Защо се появяват крампи на краката и какво да се прави в този случай?

Спазми в краката се появяват на всяка възраст, но повечето са ядосани от хора над 50-годишна възраст. Спазми са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Контракциите на скелетните мускули са пароксимални и често непоносимо болезнени.

Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от лекарството, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем.

В тази статия ще разгледаме защо краката са тесни, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да правя у дома, така че крампите да не се притесняват повече.

Какви са причините за крампи на краката?

Причините, поради които нощните мускулни крампи се развиват през нощта, се крият в електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.

Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези над 50 години).

1. Претоварване на мускулите (например, по време на продължителна работа в градината близо до леглата или професионални мускулни спазми в ръцете на порнографията или, да речем, музиканти);
2. Рязко покачване на температурата води до хипертермични конвулсии. Това състояние може да възникне по време на топлина, слънчев удар, както и заболявания, свързани с повишаване на температурата.
3. Дехидратация на тялото. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здрава мускулна функция. Ето защо е важно да се пие до 2.5 литра вода на ден, особено в горещия летен сезон и по време на активни спортни дейности.
4. Една от причините, поради които през нощта намалява краката, може да е началото на разширени вени. Други симптоми на тази патология са оток, тежест в краката, умора.
5. Инфекциозното увреждане на нервната система също е често срещана причина за спазми в краката. Такова поражение може да бъде с грип, както и с други инфекции.
6. Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, има интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, главно върху нервните окончания, отговорни за мускулните контракции. Изобилието на стресовия хормон (кортизол) води до дисбаланс на микро и макро елементи, което води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословното функциониране, стреса и мускулната релаксация.
7. Нарушения на биохимичния или електролитен състав на кръвта (със загуба на калций, калий, магнезиеви соли, дефицит на витамин D).

Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:

1. Стресово състояние, при което кортизолът се произвежда в големи количества (намалява абсорбцията на калций в червата, насърчава екскрецията му с урината);
2. Дългосрочни лекарства, които пречат на усвояването и по-нататъшната абсорбция на магнезий в организма. Антиацидните средства Maalox и Almagel, които се използват за киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие се състои в обвиване на стомашната лигавица, за да се предпази от агресивното въздействие на солната киселина. В същото време абсорбцията на микроелементи и витамини се забавя. Еуфилин и инсулин произвеждат магнезий от клетките.
3. Употребата на протеини в големи количества (глюкозата се абсорбира не от въглехидрати, а от мастните резерви на организма, поради което в кръвта се появяват кетони, които допринасят за отделянето на калций в урината);
4. Бременни жени с несъответствие с балансирана диета (липса на калций, магнезий);
5. Дългосрочна липса на излагане на слънчева светлина върху тялото (липса на витамин D, водеща до влошаване на абсорбцията на калций) - жителите на северните ширини са податливи на това;
6. Повишено изпотяване, което води до отстраняване на магнезия заедно с пот, в резултат на което в тялото се създава дефицит на този микроелемент.

Вторичните припадъци са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.

Много често те притесняват бременни жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването на мускулите на краката. Ние също така отбелязваме, че причината може да бъде отравяне с наркотици, олово, живак.

Краката през нощта, от какво и какво да правят?

Ако нощният крак е тесен, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да застанете с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.

Също така се препоръчва силно да притиснете напрегнатия мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт - спазъм трябва да спре. За да предотвратите повторение, намажете възпаленото място с затоплящ мехлем или го изтрийте с алкохол.

Лечение на спазми в краката

Основното условие за успешно лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разберете защо през нощта краката са тесни, лекарят може да ви предпише кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.

• въздействие върху причината (лечение на разширени вени, корекция на плоски стъпки, седативна терапия при стрес);
• диета, богата на витамини и микроелементи.

Ако вкъщи сте стиснали крака си, тогава трябва да го масажирате, внимателно да разтривате мускулите, да се изправяте, да ходите. Ако мускулните крампи са нарушени през нощта, тогава е по-добре да спите в топли чорапи или голф. За облекчаване на болката използвайте всеки “горящ” мехлем, например, финалгон.

Когато причината за спазми е липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден, яжте млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко.

упражнения

За да се избегне крампирането на краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници, полезно е да се направят няколко прости упражнения преди лягане:

1. Натиснете петите на пода, за 10-20 секунди.
2. Повторете упражнението, като държите чорапите заедно, петите се разделят.
3. Повторете упражнението, но сега чорапите раздалечете, петите заедно.

След един работен ден, опитайте се да облекчите натрупаното напрежение с помощта на такива упражнения:

1. Свийте пръстите си бавно надолу и след това бързо ги изправете.
2. Вървете по външните страни на краката.
3. Седнете на пейката, повдигнете краката си и „напишете” числата от 1 до 10.

И още една опция за упражнение:

1. Седейки, огънете краката и издърпайте 8-12 секунди по краката на краката към нас, разтягайки телесния мускул. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
2. Стоейки, ние се издигаме на пръсти, протягаме ръце нагоре, дишаме дълбоко. След това спуснете петите на пода. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
3. Стоейки, огъвайки торса и протягайки ръцете си до чорапите, не откъсвайки петите от пода, разтягайки мускулите на прасеца. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.

Когато правите тежка физическа работа, когато трябва да стоите на крака за дълго време, намерете възможност да си починете за 5-10 минути: седнете или заемете позицията си с повдигнати крака. В същото време можете да правите тези упражнения.

предотвратяване

За да не ви притеснява крампите на краката, трябва да се придържате към превенцията:

1. Носещи само удобни обувки с ниски токчета - това ще предотврати не само спазми, но и вени;
2. Избягвайте физическо натоварване, свързано с продължително или продължително ходене.
3. За да се сведе до минимум консумацията на кафе и захар, особено преди лягане;
4. Престанете да пушите.
5. Всеки ден, вечер, контрастни бани, както и бани с морска сол и отвара от лечебни билки, които имат
6. антиконвулсивно действие (хвощ, мента, валериана).

