Image

Как да направите масаж на крака за бременни жени с оток

Носенето на дете е важен и вълнуващ период в живота на една жена. Но не всяка бременност на бъдещата майка е спокойна и без усложнения. Дори и при липса на патология, представителите на красивата половина на човечеството могат да изпитат болка в краката си и да се изправят пред подпухналостта си. Ефективно средство за облекчаване на страданията на жените е масаж на краката по време на бременност.

Има ли масаж по време на бременност?

- Какви видове масажи? Каква е оптималната им честота? Кой може да направи тази процедура? ”- въпроси, които засягат повечето бременни жени.

Всеки тип масаж има както индикации, така и противопоказания. Особено сериозно и внимателно трябва да бъде жена, която е в състояние (за да не навреди на себе си и на бебето).

Професионален масаж на краката за бременни жени се извършва след получаване на назначения от гинеколог (когато лекарят елиминира противопоказанията и рисковете за тялото на конкретен пациент). Дори и с разрешение за провеждане на масаж за бременни жени, си струва да си припомним, че те са противопоказани за манипулации, включващи вибрации, енергични и внезапни движения. Честото и дълбоко месене на тъканите неблагоприятно засяга жената.

През първия триместър на бременността процедурата не може да се извърши поради висок риск от спонтанно прекъсване. Небрежното натискане може да доведе до спонтанен аборт.

В кратко време е позволено лек масаж под формата на удари, което е позволено да се възложи на съпруга или друг любим човек. Такива манипулации ще бъдат полезни през цялата бременност, поради релаксиращия и успокояващ ефект.

Самомасаж ви позволява да подобрите съня, благосъстоянието, да намалите болката в гърба и краката. Тя е разрешена за жени през втория и третия триместър. В последните периоди е по-добре да се доверите на професионалистите, за да се подготвите правилно за раждането на детето (като се вземат предвид препоръките на гинеколога).

Видове масаж на краката и техники за изпълнение

В зависимост от състоянието им, на бременните жени се предлагат масажи:

  • бедра и телета;
  • перинеума;
  • задници (срещу целулит) с помощта на ръце, лъжици и вакуум;
  • лимфен дренаж и др.

Преди да извършите манипулацията, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Бременната процедура се извършва само с ръце, използването на всякакви устройства (вибрационни масажери, масажни столове и др.) Е неприемливо. Но по препоръка на лекаря може да се разреши хидромасаж на отделни части на тялото и на долните крайници. В началните етапи на процедурата, водната струя трябва да има минимално налягане, а температурата на течността не трябва да надвишава 38 градуса.

Масаж на лимфен дренаж позволява облекчаване на напрежението в мускулите и ставите на краката. Честотата на срещата се определя от лекаря (класически курс - веднъж или два пъти седмично).

Индикация за масаж на краката е тяхната подпухналост. Всеки ден се увеличава теглото на бременната жена, което води до огромни натоварвания върху телетата и краката. При редовни процедури можете да избегнете подуване на крайниците поради подобрена циркулация на кръвта.

Ако жена в позиция предпочита масаж с използването на масла или кремове, тогава преди да ги прилага е необходимо да се направи тест - нанесете малко количество от продукта в продължение на 15 минути върху кожата на лактите преди процедурата.

При липса на изгаряне и зачервяване, съставите могат да се използват за разглежданите манипулации.

Правилно изпълнение на процедурата:

  1. Ударните движения засягат крайника от коляното до бедрото.
  2. Заменете масажирането върху триенето на краката с кръгови движения.
  3. За масаж на бедрото, с изключение на вътрешната повърхност (тя е леко погали). Манипулациите са предназначени да подобрят кръвообращението, да повишат еластичността на кожата, да намалят вероятността от целулит.
  4. Използвайте палеца за леко масажиране на мускулите на телето с гладко движение около кръга, избягвайки силното натиск върху вените (особено с откритата предразположеност към варикозна експанзия) и подколенната област.
  5. Пръстите на една ръка активно разтривайте стъпалото по ходилото, а другата - да масажирате всеки пръст.
  6. Следващата стъпка е да завъртите краката с една ръка, да направите кръгови движения и в същото време с другата, огъвайки крака с юмрук.
  7. Използвайки дървени пръчки, за да действа в определени точки на стъпалото, за да подпомогне работата на вътрешните органи. По-добре е процедурата да се възложи на специалист, тъй като самостимулирането може да бъде вредно.
  8. Масажът завършва с гладко поглаждане.

Тази последователност се повтаря на втория крак.

Масаж срещу целулит

Кожата в областта на бедрата е подложена на образуване на „портокалова кора“. В резултат на задържане на течности, дермисът губи своята еластичност, което води до образуването на туберроза (подкожни нодули). Ето защо, с разрешение на лекуващия лекар, масажът е насочен към предотвратяване на образуването на влакнести подкожни възли.

Специалистът притиска кожата с две ръце, така че да се образува триъгълник. Тогава палецът на дланта заглажда кожата от центъра до ръбовете. Манипулациите се извършват многократно и подобряват микроциркулацията на отделните участъци.

Характеристики на изпълнение на манипулации

Общият масаж на краката трябва да бъде нежен. Ако през първото тримесечие на бременна жена е позволено да лежи на стомаха, то в бъдеще подобна ситуация е неприемлива.

Позата, когато се масажира, трябва да бъде удобна за бъдещите майки: на страната с подкрепата на корема с възглавница или седене, обръщане към задната част на стола и поставяне на ръце върху него.

Ако жената е легнала (поставена на гърба), тогава трябва да поставите възглавница (подложка) под краката си. Тази поза не се препоръчва в последните етапи на бременността поради високата вероятност за синдром на долната вена (поради компресия на матката на кръвния поток, обемът на кръвта, която тече към сърцето намалява, което води до загуба на съзнание), което води до кръвоснабдяване в плацентата.

Мускулите трябва да се отпуснат. Движението предпазливо, меко докосване - всички тези чувства се предават на бебето.

