От тази статия ще научите: как да намалите пулса в дома, използвайки техниките, разработени през годините. Методи за бързо намаляване на пулса със специални физически и дихателни упражнения и други нелекарствени методи.
Авторът на статията: Александра Бургута, акушер-гинеколог, висше медицинско образование със специалност обща медицина.
Физически начини за намаляване на сърдечната честота (бързо)
За да намалите пулса в стресови ситуации, седнете или легнете и се опитайте да се отпуснете. Състоянието ще се върне към нормалното много скоро.
Също така можете да провокирате рефлекс, като поставите пръсти в устата си и дразните корена на езика.
Дихателни упражнения за намаляване на сърдечната честота
Как бързо да намалите пулса у дома:
- Отпуснете се, спуснете главата си между краката и кашлицата. Въпреки, че този метод е одобрен в медицинската практика, той все още изисква потвърждение на възможността за използването му във всеки отделен случай.
- Опитайте се да се успокоите и забавете дишането си. Понякога това упражнение намалява сърдечната честота.
- Опитайте се да използвате асиметрична дихателна техника, която включва вдишване за 2 секунди и издишване за 4.
- Задръжте дъха си за 5 секунди и прецедете. Повторете упражнението 5-7 пъти. Той променя налягането в големите кръвоносни съдове в гърдите, което ще забави сърдечната честота.
- Направете упражнение за снайперист. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за 10 секунди и бавно издишайте през устата си. Обикновено, след извършване на 5 повторения, състоянието се връща към нормалното. При честото използване на тази практика скоростта на пулса може да се върне към равновесна стойност след първото упражнение.
- Пейте силно. Ритъмът на дишането, изпълнен с музика, може да намали честотата на сърдечния ви мускул. За 2-3 минути, които песента продължава, сърдечната честота ще се върне до допустимите граници.
Пречистване на вода
Измийте със студена вода или поставете лицето си в контейнер със студена вода и го задръжте за няколко секунди. Този метод стимулира вагусовия нерв и активира рефлекса, забавящ метаболизма в организма.
Един прост душ може да помогне за намаляване на сърдечната честота. Принципът на действие се основава на стесняване на кръвоносните съдове, което ще доведе сърцето до "намален режим".
Не-лекарствени средства за намаляване на сърдечната честота
Успокоява нервната система
Как да намалим пулса у дома, без да използваме лекарства? Можете да пиете билкова инфузия на две части от сърцевинната червейка и една част от валериана. Получаването на такава билкова инфузия ще забави пулса.
Същото намаление може да се постигне чрез приемане на билкови чайове или инфузии:
- цветя от лайка;
- цвят на вар;
- пасифлора (пасифлора);
- Scutellaria.
Също така, приемането на успокоителни медикаменти ще доведе до спокойствие и сърдечен ритъм.
Влиянието на остри и силни звуци може да увеличи сърдечната честота с 13 удара / мин. Затова трябва да избягвате да се намирате на места с високо ниво на шум.
масаж
Редовният масаж на тялото може да намали сърдечната честота в покой. Според изследвания, проведени от физиотерапевти, периодичният релаксиращ масаж намалява генерирането на адреналин, норепинефрин и епинефрин - хормоните, отговорни за нивата на стрес.
Редовният масаж може да намали сърдечната честота в покой с 8-10 удара в минута.
Тан и фалшив тен
Слънчеви процедури два пъти седмично или тен в салон за тен ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и пулса. Ефектът се постига благодарение на генерирането на витамин D от организма.
Здрав сън
Продължителността на съня най-малко 8 и не повече от 10 часа осигурява стабилизиране на сърдечната дейност. Сънят трябва да бъде без прекъсване.
"Дългосрочни методи"
- Една от възможните причини за повишаване на сърдечната честота е повишеното съдържание на калций. За да се намали нивото на калций, е необходимо да се включат храни, богати на манган и магнезий, в ежедневната диета. Това са соеви продукти, листни зеленчуци, ядки.
- Сърдечната честота се влияе от храни, които съдържат кофеин, което трябва да се избягва. Този списък включва кафе, шоколад, хапчета за отслабване и безалкохолни напитки с кофеин. Трябва да се ограничите до приема на чай, тъй като чайът съдържа кофеин и други тонични вещества, които могат да увеличат честотата на сърцето.
- Витамин D намалява честотата на пулса: ежедневната консумация на 1 грам рибено масло за две седмици може да намали сърдечната честота в покой с 6 удара в минута.
- Трябва да спрете пушенето и да приемате алкохол. Общият мит за намаляване на нервното напрежение по време на пушенето или приемането на алкохол вече е отхвърлен многократно. За да се елиминира ефектът от стреса, който може да повиши пулса до критични стойности, отказването от тютюнопушенето трябва да става постепенно под наблюдението на лекар.
- Влиянието на остри и силни звуци може да увеличи сърдечната честота с 13 удара / мин. Затова трябва да избягвате места с високи нива на шум.
Редовни упражнения
За да може пулсът да остане нормален по време на различни физически дейности, парадоксално е необходимо да се увеличи количеството физически упражнения. Редовните упражнения упражняват не само мускулите на тялото, но и сърдечно-съдовата система. С течение на времето обучението или дори простите гимнастически упражнения ще доведат до намаляване на сърдечната честота и способността за бързо възстановяване на сърдечната честота след тренировка.
При извършване на физически упражнения най-важното не е нивото на натоварване, а честотата на повторенията и ритъма на задачите. В някои случаи ежедневните тренировки могат да бъдат противопоказани - при това състояние е възможно да се коригира планът на упражненията, за да се избегне претоварване и да се увеличи натоварването на сърцето.
Като публично упражнение може да се препоръча:
- Нордическо ходене с пръчки.
- Джогинг.
- Езда на велосипед.
Аеробни упражнения при извършване на такава физическа активност могат да доведат до намаляване на сърдечната честота в покой с 5-25 удара в минута. Статистиката показва, че хода на гореспоменатите физически дейности, редуващи се един с друг, води до намаляване на сърдечната честота в покой в 11% от пациентите.
Само ходенето не влияе на намаляването на пулса в покой - в същия обем като интензивно упражнение - въпреки че може да намали времето на пристигане на ритъма до нормално ниво след физическо натоварване.
Често увеличаването на сърдечната честота е свързано с изкачване на стълби. Това е особено очевидно при прехвърлянето на тежести. Налице е полезно упражнение "стъпка", която е да се изкачи на ниска пейка, последователно с помощта на един или друг крак. Това упражнение може да се извърши у дома без никаква помощ. На първите етапи ще е необходимо да следите пулса си и да не допускате над 110–155 удара в минута. Докато практикувате, броят на подходите постепенно ще се увеличава, което ще ви позволи да преодолеете истинската стълба без задух и увеличен пулс.
Борба с наднорменото тегло
Друг провокатор, който увеличава натоварването на сърдечния мускул, е с наднормено тегло. С излишък на маса, сърцето е принудено да изпомпва големи количества кръв, за да доставя кислород на всички органи на тялото. С ограничен обем, сърцето увеличава честотата на контракциите си, за да гарантира нормалното функциониране на тялото. С намаляване на телесното тегло, сърдечният товар също намалява, тъй като е необходим по-малък обем кръв, за да се гарантира нормалното функциониране на организма.
Как да намалим пулса у дома
Повишена сърдечна честота - не е рядкост. Патологията може да бъде постоянна или периодично проявена. При сърдечно-съдови заболявания е особено важно да се знае как бързо и ефективно да се намали пулса у дома. За да се направи това, е необходимо да се разбере какви фактори влияят на нейното нарастване, за да могат да се идентифицират симптомите на патологията.
