Гимнастика след отстраняване на гърдата

След операция за отстраняване на злокачествен тумор в гърдите, горният крайник спира да се подчинява, така че редовно трябва да се извършва серия от упражнения. Гимнастиката след мастектомия на гърдата се определя за рехабилитационния период и е предназначена да възстанови функционалността на ръката, от която е извършена операцията.

Правила за фитнес

Веднага след операцията се намалява гъвкавостта и силата на горната част на крайника, близо до която се отстранява желязото. Ако не извършвате физическа терапия, може да има усложнение - лимфостаза, патологичен едем. За да се ускори развитието на мускулите, лекарите предписват:

• терапевтични упражнения;
• масаж;
• физиотерапия;

Започнете упражненията вече в болницата. Уверете се, че продължавате да изпълнявате комплекса и у дома, докато не се върне свободата на движение.

1. Правете гимнастика веднага след операцията.
2. Изпълнявайте редовно, дори ако няма сила.
3. Преди началото на гимнастиката, затоплете мускулите.
4. Опитайте се да повторите движението напълно, веднага след като не работи за нито един от пациентите.
5. Необходимо е незабавно да се опитате да възстановите старата стойка, да не се приспособявате към усещанията на стегнатата кожа, да не се спускате.
6. Всички упражнения трябва да се извършват внимателно и плавно, като постепенно се движат ръцете.
7. Не се отказвайте след първите трудности, продължете да се ангажирате, потърсете психологическа помощ по време на рехабилитационния период.

Като цяло комплексът цели:

• възстановяване на двигателната функция на крайника;
• поддържане на правилна поза след операция;
• намаляване на болката и дискомфорта в гърдите, шията и гърба.

Загрейте

Нагряващите мускули предотвратяват лимфостаза - патологичен тъканен оток, който може да възникне веднага след операцията за отстраняване на млечната жлеза.

Загряването позволява по-добра координация на движенията, които вече са трудни за премахване на млечната жлеза. Изпълнете го съгласно този алгоритъм:

1. Пръсти. В седнало положение поставете дланите на коленете си, опитайте се да ги стиснете възможно най-много в юмруците си, след това отпуснете и отпуснете за няколко секунди.
2. В седнало положение завъртете дланите нагоре, бавно повдигнете, после намалете. Пръстите трябва да са спокойни.
3. Поставете ръце на раменете си, опитайте се да повдигнете и спуснете лактите си колкото се може по-гладко. Координира движението с редовно дишане.
4. Натиснете ръцете си в тялото си, много бавно и леко повдигнете, а след това и по-надолу.

Важно: правилното загряване предотвратява лимфостаза, която може да настъпи след отстраняването на гърдата, позволява бързо възстановяване на функционалността на крайниците и не вреди на тялото.

Задължителна гимнастика

Веднага след загряване, започнете да изпълнявате основния набор от упражнения:

1. Натиснете крайниците към тялото, прецедете се за няколко секунди, отпуснете се.
2. Дръпнете ръката напред, след това настрани и по-ниско. Издишайте на изкачването и вдишвайте по пътя надолу.
3. За да поставите четка на рамото, за да изпълните кръговите плавни движения в двете посоки на свой ред.
4. Спуснете крайниците, започнете зад гърба и дръпнете за лопатките. Извършвайте много внимателно и гладко.
5. С отпусната ръка се опитайте да извършите кръгови движения с рамото.
6. Повдигнете крайника от оперираната страна, докато стоите или седите. На първия етап на рехабилитацията можете да го поддържате със здрава ръка.
7. Застанете в положението на наклона на тялото в управляваната страна. Трябва да останете под ъгъл за няколко секунди и да се върнете в изходно положение. Огъване, вдишване, връщане - издишване.
8. Позиция - облегнат на стената. Опитайте се да раздадете ръцете си настрани, в повдигната позиция, задържайте се за няколко мига. Намалете много бавно.
9. В същото положение дръпнете крака нагоре от оперираната страна. Всеки път маркирайте линията, до която сте били в състояние да достигнете, стремете се да надминете резултата с всеки урок.

Класове за спортно оборудване

1. Упражнение с дължина на пръчката от 60 см до 1 метър. Повдигнете инвентара с ръцете си до нивото на ключиците в напълно хоризонтално положение.
2. Направете с пръчка завъртания встрани, постепенно увеличавайки обхвата на тялото.
3. В седнало положение заключете ръцете си на коленете с пръчка, дланите надолу. Стъпвайки напред, вдигнете инвентара си хоризонтално.
4. Вдигнете крайниците с палка нагоре, зад гърба. Алтернатива на спортното оборудване е кухненска кърпа, опъната между крайниците.
5. Заедно с пръчка или малък претеглящ агент, повдигнете ранената ръка нагоре, огънете лакътя и го преместете настрани.

Последен етап

В края на физическото възпитание е необходимо дълбоко да се отпуснат мускулите, да се възстанови дишането, да се успокои. Това е основният елемент на рехабилитацията след отстраняване на гърдата.

1. Изправете раменете си във времето с дишането си. Опитайте се да дишате дълбоко и внимателно.
2. Вземете ниско положение, запазете стойката си. След това се огъвайте, свободно изпускайки крайниците в отпуснато състояние.
3. Докато вдишвате, повдигнете горните крайници и намалете на изхода. Опитайте се да се отпуснете напълно.

Важно: в края на физическото възпитание си струва да се извърши специален терапевтичен масаж, който ще помогне за засилване на ефекта от упражненията. Масажът също пречи на лимфостазата. Препоръчително е да се свържете с професионалист и да получите индивидуални препоръки от него.

Гимнастика за ръката след премахване на гърдата

Гимнастика и физическо възпитание след премахване на гърдата

След мастектомия може да се появят редица усложнения. Едно от тези усложнения е нарушена подвижност на ръката от страна на операцията. Комплексът от специални упражнения, които пациентът трябва да започне да прави в болницата, както и масаж и физиотерапия, помага за възстановяването на мобилността.

Гимнастиката е важна част от рехабилитацията

След операция за отстраняване на гърдата, жената преминава курс на рехабилитация. Обикновено се състои от няколко компонента: физическа терапия;

• масаж;
• психологическо възстановяване;
• реконструкция на гърдата;
• лекарствено лечение;
• Физическа процедура.

В първите времена след операцията е много трудно за жената да изпълнява дори и най-простите упражнения за упражнения. Но да се откажеш от гимнастиката не си струва. Трябва да победиш себе си и да започнеш да правиш упражненията, да ги изпълняваш редовно.

