Image

Компресиращо бельо за пътеки - видове, ревюта, съвети за избор

Компресионното облекло се появява благодарение на възможността за използване на най-новите материали и съвременни методи за неговото производство. Първоначално се използва за профилактични и терапевтични цели, но с течение на времето все повече се използва в спорта. Днес компресионното бельо е популярно и познато облекло за спортисти.

В дните на древен Египет, за да се облекчи умората и да се намали подуването, воините и робите дръпнаха краката си с ивици от кожа или тъкан, които фиксираха мускулите и сухожилията. Такива превръзки позволяват да се увеличи издръжливостта в дългите походи.

С развитието на технологиите и появата на материали, които включват полиуретанови влакна, започнаха да се създават първите облекла с ефект на компресия. Модерната компресионна дреха е изработена от специални еластични материали и плътно приляга на тялото, поддържайки я и повишаваща ефективността на движенията.

Принципът на въздействие на компресионно спортно бельо

Преведено от английски, думата "компресия" (компресия) означава компресия или компресия. Работата на компресионното облекло се основава на този принцип. Натискът на различни сили в определени места на тялото и крайниците улеснява работата на кръвоносната система.

Когато кръвта се движи през кръвоносните съдове, тя преодолява няколко клапана по пътя си, като го тласка нагоре от долните крайници, което не позволява да се застоява долу. Ако човешкото тяло е в състояние на покой или е засегнато от слабо физическо натоварване, съдовете не претърпяват никакви промени.

Когато работи, сърдечно-съдовата система изпитва голям товар, поради което клапаните не работят. В резултат на това съдовете губят формата си, вените се подуват, появява се оток, се развива тромбоза. Ето защо спортистите отдавна са разбрали, че е по-добре да се използва компресионно бельо за удобни спортни дейности. Той, поради въздействието върху крайниците чрез компресия, помага на съдовете да функционират непрекъснато.

Защо ви е необходимо компресиращо бельо

Като се имат предвид тежките товари по време на бягането, използването на компресиращо бельо за жени е особено важно.

Предимствата на дрехите с ефект на компресия са очевидни:

  • намалява умората;
  • увеличава скоростта на затвора;
  • нормализира се кръвообращението;
  • намалено напрежение и мускулна болка;
  • оптимизирана консумация на енергия за спортисти;
  • намалена мускулна вибрация;
  • намалява риска от гърчове;
  • намалява се рискът от микро разкъсвания, предотвратявайки по-сериозни наранявания;
  • осигурява подкрепа за мускули, сухожилия и връзки;
  • има бързо възстановяване след интензивно натоварване;
  • увеличава се силата на движенията;
  • извършва се естетическа функция, за да се постигнат желаните форми и облекчения.

Освен това бяха проведени различни наблюдения на спортисти, които доказаха ефективността на използването на компресионно бельо:

  • Учените от Университета в Окланд (Нова Зеландия), в резултат на наблюдение на спортисти в 10-километровата раса, установиха, че броят на участниците, които се завтече в обикновените спортни облекла и са претърпели болка в областта на долния крак на следващия ден, е 93%. От бегачите, които са имали компресионни чорапи, само 14% са почувствали такава болка.
  • Експерти от Университета в Ексетър (Великобритания) проведоха тестове на спортисти чрез повтаряне на набор от силови упражнения, придружени от болезнени усещания. Резултатите от теста показаха, че носенето на бельо с ефект на компресия през деня след тренировка ни позволи да подобрим издръжливостта на спортистите и да намалим болката.
  • Отделно, бих искал да подчертая, че компресионното бельо перфектно преминава въздух, а шевовете му се третират по специален начин. Ето защо този вид облекло допринася за това, че жените се чувстват комфортно при всякаква околна температура и остават в добра форма по-дълго.

Видове компресиращо бельо за жени

Съвременната индустрия произвежда различни видове спортно бельо с ефект на компресия. Изработена е от синтетични хипоалергенни тъкани, така че кожата на спортистите може да "диша" свободно:

  • Тениски
  • Тениски
  • Tops
  • Taytsy
  • гамаши
  • шорти
  • слипове
  • Подгряващи крака
  • чорапи
  • Golfs
  • Гащеризони - универсален вариант за спорт.

Поради факта, че компресионното облекло е изработено от синтетични тъкани, то изисква внимателна грижа.

Основни изисквания:

  • да се измива след всяка тренировка в режим на съхранение при температура не по-висока от 30 ° C;
  • Гладенето е забранено.

Тези мерки за грижа ви позволяват да поддържате първоначалната форма и свойствата на компресия на бельото.

Производители на компресионно бельо за жени

В просторите на страната ни можете да си купите дамско бельо за спорта на водещите фирми, специализирани в производството на облекло с компресиращ ефект:

Тези марки произвеждат различни линии на спортно облекло за компресия:

  • изпълнение - за активни дейности;
  • опресняване - за възстановяване;
  • x-форма - смесена.

Екипи от фирми-технолози непрекъснато подобряват рязането на продуктите и характеристиките на тъканите. По-голямата част от дрехите са направени от плат PWX.

Как да изберем спортно бельо

Изберете спортно бельо с ефект на компресия се основава на местоположението и метеорологичните условия, при които те се обучават. През лятото, въпреки топлината, ще бъде много по-удобно и по-ефективно да се работи в „компресионна кутия“, отколкото в обикновените спортни облекла. През зимата трябва да се носи под топло външно облекло. Във всеки случай ще бъде осигурен необходимия микроклимат за тялото.

В допълнение, трябва да се помисли коя мускулна група е най-податлива на стрес по време на тренировка. За бегачите се препоръчва закупуването на почти всички видове оборудване: тениски или тениски, гамаши или гамаши, гамаши или чорапи.

При закупуване на компресионно облекло е много важно да изберете правилния размер. Всеки производител има своя собствена размерна мрежа. Необходимо е да се измери тялото с точност и да се избере желания размер, като се използват получените параметри.