Също така е много важно да се хранят правилно и да се получат достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в организма може да доведе до спазми в телетата и краката. Дехидратацията може също да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено тези, които го осигуряват с електролити.

Витамин D също е важен за здравето на краката и костите, а пушенето и употребата на алкохол могат да доведат до дехидратация.

Нощни крампи на краката: лечение

Мускулни спазми в краката разстройват съня, влошават здравословното състояние и качеството на живот. Може да е признак на втвърдяване на артериите, цироза на черния дроб и други заболявания.

В статията: лечение на крампи на краката, кога да отидете на лекари, каква информация са им необходими, традиционни методи за улавяне на мускулите.

Относно причините за припадъците, тяхната превенция, как да си помогнете по време на атака, прочетете тук.

Крампите обикновено изчезват сами с помощта на прости мерки, описани в горната статия. Най-важното е, че е необходимо да се изключат факторите, причиняващи спазми.

Лечение на мускулно лечение

Ако спазмите са тежки и устойчиви, те често се появяват, причиняват безсъние, мускулната слабост се развива без видими предпоставки (тежко физическо натоварване, плоски крака, ниска подвижност), не отлагайте посещението на лекар.

Незначителни състояния (неудобни крака лежат в сън, недостатъчна консумация на вода и др.) И сериозни причини могат да предизвикат конвулсии: отравяне, заболявания (стесняване на гръбначния канал, дразнене / свиване на гръбначния нерв, хронични инфекции и др.).

Лечението е насочено към идентифициране на фонови заболявания и изключващи провокиращи фактори.

Преди да посетите специалист, подгответе информация за медицинската си история, включително подробна информация за алергии, заболявания, операции, наранявания, взети лекарства.

Можете да задавате въпроси:

Колко време преживявате крампи.

Вашите роднини имат такива проблеми или не.

Когато спазми се случват по-често, след физически. натоварване (упражнения, умора) или в покой.

Упражненията за стречинг правят крампите по-лесни.

Какви симптоми предшестват спазми (мускулна слабост, изтръпване, изтръпване).

Колко е силна болката.

Където болката е локализирана, колко време продължава.

Дали крампите на краката влияят върху качеството на живот (сън, настроение и т.н.).

Целта на такова проучване е да се изключи или идентифицира всяка възможна причина.

Може да бъдете препратени към кръвен тест, предписани лабораторни тестове, за да се уверите, че няма електролитен дисбаланс.

Лечението включва две възможности: не-фармакологична и лекарствена терапия, които могат да бъдат комбинирани, ако е необходимо.

Нефармакологична терапия

Включва

• препоръки за промени в начина на живот:

по-мобилни, ако трябва да седите или стоите дълго време,

алкохол, никотин, кофеин,

• Здравословна храна.

• Масажът на спастичните мускули и физическите упражнения за тяхното разтягане дават добър резултат при крампи на краката.

Редовната работа на специален комплекс предотвратява гърчовете, а рискът от странични ефекти е минимален.

Въпреки че този метод не е клинично потвърден, много хора, склонни към спазъм, реагират положително на него.

Медикаментозна терапия

За съжаление, няма специфично медицинско лечение за крампи на краката.

Следните лекарства се използват с различен успех:

блокери на калциеви канали като дилтиазем.

Комплексът от витамини Е, К, Р, С, група В, включително витамин В1 и В6, дефицитът на който нарушава кръвообращението в крайниците, води до мускулна дистрофия, намален апетит, синини по тялото.

B1 - картофи, бобови растения и зърнени култури.

B6 - бирена мая, риба, месо, мляко, зърнени храни, бобови растения, пълнозърнесто брашно, трици.

Е - растителни масла (пшеничен разсад, памучно семе, слънчоглед, царевица, ленено семе), ядки (бадеми, лешници, орехи, фъстъци) и др.

Витамин С - цитрусови плодове, зелени листа, зеле (броколи, брюкселско зеле, карфиол, начело), ​​черно и червено френско грозде и др.

Магнезиеви добавки. Магнезият често се препоръчва за предотвратяване на гърчове, тъй като той играе важна роля в невромускулната трансмисия и мускулната контракция.

Смята се, че недостигът на магнезий предразполага към мускулни спазми. Приемането на магнезий показва смесено предимство при небременни възрастни и някои положителни резултати при лечение на крампи на краката по време на бременност.

Природният Mg се намира в леща, соя и други бобови растения, ядки, тиква, пшенични трици и слънчогледови семена.

Мултивитамини и натриеви добавки също показват предимство при бременни жени. Това трябва да вземе под внимание потенциалния риск от хипертония върху добавки на натрий.

Нестероидни противовъзпалителни средства на калий или калций. Няма доказателства за тяхната продължителна употреба.

Мускулни релаксанти, които действат релаксиращо върху мускулите, могат да се предписват в случаи, когато крампите на краката са вторични, т.е. са резултат от специално състояние или неуспех в организма. Например, поради високото ниво на токсини в кръвта, свързани с чернодробно заболяване.

Аналгетични лекарства в комбинация със специални упражнения се препоръчват, като правило, ако причината за спазмите е неизвестна (идиопатична). Парацетамол или ибупрофен помагат за премахване на остатъчните мускулни болки.

Упойващо вещество.

С най-ниската възможна доза трябва да започнете да приемате каквото и да е лекарство и да спрете, ако няма очевидно подобрение.

План за лечение

обикновено се наблюдава и редовно преглежда:

Може да бъдете помолени да водите дневник, в който да записвате всички епизоди на гърчове и какво ги предшества (умора, хипотермия, алкохол и др.).