Често след отстраняването на гърдата, жената започва да се спуска и спуска раменете си, за да скрие ефектите от операцията. В резултат на това това само усложнява ситуацията, тъй като такива действия водят до изкривяване на гръбначния стълб или гръдния кош. Вече сериозно състояние в следоперативния период се усложнява от депресия.

Гимнастиката след мастектомия извършва терапевтично и профилактично действие:

• спомага за възстановяване на мобилността на ръката;
• не позволява изкривяването на стойката, пропускането на раменете и т.н.;
• елиминира болката, която се появява в ръката, гърба или врата, поради пренапрегнати мускули.

Загряване на мускулите

Комплексът от упражнения трябва да започне с затопляне. Мускулите трябва да бъдат подготвени за зареждане. Ако заредите тялото от самото начало, ще нанесе повече вреда, отколкото полза. За да загреете, изпълнете следните упражнения:

1. Трябва да започнете с пръстите. Седнете и поставете ръце на коленете си. Стиснете пръстите си колкото е възможно повече в юмрук, след което отпуснете и не забравяйте да отпуснете ръцете си.
2. Продължавайки да седи, вдигнете дланите си нагоре и после намалете. Правейки това упражнение, уверете се, че пръстите ви са отпуснати.
3. На раменете се поставят кисти. Вдигнете лактите напред и нагоре, после намалете. Внимавайте за правилно дишане и извършвайте движения много бавно.
4. Също така няма да бързаме да правим това движение. Потопете ръцете си по шевовете. Бавно ги повдигайте нагоре и отстрани, след което го спускайте.

Комплексът от основни упражнения

След извършване на загряването мускулите се подготвят за големи натоварвания, така че можете да започнете да извършвате по-сложни упражнения:

1. Натиснете ръцете си в тялото си, като ги спуснете за 2-3 секунди, след това се отпуснете.
2. Дръпнете ръката си напред, после - настрани, после - по-ниска. Извършвайте бавно движенията. Вдигнете ръката, вдишайте, а когато спускате - издишайте.
3. Поставете четката на рамото си и направете кръгови движения на лакътя в едната, а след това и в другата страна.
4. Слагайки ръцете си, свържете ги зад гърба си. Опитайте се да достигнете до лопатките. Направете упражнението много бавно.
5. Раменната става прави кръгови движения в една и друга посока. В същото време ръката трябва да се спусне надолу.
6. Вдигнете ранената си ръка нагоре. Можете да седнете или да стоите. Първоначално упражнението е много трудно за изпълнение, така че можете да поддържате ръката със здрава ръка.
7. Стоя, наведе се по посока на оперираната гърда. Задръжте за няколко секунди и отидете нагоре. При вдишване, вдишване, докато повдигате - издишайте.
8. Облегни гръб на стената. Разстелете ръцете си встрани. Повдигнете, задръжте за 2-3 секунди, след това намалете скоростта.
9. Застанете срещу стената. Достигнете с ръка от страната, където е била операцията. Маркирайте точката, която сте успели да достигнете. С всяко следващо време тази точка трябва да се движи по-високо и по-високо.
10. Вземете пръчка с дължина 60-80 см. Вдигнете пръчката до нивото на рамото. Уверете се, че пръчката се издига хоризонтално и равномерно.
11. С пръчка в ръцете си, завийте надясно и наляво. Всеки път увеличавайте обхвата на движение.
12. Седнете и поставете ръце на коленете си. Вземете в ръка пръчка, разположена долу. Вдигнете пръчката нагоре. В същото време се навеждайте напред. След това вземете началната позиция.
13. Вземи пръчката и я вдигни. След това увийте пръчката зад гърба си. Ако няма пръчка, тогава за да извършите това упражнение, можете да вземете кърпа, която трябва да дърпате между ръцете си.
14. Вдигнете ръката си от оперираната страна нагоре. Огънете го в лакътя, след това вземете лакътя настрани.

На последния етап от упражнението се случва релаксация и дишането се възстановява. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

1. Вдишайте дълбоко и издишайте бавно, докато изправяте раменете си.
2. Станете ниво, наклонете се напред и снижете ръцете си, като ги отпуснете.
3. Вдигнете ръцете си, докато вдишвате, след това бавно по-ниско на изхода. Отпуснете ръцете си.

Масаж - спомагателен

Масажът ще помогне за засилване на ефекта от гимнастиката и ще ускори процеса на възстановяване на подвижността на ръката. Ще бъде много по-добре, ако специалистът направи терапевтичен масаж. Но ако можете да се обърнете към професионалист, не, направете сами масажа.

Между другото, масаж не само помага за възстановяване на мобилността на ръката, но също така предотвратява развитието на друго усложнение след мастектомия - лимфостаза.

Когато извършвате сами масажа, направете леки движения, без да натискате тъканта на ръката. Движението може да бъде по протежение на ръката от върховете на пръстите до рамото или кръгообразно около ръката. В някои случаи за масажа се използва специален крем или масло.

Масажът помага за възстановяване на подвижността на мускулите, нормализира кръвообращението и лимфния поток.

Съвети и трикове

Гимнастиката след мастоектомия е един от най-важните етапи на рехабилитацията. Първите упражнения трябва да се извършат след няколко дни след операцията. За да може физиотерапията да даде видими резултати, е необходимо:

1. Започнете занятия почти веднага след операцията.
2. Започнете с прости движения. Не забравяйте постепенно да увеличавате сложността на упражненията и тяхната амплитуда.
3. Увеличете броя на изпълняваните упражнения, постепенно увеличавайки натоварването. Препоръчително е да се консултирате с лекар или специалист.
4. За правилна стойка, извършвайте движения не само върху ръката от оперираната страна, но и върху здравата ръка. Обикновено упражненията се изпълняват с две ръце или последователно.
5. Започнете с 10-12 повторения.
6. Не отлагайте упражнението, ако е трудно.
7. Ежедневни лечебни упражнения. Препоръчително е да направите това по едно и също време.
8. Всички упражнения се изпълняват бавно. Не правете внезапни движения, които могат да ви навредят.

Бъдете готови за това, че първоначално няма да видите видими резултати от упражненията. Но колкото по-скоро започнете да правите гимнастика, толкова по-малко време ще ви трябва за рехабилитация. Упражнението помага да се справят с проблемите в ръката или рамото след операцията на гърдата. Без значение колко силни са упражненията, не ги спирайте. В противен случай периодът на рехабилитация се забавя.

Набор от упражнения, както и други рехабилитационни действия, помагат на жената да се възстанови както физически, така и психологически след операция на гърдата.