Не е препоръчително да се вземе бельо един размер по-малък - в този случай ефектът ще бъде точно обратното. Трябва да се помни, че тялото трябва да запази своята гъвкавост и да изпълнява класове - да донесе радост и комфорт.

За естетическо удовлетворение производителите произвеждат "компресия" със същите характеристики в различни цветове - монофонични или комбинирани с вложки от различен цвят. Дизайнерите използват цветни ръбове, ефектни надписи и отпечатъци за декорация. Всичко това прави компресията не само полезна за спорт, но и красива. Така че всеки бегач може да избере комплект или отделен елемент от облеклото на вкус.

Разходи за

Предвид всички предимства на спортното облекло с ефекта на компресия, направено от специално проектирани тъкани, не е трудно да се предположи, че цената му е доста висока.

Приблизителна средна цена, която трябва да се ръководи от:

  • върхове - 1600-2200 рубли;
  • Тениски - 1800-2500 рубли;
  • Тениски с къси ръкави - 2200-2600 рубли,
  • Тениски с дълъг ръкав - 4500 рубли;
  • къси панталони - 2100-3600 рубли;
  • гамаши - 5300-6800 рубли;
  • гащеризони - 8100-10000 рубли;
  • чорапи - 2000 рубли;
  • гети - 2100-3600 рубли.

Къде да купя

Най-добрият начин да намерите и закупите оборудване за жени е чрез интернет. Всяка компания разполага със собствен онлайн магазин с подробно описание на моделите, голям избор на размери и цветове.

Някои онлайн магазини извършват продажба на стоки от няколко марки, което позволява, без да напускат дома, да избират необходимата опция, като се вземат предвид техните изисквания и финансови възможности.

В обикновените магазини такива дрехи могат да бъдат закупени само в отдели, които са специализирани в спортна екипировка, но изборът там обикновено оставя много да се желае.

В големите градове магазините, които продават компресиращо облекло за спортисти, са отворени, но диапазонът и ценовия диапазон са значително по-ниски в разнообразието си от онлайн магазини.

В заключение ще отбележим, че компресионното оборудване е по-подходящо за професионални спортисти. Обикновените хора, които водят активен начин на живот и плащат за спорт 2-3 часа седмично, няма нужда да харчите пари за скъпи дрехи.

Но за истинските спортисти, независимо дали тренират или се възстановяват след него, дрехите с ефект на компресия ще бъдат незаменими.

Защо се нуждаете от спортно облекло

Ако често трябва да стоите дълго време, ако вдигате тежести или обикаляте много в подготовката за състезания, тогава вашите кораби също ще имат товар. Ако има предразположение към оток или разширени вени, можете да помогнете на вашите съдове със спортно компресиращо бельо и в същото време да намалите рисковете за здравето.

Как работи компресионното облекло

Компресиращо бельо (чорапи, гамаши, панталони, гащеризони и други опции) се нарича така от думата "компресия" - налягане, компресия. Същността на работата на "компресия": компресия с различна степен (в зависимост от местоположението на частта на тялото) на вашите крайници, заедно със съдовете в тях - за улесняване на работата на кръвоносната система.

Издигайки се от долните крайници нагоре, кръвта, преодолявайки силата на привличането, преминава през серия от клапани. В нормален режим те функционират съвсем спокойно, оставяйки част от кръвта с всеки пулс на сърцето и не позволявайки да се натрупва по-долу, надувайки вените или образувайки подуване или дори тромбоза.

Обаче, под въздействието на прекомерно натоварване (например, когато човек е постоянно в изправено положение) или например със значителни натоварвания от други страни, плавателните съдове могат да загубят своята форма и работата на тези клапани може да бъде прекъсната. Може да се появи и развие тромбоза, допълнително да се зареди сърдечно-съдовата система.

Всъщност, функцията на компресионното бельо е да компресирате крайниците си под определено налягане, или да помогнете на счупените съдове да функционират правилно, или просто да им помогнат да издържат на тежки натоварвания без последствия за вашето здраве. Прекарването на целия ден на краката или провеждането на маратон е по-лесно и по-приятно при компресиране на голф.

В правилно изработената компресираща дреха, например в спортни чорапи, се изчислява разпределението на товара. Колкото по-ниско - по-силна е компресията, толкова по-близо до коляното намалява налягането. Това се дължи на факта, че са необходими повече усилия, за да се вдигне кръвта от долната част на крайника.

"Коректността" на компресионното бельо се потвърждава от различни стандарти. В Европа има стандартен RAL-GZ 387. Неговото лого може да се намери на опаковката и на някои марки, зашити в етикета за компресионно бельо, основно специализирано в медицинско компресионно бельо.

Медицински „компресия“

Лекарите пишат, а ние ви казваме: има 4 класа компресия на медицинско бельо, но без лекар можете да погледнете само първия. Първокласно бельо може да се закупи в аптеката - за превенция. Лекарите го препоръчват на всеки, който може да намери паяковите вени на краката си, открил е увеличаване на сафенозните вени или е раздразнен от оток до края на деня. Останалите класове бельо все още няма да продавате без лекарско предписание и ние никога не смеем да ви посъветваме без препоръки от експерти.

Независимо от това, значението на тази глава е да разкаже за противопоказания: не носете компресионно бельо за атеросклероза, облитериращи тромбоангити, ендоартерити, ортоартерити.

Дали „компресирането“ го прави по-бързо?

Всички източници, които открихме в унисон, пеят ода на компресиращо облекло за спорт - то „поддържа мускулите, запазва и връща енергия при разтягане и свиване на мускулите по време на физическа активност“ и „ви позволява да се чувствате по-добре в космоса“.

Едно проучване в Университета на Нюкасъл показа, че компресионното облекло на долната част на тялото увеличава притока на кръв и намалява сърдечната честота по време на интензивно издръжливост. На теория това трябва да потвърди теорията, че компресирането на чорапите или гамаши трябва да подобри работата. Въпреки това, същото проучване не доказва, че компресионното облекло прави по-бързо бегачите.