Вероятно Вашият лекар ще коригира лечението на всеки три до шест месеца.

Народни средства за крампи на краката

Медът под формата на топлина се прилага към телето по време на спазъм за 30 минути, увийте топлината, след което измийте.

Намажете лимонов сок на чисти, сухи крака преди лягане, докато се абсорбира напълно. Не промивайте. Можете да носите чорапи.

Може да бъде допълнен с триене на краката с горчично масло или същия лимонов сок. Нанесете курс от една до две седмици.

Ябълковият оцет (естествено без изкуствени примеси) за конвулсии, усложнен от наличието на разширени вени, се втрива (за щастие!) В кожата на краката, движеща се нагоре.

Особено внимателно дръж се по повърхността на подколата.

Можете също да вземете оцет вътре (1 супена лъжица на чаша вода), при условие че няма алергия и започнете с малка доза. Курсът е един месец.

Тъканта все още се овлажнява в 6% оцет (може да се използва и обикновена маса 3%) и се нанася върху сплесканите площи, нагъната суха тъкан отгоре. Задръжте, докато спазъмът не тръгне.

Ако краката ви са тесни, задръжте в шепата каменна сол в двата си юмрука, за да спрете схватката.

Металните предмети, според мнозина, които са изпитали този метод, също помагат за облекчаване на атаката.

Основното условие - да се държи в ръката, в която крак спазъм. Ако левия крак, след това задръжте в лявата си ръка. И когато смесвате двата крака, използвайте и двете си ръце.

Хората използват ключове, железни чукове за месо, домашни медни обръчи (могат да се носят на крака и носени), ножици. Както се казва, всички средства са приложими, ако те облекчават спазъм.

Също така върху намалените места се прилагат метални предмети.

Тинктура от пелин. Напълнете стъкления буркан с натрошени треви и цветя и го напълнете с добра водка.

Настоявайте три седмици на тъмно. С тази инфузия разтриваме местата, където има спазми, всяка вечер малко преди лягане.

Сребърна гъска, 2 рецепти.

1-ва: опарване с вряща вода около 5 супени лъжици. лъжица суха трева, увийте в тензух и нанесете лапа към деформирания мускул.

2-ри: 4 супени лъжици. лъжица трева се налива 3 чаши вряща вода, нагрява се на водна баня за 20 минути, настояват 45 минути. Направете топли компреси.

Успокояващи билки са полезни, ако причината за мускулната контракция е психически стрес, стрес.

Добавете малко билки по време на варене на любимия си чай или пригответе собствена мента, маточина, мащерка, лавандула, лайка, риган и др. Уверете се, че не сте алергични.

Конски кестен е популярно средство за лечение на разширени вени и гърчове.

За тинктура, имате нужда от узрели плодове, разбийте ги и наполовина ги пълнете с буркан (3 литра), напълнете оцета с ябълков оцет или водка.

14 дни ще настояват в тъмното. Ние търкаме краката (не особено ревностни) преди лягане, като се движим от върховете на пръстите до слабините.

резюме

Няма специфично лечение за крампи на краката. Проучването обикновено е насочено към определяне на провокиращи фактори и наличието на свързани заболявания.

Ако сте предразположени към болезнени и чести спазми, непременно се консултирайте с лекар, не се лекувайте самостоятелно. Своевременното лечение ще помогне да се идентифицират опасни здравословни проблеми на ранен етап, понякога те са причина за свиване на мускулите през нощта или през деня.

Източник: Медицински вестник следдипломна квалификация 2002, Халегрейф Дж. М., ван дер Шанс CP, де Ruiter R, de Greef MHG. Намалени крампи на краката при възрастни: рандомизирано проучване. J Physio 2012; Дадени са препоръките на лекарите А. Мясников. и Alekseeva A.G.; вестник "Бюлетин за здравословен начин на живот".

Елена Valve за проекта Sleepy cantata.

Статията е защитена от авторско право и сродни права. Всяко използване на материала е възможно само с активната връзка към сайта.
Sna-kantata.ru!

• Причини за припадъци, тяхната превенция.
• Спазмите провокират сънливост през деня.
• Синдром на неспокойните крака: причини, симптоми, опасност.
• Упражнения за профилактика и при атака на крампи на крака.
• Възстановителният масаж на шиацу облекчава крампите на краката: 15 универсални превантивни точки за самомасаж, локализация, индикации.
• Защо да пиете вода на празен стомах сутрин веднага след събуждане. Профилактика на болести и крампи на краката.

Причини и лечение на крампи на нощните крака

Това е разбираем феномен. Но защо има крампи на краката? Ясно е, че през нощта мускулите изобщо не се свиват и следователно не трябва да има никакви неприятни усещания, включително конвулсии. Възможно ли е да се предскаже появата на нощни крампи в присъствието на болести и какво да се прави, когато мускулните крампи в крака? Как бързо можете да спрете болезнения спазъм и какви лекарства да предотвратят повторни конвулсии?

На първо място, трябва да се каже, че има различни видове припадъци: тонизиращо, клонично, както и тонично-клонично. Тонизиращите гърчове са болезнен, тежък спазъм, при който целият мускул се напряга в единична контракция. В същото време силата му далеч надвишава обичайните съкращения, които се изпълняват произволно. Клоничните конвулсии се наричат ​​периодични ритмични контракции, при които има промяна в мускулния тонус, без включване на агонисти и антагонисти, т.е. мускули, които изпълняват противоположната функция.

Пример за тонично-клонични припадъци е голям епилептичен припадък, а тоничните припадъци са спазъм на стомашно-чревните мускули, например при възрастен човек през нощта. Когато се случи тонична контракция, силна, теглителна болка и мускулът става цяла, скалиста твърдост. Спазъм продължава от няколко секунди до няколко минути (понякога по-дълго), след което пациентът има чувство на мускулна болка, а също и появата на куцота сутрин.