Пулсова честота
Пулсът е тремор на кръвта в артериите и съдовете. Те се появяват поради свиването на сърдечния мускул. Честотата и ритъмът на пулса помагат да се оцени не само силата на сърдечния ритъм, но и здравето на сърдечно-съдовата система.
В нормално състояние интервалите между ударите на импулса трябва да бъдат равни. Ако сърдечната честота и силата са различни, има неизправност в ендокринната система или сърдечния мускул.
Пулс в различни възрастови категории:
- 0-6 години - 110-160 удара / мин;
- 6-12 години - 80-120 уд / мин;
- 12-18 години - 75-85 удара / мин;
- За възрастни, 18-60 години - 70 удара / мин;
- 60 и още - 70-90 удара / мин.
Важно: Съобщаваните данни са норма за здравите хора. В случай на патология на ендокринната, сърдечно-съдовата система, другите органи, пулсът може да се увеличи.
За да измерите правилно импулса, можете да използвате няколко начина:
- Самостоятелно броене с хронометър. Необходимо е да се открие една минута, да се поставят два или четири пръста върху пулсиращата вена в китката или врата, да започне да се брои;
- Стетоскоп. За използването на инструмента може да са необходими определени умения. Трябва да поставите диафрагмата, която е кръгла плоска част от стетоскопа, върху китките си и да носите слушалки. Активиране на таймера, започване на броенето на удара;
- Специални ръчни часовници, фитнес гривни. Те могат да бъдат намерени в магазина за спортни стоки. Обикновено те се използват от хора, занимаващи се с професионални спортове, за да контролират пулса по време на тренировка.
Първите два метода дават правилния резултат, ако броенето на сърдечните удари е било внимателно. Спортните гривни или тонометрите максимално изключват влиянието на човешкия фактор върху диагнозата на стойностите на сърдечната честота.
Причини за повишаване
Обикновено увеличаването на пулса, ако не е свързано със стрес и физическо натоварване, показва здравословни проблеми. Често се тревожи в напреднала възраст. Тахикардия възниква поради следните заболявания и състояния:
- Заболявания на сърдечния мускул. Те са придружени от задух, прекомерно изпотяване, болки в гърдите, замаяност. Втвърдяването на артерията или увреждането на клапаните на сърцето усложнява изпомпването на кръвта и увеличава скоростта на пулса;
- Патология на метаболизма. Той се контролира от щитовидната жлеза. Този проблем може също да доведе до увеличаване на сърдечната честота;
- Патология на горната част на сърцето. Това води до отслабване на мускулите на органа и увеличаване на пулса;
- Белодробно заболяване (емфизем). Белодробната тъкан губи естествената си еластичност, което води до тахикардия.
- Бременността често води до повишаване на сърдечната честота.
Обърнете внимание: лекарствата могат да повишат пулса. Някои лекарства увеличават сърдечния ритъм. Това могат да бъдат диуретици, лекарства за сърцето, антидепресанти, капки за лечение на ринит. След това трябва да изберете средствата, базирани на индивидуалните характеристики на организма.
Косвени причини са:
- наднормено тегло;
- честа употреба на алкохолни и кофеинови напитки;
- тютюневи изделия;
- преяждане.
Често пулсът се увеличава и налягането намалява. Това може да се случи поради следните причини:
- тежко кървене;
- сърдечно заболяване (емболия, отслабен сърдечен мускул, перикардит);
- топлинен удар;
- остър панкреатит;
- дехидратация поради тежка диария или повръщане.
В тези случаи е необходима спешна медицинска помощ, в противен случай може да има сериозни последици, които е трудно да се лекуват.
симптоми
Признаци на повишена сърдечна честота зависят от вида на тахикардията:
- Синусова тахикардия. Това може да се дължи на физическо натоварване, стрес, инфекции, ендокринни заболявания. Има тремори в гърдите, замаяност, задух;
- Пароксизмална тахикардия. Симптоми: гадене, болка в сърцето, слабост, затруднено дишане, загуба на съзнание.
Някои от симптомите на повишена сърдечна честота са доста безвредни, но с тези признаци е необходима спешна медицинска намеса:
- Болки в гърдите, тревожност, слабост, задушаване и тахикардия могат да означават инфаркт;
- Нарушено съзнание, потъмняване на очите, тежка слабост, повръщане, гадене, повишен пулс показват инсулт;
- Прекомерно изпотяване (студена пот), тревожност, подуване на ръцете и краката, проблеми с дишането, кашлица, задух, тахикардия показват инфаркт.
Тези симптоми са много опасни за пренебрегване, могат да причинят смърт или увреждане. Изисква се спешно повикване.
Намаляване на импулса по много начини.
Преди да победим пулса, трябва първо да определите причината за неговото увеличаване. Ако патологията е провокирана от стресови състояния, трябва да се успокоите, да вземете успокоителни (дъвка, валериана, корвалол, нитроглицерин, валокордин). Когато причината за колебанията в кръвното налягане, можете да използвате лекарства или народни средства срещу хипотония или хипертония.
Ако прилаганото седативно средство не нормализира пулса след пет минути, не трябва да давате на пациента нова. В противен случай пулсът ще се забави до критично състояние. Лекарствата не решават проблема незабавно, ще отнеме поне четвърт час.
В случай, че пулсът се повиши поради физическо натоварване и налягането е нормално, не трябва да приемате лекарства. Обикновено сърдечната честота се възстановява сама по себе си. Но ако има симптоми като болка в гърдите или замайване, такива мерки трябва да се предприемат, за да се намали пулса възможно най-скоро при нормално налягане:
- осигуряват въздушен поток към гърдите и шията;
- попийте кърпа с хладка вода, сложете го на челото си;
- задръжте дъха си;
- легни.
Ако такива атаки - често явление, трябва да помислите за промяна на начина на живот. Необходимо е да се отървете от лошите навици, да се храните правилно, да извършвате леки упражнения.
препарати
Помислете как да намалите пулса с лекарства:
- "Резерпин". Лекарството се приема с хипертония (хипертония), психоза, нервоза. Курсът продължава 14 дни, дозата е 100-250 mg на ден;
- "Etatsizin". Изхвърля се със заболявания като вентрикуларни преждевременни удари, тахикардия. Прилага висок пулс, при доза от 50 mg три пъти дневно. Продължителността на курса се регулира от лекуващия специалист;
- "Finoptinum". Препоръчва се при стрес, ангина пекторис, повишена сърдечна честота. Курсът продължава от 14 дни до 6 месеца, в зависимост от състоянието на пациента. Доза - три пъти дневно по една таблетка;
- "Pulsnorma". Лекарството под формата на хапчета. Освободен от интоксикация със сърдечни гликозиди, аритмии. Приемайте по две таблетки три пъти дневно с храна. Дозата трябва постепенно да се намалява, като се намалява до нула;
- "Ritmilen". Използвайте при остри патологии на сърдечната честота. Вземете 300 mg веднъж, след 3-4 часа се чувствате по-добре;
- "Panangin". Приемайте три пъти дневно, по една или две таблетки след хранене.
Лечението с лекарства не се препоръчва на бременни жени, може да има отрицателно въздействие върху плода. Достатъчни дихателни упражнения, подходящ сън и почивка. Ако проблемът продължава, посетете лекар.
