Болка и чувство на тежест в краката: причини, характер на потока

Повечето възрастни мъже и жени срещат болка в краката. Причините за неприятните усещания могат да бъдат сезонни обостряния, когато сезоните се променят, наднорменото тегло, неудобните обувки. Най-често болките в долните крайници са симптоми на заболяване на орган или органна система.

Причини за тежест и дискомфорт в краката

• Патология на сърдечно-съдовата система.
• Lymphedema, elephantiasis.
• Заболявания на вътрешните органи - патологии на черния дроб, бъбреците.
• Неврологични заболявания, свързани с нарушена чувствителност и проводимост на нервните клетки.
• Заболявания на гръбначния стълб и ставите.
• Бременност.
• Захарен диабет.
• Инфекциозни заболявания - остеомиелит, еризипел, инфекциозен артрит.
• Тумори на костите на долните крайници.

Съдови и сърдечни заболявания

Разширени вени

Най-честата причина за болка и тежест в краката е разширени вени. Първите симптоми на болестта са неудобни усещания в краката до края на деня. Краката се уморяват бързо, „бръмчат” след работа. След почивка, това чувство преминава. Нощните припадъци също трябва да бъдат предупредени. Остра, компресивна болка се появява внезапно, страдат от нея по-често в напреднала възраст.

тромбофлебит

В телетата на краката има пулсиращи болки, наблюдава се подуване на засегнатия крайник. При тромбофлебит на повърхностните вени се образува болезнено зачервяване по вената. Дълбокият тромбофлебит на вените е придружен от персистиращ оток.

Дълбока венозна тромбоза

Заболяването често е асимптоматично за дълго време. Първите признаци на дълбоко запушване на вените с кръвен съсирек са подпухналостта и тежестта в тромбизирания крак.

Облитиращ ендартериит

Основният симптом на това заболяване е периодичната клаудикация, пациентът изпитва силна болка при всяка стъпка. Той често трябва да спре, за да намали донякъде интензивността си. Локална болка в телесните мускули и крака. При телета болки болки, конвулсивно, схванат. В стъпалата на краката имаше пареща болка.

Тромбоемболия на артериите на долните крайници

Заболяването обикновено е резултат от усложнения на сърдечни и аортни заболявания при наличие на изразена атеросклероза. Тромбоемболията започва с внезапна внезапна болка в крака. Кожата в същото време бледнее, пулсът върху засегнатата артерия изчезва.

Аневризма на артериите на долните крайници

Заболяването се характеризира с намаляване на тонуса на артериалната стена, разширяването на лумена на съда. Пулсираща остра болка се появява на мястото на издатина на артериалната стена. Непоносима болка възниква под коляното или в слабините, в зависимост от местоположението на патологията. По-късно болката утихва, заменя се със слабост, изтръпване на краката, загуба на усещане.

захарен диабет

При диабет се засягат кръвоносните съдове, нарушава се храненето на тъканите с кислород и се натрупват метаболитни продукти. Ако са засегнати големи артерии, се усеща болка в мускулите на телетата. Болката възниква по време на движението, в покой тя отстъпва. При поражението на малките кръвоносни съдове, пациентът усеща усещане за парене, нарушение на чувствителността в краката и ходилата.

limfostazom

Нарушаването на изтичането на течност от лимфните съдове на крайниците причинява задържане на течности. Пациентът чувства тежест в краката. Засегнатият крак боли както в покой, така и по време на тренировка.

Патология на опорно-двигателния апарат

Лумбосакрален радикулит

Освен болки в гърба, пациентът чувства дискомфорт в гърба и отстрани на крака. За да облекчи състоянието, човек лежи на стомаха си, поставяйки възглавница. Основната причина за дискомфорт са промените в самия междинно гръбначен диск, водещи до неговото разрушаване.

Болка в краката

Болка в краката може да възникне в резултат на характеристиките на работата, начина на живот, хранителните навици. Атрофията на сухожилието и мускулната система на стъпалата може да причини липса на физическа активност, продължително неподвижно състояние и почивка на леглото.

Причините за болка в стъпалото могат да бъдат промени в арката на крака, възпаление на мускулите. Разграничават се локализацията на дискомфорта в краката:

• плантарен фасциит - силни болки се усещат след излизане от леглото;
• остри болки в краката на краката се появяват в резултат на нараняване на меките тъкани на костния процес на калканес. Боли да стъпи на петата след сън или продължително заседание. Болката е интензивна, пациентите я сравняват с остър нокът;
• бурсит - често възниква в резултат на свързани с възрастта промени, характеризиращи се с ограничаване на подвижността на ставите, болка, подуване и зачервяване на кожата;
• плоска стъпка - плоска арка на крака не е в състояние да изпълнява функцията на амортизация при ходене, бягане. Заболяването рядко е вродено, по-често това заболяване се придобива в резултат на физическо натоварване, нараняване, неправилен подбор на обувки. Плоската стъпка се проявява чрез бърза умора на краката, болки в крака, глезенна става.

артроза

При артроза се наблюдава деформация на ставата, подуване. Особено силна болка в засегнатите стави на краката се проявява с деформираща артроза. Заболяването причинява бързо разрушаване на ставния хрущял. Деформиращата артроза е в състояние да удари всяка става, болката се увеличава с движение.

• артроза на тазобедрената става - болка в вълните се предава от бедрото до коляното;
• остеоартрит на коляното - признак на разрушаване на колянната става е болка при слизане по стълбите.

След една нощ на почивка, болката изчезва, връщайки се отново по време на шофиране. Без лечение, ставата се деформира, а времето напълно губи мобилност.

Неврологични нарушения

Неврологични разстройства проявяват болка, която не е свързана с движение и упражнения. Болката в краката често променя местоположението, пациентът се оплаква от изтръпване на крайниците и студ. Чувството за студ на краката е субективно, тъй като кожата остава топла.

ишиас

При ишиас се засягат корените на седалищния нерв в сакралния гръбнак. Болката е едностранна, спуска се от бедрата до коляното, долната част на крака и стъпалото, като я пронизва до върховете на пръстите. Болката може да бъде много силна. Интензивността на болката се променя, придружена от по-спокойно изтръпване, парене и пълзене в по-спокойни периоди.

Neuroma Morton

Заболяването е доброкачествен тумор на нервната тъкан, по-често диагностициран при жени. Невромата е локализирана върху подметката в основата на 3-ти и 4-ти пръст. Първите признаци на болестта - парене, болка на мястото на неврома.

Синдром на неспокойните крака

Човек губи сън поради усещането за студ или изливането на вряща вода в краката си, "пълзящи тръпки". Прегледът не показа промени, но 15% от случаите на безсъние (хронично безсъние) се случват в резултат на този неприятен синдром. Синдромът се наследява, може да бъде причинен от недостиг на витамини от групата. При дефицит на желязо, магнезий, диабет.

