Image

Упражнения след премахване на гърдите и лимфните възли

Това ръководство за жени, които са имали аксиларна лимфаденектомия при лечение на рак на гърдата, е разработено от групата на туморите на гърдата в БЦ. Агенция за рака, която да ви помага при рехабилитация след операция.

Какви упражнения трябва да се правят след лимфаденектомия? Още преди да се премахне дренажът, можете да започнете леки движения с рамото си. Когато дренажът бъде премахнат, важно е да се започне работа по пълното възстановяване на движението на рамото.

Първоначални следоперативни упражнения (дни 1-6)

Разклащане и завъртане на рамото (извършване на сядане или изправяне)

  • Вдигнете двете рамене до ушите и ги спуснете надолу, за да се отпуснете.
  • Изравнете лопатките заедно. Задръжте и се отпуснете.
  • Извършвайте предпазливи кръгови движения с раменете напред и нагоре, а след това назад и надолу. Повторете завъртането в обратна посока.

Упражнения за движение на раменете

  • Повишаване на ръцете: Ръцете се сближават пред себе си, издърпват лактите си настрани, вдигат ръцете си, докато усетите леко напрежение. Задръжте в горната точка, след това бавно се върнете в изходната позиция.
  • Лежат на легло или на пода с ръце, свити в лактите, за да имитират размахващи се крила (ръцете се плъзгат по повърхността).
  • В изправено положение внимателно дръжте ръката си от оперираната страна назад, докато почувствате дискомфорт. По време на разходката се опитайте да махнете малко ръка.

Статични упражнения (седящи или стоящи)

  • Поставете ръката от оперираната страна на противоположното рамо и натиснете леко. Задръжте за 5 секунди.
  • Поставете ръката от оперираната страна на противоположното огънато коляно и натиснете леко. Задръжте за 5 секунди.
  • Извършвайте тези упражнения през първата седмица след операцията или до отстраняване на дренажа, два пъти на ден, започвайки с 3 повторения и постепенно увеличавайки броя на повторенията до 10.
  • По време на тези упражнения ще почувствате чувство на разтягане и разтягане в областта на белега.
  • Бавно упражнения за разтягане са най-ефективни, ако се държат за 15 до 20 секунди.
  • По време на тренировка, дишайте дълбоко и често.

Упражнения, които могат да се извършват от 7-10 дни след операцията

"Пилешки крила" (легнали, ръце зад главата)

  • Вдигнете лактите си нагоре, опитайте се да се издигнете заедно на нивото на носа. Останете в това положение за 15 секунди.
  • Издърпайте лактите си назад, опитайте се да докоснете повърхността на леглото или пода. Останете в това положение за 30 секунди.

Упражнения с пръчка:

  • Легнал по гръб, дръжте бастун или дълга пръчка с две ръце на ширина рамо. Наведете коленете си, краката са на пода. Вдигнете пръчката равномерно над главата си, опитвайки се да докоснете пода. След това огънете лактите и се опитайте да спуснете пръчката зад главата си.
  • Началната позиция стои. Хванете пръчката за бедрата и се опитайте леко да вдигнете до средата на гърба.
  • Застанете на вратата, докоснете ръцете на стълбата на вратата, вдигнете ръцете си възможно най-високо, като плъзнете дланите си по дръжката на вратата.

"Горе на стената"

  • Застанете с лице към стената, сгънете лактите, на няколко сантиметра. Не стигайте до стената. Поставете дланите си на стената на нивото на раменете. Двете ръце гладко се движат нагоре по стената, докато почувствате някакво разтягане или дискомфорт на мястото на операцията. Маркирайте с молив, за да видите напредъка.

Размахване на ръцете (пред огледалото)

Опитайте се да „работите” с ръката от оперираната страна, както и здрави.

  • Завъртете двете ръце напред и над главата си, доколкото е възможно.
  • Завъртете двете ръце настрани и над главата си, доколкото е възможно.
  • Затворете ръцете си и ги повдигнете над главата си. Огънете се до неработещата страна, за да разтегнете гърдите и мишниците на оперираната ръка.

За баланс и поза, както и за оценка на нормалното ниво на движение, правите упражненията едновременно с двете ръце. Гледайте стойката и движенията си в огледалото. За да поддържате добрата стойка, понякога е полезно да ходите с ръце зад гърба си, като едновременно с това поставяте плешките.

Продължете да правите тези упражнения, докато амплитудата на движенията на двете ръце не стане същата. Това може да отнеме от 2 до 3 месеца. Подвижността на рамото може да се счита за напълно възстановена, когато можете да докоснете противоположното ухо през главата си, без да усещате напрежението на мишницата.

фиксиране

В рамките на 4-6 седмици след операцията, можете да започнете упражненията с помощта на товар (0,5 до 1 кг) (за това можете да използвате пластмасова бутилка, пълна с камъчета или пясък).

Някои физиотерапевти съветват повдигане до 2,5-5 kg ​​в рамките на 6 седмици след операцията.

