Как правилно да докосваш супраспината и раменната става

Не само спортисти, но и обикновени хора се сблъскват с болки в раменете. За да се улесни текущото състояние, трябва да направите залепване на раменната става. Кинезитипирането е рехабилитационен метод за възстановяване на тъканите след травма, който провокира подуване и възпаление.

Когато трябва да натиснете рамото

Средството за лечение е памучна лента, залепена към тялото, като мазилка. Предимството му е, че не се плъзга, позволява на епидермиса да диша, изработен от хипоалергичен еластичен материал.

Лентата има такъв физиологичен ефект:

• облекчава болката чрез подобряване на кръвообращението и обездвижване;
• предотвратява подпухналостта, защото стабилизира лимфния поток;
• осигурява мека имобилизация, благодарение на надеждно фиксиране на засегнатата област.

Носенето на лента обездвижва рамото, ускорявайки регенерацията на тъканите. Въпреки това, тя не се използва като независима терапия, но се използва за облекчаване на болката, за поддържане и премахване на стреса от проблемната област, за стимулиране на притока на кръв / движение на лимфните течности по време на изкълчване или възпаление на ставния сак. Също така, хората, които имат хронични ставни заболявания, които се изострят от усилие върху засегнатата област, се нуждаят от залепване на рамото.

Какво прави лентата

Най-често спортисти и гимнастички правят лента на рамото, тъй като навременното лечение на засегнатата област позволява спортните дейности да продължат без вреда за здравето. Ефектът е забележим веднага след прилагането на лентата:

• има болка, причинена от притискане на мускулите чрез нервни влакна и по време на движение;
• изкълчени или изкълчени стави приемат нормалната форма, заемат правилното място;
• потокът на кръвта, лимфата, хранителните вещества в засегнатата област се възстановява, като се предотвратява подуване, почерняване на дермата.

Въпреки ползата от kinesio лентата, е позволено да се налага само след преглед от специалист, защото при някои обстоятелства процедурата има минимално въздействие или е противопоказано.

Видове записване

Днес има 3 основни вида кинезитипация на лопатката и раменната става. Всеки от тях има свои характеристики и се назначава при определени обстоятелства:

• Рехабилитация. Назначава се на хора, подложени на хирургична терапия. В тези случаи лекуващият лекар следи възстановяването, редовно премахвайки лентата и оценявайки състоянието на ставата.
• Терапия. Той се предписва за тежки изкълчвания на ставите и навяхвания, за да се ограничи активността на засегнатата област.

• Функционално. Използва се от спортисти, за да се избегне разместване и разтягане по време на тренировка / олимпиада. Те залепват лентата точно преди класа и веднага след това завършват.

Важно е да залепите правилно лентата върху раната, в противен случай лечението, рехабилитацията или превенцията на дислокацията няма да имат голям ефект. Хоспитализираните пациенти са обвързани от медицински сестри, а тези, които я носят, често се залепват сами (след консултация с лекар).

Правила за налагане на лента

За да не се влоши здравословното състояние, спазвайте следните препоръки:

• придържайте се само към здрава, чиста кожа;
• изберете вида на лентата, която съответства на поражението;

• отрязани ленти с необходимия размер и закръглени краищата;
• Уверете се, че сте обръснали косата си, преди да нанесете лентата, в противен случай ще ви боли да я извадите;
• Не позволявайте или разтягайте лентата (силно). Ако се появят неприятни усещания или кожата е пребледняла, това означава, че засегнатата област се предава. След това трябва да използвате нов набор от teip и отново да се придържате.

Също толкова важно е да се спазва последователността на налагане и да се познава нейният принцип, за да се обездвижат болните стави.

Инструкции за залепване, в зависимост от различни ситуации

В случай на дислокация, разтягане и други патологии се правят различни типове ленти, тъй като е необходимо да се действа върху специфични тъкани.

С натъртване, навяхване и изкълчване на делтовидния мускул

В такива ситуации:

1. Преди всичко налагаме тейп под формата на котва. Залепете централната част към раменната мускулатура и разпънете ръбовете на гърба / предните снопове.
2. След това фиксираме супраспинозната мускулна става по следната схема: залепваме 1 край на връзката на раменната кост и ключицата. Първите 3 сантиметра без напрежение и след това се разтягат с 30% перпендикулярно на вертебралната ос и над лопатката. Последните няколко сантиметра не се разтягат.
3. Закрепваме с широка дължина на тепа до 40 см от сухожилието и мускула. Залепете центъра към горната част на раменната става, леко разтегнете ръбовете и навийте. Залепване на ръба без напрежение.

При леко изкълчване или раздуване, съвместно третирано по този принцип съединение ще получи достатъчно необходими вещества и ще се лекува бързо.

Лечение с тендинит napella tendinitis

Тендонитът причинява болка при преместване на рамото, като се простира до областта на шийката. Характеризира се като възпалителен процес, провокиран от мускулно или лигаментно разкъсване / разтягане. Лентата се нанася по същия начин, както при синини, разтягане и изкълчване на делтовидния мускул, но без разтягане.

Как да натискате рамото в случай на тендинит или разтягане на делтоидния мускул, вижте на видеото:

Лента на мускулен ромб

Невъзможно е правилно да се постави лента върху ромбоидния мускул на рамото, тъй като тя е под трапеца, върху която специалистите залепват лентата.

Лентата на трапецовидния мускул за лечение на ромбовидни (в горната част на раменния пояс) налага така:

1. Главата на пациента е наклонена възможно най-напред и еднолентовата лента се залепва по протежение на гръбначния стълб от лопатките до основата на черепа.
2. Главата е наклонена настрани и широк тейп (от косата до рамото) е залепен върху страничните снопчета на трапецовидния мускул. По същия начин обработват 2-те страни на мускула.
3. Нанесете парче лента върху 7-ия прешлен и лепило под ъгъл от 30 ° C, по отношение на гръбначния стълб.

Този вид лента частично ограничава работата на горния крайник, така че пациентът трябва да се движи внимателно или независимо да ограничава физическата активност.

Подобен начин за запечатване на трапецовидния мускул, вижте видеото:

Стойност на записване

Цената на лентата за залепване на рамото е различна. Kinesiotapes се продават в ролки, дълги 3–15 метра с различна ширина, в бели, черни, бежови и сини цветове.