Така че учените все още не са потвърдили зависимостта на резултата от компресионното бельо. Вероятно виновникът е незначимостта на загубата на предимство в статистическата грешка. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не спират от десетилетия.

Анна Шахинян почива след маратона във Виена

Научно е доказано, че компресията намалява средния пулс на спортиста. Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на тренировка. Пулсът на спортистите, които участваха в компресионното бельо, беше средно по 2-3 удара в минута по-малко от участниците в обикновените дрехи.

Какво дава "компресия": намаляване на болката, бързо възстановяване, предотвратяване на съдови заболявания

Но по отношение на здравето и комфорта има положителни резултати. Учени от университета "Мейси" в Окланд установиха, че 24 часа след интензивно бягане на разстояние от 10 км (чрез компресионни чорапи) е отбелязано намаляване на забавената мускулна болка. 93% от спортистите, които са избягали без компресионни чорапи, са имали болезненост в областта на долната част на крака в деня след състезанието, и само 14% от участниците, които са работили по компресионни чорапи също са почувствали същата болка.

Дори най-простите компресиращи чорапи на водещи марки са скъпо удоволствие.

Учените от Университета в Ексетър оцениха ефектите от компресионното облекло върху възстановяването на мускулите. Тествано е чрез повтаряне на три упражнения за сила 1, 2, 3 и 4 дни след занятието, причинявайки болезнени усещания. Установено е, че носенето на компресиращо облекло за 24 часа след тренировка подобрява работата на трите теста за издръжливост и намалява болезнените усещания на участниците.

Ако добавим медицински показания за предотвратяване на дълготрайни негативни ефекти от сериозен стрес, ползите от компресионното бельо са очевидни. Трябва обаче ясно да разберете как ви трябва и да го носите умишлено.

Кога да носят спортно бельо

Например, при силни, дълги товари. Допълнителен рисков фактор за предразположеност към разширени вени е паяжина, разширени вени, оток.

Например, при подготовката за триатлона, ми предложиха да използвам спортните чорапи на австралийската компания 2XU (както ми казаха, автомобили Mercedes в света на спортната компресия и дори триатлети в състезания с тази марка). Провеждам цялото тежко колоездене и тренировки в движение, особено с нарастващи товари. Всъщност, с разширени вени в краката ми, такова бельо определено е необходимо за мен при големи натоварвания.

Отделна тема е възстановяването, водещите производители имат ремонти на дрехи след тежки тренировки или състезания. И, въз основа на резултатите от научните изследвания, можем да препоръчаме компресионен комплект за тази цел.

Най-популярните марки имат "пречистващи" линии за пресоване.

Но непрекъснато носенето на "компресия" не трябва да е точно поради прекомерното действие на основния им положителен ефект. "Предозирането" на компресия също може да бъде вредно, както и недостатък: вашите съдове вече не могат да поддържат естествения си тон, което също може да доведе до същите проблеми, които това пране може да излекува. Затова (ако нямате други указания за употреба) не трябва да носите компресионно бельо, когато сте свикнали с товара.

Внимателно проучете размерите на окото на компресионното облекло и точно следвайте препоръките на производителя. Компресионка трябва да седи плътно (като втора кожа), да се облича с трудност, но да не се задържат движения.

Използвайте компресионното бельо мъдро и с полза за вашето здраве и резултати. И нека силата да бъде с вас.

Спортно бельо за компресия

Преди много години хората забелязаха, че стегнатите превръзки за крака облекчават умората и подуването. В древен Египет това устройство е било използвано за осигуряване на издръжливостта на воини и роби. Със същата цел в Русия, селяните увиха краката си на коляното с ленти от ленена кърпа - онучами. Onuchi - предци на компресионни чорапи за бягане.

Вековният опит на предците е в основата на създаването на специални компресионни облекла. Създаден в началото на 20-ти век, той все още предизвиква разгорещени дебати за целесъобразността на носенето му. Това обаче не попречи на новите видове дрехи да станат популярни в различни области на човешкия живот.

Какво е компресиращо бельо?

Изделия от спортна екипировка с притискащ ефект - чорапи, чорапи, чорапогащи, ръкави и други - са изработени от специален еластичен материал (гума, неопрен и др.). Понякога в такива дрехи се правят силиконови вложки.

Основната цел на такова бельо е да осигури на човек комфорт по време на физическо натоварване и да им помогне да се възстановят по-бързо след тях.
Ето защо, използването на компресиращи облекла е необходимо преди всичко от хора, които трябва да прекарват дълго време на крака, т.е. атлети.

Лекарите препоръчват това бельо и тези, които имат проблеми с кръвообращението. Компресивното облекло често се предписва за лечение и профилактика на флебит, тромбоза, оток. За тази цел е необходимо медицинско компресиращо облекло, то е различно от спорта и е желателно да се закупи след консултация със специалист.

Компресионното бельо се превърна в неразделна характеристика на представители на спортните и отборни спортове: бегачи, триатлети, велосипедисти, футболисти и други спортове, свързани с издръжливост. С много часове натоварване такива дрехи намаляват мускулните болки, съкращават периода на възстановяване, предотвратяват триенето и премахват ударните натоварвания от мускулите.

Компресионни чорапи за бягане

Как работи компресията?

Притискането на специалното облекло на артериите и вените води до оптимизиране на кръвообращението. Мускулните влакна получават повече полезни вещества, по-активно наситени с кислород, бързо освобождавани от метаболитни продукти и шлаки. Тялото се отървава от "застоялата" кръв, болката и тежестта в краката си изчезват.

Термичните свойства на компресията стимулират нормалния топлообмен в тъканите. Поради стабилизиращия ефект се подобрява координацията, намалява се рискът от нараняване, появата на мазоли, навяхвания и гърчове.