Гимнастика - начинът да се върнете към предишната форма след мастектомия

Красиви гърди - украса на жени. Въпреки това, има няколко опасни заболявания, които са препоръчителни да бъдат лекувани чрез премахване на млечната жлеза - мастектомия. Основната индикация за операция е, разбира се, рак на гърдата, а мастектомията се прави и при саркома на гърдата или гноен процес, придружен от гангрена. Усложнението след операцията може да бъде нарушение на подвижността на ръката в раменната става. За да постигне пълното си възстановяване, е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Ето защо гимнастиката след мастектомия е необходима за всяка жена, която се подлага на тази процедура.

Рехабилитация след мастектомия

Мастектомията, разбира се, има сериозен ефект върху тялото на жената. За да се върнете към нормалното след отстраняването на гърдата, са необходими редица рехабилитационни мерки:

• терапевтична гимнастика (тренировъчна терапия);
• физиотерапия;
• лекарствено лечение, което има за цел да подобри имунитета;
• психологическа помощ на пациента.

Защо е необходима гимнастика?

След отстраняване на млечната жлеза, ръката и рамото от увредената страна са ограничени в движението. Някои пациенти отбелязват чувство на стягане в областта на белега. Някои пациенти започват да намаляват раменете и да се сгъват.

Неизпълнението на упражненията може да доведе до редица неприятни последствия:

• промени в стойката, деформации в гърдите, проблеми с гърба;
• до появата на депресия;
• прекомерно претоварване на мускулите, което води до развитие на болка в рамото, ръката и шията.

За да се избегнат подобни проблеми, жените трябва да започнат да тренират още в болницата.

Групи упражнения

Всички упражнения по време на рехабилитация след отстраняване на млечната жлеза се разделят на три групи:

• Загряване Тази група е необходима за привеждане на мускулите на пациента в тонус и подготовка на тялото за по-нататъшно усилие. Подгряването трябва да бъде задължителен компонент на гимнастическия комплекс, защото в противен случай тялото може да се провали, като по този начин забави процеса на рехабилитация. Загряването се състои от около четири прости упражнения.
• Основният комплекс.
• Последната част. Тя включва упражнения, чиято цел е да се отпуснете и възстановите дишането.

Загряване

Всички упражнения от тази част на урока се изпълняват в седнало положение 6-8 пъти.

1. Поставете ръцете си на коленете (дланите са насочени надолу). Пръстите трябва да бъдат притиснати и разплетени и трябва да се притиснат здраво в юмрук, а при пускане трябва да се отпуснат и отделят.
2. Ръцете трябва да се обърнат първо с дланите нагоре, след това надолу, пръстите не трябва да се опъват.
3. Вдигнете ръце до раменете. Без да ги вземете от раменете, повдигнете лактите напред и ги снижете. Това упражнение трябва да се прави бавно. Вдигане на ръце, вдишване, спускане - издишване.
4. В първоначалното положение ръцете се спускат по шевовете. След това ги повдигнете до страните и ги спуснете надолу. Необходимо е да се прави упражнение бавно, без да се напряга.

Когато всички упражнения са завършени, пациентът се нуждае от малко почивка. За да направите това, можете да направите няколко дълбоки вдишвания и да издишате или да обиколите спортната зала.

Основна част

Основната част от гимнастическия комплекс след премахването на млечната жлеза включва следните упражнения (те трябва да бъдат повторени 4-8 пъти):

• PI (начална позиция) - стои или седи.
  1. Първо, трябва да натискате ръцете си здраво за тялото за 2-3 секунди, след което се отпуснете.
  2. Първо издърпайте ръката от увредената страна напред, след това настрани, след това я снижете. Не е необходимо да вдигате рамото. Вземане, вдишване, по-ниско - издишайте.
  3. Извършвайте кръгови движения в раменните стави (първо напред, след това обратно). Упражненията трябва да се правят бавно, като височината на лактите е висока.
  4. Ръцете надолу. Зад гърба свържете пръстите си и се опитайте да докоснете лопатките. В този случай главата и раменете не се накланят напред. Упражнението се извършва бавно.
  5. Ръкохватката зад гърба му. Чрез движението на раменете, трябва да повдигнете и намалите лопатките, опитайте се да не се навеждате напред. Разреждане, за да поеме дъх, редуциране - издишване.
• IP - стои или седи пред огледалото.
  1. Вдигнете ръка от пострадалата страна нагоре. (Ако е необходимо, можете да поддържате ръката със здрава ръка). Упражненията се изпълняват бавно, а вдигането отнема дъх, а понижаването - издишване.
  2. Вдигнете ръката нагоре от страната, където е била операцията, след това я огънете и вземете лакътя встрани, като симулирате движение, когато разресвате косата. Задръжте ръката си в това положение за няколко секунди. В същото време не трябва да се навеждате напред и да спускате главата си.
• Начална позиция - стояща.
  1. Наклонете се към управляваната страна и се изправете. В същото време се движете напред и назад с ръка от същата страна. Мускулите трябва да се отпуснат, амплитудата на движенията постепенно да се увеличи.
  2. Застанете срещу стената на повредената страна. Вдигнете ръката си, като се опитвате да я издърпате до стената. Трябва да се отбележи точката, до която можете да достигнете, и се опитайте постепенно да я слеете.
  3. Завъртете торса по посока на оперирания гръден кош. Облегни се назад, подавайки ръката си назад и встрани. Приемете PI. Обръщайки се, вдишвайте, връщайки се към PI - издишайте. Изпълнете бавно.
  4. Облегни се на стената. Вдигнете ръцете, разпънете ги настрани и ги натиснете до стената колкото е възможно повече, задръжте за 2-3 секунди, след това го спуснете.
• Sp - заседание.
  1. Поставете ръката на увредената страна на ръба на масата в определеното положение (дланта насочена надолу). След това завъртете дланта нагоре, след това отново надолу. Упражнението се извършва с усилие и бавно.
  2. Поставете ръцете си на коленете си и свалете пръчките, които са дълги 60-80 см. След това повдигнете пръстите, огънете се назад и след това свалете пръчките. При вдишване на отклонението при спускане на пръчката - издишайте.
  3. Повдигането се надига, като същевременно се изпълнява наклон, не се накланя напред, по здравословен начин. Върнете се към PI. При накланяне - вдишване, изправяне - издишайте.
  4. Ръцете надолу. Вземете пръчката по краищата, след това я вдигнете и го преместете зад гърба си. Върнете се към PI. Вместо пръчка, можете да използвате опъната кърпа. Упражнявайте да изпълнявате бавно.