Лентиране на раменната и раменната става

Техниката на кинезитипирането, която първоначално се използва само в спортната медицина, сега успешно се използва при лечението на висцерални, неврологични, микроциркуларни патологии на опорно-двигателния апарат. Закрепете лентата на рамото може да бъде самостоятелно, след като са изучавали начините на налагане, основите на анатомията и мускулната работа.

Кинезитерапевтичен метод

Процедурата за залепване на рамото е да се нанесе и здраво фиксира еластичната залепваща лента (kinesio tape) в положение, което осигурява терапевтичен ефект. Лентата не изключва движения и не причинява дискомфорт. Техниката се използва в съчетание с основния курс на лечение, индивидуално подбран специалист, който определя и как да се докосне рамото.

свидетелство

Основните направления на използване на кинезиотипирането са превенция, рехабилитация и поддържане на функциите (при високи физически натоварвания). Показанията за налагане на ленти върху рамото са:

• възпалителни заболявания: тендинит, артрит, миозит;
• дегенеративни промени: амиотрофия с различен произход, артроза;
• последици от нараняване.

Лечението с teip е също така ефективно за мускулни болки, причинени от физическо натоварване.

Методика, как да се приложи теип

правилник

Кинезитипирането в определена анатомична област има свои характеристики, в зависимост от структурните и функционални характеристики на елементите на опорно-двигателния апарат. Лентата може да се нанася върху кожата без увреждане и възпалителни елементи, краищата на лентата се прилагат винаги без напрежение. Нанесете кинезио лента върху тялото може да бъде до 5 дни. Преди да извършите процедурата сами, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще даде препоръки за правилното използване на пластирите.

Алгоритъм за действие

Преди залепване на kinesio лентата на рамото, препоръчва се да се измие, подсуши ръцете и да се постави върху нея. Правилно нанесете лентата върху желаната област само след като кожата е обезмаслена с алкохолен лосион. Ако лентата на предмишницата или рамото се залепи за първи път, за удобство, можете да начертаете лентички по кожата и, фокусирайки се върху тях, фиксирайте лентата мазилка в съответствие с избраната техника. За да активирате залепващия слой, лесно можете да загрявате залепената лента с триещи движения.

Запечатване за supraspinatus tendinitis

При възпаление на супраспинозния лигамент се появяват болка и дискомфорт в основата на шията и рамото. Не се изисква обездвижване, така че трябва да залепите лентата върху кожата без напрежение. Лентата е прикрепена към горната повърхност на големия буре, най-важната част от раменната става, а останалата част е изтеглена към началото на надспиналния мускул към лопатката. По време на процедурата на залепване горната част на ръката и предмишницата са в неутрално (понижено) положение.

Техника за залепване на диамантен мускул

За местоположението на лентата трябва да наклоните главата на пациента напред и да залепите едно-лентов тип пластир по гръбначния стълб от долния край на лопатките до основата на черепа. Широка лента се нанася чрез накланяне на главата, доколкото е възможно, тъй като е необходимо да се залепи върху проекцията на трапецовидния мускул - от косата до лопатката. Последният сегмент от лентата се фиксира на ниво 7 на шийните прешлени под ъгъл от 30 градуса към гръбначния стълб.

Кинезитерапия при артроза на раменната става

Стъпването с дистрофични промени в ставата е насочено към ограничаване на движенията и облекчаване на напрежението от мускулите и сухожилията. За да направите това, с наклонена глава встрани, единият край на лентата (котва) се залепва към областта на средната трета на раменната кост (началото на бицепса на рамото), а другата - на ръба на делтовидния мускул на врата. Лентата между анкерите се разтяга с 25%. За да направите това, го разтегнете доколкото е възможно, след това разхлабете напрежението до една четвърт от получената дължина. Вторият тейп е фиксиран в точката на артикулация на ключицата с раменната кост от едната страна и близо до ръба на лопатката от другата страна. По същия начин рамото се залепва под напрежение.

Кинезитерапия за артрит на раменната става

В случай на артрит, след елиминиране на остри симптоми, е необходимо да се залепи лентата на рамото по същия начин, както при артроза. Това ще осигури съвместна подкрепа и облекчаване на стреса. Подробна стандартна схема на залепване, показана във видеоклипа:

Заснемане на съпътстващата патология на раменния пояс

Болки в ставите могат да бъдат причинени не от увреждане на раменния пояс, а от патологични процеси в съседните гръдни мускули. Ако това се потвърди по време на диагнозата, направете кран върху гръдната кост при 6-7 ребра и се разтегнете към ставата с напрежение 30-50%.

Кинезитипиране при невралгична амиотрофия на рамото

Невралгичната амиотрофия се проявява чрез внезапни болки в рамото, които се простират до раменния и раменния пояс. За да се намалят неприятните симптоми, се нанасят две ленти с ширина до 2,5 см: първата - хоризонтално между лопатките, втората - косо, между 12-ия гръден прешлен и външната част на лопатката. Освен това бицепсите могат да бъдат залепени.

Лентиране на фрактури на ключицата

Л-образната лента се простира от върха на рамото до нивото на 12-ия гръден прешлен. В зависимост от степента на фрактурата, лекарят взема решение как да приложи допълнителни ленти върху кожата и за необходимостта от двойно залепване. При фрактури се препоръчва употребата на Lymphotap, за да се намали подуването или хематома.

Лентиране, когато раменната става е преместена

Лентата с необходимата дължина се измерва и се разрязва не напълно. Kinesio лентата на рамото е насложена по такъв начин, че свободните й краища достигат до делтовидната линия от гърба и отпред, покривайки фугата. В зависимост от клиничната ситуация могат да се използват допълнителни ленти за по-добра стабилизация. Свиването на раменната става при дислокация осигурява мека фиксация и намаляване на болката.

Противопоказания

Техниката е противопоказана при:

• висок риск от образуване на кръвни съсиреци;
• наличие на рани, изгаряния, възпаления на кожата;
• трескаво състояние;
• онкологични патологии;

Нанесете лента върху раменната става, залепването на бицепса и други области също е противопоказано в случай на непоносимост към материалите на продукта (памук, акрил).

Ефектът и ползите от приложението

Правилното фиксиране на кинезио лентите има многостранен локален ефект. Поради ефекта върху ноо- и проприоцепторите, мускулната и ставна болка е намалена. Ръчната лента под напрежение осигурява опора и стабилизиране на функционирането на елементите на фугата. Напрежението на залепената лента осигурява увеличаване на интерстициалното пространство, което допринася за възстановяването на кръвообращението при наранявания или възпалителни процеси, както и лимфен дренаж. Благодарение на нормализирането на микроциркулацията се ускорява усвояването на хематомите и заздравяването на нараняванията. Можете да закупите kinesio лента на нашия уебсайт на официалния производител, като отидете в раздела Онлайн магазин.

