и състоянието на кръвоносната система, но и като цяло състоянието на целия организъм.
Плодове и зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба са продукти, които спомагат за подобряване на кръвообращението. Но употребата на бърза храна, алкохол, кафе, газирани напитки, нишестени и мастни храни, както и продукти с високо съдържание на захар, влошава състоянието на сърдечно-съдовата система и по-специално притока на кръв в тялото.
Намаляването на количеството мазни храни в диетата и съответното увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци ще намалят вредния холестерол и ще подобрят кръвообращението. Животинските мазнини най-добре се заменят с мазнини, намерени в ленени семена, ядки, зехтин.
Не забравяйте за използването на достатъчно вода. Ежедневно се препоръчва да се пие поне 1 литър вода.
За укрепване на вените се препоръчва употребата на продукти, съдържащи процианиди (боровинки, къпини, тъмен шоколад, грозде, боровинки и червено вино) и рутин (цитрусови, кайсиеви, черешови, нар, черен чай), което също намалява венозния оток.
Редовните подправки и подправки ще подобрят състоянието на кръвоносната система. Чесън, люта чушка, джинджифил, риган, куркума, розмарин, карамфил, канела, копър, кориандър, мащерка са естествени средства, които стимулират кръвообращението в тялото.
Допълнителни методи за превенция
Ако е възможно, избягвайте ненужното напрежение и пренапрежение. Ако това не успее, тогава можете да прибягнете до масаж, който перфектно отпуска тялото като цяло и ускорява притока на кръв. Също така, за облекчаване на стреса, можете да правите медитация или йога.
По-бързият душ допринася за по-бързото кръвообращение и релаксация на тялото. Отказването от тютюнопушенето и намаляването на наднорменото тегло ще намали тежестта върху сърдечно-съдовата система и ще ускори кръвообращението.