Започнете, като развиете бицепса си (бицепс): държите тежест от 0,5 кг на протегнатата ръка (дланта нагоре) отстрани и огънете ръката до рамото си. За да разтегнете мускулите на трицепса (трицепса), бавно спуснете ръката с товар надолу.

Направете 8-12 повторения поне два пъти седмично.

Други начини за "осигуряване" са постепенното възобновяване на изпълнението на обикновените домакински задължения, работата в градината, грижите за децата и забавленията (след 6 седмици). Започвайки от първия ден след операцията, опитайте се да използвате ръката си както обикновено, но без претоварване, за ежедневието (миене на съдове, миене, ядене на храна). Въпреки това избягвайте да използвате ръката си, да ставате или да лежите в леглото и да седите или да излизате от стола като опора. С помощта на възглавници, повдигнете и подкрепете ръката си, докато седите или лежите. Избягвайте внезапни, внезапни движения, докато разрезът се излекува и дренажът се отстранява.

Когато правите упражнения с товар (повече от 5 кг) или дейности, които включват горната част на тялото (например, ски бягане, кану, каяк, тенис или боулинг), използвайте еластичен ръкав върху оперираната ръка (или превръзка с еластична превръзка). размер за отслабване.

Масаж на белези

Приблизително един месец след операцията, когато следоперативният белег е затегнат и вече не е прекалено чувствителен, трябва да започне ежедневен масаж на белег с върха на пръстите. Използвайте лосион с алое вера или друг лосион по ваш вкус. Направете дълбоки кръгови движения с върховете на пръстите си по протежение на търбуха, за да разтегнете белег.

Продължете да масажирате белега за една година, две след операцията, за да предотвратите застояването на мускулите под белега.

За да се намали рискът от развитие на необратим лимфедем:

Поддържайте идеалното си тегло (затлъстяването е рисков фактор за лимфедема)

Невъзможно е да се измери налягането, както и да се правят инжекции или ваксинации върху оперираната ръка.

Дръжте кожата чиста и избягвайте рани, изгаряния или инфекции на оперираната ръка.

Носете еластичен ръкав, когато вдигате тежки тежести или правите упражнения за силата на горната част на тялото (ски, гребане, тенис).

© 2017 Mammology.ru
Всичко за млечната жлеза: заболявания на гърдата и здравето на жените

Комплексна гимнастика след премахване на гърдата

Мастектомия - хирургично отстраняване на млечната жлеза, проведено при тежки онкологични заболявания, гнойни процеси, мастопатия. Това е сериозна операция, която прекъсва двигателната функция на ръката. За да се възстанови и да се върне една жена на пълен живот възможно най-бързо, е разработена специална терапевтична гимнастика, която насърчава ефективната рехабилитация след премахването на гърдата.

Стойността на упражнението

Операцията за отделяне на млечната жлеза често е съпроводена с отстраняване на близките лимфни възли и дори на гръдните мускули, поради което упражняващата терапия играе важна роля в следоперативния период. Той решава следните задачи:

  • Помага за възстановяване на мускулните влакна и връщане на мобилността на горния крайник;
  • Изправя стойката;
  • Намалява болката;
  • Предотвратява развитието на лимфостаза след отстраняване на лимфните възли;
  • Подобрява притока на кръв в увредената област;
  • Ускорява възстановяването на засегнатите периферни нерви по време на операцията.

Медицинска гимнастика помага за подобряване на настроението и възстановяване на жизнеността. За да се справят ефективно с депресията (която често се развива при пациенти в онкологичните клиники), психолозите препоръчват да посещавате упражнения за групови упражнения. Общуването с колегите ще ви позволи да приемете ситуацията и да не бъдете оставени на мира с нещастието си.

Съвети и трикове

Гимнастиката след мастектомия трябва да се прави внимателно, като се следват основните правила:

  1. Рехабилитацията след отстраняване на гърдата трябва да започне колкото е възможно по-скоро, щом разреши лекуващият лекар. Обикновено елементарните упражнения могат да започнат още 2-3 дни след операцията.
  2. Необходимо е да тренирате всеки ден, поне веднъж на ден, по едно и също време.
  3. По време на часовете се опитват да изпълняват правилно всички гимнастически елементи. Умерената болка не трябва да бъде пречка за измерване на упражнението.
  4. Увеличете продължителността и сложността на обучението постепенно, не започвайте от първите дни до сложни елементи.
  5. Гимнастиката е необходима и за здравата страна, така че да се формира правилната поза.
  6. Със същата цел, опитайте се да не се подпирате в периода от време между тренировките.
  7. Всички движения са гладки и измерени.

Не всичко е лесно. Дори ако първоначално ще бъде трудно да се извърши целия комплекс от упражнения без грешки - това не е причина да се отказвате. Винаги можете да помолите за помощ от инструктор за упражнения, който ще коригира вашите действия.

Какви видове натоварвания са противопоказани

След операцията, свързана с премахването на млечната жлеза, всякакви спортни натоварвания с вдигане на тежести, остри, резки движения и повишен риск от нараняване са забранени:

  • Динамични отборни игри (волейбол, баскетбол, хокей);
  • Бадминтон, тенис;
  • Всички видове борба;
  • Вдигане на тежести;
  • Кънки (включително ролкови кънки) и ски;
  • Скачане от височина.