КАК ДА ПОДКРЕПЕТЕ KINESIO TAPE НА ПЛЕШЪКА

Рамото е сложна и относително нестабилна става, която всеки човек използва ежедневно. Има широк кръг от движения, които засягат рамото. Ако някой от тях е свръхактивен или неактивен, могат да възникнат проблеми. Причините за общата болка в рамото са обширни и могат да бъдат причинени от увреждания на мускулите, сухожилията, сухожилията, нервите, хрущялите или костите, които образуват комплекса на раменната става. Стресът, в резултат на минала травма или възпаление, дължащ се на лоша биомеханика, често е причината за продължаващата обща болка в рамото.

Kinesiotiping на рамото се използва за поддържане на добра поза, отпуснете мускулите на рамото и раменете до по-здравословна позиция. Независимо от причината за болката, залепването на рамото може значително да намали дискомфорта и да подобри биомеханиката.

Кранове за рамото на кинезиса

За кинезитипиране на рамото се използва кинезиева лента с ширина най-малко 5 см. В повечето случаи класическата памучна кинезио лента ще направи, но има някои изключения. Ако спортувате, когато рамото е в максимална степен, за по-добро фиксиране ще бъде подходяща kinesio лента с по-силно лепило MAX.

Статията за това как да изберем кинезио лента ще ви помогне да решите как да изберете кинезио лентата.

КАК ДА СЕ ЗАПОЧНЕТЕ КИНИЗИОТО ЛЕНТА НА ПЛЕШЪКА

За подробни инструкции отидете на kinesio лентата на рамото: инструкции

Разделът съдържа ръководство за стъпка по стъпка и снимка. Не забравяйте да се запознаете с общите правила за записване на лентата, преди да нанесете лента на рамото си. Всяка кутия с касета, която купувате в нашия онлайн магазин, е придружена от инструкции на руски език.

ПОКАЗАНИЯ ЗА ЛЕНТА НА ПЪТЕ

Рамото кинезио лентата може да се използва при следните диагнози и ситуации:

• • остеохондроза на шийните прешлени, когато болката дава рамовата става;
• • артрит и артроза или възпаление на раменната става и ставна течност;
• • рани на рамото: изкълчвания, натъртвания, навяхвания, увреждане на въртящия се маншет;
• • рехабилитация след фрактура.

Моля, имайте предвид, че кинезитерапията на рамото е показана за предотвратяване на нежелани ефекти. Ако ще направите ремонт в апартамента, правете упражнения на раменете с тегло, играйте спортни игри, които включват раменната става или плувате по цял ден, сложете лента на рамото си. Kinesio лентата няма да предизвика дискомфорт, но ще увеличи тонуса на раменните мускули и ще фиксира раменната става в правилната позиция.

Стягане на рамото: Ленти за раменете, Рамо

Наранявания на раменната става за спортист от всякакъв вид спорт са придружени от дълъг период на възстановяване. Това се дължи на невъзможността за пълно обездвижване на ставата поради факта, че ръцете осигуряват на човека пълна стойност на живота. В допълнение, като се използва ръка, човек пише, яде и дори ходи. Разбира се, може да се постави и поддържаща превръзка, която да изпълни излекуваната си роля, но атлетите често пренебрегват това и просто използват много местни лекарства, които облекчават симптомите на нараняване и допринасят частично за регенерация на тъканите.

Сега кинезипизиращото рамо

Днес всеки спортист знае какво е кинезитерапия и как този метод помага при рехабилитация след нараняване. За раменната става, кинезитерапията е много ефективно лечение, защото има много предимства.

Предимството на кинезитерапията на раменната става над други методи на имобилизация:

1. Лесна употреба.
2. Kinesio лентата не губи свойствата си при къпане. Можете да вземете душ с него, да плувате в басейна и дори да вземете парна баня в сауната.
3. Висококачественият теип запазва свойствата си за 5 дни.
4. Лентата не се вижда под дрехите, така че може да се носи в удобно за човек време.

Физиологичното въздействие на лентата върху състоянието на повредената зона:

1. Подобряване на кръвообращението поради повишаване на кожата над увредената област.
2. Укрепване на лимфния поток, който предотвратява образуването на оток на увредения мускул или лигамент.
3. Еластичността на кинезиотипа осигурява мека имобилизация, която ограничава повредената област в движение, като по този начин ускорява процеса на оздравяване.
4. Поради обездвижване и повишено кръвообращение, болката се намалява.

В обобщение, ефектът от метода на заснемане е да се намали периода на възстановяване и да се предотврати образуването на хронично увреждане.

Спазването на правилата за записване гарантира, че всички задачи на метода са изпълнени и че те са ефективни в лечението.

Показания за кинезиотипиране на раменната става

Както всеки метод на третиране лента има свои собствени индикации и противопоказания.

Показания за залепване на раменната става:

1. Изкълчване на раменната става без фиксирано изместване на ставните повърхности един спрямо друг. В този случай, стативната чанта не е повредена. Нарастват само лигаментите и мускулите, които поддържат позицията на ставата.
2. Незначително нарушение на целостта на анатомичните структури около раменната става.
3. Бурсит или възпаление на ставата на раменната става. В този случай, кинезитипирането е най-добре комбинирано с мощна противовъзпалителна терапия, тъй като продължителното възпаление може да доведе до увреждане на двигателната функция на ставата.

Използването на лента за лечение на остри наранявания е позволено само след отстраняване на силно изразения едематозен симптом. Това правило ви позволява да предотвратите използването на ленти, когато използването им е безполезно.

Като цяло, методът на запис се използва като две опции:

1. Предотвратяване на обостряне на хронично нараняване или нараняване на здрави тъкани поради прекомерното натоварване на мястото. Този метод често се използва от спортисти по време на състезателния период, когато тялото е на границата на своите способности и всяко физическо или психическо пренапрежение може да повлияе на състоянието на мускулно-лигаментния апарат. Лентата ще преразпредели натоварването между кожата, себе си и мускулите (сухожилията), което намалява натоварването върху областта директно под лентата.
2. Оказване на меко обездвижване на увредената област в периода на възстановяване след нараняване. Периодът на възстановяване се характеризира с практическо възстановяване на клетъчната структура на мястото на увреждане, но също и относителна нестабилност. Лентата осигурява леко заздравяване на зоната с минимално неудобство.