Продължителността на масажа на цялото тяло не трябва да надвишава 40 минути. Процедурата се провежда 1-2 пъти седмично (при липса на противопоказания). Самомасажът може да се извършва за 15-20 минути дневно.

След водни процедури масажът се препоръчва да се направи след 40 минути, не по-рано.

Показания за употреба

У дома масажът трябва да се извършва плавно и бавно, като се елиминират внезапните движения, за да се избегнат нежелани последствия. Редица показания, при които е необходимо провеждане на процедури:

  • повишена подпухналост (леко поглаждане ще възстанови кръвообращението);
  • болки в гърба (масажът ще облекчи напрежението);
  • стрии и тяхното предотвратяване;
  • стрес, претоварване.

Да се ​​възложи процедурата

Важно е за бременна жена, която се нуждае от масаж, да изпита само положителни емоции, така че ако лицето, провеждащо процедурата, причини дискомфорт, ще трябва да откажете услугите. Можете да използвате самомасаж у дома или да потърсите помощ от роднини. След тренировка съпругът ще извърши прости манипулации чрез масажиране на долната част на гърба и телесните мускули на съпруга за болка в гърба и крайниците.

Самомасажът е доста ефективен.

В допълнение към релаксиращи и успокояващи по време на поглаждане, бъдещата майка установява контакт с детето, а триенето ще помогне да се отървете от болката.

По-ефективни манипулации се извършват от професионалисти с достатъчен опит в работата с бременни жени. Но дори квалифицирани специалисти трябва да се свързват само с разрешение на гинеколога: произволът може да навреди както на майката, така и на детето.

Противопоказания

Забраната за масаж на краката по време на бременност е достатъчна:

  • токсикоза;
  • разширени вени;
  • сърдечно заболяване;
  • риск от аборт;
  • неизправност на плода;
  • многоплодна бременност;
  • високо или ниско налягане;
  • инфекциозни и хронични заболявания;
  • подуване;
  • кожни заболявания;
  • астма;
  • епилепсия;
  • повишена телесна температура, SARS.

Във всеки период на бременност, тайландският масаж и други видове ефекти, които налагат дълбоко лежащи мускули, са забранени.

Съвети за бременни жени, които решат да масажират краката си:

  1. За да се избегнат контракциите на матката, се препоръчва да не се натиска върху глезените.
  2. Ограничете употребата на масла и кремове по време на процедури, за да избегнете алергии и гадене.
  3. Ако се почувствате зле, анулирайте масажа.
  4. Препоръчително е да се създаде уютна атмосфера на закрито с приглушена светлина.
  5. Вземете удобна позиция.
  6. Манипулациите, извършвани с тялото по време на бременност, трябва да се извършват без резки движения и силен натиск и да не причиняват дискомфорт.
  7. Вените при масажиране трябва да заобикалят плавните движения наоколо.
  8. След манипулациите не трябва да има зачервяване на кожата (ако това се случи, на следващата сесия намалете силата на удара).
  9. За масаж на краката за оток, не прекарвайте повече от 15 минути.

По време на бременността жената се нуждае от грижа и внимание повече от всякога. Задачата на любимия човек е да помогне на жена в периода на носене на дете и, ако е възможно, да намали натоварването (поне преди раждането).

Мога ли да направя масаж на краката по време на бременност

Масаж по време на бременност

В продължение на много векове масажът се счита за най-ефективния и безопасен метод за лечение на много заболявания. Има десетки видове масажи, всяка от които има индикации и противопоказания. Освен това, ако сесията не се провежда от професионалист, пациентът може да бъде нанесен непоправимо увреждане. Ето защо, особено внимавайте да бъдете жени, които са под сърцето на едно дете. Масажът по време на бременност може да бъде както полезен, така и непоправима вреда.

Какво е полезен масаж по време на бременност?

Жената, докато носи дете, изпитва огромен физически и психически стрес, така че масажът по време на бременност ще бъде незаменим инструмент за намиране на хармония и борба със стреса. Благодарение на своя благоприятен ефект, лимфният и газообменът се подобрява, кръвообращението и, следователно, процесът на доставяне на хранителни вещества на бебето, масажните техники по време на бременност помагат да се справят с подпухналостта, напрежението в долната част на гърба, тежестта в краката, отстраняването на пикочната киселина и уреята, подготвят тялото за раждане, направете кожата гладка и еластична, подобрете съня и помогнете да не натрупате излишно тегло.

Възможно ли е да се масажира по време на бременност?

Можете да направите масаж по време на бременност само след консултация с Вашия лекар за наличието на противопоказания, списъкът на които е доста голям:

- заплаха от прекратяване на бременността или преждевременно раждане, бременност с две или повече бебета;

- високо или ниско кръвно налягане;

- анормално развитие на плода или плацентата;

- неправилно представяне на плода;

- тромбофлебит и разширени вени;

- инфекциозни заболявания на пикочните пътища, ARVI.

Масаж за бременни е по-нежен и лек. При провеждането му е по-добре да се използва специално хипоалергенно масло.

Най-често се използват следните видове масаж:

- масаж на шията по време на бременност (област на шията). Тя може да бъде извършена не само от специалист - един любящ съпруг може лесно да се справи с тази задача. Той седи 5-10 минути. Благодарение на него врата е облекчена, умората е облекчена, мозъчната циркулация се подобрява;

- Масажът на бедрата е предназначен да подобри еластичността на кожата, кръвообращението, правилния лимфен поток и да се бори с целулита. Тя се прави на страната или седи 15-20 минути;

- Масаж на краката по време на бременност и крак облекчава тежестта, умората и подуването на долните крайници. Трябва да се прави внимателно, тъй като има много активни точки на краката, някои от които са противопоказани за стимулиране по време на бременност. Ето защо, по-добре е да се ограничи до просто поглаждане и месене, както и леко триене на пръстите;

- Масаж на лицето по време на бременност, можете да направите сами или да поискате от съпруга. Помага за отпускане, облекчаване на главоболието, подобряване на кръвообращението и прави кожата гладка и сияйна;

- Лумбалния масаж по време на бременност и гръб спомага за отпускане на долната част на гърба, облекчаване на гръбначния стълб и по време на раждане - за облекчаване на контракциите. Той се държи седнал или лежи на една страна. Линията на гръбначния стълб не трябва да бъде засегната. По време на масажа се изработват само мускулите, които преминават от талията до главата. В този случай, ръцете трябва да бъдат разположени на разстояние от няколко сантиметра от гръбначния стълб. Масажът започва с инсулти: движенията са леки и плъзгащи се. След това се прави триене и месене.

