Как да се подобри лимфния дренаж в организма

Лимфната система е най-важната в човешкото тяло. Лимфният поток е не само почистваща система, но и система, която помага за поддържане на имунитета на високо ниво. Защитата на организма от бактериите и екскрецията на продуктите от разпад също са включени в функциите на лимфната система. За да поддържате здравето си и винаги се чувствате голяма нужда да знаете как да подобрите лимфния дренаж в тялото. Стимулиращите упражнения, правилното хранене и активният начин на живот ще спомогнат за поддържане на здравето и подобряване на благосъстоянието.

Голямо количество течност се натрупва в тъканите на нашето тяло, което се натрупва в лимфата и тече с помощта на кръв към черния дроб, където се почиства. Висококачественият лимфен дренаж е ключът към здравето. Когато тялото може да се очисти, няма целулит, главоболие, слабост, замаяност, алергии и много други неприятни заболявания.

Какво трябва да се подобри лимфната система

Специална дихателна система за подобряване на движението на лимфата

Техниката на дишане, която се използва в йога, перфектно помага за подобряване на лимфния поток и ускорява движението на течности през тялото. Дишането трябва да е бавно и много дълбоко. Когато вдишвате, трябва да се опитате да напълните корема първо, след това средната част на белите дробове и след останалите бели дробове. Дишайте през стомаха. При вдишване дишането трябва да отнеме до пет. Издишването трябва да се брои до десет.

Дикул: “Е, той каза сто пъти! Ако краката и гърба са болни, излейте го в дълбокото. »Прочетете повече»

Повторете тази дихателна техника трябва да бъде поне пет пъти.

Упражнение за подобряване на лимфата

За да направите лимфата по-течна и да улесните движението на течности, трябва да извършите упражнения за всички части на тялото. Всички упражнения трябва да се изпълняват ефективно.

Упражнения за крака

Лежите на пода, трябва да разточите краката си в различни посоки и да правите въртеливи движения с краката си по часовниковата стрелка и обратно. Извършете упражнението трябва да бъде поне пет пъти. Краката трябва да вибрират, така че трябва да се опитате да намерите точката, в която краката ще започнат спонтанни вибрации.

Упражнения за бедрата

Упражненията, напомнящи на развяващи се крила на пеперуда, трябва да се изпълняват със свити крака. За да направите това, седнете на пода и свържете краката. Когато краката са свързани и коленете ще гледат в различни посоки, ще е необходимо да ги повдигнете и спуснете надолу и нагоре, докато пеперудата клати крилата си. Колените трябва да се вдигнат на издишването, докато държите глезена с ръцете си, издишването на коленете трябва да се понижи надолу. Подобно упражнение може напълно да разпръсне кръвта в бедрата, като по този начин се намали появата на целулит.

Кити за дебелото черво и бъбреците

Тялото натрупва голям брой токсини, които се отлагат в черния дроб, бъбреците и дебелото черво. За да се ускори премахването на токсините и да се увеличи скоростта на ускоряване на лимфата, трябва да се направи упражнение коте. Стоейки на четири крака, трябва да вдишвате и да започнете да извивате гърба си, докато издишвате. Главата пада между ръцете, а коремът и задните части в този момент трябва да бъдат възможно най-напрегнати. Повторете упражнението, от което се нуждаете поне пет пъти. Вълната, която минава през тялото, е много полезна за цялото тяло. Всяка клетка в тялото се събужда, тялото е наситено с кислород и благосъстоянието се подобрява значително. Това упражнение стимулира организма не по-лошо от лекарствата.

Кулата

Това упражнение се извършва изправено. Необходимо е да се поставят краката заедно, да се опънат бедрата и бедрата, да се затегне коремът. Ръце, докато се повдига и се свързва над главата му. Трябва да стоите в стойката на кулата за около минута, докато раменете ви не могат да се повдигат нагоре. Това упражнение е чудесно за лимфен дренаж. Желателно е да се изпълнява всеки ден, това е, когато всички мускули ще бъдат в добра форма, и благосъстоянието винаги ще бъде страхотно.

За изследването на лимфата са подходящи и за всяко движение. Можете да скачате на въже, бягате, правите фитнес или йога. Можете да медитирате и да дишате правилно, най-важното е да не забравите за дейността.

Вода, като естествен начин за почистване

Водата перфектно почиства и изтънява кръвта. Пиенето на ден се нуждае от поне два литра чиста изворна вода, без газ, примеси и сиропи. Сокове също не са подходящи за тази цел. Сладкият сок напротив намалява скоростта на елиминиране на токсините от организма. Следователно просто няма по-добра от обикновената минерална или изворна вода.

Почистване на лимфата с плодове

Киселият плод е чудесен филтър. За тялото е здрав, яжте пресни плодове, за предпочитане с кисела необходимост да постно на стомаха. Киселинната среда помага на тялото да се очисти. Плодовете, които се консумират на празен стомах, се усвояват за 30 минути, дават енергия и подобряват състоянието на кожата и определят тялото да работи правилно през деня. Киселите плодове може да не са подходящи за хора с проблемни стомаси, така че трябва да знаете противопоказанията си преди да използвате такава вкусна терапия.

Ядки за лимфен поток

Тъй като ядките в сурова форма съдържат голямо количество хранителни вещества, минерали и витамин, тяхната употреба като храна за почистване на лимфата е задължителна. Можете да изберете ядки по свой вкус, като кашу, бадеми или орехи, така че бразилците или фъстъците ще почистят лимфата. Най-важното е да се знае нивото на консумация на всеки вид ядки и да се ядат суровини ежедневно.

шам фъстък на ден трябва да ядете не повече от 40 броя;
орех не повече от 10 броя;
Бразилски орех не повече от 8 бр.
Бадеми не повече от 20 бр.
кашу или орех не повече от 18 бр;
кедрови ядки не повече от 150 бр.

Зелено за лимфа

Магданоз, копър, целина, босилек, естрагон, маруля са билките на дългите черния дроб. Зелените са евтини, имат богат витаминен състав и трябва да присъстват в диетата на всяка възраст. Копърът е лидер в витамин P. Този витамин укрепва и защитава стените на кръвоносните съдове. Нормализира налягането, освобождава от газове и има диуретичен ефект. Но токсините се събират в бъбреците.

Магданоз и целина също са отлична аптека на всяка маса. Тези билки не само придават на ястията оригинален вкус, но и засягат зрителната острота, нормализират налягането, укрепват стените на кръвоносните съдове. Магданозът помага за борбата с раковите клетки, както и за ефекта върху мъжете, като Виагра. В допълнение, всяка билка има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците.

Фармацевтични билки за лимфен дренаж

Лимфен дренажен чай е чудесен начин да направите тялото си по-силно и по-силно, както и да излекувате многото му заболявания. Лимфните дренажни чайки бързо отстраняват токсините чрез пот, така че ако използвате този чай, трябва да се потите много.