Употреба в спорта: плюсовете и минусите на компресията

плюсове:

• независимо от опитни натоварвания - сила или цикличност, висока или ниска интензивност - осигурява бързо възстановяване след тренировка, намаляване на болезнените усещания;

• при използване на компресионни чорапогащи, колоездачи, които са участвали в две интензивни половинчасови надбягвания, в кръвта на атлети намаляват съдържанието на лактат с 17%;

• подобряване на кръвообращението води до повишена издръжливост и мускулна сила;

• сърдечната честота намалява поради подобрен приток на кръв в резултат на компресия на вени;

• Подобряването на усещането за собствените си мускули помага да се подобри техниката на работа и действа като плацебо - искате да работите по-бързо в компресия.

минуси:

• необходимостта от адаптиране към тесните принадлежности;

Необходимо е също така да се вземат под внимание медицински противопоказания: сериозни проблеми с кръвообращението, диабет, зависимост от тютюн, свръхчувствителност на кожата, незараснали рани, дерматит.

Разнообразие от компресиращо бельо

Гамата спортни облекла с притискащ ефект включва:

• къси панталони или спринтери;

• тайци или гамаши;

• тениски или обложки;

Популярни производители на такива дрехи са:

• Кожи, 2XU (Австралия);

Експертите разграничават два основни вида компресия:

• активни (например, чорапи CEP (C11WG) W) - осигуряване на комфорт, производителност и безопасност на спортните дейности;

• възстановяване (например, CEP чорапи (C1RM5) - спомагат за намаляване на умората, спокоен пост-тренировъчна болка, предотвратяват подпухналостта и нарушеното венозно кръвообращение.

В добре подбрано бельо осигурява рационално компресиране на дозата. Така, според степента на натиск, има конкурентни и обучаващи се компресионни чорапи за бягане.

Първите са по-агресивни, което се проявява в силно притискане на крака и глезена - това е необходимо за максимална фиксация в решаващи моменти от борба. Вторите, предназначени за тренировки без принудителни натоварвания, не оказват толкова силен натиск върху долната част на крака.

Постоянното притискане е лошо за здрави крака. Поради това не се препоръчва да се злоупотребява с компресионно бельо. В противен случай съдовете няма да поддържат естествено тона. Това може да доведе до подпухналост или разширени вени.

Как да изберем компресионно бельо?

Купувачът на специализирано спортно облекло трябва да се ръководи от два основни критерия: размера на продукта и нивото на компресия.

Общите параметри на внесените артикули трябва винаги да се съпоставят със собствените им обеми. Допълнителните милиметри в тесни дрехи няма да дадат желаната фиксация. Тесен продукт може да попречи на свободата на движение и да търка кожата. Ефектът на изстискване трябва да бъде съизмерим с вида дейност на носителя на компресионното бельо.

Не забравяйте следните три нюанса:

• качество на материала: ще осигури на продукта достатъчно еластичност и хигиена;

• външния вид на облеклото: може да окаже значително въздействие върху настроението на собственика му;

• Светлинният ефект, характерен за някои продукти, предназначени за безопасността на нощните тренировки.

Идеално избраната компресия, като втора кожа, седи на тялото като ръкавица. Такива дрехи със сигурност ще бъдат ключът към здравето и ефективността на спортиста.

Какво спортно облекло се нуждае от компресиращо бельо

Компресионно бельо за повечето свързани с лечението или превенцията на всякакви заболявания. Въпреки това, често може да се види в хора, които спортуват. За какво се грижи и каква помощ по време на обучението предоставя?

Защо имам нужда от компресия

Динамичният спорт, като бягане, включва големи натоварвания. Има много средства, които ви позволяват да направите тренировките по-ефективни и да предотвратите спортни травми.

Един от тях - компресиращо бельо. Това е обтекаем сгъваем трикотаж, който помага при решаване на следните проблеми:

  1. Предпазва от нараняване.
    По време на бяга не само мускулите и сухожилията, но и връзките са натоварени. Рискът от нараняване се увеличава. Така, разтягането на сухожилията прави невъзможно за бегач да практикува най-малко седем дни качество. Всичко това допринася за загубата на фитнес, която след това ще трябва да навакса. Затягащите чорапи или гамаши образуват допълнителна гъвкава рамка, която предпазва лигаментите и сухожилията от различни наранявания.
  2. Намаляване на болката.
    Когато краката непрекъснато се ударяват в земята, мускулите вибрират. Затягането на бельо може да отстрани тези явления или значително да ги намали.
  3. Подобрява облекчаването на тялото.
    За спорт като бягане, издръжливост и скорост са ключови. Ето защо е важно как тялото се противопоставя на въздуха. И ако стандартният спортен костюм е подходящ за редовни писти, тогава, ако искате да постигнете високи резултати, това няма да е достатъчно. Компресионното плета пасва на тялото на трактора, намалявайки неговия размер и съпротивление на въздуха.
  4. Предпазва от температурни фактори.
    Любителите на бягане не се отказват от любимата си дейност през студения сезон. Спортното оборудване трябва да бъде удобно и да не пречи на движението. Формата е длъжна да предпазва от студ. Тези характеристики са различни термоустойчиви спортни трикотажи, които също изпълняват функция на компресия.
  5. Подобряване на кръвообращението.
    При хората, като еректус, системата на изтичане на кръв във вените е несъвършена. Това се влияе от отстраняването на краката от сърдечния мускул и от тежестта, която кръвта преодолява. Това води до натрупването му в краката. Появяват се умора, подуване, разширяване на повърхностните вени. Възстановяването отнема много повече време. И ако венозният модел на краката на мъжете не нарушава, то за жените това ще се превърне в сериозен козметичен проблем. Компресията плетене няма да позволи на вените да набъбват по време на интензивни междуградски упражнения, особено ако те са дълги. Кръвта ще тече по-бързо, намалявайки натоварването на сърцето. Млечната киселина се отделя по-бързо от мускулната тъкан.

Принципът на действие на компресионното облекло

Думата "компресия" означава компресия, налягане. Принципът на действие на такива дрехи е компресиране в различни степени на крайници едновременно със съдове. Това подобрява работата на кръвоносната система, възможно е да се справят с по-интензивни натоварвания без неблагоприятни ефекти върху здравето.