продукти
Някои храни водят до нормална честота на пулса. Те съдържат омега-3, който има благоприятен ефект върху организма:
- риба (треска, херинга, скумрия, риба тон, сьомга);
- Морски храни (стриди, скариди);
- Рибено масло;
- растителни масла (кокосов орех, лен, сусам, горчица, зехтин);
- тиквени и слънчогледови семена;
- зелена салата;
- ядки (фъстъци, бадеми, орехи);
- Зелените (листа от цвекло, спанак).
За правилното функциониране на миокарда се препоръчва да се ядат сушени плодове като сушени кайсии, смокини, стафиди.
Физиологични методи
Ако няма лекарства или е необходимо да се възстанови, за да се нормализира сърдечната дейност с ниско кръвно налягане, трябва да използвате вагусни тестове. Тези методи ще спомогнат за намаляване на пулса в домашни условия:
- Масаж. Масажирайте шията в областта на сънната артерия. В тази зона има много рецептори, които спомагат за нормализиране на сърдечната честота;
- Тест на Ашнър. Затворете очите си, леко удари по очите. Повторете за 20-30 сек.
- Клекна в напрегнато състояние;
- Рефлекс на кашлица или повръщане;
- За да лежите на пода или друга плоска повърхност с лицето надолу, изчакайте половин час.
упражнения
Леките упражнения помагат за постепенното намаляване на пулса. Посещение на басейна, велосипед, джогинг, ходене, танци ще ви помогнат. Обучението може да се проведе във всеки режим, за предпочитане е да им се дават поне 30 минути на ден.
Дихателните упражнения помагат за намаляване на сърдечната честота у дома. Те са ефективни по време на бременност. За това ви е необходимо:
- седи изправен;
- поставете едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите;
- поемете дълбоко дъх;
- издишайте бавно през устата;
- направете десет повторения.
Друго упражнение за дишане, което помага бързо да се намали сърдечната честота:
- рязко вдишване и издишване с носа (три пъти в секунда);
- леко вдишване и издишване;
- Извършете упражнението за 15 секунди.
Медитативните практики ще помогнат да се успокои високия пулс. За първи път пет минути е достатъчно. Трябва да седнете на пода, да вземете удобна поза (позиция лотос). Гледай дъха си, опитай се да не мислиш. Упражнението се нарича ясна медитация на ума. Те се използват от йога за постигане на психически и физически баланс, спокойствие.
Народни средства за намаляване на пулса
Помислете как да намалите пулса:
- Бульон бедра. Измерете 2 супени лъжици. л. плодове, добавете две чаши гореща вода, задръжте на печката. След това прецедете и консумирайте 1/2 чаша на ден;
- Currant. Бери сладко или касис в прясна форма намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Листата в суха форма могат да се използват за приготвяне на отвари. При 1 литър вода се взема 2 супени лъжици. л. Бульонът има тонизиращо действие върху тялото;
- Мелиса. На 100 г сушени листа се нуждаят от 250 мл алкохол. Тинктурата се оставя за 10 дни. Пийте 5 мл, смесвайки се с 1/2 чаша вода, четири пъти на ден;
- Невен и дъжда. Вземете растенията в съотношение 1: 1, залейте с 1 литър топла вода, изчакайте 2 часа. Пийте една лъжица преди хранене. Нанесете отвара за хипотония;
- Широколистен корен на валериана. 1 супена лъжица. л. Поставете растенията във вряща вода и го държи на печката в продължение на 30 минути. Щам, яжте 1 супена лъжица. л. три пъти на ден след хранене;
- Лук и чесън (1 бр.). Ситно котлет, се налива една супена лъжица сок от офика, добавете вода. Сварете десет минути, оставете за 20 минути. В сместа се налива магданоз и копър. Яжте 14 дни преди ядене 1 чаена лъжичка. ;
- Med. Тя може да се яде в чиста форма, според 1 супена лъжица. л. на ден. Той се ползва и от добавянето му към чай от лайка. Продуктът не само намалява пулса, но и укрепва имунната система, намалява кръвното налягане.
Общи препоръки
Следователно ситуацията не се повтаря:
- Да се правят промени в обичайния начин на живот. Ако по време на бързо ходене се наблюдават симптоми като слабост, повишен сърдечен ритъм, задух, това показва слабост на сърцето. Препоръчително е да спортувате поне 15-30 минути на ден;
- Отслабнете. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-силно е натоварването върху сърдечно-съдовата система. Също така си струва да се въздържате от храни, които имат холестерол, защото те имат отрицателен ефект върху сърцето. Необходимо е да се премахнат от храната мастни и пържени храни, масло, сладкиши, животински мазнини;
- Не пийте напитки, съдържащи кофеин. Те възбуждат нервната система, което води до увеличаване на пулса. Ако патологията се наблюдава постоянно, също така си струва да се премахнат подправки от диетата. Кафе и черен чай се заменят с вода, компот, зелен чай, подправки - със сушена зеленина;
- Намалете количеството сол в менюто. Той запазва течността в тялото, повишава кръвното налягане. Поради това натоварването на сърцето се увеличава, пулсът се увеличава. Не е необходимо напълно да превключвате към хранене без сол, а само да премахвате опушени ястия, кисели краставички и други продукти от диетата, които включват голямо количество сол;
- Премахнете лошите навици. Пушенето и прекомерната употреба на алкохол причиняват рязко стесняване на кръвоносните съдове, което води до сърцебиене. Ако игнорираме тази препоръка, лечението на сърдечносъдови патологии няма да бъде ефективно.
Повишената сърдечна честота е патология, която може да доведе до сериозни последствия. При наличие на съпътстващи симптоми трябва да се консултирате със специалист.
Как бързо да се намали сърдечната честота у дома
Когато мускулите на сърцето се свиват, съдовете изпълняват ритмични трептения и се счита, че определят сърдечния ритъм и наблюдават състоянието на съдовете. Индикаторите за пулсов ритъм могат да станат знак за нарушения и предполага, че е време да се консултирате с лекар, за да определите причината за провала.
На първо място, това може да са просто последствията от стреса или честото използване на кафе, но ако това се повтори, трябва да го вземете сериозно, за да не пропуснете развитието на патологии на ранен етап. Не трябва да се паникьосвате, ако внезапно вашите показатели не съответстват на нормата, за да се направят изводи, е необходимо да се вземат предвид всички компоненти - кръвното налягане, промените във външната среда, емоционалното и психологическо състояние и дори вашите индивидуални характеристики.
Нормално отчитане на импулса, как да се определи импулса
Има стандарти и норми, които обикновено се следват. Те зависят от пол, възраст, метеорологични условия, физическо натоварване. 60-80 удара в минута се считат за нормални, но това са много средни показатели, които могат да варират с едно и също лице през деня. При новородените тези цифри са повече от 2 пъти - 120-140, на 6-годишна възраст намаляват до 100, а след това постепенно стават фиксирани на постоянно ниво с възрастта. За обективност всеки може самостоятелно да следи параметрите си, като ги сравнява през нощта, през деня, по време на спорт или тежка физическа работа.
Дикул: “Е, той каза сто пъти! Ако краката и гърба са болни, излейте го в дълбокото. »Прочетете повече»
В някои случаи натискът и пулсът могат да бъдат значително по-ниски от признатите норми поради факта, че човекът е в покой. Например, през нощта, цифрите намаляват до 39-40 удара, но след тренировка те нарастват до 200 или повече. Това са временни колебания, които трябва да бъдат наблюдавани, но съизмерими с обстоятелствата и в сравнение с промените в течение на деня.
Отклоненията от нормата могат да бъдат индивидуални характеристики. Ако вашата активност, темперамент, хранене не предполагат висока активност, вероятно е пулсът и налягането да бъдат леко подценени. В такива случаи трябва да разгледате усещанията, като вземете предвид общото състояние и го проверявайте редовно, за да следите нежеланите промени.