Метод за залепване на раменната става и околните мускули и сухожилия

За да може лентата да бъде на рамото колкото е възможно по-дълго, за да запази функциите си, е необходимо да се спазват някои правила:

1. Преди процеса на нанасяне на лентата е необходимо да се почисти кожата от мръсотия и пот.
2. Премахване на косата.
3. Използвайте алкохолни разтвори за отстраняване на остатъчните мазнини и прах от кожата, които ще се залепят към лентата.
4. Изберете подходящия тип превръзка на лентата.
5. Вземете решение за мястото и начина на полагане на teip.
6. Измерете желаната дължина на лентата и завийте краищата. Ако е необходимо, веднага отрежете лентата върху лъчите.
7. Ако е необходимо, можете да начертаете върху кожата на мястото на налагане на лента.

Процедурата за залепване на лента върху рамото:

1. Кинезитерапия на делтовидния мускул на рамото. Изисква се Y-тип превръзка, която се залепва без напрежение в точката на прикрепване на мускула към раменната кост. След това един лъч отива към предните греди, а вторият към задния. Важно е да не разтягате лентата. Същият метод на залепване може да се използва при разтягане или натъртване на делтовидния мускул.

1. Свиване на супраспинаталния мускул на рамото. Започваме да залепваме лентата на мястото на прикрепване на ключицата към раменната кост. Първият 2-3 cm лепило без напрежение, след това се простират средната част с 25-30% и над гръбнака на лопатката перпендикулярно на оста на гръбначния стълб. Последните 2-3 см пръчка без напрежение. За по-добро сцепление на лентата и кожата, можете да интензивно трие лентата директно върху пациента след залепване.

1. Следващата стъпка включва укрепване на всички мускулни и сухожилни структури на ставата. За да направите това, вземете широк тейп 30-40 см дълъг и залепете върху горната част на раменната става. По-добре е да залепите лентата от средата, докато крайните сантиметри на лентата не се разтягат.

В крайна сметка получаваме добре обездвижена става. Дори при разтягане на връзките или мускулите, такова положение на лентите ще намали болката, ще подобри кръвообращението и лимфния поток, което значително ще ускори процеса на оздравяване.

Запечатване за supraspinatus tendinitis

Често болката в раменната става се причинява от тендинит на супраспинозния мускул. Това заболяване е придружено от болка при преместване на рамото, понякога боли основата на шията. Възпалението е причинено от хипотермия или механична травма (разтягане или разкъсване на сухожилията и мускулите).

Стремежът към тендинит не се различава от обичайното залепване на кинезио лентите върху ставата. Единственото нещо, което трябва да бъде изяснено, е абсолютното отсъствие на напрежение на кран, тъй като тук не трябва да се говори за обездвижване. За да фиксирате техниката на залепване за тендинит на супреспинаталния мускул, трябва да гледате видеото.

Техника за залепване на диамантен мускул

При изследване на хора с болка в раменната става се оказва, че възпалителният процес се появява и в ромбоидния мускул.

Големите и малки ромбоидни мускули са медиални до supraspinatus и директно под трапецовидния мускул, така че записването им е невъзможно. Лентата с лента може да бъде заменена чрез залепване на лентата върху трапецовидния мускул.

Налагане на лентата върху трапецовидния мускул на горния рамен пояс:

1. Залепете едната лента надолу от лопатките към главата по гръбнака. Позицията на пациента, докато седи, главата му наклонена възможно най-напред.

1. Друго широколентово лентово лепило върху страничните лъчи на трапецния мускул. За да направите това, наклонете главата си настрани и водете от линията на косата до гръбначния стълб на лопатката (до раменната става). Подобна позиция на лентата трябва да бъде от другата страна на мускула. Ако е необходимо, можете да залепите допълнителна лента, която ще бъде разположена под ъгъл от 30 градуса по отношение на гръбначния стълб и да започне на ниво 7 на шийния прешлен.

Такава лента ще осигури относително двигателно спокойствие на мускулите на горната част на крайника, но като се има предвид постоянната необходимост да се направи нещо с ръцете, за пациента е по-добре да ограничи движенията си до пълно възстановяване.

Характеристики на кинезитипацията при артрит и артрит на раменната става

Кинезитипирането на раменната става за артрит и артроза трябва да ограничи напрежението на мускулите и сухожилията, за да се осигури движението на ставата. Пренасищането им причинява болка и допълнително дразнене на нервните окончания. Освен това, хрущялната тъкан постепенно се разрушава, което увеличава болката.

Отличителни моменти при залепване на раменната става при артроза:

Подобна техника трябва да се спазва, когато kinesiotipirovaniya наранявания на ставни повърхности на рамото. Това се отнася до увреждане на ставната кухина (ставна устна) на раменната става. В случай на кардинално увреждане е необходимо хирургично лечение.

Но леките наранявания се лекуват перфектно чрез кинезитипиране на бицепса и раменната става.

Характеристики на съпътстващите заболявания на раменния пояс

Понякога болката в раменната става се причинява от абсолютно никакво увреждане на самото рамо. Причината може да бъде увреждане на прикрепването на гръдните мускули в областта на раменния пояс.

За да коригирате такова състояние, е необходимо да приложите ленти върху гръдните мускули.

Причини за поява на аксиларна лента с болка в раменната става:

• Котвата на тейпа се намира на гръдната кост на нивото на 6-7 ребра. Под ъгъл залепете лентата отстрани на рамото. Средната трета е разтеглена с 30-50%. И последните няколко сантиметра залепваме в областта на гръбначния стълб на лопатката.

За тапирвания можете да използвате всякакъв вид тефтинг: I, Y, лимфен кран.

Характеристики на запис в различни спортове

Съществува категория спортове, в които прилагането на метода на заснемане остава спорно:

1. Борбата е свободен стил и класика.
2. Хокей.
3. Водни спортове. Тук е необходимо да се използват допълнителни средства за фиксиране.
4. Самбо и други бойни изкуства.

Такова мнение е изразено от Дубровски В.И. в неговата книга от 2002 г. Може би това се дължи на особеностите на натоварването на мускулите, защото силовото натоварване в тази ситуация значително надвишава защитната сила на чешмата.