Освен това, в първите дни след хирургичното лечение, обикновено е забранено да се вдига ръката от оперираната страна. И докато не се извадят шевовете, в тази ръка не може да се носи нищо, да се държат на перилата в превозното средство, да се извършват активни задачи - почистване на вакуум, ръчно измиване на подове, прозорци и др.

Полезно видео - набор от упражнения след хирургично лечение на гърдата

Набор от упражнения за възстановяване на функционирането на ръката

За да възстановите напълно мускулите на гръдния кош, е необходимо да наблюдавате фазирането по време на занятията: започнете с малко загряване, след това дайте максимално натоварване и в крайна сметка отново направете някои по-прости елементи, за да се върнете постепенно към състояние на покой.

Зареждане за загряване на мускулите

Следните упражнения ще помогнат на тялото да се подготви за стрес и да намали болката:

  1. Седнете на стол с гръб, поставете дланите си на коленните стави. Силно стиснете ръцете в юмруци, след това отпуснете пръстите си.
  2. В предишното положение да упражнява гръб на гърба на ръцете, без да се напряга пръстите.
  3. Поставете дланите върху раменните си стави, вдигнете ръцете си нагоре и надолу, доколкото е възможно, и ги спуснете обратно.
  4. Простри ръцете по тялото. Повдигнете ги през страните нагоре, след което ги спуснете по същия начин.
  5. За 45-60 секунди, за да стоят по стената, формирайки правилната поза: само задната част на главата, лопатките, задните части, петите трябва да бъдат притиснати към стената.

За всички упражнения се препоръчва 5-7 подхода.

Упражнения от аква аеробика

Физическата рехабилитация след отстраняване на гърдата може да включва не само класически физиотерапевтични упражнения, но и други методи за възстановяване на здравето. По-специално, водната аеробика е ефективен инструмент. Под водата силата на гравитацията намалява, така че много движения могат да се правят изцяло с по-малко болка.

  1. За стабилност разпънете краката си по-широко. Хванете ръката си от болката встрани и нагоре, помагайки й с втора ръка. Издърпайте всичко по-високо до възпаление. Повторете от другата страна.
  2. Стойте изправени, водата трябва напълно да скрие раменете. Леко преместете ръцете си отстрани и извършете кръгови движения в раменните стави с прави крайници. Първо направете кръгове в и след това обратно на часовниковата стрелка.
  3. Издърпайте ранената ръка, помагайки й да бъде здрава. Сгънете лакътя с предмишницата зад главата, леко дръпнете пръстите надолу, като разтегнете рамото, докато не се появи болезненост.
  4. Станете така, че ръцете ви да са напълно покрити с вода. Дръпнете ги напред, като свържете дланите си. “Избутайте” водата последователно с ръце наляво и надясно.
  5. В първоначалната начална позиция излезте в по-плитка вода, така че да достигне талията. Направете дълбоки атаки напред по един, после на втория. В същото време се опитайте да дръпнете дланите си колкото се може повече.
  6. Издърпайте ръката напред, така че мускулите на гърдите и врата да са напрегнати. Сега издърпайте другата ръка по същия начин.
  7. Сложете краката си на ширината на раменете и се огънете малко. Свийте лактите си. Отдалечете се от дъното на басейна, подскачайки ниско, докато се опитвате да притиснете коленете си към стомаха, като си помагате с ръцете си.
  8. Потопете се във водата, сложете дланите си на кръста, разпънете раменете си встрани. Вървете по дъното на басейна, като повдигнете високо коленете си. През цялото време контролирайте стойката си.

Всяка задача се повтаря 10-15 пъти, стречинг упражнения (1, 3, 6) - до 5 пъти с всяка ръка.

Основна лечебна терапия

След затопляне отидете на основната част от тренировката. Всички упражнения се изпълняват 8-15 пъти, в зависимост от нивото на обучение.

  1. В изправено положение спуснете ръцете на шевовете и ги притиснете здраво до тялото. Задържайте се в това състояние за 4-5 секунди и се отпуснете.
  2. Поставете върховете на пръстите на раменните стави и извършете ротация последователно по посока на часовниковата стрелка и обратно.
  3. Сега завъртете раменните стави с отпуснати ръце и надолу.
  4. Докато вдишваме, ние се опитваме да свържем лопатките колкото е възможно повече, докато издишването се отпуска.
  5. Ние се изправяме точно, опитвайки се да вдигнем ръката от засегнатата страна, амплитудата на движенията трябва постепенно да се увеличава. В началните етапи можете да помогнете със здрава ръка. По същия начин вдигнете ръката си настрани. За яснота можете да направите това упражнение близо до стената, като ежедневно забелязвате нивото, на което се е издигнал крайникът.
  6. Докато вдишваме, ние простираме право напред, разпръскваме се настрани, а издишването го спускаме.
  7. Слагаме спуснатите ръце зад гърба, свързваме ръцете към ключалката и се опитваме да ги вдигнем колкото е възможно повече.
  8. Протягайки ръцете си по шевовете, ние се облягаме на издишването, след това в една или друга посока (крайниците лежат свободно надолу), докато вдишваме, се изправяме.
  9. Взимаме гимнастически стик, затягаме го с четки, поставени по-широко. Внимателно повдигнете нагоре, като сменяте обратно десен и левия крак.
  10. В същото положение ние изпълняваме завоите в страните на тялото и изпънати ръце с гимнастическа пръчка.
  11. Като държите пръчката по същия начин, дръпнете го над главата си. След това сгъваме ръцете в лакътните и раменните стави, стартираме спортната екипировка с главата, шията и накрая с лопатките. След това отново го издърпайте нагоре.