Изпълнението на маратон в компресирането на голф за много хора е много по-лесно и по-удобно.

При висококачествено компресионно бельо, натоварването се разпределя по следния начин: компресията се увеличава до долната част на крака, а по-близо до областта на коляното, тя намалява, това е необходимо, за да се гарантира, че кръвта се издига нагоре.

Компресионното бельо трябва да отговаря на стандарта, който трябва да бъде посочен върху опаковката и да се пришие върху етикета. Европейският стандарт е обозначен с RAL-GZ 387. Изборът на такива дрехи трябва да се разглежда внимателно. Тя трябва да приляга плътно към тялото. Монтажът се прави най-добре преди клас. Изборът на марка е въпрос на вкус или опит.

Материалът за компресионно бельо е трикотажен плат, изработен от синтетични тъкани. Един от тях е полиестер, който преминава добре пот, е издръжлив и устойчив на износване. Ефектът от притискането и разтягането е осигурен от ликра.

Всеки спорт включва натоварвания върху определени части на тялото. За бегачите това са коленете и краката. Това се взема предвид от производителите. Бельото трябва да се избира в съответствие със зоните, които отчитат максималния товар.

Възможно е да се използват както отделни елементи за определена част от тялото, така и цялата компресия.

Честота на използване на компресионния трикотаж и противопоказания

Всяко оборудване трябва да се използва за конкретна цел.

Има две причини за това:

  • Компресионният трикотаж е предназначен за шестмесечна редовна употреба. В противен случай тъканта ще се износва по-бързо и ще загуби свойствата си.
  • Дори и най-висококачественият изкуствен материал няма да се възприема от кожата по-добре от естествената материя.

Противопоказания за използване на компресионно бельо

  • алергичен дерматит;
  • псориазис;
  • ожулвания или рани;
  • заболявания с пустулозен характер.

Спортното компресиращо бельо е популярно не само сред феновете на активен начин на живот, но и сред професионалистите. Използването му е доказано от експерти, потвърдени от спортисти. Той може и трябва да се използва, но само по предназначение.

Компресиращо бельо

Какво е компресиращо бельо и за какво е то?

Компресионното бельо е специален вид облекло, предназначено да коригира патологичните процеси и да ускори възстановителния период.

Основният принцип на компресионното бельо е целенасочено притискане на повърхностните и дълбоки вени в посока нагоре, стесняване на кръвоносните съдове и ускоряване на кръвния поток на сърдечно-съдовата система, в резултат на което се доставя повече кислород към мускулите, по-бързо се разграждат продуктите, което от своя страна допринася за рехабилитационни процеси. Просто казано, компресионното бельо, притискащо вените, избутва застоялата кръв и я кара да се движи.

Показания и противопоказания

Въпреки появата и успешното използване на стегнато облекло като средство за рехабилитация на военни и спортисти, както и за медицински цели, което се простира далеч в дълбочината на историята, бельото от този тип все още е двусмислено възприето от медицинските учени, но практиката доказва безспорните предимства на нейното използване в някои случаи:

  • медицински показания;
  • спорта;
  • индустрия за красота.

Обхватът на медицински показания за носене на компресиращо бельо е широк: разширени вени, бременност и следродилен период, постоперативен период на възстановяване, рехабилитация на наранявания.

Венозна недостатъчност и разширени вени - проблемът на хората със затлъстяване, водещи заседнал начин на живот, а не непременно пълноценен човек, който седи цял ден на място. Бременните жени, при които проявлението на това заболяване е свързано с повишаване на интраабдоминалното налягане и натоварване на краката, попадат в рисковата зона. В този случай, носенето на компресиращо бельо също се удължава за следродилния период, за да се подпомогнат отслабените коремни мускули и да се предотврати падането на тазовите органи. Често страдат от разширени вени и хора, които по естеството на своите професии трябва да прекарат целия си работен ден на крака. Жалко е да се признае, но любовта към високите токчета също не може да мине без следа за съдовете на краката.

Варикозните вени не са просто грозни ивици и петна, стърчащи по краката, това е сложно заболяване, придружено от болка, дискомфорт и подуване на краката, което е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Препоръчва се компресионното бельо да започне да се носи при първата поява на паяжини или неприятни усещания в долната част на краката в края на работния ден.

Постоперативният период, особено ако операцията е извършена на краката и значително количество почивка на легло, може да бъде облекчена чрез намаляване на болката и нормализиране на кръвообращението, като по този начин се намалява вероятността от тромбоемболия чрез прилагане на компресиращо медицинско бельо.

Компресионното бельо, използвано за спортни цели, е предназначено преди всичко за еластична фиксация на различни части на тялото, в резултат на което травмата намалява, а усещането за тяло в пространството се увеличава, като е един от начините за подобряване на координацията.

За разлика от медицинските, които не се различават по специалния комфорт при носене, спортното компресиращо бельо има по-ниска степен на компресия, но има по-добри терморегулаторни и еластични свойства, а също така изглежда много по-привлекателно от естетическа гледна точка. Намаляване на енергийните загуби по време на тренировка и бързо възстановяване след тях, намаляване на степента на умора на основните мускулни групи, стабилизиране на тяхната температура води, от своя страна, до увеличаване на издръжливостта на тялото, което ни позволява да постигнем високи спортни показатели.

Най-спорното обаче е доста популярен вид приложение за компресиращо бельо - използвано за оформяне на тялото. Ако използването на компресионно бельо по време на тренировки несъмнено увеличава тяхната ефективност поради допълнителното натоварване на мускулите и кожата, както и увеличеното изпотяване, и в резултат на това загубата на тегло, постоянното носене на този тип бельо за чисто визуални цели може да не е най-доброто. начин засяга вашето здраве.

Разбира се, ако трябва да визуално отслабнете с няколко килограма много бързо, но сравнително кратко, тогава помощта на компресионното бельо ще бъде безценна. Не е известно къде липсват мастните гънки по страни, задните части, под лопатките; опънат силует, способността да се носи рокля по-малка от обичайното за тържествено събитие или просто за вечеря в ресторант е отличен резултат с ниски енергийни и финансови разходи.