Заключителна част

Както вече споменахме, упражненията в тази част на класа са насочени към възстановяване на дишането и релаксацията. Всеки от тях се повтаря 5-6 пъти.

1. Изправете се изправено и, като вдишвате и издишвате дълбоко, обърнете раменете си.
2. За да направите наклона възможно най-нисък, ръцете трябва да висят свободно.
3. IP - седнал на стол, ръцете му са на колене. Изправете раменете си, изправете се, леко се огънете, притиснете лактите си назад, след това се отпуснете. Стремя се да си поеме дъх, да се отпуснете - издишайте.
4. PI - стои или седи. Вдигнете ръцете си и вдишайте, по-ниско - издишайте.
5. Стойте, вдигнете ръката си до раменете си и се огънете, след това намалете. Правете упражнения трябва да бъдат с усилие и бавно. Ръцете надолу, те трябва да са спокойни.

Как да правим упражненията

• Когато приемате тренировъчна терапия, всяко упражнение трябва да се извършва бавно, постепенно увеличавайки амплитудата на движенията и броя на повторенията на всяка от тях.
• При двустранно отстраняване на гърдите комплексни упражнения трябва да се извършват или с двете ръце едновременно, или на свой ред, всяка от тях.
• Първоначално си струва да се замислим за 12-14 упражнения, след което техният брой трябва да се увеличи.

препоръки

Както вече бе споменато, упражнението трябва да започне почти веднага след операцията. Разбира се, на първо място, ще бъде трудно и болезнено да се изпълни набор от упражнения, но е невъзможно да се пренебрегне упражненията.

За да получите забележими резултати, трябва да следвате няколко правила:

• участват в редовни дейности (без пропуски);
• да изпълняват упражнения, дори и да се правят трудно;
• правят гимнастика ежедневно в предварително определено време;
• постепенно увеличаване на товара (след консултация със специалист);
• задействайте, докато обхватът на движението не се върне на предишното ниво;
• опитвайте се да не правите силни и внезапни движения;
• не изискват от мен незабавно забележими резултати.

След мастектомията, жените изпитват проблеми с движението на ръката и рамото от страна на операцията. Терапевтичната гимнастика в тази ситуация е безценен помощник, който може да премахне неприятните усещания в областта на белега и да върне старата подвижност на ставите и мускулната сила.

Как се отървах от мастопатията? Просто носех всеки ден... Прочетете повече

Гимнастика след мастектомия: описание на упражнението след отстраняване на гърдата

С откриването на злокачествен тумор на млечната жлеза, саркома, гнойни процеси при жените се предписва мастектомия - частично или пълно отстраняване на млечната жлеза. Рехабилитационната фаза, която включва упражнения и рехабилитационни техники за избягване на усложнения, като лимфен оток, играе важна роля в фазата на възстановяване.

Рехабилитацията в следоперативния етап допринася за: t

• зарастване на тъкани в по-кратък период;
• предотвратяване на възможни усложнения.

Успешната рехабилитация след отстраняването на рака на гърдата и възстановяването се влияе от няколко фактора едновременно.

• общо и психологическо състояние на пациента;
• сложността на операцията;
• качество на медицинските грижи;
• своевременност на упражненията гимнастика и специални упражнения.

Важно е да се извършват всички предписани от лекарите процедури и да се приемат предписани лекарства. Тогава периодът на рехабилитация ще премине по-бързо и гладко.

Понастоящем следва да се следват следните насоки:

1. Качествена грижа за оперираната част.
2. Масаж на ръцете се извършва от специалист.
3. Използването на основни антиедематозни лекарства.
4. Използването на физиотерапия.
5. Изпълнението на специални спортни комплекси.

Веднага започнаха правилните упражнения за ръката след отстраняването на млечната жлеза е основната гаранция за пълен рехабилитационен процес.

Ролята на гимнастиката в лечебния процес

Гимнастиката след мастектомия на гърдата, включително правилно подбраните упражнения, играе важна роля в процеса на рехабилитация. За да се постигне окончателна и пълна рехабилитация, отказа да се извършват терапевтични упражнения, е трудно.

Нежеланието да се използват необходимите упражнения след мастектомия ще предизвика усложнения:

• лоша поза;
• депресия;
• мускулно напрежение, причиняващо болка в рамото, ръката, шията.

За да се избегнат тези усложнения, жените трябва да приемат упражненията още в болницата.

Набор упражнения

Упражненията, използвани за успешна рехабилитация, се разделят на три етапа:

1. Загряване - упражнения, които повишават мускулния тонус и подготвят тялото за по-високи натоварвания. Загряването е важен и съществен компонент на гимнастическия комплекс, без него е възможна неизправност на тялото, забавяйки лечебния процес. Зареждането след премахване на гърдата, насочено към затопляне, включва около 4 прости упражнения.
2. Основният комплекс на гимнастиката след мастектомия.
3. Заключение - релаксиращи упражнения с възстановяване на дишането.

Загряване

По-добре е да започнете упражненията със загряване, подготвяйки мускулите да изпълняват упражненията. Когато зареждате тялото от самото начало, можете да направите повече вреда, отколкото полза.

Тази част от ръчните упражнения след мастектомия се извършва 5–7 пъти:

1. Пръстите на коленете са стиснати и разплетени със сила в юмрук, последвано от релаксация.
2. Без да напрягате пръстите си, дръпнете дланите си за няколко секунди.
3. Вдигнете лактите напред и нагоре. Ръцете са поставени на раменете.
4. Ръцете нагоре, отстрани и изпуснете.

В края на този етап се прави прекъсване, няколко дълбоки вдишвания и издишвания.

Основна част

Основният етап на гимнастиката за ръка след премахване на млечната жлеза се състои от упражнения, изпълнени стоящи или седящи с повторение 4-8 пъти.

Редът за изпълнение е както следва:

1. Ръцете се притискат към тялото за няколко секунди и се отпускат.
2. Ръката от оперираната страна се изтегля напред, отстрани се спуска. Раменната става не се вдига.
3. Кръгови движения на рамото с високо повдигане на лактите.
4. Пръстите са свързани с гърба на "ключалката", достигат до лопатките. Раменете, с изправена глава.
5. Ръцете притискат зад гърба им. Движението на раменете на раменните лопатки се развежда и срутва, без да се накланя напред. Когато ножове развод - вдишване, по време на арх - издишайте.
6. Наклонете с едновременно размахване на ръката напред и назад в оперираната страна.
7. Завъртете към оперирания гръден кош с обратен наклон. В същото време ръцете се изтеглят назад и отстрани. При завъртане - вдишвайте, с връщане в изходно положение - издишайте.