У дома пулсът се измерва с тонометър, повечето устройства показват тези цифри, когато измерват кръвното налягане. Има и много начини, които се използват във всички ситуации, когато няма налични измервателни уреди. За да направите това, трябва да прикачите два пръста (обикновено индекс и средни пръсти, свързани заедно) до мястото, където пулсацията може лесно да се чуе. Има няколко точки на тялото:
- китката (без значение какво, често се използва лявата);
- шията, където ритъмът е ясно чуваем (под брадичката между предната и страничната повърхност);
- крак (вътрешна повърхност близо до петата);
- областта на слабините;
- пазва;
- предмишницата.
В редки случаи, когато има нарушение на аортната клапа, пулсът се разглежда от учениците. Ако налягането в съдовете се увеличи, понякога може дори да се прояви на стомаха.
Симптоми и причини за висока сърдечна честота, висока опасност от пулс
Те отбелязват временни промени, причинени от изменението на климата, стрес, емоционален стрес, умора, липса на сън, продължително излагане на слънце без защита и прекомерно пиене, кафе, силен чай и алкохол. В такива случаи отклоненията от нормата са периодични по характер и не предвиждат цялостно лечение. Но ако пребиваването в такива условия се случва често и се превръща в навик или начин на живот, тогава трябва да вземете това предвид и да откриете влошаването на здравето във времето. Твърде солени и мазни храни в големи количества провокират промени в ритъма, пушачите също са изложени на риск.
Ако сърдечната честота се променя постепенно без ясно изразени външни причини, това сигнализира за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, включително:
- повишена сърдечна честота (тахикардия);
- паническо разстройство или вегетативна дистония (кардионевроза);
- синдром на сърдечна недостатъчност;
- възпаление на вътрешната обвивка на сърцето (ендокардит);
- ревматизъм (ревматично сърдечно заболяване);
- възпаление на мускулния слой на сърцето (миокардит);
- придобито сърдечно заболяване (недостатъчност на аортна клапа);
- анемия (анемия);
- хипертиреоидизъм (тиреотоксикоза).
Увеличението на пулса не е болест, а само индикатор за появата на нередности в работата на други органи. Това може да бъде придружено от повишено налягане, задух и други симптоми. За да определите истинската причина, може да се наложи да се консултирате с лекар. Това се прави не само от сърдечен хирург, но и от ендокринолог, невролог, аритмолог, психотерапевт.
Как да се намали пулса у дома бързо
Най-често първото желание, което възниква, е да вземеш хапче. Но в никакъв случай не си струва да се самолечение, а напротив, неконтролираният прием на лекарства може да влоши положението. Преди да решите какви действия да предприемете, анализирайте ситуацията, която може да причини сърцебиене. С прилив на емоция или след тренировка ще бъде достатъчно, за да се успокои - да вземе комфортна поза и да се отпуснете. От публично достъпни лекарства, безопасни успокоителни могат да се използват без сериозни странични ефекти. Не злоупотребявайте и не предписвайте лекарства, при многократни заболявания, уверете се, че се консултирате с лекар!
Първа помощ
Увеличаването на сърдечната честота може да се изненада, особено ако това се случва много рядко или за първи път. Не се паникьосвайте, това само ще влоши нещата. Ако увеличението е незначително (до 150 удара), е необходимо да се заеме хоризонтално положение върху равна повърхност, с лицето надолу. Също така е важно да се провери засмукването на въздуха в помещението. Ако няма достатъчно въздух, трябва да отворите прозорците. Добре е да пиете вода или зелен чай. Трябва да се обърне внимание и на честотата на дишането - бавно дишане и тихо издишване през носа, а не устата, допринасят за релаксация и спокойствие. Можете да сложите мокра, студена кърпа на главата си.
Проверете дали стегнатите дрехи не пречат на дишането, ако е необходимо, разхлабете шал или колан. Ако степента е твърде висока (повече от 200 удара), не забравяйте да се обадите на линейка и да изчакате лекаря.
Понякога атаката може да улови пътя. В обществения транспорт е по-добре да поискате да отстъпите и да отворите прозорец или да излезете във въздуха на най-близката спирка. Ако това е вашата кола, трябва да спрете и да легнете на задната седалка. Ако е възможно да се стигне до болницата, по-добре е да не отлагате и да ходите там възможно най-скоро.
Физиологични методи
В допълнение към хапчета, има много методи, които нежно и ефективно решават проблемите и дори предотвратяват обострянията. Такива методи не са подходящи за всички и често тяхната сила е в редовност, въпреки че не трябва да ги отхвърляте. Перфектен в такива ситуации, ако това е рядко явление или няма под ръка наркотици. Тяхната употреба не изисква сложни устройства, често е достатъчно винаги да е под ръка:
- Масажирайте предната и страничната част на шията в сънната артерия. Мекият натиск влияе на рецепторите, които са много в тази област и постепенно намалява честотата на ритъма. Възрастните хора не се препоръчват.
- 3-4 дълбоки вдишвания, след това задържане на дишането и натискане на пръстите на затворени очи в продължение на 3 до 6 секунди (методът се нарича - тест на Ашнер, по-добре е да не го прави без опит и консултация с лекар, може да има лека болка). Противопоказан при пациенти с очни заболявания (глаукома, катаракта и др.) Или тежка миопия.
- Упражнение "Гмуркане куче" - дълбоко дъх, задръжте дъха си, след което трябва да затворите устата си и да държите носа си. В това положение лицето трябва да се потопи в леген със студена вода или върху него да се постави лед. В същото време е необходимо да се опънат мускулите като при силен издишване. В същото време, блуждаещият нерв е възбуден и ритъмът постепенно намалява с няколко точки.
- Предизвиквайте кашлица или рефлекс на повръщане, като натискате основата на езика.
- "Позата на кокошката" е, когато човек се свие и се свива, като външно имитира позита на кокошката.
наркотици
Понякога това се случва в неочакван момент и лекарството изглежда най-лесно, за да бъде сигурно. Не всички хора се доверяват на прости методи, има хора, които твърдо вярват в силата на медицината. В някои ситуации наистина не трябва да губите време за непроверени методи и незабавно да приемате наркотиците. Опасно е да се експериментират без лекарски поръчки, така че ако решите да действате самостоятелно, по-добре е да започнете със сигурни средства, които нямат силен ефект. От общите и наличните могат да бъдат идентифицирани:
- таблетки валидол (трябва да се поставят под езика и да се разтворят);
- валериан тинктура или таблетки (един от редките начини да се използва това е да се вдишат тинктурни пари, той е по-ефективен от поглъщане);
- Corvalol (разтваря се 20-30 капки в чаша студена вода);
- Тинктурни таблетки или таблетки от сърцевина;
- Валокордински капки;
- Concor;
- Panangin;
- egilok (метопролол).
След като вземете лекарството, не очаквайте незабавни резултати и приемайте повтарящи се дози. В този случай съществува риск от прекалено много намаляване на пулса до критични нива. Обикновено облекчението идва след 15-30 минути след приложението.
Приемането на някои средства може да доведе до увеличаване или намаляване на кръвното налягане, следователно, като ги избирате, трябва предварително да се изясни възможният ефект и да се вземе предвид тяхното състояние. Ако не знаете тези показатели по време на атаката, по-добре е да не поемате рискове или да ги измервате първо, а след това да използвате лекарството.