Тези видове масаж могат да се правят самостоятелно, тъй като са безопасни. Що се отнася до професионалния масаж по време на бременността, насочването към сесията може да се извърши от семейния лекар или акушер-гинеколог.

Масаж на корема по време на бременност не може да се направи. Допускат се само леки движения - без натиск, триене и месене. Всички движения се извършват само по часовниковата стрелка.

По време на бременността, употребата на всякакви масажни устройства, особено тези, чието действие се основава на мускулна и електрическа стимулация, както и вибрационни масажери и вибрационни колани, е противопоказано. За да разтегнете добре мускулите си, можете да използвате кухненска точилка или стъклена бутилка, като най-важното е да не превишавате допустимата граница на експозиция.

Медният масаж по време на бременност също е включен в категорията на забранените, защото е много болезнен. Всички болезнени усещания на майката се предават веднага на плода, то започва да страда.

Масажна техника

Масаж за бременни жени трябва да се прави само по масажните линии:

- крака - като се започне от краката, постепенно се повишава;

- гръб - или от кръста, и нагоре, или от раменете и се спускат до кръста;

-рамене - от линията на косата до раменете.

Най-често използваните движения за размазване, месене и триене.

Масаж в ранна бременност

В първите месеци на бременността сериозен масаж е противопоказан, тъй като може да доведе до спонтанен аборт. Ето защо, по-добре е да се замислите за релаксацията, поглаждаща движенията на гърба и лекия масаж на областта на шията.

По това време ефектът на масажа върху областта на сакрума и на опашната кост, петата и ахилесовото сухожилие, точката, в която костите на показалеца и палеца се съберат заедно, са противопоказани. Включени в линията на забраните и масажа на гърдите по време на бременност. Млечните жлези са тясно свързани с гениталиите на жените, така че масажът на зърното в ранна бременност може да доведе до спонтанен аборт.

Масаж в края на бременността

Масажът по време на бременността през третия триместър спомага за намаляване на натоварването и болката в долната част на гърба и гърба, отпуска мускулния корсет, облекчава подуването, справя се с умората, подобрява благосъстоянието и настроението. Благодарение на подобреното кръвообращение, бебето получава повече хранителни вещества и кислород.

Преди раждане е полезен перинеален масаж. Можете да я стартирате по всяко време, а от 28 седмици е по-добре да го извършвате редовно. Поради мекото разтягане на кожата на перинеума, вероятността от разкъсване по време на раждането е намалена.

Гръден масаж по време на бременност може да се направи само преди самото раждане или с назначаване на акушер-гинеколог в средата на бременността (с плоски или вдлъбнати зърна). С последваща бременност, такъв масаж помага да се предизвика появата на раждането.

Въпреки факта, че масажът има много предимства, бъдещата майка трябва да помни, че тя трябва да се извършва внимателно и само след консултация с акушер-гинеколог. Но лумбалният масаж по време на контракциите със сигурност ще бъде оценен от вас и ще донесе само полза - облекчаване на болката по време на контракциите.Перинатален психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Администрацията на обекта не извършва медицински услуги. Всички материали са само за информационни цели. Същото се отнася и за консултативната част. Няма онлайн консултация, която да замени медицинските грижи, които се предоставят само в специализирани медицински институции. Самолечението може да причини непоправима вреда! В случай на някакви заболявания и заболявания, свържете се с клиниката на лекар!

Заедно с тази статия се чете:

  • Вакуумният (консервиран) масаж и бременносттаСиликоновите буркани могат да бъдат намерени почти в.
Добавете отзив

Какви видове масаж може да се направи по време на бременност

За терапевтични, превантивни и просто добри и приятни свойства на масажа, човечеството отдавна е известно. Възможно ли е обаче да се масажира по време на бременност? Този въпрос се тревожи, може би, всеки от нас, защото да се чувствате здрави, енергични (и понякога спокойни) и красиви в такова прекрасно време е просто необходимо!

Как не се охлажда, а физическото натоварване върху тялото на жената по време на бременност непрекъснато се увеличава, но правилно подбран и компетентно и внимателно проведен масаж със сигурност ще бъде отличен инструмент за облекчаване на стреса, намиране на психологическа и физическа хармония.

Масаж по време на бременност помага за подобряване на кръвообращението, облекчава стагнацията, оток, облекчава стреса, дори помага на организма да се подготви за процеса на раждане и по-лесно и по-бързо да оцелее.

Този масаж е отлична алтернатива на фитнес и други упражнения, които се препоръчват да се избягват по време на бременност, особено ако има противопоказания за стрес.

Масажът по време на бременност обаче има свои характеристики:

  1. Той е по-мек, по-лек и по-приятен.
  2. Ако това е конкретен вид масаж, а не такъв, който може да бъде безопасно извършен у дома, тогава трябва да го прави само опитен специалист.
  3. Използвайте само хипоалергенни масажни масла и кремове.

Разбира се, първо трябва да се консултирате с лекаря, който наблюдава бременността, за да избегнете неприятности.

Какво обикновено е масаж по време на бременност?

Има няколко от най-често срещаните и полезни видове, в които не се засягат някои „опасни” зони, чието стимулиране може да предизвика тонус на матката:

  • масаж на шията

Този масаж обикновено се извършва по време на заседание. Тя може да се извърши у дома, ако действате внимателно и внимателно. Той е много полезен, защото помага на бременната жена да облекчи напрежението и умората, облекчава шията и горната част на гърба само за 5-10 минути.