Мента, живовляк, листа от брусница, листа от касис, листа от череши, безсмъртниче, бреза и пъпки от жълт кантарион, дива роза, Иван чай и риган са онези билки, които също се третират перфектно. Варете ги и пийте трябва да бъде в рамките на един месец. Тези билки не само помагат на лимфата, но и поддържат съдовете в здравословно състояние, което е изключително важно. В крайна сметка, прекомерният холестерол води до образуването на плаки, които могат да причинят инсулт или инфаркт. Ето защо чайовете на базата на такива билки са изключително полезни и необходими за организма.

Билките за такива чайове могат да се приготвят сами или можете да си купите конфекция в аптеката. Основното е да се знае дали тялото е алергично към някоя билка, за да не навреди на тялото. Аптечен чай трябва да се свари в съответствие с инструкциите.

Масаж на лицето Asahi

Asahi масаж на лицето ще подобри притока на кръв към лицето, което също е част от тялото и трябва да бъде подобрено движение на лимфата. Контурът на лицето при извършване на масаж се възстановява, тенът се подобрява, кожата става кадифена и еластична. Тайната на масажа е да се натиска върху определени точки, които стимулират притока на кръв. Това налягане освобождава лимфата от токсините и излишната влага, което създава подпухналост. Когато излишната влага напуска, сивият тен изчезва и кожата започва да свети отвътре.

Важно е да се знае, че масажът трябва да се прави много внимателно в близост до лимфните възли, и ако се появи болка, това е знак, че масажът е твърде труден. Движението трябва да се извършва по пътя на лимфните тъкани. Ето защо е изключително важно да се знае местоположението на лимфните възли на лицето и шията.

Лимфни препарати за почистване

Комбинацията от упражнения с лекарства ще даде най-добър резултат. Лекар с двайсет и пет годишен стаж Бутакова О.А. разработи специален режим на лечение. Лечението се основава на употребата на сладкиши, спирулина и пробиотици. Пробиотиците могат да бъдат заменени с активен въглен, витамин и фолиева киселина. Таблетиращият женско биле трябва да се прилага 3 пъти дневно. След 40 минути трябва да пиете Спирулина. Пробиотиците или витамините трябва да се пият успоредно с женско биле и спирулина. Курсът на лечение трябва да бъде от 10 до 14 дни.

Растително масло като препарат за почистване

Възможно е лимфата да се изчисти с растително масло, което трябва да се събере в устата и да се разбие в устата за около 20 мин. Маслото ще промени цвета си през това време и ще отстрани напълно токсините. Това масло не може да бъде погълнато вътре, ще трябва да се изплюе.

Зеленчуци за лимфа

Яденето на сурови зеленчуци перфектно почиства лимфата. В диетата е желателно да се включат сурови моркови и цвекло, има домати и чесън. Бобовите растения също са необходими за ежедневна употреба.

Как за лечение на лимфостаза на долните крайници?

Лимфостаза на долните крайници (лимфодема на краката, лимфатично подуване на краката) е заболяване на лимфната система, характеризиращо се с нарушена лимфна циркулация и патологично задържане на лимфата в тъканите.

Според статистиката на СЗО, в момента лимфостазата се диагностицира при 10% от населението на нашата планета. Прогресирането на тази патология към развитието на слоновете генерира физическото и психологическо страдание на пациента и почти винаги води до увреждане. Ето защо профилактиката и лечението на лимфостаза в момента се обръща с повишено внимание към флеболозите и лимфолозите по целия свят.

Какво е това?

Лимфостаза е увреждане на цялата лимфна система и нарушение на лимфния дренаж. Той просто престава да циркулира и се натрупва в тъканите. Ето защо краката се подуват много и кожата в крайна сметка става много гъста. Самият проблем не изчезва и се развива в по-сериозна форма, когато човек трудно може да се движи поради силното сгъстяване на краката.

При хората това явление се нарича слонство поради външната прилика с крайниците на това животно. Подобен застой на лимфата може да се развие на един или два крака, както и докосване на ръцете. От естетическа гледна точка, такава гледка е много неприятна и е доста трудно да се скрие. В интернет можете да видите снимки, които показват примери за това заболяване.

Причините за лимфостаза

Развитието на лимфостаза може да бъде причинено от редица фактори, с изключение на които развитието на патологичния процес може да бъде предотвратено или да доведе до стабилна регресия.

Сред основните излъчвания:

пренапрежение на амниотичен съд;
сърдечно заболяване;
вродени нарушения на лимфната система;
малки диаметрални параметри на съдовите пропуски;
тумори с различен произход;
възпалителни заболявания на кожата на краката;
хипоалбуминемия (дефицит на протеин);
хронична или остра венозна недостатъчност;
фрактури или навяхвания;
бъбречна недостатъчност (етап на заместителна терапия);
отстраняване на нодални стави на лимфната система;
различни паразитни инвазии;
хирургия в гръдната кухина (например мастектомия);
продължително обездвижване.

Причините за развитието на болестта не могат да имат пряка връзка с лимфната система, а косвено имат патологичен ефект чрез съседни органи или системи.

Симптоми на лимфостаза, снимка

Всеки от етапите на лимфостаза на долните крайници има свои симптоми (виж снимката).

Има три нива на патология:

Леко подуване (лимфедем). Подпухналостта е редовна, отива до сутринта, след почивка, увеличава се от физическо натоварване. Съединителната тъкан не расте, кожата е бледа, лесно се усеща, образува гънка по време на палпацията. В студено време може напълно да изчезне. На този етап няма необратими промени.
Необратимо подуване (фибридема). Подпухналостта не изчезва, появяват се болки, кожата е плътна, с палпация остава следа от натиск, краката лесно се уморяват. На мястото на лезиите се появяват гърчове, кожата не се събира в гънките, кожата постепенно потъмнява.
Elephantiasis. Съединителната тъкан под кожата нараства силно, кожата е синкава, груба, опъната. Отокът боли много, кракът наподобява крайник на слон, сгъстява се все повече и повече. Появяват се язви, некротични процеси, възпаления. Лимбата постепенно се деформира, ставите не се огъват.

Лимфостаза на краката може да се развие първично или вторично. Първичен лимфодема се характеризира с неправилно функциониране на лимфната система, причинена от вродени малформации на лимфната система и засяга или единия, или двата крайника. Първични прояви на лимфостаза възникват в детството и напредък в бъдеще.

Вторична лимфостаза се развива в резултат на нараняване на краката или развитие на придобитите заболявания на първоначално правилно формираната лимфна система.

диагностика

При определяне на терапевтичната тактика е препоръчително да се проведе разширен преглед на пациента, който включва:

Най-надеждният метод за диагностициране на нарушения на лимфния транспорт в долните крайници е ЯМР (магнитно-резонансна томография);
Ултразвук (ултразвук) на тазовите органи и цялата коремна кухина;
Двустранно сканиране на съдовете на ръцете и краката;
Ултразвук на сърцето, ЕКГ;
LHC (биохимичен кръвен тест) с задължително определяне на протеини и чернодробни ензими (ALT, AST);
Рентгеново изследване (лимфография);
Радиоизотопна диагностика (лимфосцинтиграфия);
OMK (изследване на урината).

Най-вероятно всички тези диагностични мерки не само ще отбележат развитието на лимфен оток, но и ще намерят причината за тези нарушения.