Как да се намали сърдечната честота на народни средства
Народните средства не принадлежат към категорията на спешните мерки, не трябва да се очакват бързи резултати от тях. Но те са идеално пригодени за постепенно регулиране на ритъма по най-нежен и безобиден начин. Ето някои рецепти:
- зелен чай с мляко (охлажда се и се добавят 2 лъжици мляко на чаша);
- Редовната употреба на мед има положителен ефект върху сърдечната честота и благосъстоянието. Може да се използва и като средство за масаж по време на атака, извършване на масаж в областта на 7-ия прешлен;
- бульон бедра (укрепва сърдечния мускул и нормализира ритъма);
- касис (полезни са пресни плодове, конфитюр и отвари от листата);
- билкови препарати (отвари са направени от различни лечебни растения - маточина, мента, семена от копър, корен от валериана, жълт кантарион, риган, хмел. Вземете половин час преди хранене);
- плодове на глог (пийте по 20 капки инфузия - 2-3 пъти на ден);
- цветя от невен и корен от дъннидо (вземайте ежедневна тинктура).
Не всички билки са безвредни, винаги трябва да се има предвид индивидуалната толерантност на компонентите и периодично да се променя състава на поддържащите агенти. Когато започнете да приемате нови средства - си струва да проследите състоянието на здравето си и бързо да реагирате на нежелани промени.
Психологически методи в извънредни ситуации
Освен обичайните начини, има и такива, които може да изглеждат непонятни и необичайни. Например, има много настройки на звука със звуци от морето, гората, пеенето на птици или бинауралните ритми. Слушането на такива звуци в отпуснато състояние със затворени очи може да се отпусне и успокои, нормализира сърцето. За да ги използвате в спешни ситуации - изтеглете на телефона или таблета си и включете при необходимост.
В допълнение, има много психологически техники, по време на които можете да посочите причината за провала в сърдечно-съдовата система. Това се прави от психолози и психотерапевти при индивидуални консултации или обучения. Ароматерапията и хипнозата също могат да работят.
Как да се намали пулса при високо налягане
Пулсът и кръвното налягане са взаимосвързани. Най-често те се променят едновременно - при повишаване на налягането импулсът се ускорява и обратно, но не всички. Ако, с увеличаване на пулса, налягането също се увеличи, най-често това е индикатор за хипертония и това е задължително да се консултирате с лекар. Освен това това може да показва други нарушения:
- повишена надбъбречна хормонална активност;
- хипертиреоидизъм;
- тумор в надбъбречните жлези (феохромоцитом);
- неврози и психози с различен произход;
- артериална хипертония.
Най-ефективният в тази ситуация е да се вземат лекарства за нормализиране на налягането, пулсът също ще намалее. В допълнение, можете да легнете в хоризонтално положение, увийте краката си с топло одеяло, прикрепете към тях отоплителна подложка или бутилка топла вода, отпуснете се и превключете мислите си на неутрални теми. Добре помага ритмично дишане - вдишване за 2 сметки, забавяне, издишване за 4 сметки. От лекарства годни седативи - Persen, phytosed или бета-блокери - анаприлин, верапамил.
Спадът на показателите не трябва да се случва твърде драматично, не повече от 30% в рамките на един час. Следователно, не е желателно да се използват големи дози незабавно, в противен случай може да има други усложнения. Ако при контролните измервания броят им все още е висок, можете да вземете диуретици или инхибитори като каптопрес, лизиноприл.
Как да се намали пулса при ниско налягане
Хипотонията обикновено има намален пулс, ако налягането остава ниско и пулсът става по-чест, това може да сигнализира за образуването на други усложнения, които не са свързани със сърдечно-съдовата система:
- хипотиреоидизъм;
- захарен диабет;
- остро възпаление;
- емболия;
- анемия;
- вегетативна дистония;
- сърдечно заболяване;
- наследственост или генетична черта.
При хипотония често се проявяват признаци на паника, страх, главоболие, гадене и привличане при повръщане. За да се регулира сърдечната честота, всеки от описаните по-горе методи е подходящ, с изключение на хапчета, които повишават кръвното налягане. Хоризонтална позиция, релаксация, дишане, билкови чайове, мед, успокоителни. Можете да ядете малко парче шоколад - това повишава налягането. За да се избегнат подобни ситуации, по-добре е да прегледате диетата си и да добавите витамини и микроелементи.
Как да се намали пулса без намаляване на налягането
Обикновено, на фона на нормалното налягане, импулсът се ускорява временно - от страх, внезапна радост, джогинг или упражнения за сила, и в такива ситуации сложни допълнителни мерки не са необходими. В тихо състояние, всичко се връща към нормалното след кратко време за почивка. Зеленият чай с мляко, проветряването на помещението, тинктурата от глог, дъжда, студен компрес - всичко това ще работи. Но ако ситуацията се повтори, трябва да бъдете прегледани, за да не пропуснете развитието на болестта:
- ревматизъм;
- миокардит;
- перикардит;
- астма;
- пневмония;
- хроничен бронхит.
Такова състояние все още може да се развие на фона на инфекциозни заболявания, носени на краката или малко третираната болка в гърлото, при повишена температура.
Как да се намали пулса по време на бременност
Ако пулсът е станал чест, важно е да легнете и да не стоите на краката си. Необходимо е да следите режима и да не получавате достатъчно сън или пренапрежение, трябва да разпределите поне 8 часа за сън. Ходенето на открито, повече зеленчуци, плодове, положителни емоции. В такава позиция е много важен режим на пиене, липсата на вода може да доведе до подуване и повишен пулс.
За да неутрализирате ускорения ритъм, трябва да легнете, да се отпуснете, да вземете удобна поза, да направите дихателни упражнения. Също така подходящи народни средства - билкови, чай с листа от касис, мед.
Когато носите дете е изключително опасно да се използват лекарства, които могат да навредят на плода. Не приемайте лекарства, без да се консултирате с лекар!
предотвратяване
За да не се елиминират последствията и да не се усеща дискомфорт, е по-добре да се предотвратят нежелани условия. На първо място, трябва да преразгледате диетата си, да изпиете достатъчно вода и да се съобразите със съня. След това трябва да преразгледате навиците си - много кафе, алкохол и цигари не допринасят за доброто здраве. Но ходенето, зареждането, масажа и самомасажа, изучаването на вътрешните страхове и неизказаните емоции, дихателните упражнения ще ви помогнат да останете в стабилно състояние и да не усетите колебания на пулса.
Как да се намали пулса у дома: начини, наркотици, народни средства
Пулсът е сърдечен ритъм, който се появява за определен период от време, обикновено измерван в удари в минута. Как да се намали пулса у дома? Помислете за действия, които ще помогнат да направите това бързо, хапчета и народни средства.
Как да измерим пулса?
Най-лесният начин да проверите пулса е да поставите индекса и средния пръст на врата под ръба на челюстната кост. Пребройте броя на сърдечните удари за 60 секунди. Някои хора също могат да усетят пулс в китките си.
Може да изчисли броя на сърдечните удари, които се появяват след 30 секунди, и след това умножете резултата с 2.
Най-добре е да измервате пулса след периоди на продължителна почивка. В идеалния случай човек трябва да изчисли сърдечния си ритъм най-рано сутрин, все още лежащ в леглото.
Какво е нормален пулс?
Пулсът постоянно се променя. Много фактори допринасят за промяна на сърдечната честота, включително:
- физическа активност;
- време на деня;
- възраст;
- време;
- хормонални промени или флуктуации;
- емоционален стрес.
Здравият сърдечен ритъм зависи от човека. Въпреки това, за повечето хора нормалният пулс е между 60 и 100 удара в минута (удари / мин).