  • масаж на бедрото, включително антицелулитен масаж по време на бременност

Този вид масаж е насочен към подобряване на кръвообръщението и лимфния дренаж, а също така нагрява външната и вътрешната повърхност на бедрата, подобрява еластичността на тъканите и подготвя жената за лесно раждане. Този масаж може да се направи, докато седите и лежите на една страна.

  • масаж на краката

Помага за облекчаване на умората от краката и усещане за жизненост. Тя може да се извършва и у дома, като не се опитва да интензивно засяга активните точки, а меси и стъпва краката и всеки пръст.

  • масаж на гърба по време на бременност

Обикновено се извършва заседание. Перфектно отпуска долната част на гърба и облекчава гръбначния стълб, а при раждане е и добър аналгетик. Поглаждане, триене, леко месене след няколко дневни сесии ще ви уведомят за себе си с положителен резултат.

Въпреки това, за предотвратяване и поддържане на добро здраве, то, както и антицелулитен масаж по време на бременност, трябва да се извършва редовно, поне 2-3 пъти седмично, и е по-добре за професионалист, който има опит в работата с бременни жени.

Споделете с приятелите си!

Мога ли да направя масаж за бременни жени

От древни времена, с помощта на масаж, бъдещата майка беше облекчена. Дори и тогава хората започнаха да осъзнават, че масажът при бременни жени оказва влияние върху определени процеси, които от своя страна съпътстват благоприятното протичане на цялата бременност.

Преди да започнете да прилагате масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Често жените разбират за тяхната интересна ситуация, задават следния въпрос: възможно ли е да направите масаж за бременни жени? Днес има много твърдения, че масажът има положителен ефект върху тялото. Масажът по време на бременност е дори по-ефективен, отколкото в други случаи. Но преди да започнете курс за масаж за бременни жени, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Масажни функции

Първите 180 дни от бременността имат специална предпазливост за сметка на масажа, тъй като масажът може да повлияе неблагоприятно върху носенето на детето. В най-лошия случай това може да доведе до спонтанен аборт. През първите три месеца могат да се извършват само леки удари самостоятелно или с помощта на човек, който е близо до вас. Това помага да се отпуснете и успокоите майката и бебето.

Уверете се, че всички изпълнени движения са много леки и нежни.

Основните зони за масаж по време на бременност са шията, раменния пояс, гърба, ръцете и краката. Масажът на ръцете и краката спомага за нормализиране на кръвообращението. Масажирате гърба и шията, намалявате натоварването на гръбначния стълб, което се увеличава поради увеличаване на корема.

Всички масажи не трябва да надвишават 45 минути. Не се препоръчва да масажирате корема - можете да правите само леки удари, за предпочитане от самата жена. Абсолютно всички движения трябва да се извършват с отпусната ръка, без натиск и налягане.

Масажирайки стегнатите мускули, по този начин облекчаваме болката в областта на краката, долната част на гърба, бедрата, гръбначния стълб, шията и др. Масажът по време на бременност активира кръвообращението, което влияе на навременното снабдяване с кислород и хранителни вещества както на клетките на майката, така и на клетките на бебето. В допълнение, масажът е отличен начин за облекчаване на подуването, стреса и чувствата.

Всички движения се извършват в спокойно и леко състояние.

Без съмнение процедурата може да се извърши у дома, при условие, че сте запознати с противопоказанията и правилността на техниките. Можете да се доверите в ръцете на любим човек, както този и семейния процес. По време на това семейно тайнство вие и вашето бебе ще почувствате цялата топлина, цялата любов и грижа за ръцете на любимия човек. Това засяга емоционалния фон - жената се отпуска и успокоява, умората си отива.

С увеличаването на техниката и техниките на корема също се променят. Например, през първите месеци на бременността на жената е позволено да легне на стомаха си. В последните месеци на бременността, когато се извършва масаж, е абсолютно невъзможно да легнете на стомаха. По правило на този етап от бременността масажът се извършва, докато седи на стол или лежи на една страна. Забранено е също да се използват различни масажни инструменти, мускулни стимулатори.

Масажът по време на бременност позволява използването на етерични масла. Разбира се, не всички масла могат да подхождат на жената, някои от тях могат да дадат алергична реакция. За да избегнете проблеми, трябва да проверите кожата си за алергична реакция - изпуснете малка капка масло върху кожата си и следвайте реакцията.

Противопоказания

Трябва да сте запознати с случаите, в които процедурата е противопоказана.

  • Заплахата от прекратяване на бременността;
  • корема;
  • яка.

Лекият масаж по време на бременност ще облекчи болките в гърба, ще отпусне мускулите и ще вдигне настроението на мама. Докосването и плавните движения ще намалят подуването и поради повишеното кръвообращение, повече кислород и хранителни вещества ще се влеят в плода. При самомасаж се използват ароматни масла, най-важното е, че жените не трябва да имат алергии върху тях. През първия триместър е позволено да лежи на стомаха по време на сеанса.

Общ масаж

По време на бременността, общият масаж може да се извършва само от професионалист. Започвайки от четвъртия месец на бременността, омесването на ръцете, краката, гърба, шията, раменете и другите части на тялото ще помогне да се избегне болката, да се премахне подуването и да се увеличи кръвообращението. По време на сесията се произвеждат ендорфини - хормони на щастието, които зареждат жената с еуфория и лекота, премахвайки стреса и тревожността.

Препоръчва се провеждане на сесии от 15 до 30 минути веднъж седмично. От третия триместър лекарите обикновено дават разрешение да ги държат ежедневно, ако няма противопоказания. Общият масаж е различен от класическия, защото по време на класическата процедура кожата е подложена на по-тежки движения. Месенето на тялото на бременните жени има свои характеристики:

  • Основните зони за масаж са краката, ръцете, раменния пояс, шията и гърба.
  • Основните техники са леко месене, триене и поглаждане.
  • Движенията са меки, предпазливи, особено в сакрума и талията. Не се допуска натиск и остри удари.
  • Позволено е да се масажира всичко, с изключение на корема.
  • Лимфен дренаж се използва за предотвратяване на подуване на ръцете и краката.
  • Гърбът се масажира само отстрани.