Нощни спазми, които се появяват в прасеца, е специален феномен, който се нарича "спазматичен". Достатъчно е да кажете на лекаря, че имате krumpy и ще разберете с кой лекар имате работа - истински специалист, който е ориентиран в международната медицинска литература и терминология, или селски "fershal". Защо кръмппи възниква през нощта? И какви условия и болести могат да се приемат, като се използва такъв ярък диагностичен критерий като пристъпи през нощта?

Причините за появата на сблъсък през нощта

Първо, трябва да обясните защо са засегнати мускулите на телето, а не бедрата и раменете. Става въпрос само за структурата на мускулните влакна и вида на храната им. Така че, ние няма да можем да бъдем изцедени или затегнати пет хиляди пъти: мускулите на раменете са предназначени за развитието на голяма сила за кратък период от време, а след това се нуждаят от дълга почивка. Съвсем друго нещо - мускулите на телетата. Те са в състояние да вземат пет хиляди стъпки, носейки цялото тегло на тялото, без никакви проблеми. Това е възможно, защото те са специално подредени.

Спомнете си "бялото" пилешко филе, което се състои от силни мускули. Те са необходими само за излитане. Но има и „червено“ месо от пилешки бутчета, което непрекъснато, от сутрин до вечер, е зает с разходка из двора. При хората телетата също се създават за постоянно натоварване, но за да се увеличи драстично обемът на кръвта, особено в покой, ние практически нямаме обезщетение за телетата. Ето защо, в някои ситуации, тези характеристики на структурата и кръвоснабдяването на мускулите са причина за нощни спазми.

Най-често болезнените тонични спазми на телесните мускули през нощта се появяват по следните причини:

• Нормално преохлаждане. Ако спите с голи крака в стая, където температурата пада значително сутрин, тогава се появява рефлекторно мускулно свиване. Неговата задача е да развива топлина с помощта на мускул и да я предпазва от по-нататъшно охлаждане. Но докато е в покой, мускулите не могат да увеличат притока на кръв и "замръзват" при болезнен спазъм. Аналог на това явление за кожата е появата на втрисане и появата на "гъска" кожа.
• Наличието на хронична венозна недостатъчност или хронично венозно заболяване на долните крайници. На първо място - това са разширени вени. Ако говорим за ранния стадий на варикозната болест, то заедно с умората и чувството за тежест в краката се появяват болезнени спазми, които след това могат да се превърнат в обикновена болка, трофични нарушения и дори поява на трофични язви и тромбофлебит. В този случай се появява и дисбаланс само под формата на претоварване на мускулите с изобилие, защото се нарушава изтичането на венозна кръв. В резултат на това се наблюдава болезнен спазъм в телетата на краката, особено при възрастни и хора на средна възраст, които могат да се развият в пълна почивка.
• Заболявания на различни ендокринни жлези. Тиротоксикозата, захарният диабет, проблемите с надбъбречните жлези и болестите, които се развиват с паращитовидните жлези, тъй като регулират нивото на калций в организма, са най-честите причини за спазми.

Стойността на калция и намаляването му в появата на кръмп е като цяло много голяма. Струва си да си припомним, че именно с липсата на калций се появява много силен мускулен спазъм, който се нарича тетанус. В този случай, мотоневронът дава твърде чести сигнали, на които мускулът няма време да реагира със свиване и релаксация. В резултат на това има дълъг крампи на крака.

• Хронична болка, която се появява, например, при пациенти с постгерпетична невралгия, с радикуларни синдроми.
• Появата на спазми също може да означава наличие на различни форми на плоски стъпки. В този случай страда не само арката на стъпалото, но също и гастрокръмните мускули, които през целия ден се натоварват с аномално натоварване.
• Sports. Особено големи спортни времеви записи и работа "за износване". Най-чувствителни към спазмите са краката на колоездачите, атлетите и щангистите. Честото размахване на телетата и бедрата във фитнеса може да доведе до болезнени спазми през нощта.
• Най-честата причина за припадъци при хора от всички възрастови групи (особено при възрастни) е прилагането на диуретични лекарства. Те често се използват за лечение на хипертония, при лечение на различни заболявания, които са придружени от различни форми на сърдечна недостатъчност.

Такива мощни диуретични лекарства като „Lasix” или фуроземид сами по себе си не причиняват припадъци, но водят до намаляване на нивата на калий, магнезий и калций в кръвта, като тези йони са от голямо значение за образуването и провеждането на нервните импулси. В допълнение, конвулсии могат да възникнат при прекомерно изпотяване, докато в горещ климат и прегряване в сауната и банята. Стресът и лошите навици също могат да доведат до такива условия, както и използването на силен алкохол и кафе. Накрая, различни автоимунни заболявания, при които се образуват интраваскуларни тромби (болест на Buerger, thromboangiitis obliterans), водят до конвулсии.

Недостигът на някои витамини, например витамин D, чийто метаболизъм е тясно свързан с калциевия метаболизъм, също може да предизвика спазми. Това често се среща по време на бременност, така че е необходимо да се запълни недостига на този витамин чрез използването на специални комплекси. Как да се отървете от нощни спазми? Какви лекарства има, за да им попречат да се появят?

За лечебните спазми

Първо, трябва да елиминирате конвулсивното свиване. За да "отклоните" мускула, можете да опитате следното:

• Вземете двата крака за крака и силно (дръпнете), за да дръпнете чорапа върху себе си. Това води до удължаване на мускулатурата, която след това може да „се сети” и да се отпусне.
• Енергичното удебеляване на хайвер, неговото триене и месене помага.
• В някои случаи можете да се опитате да ходите по пода, стоящи на петите. Също така допринася за удължаване и отпускане на мускулите.