Последната част

На този етап направете повече прости упражнения (поне 5 пъти), отпуснете се, възстановете дишането.

  1. Изправяме се изправено, изправяме раменете си, дърпаме главата и шията нагоре. Дишаме дълбоко и внимателно.
  2. Издишайки се, ние се навеждаме, снижавайки спокойните ръце.
  3. Вдигнете ръцете си нагоре по вдишването, сякаш се спускаме, връщаме се към изходната позиция на издишването.
  4. Седим на столче, огъваме лакътните стави, така че предмишниците да са успоредни на пода. Вдишайки леко, ние издърпваме леко назад и извиваме гръбнака напред. Издишайте, сядайте отново точно.

Видео - Комплекс за упражнения за жени след операция на гърдата

Масаж - спомагателен

Масажът е важна част от рехабилитацията след мастектомия. Необходимо е преди всичко да се пребори с едно от най-честите усложнения при премахване на гърдата - лимфостаза. По-специално, масажът допринася за активирането на лимфната течност и елиминирането на оток. Също така, тази техника ви позволява да възстановите подвижността на мускулите, нормализирате кръвообращението и стимулирате засегнатите нервни влакна по време на операцията.

Масажът се препоръчва за предвиждане на прилагането на елементи от терапевтичната гимнастика, за да се подготвят мускулите за стрес. Желателно е процедурата да се извърши от специалист, но е възможно да се извърши по-късно самомасаж. Движението по време на сесията трябва да бъде гладко, налягането върху тъканта да е лесно. Ръцете на масажиста трябва да се движат от периферията към центъра - по лимфните съдове. Често по време на масажа се използва специален крем или масло, което улеснява плъзгането.

Масаж след отстраняване на злокачествен тумор на гърдата често е противопоказан. При такива заболявания допълнително стимулиране на кръвния поток може да предизвика рецидив и поява на метастази. Следователно, не се лекувайте самостоятелно, всички процедури трябва да бъдат предписани от лекар.

Онкологичните (и гнойно-възпалителните) заболявания изискват възможно най-ранна диагноза и корекция, подходящ етап от процеса. В някои случаи не е възможно да се избегне мастектомия, но тази операция не трябва да ограничава допълнително препитанието ви и работоспособността. Затова са необходими редовна физическа активност и положителна нагласа - всичко е във вашите ръце.

Комплексни упражнения за възстановяване след отстраняване на гърдата

Премахването на гърдата е първият етап по пътя към здравето при рак. След успешна операция резултатите трябва да бъдат консолидирани и умножени.

Рехабилитацията включва много фактори, които формират комплекс от мерки за възстановяване. Сред тях няма вторични процедури и действия, всички еднакво важни за бързото възстановяване.

Стойността на упражнението

Гимнастиката след отстраняването на гърдата спомага за възстановяване на подвижността на ръката от страната на отстранената гърда. Непосредствено след операцията, особено при едновременно отстраняване на лимфните възли (което се случва в преобладаващата част от случаите), обхватът на движенията е силно ограничен, опитите за създаване на обичайни действия не дават желания резултат, причиняват болка. В резултат на ограничаването на движенията, за да се предпазят от дискомфорт в зоната на операцията, пациентите приемат принудителна поза - сух. Това поведение е изпълнено със сериозни проблеми в бъдеще:

  • нарушение на стойката;
  • гръбначни нарушения;
  • белодробна патология;
  • загуба на функцията на раменната става;
  • нарушена координация и ограничена мобилност.

Обратно, включването на гимнастиката в ежедневието скоро след отстраняването на млечната жлеза ще предотврати застоя, постепенно ще разшири обхвата на мобилността и ще създаде условия за пълно физическо възстановяване.

Условия за успех

Усилията за изпълнение на гимнастически упражнения ще успеят само ако се изпълняват:

  • възможно най-скоро след отстраняване на жлезата - вече от 2-ри до 3-ти ден в болницата;
  • систематично - ежедневно, седем дни в седмицата, поне веднъж на ден;
  • с принципа „от просто до сложно” - прекомерни натоварвания без подготовка, както и липсата на постепенно усложняване на задачите са неприемливи;
  • с преодоляване на болката - в разумни граници;
  • дълъг период - в идеалния случай до пълното възстановяване на движенията, както при здрава ръка.