Специално отношение към записването в американския футбол. Четвърти песните често подлагат телата си на сблъсъци в играта. В този случай лентите трябва да се използват като профилактични защитни механизми, които предпазват мускулите и сухожилията от нараняване поради удари. Особено внимание трябва да се обърне на раменните, глезените и коленните стави, тъй като те са изложени на риск от сблъсък.

Трябва да се отбележи, че без адекватна локална терапия (лекарства, витамини, масажи, добро хранене) лентата няма да има желания резултат.

Ленти за рамо

За лечение и профилактика на различни наранявания и патологии на опорно-двигателния апарат има малко известен, но ефективен метод - лента. Тя е създадена в Япония и първоначално е била използвана само от спортни лекари. Но сега официалната медицина използва лента. Ето защо не само спортисти, но и обикновени хора с различни патологични състояния могат да прилагат този метод.

Например лентата за рамото е много ефективна в случай на обикновени наранявания или в рехабилитационен период след фрактура. В допълнение, този метод е добре защитен от нараняване при високи натоварвания.

Ползите

Ленти са еластични ленти на лепкава основа, подобно на лепилната мазилка. Първоначално те бяха направени от латекс, но сега са направени от памук. Ето защо, те пускат въздуха през и се изсушават бързо след намокряне. Лепилото върху лентите е хипоалергенно, държи лентата здраво за няколко дни, но не предизвиква дразнене. Поради такива характеристики, правилно изпълнената лента не причинява дискомфорт и има лечебен ефект.

Това се случва, защото лентите могат да се разтеглят много пъти, когато мускулите работят и се свиват отново. Това облекчава мускулите и ставите на товара и намалява болката. Сега кинезитипирането на раменната става все повече се използва при различни патологии.

Обхватът на този метод се определя от действието, което има teip:

• подобрява кръвообращението;
• облекчава стреса от ставата;
• в резултат на стимулиране на лимфния дренаж премахва подуване;
• намалява болката;
• има масажен ефект;
• повишава мускулния тонус;
• подобрява работата и резултатите в спорта;
• леко ограничава движението на раменната става;
• поддържа рамото в правилната позиция.

Препоръчително е да залепите kinesio лентата на рамото в случай, че се наложи да намалите натоварването върху него или внимателно да фиксирате фугата. Такава превръзка не изключва движението, но помага за предотвратяване на наранявания. Затова най-често се използва от спортисти: волейболисти, тенисисти и други хора, които подлагат раменната става на повишени натоварвания. Понякога този метод се препоръчва при изкривяване на стойката. По специален начин залепените ленти помагат да се изправят раменете и да се предотврати нахлуването. Това е така наречената функционална лента. Използва се като профилактика.

Освен това е възможно залепване на ленти за терапевтични цели. За прости наранявания на раменната става, когато се нуждае от имобилизация, можете да използвате лента вместо твърда превръзка. Това помага да се поддържа определено количество движения, както и да се предотврати мускулна атрофия и развитие на контрактури. За разлика от твърдата имобилизация, лентата ви позволява да се възстановите по-бързо от нараняване. За терапевтични цели, процедурата се използва за натъртвания, навяхвания, увреждане на ставата, дислокация на раменната става, както и артрит, артрит, тендинит или бурсит.

Ефективно лента в рехабилитационния период след фрактури или хирургични операции. Нанесете тази процедура след отстраняване на мазилката. Лентирането помага за по-бързо възстановяване на ставата, тъй като намалява болката, подобрява кръвообращението и лимфния поток. Той леко ограничава обхвата на движение, следователно предотвратява появата на усложнения, като същевременно поддържа подвижността на ръката.

правилник

Преди да залепите лентата, трябва да се консултирате с лекар. Да, и извършване на лента трябва да бъде експерт, обучени в този метод. В крайна сметка, неправилно нанесената лента може да влоши състоянието на пациента. В допълнение, тази процедура, като всеки друг, има свои собствени индикации и противопоказания. Най-добре е да се извършва за профилактика при повишени натоварвания, както и по време на възстановяване от нараняване. За целите на лечението, ставата може да бъде залепена само в леки случаи и дори тогава като част от комплексната терапия.

Не всички пациенти могат да прилагат тази процедура. Тепите са противопоказани в такива случаи:

• със силна чувствителност на кожата, увреждане в областта на налагане;
• подуване на раменната става на неизвестен произход;
• риск от образуване на кръвни съсиреци;
• по време на бременност;
• хора с бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• при повишена температура или инфекциозни заболявания;
• с злокачествени тумори.

За постигане на желания ефект процедурата трябва да се извърши правилно. Кожата в раменната става трябва да бъде суха, чиста, без никакви повреди. Ако е необходимо, бръснете косата или я обезмаслете. След залепване лентата не трябва да прищипва кръвоносни съдове и нервни окончания. Тя не трябва да трепери, това показва, че лентата се прилага слабо. Ако кожата се сгъва, става бяла или студена, тогава лентата е много стегната. Процедурата за заснемане в спорта трябва да се извършва приблизително половин час преди предвиденото натоварване.

След залепване на лентата, трябва да го разтриете малко с ръка, това ще помогне да активирате лепилото. За да залепите правилно лентата, трябва да спазвате правилото на третините. Това означава, че лентата трябва да улавя не само възпаленото място, но и областите над и под него. По ръбовете лентата се залепва без напрежение, а в средната трета след лек участък. Обикновено, за терапевтични цели, напрежението е от 10 до 30%. При спортуване или по време на рехабилитация може да се използва по-силно напрежение - до 75%. За да извадите кранчето, се препоръчва да го изпарите под душа под гореща вода.

Как да нанесете teip

За раменната става се препоръчва използването на армирани ленти, тъй като това място е много мобилно. Най-добре е да изберете висококачествени ленти, произведени в Южна Корея или Япония. Много е важно процедурата да се извърши от човек, който знае как правилно да докосне рамото. Има много техники за тази процедура, техният избор зависи от целта на записването.

Най-често лентата се използва в спорта за предотвратяване на претоварвания и наранявания. За тези цели лентите се поставят отгоре на раменната става и на предната повърхност на рамото. Най-добре е да използвате Y-образна лента, но можете да вземете две редовни ленти. За да залепите лентата на предната повърхност на рамото, дръпнете ръката, наведена в лакътя назад. Това ще осигури необходимото напрежение на кожата. Лентата се полага върху предната повърхност на рамото близо до ключицата без напрежение. След това трябва да се разтегнете малко и да стигнете до края на делтовидния мускул. Същото се прави отзад, но за да направите това, сложете ръка на противоположното рамо.