Паналгичен синдром

Мигриращи болки без очевидна локализация. Може да се появи във всяка част на тялото, да се премине от главата към сърцето или червата. Често има оплаквания от мъчителна болка в краката и гръбначния стълб. Характерът на издърпване на болката е дълбок.

Ревматична полимиалгия

Заболяването е свързано с патология на централната нервна система. Болният синдром причинява всички мускули да страдат, всичко боли при хората, особено сутрин. Няма промяна в изследванията.

Болезнена форма на полиневропатия

Сутрин в краката се усеща силна болка и тежест. Заболяването се развива с алкохолизъм, диабет. Болката се появява, когато има леко повишаване на кръвната захар, така че може да са първите признаци на диабет. Такива болки не трябва да се подтискат от аналгетици: нивото на инсулин и гликохемоглобин в кръвта трябва да се изследва.

Митохондриални заболявания (цитопатии)

Заболяванията се причиняват от мутации в генома на митохондриите или клетъчните ядра. Откриването на цитопатия става възможно благодарение на съвременната медицинска технология. Една от основните цели на цитопатията е мускулната тъкан. Една от проявите на нарушения е проксималната миопатия. Пациентът чувства слабост в крайниците. Мускулите на пациента постепенно атрофират, има "потрепване" на мускулите, умора, болка.

Синдром на неспокойните крака - най-добрите начини за премахване на дискомфорта

Синдромът на неспокойните крака е истински проблем. RLS е състояние, при което в долните крайници се появяват неприятни усещания. Като правило дискомфортът се случва вечер или през нощта. За да облекчи състоянието си, човек трябва да премести или почука краката си, да ги масажира, което води до смущения в съня.

Синдром на неспокойните крака - причини

Проблемът може да бъде първичен (идиопатичен) или вторичен (симптоматичен). Синдромът на първичните неспокойни крака се среща в повече от 50% от случаите. Заболяването се развива спонтанно, без видима причина. Вторичните причини за RLS са по-очевидни и се появяват във фонов режим:

• хронична бъбречна недостатъчност;
• диабет;
• Синдром на Sjogren;
• уремия;
• амилоидоза;
• ревматоиден артрит;
• желязодефицитна анемия;
• Болест на Паркинсон;
• множествена склероза;
• тумори или тежки увреждания на гръбначния мозък;
• разстройство на щитовидната жлеза;
• дискогенна радикулопатия;
• алкохолизъм;
• криоглобулинемия;
• венозна недостатъчност на долните крайници;
• хронична хиповитаминоза на фолиева киселина или цианокобаламин;
• заболявания на кръвоносните съдове;
• порфирична полиневропатия.

Синдром на неспокойните крака - симптоми

Проявите на болестта винаги са ясно ограничени във времето. В повечето случаи, RLS, синдром на неспокойните крака, напомня за себе си вечер и през нощта, а пикът на неговата активност при много пациенти е от 00-00 до 04-00. За да започнете да мислите как да се отървете от синдрома на неспокойните крака, трябва незабавно да видите тези симптоми:

• силна болка в долните крайници;
• усещане за изтръпване и парене, разтягане, свиване, пълзене, изтръпване в краката;
• периодични движения на крайниците по време на сън;
• желанието да се движат постоянно крайниците (това се обяснява с факта, че само движението, дори за известно време, спестява от дискомфорт);
• депресия, развиваща се на фона на продължителна липса на сън, постоянен дискомфорт в краката, влошаване на работата.

Синдром на неспокойните крака - Лечение

На първо място, след поставянето на диагнозата RLS е необходимо да се установи дали пациентът приема някакви лекарства и ако е така, изключват се тези, които могат да повишат признаците на заболяването:

• метоклопрамид
• невролептици (азалептин);
• антихистамини (лоратадин);
• Н2 рецепторни антагонисти (низатидин);
• лекарства за литий;
• тербуталин;
• Нифедипин и други.

Разказвайки за това как да лекуваме синдрома на неспокойните крака, експертите винаги препоръчват да не се преуморява и да се избягва прекомерното физическо натоварване. Помага за облекчаване на състоянието на диетата. Положителни резултати в случай на проблем с болки в синдрома на неспокойните крака показват отказ от кафе и други продукти, съдържащи кофеин (като например кола или шоколад). Не пречи на ограничаването на алкохола. Важно е за възстановяване и спазване на здравословния дневен режим.

При заболяване на синдрома на неспокойните крака лечението у дома изисква интензивен масаж или триене на крайниците преди лягане, като се вземат горещи или обратно - студени вани. Разсейването помага на някои пациенти - разгорещена дискусия по някакъв проблем, творчество, мозъчна дейност, стратегии за компютърни игри.

Хапчета за синдром на неспокойните крака

Изпишете лекарство трябва да бъде специалист, въз основа на причината за проблема. Занимавайки се с медицинско лечение в диагностиката на синдрома на неспокойните крака, е важно да се придържаме към редица принципи:

1. Трябва да започнете с минималните дози. Увеличаването им трябва да бъде постепенно и да продължи до постигане на желания ефект.
2. Преди да изберете правилното лекарство, може да се наложи да тествате няколко различни лекарства.
3. Понякога комбинацията от различни лекарства показва по-добър резултат от монотерапията.

За борба с дискомфорта се използват допаминергични лекарства - Sinemet, Parlodel, Pergolid. Напоследък, при диагностицирането на синдрома на неспокойните крака, лечението с Mirapex се предписва все по-често. Това лекарство е особено ефективно при лечение на RLS при пациенти с болест на Parkinson. В допълнение към горепосочените лекарства, проблемът се помага за борба:

• антиконвулсанти - Габапентин, Тегретол;
• опиати - метадон, пропоксифен, оксикодон;
• бета-блокери - Anaprilin;
• хапчета за сън - Melaxen.

Лечение на синдрома на неспокойните крака народни средства

Медицината позволява използването на алтернативна терапия за RLS, но само когато е допълнителна. Традиционната медицина предлага лесен, но ефективен начин на лечение: почасови разходки вечер, студени 10-минутни бани, триене на пръстите и лека салата или кефир за вечеря. Преди да се лекува синдром на неспокойните крака с този метод, най-добре е да се консултирате със специалист.

Синдром на неспокойните крака - усложнения

Самата тази диагноза е неприятна и причинява много дискомфорт. Ако не го лекувате, синдромът на идиопатичните неспокойни крака може да доведе до затруднения при заспиване, безсъние, нервни разстройства, неврози, депресия. Някои пациенти развиват социална и трудова недостатъчност поради изразени неприятни симптоми.

Синдром на неспокойните крака по време на бременност

Жените на позиция често се оплакват от подобен проблем. Синдромът на неспокойните крака по време на бременност се проявява и като болка в бедрата, областта на краката, краката и глезените. Премахване на синдрома на неспокойните крака при бременни жени ще помогне на този набор от мерки:

1. Препоръчително е бъдещата майка да спи в добре проветриво помещение с отворен прозорец.
2. През деня умерен товар трябва да падне на краката. Идеален вариант - бавни разходки.
3. Можете да промените режима на заспиване. Например, лягайте преди болка, парене, изтръпване и други симптоми на RLS.

