Мога ли да спортувам с хемороиди: експертни съвети

Хемороидите са много сериозен проблем за ежедневието. Какво да правим с онези, чийто живот е невъзможен без спорт? Мога ли да спортувам с хемороиди? Колко съвместими са тези понятия?

Какво е хемороиди?

Хемороидите са заболяване, при което вените на ректума се разширяват и отслабват. В резултат на патологични промени, мускулната и съединителната тъкан стават по-тънки, кръвният поток се нарушава и се появява конгестия в тазовата област. Съдовите стени губят напрежение, венозната кръв запълва съдовете на ректума, появяват се хемороидални натъртвания и други усложнения.

Какви са основните причини за хемороиди? Има няколко:

• дефекацията се извършва с голяма трудност;
• постоянни проблеми с изпразването под формата на диария или запек;
• голямо тегло;
• работа, която изисква много физическа активност;
• ниска физическа активност;
• периодът на бременност и раждане (по време на опитите на вените на долната част на ректума са подложени на силно налягане);
• генетична предразположеност.

Хемороидите са два вида.

1. Вътрешни - хемороиди са разположени в ректума, болката се появява по време на и след движение на червата, когато се появи кървене и вътрешните възли изпадат от ануса.
2. Външни - хемороиди са разположени около ануса отвън, най-болезнен тип хемороиди.

Най-честите симптоми на хемороиди включват болка, възможен тежък сърбеж, усещане за парене в областта на ануса, поява на кървене, подуване, възпаление и тромбоза.

Как се комбинират хемороиди и спорт? Какви са препоръките на експертите по този въпрос? Възможно ли е да се натоварят определени мускулни групи или да престанем да упражняваме завинаги?

Значението на физическата активност при хемороиди

Спортът може и трябва да се прави с хемороиди - така казват експертите. Една от причините за появата на заболяването е заседнал начин на живот, така че доброто физическо натоварване, напротив, е необходимо при заболявания на ректума. Поддържането на спортен начин на живот подобрява здравето и дава добро настроение, така че не спирайте да ходите във фитнеса, ако имате диагноза "хемороиди".

Обратно, има прекомерно физическо натоварване на работното място, страст към тежките спортове. Хемороиди започват да се проявяват, тъй като основното налягане пада върху тазовата област, стените са пълни с кръв и няма естествен отток.

Лекарите-проктолози твърдят, че за правилното кръвообращение в тазовите органи натоварването с хемороиди трябва да е осъществимо, без да предизвиква силно свръхнатоварване на тялото. Спортът е показан специално за хемороиди в началния си етап като превантивна терапия. Комплексните мерки включват и използването на специални медикаменти и балансирана диета.

Упражненията трябва да се правят ежедневно в продължение на петнадесет до двадесет минути. Не е необходимо да се преуморява, в противен случай симптомите на хемороиди могат да се влошат. Препоръчително е също така да се ходи колкото е възможно повече на чист въздух.

Разрешени спортове за хемороиди

Какви спортове можете да направите за хемороиди? Разрешените типове включват следните видове натоварване.

• Плуване - отнася се до най-лечебния спорт. Поради равномерното разпределение на натоварването върху всички мускулни групи, натискът върху тазовите органи се намалява и се ускорява венозния кръвен поток. Всички категории хора, независимо от възрастта и здравословното им състояние, включително бременните жени, могат да плуват. Посещението на басейна за хора, страдащи от хемороиди, трябва да бъде задължително.
• Бягането е друг полезен спорт за хемороиди. Ефектът е да се ускори венозния кръвен поток, да се засилят коремните мускули, което е чудесен начин да се справи с друга причина за хемороиди - запек. Редовните лечебни класове предотвратяват развитието на тежка фаза на заболяването. Ускоряването на кръвния поток по време на бягане е свързано и с насищането на кръвоносните съдове с кислород, което води до бързо зарастване на увредените тъкани и лигавиците. Мускулите на краката и бедрата започват да работят интензивно, кръвта се втурва през вените, конгестията изчезва, повишава се съдовия тонус.
• Ходенето е идеалният разрешен спорт за хемороиди. Когато практикувате ходене, както и по време на бягането, коремните мускули и мускулите на краката се укрепват и стягат, притока на кръв се ускорява и конгестията в таза изчезва. За да се засили терапевтичният ефект, е необходимо да пътувате поне два до три километра дневно, като постепенно увеличавате разстоянието до пет до седем километра. Благодарение на редовните тренировки е възможно да се отървете от още една причина за хемороиди - много тегло.
• Йога е идеална възможност за превенция и лечение на началния стадий на хемороиди. В практическата йога има огромно количество асани, които стимулират притока на кръв в тазовата област, подобряват червата. Добър пример е известната стойка за остриета, която в йога се нарича Sarvangasana.
• Фитнес - полезен за хемороиди, действа като профилактичен агент.