Организирането на ежедневната гимнастика отнема време, а практиката показва, че е по-добре да се определи определен период от деня, а не да се изразходва по желание или според ситуацията. В последния случай най-вероятните пропуски и несправедливо упражняване.

Не по-малко важно е психологическото отношение. Загубата на радости от живота, макар и временна, понякога се възприема като катастрофа. Това предизвиква намаляване на желанието за промяна на живота към по-добро чрез собствените им усилия. Комуникацията с психолог и главно работа върху себе си, приемане на ситуация и намиране на начини за нейното подобряване са важни компоненти на рехабилитацията след премахването на млечната жлеза.

Видове физическа активност

Гимнастиката не е нищо повече от действия, насочени към развитие и поддържане на физическите способности на тялото. Ето защо нейните елементи винаги се използват в ежедневието, дори и понякога да останат незабелязани. След отстраняването на гърдите много от действията, които са на разположение преди това, стават проблематични: хигиенни процедури (измиване, разресване на коса), вземане и поддържане на позицията на тялото (ставане от леглото, поддържане на стойката), ежедневни дейности (отваряне на врати, премахване на предмети от високи рафтове, чанти почистване и др.). Ето защо, освен директно гимнастика, се препоръчва от време на време постоянно да се стреми да овладее желаното движение (например закрепване на копчета на хавлия или куки на сутиен).

Включването на някои гимнастически упражнения в ежедневието без разпределение в отделен блок е добро допълнение към физическите упражнения. Отделни упражнения могат да се извършват няколко пъти през деня (притискане на пръстите в юмрук, изравняване на раменните лопатки, наблюдение на позата и т.н.).

Упражнение за гимнастика

Единицата за ежедневна дейност е разделена на три етапа.

  1. Загряване: осигурява прилив на кръв към всички мускулни групи, предпазва от спазъм. Подходящата подготовка на тялото за занятията е важна част от гимнастиката. Добре затоплените тъкани са по-добри за разтягане, по-малко податливи на нараняване. Мускулните болки след тренировка са по-малко забележими.
  2. Основното: постоянното изпълнение на упражненията на тази група развива моторните способности на ръцете след премахването на гърдата. Тази част от таксата отнема от 15 до 30 минути.
  3. Финал: служи за облекчаване на напрежението след интензивни упражнения, предотвратява усложненията.

В таблицата е даден примерен набор от упражнения (възможни са варианти).

Разрешена комплексна физиотерапевтична терапия след мастектомия и упражнения за възстановяване на подвижността на ръцете

Упражнението след мастектомия е една от предпоставките за рехабилитационния период. Изпълнението му е необходимо за възстановяване на мобилността и нормалното функциониране на ръката, от която е извършена операцията за отстраняване на раков тумор на гърдата.

Уроците по физиотерапия също са необходими, за да се предотврати изкривяване на гръбначния стълб и нахлузване, което често се развива след операцията.

Стойността на гимнастиката в рехабилитационния процес


След операцията за отстраняване на рака на гърдата, едно от най-честите усложнения е нарушеното функциониране на ръката - брахиалният регион от страната, където е извършена мастектомията. За да възстанови предишната си мобилност, пациентът трябва да започне да изпълнява упражненията по физиотерапевтични упражнения възможно най-скоро.

Първо, ръката, разбира се, ще боли и на жената може да изглежда, че тя не може да прави упражнения. Въпреки това, в никакъв случай не може да се откаже - трябва да се преодолее и да се чувстват свободни да се заеме с упражненията. В противен случай, естествената подвижност на ръката може изобщо да не се върне.

Тъй като мастектомията включва отстраняване на раков тумор заедно с млечната жлеза, много жени след операцията чувстват психологически дискомфорт. Те огъват гърба, спускат раменете, така че отсъствието на гръдния кош не е толкова забележимо. В резултат на такива действия:

  • Гръбначният стълб е огънат, гърбът може да се появи на гърба.
  • Постоянното нахлуване води до претоварване на мускулите, поява на силна болка в раменете, ръцете, шията.
  • С течение на времето гърдите се деформират, развиват се заболявания на гърба.

Упражняващата терапия след мастектомия служи също за предотвратяване на изкривяването на гърба и раменете.

Гимнастиката след отстраняването на гърдите и лимфните възли е необходима, за да се предотврати развитието на лимфед - оток, който се появява поради влошаване на лимфния отток в оперираната зона. В някои случаи, лимфостазата се превръща в необратим процес. Обучението подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, предотвратявайки образуването на стагнация.

Какви видове натоварвания са противопоказани

Зареждането след мастектомия се прави след отстраняване на бода. До този момент ръката не може да бъде заредена. През първите два дни след операцията дори е забранено да се повдига.

През периода на рехабилитация жената не трябва да вдига тежести, да се занимава със спорт, когато има риск от нараняване на ръката. Не се препоръчва обучение, при което падането, сблъсъците и ударите преди пълното възстановяване са възможни.

Забранените спортове включват:

  • Борба.
  • Карате.
  • Кънки, ролери, ски.
  • Скачане от височина.
  • Тренировка за вдигане на тежки тежести и др.