Синдром на неспокойните крака: симптоми и лечение

Имали ли сте някога неприятни усещания в краката си, огромно желание да ги преместите и невъзможността да заспите? Мисля, че много от тях ще отговорят на този въпрос утвърдително. И ако това не е случайност, а системно повторение от ден на ден? В този случай те могат да бъдат симптоми на състояние като синдром на неспокойните крака. Какво е това?

Синдромът на неспокойните крака е патологично състояние на нервната система, при което човек има неприятни усещания главно в долните крайници с непреодолимо желание постоянно да ги движи. Тези симптоми не позволяват на болния да спи, а понякога и депресия. При повече от половината от всички случаи на синдрома на неспокойните крака, директната причина за заболяването не може да бъде идентифицирана, т.е. тя възниква самостоятелно и спонтанно. Останалите случаи са провокирани от други заболявания и състояния на тялото (най-често в резултат на хронична бъбречна недостатъчност, по време на бременност и недостиг на желязо в организма).

Особеност на заболяването е липсата на признаци по време на неврологично изследване, т.е. диагнозата на това състояние се основава само на клинични прояви. Лечението е сложно, изисква използването на немедикаментозни и лекарствени методи. В тази статия можете да се запознаете с причините, основните симптоми на синдрома на неспокойните крака и как да се лекувате.

Статистика и исторически контекст

Въпреки привидната рядкост на болестта, тя се среща в 5-10% от световното население. Само подборът на всички признаци в отделна диагноза е доста рядък (за съжаление, поради липса на информираност на медицинския персонал).

Човечеството отдавна знае за синдрома на неспокойните крака. Първото описание е дадено през 1672 г. от Thomas Willys, но този проблем е проучен доста добре само през 40-те години на 20-ти век от швед Ekbom, затова понякога това заболяване се използва под името на тези учени - болест на Willis или болест на Ekbom.

Най-честата болест сред хората на средна и напреднала възраст. Женският пол страда повече от 1,5 пъти. Около 15% от случаите на хронично безсъние са причинени от синдрома на неспокойните крака.

причини

Всички епизоди на синдрома на неспокойните крака са разделени в две групи, в зависимост от причината. Съответно, те са разпределени:

• първичен (идиопатичен) синдром на неспокойните крака;
• вторичен (симптоматичен) синдром на неспокойните крака.

Това разделяне не е случайно, тъй като стратегията за лечение е по-различна при идиопатичния и симптоматичния синдром.

Основният синдром на неспокойните крака е повече от 50% от случаите. В този случай заболяването възниква спонтанно, на фона на пълно благополучие. Проследява се някаква наследствена връзка (някои секции 9, 12 и 14 от хромозомите са идентифицирани, промени в които причиняват развитието на синдрома), но не може да се каже, че болестта е изключително наследствена. Учените предполагат, че в такива случаи наследственото предразположение се реализира на фона на съвпадението на редица външни фактори. Като правило, първият синдром на неспокойните крака се появява през първите 30 години от живота (тогава те говорят за началото на заболяването). Заболяването съпровожда пациента през целия му живот, като периодично се разхлабва, периодично се увеличава. Възможни периоди на пълна ремисия за няколко години.

Вторичният синдром на неспокойните крака е следствие от редица соматични и неврологични заболявания, отстраняването на които води до изчезване на симптомите. Сред тези условия са по-чести:

• хронична бъбречна недостатъчност (до 50% от всичките му случаи са придружени от синдром на неспокойните крака);
• анемия поради недостиг на желязо в организма;
• захарен диабет;
• дефицит на някои витамини (В₁, Най-₁₂, фолиева киселина) и микроелементи (магнезий);
• амилоидоза;
• ревматоиден артрит;
• криоглобулинемия;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• алкохолизъм;
• нарушено кръвоснабдяване на долните крайници (артериални и венозни проблеми);
• радикулопатия;
• множествена склероза;
• тумори и увреждания на гръбначния мозък.

Парадоксално е, че нормалното физиологично състояние на организма също може да предизвика синдром на вторични неспокойни крака. Има гледна точка на бременността. До 20% от всички бременни жени през втория и третия триместър, а понякога и след раждането, се оплакват от симптоми, характерни за синдрома на неспокойните крака.

Друга причина за синдрома на вторичните неспокойни крака може да бъде употребата на някои лекарства: антипсихотици, блокери на калциевите канали, антиеметици на базата на метоклопрамид, литиеви препарати, редица антидепресанти, някои антихистамини и антиконвулсанти. Също така, прекомерната консумация на кофеин може да предизвика симптоми на заболяване.

Вторичният синдром на неспокойните крака се появява по-късно от първичното, средно след 45 години (с изключение на случаите, свързани с бременността). В този случай те казват за късната поява на болестта. Курсът зависи изцяло от причината. Като правило, вторичният синдром на неспокойните крака няма ремисии и е придружен от бавна, но стабилна прогресия (ако не се лекува, причината за това заболяване).

С помощта на съвременни методи за изследване е установено, че основата на синдрома на неспокойните крака е дефект в допаминергичната система на мозъка. Допаминът е един от веществата, предаващи мозъка, които носят информация от един неврон към друг. Дисфункцията на допамин-продуциращите неврони води до редица признаци на синдром на неспокойните крака. В допълнение, част от хипоталамусните неврони, които регулират циркадните ритми (сън-будност на базата на промяната на деня и нощта) също е свързана с появата на този синдром. Появата на болестта на фона на проблеми с периферната нервна система е свързана с осъществяването на наследствена предразположеност на фона на действието на провокиращите фактори. Надеждно ясен механизъм за образуване на синдром на неспокойните крака не е известен.