Важно е! Не можете да масажирате телето при наличие на тежки разширени вени, особено при стадия на разширен дерматит и образуване на възли, както и при трофични язви и тромбофлебит.

Употреба на наркотици и други методи

Как да се лекува остър пристъп на Krampi е ясен: трябва бързо да действате върху мускула рефлексивно. Таблетките няма да помогнат за облекчаване на спазми - те могат само да предотвратят повторното появяване на спазми, в резултат на което някои хора дори се страхуват да си лягат. Разбира се, в този случай става дума за лечение на основното заболяване, което допринася за появата на припадъци. Но във всеки случай ще бъдат показани следните лекарства:

• Донори на калиеви и магнезиеви йони. Това са такива лекарства като Panangin и Asparkam. Източникът на калий е изпечен картоф в униформа, сушени кайсии, стафиди и други сушени плодове, а магнезият е с морски дарове, морски водорасли, елда и бобови растения.
• За да наситите организма с минерали и микроелементи, можете да вземете витаминно-минерални комплекси и можете, заедно с добра диета, да използвате прополис и мумия, които също са безценен източник на микроелементи.
• За да се намали мускулния тонус и да се намали конвулсивната готовност, се прилагат "Mydocalm" и "Sirdalud".
• Пациентите с диабет и полиневропатия се препоръчват да приемат лекарства, които нормализират невромускулната проводимост. Това са „Берлиция”, „Тиоктоксид” и препарати от алфа-липоева киселина.
• Ако спазъм е резултат от хронична болка, е необходимо цялостно лечение с невролог. В момента лекарства, които могат да намалят нивото на възприемане на болката, са предимно антиконвулсанти, като габапентин. Класическата терапия за остра болка в гърба, която се свежда до предписването на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), също може да донесе успех.
• При наличие на CVI и варикозна болест са показани флеботонични вещества, съдържащи диосмин, например Detralex или Phlebodia, препарати, които подобряват реологичните свойства на кръвта (течливост).

Понякога, за да се отървете от болезнени спазми, е достатъчно да закупите ортопедични, индивидуално подбрани стелки, а понякога - да направите физическа терапия и да се движите повече. В заключение трябва да кажа, че лекарят трябва да се справи с лечението на Krampi. В крайна сметка, понякога трябва да се промени схемата или като диуретично лекарство или да се предпише лечение на тиреотоксикоза със специални лекарства. Но във всеки случай, спокойна разходка, топла релаксираща баня преди лягане и поддържане на здравословен начин на живот няма да е излишна. В крайна сметка, понякога е необходимо да отслабнете и да спрете да пушите - и този проблем ще изчезне от само себе си.

Причини и лечение на крампи на нощните крака. Препарати в таблетки, народни лечебни методи

Крампите на краката през нощта са често срещани при много съвременни хора. Някои страдат от болка, без да разберат причините, докато други започват лечение, приемат хапчета и други лекарства само за облекчаване на нощните болки.

Лекарите настояват за необходимостта да се установят причините за конвулсиите и назначаването на цялостно лечение незабавно, веднага щом симптомът се прояви, без да се чака проблемът да се влоши.

За успешно лечение в кратък срок се предписват лекарства от аптеката, традиционни методи и препоръки за хранене от диетолог.

Днес ще говорим за причината и лечението на нощните спазми.

Защо краката са тесни

Най-често, непоносимо усещане за спазми се проявява през нощта или рано сутрин в процеса на събуждане. Понякога, поради претоварване или стрес, може да се възползва от спазъм, но в някои случаи това е доста често патологично проявление.

Причините за конвулсивна болка може да се крият при различни заболявания или патологични промени в организма.

Лекарите смятат, че следните заболявания и фактори са най-честите причини за нощни спазми:

• захарен диабет;
• липса на минерали и витамин;
• хипотермия;
• недостатъчност на щитовидната жлеза;
• плоски стъпала;
• разширени вени;
• дехидратация;
• травма;
• възпалителни неврологични и други заболявания;

Причини за нощни спазми

Спазъм на крака в прасеца

Когато мускулите на стомаха се свиват при спазъм, не могат да се отпуснат. Възможни причини:

• хипотиреоидизъм - недостатъчно хормонално действие (недостатъчност на щитовидната жлеза);
• дневното усилие на крайниците води до крампи на краката през нощта;
• дехидратация от приема на лекарства, хапчета, топлина.

Пръстите спазми

Спазмите на пръстите на ръцете показват, че тези части на тялото често се натоварват. Тази категория включва футболисти, балетни танцьори, но понякога такива болезнени усещания се срещат в обикновените професии.

Това може да се дължи на:

• липса на калций;
• лошо кръвоснабдяване;
• хипотермия;
• приемане на определени лекарства.

Крампи на крака през нощта по време на бременност

Почти всички бременни жени страдат от мускулни спазми.

Има няколко причини за това:

• дисбаланс на микроелементи;
• токсикоза;
• липса на хранителни вещества поради образуването на тялото на детето в утробата;
• ниски нива на калций, натрий, калий;
• липса на витамини от група В;
• ниска глюкоза;
• разширени вени;
• нарушение на плазмената циркулация.

Крампи на крака през нощта в напреднала възраст

В напреднала възраст тялото не работи с пълна сила. С възрастта тялото се произвежда, консумацията на хранителни вещества, включително калций. Това не е единствената причина възрастните хора да страдат от нощни спазми в крайниците.

• тромбоза;
• загуба на течности между сухожилията и костите (сухожилията са намалени по размер);
• отслабване на мускулната тъкан;
• диабет;
• диуретици, невролетика, лекарства за понижаване на налягането;
• прегряване, топлина, неудобно положение по време на почивка.

Какво да правим с нощни спазми

Има няколко указания от лекарите какво да правят, ако изведнъж се възползвате от мускулен спазъм.