В допълнение, два месеца след операцията не се препоръчва да посетите басейна.

Набор от упражнения за възстановяване на функционирането на ръката


Лечението след операция за отстраняване на раков тумор заедно с млечната жлеза задължително включва гимнастика за възстановяване на мобилността на рамото и раменната става.

Курсът на гимнастическо обучение се определя от лекаря и се провежда под негово наблюдение. Продължителността на физиотерапията зависи от:

  • Степента на загуба на функционалност на ръката след мастектомия.
  • Възрастта на пациента.
  • Прогнози за възстановяване.
  • Общо благосъстояние на пациента.

За успеха на процеса и пълното възстановяване на двигателната функция на крайника, трябва да спазвате основните правила:

  1. Започнете тренировка веднага след назначаването им от лекар.
  2. Упражнения за редовно, без да пропускате дните на часовете.
  3. Опитайте се да повторите точно движенията и да ги правите правилно, дори ако се изисква известно усилие.
  4. По-добре е да правите по-малко упражнения, но с всички правила и техники.
  5. Движението трябва да бъде меко, гладко, постепенно.
  6. Преди да започнете основната гимнастика, не забравяйте да правите упражнения за загряване на мускулите.
  7. По време, без обучение, опитайте се да поддържате балансирана поза, не се подпирайте.
  8. Не давайте класове, ако нещо не работи. В този случай се препоръчва да потърсите помощ от рехабилитационен център, където терапията ще се извършва под наблюдението на специалист.

Упражняващата терапия, в допълнение към ползите за здравето, е важна за поддържане на психологичното състояние на жената, претърпяла операция. Мускулният тонус се подобрява и пациентът започва да се чувства по-здрав, по-уверен.

Зареждане за загряване на мускулите


Упражненията след отстраняване на млечната жлеза трябва да започнат със загряване на мускулите. Първо, необходимо е да се подготви тялото за последващо усилие и да се предотвратят наранявания, увреждане на сухожилията и сухожилията. Второ, такива упражнения предотвратяват появата на оток в оперираната зона.

След загряване, основните физически упражнения ще бъдат много по-лесни за изпълнение, отколкото без него.

  • Седнете, сложете ръце на коленете си, опитайте се да стиснете колкото е възможно повече пръстите си в юмрук, след това отворете ръката си, отпуснете се, повторете 5-7 пъти.
  • Началната позиция е седнала, ръцете са огънати в лактите, пръстите са отпуснати: дланите се обръщат назад, а дланите леко се вдигат и намаляват 7-10 пъти.
  • Поставянето на ръцете на раменете за повдигане и спускане на лактите се повтаря 7-10 пъти.
  • Притиснете ръцете си към тялото, след това внимателно ги повдигнете и понижете, повторете 7-10 пъти.

След края на загряването трябва да отидете до главния комплекс.

Упражнения от аква аеробика


Водна аеробика е много ефективен метод за рехабилитация на момичета и жени след мастектомия. Той помага за възстановяване на подвижността на ръцете и раменните стави, спомага за премахване на оток, предотвратява развитието на лимфостаза.

Водните процедури са много ефективни в борбата с цервикалната остеохондроза, която се среща в 90% от пациентите, подложени на мастектомия. След няколко сеанса болката в гърба, шийните и гръдни области ще започне да намалява. Позата ще бъде по-гладка и походката е много по-уверена.

Преди извършване на тренировки във водата, е наложително да се направи набор от упражнения за затопляне на мускулите.

Основните процедури за аква-аеробика включват:

  1. Скокове във водата.
  2. Lunges.
  3. Тичане във водата.
  4. Отблъскване.
  5. Стречинг движение.

Тип упражнение

описание

Процедурите за разтягане ще помогнат за възстановяване на мускулите на гърдите, цялата еластичност на гърба и врата. Набор от упражнения за разтягане е както следва:

  • Разстелете краката си широко, леко се наведете. Вземете дясната си ръка встрани и се повдигнете, като си помогнете с другия крайник. Издърпайте тялото след ръката до усещането за болка вдясно. Върнете се в началната позиция, повторете упражнението в другата посока. Важно е, че в процеса на обучението тялото е гладко, не се огъва напред-назад, а само се разтяга встрани.
  • Началната позиция е същата. Вдигнете дясната си ръка нагоре и я сложете зад гърба си. Леко дръпнете дланта назад и надолу, като месите рамото. Спрете упражнението, когато усещате болка и напрежение в мускулите.
  • Разстелете краката си малко, спуснати ръце във водата и леко свити. Внимателно повдигнете ръката и дръпнете напред, докато в областта на шията и гърдите трябва да се усети леко мускулно напрежение. Когато се връщате към оригиналния багажник, опитайте се да вдигнете гърдите горе.

В първите дни на тренировката, обхватът на движение не трябва да бъде голям. В следващите дни трябва постепенно да се увеличава.