Въпреки това, ако планирате да постигнете хармония от ден на ден, носейки този тип бельо, тогава здравето ви скоро ще бъде изложено на риск, а забавеното или прекалено дълго решение на проблема с корекцията на теглото ще доведе до необратими последствия. Много по-грамотен ще бъде едновременното въздействие върху вашата фигура за култивиране на културните навици на хранене и носене на компресионно бельо... във фитнеса.

Противопоказания за носене на компресия бельо не е толкова много, но те са. Този вид спално бельо не може да се носи при наличие на заболявания на кръвоносните съдове; нарушения на кръвообращението; страдащи от диабет и различни видове дерматити, както и при наличие на отворени рани. Освен това е противопоказано да се носи бельо с висока степен на компресия за пушачи, както и ежедневно дълготрайно носене (до 12 часа) на компресиращо облекло за оформяне на тялото.

Основните видове компресиращо бельо могат да бъдат разделени на няколко групи.

  1. Медицински:
  • превантивна;
  • медицинска;
  • рехабилитация.
  1. Спорт:
  • за обучение - в зависимост от спорта (баскетбол, футбол, лека атлетика), предназначени за ръце, крака, гърди;
  • за състезания;
  • редукционно.
  1. Коригиращи:
  • за обучение;
  • за носене под дрехи.

Според степента на компресия, компресионното облекло е разделено на 4 класа (от лек едем до силно нарушен лимфен поток). Бельо от 1 клас се продава свободно в аптеките и може да бъде избрано въз основа на вашите собствени идеи за необходимост, бельо от 2-4 класа се назначава изключително от лекар.

  • еластични превръзки;
  • чорапи;
  • чорапи;
  • чорапи;
  • клин;
  • спринтери;
  • тайци (клинове);
  • препаски;
  • долни гащи, бинтове за бельо;
  • сутиени;
  • бански костюми;
  • върхове;
  • Тениски;
  • Тениски;
  • пуловери;
  • гащеризон.

Плюс размер бельо

Компресионното (коригиращо) бельо с големи размери е широко разпространено сред жените и мъжете. Извършва се, като правило, не от непрекъснат лист, а при условие, че има специални вложки в корема, бедрата, отстрани, като това бельо е насочено не само към визуално намаляване на размера и корекция на силуета, но и към укрепване на мускулите, държащи гръбнака и коремните мускули. Съвременните безшевни технологии ви позволяват да носите правилно избрано коригиращо бельо при доста стегнати дрехи, като същевременно оставате незабележими. Истинско спасение за затлъстелите жени, които не искат да се откажат от активната почивка на море или да плуват в басейна, са големи бански костюми.

Майчинство и след раждане

Компресионното бельо за бременна жена трябва да бъде избрано от флеболог, който ще определи желания размер и степен на компресия:

  • Гащеризони или бикини. Проектирани да поддържат растящ корем; позволяват да преразпределяте теглото, като по този начин облекчавате гръбначния стълб и облекчавате болката; носени над обикновени бикини. Може да се носи преди и след раждането.
  • Чорапи, чорапи, чорапогащи. Основната задача е предотвратяване или облекчаване на вече съществуващото заболяване на разширени вени, отстраняване на подути и уморени крака.

Топ производители

Най-популярните съвременни производители на компресионно бельо са:

  • руската компания Intex, в асортимента на която има чорапогащи, чорапи и чорапи на обикновена и лека версия, както и бинтове и колани;
  • Native е и руска марка, която през 2015 г. получи медал за национална марка за качество, специализирана в производството на компресионно бельо в няколко области: рехабилитационен период след сърдечна хирургия, следродилно, спортно, корективно;
  • друг руски производител, Valento, който произвежда различни видове компресионни облекла за жени и мъже (спортни, постоперативни, пред- и постнатални, корективни) от италиански материали;
  • немската фирма Medi, която произвежда не само компресиращи облекла (чорапи, чорапи, чорапогащи, колани, превръзки), но също и протезни и ортопедични продукти;
  • "Reebok", компресиращо бельо на тази марка (от спортни сутиени до гащеризони) е заслужено популярно по целия свят сред професионалните спортисти и новодошлите, които само започват първите си тренировки;
  • австралийската компания Skins, която, заедно с инженерите на НАСА, разработи много тънко и меко компресиращо спортно облекло и термично бельо;
  • швейцарската фирма “Sigvaris”, която произвежда компресиращи облекла в три направления: сигварис медицински, сигварис превенция и спортни сигварис;
  • Американският производител "Under armor", чипът от който е спортен компресионен комбинезон - rashgard.

Какво атлетите се нуждаят от компресиращо бельо

Ако сте виждали спортисти в специални облекла за компресия, тогава може би сте се чудили защо им е нужен. Всъщност, такова бельо води до много ефекти, които не могат да бъдат пренебрегнати от хора, занимаващи се професионално със спорта.

Между другото, компресиращи чорапи и чорапи, гамаши и гамаши са създадени с оглед на движението на кръвта и лимфата в тялото. Те работят за подобряване на движението на телесните течности през тялото. Смята се, че благодарение на това е възможно да се увеличи производителността на спорта, както и да се ускори процесът на възстановяване.

Например, ако по време на движение съдовете в краката са леко сгънати, тогава те се отварят по-широко, позволявайки преминаването на много повече кръв. Поради това кислородът и хранителните вещества влизат по-бързо в мускулите и се ускорява и отстраняването на шлаката. В резултат на това силата на бегача се увеличава, което е в състояние да се движи по-бързо.

В допълнение, в процеса на работа компресията може да намали болката. В крайна сметка, кракът постоянно носи удар по земята и вибрацията се издига нагоре по мускула. Поради това, след тренировка, се усеща болка и е възможно дори увреждане на мускулната тъкан. Но когато се носят компресорни чорапи, това явление или изчезва, или е много по-малко забележимо.