• Понякога хората усещат възможно пристигане на припадъци - в този момент е необходимо да се опитате колкото е възможно повече да отпуснете крайника.
• Когато спазъм вече е настъпил, трябва да дръпнете пръстите си към себе си, след това леко да облекчите напрежението и да повторите движението. След това трябва да станете и да ходите.
• Крамът излиза, ако стоите на хладния под с боси крака.
• Възможно е да се опитате да облекчите спазъм чрез леко масажиране на мускулите, а затоплящият мехлем ще помогне за засилване на ефекта.
• Като един от ефективните методи за облекчаване на спазъм е изтръпването с остър предмет на засегнатия крайник. За да направите това, можете да използвате игла или щифт.
• Когато мускулът освободи спазъм, двата крака се вдигат и лежат в това положение в продължение на 10-15 минути. Това действие ще спомогне за установяване на кръвообращението, като по този начин ще предотврати повторната поява на припадъци.

Важно е да знаете! Начини за облекчаване на спазми в краката през нощта са ефективни в случаите, когато причините за патологията нямат сериозни промени в организма, но често изискват медицинска терапия с използването на таблетки, мехлеми и други лекарства.

Хапчета за спазми в краката

detraleks

Лекарството намалява венозното разтягане, с увеличаване на тонуса и намаляване на венозната стагнация. Препоръчително е да се намали пропускливостта, чупливостта на капилярите, да се подобри притока на кръв. Редовната употреба облекчава конвулсивните симптоми с хронична венозна недостатъчност в краката.

Приемането се препоръчва при патологии:

• хемороидални атаки;
• болезнени симптоми;
• конвулсии;
• чувство на тежест в краката;
• венозна недостатъчност;
• трофично разстройство;

Всяка таблетка съдържа: Диосмин и хесперидин.

Прием на лекарства: венозна недостатъчност - 1 таблетка, два пъти дневно по време на хранене (обяд, вечер), остри хемороиди - първите четири дни, 6 броя лекарство дневно, следващите три дни, 4 таблетки.

Сред противопоказанията се забелязва индивидуална непоносимост.

Таблетките не засягат грижите за шофьора по време на шофиране, не възпрепятстват психомоторната реакция.

Detrolex (таблетки) е признат като най-доброто лекарство за лечение на крампи на краката през нощта - той премахва не само болезнените симптоми, но и ударите поради появата на тези прояви. След двумесечен курс на лечение, можете да забравите за гърчове за дълго време.

Цената за 60 капсули е 1400 рубли.

diosmin

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта на всеки етап от венозния патологичен процес, ако се появят по тази причина.

Това лекарство в таблетки е най-добрият ангиопротектор от естествен произход, който се препоръчва за лечение на разширени вени.

Уникалността на състава на лекарството се дължи на активното вещество диосмин, което има засилващо действие върху стените на кръвоносните съдове, с увеличаване на общия тонус. Поради действието на лекарството, възпалителните процеси са блокирани, кръвният поток се нормализира.

Таблетките имат доста широк спектър от действия, тяхното приемане се препоръчва за:

дефицит в лимфната система;

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта

Инструментът има качеството на бърза абсорбция в храносмилателния тракт. Екскрецията от тялото се извършва естествено чрез жлъчката, изпражненията, урината.

Диосмин ефективно укрепва стените на кръвоносните съдове.

Важно е да знаете! Сред противопоказанията на лекарството са отбелязани: алергични реакции, така че забраната за приемане на лекарството се простира до бременност, кърмене, деца и юноши до 18 години.

Препоръки за прием: В случай на непоносимост към тялото на компонентите, включени в състава на таблетките, приемането се прекратява. При разширени вени, препоръчителната доза е 1000 mg на ден в две дози - 3 таблетки, два пъти дневно. Курсът на терапевтична терапия е 60-90 дни.

Диосмин може да предизвика алергии, кожни обриви, неуспех на храносмилателната система, главоболие. Лечение на разширени вени, трябва да включва допълнителни превантивни мерки: мобилен начин на живот, контрол на теглото, ходене на чист въздух, използване на компресионно бельо. Приблизителната цена е 430 рубли.

Venoflebin

Гранулирани таблетки Venoflebin помагат при крампи на краката през нощта, които се дължат на разширени вени. Лекарството се препоръчва за ефективно лечение на тромбоза, хемороиди, венозна патология.

Сред противопоказанията се наблюдава индивидуална чувствителност на активните компоненти на лекарството.

Препоръчван метод: половин час преди хранене или половин час след хранене. Вземете 8 части (гранули), 4-6 пъти на ден. Лекарството се абсорбира под езика.

Остри състояния - 40 гранули се разреждат в 100 ml вода, вземат се 1 чаена лъжичка. на всеки 3,5 часа, задръжте разтвора за няколко секунди, преди да го погълнете. След отстраняване на остри симптоми можете да продължите към обичайния режим.

От странични ефекти се забелязват алергии, дължащи се на предозиране. Цената на опаковката от 30 г е 320 рубли.

Venarus

Подготовка на венотоничен ефект с ангиопротективен и венотоничен ефект. Намалява венозното раздуване, подобрява кръвния поток, с увеличаване на тонуса на съдовата стена.

Показан е за употреба при остри хемороиди, венозна недостатъчност на крайниците, облекчава тежестта в краката, мускулни спазми.

Веществата от лекарството се отделят по естествен път чрез храносмилателните органи и бъбреците.

Важно е да знаете! Лекарството Венарус е разрешено за лечение на разширени вени по време на бременност, тъй като проучванията не са показали никакви странични ефекти.

По време на кърменето лекарството е забранено.

Препоръки за допускане: 1-2 таб. през деня. Лекарството се приема по време на хранене, препоръчваната доза трябва да се раздели на две дози (по обяд и вечер). Липсва информация за предозиране.