Когато използвате лента с Y-образна форма, трябва да започнете от мястото на прикрепване на мускула и да запазите лентата нагоре. Първоначално се залепва за гърба с наведена ръка и се поставя на противоположното рамо, а след това - отпред, с изтеглена назад ръка. В същото време лентите се навиват около раменната става, като я стабилизират. В края на процедурата се изисква друга лента. Тя е залепена отгоре, перпендикулярна на другата. Местоположението на тази лента зависи от целите на припокриването. Например, тя може да бъде залепена към ставата отгоре, за да се предотврати нараняване, предната повърхност на рамото с болка или претоварване на мускулите, или по протежение на рамото между две други ленти за облекчаване на задръстванията.

С терапевтична цел, при изтласкване на ставата, разтягане на мускул или лигамент, техниката на записване на лента може да прилича на техника на превръзката на рамото. Само когато това се използва не превръзка, но еластични ленти. Те обаче трябва да бъдат с определена дължина, за да уловят зоната над и под нараняването. Подобна имобилизация е по-ефективна, тъй като позволява да се поддържа нормално кръвообращението и метаболитните процеси в увредената област, което ускорява възстановяването.

Понякога, заедно с рамото, е необходимо да докоснете предмишницата. Това се прави предимно за превантивни цели, например, когато играете волейбол или тенис, както и в културизма. Но такава техника може да се използва при някои патологии - артроза, артрит, мускулни болки. Такива ленти също са ефективни при болки в ръката, причинени от цервикална остеохондроза. За да направите това, залепете дълга лента на гърба на ръката. Трябва да започнете от предмишницата, след това да отидете около лакътната става, да поведете teip по задната повърхност на рамото. Без да стигне до раменната става, отиди на лопатката. Тази част от лентата трябва да бъде разделена: горната половина отива до шията, долната половина върви по лопатката до гръбначния стълб.

Лентирането на рамото ще помогне за предотвратяване на наранявания по време на претоварване, облекчаване на болката и възстановяване на скоростта. Но специалистът трябва да извърши тази процедура, тъй като техниката е доста сложна. Необходимо е да се знае добре анатомията, защото лентите се залепват в зависимост от местоположението на мускулите и ставите. Само правилната лента може да бъде полезна.

Лента на раменната става

Необходимо е да се включи раменната става по време на дислокация и по време на рехабилитационния период след фрактури. Процедурата се провежда на няколко етапа и с преждевременно приготвяне на пластира. Пластирът е направен изцяло от памук. Еластичната структура на лентата разширява обхвата. А също така ви позволява да кандидатствате за дълго време без дискомфорт.

Какво е това: видове и приложение

Лентата е специална лента, която се състои от памук (100%), найлон или коприна и това му придава еластичност и способност да се разтяга до 190%. Не съдържа лекарства. За да се осигури надеждна фиксация има вълнообразен слой от хипоалергенно лепило. Ако лентата на рамото е залепена правилно, лицето няма да го почувства, докато поддържа амплитудата на движенията. Разрешено е да се носи лентата до 3-5 дни. За различни дизайнерски превръзки, измислете различни цветове и модели.

приложение

Има много причини да се използват ленти за съединения, а именно:

• болки в ставите в раменете;
• подуване на крайници;
• разтягане;
• допълнение към лечението на медикаменти на ставите;
• предотвратяване на щети по време на заниманията с травматични спортове;
• нарушена двигателна функция.

Когато пациентите развият артроза или артрит, се предписва съвместна профилактика с лента. Това ви позволява да премахнете товара от мускулите и да им осигурите спокойствие, когато се движите. Прилагане на различни методи за налагане в зависимост от целите, а именно:

• Рехабилитация. Нанесете след операция или носете гипс на ръцете или врата.
• Терапевтична. Налага се при дислокация и напрежение, за фиксиране на раменната става и облекчаване на товара.
• Подобрител. Teyp лентата се използва за увеличаване на функционалността на горните крайници, предоставя възможност за отпускане на мускулите без риск от нараняване. Този метод се нарича "спортна превенция".

Обратно към съдържанието

Противопоказания

Забранява се залепването на кинезио лента на раменната става, ако пациентът има следните ситуации:

• риск от образуване на кръвни съсиреци;
• увреждане на кожата на кожата;
• слаби мускули;
• фрактури на раменната кост или ръцете;
• кожни инфекции;
• отворени рани.

Обратно към съдържанието

Как работи?

Kinesiotiping рамото - ви позволява да фиксирате повредените стави. В резултат на това преминават болковите синдроми и рискът от образуване на нови лезии се свежда до минимум. Свиването на кожата на трапецовидния мускул на рамото дава възможност да се носи дълго време, което за 24 часа не е дискомфорт.

Как да се наложи?

Важни правила

Преди процедурата лекарите препоръчват да се запознаете с основните правила, преди да залепите лентата на рамото си. Трябва да направите следните точки:

• Измийте повредената зона, избършете лентите и разтрийте с алкохол, за да отстраните остатъчния прах, мазнини и замърсявания.
• С повишено изпотяване, използвайте допълнително лепило, ако имате риск от алергии, podapelnik.
• Закръглете краищата на лентата за по-добро фиксиране.
• Преди процедурата мускулите трябва да се загреят, но да се отпуснат, а ръцете да се държат в най-удобната позиция.
• Не препоръчвайте разтягане на превръзката.

Обратно към съдържанието

Алгоритъм на използване

Кинезипирането на раменната става изисква предварителна подготовка на лентата. Можете да насложите kinesio лентата по няколко начина. За да предотвратите прекомерни натоварвания и наранявания, трябва да поставите отгоре и отпред на раменната става. За тази цел ще бъде подходяща Y-образна лента или 2 еднакви кухини от лента. Техника с лента:

1. Доведете крайника назад, огънете се в лакътя, за да осигурите напрежение върху кожата.
2. Нанесете теф в близост до ключицата, без да го дърпате.
3. За да карам надолу вече се простира до края на делтата - на мястото на неговото закрепване към трапеца.
4. Да се ​​извършват подобни действия отзад, но да се промени позицията на ръката - да се постави на второто рамо.