Сесиите трябва да се провеждат от професионалист, който има богат опит в работата с бременни жени. На тялото на жената има „абортиращи” зони: на ръцете на основата на палците, петите, сакрума, опашната кост, ахилесовото сухожилие. Ако е погрешно да се повлияе върху тях, то то ще се отрази негативно на цялата бременност.

Масаж на гърба

При бременните жени растежът на корема и гръдния кош увеличава натоварването на гръбначния стълб: тя се огъва, центърът на тежестта се измества, а мускулите постоянно се напрягат. Акупресуралният масаж на гърба ще бъде отлично решение за облекчаване на бъдещата майка, но към него трябва да се подходи с повишено внимание. На всеки етап от бременността техниката на масажа на гърба се променя с позицията на жената. Ако на 4-тия месец бременната жена продължава да лежи лесно на стомаха си, то след 7 месеца тя трябва да лежи на една страна.

По време на сесията се масажират само мускулите на гърба - гръбначният стълб не може да бъде докоснат. Първо, специалистът произвежда удари, след това триене и след това месене. Цялата сесия трябва да се контролира от усещанията на бременната - тя не трябва да има неудобства или дискомфорт, и дори повече болка. Професионалист по време на сесия трябва да стимулира лумбалната област, за да облекчи напрежението в нея.

Масаж на краката

Състоянието на бъдещата майка ще улесни професионалния масаж на краката. Трябва да се извършва редовно, защото по време на бременност основната тежест пада върху краката. През целия период се намалява кръвообращението в краката, което води до поява на припадъци, оток и тумори. Краката на бременната жена се загряват последователно: те започват от един крак и след това се преместват в другата.

  • Първо, кракът се гали от коляното до бедрото.
  • Кръговото смилане се извършва в същата посока.
  • Мускулите на телета се опъват с палец в кръг, без да засягат ямите под коляното.
  • Глезена се взема с една ръка, а свободният крак се върти в различни посоки.
  • Всеки пръст се разтяга поотделно.
  • Сесията завършва с леко поглаждане.

Масаж на корема

Масажът по време на бременност задължително включва сесия за корема. Но това трябва да се направи с голяма грижа. Нейната цел е не само да намали стриите на кожата, но и да намали риска от загуба на плода и да подобри състоянието на репродуктивната система на жената като цяло. Професионалният масаж на корема ще укрепи лигаментите и мускулите около матката, ще улесни последните месеци на бременността, ще подобри условията за растящо бебе.

По време на сесията състоянието на плацентата се подобрява, осигурявайки на бебето хранително съдържание. Наблюдаващите гинеколози също отбелязват, че такива проблеми като газове, нарушено храносмилане и запек изчезват от коремния масаж на бременна жена. Това трябва да се направи, като се гали леко по посока на часовниковата стрелка.

Масаж на гърдите

Грудният масаж по време на бременност е чудесен подготвителен курс за кърмене на неродено дете. Тази процедура отнема около 20 минути на ден. Поради кръгови удари, вариращи от гърдата и завършващи с зърното, бременната жена нормализира обмяната на веществата, подобрява кръвообращението, а кожата на гърдата не губи еластичността по време на трудните 9 месеца за женското тяло.

Антицелулитен масаж

Целулитът - промяна в структурата на мастната тъкан на тялото в бедрата, бедрата и краката. Тя се проявява, когато кожата губи своята еластичност, а течността остава под нея, което в крайна сметка води до гъсти влакнести подкожни нодули, които визуално правят кожата хълмиста. За да се предотврати целулита, на бременните жени се препоръчва да правят антицелулитен масаж.

Професионалистите започват да масажират от крайници до тялото, движейки се по лимфните пътища. Ако има разширени вени на краката, експертите избягват тези зони. Кожата е компресирана с две длани, така че се образува триъгълник, а след това с палец от центъра на триъгълника се заглажда към другите пръсти. Подобрява кръвообращението, лимфния дренаж, премахва се излишната течност, премахва проблема с целулита.

Вакуум масаж

Вакуумният масаж се отнася до една от разновидностите на борбата срещу целулита. Тя се прави само в условията на салони за красота в специално оборудвана стая с използването на специален вакуум апарат. По време на бременността се използва върху проблемни зони (бедрата, задните части) и само с разрешение на гинеколога, за да не се увреди плода.

Същността на процедурата е сведена до факта, че проблемната зона е намазана с масло и с помощта на вакуум апарат, вендузите се придържат към кожата. Постепенно устройството се измества, което води до дълбоко въздействие върху подкожната тъкан. Кожата се всмуква, като се използва вакуум във вакуумните чаши, което увеличава кръвообращението. Това намалява риска от целулит, подобрявайки цялостното състояние на кожата на жената.

Може да се масажира

По време на бременността трябва да се прави много внимателно масаж за купиране като вакуумния масаж. Ако се извърши неправилно, то заплашва не само появата на синини и звезди по кожата, но и успешното протичане на бременността. Този вид масаж помага за подобряване на метаболизма на тъканите, тренира лимфните и кръвоносните съдове, намалява подпухналостта, която често преследва бременни жени.

Процедурата е същата като при вакуума, като се използват само добри стари кутии, които по отношение на ефективността не са по-ниски от новото вакуумно оборудване. По време на сесията бременната жена не трябва да чувства болка. Ако има силно зачервяване на кожата, силата на компресията на кутията веднага се намалява от специалист, предизвикващ доза въздух. Банката се движи в различни посоки:

Масаж на краката по време на бременност: възможно ли е и защо?