Средни диапазони на пулса:
Как да се намали пулса у дома?
Ако пулсът се повиши, в резултат на реакцията, емоционалния стрес или факторите на околната среда, елиминирането на причината е най-добрият начин за намаляване на сърдечната честота.
Как бързо да намалите пулса?
Начини за намаляване на внезапните промени в сърдечната честота:
- дълбоко дишане, задържане на дъх при вдишване;
- премахване на тесните дрехи;
- релаксираща и опитваща се да запази спокойствие;
- нанесете студен компрес на главата с влажна кърпа или бутилка студена вода;
- напрежение и релаксация на коремните мускули;
- осигуряват свеж въздух чрез отваряне на прозорците;
- разходка, идеално далеч от градската среда;
- топла, релаксираща вана или душ;
- упражнения за разтягане и релаксация, като йога.
Лекарства за намаляване на пулса
Можете бързо да намалите пулса с лекарства, но преди да ги вземете, трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото причината за повишен пулс може да бъде заболяване.
Импулсно-редуциращите таблетки могат да успокояват или да стабилизират сърдечната честота.
Успокояващи хапчета за намаляване на сърдечната честота:
- validol;
- Corvalol;
- таблетки или тинктура от валериана;
- valokordin;
- тинктура от майчиния сорт.
Ако трябва да намалите пулса или да го стабилизирате непрекъснато, кардиологът може да предпише подходящи лекарства за намаляване на пулса. Това могат да бъдат лекарства от различни групи:
- Бета-блокери, като бизопролол, целипролол, конкор, практиол, тимолол, метопролол, апрапилин, атенолол и др.
- Блокери на калциеви канали като Верапамил, Солатол, Амиодарон, Ибутилид, Коринфар и др.
- Препарати с мембранно стабилизиращи средства, например, лидокаин, етацитазин, пропафенон, дифенин, етмозин, мекситен, аймалин и др.
- Сърдечни гликозиди дигоксин, целанид и др.
Народни средства за понижаване на пулса у дома
За да се намали пулса у дома ще помогне народни средства. Тези инструменти включват:
- Валериан. Сварете сушената валериана за 5 минути, след това прецедете. Пийте три пъти дневно в супена лъжица преди хранене. Можете също да използвате тинктурата, закупена в аптеката.
- Motherwort. Изсипете една супена лъжица от аптека motherwort с 200 грама вряща вода, оставете за два часа. Вземете една супена лъжица преди хранене в продължение на две седмици, това ще помогне за намаляване на пулса.
- Шипка. Сварете две супени лъжици нарязани шипки за 20 минути. Пийте по една чаша на ден.
- Med. Медът може да се консумира толкова удобно - с чай, лайка или по друг начин, за да се намали пулса.
- Мента и маточина. Под формата на чай ще помогне да действа като успокоително и да помогне за намаляване на пулса.
- Черен касис. Касис в каквато и да е форма - сладко, смляно със захар може да се добави към чай.
Смяната на начина на живот, за да се намали сърдечната честота.
Много навици в начина на живот могат да помогнат за намаляване на сърдечната честота в дългосрочен план. Те могат също така да подобрят способността за поддържане на здрав сърдечен ритъм по време на физическа активност и стрес.
Следните съвети могат да помогнат за намаляване на дългосрочния сърдечен ритъм:
- Упражнение. Най-лесният и най-ефективен начин за постигане на продължително намаляване на сърдечната честота е да правите редовни упражнения.
- Пийте много течности. Когато тялото е дехидратирано, сърцето трябва да работи по-усилено, за да стабилизира кръвния поток. Пийте много напитки без захар и без кофеин през целия ден, като вода и билков чай.
- Ограничете консумацията на стимуланти като кофеин и никотин: стимулантите могат да причинят дехидратация, увеличавайки тежестта върху сърцето.
- Ограничете приема на алкохол: повечето форми на алкохол дехидратират тялото. Алкохолът също е токсин и тялото трябва да работи усърдно, за да го обработва и оттегля. Намаляването на консумацията на алкохол ще помогне за намаляване на сърдечната честота.
- Яжте балансирана диета: диета, която съдържа плодове, зеленчуци, протеинови храни, ядки и бобови растения може да помогне за подобряване на здравето на сърцето, както и за цялостното здраве.
- Храни и добавки, които са богати на антиоксиданти и здравословни мазнини, могат да понижат кръвното налягане и да улеснят сърдечната функция.
- Полезни за сърцето включват омега-3 мастни киселини, открити в риба, постно месо, ядки, зърна и бобови растения. Феноли и танини, съдържащи се в чай, кафе и червено вино (когато се използват в умерени количества). Витамин А, който се намира в повечето листни зелени зеленчуци. Диетични фибри, съдържащи се в пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и повечето плодове и зеленчуци. Витамин С, който се намира в цитрусови плодове, листни зеленчуци и кълнове от боб. Всички тези вещества подобряват функционирането на сърцето и спомагат за намаляване на пулса.
- Редовен сън. Хроничната липса на сън напряга тялото, включително сърцето. Един възрастен трябва да спи от 7 до 9 часа на ден.
- Поддържайте здраво телесно тегло. Излишното тегло също има стрес върху тялото и сърцето. Трудно е да се намали пулса с наднормено тегло.
- Намаляване на ефектите от стреса.
- Ходеше на чист въздух. Проучванията показват, че хората, които прекарват повече време в природата, дори след кратка разходка в гората или в парка, са склонни да стават по-щастливи и по-малко напрегнати от хората, които не го правят.
- Практически техники за релаксация: действия, които повишават самосъзнанието, като медитация и насочена визуализация, могат да помогнат за намаляване на стреса, когато се практикуват редовно.
Всички тези инструменти ще помогнат за намаляване на сърдечната честота при нормално, високо и ниско налягане.
Причини за бърз пулс
Сърдечните удари създават специализирани мускулни клетки, наречени миоцити. Когато тези клетки се нуждаят от повече кислород, както по време на тренировка, мозъкът изпраща съобщения до сърцето, като причинява миоцити да правят по-силни и по-чести импулси.
Всеки изпитва внезапни временни промени в сърдечната честота. Те могат да бъдат причинени от:
- Емоционален стрес. Нарушенията или задръстванията могат да предизвикат реакция на стрес, увеличавайки сърдечната честота.
- Времето: Топлината или влажността причиняват усилие на тялото да се охлади.
- Бърза промяна в положението на тялото.
- Упражнение. По време на физическа активност, сърцето се свива по-често, за да достави кръвта и кислорода в мускулните клетки по-бързо. Увеличаването на сърдечната честота ще зависи от това колко интензивно е упражнението.
- Drugs. Много лекарства, както и лекарства, могат да увеличат сърдечната честота.
- Страх или ужас: страхът, екстремната форма на стрес, извива реакцията на адреналин, която увеличава сърдечната честота.
- Хормонални промени. Колебанията в хормоналните нива, които възникват, например по време на бременност или менопауза, могат временно да засегнат сърдечната честота.
Пулсът обикновено намалява с възрастта, тъй като мускулните клетки в сърцето стават по-слаби.
Наличието на хронична висока сърдечна честота често е признак на нездравословен начин на живот или заболяване.
Чести причини за повишен пулс:
- липса на физическа активност;
- лошо хранене;
- тютюнопушенето;
- прекомерна консумация на алкохол;
- хипертония или високо кръвно налягане;
- употребата на наркотици или наркотици.
Заболявания и аномалии в организма, които могат да причинят увеличаване на пулса:
- анемия;
- заболяване на митралната клапа;
- анормална тиреоидна или хормонална активност
- сърдечно заболяване;
- тежко кървене;
- нарушение на вътрешните органи.