Техника с тефлон с Y-образна форма:

1. Намерете точката на прикрепване на мускула (гърба) и сложете лентата с наведена ръка на другото рамо.
2. Вземете крайника назад и го залепете отпред.
3. Използвайте третата лента, поставяйки перпендикуляра върху другите. Мястото се избира в зависимост от вида и местоположението на раната на рамото:
   • по протежение на рамото между двете съществуващи ленти - за облекчаване на товара;
   • на върха на ставата - за да се предотврати нараняване;
   • пред рамото - за облекчаване на болката и възпалението.

Кинезитерапията се използва за фиксиране и предотвратяване на наранявания на ставите.

Ако имате нужда от терапевтичен ефект, лентите се залепват като еластични превръзки с изземване на зоната над и под нараняването. Това ще фиксира болезненото място, ще поддържа правилно и стабилно кръвообръщение и лимфна циркулация. Може би, заедно с рамото, ще трябва също да докоснете и подлакът, за да предотвратите наранявания и в случай на артроза, артрит, мускулна болезненост, включително тези, причинени от остеохондроза. изпълнение:

1. Покрийте лентата с предмишницата.
2. Огънете се около лакътя и издърпайте лентата в задната част на рамото, но не и къса.
3. Спрете на лопатката и разделете продукта:
   • отгоре, за да се вземе до врата;
   • отдолу - върху лопатката към гръбначния стълб.

Обратно към съдържанието

Кратки заключения

Правилно лента на раменната става, и само с участието на специалист. Това е единственият начин за облекчаване на болката.

Препоръчва се спортисти и възрастни хора да бъдат залепени за намаляване на болковите синдроми. А също и в присъствието на навяхвания и всякакви наранявания. Обърнете внимание на правилността и техниката на налагане на лепкава Лена, в зависимост от причините за употреба. Травматолозите, които добре познават анатомията, ще докоснат рамото правилно, а процедурата, подобна на носенето, няма да влоши общото състояние на пациента.

Kinesio лента за навяхвания и навяхвания

Мускулната болка в рамото е позната на много хора. На първо място, спортисти и хора, които са били наранени в резултат на синина, навяхване или други наранявания, изпитват такъв дискомфорт. Можете да помогнете в тази ситуация, като прибягнете до залепване на рамото. По едно време този метод е предложен от японски лекар, който разработва кинезио ленти, а днес този метод става все по-популярен всяка година не само сред спортистите, но и сред обикновените хора, които се сблъскват с различни мускулни и ставни болки в ежедневието.

Показания за залепване

За да разберете за какво са предназначени кинезио лентите, трябва да знаете кога е направено. Най-често болката или дискомфортът се свързват с увредени сухожилия, мускули или стави на рамото. Индикациите за процедурата на записване включват:

• разтягане;
• синини и навяхвания;
• мускулни болки;
• артрит;
• конвулсии.

Kinesio лентата е еластична лента върху лепкава основа, която се прикрепя към кожата. Тези ленти са изработени от памучни дишащи тъкани, когато са изложени на вода, те не се отлепват и се изсушават доста бързо. Kinesiotiping ви позволява да фиксирате кожата, която се свързва с мускулната тъкан. Ето защо, затягане на кожата, в същото време затягане на мускулите, ограничаване на движението му. Коланът може да се движи (разтяга и свива) заедно с мускулите, което му позволява да изпълнява едновременно масажните функции. Притискането на мускулите, сухожилията, сухожилията спомага за по-доброто кръвоснабдяване и фиксира рамото в оптимална позиция.

Ефекти от прилагането на техниката

Положителните ефекти от техниката на записване включват:

• противовъзпалителен ефект;
• лимфен дренаж;
• намаляване на болката;
• възстановяване на ставата и функционирането му.

Трябва да се има предвид, че кинезиологичният (kinesio) teip не може да се счита за чудотворно лечение, което ще помогне във всички случаи. Когато се прилагат правилно, тези ленти намаляват усещането за дискомфорт и намаляват болезнеността на увредената област. Въпреки това, в случаите, когато възпалението или нараняване са били сериозни, е необходимо да се предостави квалифицирана медицинска помощ. Кинезитерапията се използва предимно в ранните стадии на заболяването, както и за превантивни цели, когато спортистът има повишени натоварвания за предотвратяване на нови наранявания. Друга важна функция на лентата е рехабилитацията: процедурата се прилага по време на възстановителния период след наранявания. Също така, при избора на кинезио ленти е важно да се помни, че висококачествените кинезио ленти, които осигуряват необходимия терапевтичен ефект и подкрепа, в момента се произвеждат в Южна Корея и Япония, затова експертите препоръчват избягване на китайски партньори и придобиване на ленти само от известни марки. В нашия онлайн магазин можете да си купите кинезио ленти на ниски цени на южнокорейската марка BBTape (Bio Balance Tap) - лидер на пазара на ленти!

Волейболно плетиво

Волейболистите често са пострадали по време на играта. Това се дължи на усилията, които се правят на спортистите, когато ударят топката. Ето защо, експертите предлагат лента за рамо в волейбол за рехабилитационни и превантивни цели. Лентите, залепени за кожата в строго определени зони според една от наслояващите техники, позволяват на ставите и мускулите да се движат в оптимална посока и да облекчават претоварването на раменната област.

На почистената и обезмаслена кожа трябва да се приложи кинезиологична лента, а самата процедура на залепване трябва да се извърши не по-малко от половин час преди мача. Рамото трябва да се вземе малко назад, след което върху кожата се нанасят няколко ленти, а именно:

• лентата се поставя на рамото отпред и минава през линията на делтовидния мускул;
• Лентата се нанася по гърба на делтовидния мускул;
• още една ивица е прикрепена към рамото отгоре, припокриваща се с краищата на два предварително залепени.

При нанасяне на kinesio лентата е необходимо да се гарантира, че кожата под нея не образува гънки. Първите сантиметри от лентата се залепват с леко напрежение, след което лентата се нанася свободно.

Видеозапис на рамото в волейбола:

Лента за рамо за дислокация

Дислокацията на рамото е сериозен проблем за всеки спортист. Често това увреждане е придружено от оток и болка. По време на рехабилитационния период човек трябва да бъде много внимателен, така че последиците му да не са сериозни. Раменната става трябва да се фиксира колкото е възможно повече и лентите също помагат в това. Днес често се практикува залепване на рамото за дислокация, за да се възстанови ставата. Вторият ефект от неговия ефект е намаляването на болката в рамото.

Лентата от kinesio лента се измерва до необходимата дължина, след което сегментът се нарязва по дължината (не до края), а краищата му минават по линията на делтовидния мускул отпред и отзад, покривайки раменната става. С няколко допълнителни ленти, тази област е фиксирана в посока на всички раменни мускули. Това не пречи на пациента да движи рамото, но намалява възможните натоварвания и правилно държи мускулите.