Също така, спортното бельо е закупено с цел ускоряване на възстановяването на тялото след тренировка. Отзивите на спортистите показват, че въпреки натоварването, в такива дрехи се чувстват много по-енергични.

Естествено, всички тези предимства могат да бъдат оценени, ако изберете правилните дрехи за себе си. Например, има обичайното и специално спортно бельо за компресия. За тренировка е подходящ вторият вариант, тъй като той е създаден с оглед на факта, че дрехите ще изпитват увеличено физическо натоварване.

Също така, специални компресионни продукти за спортисти са изработени от специални материали, които ви позволяват да задържате топлината по време на тренировка, като в същото време не влошават движенията. Ето защо, по време на спортни дейности, хората се чувстват свободни, тъй като прането не ограничава тяхната дейност. Вярно е, че някои експерти смятат, че спортистът по някакъв начин може да пострада и да пострада. Защото упражняването на воля-неволю става по-малко ефективно: тъканта изглежда поема част от товара, а действителната физическа подготовка на мускулите намалява.

Какво е компресиращо бельо?

Компресионното спортно бельо е вид облекло, използвано за ускоряване на възстановителния период, подобряване на характеристиките на спортиста и повишаване на комфорта. Това облекло предизвиква много спорове сред учените, но всички резултати от последните проучвания показват, че носенето на такива дрехи има много предимства.

Основният принцип на работата на компресионното облекло е да се изтръгнат повърхностните и дълбоки вени, стеснението на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвния поток. В същото време в мускулите влизат повече кислород и хранителни вещества, отстраняват се въглеродният диоксид и продуктите от разлагането.

Тъй като това бельо поддържа тялото добре, инвазивността намалява и проприоцепцията (усещането за тялото в пространството) се увеличава. Особено важно е да запомните това, когато искате да постигнете правилната настройка на стъпалото и да подобрите координацията. Както всяко спортно облекло, компресионното бельо прави тренировките удобни с добра терморегулация и еластичност.

Първото използване на метода на компресия може да се счита за налагане на стегнати превръзки в древен Египет. Военните мъже и роби превързали краката си с кожа или кърпа, за да облекчат умората и подуването. По-късно в руската армия дори съществува името за тези превръзки - "онучи". Те са били използвани в дълги походи, за увеличаване на издръжливостта.

Идеята за създаване на компресионно бельо се появява след създаването на еластична превръзка с полиуретанови влакна, които скоро започват да се използват в различни области, а не само за затягане на рани. Много скоро компресия (изстискване) с превръзки става отделен вид лечение. По-късно, до двадесети век, бяха създадени първите продукти с ефект на компресия. Едно от основните предимства на това бельо е, че той постоянно упражнява натиск и не изисква непрекъснато стягане на превръзката.

В днешно време компресионното бельо се използва в периода на лечение и възстановяване след операция, по време на бременност и спорт.

Медицинското компресиращо облекло се различава от спортната степен на компресия, еластичност на материалите и комфорт при носене. Медицинското компресионно облекло не е предназначено да създава най-удобната температура за тялото и идеално го побира. Като правило, той се създава от по-груби материали и изстисква много повече области на случая, за да се получи терапевтичен ефект.

Използване и приложение при работа.

Носенето на компресиращо бельо не се показва напразно през следоперативния период на възстановяване. Той намалява болката.

В процеса на бягане, кракът се удари в земята и изпраща вибрации нагоре по крака, което води до трептене на мускулите. Трябва да се отбележи, че резултатът от този шейк е много индивидуален за всеки спортист, с изключение на физиологията, това зависи от повърхността, върху която човек се движи, от правилността на техниката и продължителността на неговото бягане. Между другото, най-опасният вариант на бягане по отношение на наранявания се спуска, тъй като мускулите са претоварени с вибрации. Всеки мускулен шейк причинява болка след бягане и понякога може да увреди мускулите. С помощта на компресионните мускули са фиксирани, което намалява риска от нараняване и болка след тренировка.

Проведено е проучване, в което учените са открили, че 24 часа след като са изминали 10 километра, спортисти, които са използвали компресионни чорапи забелязали намаляване на болката в мускулите на крака и долната част на крака. Интересно е също така, че болката в останалите области, където не се прилага компресия, е същата.

Компресионното бельо спомага за бързото възстановяване след тренировка. Той създава допълнителен кръвен поток, премахва шлаките и помага за попълване на необходимите вещества. Този факт се потвърждава и от изследванията. Този път участниците трябваше да преминат тестове от три силови упражнения, след като бяха износени облекло за компресия 24 часа след завършване на упражненията за плуометрия (които обикновено причиняват болка). Тестовете бяха проведени в продължение на четири дни. Резултатът показа, че спортистите, използващи компресията, изпълняват упражненията по-добре и се оплакват по-малко от болезнени усещания.

При компресия се наблюдава намаляване на сърдечната честота.

Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на физическо натоварване, което доведе до установен факт - пулсът на спортистите, участващи в компресионното бельо, беше 2-3 пъти по-малък от участниците в обикновените дрехи.

По време на същия тест бяха взети измервания на обиколката на бедрото. По време на възстановителния период участниците, които са били в компресионно бельо, подуват значително (около 1 см), за разлика от носенето на обикновени дрехи (около 3 мм). Това предполага, че компресионното бельо намалява подпухналостта.

Има и мнение, че компресиращата дреха се използва за увеличаване на скоростта на движение. Това се случва по следния начин: дрехите свиват кръвоносните съдове и вкарват повече кислород и кръв в мускула, докато шлаките се отстраняват. Това води до увеличаване на силата на мускулите, които работят за производство на енергия, и спортистът работи по-бързо.

Въпреки това, изследвания, които безусловно потвърждават този факт, не съществуват. Също така, няма доказателства, че това бельо забавя течането. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не престават за няколко десетилетия. Може би това е така, защото теглото на чорапите (85-90 грама) пречи на бързото тичане, забавя се с части от секунди, спечели като увеличи силата на мускулите.