Пулс и здраве
По-ниската сърдечна честота позволява на сърцето да поддържа здравословен ритъм и да реагира ефективно на нормалните стресови фактори. Те могат да включват упражнения, заболявания и ежедневни дейности.
Сравнително нисък пулс е съществен принос за общото здраве. Ненормално високата сърдечна честота (тахикардия) може да доведе до различни рискове и здравословни проблеми.
Усложнения, свързани с висок пулс:
- ниско енергийно ниво;
- ниска физическа активност;
- затлъстяване;
- болка в гърдите или дискомфорт;
- трудност или дискомфорт при дишане;
- намаляване на кръвообращението, особено на ръцете и краката;
- слабо място;
- замаяност и припадък;
- кръвни съсиреци;
- сърдечна недостатъчност, инфаркт или инсулт.
данни
Повишеният пулс често е естествената физическа реакция. Това е особено вярно, ако увеличението е временно и се дължи на физическа активност или емоционален стрес.
Сърдечната честота, която е необичайно висока за дълъг период от време, може да сигнализира за заболявания.
За да намалите пулса у дома, можете с помощта на някои действия, народни средства или с помощта на хапчета, но е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, тъй като бързо сърцебиене може да бъде резултат от заболяването.
Статията използва материали от статия в списание Медицински новини днес
Как да намалим пулса у дома?
Сърцето е един от най-важните органи, който е отговорен за нормалното функциониране на тялото. От работата си пряко засяга здравето и благосъстоянието на човека.
Повишената сърдечна честота е доста често срещана. Това нарушение може да бъде постоянно присъстващо или да се появява от време на време.
Защото много хора се интересуват как бързо да намалят пулса у дома.
Причини за нарушение
Пулсът, който също се нарича сърдечен ритъм, е колебание на съдовите стени, свързано с повишаване на кръвното налягане. За да определите честотата на този индикатор, трябва да прикрепите индекса и средния пръст към големите артерии.
Обикновено пулсът на човек е 60-80 удара в минута. Въпреки това, в зависимост от характеристиките на организма, са възможни малки отклонения.
Така че, следните фактори влияят на честотата на сърдечните контракции:
- Сексуална идентичност. Жените имат по-висок пулс от мъжете.
- Физическа активност Хората, които се движат малко, пулса в тихо състояние по-често от тези, които са свикнали да водят активен начин на живот.
- Физиологични особености. Така че, по време на бременността, сърдечният пулс е много по-бърз, особено през третия триместър.
- Възраст. За бебета, характеризиращи се с бърз пулс. Когато растат, тази цифра намалява.
Преди да намалите сърдечната честота у дома, е необходимо да се определят причините за увеличението на този показател.
Основните фактори включват следното:
- стресови ситуации, нервно напрежение;
- повишено физическо натоварване;
- наличието на излишно тегло;
- преяждане;
- дългогодишен;
- зачервяване на адреналина;
- липса на витамини от група В;
- сърдечно заболяване;
- употреба на наркотици;
- бременността.
Клинична картина
Определянето на увеличаването на сърдечната честота е доста просто. Това състояние се характеризира с такива прояви:
- обща слабост;
- виене на свят;
- звънене в ушите;
- сърцебиене;
- тежка пулсация в артериите;
- студена пот
Сърцебиенето може да представлява сериозна опасност дори за здрави хора. Следователно този проблем не трябва да се пренебрегва.
В същото време не се препоръчва самолечение. Преди започване на терапията си струва да се консултирате с лекар.
Общи препоръки
За справяне с проблема е много важно да се следват редица важни препоръки:
- Промяна на начина на живот. Общата слабост, повишената сърдечна честота и появата на задух по време на бързо ходене показват слабо сърце. В такава ситуация е много полезно да се правят спортове. Упражненията трябва да се правят най-малко 15-30 минути на ден.
- Отървете се от наднорменото тегло. Колкото по-високо е телесното тегло, толкова по-голямо е натоварването на сърдечно-съдовата система. За справяне с недостиг на въздух и нормализиране на пулса, трябва да се отървете от излишни килограми. Също толкова важно е отхвърлянето на продуктите с холестерол. Увеличаването на този показател също се отразява неблагоприятно върху работата на сърцето. От менюто на човек трябва да изключите пържените и мазни храни. Също така е необходимо да се отказват сладкиши, масло и други животински мазнини.
- За да се изключи силен чай, кафе и други вещества, които водят до възбуждане на сърдечно-съдовата система. Кофеинът и подправките стимулират нервната система и причиняват повишаване на сърдечната честота. При постоянно нарастване на пулса е необходимо напълно да се изключат посочените напитки и подправки. В такава ситуация е полезно да се използват компоти, зелен чай, вода, сушена зеленина.
- Намалете приема на сол. Този продукт причинява задържане на вода в организма и води до увеличаване на систоличното налягане. В резултат на това се увеличава натоварването на сърцето и се увеличава сърцето. В такава ситуация не е необходимо да се следва диета без сол. Достатъчно е да се изключат пушени продукти, кисели краставички и други продукти, които съдържат много сол.
- Избягвайте стресови ситуации и увеличени натоварвания. При силно емоционално сътресение или нервно изтощение съществува риск от увеличаване на количеството адреналин в кръвта. Съществува и заплаха от увеличаване на други хормони на стреса.
- Откажете се от лошите навици. Тютюнопушенето и системната консумация на алкохолни напитки водят до рязко стесняване на кръвоносните съдове и предизвикват повишена сърдечна честота. Ако не изключите лошите навици, лечението на сърдечносъдови патологии няма да доведе до осезаеми резултати.
- Приемайте успокоителни. В случай на хронично увеличаване на пулса, използването на дъвка, лимонов балсан или валериан тинктури помага добре. Тези растения имат не само седативни свойства, но и имат добър ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Вземете такива средства всеки ден. Това трябва да се направи за 1-2 месеца.
Медицински методи
Много хора се интересуват от това как да намалят сърдечния ритъм с наркотици. Има доста инструменти, които спомагат за нормализиране на показателите. Важно е обаче да се има предвид, че те не засягат причините за увеличаване на пулса.
Така че, за да намалите сърдечната честота, можете да приемате тези лекарства:
- Валидол - хапчето трябва да се постави под езика и да се разтвори.
- Валериан.
- Motherwort.
- Corvalol - 20-30 капки, смесени със студена вода.
- Valokordin.
Лекарства, които намаляват пулса, не могат незабавно да премахнат атаката на тахикардия. Ако след 5 минути състоянието на пациента не се подобри, не му давайте нови хапчета.
Това може да намали импулса до критични индикатори. В такава ситуация ще трябва да се справят с брадикардия. Лекарствата нормализират пулса след около 15-30 минути.
Физиологични методи
Ако няма лекарства на ръка или трябва да намалите пулса с ниско налягане, трябва да използвате вагусни тестове. Това са специални техники, които помагат за бързо възстановяване на сърдечната честота.
Това е особено вярно, когато трябва да се нормализират показателите без лекарства. Факт е, че лекарствата за тахикардия допълнително намаляват кръвното налягане.
За възстановяване на нормален импулс се използват следните методи:
- Масаж на шията в областта на сънната артерия. Благодарение на обработката на предната врата, в която се намират много рецептори, можете бързо да се справите със сърдечната честота.
- Тест на Ашнър. За да използвате този метод, човек трябва да затвори очи и да натисне очите с пръсти. Такива манипулации се извършват в рамките на 20-30 секунди.