симптоми

Основните признаци на заболяването са:

• дискомфорт в долните крайници. Думата "неприятно" означава цяла поредица от явления: изтръпване, парене, пълзене, потрепване, изтръпване, разтягане, сърбеж, тъпа мозъчна или резка болка. Понякога пациентите не могат да намерят думата, за да опишат чувствата си. Най-често тези усещания се появяват в краката, но не симетрично, но с преобладаване в единия или другия крайник. Може би едностранно начало на заболяването, но тогава процесът все още обхваща и двата крайника. След пищялите, тези признаци се появяват в краката, коленете и бедрата. В тежки случаи, включени ръцете, торса, чатала. Тогава усещанията стават просто непоносими;
• необходимостта постоянно да се движат крайниците, в които имаше дискомфорт. Защо трябва? Да, защото по друг начин човек просто не може да се отърве от тези усещания, а движението носи забележимо облекчение или дори изчезването на симптомите. Но веднага щом човек спре, обсесивният дискомфорт се появи отново;
• нарушение на съня. Факт е, че появата на дискомфорт в краката е свързана с дневен ритъм. Като правило, те се появяват няколко минути след лягане, и следователно не позволяват да заспите. Също така, такива чувства възникват през периода на почивка. Максималната тежест на симптомите пада през първата половина на нощта, намалява сутрин, а през първата половина на деня изобщо няма симптоми. Оказва се, че човек не може да спи. Той е принуден непрекъснато да движи краката си, да се разклаща и разтрива крайниците си, да хвърля и да се обръща в леглото, да става и да се скита из дома, за да се отърве от усещанията. Но веднага щом се върне в леглото, се появява нова вълна. Липсата на сън през нощта води до сънливост през деня, намаляване на работата. В тежки случаи се губи дневният ритъм и симптомите стават постоянни;
• появата на периодични движения на крайниците при сън. Ако пациентът все още успява да заспи, то в съня си неволно свива мускулите на краката. Например пръстите на краката и / или пръстите с форма на фен се раздалечават, коленете се огъват, а понякога и бедрата. Движенията обикновено са стереотипни. При тежки случаи са включени ръцете. Ако движението е незначително по своята амплитуда, тогава човек не се събужда. Но най-често такива движения водят до събуждане и толкова изтощени от липсата на сън на пациента. Такива епизоди могат да се повторят безкрайно много пъти на вечер. Това време на деня става мъчение за пациента;
• поява на депресия. Продължителната липса на сън, непрекъснатият дискомфорт в крайниците, загуба на производителност и дори страх от нощ може да провокира появата на депресивни разстройства.

От гореизложеното става ясно, че всички основни симптоми на синдрома на неспокойните крака са свързани със субективни усещания. В повечето случаи неврологично изследване на тези пациенти не разкрива никакви фокални неврологични симптоми, нарушения на чувствителността или рефлекси. Само ако синдромът на неспокойните крака се развие на фона на съществуващата патология на нервната система (радикулопатия, множествена склероза, тумори на гръбначния мозък и др.), Се потвърждават промените в неврологичния статус, потвърждавайки тези диагнози. Това означава, че синдромът на неспокойните крака няма прояви, които могат да бъдат открити по време на изследването.

диагностика

Именно защото основните симптоми на синдрома на неспокойните крака са свързани с субективни усещания, които се представят на пациента като оплаквания, диагнозата на това заболяване се основава единствено на клинични признаци.

В този случай се провеждат допълнителни изследователски методи, за да се открие възможна причина за заболяването. Наистина, някои патологични състояния могат да преминат неусетно за пациента, проявявайки се само в синдрома на неспокойните крака (например, дефицит на желязо в тялото или началния стадий на тумора на гръбначния мозък). Ето защо, такива пациенти се подлагат на общ анализ на кръвта, кръвен тест за захар, анализ на урината, определяне на нивото на феритин в плазмата (отразява наситеността на тялото с желязо), правят електронейромиография (показва състоянието на нервните проводници). Това не е целият списък от възможни изследвания, а само тези, които се провеждат на почти всеки пациент с подобни оплаквания. Списъкът на допълнителните изследователски методи се определя индивидуално.

Един от изследователските методи, който косвено потвърждава наличието на синдрома на неспокойните крака, е полисомнография. Това е компютърно изследване на фазата на сън на човек. В същото време се записват редица параметри: електрокардиограми, електромиограми, движения на краката, гръдна и коремна стена, видеозапис на самия сън и т.н. По време на полисомнографията се записват периодични движения в крайниците, които съпътстват синдрома на неспокойните крака. В зависимост от техния брой, условно се определя тежестта на синдрома:

• лесен поток - до 20 движения на час;
• умерена тежест - от 20 до 60 движения на час;
• тежък ток - повече от 60 движения на час.

лечение

Лечението на синдрома на неспокойните крака зависи преди всичко от неговото разнообразие.

Вторичен синдром на неспокойните крака изисква лечение на основното заболяване, тъй като неговото елиминиране или намаляване на проявите допринася за регресия на признаците на синдром на неспокойните крака. Премахването на недостига на желязо, нормализирането на нивата на кръвната захар, попълването на витаминните дефицити, магнезия и подобни дейности водят до значително намаляване на симптомите. Останалото се допълва от лекарствени и нелекарствени методи за лечение на синдрома на неспокойните крака.

Синдромът на първичните неспокойни крака се лекува симптоматично.

Всички мерки за подпомагане на това заболяване се разделят на не-наркотици и лекарства.

• премахването на лекарства, които могат да засилят симптомите (антипсихотици, антидепресанти, антиеметици и т.н.). Ако е възможно, те трябва да бъдат заменени с други средства;
• кофеинът трябва да се избягва (кафе, силен чай, кока-кола, енергийни напитки, шоколад) и алкохол;
• спиране на тютюнопушенето;
• създаване на комфортни условия за заспиване. Това означава да си лягаш по едно и също време, удобно легло, някакъв ритуал за лягане;
• разходка преди лягане;
• умерено упражнение през деня. Само не вълнуващ тип: годни йога, пилатес, плуване. Но от баскетбола, волейбола, латиноамериканските танци и подробните класове е по-добре да се въздържате;
• топла вана за крака или триене на краката преди лягане;
• топъл душ;
• перкутанна електростимулация;
• вибрации масаж;
• акупунктура;
• физиотерапевтични методи: магнитна терапия, дарсонвализация, калтерапия.

В случаи на леки заболявания, само тези мерки могат да бъдат достатъчни и болестта ще отслабне. Ако те не помагат, а болестта причинява постоянно нарушаване на съня и живота, тогава те прибягват до наркотици.

• допаминергични средства (препарати, съдържащи L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; агонисти на допаминовите рецептори - Pramipexol Pronoran, Бромокриптин). Това са лекарства от първата линия на избор, те започват лечение с тях. За препарати, съдържащи L-DOPA, началната доза е 50 mg леводопа 1-2 часа преди сън. Ако това не е достатъчно, след около седмица, дозата се увеличава с още 50 mg. Максималната доза е 200 mg. Агонистите на допаминовия рецептор имат ефект, сравним по същество с L-DOPA препаратите. Прамипексол се предписва от 0,125 mg, дозата може да се увеличи до 1 mg, Бромокриптин - от 1,25 mg (до 7,5 mg), Pronoran - от 50 mg (до 150 mg). Ако един допаминов рецепторен агонист е неефективен, препоръчително е да го заместите с друг. Има само една особеност на употребата на допаминергични лекарства: те не нормализират съня. Ето защо, в случаите, когато премахването на неприятните усещания и периодичните движения в крайниците не е съпроводено с възстановяване на структурата на съня, прибягвайте до добавянето на успокоителни;
• бензодиазепини. Сред тази химична група най-често се използва клоназепам (от 0.5 mg през нощта до 2 mg) и Alprazolam (от 0.25 mg до 0.5 mg през нощта). Бензодиазепините имат по-голям ефект върху съня, отколкото на неприятни усещания и периодични движения в краката, така че те принадлежат към „резервни“ лекарства за лечение на синдрома на неспокойните крака;
• антиконвулсанти (Габапентин, Неуронтин, Карбамазепин) и опиоиди (Трамадол, Кодеин, Дихидрокодеин, Оксикодон). Тези лекарства се използват в краен случай само ако допаминергичните и бензодиазепиновите лекарства са неефективни или имат изразени странични ефекти. Габапентин се предписва в увеличаваща се доза, започвайки от 300 mg и достигайки максимална доза от 2700 mg (спират при дозата, която има ефект). Цялата доза се приема през нощта. Трамадол се приема 50-400 мг през нощта, кодеин - 15-60 мг всеки, дихидрокодеин - 60-120 мг всеки, оксикодон - по 2,5-20 мг. Тези наркотични вещества се използват само при тежки случаи на синдром на неспокойните крака, тъй като те могат да предизвикат пристрастяване.