Това са основните спортове, които проктолозите препоръчват при работа с хемороиди. Редовните часове помагат за поддържане на отлична физическа форма и отлично настроение колкото е възможно по-дълго, повишава имунитета, намалява броя на неприятните симптоми. Като превенция на застояли процеси, е необходимо периодично да се упражнява, да не остава дълго в една позиция. Лекарите съветват да се приземи, да разтеглите мускулите, полезно е да правите pushups.

Прочетете повече за това колко полезна е йога за хемороиди, които са разрешени в случай на проктологична болест, в статията на нашия автор.

Въпросът дали е възможно да се работи с хемороиди и как да се прави правилно е даден в друга статия на нашия проктолог.

За това дали е възможно да отидете до басейна с хемороиди и дали има противопоказания за плуване, казва нашият експерт в статията си.

Забранени спортове за хемороиди

Както бе споменато по-горе, прекомерното упражнение само влошава хода на хемороидите и допринася за появата на усложнения. Какъв спорт е забранен с хемороиди?

• Културизъм (бодибилдинг), вдигане на тежести, пауърлифтинг (powerlifting) са силови спортове, последствията от които са увеличаване на вътрешно коремното налягане и намаляване на активността на кръвния поток в тазовите органи. Прекомерното налягане води до увеличаване на притока на кръв към областта на големите венозни връзки, докато няма изтичане. Получените възли започват да нарастват поради големи натоварвания и евентуално да изпадат от ректума. Засиленото обучение за тези спортове води до най-сложното влошаване на хемороиди.
• Конен спорт, колоездене - видове, които са забранени (не се препоръчват) за хемороиди. Причината за заболяването е в топлинния слой, който възниква между спортиста и животното или велосипеда. Ефектът от триенето, както и силовите спортове, се проявява в увеличаване на налягането в тазовата област и последващо възникване на застойни прояви. Ако спортистите имат хемороиди, тогава е по-добре спортът да се промени на по-малко травматично.

При обостряне на симптомите на хемороиди е необходимо да се преустановят спортни дейности, включително тренировки за сила, и да се изчака ситуацията да се подобри. Какво препоръчват проктолозите на спортистите при първите признаци на хемороиди?

• Спрете тренировката, насочена към повишаване на налягането в коремната кухина и тазовите органи - те включват клякам, упражнения с мряна.
• Намалете броя на тренировките с тегло, насочени към вдигане на тежести и увеличаване на броя на повторенията.
• Колкото е възможно да се поддържа гладкото дишане по време на тренировка, не натискайте.
• Направете всичко, за да намалите натиска върху тазовата област и ректума.
• За всякакви признаци на влошаване незабавно спрете тренировката.

Други забрани и препоръки

Какви въпроси най-често смущават тези, чийто живот е неразривно свързан със спорта?

• Мога ли да ходя на фитнес с хемороиди?

Всичко зависи от етапа на заболяването. Преди да решите да посетите залата, силно се препоръчва да посетите проктолога и след това треньора, който ще избере набор от упражнения в съответствие с препоръките на лекаря. Можете абсолютно безопасно да издърпате нагоре.

• Дали боксът е забранена болест за хемороиди?

Не, не. Боксът може да се практикува. Но тъй като този спорт включва увеличено физическо натоварване, е необходимо да се направи индивидуална схема на обучение.

• Какви упражнения укрепват мускулите на таза при хемороиди и неговата превенция?

Лекарите ви съветват да изпълните следните упражнения, които допринасят за увеличаване на притока на кръв в областта на корема и таза, укрепват мускулите и намаляват риска от хемороиди:

• • "Ножици" - упражнение, познато от детството. Извършва се от позицията лежаща двадесет до тридесет пъти;
  • повдигайки прави крака нагоре от легнало положение, задържайте се за няколко секунди, краката надолу. Повторете тридесет пъти;
  • "Котка" - качвайте се на четири крака, извивайте и огъвате назад от тридесет до петдесет пъти;
  • ходене по задните части е друго добре известно упражнение, трябва да седнете на задните части и да се движат по тях в продължение на десет минути;
  • „Щурци“ - да вървим напред, като повдигаме коляните възможно най-високо, стъпката на манекен;
  • "Seal" - е направено от позиция, лежаща с лицето надолу, завъртане на торса в различни посоки, опитвайки се да докосне пода с бедрата. Готово до десет пъти;
  • докато лежите, стиснете и отпуснете задните части, повторете петнадесет пъти.