Всяка бъдеща майка иска най-доброто от бебето си. Следователно, чувствайки тежестта на отговорността по време на бременността, тя трябва да се откаже от много неща. Необходимо е да преосмислите начина си на живот, като го направите възможно най-здрав и безопасен. Почти всичко ще подлежи на корекции: избор на дрехи и обувки, навици, вкусови предпочитания, спорт и др.

Мога ли да направя масаж на краката по време на бременност? Много хора знаят колко полезна и приятна е масажната процедура. И този масаж има противопоказания, не всички предполагат. Забравяйки, че това все още е физиотерапия. Но една бременна жена винаги ще мисли за безвредността на това за нероденото дете, преди да направи нещо.

За да разберете дали е възможно или не да направите масаж, ще опитаме в нашата статия.

Съдържание на статията

Масаж на краката по време на бременност: как и кога?

Една жена, в процес на носене на плод, ще трябва да изпита разнообразни чувства и усещания. Заедно с такива емоции като радост, щастие, любов, бъдещата майка може да изпита стрес и скръб по най-малкия повод. В края на краищата, от първия триместър на бременността, в тялото на жената има огромна хормонална корекция. В допълнение, някой страда от безсъние, някой изпитва непоносима болка в шията и гърба от увеличеното натоварване на гръбначния стълб и много от тях имат подути крака по време на бременност. Всичко това има отрицателен принос за живота на бъдещата майка. Как да се отървете от дискомфорт и болка? Как да облекчим умората и да върнем доброто настроение? Може ли масажът да реши тези проблеми? И ще пострада ли масажът на бебето?

Показания и противопоказания за масаж

Степента, до която масажът на стъпалата е необходим по време на бременността, се решава от гинеколога, който следи неговия поток. Само той решава дали да извърши масажната процедура, като се вземат предвид показанията и наличието на възможни противопоказания.

Показания за провеждане на масаж на долните крайници по време на бременността са:

  • пастозност, склонност към оток и тяхната превенция;
  • болка в лумбалната част на гръбнака;
  • елиминиране на първите симптоми на разширени вени;
  • подобряване на лимфния поток и кръвообращението;
  • проблеми с червата като запек;
  • цикатрични лентовидни лезии на кожата (стрии) и тяхната превенция;
  • физическо изтощение и умора;
  • стрес.

През целия период на бременността е необходимо да се поеме максимална отговорност за всички външни влияния. Ако ще извършвате масаж на краката по време на бременност, трябва да имате предвид някои от неговите особености във всеки един от периодите.

За извършване на масаж на краката по време на бременност в ранните етапи е забранено. Първият триместър е най-важен и труден. Има формиране и активно развитие на плода. Скоростта на растеж на ембриона може да достигне до 3 мм на ден. И, за съжаление, такива кардинални промени в тялото на една жена понякога причиняват лошо здраве и повишен риск от спонтанен аборт. Затова през този период е особено важно да се предпазите от потенциални източници на опасност.

Защо такава полезна процедура като масаж може да стане опасна? На женското тяло има специфични точки, които имат неприятно име „прекъсване“. Те са го получили, защото натискът върху тях има отрицателен ефект върху хода на бременността. Освен това въздействието върху тези зони може да причини спонтанно прекъсване. Подобни са точките на различните части на тялото: ръцете, гърба и т.н. На краката си те се намират в зоната на ахилесовото сухожилие и петите. Тези точки са отговорни за матката и яйчниците.

Ето защо, масажът на краката по време на бременност в ранните стадии може да се извършва ръчно и изключително независимо. Изключва се дори използването на електрически и механични апарати за масаж. Движенията на ръцете трябва да бъдат ритмични, леки и спокойни. Избягвайте остри и натискащи ефекти върху някоя част на крайника.

Ето първия триместър отзад. Мога ли да направя масаж на краката сега? По време на бременността в по-късните периоди, особено през второто тримесечие, можете да започнете да извършвате процедури за масаж на краката. Сесията трябва да бъде средна продължителност и не повече от 10-20 минути. Трябва да започнете с масаж всяка седмица. Изключително важно е да наблюдавате ефекта на масажа. Ако усетите неприятни усещания, изтръпване или болка в корема, трябва незабавно да спрете масажа и да се консултирате с лекар.

Масажът на краката и краката по време на бременността, с настъпването на 3-ти триместър, е позволено да се прави по-често. А продължителността на процедурата вече може да бъде средно 40 минути, с честота 2-3 пъти седмично. С увеличаването на продължителността на бременността, в последните седмици, масажът на долните крайници може да бъде посрещнат безстрашно ежедневно. Масажът ще има благоприятен ефект върху всички системи на тялото и ще облекчи безсъние, подуване, болки в гърба, умора и т.н. Освен това, масажирайте по това време и непосредствено преди раждането, ще помогне за стимулиране на тялото, облекчаване на контракциите, ускоряване на трудовата дейност. В комбинация с правилното дишане, масажът на долните крайници ще спомогне за укрепване на притока на кръв и привеждане на мускулите в тонус.

Антицелулитен масаж по време на бременност

Жените се опитват да отделят максимално време за своята красота. За да запазят и подобрят естествената си красота, те използват разнообразни средства: стилни дрехи, модни аксесоари, козметика, лекарства и т.н. Напоследък тялото е изключително популярно. А жените активно укрепват своите мускули, изгарят калории и коригират проблемните области във фитнесите.

С настъпването на бременността, в резултат на промени в хормоналния статус, се формира и разпределя по специален начин мастната тъкан. Така природата осигурява на бъдещата майка и бебето си хранителни вещества. Но, въпреки цялата естественост на този процес и неговата физиологична валидност, много жени го харесват малко.

В допълнение, целулитът не само разваля настроението и тялото на жената, но може също да бъде фактор, влияещ върху развитието на разширени вени. Мастните отлагания в подкожната тъкан водят до дълбоко преструктуриране на кожата, което води до нарушаване на съдовете. Под натиска на деформирани мастни клетки по вените възниква задръстване и се натрупват продуктите от метаболизма.