Продължителността на курса на медикаментозната терапия се определя от специалист. Цената на таблетките е от 800 до 1100 рубли (зависи от индивидуалността на количеството).

Показан

Лечение на нощни спазми на долните крайници, отстраняване на причините с таблетките Троксерутин

9 причини, поради които имате крака през нощта

Спазми в краката - не е приятно усещане. Според статистиката, 30% от хората поне веднъж в живота са имали тесни мускули. Болката от това почти винаги е неочаквана и много остра. Често крачетата започват през нощта, принуждавайки ни да изпитаме не най-радостните моменти. За щастие, това може да се избегне.

AdMe.ru ще ви помогне да разберете причините, поради които краката ви се движат и ви казват къде да започнете лечението.

дехидрация

Класическата причина за нощни спазми в краката е дехидратация. Пиенето на достатъчно количество течност е много важно за правилната мускулна функция. Според лекарите липсата на вода предизвиква свръхчувствителност на нервните окончания, в резултат на което се появяват конвулсии.

Какво да правим Пийте повече вода, особено ако е горещо навън или сте ангажирани с активни спортове.

Дефицит на микронутриенти

Липсата на микроелементи може да причини много здравословни проблеми, включително припадъци. Калий, магнезий, калций и натрий са жизненоважни минерали, които спомагат за поддържането на баланса на течности в организма и участват в мускулната работа.

Калиев и натриев хлорид създават електрически импулси, отговорни за мускулната контракция. А магнезият регулира количеството аденозин трифосфат в тялото, което е основният източник на енергия за мускулите. Интересно е, че основните запаси от магнезий се „съхраняват” точно в мускулите на краката, така че спазмите са първият признак за неговата липса.

Какво да правим Яжте и пийте. Не се шегувам: във водата и храната се съдържат всички необходими микроелементи.

Магнезият е в авокадо, бадеми, банани и шоколад.

Калцият е богат на спанак, броколи, сусам и, разбира се, на млечни продукти.

Картофените шампиони са картофи, моркови и домати.

бременност

Крампите на краката са един от „бонусите” на бременността, особено във втория триместър. Учените смятат, че това се дължи на умора и нарушена циркулация на кръвта. В допълнение, теглото на бебето в този период се увеличава, а тялото е трудно да се адаптира към новите условия.

Какво да правим Бременността е време, когато имате пълното право да казвате проблеми и проблеми: „О, всичко!” Почивка, балансирано хранене и разходки на чист въздух са най-добрата превенция на припадъците.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм е патологично състояние, което се дължи на дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Ниските нива на тези хормони могат да причинят припадъци, тъй като калцитонин (тироиден пептиден хормон) засяга абсорбцията на калций. В допълнение, нервите са повредени, което изпраща сигнали от мозъка и гръбначния стълб към ръцете и краката.

При конвулсии, причинени от хипотиреоидизъм, в крайниците се появяват изтръпване и изтръпване.

Какво да правим Консултирайте се с лекар. Такива сериозни състояния изискват продължително и вероятно лечение през целия живот.

Как да се справим с крампи на краката през нощта

Много често през нощта има крампи в краката. Те могат да бъдат епизодични или постоянни. Крампите на краката през нощта се появяват много често поради намаляване на скоростта на всички органи на тялото - метаболизмът и циркулацията на кръвта се забавя. Именно поради това се появяват спорадични спазми на стомаха. Но ако конвулсиите често пречат на човек, препоръчително е да обърнете специално внимание на това и да посетите лекар, за да изключите патологично състояние.

Защо се появяват нощни крампи

Спазмите в телесните мускули започват да тревожат хората в средна и по-голяма възраст. Основните причини за припадъците са следните:

• Заболяванията на нервната система водят до увреждане на нервните клетки и нарушаване на техните функции;
• Много често крампите се появяват като страничен ефект, докато приемате лекарството. Мускулни спазми могат да се появят поради употребата на стероидни хормони, диуретични лекарства и добавки на желязо;
• Причината за неразположение може да се появи по време на бременност, тъй като през този период налягането върху нервните окончания и кръвоносните съдове се увеличава поради растежа на матката, което води до влошаване на кръвния поток. По време на носене на бебето в женското тяло се увеличава обемът на кръвта, поради което тъканите набъбват. Това явление може да предизвика и нощни спазми.

Спазмите в краката през нощта могат да се появят и поради:

1. Повишено натоварване на телетата;
2. хипотермия;
3. Липса на витамини;
4. Възпалителни процеси;
5. Скрито нараняване;
6. Заболяване на щитовидната жлеза;
7. Неврологични патологии;
8. Болест на разширени вени;
9. Диабет.

Вашите действия по време на нощни спазми

Ако мускулният крамб боли, трябва да се вземат следните мерки:

1. Седнете внимателно в леглото. Сложете краката си на хладния под. Качете се внимателно;
2. Стой изправен. Това е позицията на тялото, която възможно най-скоро възстановява тонуса в мускулите и кръвта в краката започва да циркулира по-добре;
3. Вдишайте дълбоко, притиснете пръстите на краката с ръце и ги дръпнете плътно към вас. Подобно действие ще разтегне мускула и ще облекчи спазма;
4. Ако можете, паралелно, се препоръчва да завъртите крака си;
5. След като мускулният спазъм на телето се отстрани и отслаби, той трябва внимателно да се масажира.

Ако нощните спазми са силни, сплесканите мускули трябва да бъдат плътно изтръпнали. За да премахнете спазъм, можете да лекувате крака си със затоплящ мехлем или да направите топъл компрес.

Лекуваме крампите на краката правилно.