• Какво е терапевтичното лечение на хемороиди?

Необходимо е да се провежда комплексна терапия, съчетаваща употребата на медикаменти, методи на традиционната медицина и осъществими физически упражнения.

• Кога мога да започна обучение, ако има операция за отстраняване на хемороиди?

Началното обучение е разрешено само два месеца след операцията. Но не трябва да има никакви силни натоварвания, в противен случай може да има риск от усложнения.

• Какви са общите препоръки за превенция на хемороиди?

заключение

Спортът с хемороиди е полезен за организма. Най-добрият начин за поддържане на физическата активност е джогинг, плуване, ходене, йога, фитнес.

Ако не можете да се занимавате със спорт, тогава има редица упражнения, които помагат за подобряване на мускулния и съдовия тонус, подобряват притока на кръв и укрепват имунната система.

След операцията обучението може да започне само след посещение на лекар, а по време на обостряне може да откажете да практикувате.

Мога ли да кутия за хемороиди?

Отдавна съм бокс. Но сега се притеснявам дали мога да продължа с хемороиди?

Разбира се, спортът с хемороиди е полезен и не трябва напълно да се отказвате от физическата активност. Важно е обаче да се избере вида на спортните натоварвания. Експертите са силно препоръчва да се откаже бокс за хемороиди, тъй като този вид спорт включва увеличаване на налягането директно в коремната кухина. Това провокира проблеми с хемороидални възли с твърде дълбок дъх или най-малкото небрежно движение.

Въпреки това, отличен профилактичен ефект с хемороиди произвежда плуване. Може да се практикува дори след операция. Плуването се счита за един от по-безопасни спортове, който е полезен за мъжете. Водните упражнения имат положителен ефект върху кръвоносните и сърдечно-съдовите системи. Те "разпръскват" лимфата, но не претоварват коремната кухина. Поддържайте годни след лечение с хемороиди ще помогне редовното джогинг. Те ще подобрят кръвообращението, ще укрепят общия тонус на целия организъм. Този вид спорт се счита за отлична превантивна мярка срещу хемороиди. Възпалителни процеси при тези, които системно се занимават с бягане, спират, но се завръщат веселото настроение и благополучие. Голяма алтернатива на бягането ще бъде ходенето. Тя може да бъде ангажирана дори с тези, които просто не са готови да преодолеят голямо физическо натоварване и да тичат няколко километра чрез джогинг. За да се постигне положителен ефект при възпалението на хемороиди, препоръчително е ежедневно да се преодолее разстоянието от около три километра. Въпреки това, трябва да се отбележи, че след операция, която включва отстраняване на хемороиди, е препоръчително да се изчака 2 месеца преди повторното стартиране на обучението. На мощност спортът ще трябва да забрави завинаги. В крайна сметка, увеличените натоварвания върху коремната кухина, след хемороиди са просто неприемливи. Те ще увеличат риска от рецидив на съответното заболяване дори по време на рехабилитацията след операцията.

Спорт с хемороиди - възможно ли е да се практикува и какви видове упражнения са разрешени?

Спорт и хемороиди - съвместими ли са тези понятия? През последните години темата за физическите упражнения за хемороиди е особено остра, тъй като болестта все повече засяга не само хора от зряла възраст, но и много млади хора.

За начало е важно да се разбере какво е това заболяване. Проктолозите обясняват, че заболяването се основава на патологично разширяване и отслабване на ректалните вени. Това води до дистрофични промени в съединителната и мускулната тъкан, нарушена циркулация на кръвта и задръстванията в тазовата област. Тонът на съдовата стена отслабва, съдовете на ректума се препълват с венозна кръв, което причинява основните симптоми на заболяването и неговите усложнения.

Най-характерните симптоми на хемороиди са болка, сърбеж и парене в ануса, които с течение на времето кървят, оток, възпаление, тромбоза. Ами ако се диагностицира с хемороиди? Това означава ли края на спортната кариера, възможно ли е да продължа да спортувам с хемороиди, или ще трябва да се откажеш от физическата активност завинаги?