Човешките вени включват специални клапани, които помагат да се изтласка кръвта към сърцето. Когато здравословното състояние на вените е нарушено и това включва нормална умора на краката и разширени заболявания - независимо от тежестта на ситуацията, остава същият принцип - вената се разширява. Когато се разширява, клапаните образуват процеп, който пречи на кръвния поток и го разпръсква. Принципът на действие на клапаните на вените е подобен на принципа на силата на налягането в маркуча с вода, тъй като всеки знае, че когато върхът на маркуча е натиснат с пръст, налягането на водата, която се излива от нея, е по-силно. Така че, за да се ускори притока на кръв, е необходимо да се "натисне" клапанът на вената, т.е. да се стесни. Компресионното облекло притиска крака и изстисква вената.

Активна компресия - предназначена за използване по време на спортни дейности. Например, CEP (C11WG) W компресионни чорапи са предназначени за увеличаване на мускулната производителност, подобряване на координацията, увеличаване на скоростта, предотвратяване на нараняване, тромбоза и намаляване на болката.

И възстановителната компресия е подходяща за носене след тренировки. Например, CEP (C1RM5) възстановява компресионните чорапи, намалява болката след тренировка, намалява подпухналостта, предотвратява риска от венозни заболявания и намалява умората.

Компресията в дясното бельо винаги е градуирана. Често стъпалото се основава на високо ниво на компресия и твърда фиксация на ставите, след което налягането намалява, което позволява да не се пресича долната част на крака и да се разпредели правилно товарът.

Според този принцип компресионните чорапи могат да се разделят на две категории: за обучение и за конкуренция.

Първите имат по-малък натиск върху долната част на крака, не стискат глезена така внимателно и нежно да седнат на крака, което ги прави не „агресивни” компресиращи дрехи за тренировъчния план.

Ясно е, че постоянното и често притискане на здрави крака, без разширени вени, не е полезно. Това също обяснява факта, че не можете постоянно да носите компресия. Основната причина, поради която не трябва да се злоупотребява с компресия - е отпускането на мускулите на стените на кръвоносните съдове. Корабите престават да поддържат естествения си тон. В резултат на това, поради честото носене на компресия, лесно могат да се развият разширени вени или подпухналост.

Друг момент е обучението. С постоянно трениране на компресия, мускулите на краката тренират по-малко, което намалява тренировъчния ефект. Нашите съвети - използвайте компресия, когато е необходимо: на състезания, за възстановяване, по време на тренировъчния период с принудителни товари.

За да постигнат най-добри резултати в състезанията, спортистите използват втория вид спортно компресиращо бельо, което осигурява по-твърда компресия в долната част на крака. Това фиксира мускулите и ги води до най-ефективното и безопасно, в същото време състояние.

Популярни производители на бельо за компресия

Нещата на тази марка са много различни от всеки външен вид, дизайнът на тази австралийска марка привлича вниманието. Съставът не включва превръзки и ортопедия, но е лесно да се избере например тейци или тениска.

Швейцарската марка Compressport не произвежда всички видове спално бельо, но се характеризира с повишено внимание към технологиите и разработването на нови материали. Няма и женска линия, въпреки че много неща могат да се считат за универсални, като гамаши и чорапи.

Марката CEP се фокусира върху медицинския компонент на своите продукти. Не всички видове спортни компресиращи бельо са представени в линията, тъй като е основно производител на медицински MEDI компресия. Но компресиращите гети, чорапи и чорапи от тази марка са много популярни.

Тази марка условно се отнася до производителите на компресионно бельо, тъй като те имат линия "Мускулна поддръжка". По отношение на функционалността и целта, това е компресионно спортно облекло.

Mark 2XU се откроява от тълпата, най-вече забележим дизайн и разпознаваем модел.

Основните видове компресионно спортно бельо:

  • чорапи
  • чорапи
  • препаски
  • гети
  • спринтери (аналогови къси)
  • тайци (аналогови гамаши)
  • Tops
  • kombenizony
  • Тениски
  • Тениски
  • пуловери

Предимства и недостатъци

Така че основните предимства на компресионното облекло за бягане включват:

  • намаляване на умората
  • увеличаване на издръжливостта
  • повишаване на мускулната ефективност
  • поддържане на постоянна мускулна температура
  • намаляване на травмата и болката
  • подобрена координация
  • ускоряване на процеса на възстановяване

От недостатъците на компресионното бельо, спортистите, които го използват, различават комплексната грижа за продуктите, високата им цена. Малък процент от хората не харесват процеса на привикване към усещането за компресия на тялото, понякога се отбелязва, че при много топло време кракът е неудобен при износване на компресия. В допълнение, има редица медицински противопоказания, които трябва да бъдат преразгледани, преди да закупите компресионно спортно бельо.

Първата употреба на компресия не е показана на хора с нарушения в кръвообращението, пациенти, страдащи от диабет, както и с пушачи. Противопоказания са също отворени рани, дерматит, свръхчувствителна кожа.

Как да изберем компресионно бельо

За да изберете компресиращо спортно бельо за мъже или за жени, трябва да започнете от два прости параметъра - вида на дейността и размера. Проверете обхвата на размера с обхвата си, тъй като има несъответствие в таблиците с размери. При избора на този вид облекло, дори един допълнителен или липсващ сантиметър може да повлияе неблагоприятно на нивото на комфорт.

Обърнете внимание на следните точки:

1) продуктът трябва да е направен от синтетични материали, което гарантира неговата еластичност и ефекта на компресия;

2) вида на сгъстяване и еластичност зависи от тъкането на нишките на продукта;

3) компресиращо облекло за бягане и за всякакъв друг вид дейност, трябва да седи перфектно, правилният продукт не ограничава движенията и не търка кожата;

4) появата на спортно облекло за компресия влияе на настроението на спортиста :) Обърнете внимание и на светещите гамаши, които ще ви позволят безопасно да спортувате в тъмното.

Автор на статията: Беркал Артем - специалист от Текущата лаборатория