Всичко това насърчава жените да търсят методи за борба с мразения целулит. Може ли антицелулитен масаж на долните крайници да бъде решение на този проблем? В периода на изчакване на плода - не. Като се има предвид, че хормоналния фон ще бъде нестабилен поне до края на бременността, антицелулитен масаж е просто безсмислен. Това обаче не е най-важното. Ако масажната процедура не донесе резултат - по-скоро ще ви разочарова. Но фактът, че може да навреди на хода на бременността, ви кара да погледнете ситуацията от различен ъгъл.

Антицелулитен масаж, като правило, има агресивно въздействие върху кожата, нейните слоеве и тялото като цяло. Техниката за антицелулитен масаж може да предизвика сърцебиене на майката, да повиши тонуса на матката, да увеличи кръвния поток в съдовете, което може да предизвика нежелани ефекти.

Затова си струва да откажете масажа в борбата срещу целулита. И за да се поддържа еластичността на кожата и гладкостта на кожата, достатъчно е да се овлажнява по-често, използвайки безопасни средства за външна употреба.

Масаж на краката по време на бременност: лечение на разширени вени и неговата превенция

Според статистиката всяка втора жена в периода на бременност разкрива първите признаци на разширени вени. Това се случва в различни периоди, но в повечето случаи през втория триместър.

Какви са усещанията и как се изразява болестта? На крайниците може да възникне телеангиектазия, болка, подуване, чувство на болка, сърбеж, изтръпване и умора. След откриването на някой от горните симптоми или тяхната комбинация, трябва да се свържете със специалист. Той ще прегледа крайниците, ако е необходимо, ще назначи изпит. Ако диагнозата се потвърди, специалистът ще избере индивидуална терапевтична схема. Неговата характеристика ще бъде в безопасност и консерватизъм.

Лечението ще бъде сложно, въпреки известно ограничение в използваните методи. Бъдещата жена по време на раждането ще се препоръчва ежедневно износване на компресиращ трикотаж, правилно хранене, терапевтични упражнения и, ако няма противопоказания, масаж на краката. По време на бременността, това ще помогне да се отървете от тежестта, мускулните спазми в краката и други смущаващи фактори. Изключително ефективен масаж на крайниците за оток. Тя ви позволява да разпръснете стагнацията на лимфата и кръвта, да отстраните излишната течност от извънклетъчните тъкани.

Самомасаж по време на бременност

Получаването на физиотерапевтична процедура в стая за масаж, благодарение на усилията на специалист, е най-идеалният вариант за една жена на място. Това ще елиминира рисковите фактори, ще получи максимален ефект от масажа и желаната релаксация. Но не винаги е възможно да се използват услугите на професионалисти, а наличието на свободно време у дома е с цел да се опитате да подобрите благосъстоянието си.

Какво може да бъде независим масаж на краката по време на бременност? Да започнем с това, че може да бъде лек, едва забележим масаж манипулации дори в първия триместър. След приключване на лек контрастен душ за долните крайници ги разбийте с кърпа. След нанасянето на крема и меките движения масажът се разстила върху крака. За да се грижи за кожата, да подобри нейния външен вид, да предотврати и лекува началния стадий на разширени вени, използвайте венотоничен крем за крака NORMAVEN®. Употребата му в периода на бременността е абсолютно безопасна, което се потвърждава от клинични проучвания. Ефективността на лекарството достига 95,5% при употреба от 3 месеца, но след 1 месец употреба се отбелязва подобрение в състоянието на краката.

Извършване на масаж на краката може да седи на дивана. Движението трябва да е ритмично, без натиск и сила. Стартирането на масаж е от долната точка на крака и бавно се издига до бедрото. Краката трябва да се месят. За да направите това, проведете пасивни движения масаж: флексия, разширение, кръгови движения. Също така обърнете специално внимание на мускулите на стомаха. Важно е да се знае, че вътрешността на крайника не трябва да се обработва.

Благодарение дори на най-простия масаж на долните крайници, бъдещата мама ще усети прилив на сила, жизненост, подобряване на благосъстоянието и настроението, което, разбира се, ще има положителен ефект върху състоянието на бебето.

Масаж на крака за бременни жени с подпухване

От древни времена, с помощта на масажни сесии, борещи се с оток и много други заболявания, не само по време на бременност. През този период момичето е противопоказано при голям брой класически лекарства, което затруднява лечението на подути крайници и други заболявания, характерни за това състояние. Въпреки това, въпреки всички потенциални ползи, масажът на краката по време на бременност повдига редица спорни въпроси. А възможността за лечение на подуване на крака с този метод не се препоръчва от всички лекари.

Възможни причини за оток по време на бременност

Защото има оток в краката на една бременна жена и възможно ли е да се направи масаж в тези ситуации? Причината за подуване може да бъде следната:

  1. Често основната причина е променените хормони;
  2. Повишен обем на циркулиращата кръв. Необходимо е да се поддържа живота на бебето. Това е кръвта, която пренася кислород и редица други полезни елементи през тялото, а ако този процес е нарушен, хипоксията заплашва детето;
  3. Увеличената матка може също да причини подуване. Поради факта, че тя започва да стиска съдовете на малкия таз;
  4. Масажът на краката при бременни жени е много полезен в случаите, когато е виновен физическият натиск;
  5. В по-късните периоди (втората половина) подутите крайници могат да бъдат един от първите признаци на прееклампсия. В допълнение към този симптом, ще има главоболие, високо кръвно налягане (артериална), в тежки случаи - припадъци;

В допълнение, с масаж по време на бременност, не само набъбването е спряно, но и предпазва от разширени вени. Също така, поради увеличаването на теглото, натискът върху краката се увеличава значително, в този случай бременните крака трябва да се масажират от втория триместър.

Масаж на крака за бременни жени, индикации за употреба

Всъщност, тази процедура най-често е симптоматично лечение. Основните показатели за неговото потенциално използване са:

  • Подуване. Масаж за оток на краката по време на бременност в такива случаи ще помогне за разсейване на излишната течност и нормализиране на кръвообращението;
  • Предотвратяване на стрии;
  • Психологическа и физическа умора. Освен факта, че тази процедура облекчава обичайната умора, тя също така отпуска бременната жена в стресови ситуации;
  • Редица заболявания, при които масажът на ходилата при бременни жени може да има не само превантивен, но и лечебен ефект.