Физическа активност и спорт с хемороиди

Лекарите не се уморяват да повтарят, че активният начин на живот и осъществимата физическа активност са ключът към вашето благополучие и укрепване на вашето здраве. Във връзка с хемороиди, това е толкова важно, колкото може да бъде. В крайна сметка, основната причина за развитието на болестта е именно заседналия, неадекватно активен начин на живот.

Жителите на големите градове все по-малко се разхождат, работят с личен или обществен транспорт. Да, и работи за мнозина, заседнал. Служителите на многобройни офиси прекарват по-голямата част от живота си в компютърното бюро, а в почивните и празничните дни предпочитат да лежат на дивана, да се отпуснат пред телевизора и да получат допълнително тегло. Резултатът е плачевен. Такъв начин на живот е стимул за развитието на много болести:

Но има и друга страна на медала. Често, хемороиди засягат тези, които се занимават с тежък физически труд, прекарват работни дни на краката си или правят силови спортове. И ако в първия случай съдовете страдат от стагнация, а след това и от втората - човек постоянно преживява прилив на кръв към органите на малкия таз, което също влияе неблагоприятно на състоянието на съдовата стена. Упражненията трябва да са умерени, след това те ще стимулират нормалното кръвообращение и елиминирането на задръстванията във вените на ректума.

Проктолозите отбелязват, че умерените упражнения и спортовете при хемороиди предотвратяват развитието и влошаването на неговите симптоми. Активен начин на живот нормализира кръвообращението в тазовите органи, премахвайки задръстванията във венозните плексуси. В допълнение, спортните упражнения укрепват тялото, което я прави устойчива и силна.

Тактиката на лечение на хемороиди включва цяла гама от мерки, които съчетават не само консервативна лекарствена терапия, диета, но и специални физически упражнения, които подобряват притока на кръв и укрепват тонуса на съдовата стена.

Спортните дейности за хемороиди са необходими не само за превенция на заболяването, но и за лечението му в началните етапи. Спортните дейности за пациенти с хемороиди трябва да бъдат щадящи, не причинявайки пренапрежение на тялото и увеличаване на съществуващите възли. На пациентите с хемороиди се препоръчва да правят терапевтични упражнения у дома, не са необходими специални симулатори за извършване на такива упражнения.

Проктолозите съветват да се разпределят по 15-20 минути всеки ден за такива физически упражнения. Това ще помогне за борба с болестта и ще намали риска от обостряне на хемороиди. В допълнение към гимнастиката, ежедневните дълги разходки на чист въздух или друга физическа активност ще донесат големи ползи.

Какви спортове за хемороиди се препоръчват?

1. Плувен. Най-полезен спорт за хемороиди. По време на плуване, натоварването на всички мускули на тялото се разпределя равномерно и изчезва прекомерно натиск върху тазовата област и коремната кухина. Значително подобрява кръвообращението на венозните съдове, конгестията изчезва. Плуването е достъпно без ограничения за всяка възрастова категория, не е противопоказано при бременни жени, страдащи от хемороиди. Посещението в басейна трябва да бъде задължително за хората, склонни към възникване на това заболяване. Този спорт може да се практикува по всяко време на годината.
2. Работещи. Неговите ползи за хемороиди са очевидни. Той не само ускорява кръвоснабдяването на тазовите вени, но и укрепва коремните мускули. И това помага за борба с основната причина за хемороиди - запек. Работата е задължителна не само за предотвратяване на заболяването, но и за намаляване на риска от заболяване в труден етап. Докато работи, артериалната кръв е наситена с кислород и кръвоносната система се подобрява. Интензивното свиване на мускулите на краката и бедрата пропуска кръвта през вените, предотвратявайки стагнацията. Подобрява се храненето на ректалните тъкани, ускоряват се лечебните процеси на увредените тъкани и лигавицата, подобрява се състоянието на съдовете. Редовната практика на този спорт ще спомогне за премахване на стагнацията и намаляване на риска от възпалителни събития в променените възли.
3. Пешеходна обиколка Перфектният спорт за хемороиди. Той перфектно укрепва и стяга коремните мускули и крака, перфектно тонизира кръвоносните съдове, като кара кръвта да тече по-бързо през вените и да не застоява в тазовите органи. Минималното разстояние, което се препоръчва да се вземе на ден - 2-3 км. С течение на времето, тя може да се увеличи до 5-7 км, това ще помогне не само да намали проявите на хемороиди, но и да се отървете от излишни килограми.
4. Йога. По време на часовете по йога, много упражнения се изпълняват, за да се отървете от симптомите на хемороиди. Основните пози (асани) на йога са насочени към премахване на застой на кръвта, подобряване на изтичането му от тазовата област и нормализиране на червата. Една от тези незаменими асани е Sarvangasana (Birch). Извършва се чрез поставяне на рафт на раменете и повдигане на краката нагоре. В допълнение към нея, в йога има и много ефективни пози, които са полезни за човек с хемороиди.