Заключителна част

Последният етап - релаксиращ и възстановяващ дъха. Упражненията се повтарят поне 5 пъти.

1. Изправен изправен, трябва да разположите раменете си с дълбоко дъх и издишване.
2. Нисък наклон с хлабави ръце.
3. Отстраняване на лактите с малка деформация. Огъването е придружено от вдишване, релаксация - чрез издишване.
4. Повдигането на ръцете при вдишване и спускане при издишване.

Съвети за упражнения

За да направите гимнастиката по-ефективна, използвайте следните насоки за нейното прилагане:

1. При упражненията, след операцията на млечната жлеза, целият комплекс се извършва бавно, с увеличаване на амплитудата на движенията и броя на повторенията.
2. Занятията се провеждат с едновременното участие на двете ръце или с тяхното редуване.
3. Веднага след отстраняването на гърдата се изпълняват 11-15 упражнения с постепенно увеличаване на броя им.

масаж

Масажът след мастектомия е необходим, за да се придружава пълен набор от упражнения и трябва да се извършва дори след освобождаване от болницата. Можете да използвате лимфен дренаж, компресия, вакуум или пневматичен масаж. Важно условие за тази процедура е наличието на медицински специалист.

Важно е да правите масаж на определени интервали, но не постоянно.

препоръки

Класовете трябва да се провеждат веднага след операцията. Въпреки сложността на комплекса, тежестта и болката, не можете да пренебрегвате упражненията след мастектомия.

Правилата, придържащи се към които, е по-лесно да се постигнат желаните резултати в гимнастиката след премахването на млечната жлеза:

1. Зареждането след мастектомия трябва да става без пропуски.
2. Задължително изпълнение на комплекса, въпреки трудностите.
3. Постепенно увеличаване на натоварванията (само с предварителна консултация със специалист).
4. Класове преди връщане на обема на движенията от предишното ниво.
5. Изключването на бързи движения.

видео

Вижте как да правите гимнастика след мастектомия във видеото, където инструкторът ще покаже подробно всички необходими упражнения.

По-долу можете да видите друг комплекс от упражнения след мастектомия на видеото.

Начало »Лечение» Рехабилитация »Как се прави гимнастика след мастектомия: набор от ефективни упражнения

Внимание, само ДНЕС!

Възстановяване на гърдата след мастектомия: упражнения, рехабилитация, гимнастика и упражнения

Според статистиката, всяка осма жена на планетата може да получи рак на гърдата. Това заболяване е фатално, ако не се лекува.

В допълнение към рака, гърдата на жената е податлива на други заболявания на туморната природа:

Всички те се третират с:

• химиотерапия;
• лъчева терапия;
• народни средства.
• мастектомия.

Последици от мастектомията

Мастектомията е хирургична операция, която премахва тумори, които засягат тъканта на гърдата. Има няколко вида мастектомия:

• Халстед мастектомия - отстраняване на млечната жлеза, мастната тъкан, гръдните мускули. Извършва се много рядко: при поникване на тумор в гръден мускул;
• радикална мастектомия - отстраняване на гърдата, гръдните мускули, аксиларни лимфни възли, мастната тъкан, която се намира около тях;
• Madden мастектомия - отстраняване на млечната жлеза, аксиларна мастна тъкан, но със запазване на гръдните мускули;
• гинекомастия - отстраняване на малка част от млечната жлеза, със запазване на гръдните мускули, ареолата и зърното и мастната тъкан.

Рядко се използват първите два вида мастектомия: в най-напредналите случаи на инфилтративен рак и неговата рецидив.

Последните две се използват много по-често, тъй като жените не искат да останат без гърдата.

Ето защо учените се занимават с разработването на по-доброкачествени лечения за рак на гърдата, а лекарите често предлагат курс на лъчева терапия преди отстраняването й. Факт е, че след облъчване туморът е значително намален, това ви позволява да изберете по-доброкачествен тип мастектомия.

Е, ако курсът на лъчетерапия е завършен и туморът се е свил до незначителен размер, или болестта е диагностицирана навреме, а туморът е отстранен с помощта на гинекомастия, тогава рехабилитацията няма да отнеме много време. Необходимо е да се премахнат тежките натоварвания и да се използват различни мехлеми, така че белезите да се лекуват по-бързо. Когато се използват по-строги методи за лечение на рак на гърдата, пациентите се нуждаят от повече време за възстановяване след операция, тъй като може да има много усложнения:

1. Напрежение и ограничение в движенията на дясната или лявата ръка.
2. Наведа.
3. Проблеми с гръб.
4. Болка при всяко движение на ръката поради силно напрежение в мускулите.

По време на рехабилитацията трябва да изпълните специални упражнения. Понякога могат да предписват масажни курсове. Лекарят избира набор от упражнения за пациента. Предназначени са за разтягане и укрепване на гръдните мускули, ускоряване на кръвообращението и лимфната циркулация. В допълнение, упражненията спомагат за подобряване на общото благосъстояние, изравняват стойката, отстраняват проблемите с подвижността на раменната става, ако е необходимо.

Медицинска гимнастика и масаж

ЛФК - терапевтична физическа култура. Често се предписва на пациенти за възстановяване след различни операции, включително мастектомия. Упражнение след мастектомия може да включва следния набор от упражнения:

• Упражнение номер 1: "Загряване." Поставете ръцете си на коленете си, докато активно движите пръстите си, като ги притискате и отпускате;
• Упражнение номер 2 "Основни упражнения". Ръце, дясно или ляво, в зависимост от местоположението на следоперативния белег. Тя трябва да бъде изтеглена напред, след това да се остави настрана, рамото да не се движи;
• Упражнение номер 3. Завийте раменете си надясно, после наляво. Лактите трябва да бъдат повдигнати;
• Упражнение номер 4. Ръцете да се свържат зад гърба. С помощта на раменете трябва да намалите и разпръснете ножовете;
• Упражнение номер 5. За да заключите ръцете зад гърба, без да се разединява, опитайте се да ги достигнете до раменете;
• №6. Притиснете гръб към стената, след това повдигнете ръцете си и се разпространете, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходната позиция;
• №7 "Край на таксуването". Докато вдишвате, повдигнете ръцете, докато издишвате, го спускайте.

Всяка от упражненията трябва да се извършва 6-8 пъти. Възможно е повече, ако състоянието на здравето го позволява. Често лекарите предписват набор от упражнения на велоергометъра и плуване в басейна.Обикновено те се изпълняват заедно с протеинова диета, която изключва следните продукти:

Сладкиши и сладкиши са значително ограничени.