Противопоказания

Малко хора мислят за това, но по време на бременност, дори и при масаж има редица случаи, когато нямате нужда да извършвате тази процедура. Те включват:

  • астма;
  • Остра болка;
  • Различни тумори;
  • Дерматологични заболявания;
  • Заплахата от прекратяване на бременността;
  • Чревна обструкция;
  • Наличието на инфекции с вирусен произход;
  • Повишена температура;
  • Възпалителни процеси в таза;
  • Ненормално кръвно налягане;

Когато едно момиче е в положение, по-добре е да не предписва никакви процедури за себе си, без да се консултирате с лекар. Масаж на краката за оток по време на бременност не трябва да започвате сами.

Безопасно ли е?

Възможно ли е бременните жени да имат масаж от отоци, защото има редица противопоказания и как може да бъде опасно?

  • В първия период (1 триместър) плодът едва започва да се формира, а неточното натискане в областта на краката, ръцете, корема и гърба може да предизвика негативни последици. По това време трябва да се доверявате на професионалист, а ако не можете да го посетите, да се откажете от идеята за самостоятелен масаж;
  • В средата (2 триместър, началото 3), краката могат да бъдат масажирани за бременни жени от самите оток, но в по-късните периоди тя придобива друга цел - стимулиране на труда. Следователно, в средата и в края на 3-ти триместър, е по-добре да се доверите на специалиста отново;

Съвети и трикове

Преди да масажирате краката по време на бременност в краката, бедрата или други области, ще бъде полезно да следвате няколко препоръки:

  • Създайте релаксираща среда наоколо. Стаята трябва да е на приемлива температура (топла, не гореща или студена).
  • Подгответе предварително всички необходими средства (масло, няколко кърпи), за да не прекъсвате процеса;
  • Масаж на краката по време на бременност от оток отнема известно време. Не трябва да започвате, ако някъде бързате. По-добре е процедурата да се прехвърли на друго, по-свободно време;
  • Всички движения трябва да са леки, не натискайте прекалено силно върху тялото;
  • Няма нужда да отлагате процедурата за повече от 15 минути. (ако сесиите се провеждат постоянно - времето може постепенно да се увеличи до 30-40 минути). Благодарение на масажните движения, напрежението се облекчава и цялото тяло се отпуска, което помага да се отървете от проблеми със съня;
  • Да бъдеш в удобна позиция не само трябва да бъде бременна, но и тази, която провежда сесията;
  • Не трябва дълго да стоите на едно място;
  • Ако имате сесия преди лягане, тя също има второ плюс - масажно масло ще бъде напълно абсорбирано в кожата през нощта и жената няма да има никакъв дискомфорт.

Техника за масаж на краката по време на бременност

По време на бременността често ще посещавате лекар за съвет по различни въпроси. Той трябва или да обясни как правилно да масажира краката по време на оток по време на бременност, или да се обърне към друг специалист за обучение.

Първото нещо, което трябва да знаете е пози, в които трябва да масажирате краката си и други проблемни области:

  • Седейки;
  • На четири крака;
  • От страна. Тази ситуация се използва предимно в края на бременността, за да не се увреди плода;

Мнозина се интересуват от това, което е по-добро за масажната течност (масло) и от какво се състои. Сместа може да се приготви чрез добавяне на основни съставки (лимон, лавандула, кипарис и здравец) към обичайното растително масло, буквално по 5 капки. Ако не разполагате с разнообразен избор и в присъствието на един въздух - добавете, съответно, 18-20 капки.

Важно е! Бременност - тест за жената е не само емоционален, има много промени в организма. Преди да използвате суровина, трябва да се уверите, че няма алергична реакция към него.

За оток на долните крайници процесът трябва да започне с краката. И тогава трябва да следвате тези правила:

  1. Струва си да се започне с леки удари. Кръговите движения, прави и зигзагообразни, ще подготвят краката на бременната жена за по-нататъшни процедури;
  2. След това трябва да направите алтернативен масаж на двата крака. Вземете един крак в ръката си и с палец разтривайте палеца си, избутайте го от петата нагоре, масажирайте всеки пръст отделно. Повторете с втория крак;
  3. Завъртете двата крака на завои, за да се отпуснете колкото е възможно повече;
  4. Когато подпухването трябва да подобри кръвообращението. Направете това, като завъртите краката си в кръг в различни посоки;
  5. След това подметката се масажира с юмрук и палец на едната ръка, като държи крака отгоре с другата ръка;
  6. Ако ви е казано за картата на акупресура точки на краката и глезенната става - с помощта на дървена пръчка можете да активирате биологични точки, които ще повлияят положително на работата на бъбреците и ще отслабят подуването;
  7. Повишавайки се по-горе, можете да използвате следните техники:
  • Лесно поглаждане;
  • Леко триене;
  • Месене. Струва си да бъдем внимателни тук, тъй като това е по-груб метод от останалите, разчитайте на усещанията, че сте бременна.

Масаж на краката рядко се извършва като отделна процедура. Най-често се комбинира с лечението на други части на тялото:

  • Spina;
  • Гръдна област;
  • Котлети;
  • изправени;
  • корема;
  • Област на яка (врат). Доста ефективна процедура, която жената може да извърши сама.

Бременността често причинява проблеми с краката, пикочните и някои други системи. На фона на факта, че много лекарства са забранени, лечението на различни заболявания става проблематично. Въпреки някои критики, ползите от масажа не се поставят под въпрос, препоръчва се и се използва като средство за решаване на много проблеми в продължение на повече от един век и това доказа своята ефективност. Въпреки това, за оток на различни части на тялото, той все още си струва да се консултирате с лекар, тъй като основната им причина може да бъде много по-сериозна, отколкото си мислите.