Тези спортове за хемороиди помагат не само за поддържане на тялото в добра физическа форма, но и за подобряване на благосъстоянието и намаляване на нежеланите симптоми.
Лекарите не препоръчват да седите дълго време в седнало положение, а на всеки час трябва да се прави малко загряване. За да направите това, можете да изпълните няколко упражнения, активно се движат и стречинг.

Добри резултати ще бъдат дадени от дълбоки клякания и упражнения за разтягане. От общите препоръки, експертите съветват да не се носят плътно бельо, а не да се натиска докато седи на тоалетната. Постигнете меки изпражнения, като ядете храни с високо съдържание на фибри. Червата трябва да се изпразват бързо и без усилие.

Приблизително набор от упражнения за хемороиди

Тези упражнения са предназначени за превенция на хемороиди и в комплекс от мерки за лечението му в ранните етапи. При напреднали случаи и при усложнения от заболяването физическото възпитание няма да помогне.
Гимнастическите упражнения и спортът с хемороиди са насочени към укрепване на коремните мускули, перинеума и седалището. Има много такива упражнения, те трябва да се извършват ежедневно в продължение на 20-30 минути. Ето някои от най-често срещаните упражнения. Всички те се изпълняват бавно и бавно.

• Ножици. Легнете на пода, повдигнете краката си под прав ъгъл и започнете бавно да ги разпръсквате и след това ги прекосите. Извършвайте от 20 до 30 пъти.
• Напрежение. От положението на „легнало положение“ бавно повдигнете таза и, опъвайки мускулите, го задръжте в горната позиция. След това слизайте в изходната позиция. Изпълнете тридесет пъти.
• Cat. Вземете стабилна позиция, ставайки на четири крака. Започнете бавно да огъвате гърба надолу и след това бавно да го извивате нагоре. Упражнението се изпълнява тридесет до петдесет пъти.
• Ходеше по задните части. Вземете стабилна позиция, седнал на пода. Краката издърпват напред. Започнете да имитирате ходенето, като движите задните части по повърхността на пода. Продължете упражнението за десет минути.
• Кокили. Упражнението ще помогне за подобряване на кръвообращението. Започнете да ходите, като повдигнете високите си колене. Слагаме краката, пресичайки ги, един пред другия.
• Seal. Приемете позицията "лежи на пода" с лицето надолу. Почивайки лактите, коленете и дланите, обръщаме тялото в различни посоки, като редуваме допира с пода. Опитайте се да повторите упражнението десет пъти.
• Компресия. Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото. Стиснете задните части, бавно броете до пет, едновременно прибирайки ректума. Тогава на същата сметка бавно се отпуснете. Повторете до петнадесет пъти.

След края на гимнастиката възстановяваме дъха, като взимаме няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Комплексът от тези упражнения ще спомогне за поддържане на тонуса на съдовете, подобряване на кръвообращението и следователно забавяне или предотвратяване развитието на болестта.

Спорт, несъвместим с хемороиди

Умерена физическа активност с хемороиди е полезна, но прекомерното физическо натоварване може да предизвика обостряне на заболяването, с увеличаване на нежеланите симптоми, допринасящи за загубата на възли. При хемороиди такива спортове са противопоказани:

• културизма
• вдигане на тежести,
• вдигане на тежести.

Те се характеризират с интензивно физическо натоварване върху тялото.

Упражненията върху пресата и силовите натоварвания значително увеличават вътреабдоминалното налягане и влияят неблагоприятно на кръвообращението в тазовите органи. Излишният натиск е причината увеличаването на притока на кръв в областта на венозния сплит на ректума и изтичането му е нарушено.

В резултат се образуват възли, които под въздействието на натоварвания се увеличават и изпадат от ректума. Повишен вътреабдоминален натиск и нарушение на мускулния тонус на аналния канал води привържениците на тези спортове не само към обостряне на хемороиди, но и към по-тежки усложнения.