Могат да бъдат разгледани полезни продукти:

• млечни продукти;
• риба;
• месо (постно месо и домашни птици);
• зеленчуци и плодове.

Трябва сериозно да обмислите препоръките на лекарите, в противен случай рехабилитацията ще се забави за дълго време. Като следвате инструкциите, можете не само да ускорите възстановяването след болест, но и да отслабнете, да повишите имунитета и да подобрите външния си вид.

Една от усложненията, които най-често засягат пациентите по време на рехабилитацията, е лимфостазата на ръката. Външният му вид предизвиква радикална мастектомия. По време на това заболяване една или две ръце се подуват и увеличават размера си. Често лимфостазата усложнява движението на ръцете. Понякога болестта се усложнява от еризипела.

Нарушение на лимфния поток се наблюдава в първите дни след операцията. За облекчаване на неприятните симптоми и премахване на заболяването предписват:

• масаж - ускорява кръвообращението в тялото на пациента;
• нискокалорична диета без сол;
• хардуерен лимфен дренаж (терапия с налягане);
• алтернативно налягане върху тъканта, нормален лимфен поток. Процедурата може да се извърши у дома, ако има апарат, предназначен за неговото изпълнение;
• медикаментозно лечение с диуретици, венотоника, антибиотици - укрепва кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и възпаления.

Масажът на засегнатата ръка първо се извършва от специалисти, след това, самостоятелно, с използване на охлаждащи и затоплящи мазила.

Заедно с тази процедура, трябва да вземете специални лекарства и да извършите набор от физически упражнения. Масажът допринася за терапевтичния ефект на венотониката и спомага за пълното премахване на болестта.

Препоръчителни масажи:

Преди масаж ръката на пациента трябва да се намаже с терапевтичен гел и да се държи в изправено положение.

Други техники за възстановяване на гърдите

Възстановяването на гърдата след мастектомия не е само гимнастика и масаж. След операцията жените искат да възстановят привлекателния си вид на гърдите си. За да направите това, преди всичко, трябва да разтегнете кожата върху нея.

• Вакуумни тела. Това са две куполообразни купи, които се носят на гърдите. Под тях се създава вакуум и постепенно се разтяга кожата на гърдите;
• Expander. Устройство, изработено от еластичен силиконов каучук, се пълни с течност, след което се поставя под кожата на гърдата и се разтяга. При достигане на желаните резултати, експандерът се отстранява и под кожата се поставя имплант.

Силиконови и солени импланти:

1. Силиконов имплант. Максимална имитация на гърдата. Имплантирани под кожата, тя изобщо не се различава от истинската гърда.
2. Солен имплант. Корпусът от силиконова гума се пълни с физиологичен разтвор. Гърдата с такава протеза винаги има заоблена форма, понякога може да се свие, затова е лесно да се различи от истинска гърда. Но цената на такъв имплант е по-евтина, а разликата не е опасна за собственика.

Ако мастектомията е била извършена без запазване на кожата на зърното, тогава върху гърдите се начертава татуировка, имитираща ареола и зърното.

Ако следвате всички изисквания на лекар, рехабилитацията след лечение на рак на гърдата е много по-бърза. Възстановените жени ще могат да се върнат към обичайния си начин на живот, забравяйки завинаги за своето заболяване.

След като вземат курсове, които включват масаж, медикаменти, физиотерапия, пациентите обикновено напълно се отърват от болестта, въпреки че може да има странични ефекти под формата на лимфостаза или еризипа. Но, за съжаление, лимфостаза - не е най-големият проблем, който възниква след лечение на рак, с помощта на операция.

Изброените по-горе методи са много ефективни за физическо възстановяване след лечение на рак и какво да правят, ако пациентът е психологически труден, тъй като отстранява почти цялата млечна жлеза? Веднага след отстраняването на по-голямата част от млечната жлеза, жената често се нуждае от помощ от специалист, тъй като има различни психични разстройства, депресия и комплекс за малоценност. И това не е изненадващо.

В края на краищата, тя остава инвалид, чувства дискомфорт от естетическа гледна точка и следователно в общуване с противоположния пол, което значително намалява шансовете за сключване на брак и раждане на дете, ако това все още не е станало.

След хирургично възстановяване и посещения на психолог, извършващи физиотерапия и масаж, състоянието на пациентите се нормализира, те могат отново да живеят пълноценен живот: да изграждат взаимоотношения, да се оженят, да научат радостта от майчинството. Трябва да се отбележи, че бременността и раждането са не само най-добрата превенция на рака на гърдата, но и най-добрият метод за физиологично и психо-емоционално възстановяване на жена след заболяване.

Статията ви помогна ли?

Кажете ни за него - оценете го

(2 гласа, средно: 4.50 от 5) Loading.

Комплексни упражнения за възстановяване след отстраняване на гърдата

Премахването на гърдата е първият етап по пътя към здравето при рак. След успешна операция резултатите трябва да бъдат консолидирани и умножени.

Рехабилитацията включва много фактори, които формират комплекс от мерки за възстановяване. Сред тях няма вторични процедури и действия, всички еднакво важни за бързото възстановяване.

Стойността на упражнението

Гимнастиката след отстраняването на гърдата спомага за възстановяване на подвижността на ръката от страната на отстранената гърда. Непосредствено след операцията, особено при едновременно отстраняване на лимфните възли (което се случва в преобладаващата част от случаите), обхватът на движенията е силно ограничен, опитите за създаване на обичайни действия не дават желания резултат, причиняват болка. В резултат на ограничаването на движенията, за да се предпазят от дискомфорт в зоната на операцията, пациентите приемат принудителна поза - сух. Това поведение е изпълнено със сериозни проблеми в бъдеще:

• нарушение на стойката;
• гръбначни нарушения;
• белодробна патология;
• загуба на функцията на раменната става;
• нарушена координация и ограничена мобилност.

Обратно, включването на гимнастиката в ежедневието скоро след отстраняването на млечната жлеза ще предотврати застоя, постепенно ще разшири обхвата на мобилността и ще създаде условия за пълно физическо възстановяване.

Условия за успех

Усилията за изпълнение на гимнастически упражнения ще успеят само ако се изпълняват:

• възможно най-скоро след отстраняване на жлезата - вече от 2-ри до 3-ти ден в болницата;
• систематично - ежедневно, седем дни в седмицата, поне веднъж на ден;
• с принципа „от просто до сложно” - прекомерни натоварвания без подготовка, както и липсата на постепенно усложняване на задачите са неприемливи;
• с преодоляване на болката - в разумни граници;
• дълъг период - в идеалния случай до пълното възстановяване на движенията, както при здрава ръка.