Лечение на лимфостаза на долните крайници

Всички консервативни методи на лечение се използват само в първия етап на заболяването, когато структурните промени в съединителната тъкан и кожата все още не са започнали. Как ще се лекува лимфостаза зависи пряко от причината, която причинява. На първо място, необходимо е да се елиминира етиологичният фактор (например, при наличие на тумор на таза, който изстисква лимфните съдове, неговото отстраняване е необходимо).

Основните препоръки за пациенти с тази патология:

нежно и своевременно срязване на ноктите;
когато извършвате масаж, не прибягвайте до техники за месене;
не можете да носите обувки с шнур или пети (петата увеличава натоварването на краката и по този начин влияе на лимфния поток, а шнурът може да издърпа меките съдове и тъкани, което също влияе върху развитието на това заболяване);
строго забранено е посещение на сауна, вана или слънчеви бани (излагането на топлина разширява кръвоносните съдове, включително и лимфните, което неблагоприятно засяга лимфата, притока на кръв в долните крайници);
да се справят с най-малкото увреждане на кожата (включително ухапвания от насекоми) с антисептични разтвори;
избягвайте статистически натоварвания и тежко повдигане (продължително заседание или изправяне);
не можете да седнете в положение на крака-крак, което между другото е любимата поза на всяка жена, защото това затруднява кръвообращението и лимфния поток в тазовите органи и краката;
да откажат плътно облекло и стегнато бельо (първо те стискат лимфните възли, а триенето на кожата води до трофични разстройства);
използвайте специални масла, когато се къпете, и след водни процедури, не забравяйте да избършете кожата на краката с лосиони и кремове без консерванти и аромати, които не само я предпазват, но и омекотяват, като влияят положително върху защитната бариера;
забранено е да се ходи бос извън къщата (има голяма вероятност кожата на краката да е повредена и язвата да не се излекува добре);
използвайте прах (бебешки прах, талк) с тежко изпотяване на краката, което намалява риска от развитие на трофични нарушения и изпотяване.

Домашно лечение за лимфедем трябва да бъде изчерпателно, включително лекарства и компресионна терапия, специален масаж, внимателна грижа за краката, диета, спорт и терапевтични упражнения.

Диета с лимфостаза трябва да бъде нискокалорична и практически без сол, тъй като солта, която задържа течността в организма, допринася за прогресирането на оток. Храните на пациенти с лимфостаза трябва да бъдат богати на растителни и животински протеини, полиненаситени мастни киселини. Необходимо е да се ограничи използването на сладки, хлебни и тестени изделия, някои видове зърнени култури. Но използването на пресни плодове, зеленчуци и млечни продукти е добре дошло.
Лечението с лекарства се състои от приемане на таблетки. Нормализиране на лимфната циркулация може да се постигне чрез приемане на таблетки троксевазин, детралекс и венорутон форте. За подобряване на периферното кръвообращение се предписват носкамини и теоникол. Trental лекарства ще помогне за възстановяване на кръвообращението.
При лимфостаза се изискват сеанси за масаж на лимфен дренаж, съчетаващи дълбоко масажиране на лимфните възли с ритмично и нежно поглаждане на външната кожа. След масаж, който отнема около час, се препоръчва да се приложи медицинска превръзка.
Компресионната терапия се свежда до носене на специална компресираща дреха с разпределено налягане или редовни превръзки на засегнатите крайници. За превръзки можете да използвате еластична превръзка или специални артикули от медицински трикотаж. Чрез насърчаване на лимфния дренаж, тези мерки помагат значително да се намали подуването.
Пациентите с лимфостаза са много полезни сесии на физиотерапия, плуване и скандинавско ходене.

Лекарства за лимфостаза

Трябва да се отбележи, че медицинското лечение на лимфостаза на краката съдържа широк спектър от лекарства, които нормализират лимфата и кръвния поток, намаляват пропускливостта на съдовите стени, както и спомагат за увеличаване на тяхната еластичност:

диуретици - предписани с повишено внимание под наблюдението на лекар;
антитромбоцитни агенти (тънка кръв) - трентал, камбанки;
ензимни препарати (wobenzym, phlogenzyme) - стимулират имунната система, борят се срещу оток, имат противовъзпалително и фибринолитично действие;
флеботропни лекарства (детралекс, троксевазин и троксерутин гел) - подобряват микроциркулацията на тъканите, повишават тонуса на вените, възстановяват лимфния поток;
хомеопатично лекарство - лимфом, стимулиращ метаболизма, подобряване на лимфния поток и подобряване на елиминирането на токсините от организма;
бензопирон (кумарин) - намаляване на високо протеиновия едем, разреждане на кръвта, активиране на протеолизата поради активиране на макрофагите; Предписан е и калциев добезилат, който е сходен по отношение на бензопироните;
ангиопротектори (лекарства от екстракт от конски кестен) - нормализират тонуса на лимфните съдове и вени, намаляват пропускливостта на съдовата стена, което намалява интензивността на оток (escuzan, venitan, aescin);
Solcoseryl - намалява подуването на тъканите, има регенериращ ефект, повишава тонуса на съдовата стена (стимулира образуването на колаген в стените на кръвоносните съдове);
антихистамини - препоръчва се при повтарящи се еризипели и потискане на инхибиторния ефект на хистамина върху контрактилната активност на лимфните съдове (виж всички антихистамини);
имуномодулатори (янтарна киселина, тинктура от Eleutherococcus, licopid) - стимулират имунната система, укрепват съдовата стена;
антибиотици и противовъзпалителни средства за трофични кожни заболявания (язви, екземи, еризипели);
витамини (аскорбинова киселина, витамин Е, РР, Р) - заздравяват съдовата стена, намаляват съдовата пропускливост, имат антиоксидантно действие.

Компресиращо бельо

Медицински трикотаж - спасение за пациенти с патологии на кръвообращението и лимфната система.

Продуктите имат няколко предимства:

Функционалност. Лечението на лимфедема се извършва ефективно от медицинска екипировка. Чорапи, чорапи, ръкави не само нежно стискат засегнатите, разширени части на лимфните или кръвоносните съдове, но също така осигуряват подкрепа за крайника.
Удобство. Малко вероятно е всеки да има умения за превързване с еластична превръзка или основите на лимфодренажен масаж. А компресионният трикотаж (чорапи, ръкави, коляно-високи) може да се носи от всеки.
Красота. Лечение на лимфедем, оток може да бъде модерен и стилен. Трикотаж е изработен в различни цветове, стилен дизайн. Може да се носи вместо обичайните дрехи за обикновени дрехи.

Необходимо е да се избере медицинска майка само по индивидуални мерки. Те се отстраняват от хирург, медицински консултант. За положителен ефект при стагнация, оток, продължителна употреба, ежедневно измивайте чорапи или ръкави.

кинезитерапия

Методът включва комбинация от масаж на лимфен дренаж и физиотерапия. Според правилата, първо в продължение на 15 минути, се извършва лимфен поток, подобряващ масажа, като се използва специална техника, след което следва 15 минути зареждане. Курсът на лечение е 14 процедури.