Оборудван е с хемороиди с конна езда и колоездене. Това се обяснява с факта, че между тялото на спортиста и седалката се образува т. Нар. Топлинен компрес, което води до поява на застой в тазовите органи и увеличава натиска върху проблемните зони. Тези спортове за хемороиди са нежелани и в случай на развитие и развитие на хемороиди е по-добре за спортист да премине към по-щадящи спортни хобита.

По време на обостряне на хемороиди, проктолозите силно препоръчват да не се вземат класове в спортните зали и професионалните спортисти да се въздържат от интензивно обучение, докато не настъпи подобрение. При първите симптоми на хемороиди, спортистите се съветват да намалят натоварването и да спазват няколко основни правила:

• Изключване на упражнения, водещи до увеличаване на интраабдоминалното налягане (клякам с товар, мъртва тяга)
• Извършвайте повече повторения и намалявайте вдигането на тежести.
• Елиминирайте напрежението и задръжте дъха си по време на тренировка
• Съзнателно намалете натиска върху ректума по време на тренировка
• Изключва се силовото натоварване по време на обостряне на заболяването

Така спортът за хемороиди трябва да бъде умерен и да не води до обостряне на заболяването. След операция за отстраняване на хемороиди, лекарите съветват да не се занимавате със спорт по време на възстановителния период, за да избегнете вдигане на тежести, да се откажете от тежък физически труд.

След рехабилитацията лекарите съветват да отидете на плуване и да се разхождате. Тези спортове няма да навредят, но ще са от полза само за предотвратяване на повторната поява на болестта. Отидете на крак повече, направете това, което можете да направите с физически упражнения, водете правилен начин на живот и болестта ще отстъпи.

Физически стрес с хемороиди: възможно ли е да спортувате

Хемороидите са много често срещано заболяване, което засяга хората от всички възрасти и двата пола. Въпреки това, по-висока чувствителност се наблюдава при възрастни, бременни жени, хора със затлъстяване.

Повишеното венозно налягане на коремните вени е често срещана причина за хемороиди. Вдигане на тежести увеличава риска от хемороиди и много физически упражнения значително увеличават налягането в корема. Мога ли да спортувам с хемороиди?

Какво е хемороиди

Анусът има своя собствена венозна система, организирана под формата на два взаимосвързани пръстена - вътрешни (разположени в горната част на ануса) и външни (разположени в долната част на ануса).

Тези вени са най-ниската част на коремната венозна система, така че кръвното им налягане е естествено по-високо, отколкото в други вени поради гравитацията. Генетичните фактори могат да доведат до факта, че аналните вени постепенно се разтягат и увеличават поради слабата здравина на стената. Голямо влияние върху развитието на хемороиди има начин на живот.

Някои фактори, които увеличават риска от развитие на хемороидална болест:

1. Неправилно хранене и бързо хранене.
2. Затлъстяването.
3. Заседнал начин на живот.
4. Хроничен запек.
5. Диария.

Лечението на хемороиди зависи от тежестта на заболяването. Разширените вени на ануса могат да станат възпалени и болезнени, дори да се прекъснат и да предизвикат кървене.

Упражнения като превенция

Упражнението може да помогне:

1. Намалете риска от влошаване на хемороиди.
2. Стимулиране на чревната функция.
3. Тонизира ректалната област.

Стимулиращата функция на червата елиминира запек. Редовните упражнения увеличават сърдечната честота, увеличават притока на кръв към ректалната област. Той укрепва тъканите около ануса (за предотвратяване на възпалението) и доставя хранителни вещества и кислород до възпалените зони. Мога ли да направя фитнес за хемороиди? Лекарите не забраняват фитнес, но гири не трябва да бъде повече от три килограма.

Умерената физическа активност, като бързо ходене за 20 минути на ден, може да стимулира функцията на червата, както и да повиши притока на кръв и мускулния тонус в аналната област. Други полезни кардио дейности включват бягане, плуване и аеробика.

Някои физически упражнения, като стречинг и йога, увеличават мускулния тонус и могат да намалят симптомите на хемороиди и риска от обостряне на заболяването.

Кегелови упражнения

За укрепване и тонизиране на тазовата и аналната мускулатура редовно правете упражнения на Кегел. Те помагат на жените да укрепят тазовите мускули, плюс аналните и ректалните мускули, особено след раждането. Той може да помогне за храносмилането и да предотврати развитието на запек.