Особеността на лечението на синдрома на неспокойните крака е, че може да се наложи дългосрочно (в продължение на години) приемане на лекарства. Ето защо е необходимо да се опитате да постигнете ефекта от лечението при най-ниската доза. Постепенно е възможно развитието на някаква зависимост към лекарството, което изисква увеличаване на дозата. Понякога трябва да промените едно лекарство на друго. Във всеки случай, трябва да се стремите към монотерапия, т.е. да облекчите симптомите с едно лекарство. Към тази комбинация трябва да се прибегне в последния случай.

Има такива случаи на заболяване, когато пациентът се нуждае от медикаменти само по време на значително повишаване на симптомите, а за останалите - само с нелекарствени методи.

Ако синдромът на неспокойните крака води до развитие на депресия, то в този случай се лекува с помощта на селективни моноаминооксидазни инхибитори (Moclobemide, Béfol и др.) И Trazodone. Останалите антидепресанти могат да допринесат за влошаване на синдрома на неспокойните крака.

Обикновено използването на всички мерки в комплекса дава положителен резултат. Заболяването може да бъде заглушено и човек се връща към нормалния ритъм на живота.

Лечението на бременни жени е много трудно, тъй като повечето лекарства са противопоказани при това състояние. Затова те се опитват да идентифицират причината (ако е възможно) и да го отстранят (например, да компенсират липсата на желязо, като я вземат отвън), както и да се справят с не-лекарствени методи. В екстремни случаи, в тежки случаи, клоназепам се предписва за известно време или малки дози Levodopa.

Така, синдромът на неспокойните крака е доста често срещано заболяване, чиито симптоми понякога дори не са от значение за самите лекари. Те не могат да се разглеждат като отделно заболяване, а само като част от стандартни оплаквания от пациенти с нарушения на съня или депресия. Пациентите продължават да страдат. И напразно. В крайна сметка, синдромът на неспокойните крака се лекува успешно, човек трябва само да го разпознае правилно.

Видео версия на статията

Европейска клиника "Сиена-Мед", видео по темата "Лечение на синдрома на неспокойните крака. Клиника, диагноза:

Характеристики на неврологични заболявания, свързани с дискомфорт в краката

Синдромът на неспокойните крака е доста често срещано неврологично заболяване в съвременния свят, характеризиращо се с неприятни усещания в краката, в резултат на което има желание да се движат постоянно. Най-често този синдром се развива след 40 години, но може да се наблюдава при деца и юноши.
Назад към съдържанието

Причини за възникване на

Синдромът на неспокойните крака може да бъде първичен и вторичен.

Първично нарушение се случва преди 35-годишна възраст и е наследствено. Степента на проявление на заболяването се определя от активността на гените. Въпреки това, този синдром е мултифакторна патология и следователно се дължи на комплекс от генетични и екологични фактори.

Вторичен синдром на неспокойните крака, наричан още симптоматичен, се среща при хора над 40-годишна възраст. Развива се на фона на заболяване. Най-често синдромът се появява, когато:

Жените в положение на риск са в риск да имат неспокойни крака по време на 2-ри и 3-ти триместър. След раждането синдромът най-често изчезва самостоятелно. В някои случаи обаче той може да остане и да наруши остатъка от живота си. Уремия (повишена урея в кръвта) се развива главно при индивиди с бъбречна недостатъчност. Именно при такива пациенти, подложени на пречистване на кръвта, честотата на синдрома на неспокойните крака е много висока.

В допълнение към горните състояния, причините за синдрома на неспокойните крака могат да включват:

• захарен диабет;
• затлъстяване;
• синдром на пост-полиомиелит;
• амиотрофична латерална склероза;
• есенциален тремор;
• заболявания на гръбначния мозък;
• венозна недостатъчност на краката;
• порфирия;
• ревматоиден артрит;
• патология на щитовидната жлеза;
• алкохолизъм.

Има случаи, когато причината за синдрома на неспокойните крака е генетична предразположеност, предизвикана от неблагоприятни фактори на околната среда. Последните включват прекомерна консумация на кафе, недостиг на желязо или полиневропатия. Следователно границата между двете форми на синдрома в този случай е условна.

Затлъстяването увеличава риска от синдрома с почти 50%. Специална категория включва хора със затлъстяване на възраст под 20 години. При неврологични пациенти заболяването може да възникне в резултат на съвпадението на 2 патологии, като последствия от приема на лекарства, като съвпадение на общите връзки в развитието на заболяванията. При индивиди с първичен синдром резултатите от неврологичното изследване, като правило, не разкриват никакви аномалии, но неврологичните или соматичните патологии най-често се срещат при индивиди със вторичен синдром.

Симптоми и прояви

При синдрома на неспокойните крака лицето не изпитва болка. Страданието доставя пълзене, натиск, парене, потрепване в бедрата, телетата, краката и стъпалата. Тези неприятни усещания неволно принуждават пациента да прави движения с краката си, постоянно ги движи. Понякога ходенето из стаята отслабва или напълно облекчава дискомфорта.

Тези неспокойни състояния в повечето случаи се случват вечер, преди лягане или през първата половина на нощта. До сутринта дискомфортът изчезва и не се усеща до обяд. Пациентът не може да спи нормално, развива безсъние, става раздразнителен и бързо се уморява. В това състояние някои дори не могат да посещават театъра или други обществени места. С други думи, страдащите от синдрома на неспокойните крака не могат да живеят пълноценен живот, тъй като в буквалния смисъл на думата не могат да намерят място за себе си. Понякога това състояние е толкова изтощително, че нервната система може да доведе до увреждане.
Назад към съдържанието

Диагностика на заболяването

Диагностицирането на синдрома на неспокойните крака не е трудно. Тя се основава на няколко критерия, които се основават на оплакванията на пациента. За точно диагностициране са достатъчни следните 4 критерия:

1. Преобладаващо желание да се движат крайници или други части на тялото, придружени от неприятни усещания в краката.
2. Дискомфортът се появява или се влошава в покой.
3. По време на движение дискомфортът намалява или изчезва напълно.
4. Дискомфортът е по-лош вечер или през нощта.