Основна лечебна терапия


Начална позиция - краката са леко раздалечени, тялото е правилно, ръцете притиснати към шевовете. След това се извършват последователно следните движения:

  • Малко напрежение в мускулите на ръката след отпускане. В фазата на напрежението трябва да останете поне 3-4 секунди.
  • Изправете ръката си пред себе си, след това я оставете настрана, по-ниско. При издърпване, вдишвайте, докато спускате - издишайте.
  • Четките се поставят на раменете, плавно се извършват кръгови движения по посока на часовниковата стрелка - след това срещу.
  • Китките започват зад гърба и бавно се връщат назад.
  • Ръцете се спускат, редувайки се кръгови движения с раменната става, първо в посока на часовниковата стрелка - след това срещу.
  • В седнало или изправено положение се опитайте да вдигнете ръката от оперираната страна. В първите класове може да й се помогне с другата ръка.
  • За накланяне на тялото на страната на управляваната страна, задържайте за няколко секунди в това положение и се върнете в изходно положение. Когато накланяте издишване се прави, когато изправяне - вдишване.
  • Наведете гръб на стената, вдигнете ръцете си и се опитайте (доколкото е възможно) да ги разделите.
  • След като сте прикрепили гърба си към стената, трябва да се опитате да вдигнете ръка от оперираната страна нагоре и да се задържате малко в тази позиция. Всеки път трябва да се опитате да достигнете до тази ръка малко по-високо, отколкото в предишния урок (за да визуализирате резултата, можете да направите белези на стената).

След една или две седмици след тренировка е позволено да се усложни задачата и да се проведе обучение с използване на претеглящ агент - пръчки, гири. Заедно с такова оборудване можете да извършвате упражнения за повдигане на ръце, разтваряйки ги встрани, институция зад гърба си. Възможността за използване на такива допълнителни товари определено трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Последната част

В края на тренировката трябва да се отпуснете. Целта на този етап е мускулната релаксация, възстановяването на дишането, спокойствието. За да достигнат тонус на мускулите, упражненията за напрежение трябва да се редуват с релаксация.

Алгоритъм за релаксираща процедура:

  • Изправете се, изправете раменете си и трябва да дишате колкото е възможно по-дълбоко.
  • Наведете се с ръце надолу и се отпуснете.
  • Вдишване, повдигнете горните крайници нагоре, издишайте - по-ниско, задръжте дъха дълбоко и измерен.

Развиването на дълбоко, правилното дишане е много важно за ефективната рехабилитация и възстановяване.

Препоръки за провеждане на фитнес за рехабилитация


Гимнастиката за ръцете след премахването на гърдата е задължителен процес на възстановяване. Необходимо е да се елиминира „силата” на мускулите на горната част на крайника от оперираната страна. В допълнение, той е ефективен начин за предотвратяване на развитието на лимфостаза и рецидив на рак.

За да могат функциите на рамото и раменната става напълно да се възстановят възможно най-скоро, трябва да се следват следните препоръки:

  1. Извършвайте упражнения под наблюдението на лекар, информирайте го за всяка промяна в състоянието.
  2. Редовно тренирайте през цялото време, определено от лекаря. Ако нещо не се получи - това не е причина да се откажете от процедурата. В такива случаи можете да се свържете с професионален треньор за повече съвети.
  3. Упражнения да се прави два пъти на ден: започнете от 10-15 минути, като постепенно увеличавате времето до 30-35 минути.
  4. Всички движения вървят гладко и бавно, без идиот.
  5. Амплитудата нараства постепенно.
  6. С всеки следващ урок, опитайте се да задържите позицията на протегнатата ръка нагоре и настрани и се опитайте да достигнете по-високо.
  7. Не прекалявайте, не позволявайте появата на силна болка.

След класа се препоръчва да се масажира ръката и раменната става. Това ще допринесе за подобряване на кръвния поток и лимфния поток.

Също така е необходимо да се консумира поне един литър вода на ден - това е необходимо, за да може кожата да възвърне еластичността си.

Възстановителна гимнастика след мастектомия: описание на упражненията + видео

Операцията върху млечната жлеза може да доведе до ограничаване на движенията в ръката и до влошаване на качеството на живот. Упражнението след мастектомия ви позволява да минимизирате неприятните симптоми, да върнете способността си да извършвате ежедневната си работа без дискомфорт и значително да подобрите общото състояние на жената.

Мастектомия: причини, последствия, рехабилитация

Мастектомията е операция, насочена към отстраняване на гърдата в случай на рак, саркома или гнойно възпаление. Хирургичната намеса се извършва чрез резекция директно от гърдата, мастната тъкан и лимфните възли, за да се избегне възможността от метастази.

Въпреки че методите на лечение постоянно се подобряват, процентът на усложненията след отстраняване на гърдата все още е доста висок и достига средно 40-60%.

Рисковата група включва жени на възраст над 60 години, наднормено тегло, пациенти, страдащи от диабет или заболявания на сърдечно-съдовата система. В допълнение, лъчева терапия може да има отрицателно въздействие върху резултатите от операцията, което е почти неизбежно при лечението на рак на гърдата (BC).