Ето един пример за упражнения с кегел: затегнете вагиналните мускули отвътре (като че ли трябва да спрете да уринирате в средата на потока), задръжте ги за няколко секунди, освободете и повторете няколко пъти. Това неусетно за другите упражнения, което можете да правите почти навсякъде, е лечението и превенцията на хемороидално заболяване.

"Преса за бедрата"

И накрая, едно от най-популярните упражнения срещу хемороиди е „седалищната преса”. За да изпълните притискащата преса, просто започнете да затягате и отпускате последователно мускулите на седалището.

Това упражнение може да се извърши в офиса или по време на шофиране, като „пресата за задните части” е ефективна като превенция на хемороиди, тъй като прави мускулите на аналния сфинктер по-силен, повишава техния тонус.

ходене

Ходенето е една от най-безопасните и надеждни тренировки, дори и след хемороидектомия. Ако хирургът след операцията казва, че можете да спортувате, започнете с кратка разходка, вървите с темпо, в което се чувствате комфортно, около 20-30 минути всеки ден. Това ще помогне за предотвратяване на запек и подобряване на кръвообращението в ректалните вени.

Разтягане и йога

Силови тренировки и други дейности, които включват повдигане на тежки предмети, трябва да се избягват след операция по хемороиди. Вместо това, можете да работите върху всички мускулни групи и да подобрите обхвата на движение на ставите с разтягане. При хемороиди са показани упражнения, фокусирани върху гъвкавостта.

Разтягане и йога може да намали стреса, като същевременно подобри силата и гъвкавостта. Някои пози могат да бъдат особено полезни за стимулиране на кръвообращението в тазовата област. Ако имате нужда от помощ в началото на занятията по йога, след това прочетете учебната литература или говорете с треньор във фитнес клуб.

бодибилдинг

Хемороиди не са необичайни за спортисти на високо ниво, като например вдигане на тежести, powerlifters. Съвместими ли са хемороиди и фитнес? Физическата активност е отлична за предотвратяване на хемороиди, тъй като заседналият начин на живот и затлъстяването са една от най-важните причини за това заболяване.

Въпреки това, упражнения, които изискват изометрични контракции на коремните мускули, могат да причинят разширени хемороидални вени поради повишено налягане в корема. Това не означава, че човек трябва да спре да прави бодибилдинг заради хемороиди, защото има начини да се справи с този проблем.

Ето някои полезни съвети за хората, участващи в този спорт.

Правилното дишане по време на вдигане на тежести ще намали риска от хемороиди. Издишването трябва да бъде по време на фазата на максимална резистентност, като по този начин се компенсира увеличаването на налягането в коремната кухина, позволявайки на коремните органи да се разширят леко и да се издигнат до гръдната кухина.

Правилното хранене е от голямо значение за развитието на това заболяване. Яжте храни, богати на диетични фибри ежедневно, тъй като те почистват червата и предотвратяват запек.

Също така трябва да избягвате да консумирате големи количества храна преди тренировка, защото увеличава налягането в стомаха.

Спрете да ядете нездравословна храна, богата на празни калории и сол. Ако сте с наднормено тегло, това може да е основната причина за хемороиди. И накрая, не забравяйте да пиете много вода. Дехидратацията допринася за развитието на запек, влошаване на симптомите на хемороиди.

Не дръжте стола прекалено дълго, ако трябва да отидете до тоалетната, тогава не притискайте и не забавяйте акта на дефекация.

Добра хигиена е необходима както за превенция, така и за лечение на съществуващи хемороидни вени. Използвайте неутрални сапуни и вземете топла вана възможно най-често, особено след тренировка.

Изберете правилната физическа активност

Много експерти препоръчват да се прави кардио упражнения за пациенти с хемороиди. Причината за това е, че пригодността за хемороиди спомага за намаляване и дори противодействие на възпалителните процеси в тялото, включително възпаление на хемороидни вени.

В допълнение, кардио-упражненията улесняват отделянето на ендорфини, за които е известно, че действат като естествени аналгетични хормони за тялото.

Мога ли да плувам с хемороиди в басейна? Сред най-добрите кардио упражнения за пациенти с хемороиди са ходене, бягане, туризъм, танци и плуване в басейна, фитнес, футбол. Пациентът трябва да избере активността, която най-много обича, за да упражнява редовно.

Друг вид упражнение, което се препоръчва за хора с хемороиди, е йога. Йога съчетава повишен мускулен тонус и засилени връзки, гъвкавост на ставите и умствена релаксация.

Последното е особено важно за пациенти с хемороиди, тъй като състоянието може да повлияе както на ума, така и на тялото.