масаж

Когато лимфостазата е в основата на лечението. Хардуерните и ръчните ефекти върху дълбоките слоеве и големите кръвоносни съдове имат еднаква ефективност. Самостоящият масаж на ръката или крака няма да успее с оток. Развитието на стагнация започва от областта на слабините или под мишниците, което физически е трудно за пациента. Ако има тенденция за натрупване на лимфа и интерстициална течност, оток, вземете курс на масаж със специалист.

След първата сесия след 1 час, вие заменяте, че засегнатият крайник е намалял по размер, тялото може да приеме приятна "гъска", изтръпване. Това е сигнал, че застояването на течност и лимфа, подуване спада. По време на сесията масажистът покрива пръстите или пръстите с пръстена, бавно се затопля и работи през дълбоките слоеве тъкан. Лимфостазата на долните крайници или ръцете може да се изработи с масажна четка или валяк. И укрепване на кръвоносните съдове, и премахване на застоя, подуване. Области с големи варикозни възли, трофични язви и други нарушения на целостта на кожния байпас. Ако по време на сесията имаше дискомфорт, тогава професията е спряна.

За ползите от упражненията

В допълнение към масажа за лимфостаза на долните крайници, упражненията са много важни. Те са включени в лечението на това заболяване. Разбира се, необходимо е да се разработи специален комплекс, който трябва да се извършва 2 пъти на ден. Занятията трябва да се дават само на четвърт час. В същото време на засегнатия крак трябва да е налице компресираща превръзка.

Какви упражнения могат да бъдат включени в комплекса?

Велосипедно стъпало;
Сгъване и изправяне на пръстите на крака;
Въртене на краката в различни посоки последователно;
"Рисуване" на краката на "осемте".

Упражненията са много лесни, но важно правило е да се изпълняват ежедневно.

Лечение на народни средства

В дома за лечение на лимфостаза (като помощно лекарство и само в началните етапи) се използват различни народни средства. Ето няколко примера:

Ябълков оцет Укрепва стените на кръвоносните съдове, елиминира подуването и трофичните промени. За смилане, разредете оцет с вода в съотношение 1: 2. Масажът се разтрива от краката до бедрата. След това, след кратка експозиция, измийте остатъците от разтвора и нанесете крем с ефект на съдово укрепване върху кожата.
Отлични компреси за помощ. Например, печени лук, смесени с аптека катран. Лукът се пече, смила се до гладка маса и се прибавят 2-3 ч.л. катран. Сместа се разстила върху чист платнен плат. Тъканта се разпределя равномерно на мястото на локалния оток, фиксира се с превръзка и се оставя до сутринта.
Корен от глухарче - продуктът укрепва лимфния дренаж и тонизира съдовата стена. Използвайте инфузията от листа от глухарче, като вземате по 0,5 чаши на празен стомах три пъти на ден. За да приготвите инфузията, ще ви е необходима 2 супени лъжици. лъжици сухи листа от глухарче, те трябва да се излее 0,5 литра вечер. преварена вода. Готови за пиене инфузия през следващия ден, а вечер, за да се подготви нова партида. Могат да се използват и корени от глухарче, но те трябва да се варят на водна баня в продължение на 5-8 минути. в същия обем вода. Готови ли сте да пиете бульон сутрин чаша преди хранене.
Бульон от лечебните такси могат да се използват под формата на нощни приложения. Като билки вземат жълт кантарион, живовляк, бял равнец. В готовия разтвор се добавят 25 ml медицински алкохол, хапче аспирин и хапче ампиокс. Накисвам марля със състава и го нанасям върху засегнатата област на кожата, нанасям отгоре плат, навлажнена в хладен солен разтвор и сигурно фиксира с превръзка, оставяйки я през цялата нощ.
Естествените билки, които имат диуретичен ефект, имат терапевтичен ефект, допринасяйки за бързото елиминиране на оток на краката. Колекцията от листа от коприва, брезови пъпки и шипка се смесва в равни части и след това на водна баня в продължение на 10-15 минути. След филтриране се пие по половин чаша три пъти дневно 30 минути преди хранене.
Не се заобикаля традиционната медицина и активното използване на пиявици. В случай на неизразен оток могат да се използват 2-3 пиявици за една сесия. В по-напредналите случаи броят на пиявиците може да се увеличи до 7-8 бр. През седмицата можете да направите два курса на лечение. Хирудинът, съдържащ се в пиявиците, не само отлично разрежда кръвта, но и укрепва съдовата стена, намалява изливането на течност в тъканта и в резултат значително намалява подуването на краката.

Освен това не трябва да забравяме и другите препоръки на лекарите за пациенти, които имат или изпитват подобни проблеми. Те ще трябва да изключат баня, сауна, солариум, аромати и консерванти в употребяваните козметични продукти за краката, да се откажат от обувки с висок ток, стегнати дрехи, да разтрият кожата, да избегнат вдигане на тежести, продължително стояне или седнало положение (особено поставяне на крака зад крака).

операция

Въпросът за хирургичното лечение се разглежда в случаи на тежка вродена патология на лимфната система, липса на ефект от консервативна терапия, прогресиране на лимфедема, фиброза на меките тъкани, чести епизоди на ерисипела и др.

Видове хирургия:

Dermato-fasciolipectomy по метода на островче - отстраняване на променени области на кожата заедно с подкожна мастна тъкан, фасция, фиброза. Предоперативната подготовка включва няколко сесии на липосукция, необходими за отстраняване на подкожната тъкан. Хирургичната интервенция се състои в изрязване на определени участъци от кожата с подлежащи тъкани, засегнати от фиброза. Получената повърхност на раната се затваря запазени кожни клапи или се взема от здрава област на кожата на пациента.
Тунелирането е изкуственото създаване на специални канали в засегнатите зони за изтичане на акумулирана лимфа в здрави тъкани с по-нататъшна абсорбция в лимфните съдове. Временните тунели се изработват от спирални канали или специални протези, постоянни - от секция на сафеновата вена или спирала, изработени от инертен материал. Той е показан в действаща форма на лимфедем, което изключва възможността за лечение с някой от горните методи.
Операция със създаването на лимфовенни анастомози. Показан е за вторична лимфостаза, особено след радиационно излагане на лимфните възли или след отстраняването им по време на мастектомия. За лечение на първичен лимфостаза неефективно. Интервенцията е да се изолират съдовете на лимфното легло и да се свържат с близката вена, като се използват най-добрите микроанастомози.
Липосукция - хирургично отстраняване на аспирация от подкожната тъкан, подложена на фиброзна промяна. Извършва се при наличие на умерено ограничена фиброза.

След всякакъв вид хирургична интервенция се предписва лекарствено лечение. Всеки пациент с лимфостаза, независимо от стадия на процеса, се наблюдава при ангиохирург. Курсовете на поддържащата терапия в повечето случаи се провеждат през целия живот на пациента.

предотвратяване

За да се предотврати лимфостаза на долните крайници, се препоръчва да се спазват следните правила:

Бельо за компресиране на износване;
редовно посещават басейна;
да отказват неудобни обувки;
пийте поне два литра чиста вода всеки ден;
половинчасово ходене, колоездене всеки ден;
грижа за кожата на краката: рязане на ноктите, премахване на мъртва кожа, лечение на рани, лечение на ухапвания от насекоми с антисептици или борна киселина - всичко трябва да се направи своевременно.