Организирането на ежедневната гимнастика отнема време, а практиката показва, че е по-добре да се определи определен период от деня, а не да се изразходва по желание или според ситуацията. В последния случай най-вероятните пропуски и несправедливо упражняване.

Не по-малко важно е психологическото отношение. Загубата на радости от живота, макар и временна, понякога се възприема като катастрофа. Това предизвиква намаляване на желанието за промяна на живота към по-добро чрез собствените им усилия. Комуникацията с психолог и главно работа върху себе си, приемане на ситуация и намиране на начини за нейното подобряване са важни компоненти на рехабилитацията след премахването на млечната жлеза.

Видове физическа активност

Гимнастиката не е нищо повече от действия, насочени към развитие и поддържане на физическите способности на тялото. Ето защо нейните елементи винаги се използват в ежедневието, дори и понякога да останат незабелязани. След отстраняването на гърдите много от действията, които са на разположение преди това, стават проблематични: хигиенни процедури (измиване, разресване на коса), вземане и поддържане на позицията на тялото (ставане от леглото, поддържане на стойката), ежедневни дейности (отваряне на врати, премахване на предмети от високи рафтове, чанти почистване и др.). Ето защо, освен директно гимнастика, се препоръчва от време на време постоянно да се стреми да овладее желаното движение (например закрепване на копчета на хавлия или куки на сутиен).

Включването на някои гимнастически упражнения в ежедневието без разпределение в отделен блок е добро допълнение към физическите упражнения. Отделни упражнения могат да се извършват няколко пъти през деня (притискане на пръстите в юмрук, изравняване на раменните лопатки, наблюдение на позата и т.н.).

Упражнение за гимнастика

Единицата за ежедневна дейност е разделена на три етапа.

1. Загряване: осигурява прилив на кръв към всички мускулни групи, предпазва от спазъм. Подходящата подготовка на тялото за занятията е важна част от гимнастиката. Добре затоплените тъкани са по-добри за разтягане, по-малко податливи на нараняване. Мускулните болки след тренировка са по-малко забележими.
2. Основното: постоянното изпълнение на упражненията на тази група развива моторните способности на ръцете след премахването на гърдата. Тази част от таксата отнема от 15 до 30 минути.
3. Финал: служи за облекчаване на напрежението след интензивни упражнения, предотвратява усложненията.

В таблицата е даден примерен набор от упражнения (възможни са варианти).

Комплексна гимнастика след премахване на гърдата

Мастектомия - хирургично отстраняване на млечната жлеза, проведено при тежки онкологични заболявания, гнойни процеси, мастопатия. Това е сериозна операция, която прекъсва двигателната функция на ръката. За да се възстанови и да се върне една жена на пълен живот възможно най-бързо, е разработена специална терапевтична гимнастика, която насърчава ефективната рехабилитация след премахването на гърдата.

Стойността на упражнението

Операцията за отделяне на млечната жлеза често е съпроводена с отстраняване на близките лимфни възли и дори на гръдните мускули, поради което упражняващата терапия играе важна роля в следоперативния период. Той решава следните задачи:

• Помага за възстановяване на мускулните влакна и връщане на мобилността на горния крайник;
• Изправя стойката;
• Намалява болката;
• Предотвратява развитието на лимфостаза след отстраняване на лимфните възли;
• Подобрява притока на кръв в увредената област;
• Ускорява възстановяването на засегнатите периферни нерви по време на операцията.

Медицинска гимнастика помага за подобряване на настроението и възстановяване на жизнеността. За да се справят ефективно с депресията (която често се развива при пациенти в онкологичните клиники), психолозите препоръчват да посещавате упражнения за групови упражнения. Общуването с колегите ще ви позволи да приемете ситуацията и да не бъдете оставени на мира с нещастието си.

Съвети и трикове

Гимнастиката след мастектомия трябва да се прави внимателно, като се следват основните правила:

1. Рехабилитацията след отстраняване на гърдата трябва да започне колкото е възможно по-скоро, щом разреши лекуващият лекар. Обикновено елементарните упражнения могат да започнат още 2-3 дни след операцията.
2. Необходимо е да тренирате всеки ден, поне веднъж на ден, по едно и също време.
3. По време на часовете се опитват да изпълняват правилно всички гимнастически елементи. Умерената болка не трябва да бъде пречка за измерване на упражнението.
4. Увеличете продължителността и сложността на обучението постепенно, не започвайте от първите дни до сложни елементи.
5. Гимнастиката е необходима и за здравата страна, така че да се формира правилната поза.
6. Със същата цел, опитайте се да не се подпирате в периода от време между тренировките.
7. Всички движения са гладки и измерени.

Не всичко е лесно. Дори ако първоначално ще бъде трудно да се извърши целия комплекс от упражнения без грешки - това не е причина да се отказвате. Винаги можете да помолите за помощ от инструктор за упражнения, който ще коригира вашите действия.

Какви видове натоварвания са противопоказани

След операцията, свързана с премахването на млечната жлеза, всякакви спортни натоварвания с вдигане на тежести, остри, резки движения и повишен риск от нараняване са забранени:

• Динамични отборни игри (волейбол, баскетбол, хокей);
• Бадминтон, тенис;
• Всички видове борба;
• Вдигане на тежести;
• Кънки (включително ролкови кънки) и ски;
• Скачане от височина.

Освен това, в първите дни след хирургичното лечение, обикновено е забранено да се вдига ръката от оперираната страна. И докато не се извадят шевовете, в тази ръка не може да се носи нищо, да се държат на перилата в превозното средство, да се извършват активни задачи - почистване на вакуум, ръчно измиване на подове, прозорци и др.

Полезно видео - набор от упражнения след хирургично лечение на гърдата

Набор от упражнения за възстановяване на функционирането на ръката

За да възстановите напълно мускулите на гръдния кош, е необходимо да наблюдавате фазирането по време на занятията: започнете с малко загряване, след това дайте максимално натоварване и в крайна сметка отново направете някои по-прости елементи, за да се върнете постепенно към състояние на покой.

Зареждане за загряване на мускулите

Следните упражнения ще помогнат на тялото да се подготви за стрес и да намали болката:

1. Седнете на стол с гръб, поставете дланите си на коленните стави. Силно стиснете ръцете в юмруци, след това отпуснете пръстите си.
2. В предишното положение да упражнява гръб на гърба на ръцете, без да се напряга пръстите.
3. Поставете дланите върху раменните си стави, вдигнете ръцете си нагоре и надолу, доколкото е възможно, и ги спуснете обратно.
4. Простри ръцете по тялото. Повдигнете ги през страните нагоре, след което ги спуснете по същия начин.
5. За 45-60 секунди, за да стоят по стената, формирайки правилната поза: само задната част на главата, лопатките, задните части, петите трябва да бъдат притиснати към стената.