Ако човек даде положителен отговор на всеки от 4-те въпроса, най-вероятно той има синдром на неспокойните крака. По време на диагностиката могат да се задават въпроси както устно, така и писмено.

Лечение на синдром

Необходимо е да се лекува синдромът на неспокойните крака на базата на това дали е първична патология или вторична. При вторичен синдром е необходимо да се идентифицира заболяването, срещу което се е развило, и да се започнат терапевтични мерки. Препоръчително е да се провери дали в пациента има авитаминоза. Когато се разкрие, е необходимо да се елиминира дефицитното състояние. Най-често синдромът се свързва с недостиг на желязо. В такива случаи лечението се провежда с помощта на железни хапчета или интрамускулни и интравенозни инжекции. В същото време трябва да се следи за нивото на феритин в кръвта.

Използването на такива лекарства като невролептици, литиеви препарати, антидепресанти, адреномиметици, адренергични блокери, калциеви антагонисти, антихистамини води до увеличаване на симптомите на заболяването. Ето защо, при лечението на патологичното състояние на неспокойните крака, тези лекарства са желателни за изключване или замяна.

Основният синдром на неспокойните крака трябва да включва симптоматично лечение, което е насочено към облекчаване или премахване на дискомфорта на пациента. В същото време се различават лекарствени и не-лекарствени форми на лечение.

Използването на лекарствени форми е препоръчително само в случай на неефективност на нелекарственото лечение и сериозно намаляване на качеството на живот. Това могат да се използват такива групи лекарства като: опиати, антиконвулсанти, допаминергични лекарства, бензодиазепини. Всички тези лекарства засягат нервната система, така че те трябва да се използват изключително под наблюдението на специалист.

За нелекарствената форма на лечение включват следното:

1. Спазване на режима на деня.
2. Ежедневна гимнастика. Това е особено вярно за хората, които водят заседнал начин на живот.
3. Преди да си легнете, можете да масажирате неспокойните крака с помощта на масажери или просто с ръце.
4. Отказване на тютюнопушенето, ограничаване на алкохолните напитки.
5. Умерено приемане на храна преди лягане.
6. Разходка преди лягане на чист въздух.
7. Намаляване на приема на кофеин - кафе, чай, шоколад. Трябва напълно да се откажете от употребата на тези и други тонизиращи напитки за 3 часа преди лягане.
8. Ядене на ябълки. Те съдържат много желязо, недостигът на който може да се наблюдава при пациенти.
9. Експериментиране с различни позиции на тялото по време на сън.
10. Триене на подметки с резен лимон.
11. Избягване на ситуации на преохлаждане.
12. Нанесете неспокойни крака на затопляне или, напротив, краткотрайно охлаждане на крайниците (спуснете краката в студена вода или ги изсипете).
13. Избягване на стресови ситуации, претоварване. Важно е да се даде почивка на тялото, тъй като стресът може да увеличи симптомите на заболяването. Можете да поемете дълбоко вдишване, да овладеете различни техники за релаксация.

От навременното лечение на лекар зависи до голяма степен от ефективността на лечението на синдрома на неспокойните крака. Следователно при първите симптоми човек трябва да отиде при специалист и да представи възможно най-подробни усещания.

Причини и лечение на синдрома на неспокойните крака у дома

Защо "ритащите крака", когато легнете да спите? Какви са причините за синдрома на неспокойните крака, как да се справим с това заболяване у дома, какви лекарства и народни средства да използват?

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е:

• състояние, характеризиращо се с дискомфорт в долните крайници (крака и крака), което се случва, когато легнете да спите.
• невротично разстройство, което може да доведе до изтощение на нервната система, влошаване и разстройство на вниманието и паметта, намаляване на работата.
• Други имена на заболяването, които ще бъдат обсъдени, са синдромът Ekbom или Willis (кръстен на шведски невролог и британски лекар, който е учил патология).

Синдромът на неспокойните крака води до нарушения на съня и е причина за приблизително 15% от случаите на хронично безсъние.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Симптомите на RLS най-често се проявяват през нощта или вечерта, но могат да се появят и в покой през деня.

Доктор по медицински науки Бузунова Р.В.
Синдром на неспокойните крака (RLS) е неврологично заболяване, чиито симптоми са неприятни усещания в долните крайници. Няма болка, но има усещане за парене, изтръпване, "гъска", натиск, потрепване - всичко това кара пациента постоянно да движи краката си или да ходи, тъй като тези симптоми намаляват по време на движение.

Симптомите на RLS се влошават вечер и изчезват до сутринта. В същото време, човек не може да спи нормално, болестта оттича нервната система.

Причини за синдрома на неспокойните крака

Причините не са точно установени, понякога това заболяване се наследява.
Диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, анемия и болест на Паркинсон допринасят за неговото развитие, но тези заболявания не са основната причина за RLS.
Причината за заболяването могат да бъдат някои лекарства, например, антипсихотични и литиеви лекарства.

Начално и средно образование sc

Има синдром на първични и вторични неспокойни крака:

• Причини за първични RLS
  При около 30% от пациентите заболяването се определя като наследствено заболяване. Това е така наречената първична sc. Случаят, когато предразположението към това заболяване е наследено.
  Причините за синдрома на първичните неспокойни крака са биохимичните процеси в мозъка, по-специално липсата на допамин, вещество, което регулира локомоторната активност.
• Причини за възникване на вторична sc
  Вторичната RLS се развива на фона на други заболявания: анемия, с липса на желязо в организма, алергии, на фона на бъбречна недостатъчност, гръбначни наранявания, диабет и др. В този случай, за да се отървете от RLS, е необходимо да се излекува основното заболяване.

Съпътстващите заболявания са допълнителни причини за RLS.

• Синдромът на неспокойните крака при дете често показва проблеми със сърдечно-съдовата или нервната система, тежък стрес.
• Синдромът на неспокойните крака в напреднала възраст може да бъде първият признак на болестта на Паркинсон и симптом на увреждане на централната нервна система.
  За предотвратяване развитието на болестта на Паркинсон, лекарството Mirapex се препоръчва като стимулатор на производството на допамин, но в този случай лекарят трябва да предпише лекарството.
• Тежък сърбеж в краката и RLS с крампи е симптом на някои форми на диабет.
• При анемия са възможни спазми и неприятни усещания в краката.
• По време на бременността се появяват крампи на крака.
• Алергиите също могат да причинят временни RLS с сърбеж, болка и мускулни спазми, и неволно болезнени гърчове.
• Синдромът на неспокойните крака може да се обърка за заболяване като периферна невропатия - увреждане на структурите на периферната нервна система. При невропатия често страдат дългите нервни влакна, разположени в краката.