Застой в тъканите, нарушение на изтичането на лимфната течност провокира появата на други сериозни заболявания и ще ограничи движението. Как да се предотврати развитието на патология? Ако вече е диагностицирана лимфостаза на долните крайници, домашно лечение ще ви помогне бързо да се справите. Системата за въздействие върху рисковите фактори не трябва да се пренебрегва при пациенти с генетична предразположеност или ремисия.

Почистваща лимфа - 11 начина за подобряване на лимфния поток

Лимфната система е система, състояща се от жлези, лимфни възли, далак, тимусна жлеза и сливици. Течността, образувана в тъканите на нашето тяло с помощта на лимфа, влиза в кръвния поток, където се извършва допълнително пречистване от черния дроб и бъбреците. Лимфният поток помага на тялото ни да се отърве от отпадъците, които се натрупват по различни причини, като някои лекарства, нездравословна храна, замърсяване на въздуха, хранителни добавки и различни токсини от употребата на вредни вещества и наркотици.

Учените са открили, че 80% от жените имат слаб лимфен дренаж и това е ключът към трудностите в борбата срещу затлъстяването. Това също води до проблеми с общото благосъстояние. Ако страдате от всякакви наранявания, наднормено тегло, целулит и болкови разстройства като артрит, бурсит, главоболие и други, лошата лимфна система може да бъде основната причина за подобни проблеми.

11 начина, които допринасят за почистването на лимфата и подобряват цялостното Ви състояние

Дишай дълбоко. Нашето тяло има три пъти повече лимфна течност от кръвта. Лимфният дренаж се основава на изпомпващото действие на дълбокото дишане. Това ускорява транспортирането на токсини в кръвния поток и допринася за бързото почистване на лимфата. Вдишайте по-дълбоко и помогнете на черния дроб да се справят с токсините много по-бързо.
Преместване за подобряване на лимфния поток. Различни физически упражнения гарантират правилното функциониране на лимфната система. Можете да опитате скокове на батут или с въже, както и упражнения за разтягане и аеробика.
Почистване на лимфата с вода - пийте повече. Без достатъчно вода в тялото, лимфната течност не може да тече нормално. В допълнение към обикновената вода, използвайте прясно изцедени сокове или кислородни коктейли.
Содата, енергията и соковите напитки запушват лимфния Ви поток. Те съдържат голямо количество захар, което затруднява работата на лимфната система, затова ги изхвърляйте в полза на захарта, съдържаща се в плодовете.
Яжте повече пресни плодове на празен стомах. Ензимите и киселините в плодовете са мощен инструмент за почистване на лимфата. Храненето им на празен стомах подобрява храносмилането и дава максимална полза за лимфния дренаж. Повечето плодове се усвояват в рамките на 30 минути и бързо подобряват Вашето благосъстояние.
Зелените се справят с почистващата лимфа. Съдържанието на хлорофил в зелените и зелени зеленчуци помага за почистването на кръвта и лимфата.
Суровите ядки и семената подобряват лимфния поток. Суровите и несолените съдържат много полезни мастни киселини, които подхранват лимфата ви. Орехи, бадеми, лешници, бразилски орехи, ленено семе, слънчогледови семки и тиквени семки - изберете сами.
Купете в аптека специални билкови чайове за почистване на лимфата. Консултирайте се със специалист, който да ви помогне да направите комплекс от няколко вида билки, като вземете предвид вашите заболявания и курсове за лечение, ако има такива в момента. Избягвайте приема на билки по време на бременност и кърмене и не приемайте същите видове билки за дълго време, без да се консултирате със специалист.
Използвайте специална четка за подобряване на лимфния поток. На суха кожа, преди да вземете душ, от краката до тялото, от пръстите до гърдите, работете в същата посока като лимфната система (за повече подробности вижте приложените инструкции и диаграми).
Опитайте терапията с горещ душ. В рамките на няколко минути първо включвате горещата вода и кръвоносните съдове се разширяват, след това се включват на студа и съдовете започват да се стесняват, като по този начин ускоряват лимфния поток. Избягвайте тази процедура, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, както и по време на бременност.
Регистрирайте се за специален масаж, който подобрява лимфния дренаж. Проучванията показват, че такъв масаж може да помогне за почистването на до 78% от лимфната стагнация. Този масаж се нарича лимфен дренаж, тъй като измества токсините и насочва лимфния поток в правилната посока. Основното нещо е, че масажът е нежен, защото прекалено силен натиск, въпреки че благоприятно влияе на мускулите, но не и на лимфната система.

Всички тези методи за подобряване на лимфния поток многократно са доказали своята ефективност и заслужават да бъдат следвани. В крайна сметка, една здрава лимфна система не само ще помогне да се справят с болести и да отслабнете, но и да подобри общото състояние на тялото.

Лимфен застой в краката

Лимфната система е вид щит, който предпазва организма от вируси и бактерии. функции:

осигурява прекомерно изтичане на течност от извънклетъчното пространство (превенция на оток);
предпазва организма от вредни вещества (лимфните възли действат като вид филтър в тялото);
осигурява на организма лимфоцити (клетки на имунитет);
Той доставя кръвта на тялото с мазнини и големи протеини.

Лимфостазата на крайниците е нарушение на лимфния метаболизъм (вроден или придобит) с задържане на течност (лимфа) в тъканите. Ако не се вземат мерки, отокът непрекъснато напредва и увеличава обема, причинявайки болка в краката.

Възможни причини за лимфна стагнация в краката.

Лимфостаза на краката се определя в два вида: първичен и вторичен.

Първична - открива вроден характер, като се взема предвид вероятността за откриване на заболяване при дете непосредствено след раждането, въпреки че това се случва много рядко. Най-често болестта се проявява в периода на съзряване на детето, когато тялото на децата започва да се възстановява (възниква пубертетът).

Вторичната (придобита) лимфостаза на краката се появява, когато:

откриване на тумори (неоплазми) на лимфната система (доброкачествени, злокачествени).
увреждане на лимфните възли (увреждане, изкълчвания, фрактури, тежки натъртвания на долните крайници, изгаряния).
със заседнал начин на живот (често в легнали пациенти).
предишни операции за премахване на лимфни възли, операции, извършени в гърдите (мастектомия - отстраняване на млечните жлези).
увеличаване на теглото (затлъстяване).
обструкция на лимфни възли.
затягане на съдове.
пренесени инфекциозни заболявания.

Лечение на лимфостаза

Лечението е задължително. Колкото по-бързо започва лечението, толкова по-голям е шансът за благоприятен изход. За лечение на лимфна стаза в краката е необходимо, като се започне с откриването на причината за заболяването, след което симптомите се отстраняват. Лечението се предписва за възстановяване на лимфния отток в засегнатите крайници, нормализиране на работата и функционирането на краката.