Най-честите усложнения включват нарушена подвижност в раменната става, подуване на ръката, усещане за "затруднено дишане" и лимфостаза - нарушен лимфен дренаж от тъканите на крайниците.

Своевременната рехабилитация ще помогне да се избегнат неприятните последици или да се минимизират, като комплексът от мерки за възстановяване включва: подбор и носене на компресиращо бельо, използване на метаболитна и фотодинамична терапия и изпълнение на физиотерапевтични упражнения.

Упражнение в следоперативния период

Медицинската гимнастика след отстраняване на гърдата е неразделна част от фазата на възстановяване. След операцията много жени забелязват стягане в областта на белега, усещане за скованост в ръката. За да се отървете от такива неприятни явления, възможно най-скоро след операцията, трябва да започнете да тренирате. Рехабилитацията трябва да се извършва постепенно, без излишен стрес, но систематично.

В комплекс от упражнения след мастектомия първоначално трябва да включите обучение за корекция на стойката:

  1. Седнете, отпуснете се, изправете гърба си. Вземете главата си назад, доколкото е възможно, като притискате брадичката към врата си. Останете в това положение за 5 секунди, след това вземете началната позиция.
  2. Вдигнете раменете си, заключете за 5 секунди, след това се отпуснете и повторете.
  3. Завъртете раменете си внимателно нагоре, назад и надолу, като се опитвате да задържите гърба си колкото се може по-право, като спрете след всеки „кръг“.

Подобна рехабилитация е лесна за изпълнение, но по-лесно преодолява следоперативния период.

Хирургичната интервенция за отстраняване на рака на гърдата често води до ограничаване на функцията на ръката. Предотвратяването на такива усложнения може да бъде най-простата физическа работа: измиване, изсушаване и разресване на косата, изтриване на кърпи и други трудно достъпни места, закрепване на сутиен или цип върху рокля.

След отстраняването на канализацията, можете да правите и други домакински задачи: измиване, готвене, запрашаване. Възстановяването на силата и обхвата на движенията на ръцете след мастектомия трябва да се извършва систематично, по индивидуална програма и под наблюдението на физиотерапевт.

Упражнения след отстраняване на канализацията

По-нататъшна рехабилитация настъпва след отстраняване на дренажа от пациента и заздравяване на следоперативната рана. Големите ползи се осигуряват от аква аеробика и плуване. Конвенционалното физическо възпитание причинява активен поток на кръв към тъканите и мускулите, което не се случва по време на занятията в басейна. Това намалява вероятността от оток.

Също така възстановяването след рак на гърдата включва следните упражнения: t

  1. Обърни лицето си към стената и, като докоснеш ръцете си, ги вдигни. Заключете позицията за 5 секунди. Спуснете ръцете си на нивото на раменете, починете. След това повторете упражнението.
  2. Седнете с ръце на задната част на главата. Бавно натиснете лактите си заедно, след това се върнете в изходната позиция. Направете почивка, след това повторете движението.
  3. Седнете, раздалечете ръцете си настрани, като ги държите с дланите си нагоре. След това сложете ръцете си над главата си, като пляскате с ръце.
  4. Правете прости упражнения с гири с тегло 1 кг: огъване на ръцете, изтегляне, задържане на тежестта и т.н.

Можете също да изучавате курс по гимнастика след мастектомия на видео, създадено специално за жени, които са имали рак на гърдата.

Вашият инструктор-рехабилитатор трябва да избере индивидуален курс на физиотерапия, тъй като претоварването след операция може да направи повече вреда, отколкото полза.

Лимфостаза след мастектомия

Лимфостаза, или лимфедем, е патологично състояние, което се развива на фона на нарушен лимфен дренаж. Това е най-честото усложнение след премахване на гърдата. Лимфостазата може да бъде предизвикана от инфекция, излишна топлина или ултравиолетова радиация и прекомерно упражнение.

Ако забележите подуване, напрежение или намаляване на двигателната активност на ръката след мастектомия, уведомете Вашия лекар.

Лечението на ръцете за лимфостаза е насочено към премахване на подпухналостта и включва комплекс от медикаментозна терапия, носеща специална компресионна превръзка и мануална терапия, която може да се извърши от специално обучен специалист и самият пациент под наблюдението на лекар. Освен това, когато пациентът е изписан от болница, лекарят обикновено съветва някой от роднините му по методите за лечение на засегнатия крайник.

Масаж на ръцете за лимфостаза включва следните упражнения: нежно масажирайте възпалената ръка, като работите през страничните повърхности, вътрешни и външни, като се движите от пръстите до рамото. Движението трябва да бъде уверено, но меко и бавно. По време на масажа пациентът не трябва да изпитва болка или дискомфорт. Продължителността на процедурата трябва да бъде около 5 минути, да се прави на всеки 2-3 часа.

Спазването на правилата за лечение и редовното прилагане на терапевтични упражнения ни позволява да избегнем усложненията след мастектомията или да сведем до минимум техните последствия, значително намалявайки рехабилитационния период.

видео

В нашето видео ще намерите набор от упражнения, които се препоръчват за пациенти, претърпели операция на гърдата.