Видео: Елена Малишева за симптомите и причините за синдрома на неспокойните крака

Вижте видеото по-долу за подробности.
Резюме на програмата:

Симптоми на синдрома на неспокойните крака:

• През нощта се обръщате отново и отново, и отново и отново, и не можете да заспите, не знаете къде да сложите краката си, нещо, което ви пречи да заспите нормално.
• Крака, сякаш "идиот", те винаги трябва да направят нещо, за да се избегне дискомфорт.
• Основният симптом на синдрома на неспокойните крака е, че болката при това заболяване може да бъде облекчена само като се започне да се движи.

Видеото показва как изглежда синдромът на неспокойните крака. Специална фаза на съня, тя се нарича SEM - бързо движение на очите. По време на такъв сън човек прави движения, всъщност го събуждат.
Ако видим тези хора, когато спят, те наистина правят движения с краката си.

Има няколко причини за синдрома на неспокойните крака:

• Първата причина за RLS: има недостиг на определени вещества, които се образуват в една и съща зона на т.нар. Substantia nigra на мозъка. В дълбините на мозъка има такова черно вещество, което произвежда специални вещества, отговорни за фината координация на движенията. Установено е, че при пациенти със синдром на неспокойни крака, съдържанието на желязо в мозъка е намалено (не в кръвта, а в мозъка). И желязото участва в създаването на тези вещества. Това нарушава пътищата, по които импулсът идва от мозъка през продълговатия мозък до нашите мускули.
• Затлъстяването и захарният диабет са друга основна причина за образуването на синдром на неспокойните крака. Захарът се увеличава - в стената на съда се появяват увреждания, в това увреждане навлиза допълнително мазнина, мазнините образуват склеротична плака, луменът на съда се стеснява, притока на кръв рязко пада. Това само по себе си причинява дискомфорт. Захарът уврежда периферните нерви, настъпва диабетична полиневропатия. Това е втората причина за появата на болка в краката.
  Цяла нощ не знаем къде да сложим тези крака, това вече е вторичен синдром на неспокойни крака.

Как да се лекува синдром на неспокойните крака у дома. Начин на живот

За лечение на синдрома на неспокойните крака е необходимо:

• Първият е да спя правилно. Легнете с възглавница между краката си.
• Преди да си легнете, добре е да работите физически, да завъртите мотора, да излезете от петата до петите.
• Направете контрастна баня: редувайте горещи и студени вани, увеличавате кръвообращението.
• Основното в тази ситуация е непрекъснатото намаляване на захарта, поддържането му на нормално ниво, приемането на наркотици, за да се намалят метаболитни нарушения.
• Намалете теглото, ако има излишък.

Вижте видеоклипа за подробности.

Лечение на синдрома на неспокойните крака - съвет от лекар.

Кажи доктор на медицинските науки Кадиков А.С.
Един на всеки пет души, които страдат от безсъние, причината за нарушения на съня - дискомфорт в долните крайници. Не е нито болка, нито сърбеж, нито изтръпване, а синдром на неспокойни крака.
Най-често, когато се изследва такъв човек, не се откриват патологии, ставите, съдовете са в ред. А в ментален план човек е здрав. Следователно, RLS рядко се диагностицира, въпреки че се среща често. В допълнение към дискомфорта по време на сън, пациентите нямат какво да се оплакват, така че не отиват при лекарите.

Заболяването обикновено започва да се появява след 40-50 години, броят на пациентите се увеличава с възрастта. Жените се разболяват по-често от мъжете с 50%. Въпреки това, понякога има деца и при деца.

Често лекарите срещат трудности при определянето на диагнозата, като погрешно свързват болестта с патологията на вените, ставите, предписват погрешно лечение. Следователно, пациентът трябва подробно да опише лекаря симптомите и естеството на дискомфорта.

Как да си направим диагноза sc.

• За да се идентифицират точните причини за RLS, е необходимо да се извърши пълен медицински преглед от специалисти с различен профил. Първо трябва да се свържете с вашия невролог, терапевт или сомнолог.
• Трябва да се оцени функцията на бъбреците, щитовидната жлеза, анемията, бременността или захарния диабет.
• Анализи, които могат да помогнат за диагностициране на RLS:
  • Пълна кръвна картина
  • Кръвен тест за креатинин, урея, общ протеин
  • феритин в кръвта
  • Ниво на фолиева киселина, витамин В12
  • кръвна захар
  • Тиреоидни хормони (TSH, Т4 свободен, AT-TPO)
  • Анализ на урината: тест на Reberg, албумин
  • Тест за бременност

Какво става, ако се събуди през нощта от sc

Можете да ходите или да държите краката си под струя топла вода, но след това можете напълно да отблъснете съня. По-добре да седнете на леглото и да масажирате краката си.

Както домашните лекарства, така и лекарствата се използват за лечение на синдрома на неспокойните крака.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с лекарства.

Какви хапчета и лекарства могат да излекуват синдрома на неспокойните крака? Как да успокоите болките и потрепването на краката?

• Препоръчвайте лекарства, които лекуват болестта на Паркинсон и епилептични припадъци (миропекс, мадопар, наком, клоназепам). Ако давате тези лекарства преди лягане в малка доза, пациентът спи добре до сутринта. Тези лекарства не лекуват синдрома, а само облекчават симптомите, така че те трябва да се приемат непрекъснато. Не се страхувайте от това, защото При болестта на Паркинсон се приемат и лекарства за цял живот и няма никаква вреда от тях. А пациентите с RLS приемат лекарства в минимални дози и само 1 път на ден.
• Много по-опасно е да приемате хапчета за сън. Освен това, ако приемате лекарства, които облекчават симптомите на RLS, тогава няма да имате нужда от хапче за сън. Не се препоръчва да се вземат 2-3 лекарства, защото човек няма да може да разбере: какво го е накарало да се чувства по-добре и какво го прави по-лошо. И ако пациентът все още приема хапчета за сън, тогава билкови лекарства, които успокояват нервната система, са по-благоприятни: инфузии на валериана, кърмавица, жълт кантарион или готови препарати с билки, например, “new-passit”.
• За да спите по-добре, трябва да си направите масаж преди лягане. По-добре е да се използват масажери, ръчни или механични, игла или валяк. Всеки трябва да вземе устройството поотделно. Можете просто да масажирате краката и краката си с дебел крем.
• Краката с sc по-скоро като топлина, със студ, болестта се увеличава.

Лечение на синдрома на неспокойните крака Mirapex.

Напоследък RLS се лекува с транквилизатори, а при тежки случаи с наркотични вещества те облекчават симптомите, но има повече странични ефекти, отколкото ползи. Сега в мозъка има стимуланти на допаминовите рецептори, едно от които е Mirapex, което ще помогне да се излекува това заболяване в минимални дози от почти 100%. При болестта на Паркинсон това лекарство се приема по 3 таблетки дневно. Mirapex със синдром на неспокойните крака се приема 1 / 4-1 / 2 таблетки веднъж дневно преди лягане. Резултатите от лечението стават осезаеми почти на първата нощ - пациентите започват да спят добре. Многобройни ревюта говорят за ефективността на лечението с Miraplex.