След проучване и потвърждаване на диагнозата, те предписват: различен вид масаж (ръчен, подводен душ-масаж), магнитна и лазерна терапия, апаратна пневмокомпресия, тренировъчна терапия (физиотерапевтични упражнения), посещение на басейна. Медицински препарати нормализират притока на кръв, укрепват имунната система, нормализират работата на вените (повишаване на тонуса и еластичността), укрепват стените на кръвоносните съдове, разреждат кръвта, намаляват подуването на краката. В не-процедурно време е необходимо да се носят компресионни чорапогащи, чорапи, чорапи или да се премахне болката с еластични превръзки. През нощта бельото се премахва. През деня се препоръчва да се вдигне възпалената крак за 10-15 минути, през нощта да се постави върху възглавница (валяк).

Когато лимфостаза на краката, диета се препоръчва, точка е изключително важно, по-голямата част от пациентите са хора с наднормено тегло. Необходимо е да се ограничи консумацията на мастни и високо въглехидратни храни, да се намали количеството консумирана сол, да се премахнат пържените и силно пикантни ястия от диетата. Алкохолните напитки са забранени. Включете в диетата на зеленчуци, риба, млечни и млечни продукти, зърнени храни.

Всяко лечение, предписано от лекар. Предписаните препоръки са стриктно изпълнени. Забранява се:

да отидете до сауната.
За да ходите в обувки с висок ток, в присъствието на дантели не трябва да бъдете прекалено стегнати.
повдигайте тежките торби.
бъдете неподвижни дълго време.
носете здраво бельо.
седнете "крак, крак" или усукване на краката, под задника.

Народни средства за лечение на лимфостаза

Има много популярни рецепти, които могат да имат положителен резултат в лечението. Рецептите са изпитани по време, лекарите не презират да препоръчат билкови инфузии и компреси за възпаления крак.

Подобрява функционирането на лимфната система, ускорява обменните процеси в тялото на пресния сок от цвекло. За приятен вкус можете да добавите малко парче ябълка, парче морков, домат и тиква. Не трябва да започвате да използвате сок в големи обеми, тялото трябва да свикне с употребата на продукта. Започнете с една чаена лъжичка на ден, постепенно донесете частта до сто грама. Тъй като тялото се използва за сок от цвекло, премахване на ябълка и морков, превръщайки се в използването на чист сок от цвекло. Пийте сок в продължение на 2 седмици, след това направете почивка. Преди употреба научете противопоказанията за приемане на сок от цвекло.

За да се предотврати сухота и напукване на кожата на краката, полезно е да се използват бани върху билки. Отвара от лайка и серия помага за облекчаване на подуването на краката. Пет супени лъжици, смесени билки 1: 1 (допустимо е да се приготвя само трева, лайка или нишка), да се излее 0,5 л вряла вода, да се накисва за 20-25 минути на водна баня при слаба топлина. След охлаждане бульон щам. Такива вани за предпочитане се провеждат 2 пъти на ден. Лечението не трябва да надвишава три седмици.

В аптеките можете да вземете готовата диуретична билкова колекция. Обикновено, инфузиите се консумират сутрин и вечер за половин час преди хранене. Диуретичните чайове ще спомогнат за справяне с подуването на краката, ще допринесат за отстраняването на излишната течност от тялото, намалявайки стагнацията на лимфата в крайниците. Преди започване на хода на диуретичните такси се препоръчва да се изяснят противопоказанията за употреба на билки.

Задачата на лекаря при назначаването на лечение за намаляване на натрупването на лимфа в краката и възстановяване на здравето на засегнатия крайник. За да постигнат целта, лекарите предписват курс по хирудотерапия (пиявици). Процедурите намаляват отока, стимулират лимфния поток, отстраняват излишната течност. Процедурите се извършват два пъти седмично, върху засегнатия крак се поставят 3–5 пиявици. Курсът на лечение е 8-10 пъти. Използването на процедурата ще помогне за намаляване на лимфната стаза в краката.

Упражнения в застой на лимфата в краката

След предварителна консултация с физиотерапевт се препоръчва да се правят отделни упражнения у дома. Обученията се провеждат ежедневно, за предпочитане два пъти дневно. Пациентът изпълнява упражнения за компресиращи облекла (чорапи, чорапогащи, чорапи, еластични превръзки). Гимнастиката се провежда в един бърз ритъм, най-малко 15 минути.

Първото известно упражнение е „велосипедът“. Извършете упражнение, лежащо на пода. Кракът трябва да се огъне и разгъне (да направи работата на тазобедрената и глезенната става). Кракът трябва да се активира (пръстите на краката се простират от себе си, след което се придърпват).

Упражнението "жаба" се извършва от легнало положение на пода. Краката са огънати, краката на пода, петите заедно, позицията се счита за начална позиция. Бавно отворете (разредете) коленете встрани, ние се опитваме да го спуснем до пода колкото е възможно повече. Когато правите упражнение, не трябва да има задна арка, гърбът ви е здраво притиснат към пода.

"Ножици" лежат на една страна. Първоначалното положение на легнало на страната, кракът прав, повдигнат до 45 градуса от пода. Без да напрягаме мускулите на крака, бавно започваме зад гърба, тялото остава на мястото си, кракът работи. Бавно се връщате в изходна позиция, придвижвайки крака напред. Упражнение за изпълнение на един крак 8-10 пъти. След това направете упражнението на втория крак.

Начална позиция, както при предишното упражнение. Издърпайте коляното до брадичката, бавно изправете крака назад. Повторете упражнението за втория крак.

Обикновено въртене на краката. Извършване лежеше по гръб, леко повишаване на краката си над пода. Извършваме наклоните на краката наляво - надясно, нарисуваме кръгове в едната и другата посока, се опитваме да начертаем знака "безкрайност", издърпваме пръстите си от себе си, след което ги привличаме към нас.

Легнал по гръб, краката заедно, опънати напред. Всеки крак на свой ред се опитва да се дръпне напред. Упражненията ще ви помогнат да отпуснете краката си.

Когато се формира силна стагнация на лимфата в краката, простото повдигане на краката ще помогне за отстраняване на оток. Поставяйки краката си в стената, просто легнете за 10-15 минути.

Лежат или седят (с гръб към стената), краката заедно, опънати напред. Бавно, огъвайки крайниците в коленете, привличайте към тялото.

Упражнението е допустимо за извършване на лъжа или седене. Правите крака са затворени заедно. Левият крак остава на място, а десният крак е колкото е възможно повече встрани (работа с компаси). Опитваме се да не огъваме крака в коляното, изпълняваме упражнението с прав крак, всеки път се опитваме да преместваме крака по-нататък. След завършване на задачата 8-12 пъти, отидете на работа на втория крак.

Правилното лечение и извършването на прости упражнения ще ви помогнат да постигнете добри резултати в борбата с болестта.

Превенция, или как да се справите с оток на краката

Премахване на лимфната стаза в краката, помнете за здравето. При най-малкия намек за оток на краката, не трябва да отлагате посещението на лекар, ще трябва да преминете през пълен преглед, за да откриете причините за подуване на краката.

При заседнала работа, обърнете дължимото внимание на физическото натоварване, което насърчава добрия метаболизъм, предотвратявайки стагнацията на лимфата в краката. Чудесен спорт в превенцията на лимфостаза ще бъде плуването в басейна и скандинавското ходене с пръчки. Извършвайте прости упражнения за предотвратяване на застоя на лимфата.