- "Плуващо куче". За да направите това, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си. В същото време носът трябва да бъде притиснат и устата трябва да бъде затворена. Поставете лицето в леген с хладка вода или сложете лед върху него. След това трябва да се напряга добре, като че ли искате да направите силен издишване. Този метод провокира възбуждане на блуждаещия нерв, което води до намаляване на пулса.
- Да провокира рефлекс с кърша или кашлица.
- Клякам надолу и напрежение.
Ако настъпи пристъп на тахикардия, полезно е да лежите на равна повърхност, с лицето надолу. В тази позиция трябва да останете за 20-30 минути.
Народни средства
В отговор на въпроса как да се намали сърдечната честота, можем да препоръчаме наличните популярни методи. За да намерите правилната рецепта, трябва да вземете предвид особеностите на тялото.
Под нормално налягане
Пулсът до 100 удара в минута може да настъпи дори при нормално налягане. Това най-често се свързва с интензивно физическо натоварване.
Ако човек е здрав, това състояние преминава самостоятелно без употребата на наркотици.
Ако, освен увеличаване на пулса, се наблюдават замаяност и болка в гърдите, трябва да се направи следното:
- осигуряват свеж въздух към врата и гърдите;
- навлажнете кърпата на хладка вода и я прикрепете към челото;
- задръжте дъха си;
- да легне.
Ако пристъпите на тахикардия се появяват често, е много важно да промените начина на живот. За тази цел се препоръчва да се премахнат лошите навици, да се отхвърлят вредните продукти и да се занимават със спорт. Това ще избегне опасни патологии.
С високо налягане
Високата честота на пулса може да бъде симптом на хипертонична болест. Какво да правим в тази ситуация?
На първо място, препоръчва се да се намали налягането с помощта на лекарства, предписани от лекар. Това ще намали пулса.
С ниско налягане
В такава ситуация човек има главоболие, страх, безпокойство. Освен това често се появяват гадене и повръщане.
Най-ефективният метод за лечение на тахикардия, който е съпроводен с хипотония, е използването на тинктури от валериана и дъвка. Въпреки това билковите чайове могат да се използват само според указанията на Вашия лекар.
В допълнение, полезно е да се използва касис, мед, напитки бульон бульон. От лекарства може да се приема Valocordin и Validol.
По време на бременността
Увеличението на пулса през този период се наблюдава много често. Проблемът е рязко наддаване на тегло, недостиг на витамини и необходимост от употреба на наркотици.
Ако честотата на пулса не надвишава максимално допустимите стойности, не е необходимо да се използват лекарства, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на детето.
За справяне с проблема по време на бременност е полезно да се изпълняват дихателни упражнения. Също толкова важна е и добрата почивка и сън. Ако сърдечната честота не намалява, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере ефективно лекарство.
шипка
Плодовете на това растение не само помагат за нормализиране на пулса, но и подобряват функционирането на сърцето.
Бульонът на бедрата трябва да се приема с увеличаване на сърдечната честота и намаляване на налягането.
Изработването на инструмент е много просто. За да направите това, вземете 2 супени лъжици нарязани плодове и се налива 400 мл преварена вода. Гответе на слаб огън за четвърт час.
След това инструментът трябва да се охлажда и филтрира. Пийте по 1 чаша на ден.
motherwort
Това растение има положителен ефект върху здравето и напълно нормализира пулса. Полезен инструмент е да се събират билки, включително невен и дъвка.
За приготвянето му, 1 супена лъжица натрошени растения трябва да се смеси с 200 ml вряща вода и да се остави да се влива в продължение на няколко часа. Изцеденият агент се взема в рамките на 2 седмици. Това трябва да стане преди обяд.
Не по-малко ефективен продукт е инфузията на дъжд. Той се изготвя по същия начин, както и предишният инструмент. В готовия състав трябва да се добави масло от мента или мед.
валериан
Това растение ефективно намалява пулса. За да постигнете желания ефект, трябва да използвате корен от валериана, който трябва да бъде напоен с вода.
За да приготвите бульон, трябва да вземете 1 супена лъжица сухи суровини, добавете 250 мл вряща вода и поставете малък огън.
Сварете в продължение на 30 минути, след това оставете да се влива в продължение на 2-3 часа.
Вземете готовия продукт три пъти на ден. Единична доза - 1 супена лъжица.
Този продукт е много здрав. За да намалите пулса, медът може да се добави към чайове или компоти. Много е полезно да се вземе чай от лайка с мед.
За неговата подготовка, цветята на растението трябва да се напълнят с вряща вода и да се оставят да се влеят. Добавете малко мед към филтрирания продукт.
Черен касис
Като част от листата и плодовете на това растение има много полезни вещества, които помагат за намаляване на пулса.
За да разрешите този проблем, можете да използвате пресни касис или да направите конфитюр от него.
Не по-малко полезни бульони, приготвени на базата на листа.
Билкови такси
За да намалите пулса, трябва да вземете 1 малка лъжица листа, хмел, семена от копър и корен от валериана. Смесете всички съставки добре и добавете вряща вода.
Така че, за 4 супени лъжици от колекцията трябва да се вземат 300-400 мл течност. Инструментът трябва да се остави за половин час. Вземете четвърт час преди хранене. Необходимо е да направите това в продължение на 2 седмици.
Спешна помощ
Понякога се появяват ситуации, когато пулсът се вдига рязко до 200 удара в минута. В този случай е невъзможно да се забави, защото съществува риск от появата на опасни последствия.
В такава ситуация трябва незабавно да се обадите на линейка. Преди пристигането на медицинския екип, първата помощ може да бъде предоставена на пациента.
Хората на средна възраст се препоръчват да предизвикат повръщане. Можете също така да поемете дълбоко дъх и да издишате бързо, когато устата ви е затворена. След това трябва да натискате вътрешните ъгли на очите за няколко секунди. И накрая, трябва да се извърши нежен масаж на шията.
По-възрастните хора се съветват да се измият с хладка вода, разтрийте пръстите си и след това дайте лекарството за тахикардия. Можете също да помолите пациента да прецеди корема. Това ще забави малко циркулацията на кръвта.
Друг метод за намаляване на пулса е да се окаже натиск върху пулсиращите точки на ръката. Необходимо е да се направи това за 2-3 минути, прекъсване за 1-2 секунди.
Освен това можете да вдишвате ароматни масла, които имат успокояващ ефект. Слаб лек ще бъде слаб зелен чай. Тази напитка също забавя сърдечния ритъм малко.
предотвратяване
Най-добрият начин да предотвратите проблема е да поддържате правилния начин на живот. За да предотвратите увеличаване на сърдечната честота, трябва:
- да се откажат от лошите навици;
- намаляване на теглото и поддържане на нормален индекс на телесна маса;
- консумират по-малко мазнини и висококалорични храни;
- използвайте пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци;
- пийте достатъчно вода;
- да водят активен начин на живот;
- защитете се от стрес.
Увеличението на пулса е доста сериозно нарушение, което може да доведе до неприятни последствия. За да се избегнат проблеми, е много важно да се води здравословен начин на живот.
Ако се появят неприятни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В прости случаи е достатъчно да се прилагат ефективни народни рецепти.
Тези материали ще Ви бъдат интересни:
Свързани статии:
- Как да се увеличи честотата на пулса на човек?Хората все повече се оплакват от нисък пулс. Но малко.
- Техниката на измерване на пулса у домаПулсът е важен показател за сърдечносъдовото здраве. Неговата основна функция.
- Как да се улесни и намали токсикозата?Токсикозата придружава почти всяка бременност и има характерни симптоми. К.