За всички упражнения се препоръчва 5-7 подхода.

Упражнения от аква аеробика

Физическата рехабилитация след отстраняване на гърдата може да включва не само класически физиотерапевтични упражнения, но и други методи за възстановяване на здравето. По-специално, водната аеробика е ефективен инструмент. Под водата силата на гравитацията намалява, така че много движения могат да се правят изцяло с по-малко болка.

1. За стабилност разпънете краката си по-широко. Хванете ръката си от болката встрани и нагоре, помагайки й с втора ръка. Издърпайте всичко по-високо до възпаление. Повторете от другата страна.
2. Стойте изправени, водата трябва напълно да скрие раменете. Леко преместете ръцете си отстрани и извършете кръгови движения в раменните стави с прави крайници. Първо направете кръгове в и след това обратно на часовниковата стрелка.
3. Издърпайте ранената ръка, помагайки й да бъде здрава. Сгънете лакътя с предмишницата зад главата, леко дръпнете пръстите надолу, като разтегнете рамото, докато не се появи болезненост.
4. Станете така, че ръцете ви да са напълно покрити с вода. Дръпнете ги напред, като свържете дланите си. “Избутайте” водата последователно с ръце наляво и надясно.
5. В първоначалната начална позиция излезте в по-плитка вода, така че да достигне талията. Направете дълбоки атаки напред по един, после на втория. В същото време се опитайте да дръпнете дланите си колкото се може повече.
6. Издърпайте ръката напред, така че мускулите на гърдите и врата да са напрегнати. Сега издърпайте другата ръка по същия начин.
7. Сложете краката си на ширината на раменете и се огънете малко. Свийте лактите си. Отдалечете се от дъното на басейна, подскачайки ниско, докато се опитвате да притиснете коленете си към стомаха, като си помагате с ръцете си.
8. Потопете се във водата, сложете дланите си на кръста, разпънете раменете си встрани. Вървете по дъното на басейна, като повдигнете високо коленете си. През цялото време контролирайте стойката си.

Всяка задача се повтаря 10-15 пъти, стречинг упражнения (1, 3, 6) - до 5 пъти с всяка ръка.

Основна лечебна терапия

След затопляне отидете на основната част от тренировката. Всички упражнения се изпълняват 8-15 пъти, в зависимост от нивото на обучение.

1. В изправено положение спуснете ръцете на шевовете и ги притиснете здраво до тялото. Задържайте се в това състояние за 4-5 секунди и се отпуснете.
2. Поставете върховете на пръстите на раменните стави и извършете ротация последователно по посока на часовниковата стрелка и обратно.
3. Сега завъртете раменните стави с отпуснати ръце и надолу.
4. Докато вдишваме, ние се опитваме да свържем лопатките колкото е възможно повече, докато издишването се отпуска.
5. Ние се изправяме точно, опитвайки се да вдигнем ръката от засегнатата страна, амплитудата на движенията трябва постепенно да се увеличава. В началните етапи можете да помогнете със здрава ръка. По същия начин вдигнете ръката си настрани. За яснота можете да направите това упражнение близо до стената, като ежедневно забелязвате нивото, на което се е издигнал крайникът.
6. Докато вдишваме, ние простираме право напред, разпръскваме се настрани, а издишването го спускаме.
7. Слагаме спуснатите ръце зад гърба, свързваме ръцете към ключалката и се опитваме да ги вдигнем колкото е възможно повече.
8. Протягайки ръцете си по шевовете, ние се облягаме на издишването, след това в една или друга посока (крайниците лежат свободно надолу), докато вдишваме, се изправяме.
9. Взимаме гимнастически стик, затягаме го с четки, поставени по-широко. Внимателно повдигнете нагоре, като сменяте обратно десен и левия крак.
10. В същото положение ние изпълняваме завоите в страните на тялото и изпънати ръце с гимнастическа пръчка.
11. Като държите пръчката по същия начин, дръпнете го над главата си. След това сгъваме ръцете в лакътните и раменните стави, стартираме спортната екипировка с главата, шията и накрая с лопатките. След това отново го издърпайте нагоре.

Последната част

На този етап направете повече прости упражнения (поне 5 пъти), отпуснете се, възстановете дишането.

1. Изправяме се изправено, изправяме раменете си, дърпаме главата и шията нагоре. Дишаме дълбоко и внимателно.
2. Издишайки се, ние се навеждаме, снижавайки спокойните ръце.
3. Вдигнете ръцете си нагоре по вдишването, сякаш се спускаме, връщаме се към изходната позиция на издишването.
4. Седим на столче, огъваме лакътните стави, така че предмишниците да са успоредни на пода. Вдишайки леко, ние издърпваме леко назад и извиваме гръбнака напред. Издишайте, сядайте отново точно.

Видео - Комплекс за упражнения за жени след операция на гърдата

Масаж - спомагателен

Масажът е важна част от рехабилитацията след мастектомия. Необходимо е преди всичко да се пребори с едно от най-честите усложнения при премахване на гърдата - лимфостаза. По-специално, масажът допринася за активирането на лимфната течност и елиминирането на оток. Също така, тази техника ви позволява да възстановите подвижността на мускулите, нормализирате кръвообращението и стимулирате засегнатите нервни влакна по време на операцията.

Масажът се препоръчва за предвиждане на прилагането на елементи от терапевтичната гимнастика, за да се подготвят мускулите за стрес. Желателно е процедурата да се извърши от специалист, но е възможно да се извърши по-късно самомасаж. Движението по време на сесията трябва да бъде гладко, налягането върху тъканта да е лесно. Ръцете на масажиста трябва да се движат от периферията към центъра - по лимфните съдове. Често по време на масажа се използва специален крем или масло, което улеснява плъзгането.

Масаж след отстраняване на злокачествен тумор на гърдата често е противопоказан. При такива заболявания допълнително стимулиране на кръвния поток може да предизвика рецидив и поява на метастази. Следователно, не се лекувайте самостоятелно, всички процедури трябва да бъдат предписани от лекар.

Онкологичните (и гнойно-възпалителните) заболявания изискват възможно най-ранна диагноза и корекция, подходящ етап от процеса. В някои случаи не е възможно да се избегне мастектомия, но тази операция не трябва да ограничава допълнително препитанието ви и работоспособността. Затова са необходими редовна физическа активност и положителна нагласа - всичко е във вашите ръце.