Обувките трябва да са удобни и само тогава красиви. Идвайки от работа, направете релаксираща вана за крака, оставете краката си да почиват, поставяйки краката си върху валяка.

Не забравяйте за здравето си, водете здравословен начин на живот, спазвайте правилата за хигиена за грижа за краката. По-лесно е да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува. Грижете се за собственото си здраве и здравето на близки.

Как да се разпръсне лимфата в тялото и да се подобри лимфния поток по време на стагнация - 10 метода

Защо трябва да подобря лимфната циркулация? Това ви позволява да укрепите имунната система, да се отървете от оток и да осигурите редовно елиминиране на токсините.

Хората търсят начини за ускоряване на лимфата, ако се сблъскат с определени проблеми. Възпалението на лимфните възли, бързото нарастване на теглото, честите настинки са признаци, че трябва да се заемем с този проблем.

За щастие, начините за общо подобряване на здравето и лимфното ускорение съвпадат по много начини. Много методи са на разположение у дома.

Упражнение, здравословно хранене и пресни зеленчуци, нормализиране на метаболитните процеси с вана и масаж помагат да се отървете от проблемите с лимфната система. Но носенето на тесни дрехи, заседналата работа и ниско активния начин на живот - ги влошава. Понякога лекарите могат да предписват лекарства за стимулиране на лимфния поток. Повече за всичко това - в нашата статия.

Причини за лимфна стагнация

Пълната лимфна стагнация е физиологически невъзможна. В един жив човек той се движи и премахва токсините. Но нарушения на работата й се случват, ако:

За дълго време, за да се избегне упражнения и лесно ходене, или да направите две някакво чудо движение за ускоряване на лимфата сутрин, а след това седят в офиса по цял ден. Активността на лимфните и кръвоносните системи е тясно свързана. Ако човек избягва увеличаване на сърдечната честота, кръвта му се движи бавно, може да има и проблеми с лимфата;
Яжте само вредни храни, които съдържат много хидрогенирани мазнини, консерванти и багрила, които се натрупват в лимфата и не се елиминират правилно от тялото;
Не наблюдавайте баланса на протеини, мазнини и въглехидрати. Това прави тялото уязвимо на вируси и инфекции, „унищожава” неговия имунитет. Лекарите свързват лошото функциониране на лимфната система с нарушена имунна система, но малко хора свързват двата рискови фактора с факта, че човек яде само въглехидрати. В менюто само тестени изделия, зърнени храни и картофи с редки колбаси или тънко парче сирене? Необходимо е да се възстанови диетата възможно най-рано, да се добави постно птиче месо, риба, яйца и млечни продукти. Ще бъде трудно да се разпръсне лимфата без нея, дори ако се пие тестени изделия със зелен сок от краставица и магданоз;
Носете стегнати дрехи, компресиращи дрехи и високи токчета. Една жена трябва да бъде красива, период. Модните дрехи и обувки не само увреждат кръвообращението и храносмилането, но и пречат на лимфния поток. Компресиращо и отслабващо тяло, тесни дънки и обувки с висок ток не трябва да се носят повече от 6-8 часа на ден. Останалата част от свободното време, не стегнати дрехи от естествени тъкани;
Пушенето. Вредният навик не само допринася за стесняване на кръвоносните съдове, но и води до намаляване на лумените на лимфните пътища. Затягането на цигарата причинява спонтанно свиване на гладките мускули. Това не позволява на течностите на нашето тяло да се движат със скоростта, която се осигурява от природата, предотвратява изтичането на лимфата. И цигарите отделят катран и токсини, които увеличават плътността на лимфата;
Употреба на алкохол. Понякога казват, че няколко чаши червено вино само подобряват потока на лимфата. Но ако човек вече има проблеми с черния дроб, той е по-добре да престане да пие напълно. Токсините влизат директно в лимфата и нарушават изтичането му.

7 ефективни начина за нейното разпръскване

"Да се ускори" лимфата не означава да се провеждат някои краткосрочни събития, например да се започне да се яде червен пипер или да се направи масаж. Всички действия трябва да се извършват в комплекс, за да се получи цялостна картина на здравословния начин на живот.

Освен това ще трябва да започнем не с хранене или физическо натоварване, а с цялостен медицински преглед. Подуване на лицето и крайниците, запек, постоянно неразположение и склонност към катарални заболявания може да не са свързани с лимфата, но се отнасят до симптоми на бъбреците, черния дроб или сърдечните заболявания.

1. Нормализиране на властта

Диетата трябва да осигурява на хората протеини, мазнини, въглехидрати, основни витамини и минерали. Често препоръчваме нещо като списък на суперхрани.

диня;
Краставици, тиквички и тиква;
Зеле от различни видове;
Магданоз и копър, както и копър и целина;
Мед от естествен лимон;
Масло от черен кимион и лен;
Безсмъртниче трева, женско биле и боровинка;
Чай от огън (иван-чай).

Най-основното нещо е да се балансира диетата. Необходимо е да започнете да претегляте цялата храна и да планирате диетата така, че протеините да са поне 1, 5 г, мазнини - най-малко 1, 2 г и въглехидрати - от 3 г и повече на 1 кг от сегашното човешко тегло.

Отслабване ветерани често смятат, че тяхната нужда от храна от идеалното тегло. Това не е правилно. Трябва да разберете колко трябва да ядете за здраве в текущото тегло, а след това да започнете да намалявате само количеството въглехидрати, но не по-малко от 2 г на килограм телесно тегло. Ако се нуждаете от още по-малко въглехидрати, трябва да поставите приоритет в противен случай. Свържете упражнението, то ще ви помогне да се отървете от мазнините и от стагнацията на лимфата.

Втората точка - трябва да използвате влакна. Обичайно е да се забравя за фибри, а модерната храна да е прекалено добре обработена, за да се достави в необходимото количество. Всяко заявление за преброяване на калориите помага да разберете колко хора консумират фибри. Така че, зеленчуците, плодовете и зърнените храни трябва да се консумират достатъчно, за да дадат най-малко 25 грама фибри.

Чиста вода също е важна. Най-малко 30-40 ml на 1 kg телесно тегло трябва да се пият през деня. Можете да добавите лимонов сок или грейпфрут, но не и захарни или сладки плодови сокове.

Правилното хранене ще работи само ако човек я използва систематично. Ястията трябва да са пресни, можете да готвите максимум 3 дни. Всичко останало е подложено на дълбоко замразяване. Зеленчуци и плодове на масата през цялата година, месо и риба - в достатъчни количества.

2. Народни средства

Тук си струва да бъдете внимателни. Обикновено препоръчваме:

За прочистване на корена на женско биле и Ентеросгел. Достатъчно ефективен метод.
Извършвайте почистване по метода на Олга Бутакова. Също така е ефективен метод, но изисква закупуване на специални хранителни добавки.
Пийте по 5 чаши зелен чай на ден, приготвяйки поне 5 g листа на 150 ml гореща вода;
Заменете чая с отвара от женско биле (една супена лъжица за чаша вряща вода, оставете за 20 минути);
Извадете от диетата всички напитки в полза на бульон от върбово-чай (ще ви трябват около една супена лъжица сушена гайда на чаша, а това се вари като обикновен чай).