Видеозапис за залепване на раменната става с дислокация:

Материалът на тази статия е собственост на Unisport LLC, копирането е забранено.

Ленти за рамо (рамо съвместно)

Всяка секунда е запозната с болката в рамото. Причината за болката в раменния пояс може да бъде травма, коронарен мускулен щам или друга патология. Кинезитипирането на рамото е универсална техника, чрез която чрез последователно въздействие върху всички връзки на патологичния процес може да се постигне значително подобрение.

Kinesio лентата на рамото е ефективна в следните ситуации:

• повишен мускулен тонус;
• наранявания (натъртвания, навяхвания, фрактури);
• нестабилност на раменната става;
• Синдром на „замразено” рамо;
• невралгична амиотрофия;
• за предотвратяване на спортни травми.

Изборът на схема за заснемане на раменната лента зависи от заболяването и целите на физиотерапията.

Въпреки че лечението на предния serratus мускул е наистина проблематично, ефектът може да бъде постигнат чрез поставяне на тефтичка по-високо, поставяйки го в посока на тонизиране на зъбния мускул. Кинезиологичните ленти трябва да са широки до 2 ½ см, посоката на работа трябва да бъде същата като на мускулните влакна. В допълнение, възходящите трапецовидни и ромбоидни мускули също са тонизирани. Процедурата за залепване на раменната става е избрана в § 4.5 на книгата “Концепцията на медицинската лента”, в зависимост от желания краен резултат. Работното място на първата лента в този случай е хоризонтално между лопатките, второто между Th 12 и страничната страна на раменната лопатка.

Първо, за фрактура на ключицата е препоръчително да се използва Lymphotype за намаляване на оток или хематом. Намаляването на подуването ще доведе до значително намаляване на болката.

Стабилизационните лимфотапи могат да се прилагат през гърба. Ако няма ясна дислокация, стабилизационните ленти се фиксират в надлъжна посока към ключицата, с максимално удължение на работната повърхност.

Препоръчително място: лентата трябва да се постави от двете страни на фрактурата, с голяма грижа I-образна лента с приложението в избраната посока.

Как да сложим кинезио лента на рамото

Нараняванията са неразделна част от живота на професионален спортист или обикновен човек. Увреждането може да бъде или незначително (навяхване) или сериозно - фрактури, натъртвания или навяхвания на крайниците. За бързо възстановяване на тялото след нараняване, има много начини. Използването на медицинска лепенка за кинезио лента е едно от тях.

Принцип на действие

Kinesio лентата е памучна лепенка. Лентите се използват за отпускане на напрегнатите мускули, облекчаване на болката в ставите и сухожилията, разрешаване на натъртвания, тумори, натъртвания, подобряване на кръвообращението и нормализиране на лимфния поток. Пластирът фиксира увредените мускули, ограничава движението им. Освен това се използва методът за кинезитап:

• по време на менструация и главоболие;
• с церебрална парализа;
• за коригиране на стойката;
• за защита и ремонт на ставите;
• с хематоми.

Видове петна

Кинезитерапията е най-популярният и често срещан вид лента. Има три вида ленти:

• в руло;
• ленти, проектирани за определена част от тялото;
• ленти за общо ползване.

Валцованият пластир е подходящ както за употреба у дома, така и за медицински цели. В случай на нараняване от лентата, трябва да изрежете парче от необходимата дължина и ширина. Инструкциите за kinesio лентата показват как да го направите правилно. Като правило, подготовката на пластира от ролка отнема известно време. Този тип не е подходящ за осигуряване на бърза медицинска помощ.

Ленти за определена част от тялото ще бъдат полезни за хора, които никога не са използвали лента. Това са готови шаблони. Тяхната подготовка не отнема време. Удобен за спешна помощ.

Ленти за обща употреба съществуват в различни размери и цветове. Понякога те трябва да бъдат отрязани, понякога използвани веднага.

Как да се придържаме към мазилка с кинезиор

Методът на припокриващи се ленти варира в зависимост от частта на тялото. Но има общи правила за това как да се прилага кинезио лента. Основните препоръки за използване на медицинско изделие са следните:

• кожата трябва да се почисти, да се обръсне цялата коса и да се дезинфектира с алкохол;
• хартиената подплата трябва да се отстрани преди да се използва пластира;
• по време на залепване ленти не трябва да се появяват издатини и подутини. В противен случай, ако водата или въздух попаднат под кинезио лентата, може да се появи обрив, сърбеж, зачервяване на кожата;
• за мазилката да се съедини добре с кожата и да не заспи, докато се носи, трябва да я изглаждате няколко пъти след залепване след стикера;
• Препоръчително е да изчакате около половин час преди тренировка.

Изваждайки мазилката, трябва да го заредите предварително в баня, сауна или вана.

Как да лепим kinesio лента на рамото

За да поставите пластир върху раненото рамо, трябва да изрежете лента с желания размер от лентата. Освен това, като се започне от средата, е необходимо да се направи разрез, без да се засягат 5 сантиметра от ръба. Завършете краищата леко. Трябва да получи лента с Y-образна форма. Прикрепете основната част на лентата малко под раменната става. Краят на пластира трябва да се залепи към горната част на рамото. След това трябва да задържите kinesio teypu, за да активирате ефекта на лепилото и да осигурите по-добро сцепление с кожата.

Как да поставим kinesio лента на талията

За да изпълните правилно това действие, ви е необходим асистент. Пластирът за стикери на долната част на гърба преминава през няколко етапа:

• трябва да наклоните тялото напред. От цялата ролка трябва да изрежете две ивици по 20-25 сантиметра всяка. Те трябва да лепират паралелно по гръбначния стълб отдолу нагоре. Лентата трябва да се постави без разтягане на лентата;
• след това трябва да изрежете друга лента с дължина 20-25 см. Тя трябва да бъде залепена хоризонтално в долната част на лумбалната област върху два сегмента, успоредни един на друг. Kinesio лента в този случай налага с колан напрежение от около 30-50%;
• изправете Ако се направи правилно, малки кичури ще се появят на кинезио лентите, които са поставени вертикално.

Можете да закупите всякакъв вид kinesio лента в онлайн магазина на фирмата Mirtovaroff. Поръчайте от нас веднъж и ще се върнете отново!