За правилното провеждане на лечение на спазми на стомаха, е важно да се знаят причините за неговото възникване:

• Ако краката в краката се появят поради прекомерно физическо натоварване, важно е да ги намалите. Погрижете се за останалата част от краката, а също и напълно яжте;
• Ако причината за спазми е липсата на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден се ядат млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко;
• Ако причината за припадъци е заболяване на някакъв вътрешен орган, важно е да се лекува основното заболяване. Също полезен ще бъде терапевтичен масаж;
• С разширени вени по време на появата на припадъци е забранено да се меси краката, така че се препоръчва телетата да бъдат леко превързани преди лягане.

Ако гърчовете се нарушават всяка вечер, важно е да посетите лекар, за да разберете точно защо се появяват. Правилно открити причината за заболяването ще му позволи да спечели.

Някои експерти твърдят, че причината за спазми в краката може да бъде в прекомерната употреба на кафе и никотин. Опитайте се да спрете пушенето и да пиете по-малко кафе. При чести конвулсии е важно да се намали консумацията на захар и сладкиши.

Принципи на лечение на крампи на нощните крака

За лечение на спазми в краката е било ефективно, важно е правилно да се определят причините за тяхното възникване. За да направите това, лекарят ще ви даде препоръка да дадете кръв, за да изследвате нивото на магнезий и калций, както и да направите изследване за невромиография.

По време на лечението, идентифицирайки причината за заболяването, трябва да го отстраним. Много често за тази цел се лекуват разширени вени, коригира се плоскост, седативната терапия се извършва в стресови ситуации. Важно е също стриктно да следвате богатата на витамини диета.

Ако безусловно следват всички етапи на лечението, нощните спазми скоро ще бъдат намалени и след това напълно изчезват.

Ако храната не помогне да се запълни липсващото количество магнезий и калций, се препоръчва допълнително да се вземат минерални комплекси. В допълнение, акупунктура, парафинови и кални приложения, както и вани за крака ще бъдат полезни.

Диета за спазми в краката.

За да се възстановят запасите от магнезий и калций в организма, е важно да се ядат ядки, билки, зърнени храни, трици, сушени плодове, пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и сирена.

За да се улесни храносмилането, е важно тялото да получи достатъчно витамин В6. Недостигът му може да се напълни с ядене на месо, говежди черен дроб, риба, елда и банани.

Калций се абсорбира само с витамин D. Затова се препоръчва да се ходи много на чист въздух, тъй като неговото производство е засегнато от слънчева светлина. Когато носите бебе и докато кърмите, вземете витаминни и минерални комплекси.

Традиционна медицина за лечение на крампи на нощните крака

Лечението на спазми на стомашно-чревните мускули се извършва и с помощта на народни средства. Но преди да започнете да ги прилагате, е важно да се консултирате с лекар, за да не влошите ситуацията. Традиционни методи за лечение на мускулни спазми:

1. Сух горчичен прах (2 чаени лъжички), смесен със зехтин (1 чаена лъжичка). Полученият инструмент трябва да се справи с болезнени места в продължение на три седмици;
2. Преди лягане намажете краката с лимонов сок. Когато се абсорбира в кожата, сложете чорапите и си легнете. Такива процедури трябва да се извършват най-малко 14 дни;
3. Всеки ден е полезно да се консумират 24 грама мед с храна;
4. След консултация с лекар, можете да пиете курс с антиконвулсивни отвари. Например, от брезови пъпки, орех, берберис. Или глог, копър, валериана.

Предотвратяване на крампи на краката

Най-добре е да се предотврати появата на спазми в телесните мускули, отколкото да се извърши тяхното лечение.

Опитайте се да следвате следните указания:

1. Всяка вечер отпивайте пръстите си върху себе си. Лъжете да въртите краката, да имитирате каране на велосипед;
2. Два пъти дневно мазнина за крака с лимонов сок;
3. Смесете невен с ревен, червена детелина и имел. 15 грама от получената билкова смес се излива вряща вода и след това на водна баня в продължение на 10 минути. Оставете го да вари в продължение на половин час. Щам. Сложете парче марля в отвара и направете компрес на вашите телета за 5 часа;
4. 50 грама дафинов лист трябва да се пълнят с нерафинирано слънчогледово масло (1 чаша). Затворете бурканчето с плътна капачка и го оставете да се вари в продължение на 14 дни. След известно време, прецедете и обработете краката с получения продукт;
5. Вечерта се налива лъжица кори с лук с чаша вряща вода. Всяка сутрин пийте получената инфузия.

Като превенция на спазми в краката се препоръчва да се направи масаж и специални физиотерапевтични упражнения. Комплексът от лечебни упражнения:

• Легнете по гръб, изправете краката си и поставете ръцете си по тялото си. Протегнете левия си крак и издърпайте чорапа към вас. По време на тренировката се уверете, че петата е постоянно на пода. След 5 секунди отпуснете крака. Това упражнение трябва да се прави с всеки крак поотделно и заедно. Повторете поне пет пъти;
• След като на пръстите, петите трябва да бъдат повдигнати възможно най-високо, и след това спуснати на пода. Упражнението се повтаря 10 пъти;
• Застанете на петите си, огънете повдигнатите пръсти и в продължение на 10 секунди се опитайте да запазите равновесие. Повторете 5 пъти;
• Нозете поставят кръст един на друг. Трябва да разчитате на външните им ръбове. Повторете упражнението 5 пъти;
• Бавно се огъват и разхлабват пръстите за три минути;
• Седнете на пода, опънете краката си и бавно завъртете краката си за три минути;
• Седейки на пода, опънете краката си пред себе си. На свой ред повдигнете пръстите. В същото време петите винаги трябва да са на пода. Упражнението се извършва с бързи темпове за една минута.

Сега знаете защо шофирате краката си през нощта. Как да се открие причината за конвулсии от хайвер, как да се елиминира и какви превантивни мерки трябва да се предприемат, за да се предотврати развитието на болестта. При първите неизправности в тялото се консултирайте с лекар.