В допълнение, те практикуват пиене на 1 супена лъжица растителни масла на празен стомах, като пият чаша вода. Всички тези рецепти са безвредни, трябва да внимавате само за тези, които не понасят билките, или имате проблеми с потока на жлъчката, и ще пият масло.

На народните средства не се препоръчва да се намесват по друга причина. Обикновено човек ги замества с простата нужда да бъде физически активна, да яде балансирана диета и да пие чиста вода. Народните рецепти не работят, докато не се въведат другите компоненти на здравословния начин на живот.

3. Масаж

Ръчен масаж е полезен дори и във формата на самомасаж. Тя ви позволява да подобрите кръвообращението и лимфния поток по лицето, краката и ръцете, както и в други части на тялото. Препоръчваме да го направите:

Курсовете се подлагат на медицински масаж по показания;
Вкъщи, омесете точките на спусъка ("тесни" възли в мускулите) с ръцете си, тенис топка или "крак" масажор;
Използвайте твърда четка с четина в банята 1-2 пъти седмично, масажирайте тялото от глезените до кръста и по-високо, до върховете на пръстите и врата;
При липса на противопоказания, купете вибриращ щифт на един стол и го използвайте всяка вечер.

Масаж на лицето у дома прави това:

Апаратните масажи се предписват за намаляване на оток, нормализиране на лимфния дренаж и отслабване. Човек е облечен в специален костюм, който масажира тялото под натиск. Масажът на апаратите може да стимулира лимфния дренаж и да премахне застоя в няколко сесии. Бонусът е да отслабнете и да елиминирате токсините.

4. Упражнения

Физическата активност е полезна във всякаква форма, която съответства на здравословното състояние.

Ако няма противопоказания - 30-50 минути ходене или друго аеробно упражнение с ниска интензивност (плуване, танци, колоездене, ролкови кънки, работа по кардиоваскуларно оборудване, посещение на аеробни групови програми във фитнес клуба).

Пулсът по време на работа не трябва да бъде под 110 удара в минута. Горната граница - 120-140 удара, колкото по-голяма е възрастта, толкова по-малък е броят.

Тегло обучение в режим на 30-40 секунди при натоварване, в 3-4 подхода на едно упражнение, е полезно. За да подобрите лимфния дренаж, ще трябва да направите нещо като клякам, лицеви опори, издънки, издърпвания и издърпвания, вместо да изолирате бедрата с гума. Колкото повече мускули участват в движението, толкова по-голям е системният ефект.

Силовата тренировка се извършва 2-3 пъти седмично. Можете да ги добавите към упражнения за разтягане.

Популярните комплекси като „махайте краката си на бъчвата и правете котка” обикновено водят само до чувство за пълно морално удовлетворение. По-добре е да правите 10 клякам, 10 лицеви опори и 10 обрати на пресата, ако научно-базираният фитнес в специализирана стая с треньор не е ваш.

Няма желание? Разходете се по стълбите и направете самомасаж на корема с кръгови движения сутрин след ставане от леглото и преди лягане. Във всеки случай, дейността ще трябва да се коригира. Това е едно от най-ефективните средства.

5. Лекарства

Обикновено се препоръчва да се пие аминофилин, аргинин или лекарства, които разширяват кръвоносните съдове. Това може косвено да помогне. Но на практика приемането на лекарства е необходимо, но има и здравословни проблеми. Самостоятелно „почистете нещо там” - опция, която може да предизвика странични ефекти.

Изключение правят обогатяващи лекарства като полиоксидоний и полисорб. Първият предпазва имунната система, а вторият - премахва токсините от червата.

6. Криопроцедури

Криокамера или студена баня / душ също могат да подобрят лимфния дренаж. Тези процедури се извършват за няколко секунди в даден момент и ефектът продължава няколко години. В санаториумите и здравните центрове има криокамери, а студена баня или душ е достъпен инструмент.

Не извършвайте криопроцесиране по време на намаляване на имунитета! Започнете през лятото, постепенно намаляване на температурата, и да получите само лечебен ефект.

7. Баня и сауна

Традиционното средство за пречистване на северните народи. Не само подобрява оттока на лимфата и кръвообращението, но също така се бори с оток и свръхтегло. Помага за предотвратяване на лимфната стагнация и подобрява имунитета.

Масаж с метла помага да се разпръсне лимфата, или дори обичайното триене с твърда четка или кърпа.

Сред популярните рецепти за баня е популярният мед и солен пилинг. Смесеният мед и голямата морска сол се смесват в равни пропорции, разтривайки кожата с кръгови движения от глезените до кръста.

За да отидете на баня и да вземете вана за подобряване на потока на лимфата трябва да бъде най-малко 1 път на седмица.

Какво трябва да се избягва?

Небрежност към настинки. Ако не ги лекувате, "критичната маса" от усложнения постоянно атакува имунната система и тя се отказва. Лимфата се кондензира, много метаболити циркулират в него, човек се сблъсква с множество възпалителни процеси;
Неправилна хигиена на устната кухина. Нечистите зъби са не само естетически неприятни, но и цяло място за размножаване на бактерии. Кариес, парадонтоза, стоматит - провокатор на възпаления и здравословни проблеми;
Злоупотреба с кафе, сандвичи и хранителни продукти. Такива продукти "подкисляват" вътрешната среда на тялото и нарушават потока на лимфата;
Пренебрегване на медицинските прегледи. Повишеният холестерол в кръвта също е често срещана причина за проблеми с лимфната система;
Неконтролиран стрес. Да, някакво умствено напрежение на работното място и физическа сила във фитнеса са полезни. Но постоянният стрес може да доведе до разрушаване на сърцето, стесняване на кръвоносните съдове и проблеми с почистването на лимфната система. За методите за премахване на стреса, виж тук →;
Неконтролируеми хоби популярни методи. Това се отнася за самостоятелно „прочистване на тялото”, гладно без медицински показания, пиене на зелени сокове вместо храна и други подобни дейности. Лечението с Детокс трябва да се обсъжда с гастроентеролог, терапевт и кардиолог от всяко лице над 25-годишна възраст. Тези, които имат хронични заболявания, също трябва да се консултират с лекарите за техния „профил“;
Неконтролирани хормонални лекарства. Това включва силни противовъзпалителни и антиалергични лекарства като дипроспана, орални контрацептиви и анаболни стероиди. Лице, което ги използва без лекарско наблюдение, може да навреди на лимфната система.

Интересно видео

А сега ви предлагаме да се запознаете с видеоклипа:

заключение

Можете да “разпръснете” лимфата, ако промените начина си на живот, можете да започнете да ядете рационално, да тренирате редовно, да тренирате и да променяте режима на пиене. С течение на времето е по-добре да се откажат от тютюна и алкохола и да се създаде начин на живот, който би помогнал за справяне със стреса без тяхното участие. Тя работи много по-добре от пиенето на хапчета без лекарско предписание и популярни рецепти сред нездравословна храна.