Съвети за лечение на синдром на неспокойните крака miraplex от вестник "Бюлетин за здравословен начин на живот".

1. Жената е била болна повече от 30 години, и само от HLS, от разговор с д-р Бузунов RV, тя научава, че това заболяване се нарича синдром на неспокойните крака. Започна да приема таблетки Mirapex 1/4, а още в първата нощ тя спеше като бебе. Той приема това лекарство в продължение на 2 седмици и накрая, поне за старостта си, успява да се отърве от тези мъчения.
2. Друга жена прочете тази статия и написа писмо до „HLS“, че статията и mirapex й помогнаха да се отърве от USS след 40 години страдания. На първата вечер тя купи и изпи 1/2 таблетки Miraplex, заспа и заспа до сутринта. Краката напълно се успокоиха, сякаш никога не бяха „ходили треперещи“, като сега спяха, както всички нормални хора.
3. Жена на 88 години, от която през последните 15 години боли нозете. Диагнозите поставят най-различни. Те се опитали да третират краката с различни средства: мазила, вани, триене, компреси, приложения. И едва след като прочете статията в „Здравословен живот” №22 2009, пациентът осъзнава, че има RLS - всички симптоми съвпадат напълно.
   Жената веднага купи мираплекс и успокояващ чай. Взех 1/4 хапчета преди лягане. Седмица по-късно сънят се подобри. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2010, № 2, стр. 17).
4. Жената е имала симптоми на синдром на неспокойни крака, когато тя лягаше, в продължение на 33 години, тя е била на 90 години. След като прочете статията, децата й веднага си купиха Мираплекс, дадоха 1/2 таблетка. След един час краката се успокоиха. И преди това те третираха SOS с различни средства, които не помогнаха. Жената седеше и ходеше през нощта, задрямаше следобед. И сега всичко става все по-добре. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2010, № 9, стр. 27).

Лечение на синдрома на неспокойните крака народни средства.

• В леки форми е възможно лечението на RLS с неусложнени домашни средства: интензивно триене, вани за крака със студена или гореща вода, преди упражнения за лягане.
• Не приемайте хапчета за сън, по-добре пийте валериана, дъжда, жълт кантарион под формата на алкохолна тинктура или чай преди лягане. (Съвети от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2009, № 22, стр. 23).
• Обработка на хрян.
  Жената бе обезпокоена дълго време от краката й през нощта. Във вестника по някакъв начин прочетох какво помага лекарството от RLS. Отидох в аптеката да си купя, но се оказа много скъпо и имаше много противопоказания. Реших да издържа още.
  Щом жената нарани коляното й, той много се разболя. Приятели препоръчваха да се връзват листата от хрян на ставата. Но носенето на компрес винаги е било неудобно. Тогава жената реши да направи тинктура на основата на хрян, настояла нарязани корени и листа от хрян на луната за 4 дни. И това стана тази тинктура разтъркани крака, от краката до коленете. Скоро тя забеляза, че краката й вече не я притесняват през нощта - лягай и веднага заспивай, без да обръщаш внимание на краката си. Жената разбра, че е изобретил собственото си народно лекарство за синдрома на неспокойните крака. Тя съветваше този инструмент на приятелите си, те също помогнаха. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2011, №19 стр. 33).
• Успокояващите домашни тинктури помогнаха да се отървете от болестта.
  Жената започна да забелязва, че краката й вечер започват да се дръпват и "танцуват". Научих, че причината за синдрома на неспокойните крака е диабет, разширени вени или повишена нервна раздразнителност. Тя не е имала първите две болести, така че решава да укрепи нервите си.
  Купих 100 мл глог, валериана, дъжда, божур, 50 мл тинктура от евкалипт, 25 мл тинктура от мента в аптека. Всичко това се смесва и добавя 10 броя. карамфил. Настоява 1 седмица на тъмно място.
  Преди лягане една жена изля студена и топла вода на крайниците си. След това изпиха 20 грама смес от тинктури, си легнаха. Преди да си легне, той дръпна краката си напред, пръстите на краката си 5 пъти с всеки крак. Краката й харесаха, престанаха да се потрепват. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №14 стр. 33).
• Лечение на косата на овце.
  Дълго време жената страдала от синдром на неспокойните крака, не спяла много нощи, опитвала различни народни средства: ходила по снега, търкала се с алкохол, но нищо не помагало.
  Започна да носи чорапи от овча вълна и боядисани ботуши на боси крака. Първоначално вълната „хапеше“, но след това дори стана приятна. След известно време започнах да забелязвам, че сънят ми се е подобрил. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №23 стр. 33).
• Ипликатор Кузнецова.

83-годишна жена се опитва да лекува RLS в продължение на много години. Лекарите предписваха инжекции, мехлеми, но те не помогнаха. Изглежда болка, а не силна, но е невъзможно да се спи. Освен това имаше и конвулсии.
След като една жена прочете в здравословен начин на живот, че конвулсиите помагат да се излекува хипликаторът Кузнецов. Започнах да ставам преди лягане за него за 15-20 минути с всеки крак. Напълно се отърва от конвулсиите и в същото време излекува синдрома на неспокойните крака с хипникатор Кузнецова. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2012, №5 стр. 9-10).

Лечебни упражнения.

Жена страда от RLS от няколко години. Болестта е принудена да се измъкне от леглото в средата на нощта и да отиде до изтощение. Болката беше толкова разтревожена, че тя не можеше да седи дълго време, да стои, да ляга, да се движи през цялото време.
Освен RLS, имаше и силна болка в коленете. Тя реши да лекува коленете си по метода на д-р Сергей Бубновски. Всеки ден слизах на колене, увивах ги в парцали с натрошен лед, изливах студена вода на краката си след душ. Болките в коленете изчезнаха, вените се стегнаха, тревогите на краката изчезнаха, аз започнах да спя добре.
Проблемът е в микроциркулацията на кръвта през съдовете, а долната част на крака и стъпалото са слабо снабдени с кръв. Резултатът е стагнация на кръвта, особено в покой. Трябваше постоянно да премествам краката си, за да възстановя кръвообращението. С помощта на упражненията жената успя да възстанови кръвообращението и болестта премина. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2013, №9 стр. 30).

Предотвратяване.

За да се избегне нарушаване на краката през нощта, вечер се показват умерени натоварвания и разходки. По-добре е да се откаже от силен чай, кафе, а не да се дефилира през нощта. Ако заболяването е придружено от желязодефицитна анемия, трябва да увеличите дела на храни, богати на желязо в диетата: говеждо, леща, елда, грах, нар, шам-фъстък. (Съвети от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №21 стр. 6-7).