Участието в йога и подобни практики могат да помогнат на човек да поддържа по-позитивен поглед върху живота и сегашното състояние.

Какво да избягваме

Доколкото е възможно, избягвайте упражнения, които предизвикват напрежение в гърба и корема. Те включват вдигане на тежести, щанга, клек, мъртва тяга, хоризонтална лента.

Пациентите с хемороиди трябва да избягват упражнения и упражнения за хемороиди, които се изпълняват докато седят, като колоездене и гребане. Такива действия само оказват ненужен натиск върху аналния регион.

Възможно ли е да се изпомпва преса за хемороиди? Лекарите не препоръчват да се натиска преса за хемороидално заболяване, тъй като това води до увеличаване на интраабдоминалното налягане.

Мога ли да тренирам във фитнеса за хемороиди? Проктолозите силно не препоръчват на пациентите си да се занимават с фитнес, но всичко зависи от вида на симулатора. Умереното ходене по бягащата пътека е добра превенция на това заболяване.

Възможно ли е да клякам с хемороиди? В първата и втората фаза на заболяването можете да клекнете, но само без мряна.

Мога ли да извадя хемороидите на бара? Възможно е, но само в началния стадий на заболяването.

Възможно ли е да се настоява за хемороиди? Не забранявайте лицеви опори за това заболяване.

Мога ли да играя футбол с хемороиди? Възможно е, но само след консултация с проктолог, а обучението не трябва да бъде дълго и изтощително.

Мога ли да кутия за хемороиди? Лекарите не съветват в случай на хемороидална болест да се включат в този спорт.

Когато човек започне да изпълнява определена програма за упражнения, той трябва да обърне специално внимание на това, което тялото му казва. Ако той смята, че нещо не е наред, трябва да се консултирате с лекар.

Лекуващият лекар трябва да позволи достъп до спорта, като се има предвид тежестта на заболяването.

заключение

Наличието на хемороиди не е присъда за намаляване на нивото на физическа активност. Човек с това заболяване все още може да бъде конкурентен и да се представя на най-високо ниво, дори и в спорта.

Ако човек следва техниката и включва превантивни методи в изследванията си, той може да минимизира симптомите на хемороидална болест.

БОКС В ХЕМОРУ

Медицински център; "Здравен апартамент"

Москва, Болша Молчановка, 32 бр

e-mail: [email protected]; тел.: 8-910-434-17-86;

Запис на консултация: 8-926-294-50-03;
(495) 223-22-22.

Създайте ново съобщение.

Но вие сте неоторизиран потребител.

Ако сте се регистрирали преди, тогава "влезте" (формуляр за вход в горната дясна част на сайта). Ако сте тук за първи път, регистрирайте се.

Ако се регистрирате, можете да продължите да следите отговорите на вашите постове, да продължите диалога с интересни теми с други потребители и консултанти. В допълнение, регистрацията ще ви позволи да провеждате лична кореспонденция с консултанти и други потребители на сайта.

Мога ли да спортувам с хемороиди?

Хемороиди - едно от тези заболявания, които налагат ограничения върху спорта. В някои случаи това е присъда: като здрав човек във всички други отношения, спортистът е принуден да се откаже от някои физически упражнения и понякога дори от спортни дейности като цяло. Естествено, това не означава, че професионален атлет с хемороиди е само един спорт - шах. Има и други възможности.

Приемлив ли е спортът след хемороиди?

Лекарите отдавна доказаха, че с активен начин на живот и спорт, рискът от хемороиди е значително намален. Както и във всеки друг бизнес, всичко добро в големи количества се превръща в лошо. В резултат на това прекомерното упражнение води само до хемороиди.

Това е сериозно заболяване, което осигурява цяла гама от превантивни и лечебни мерки, но ще разгледаме само спортния компонент. С хемороиди е възможно и дори необходимо да се прави спорт, особено в началните етапи. Но възможно ли е да се спортувате с хемороиди толкова интензивно, както преди?

Разбира се, някои спортове (особено спорт със сила) са противопоказани в тази ситуация, но просто е необходимо да се правят леки упражнения до половин час. На първо място - това е ходене, но в този случай, просто пътувания до най-близкия парк няма да бъде достатъчно. Препоръчвам ви да се запознаете със скандинавското ходене: за Русия този спорт е все още екзотичен, но в Европа почти всички пенсионери, които все още могат да ходят, се занимават с него. Същността на скандинавското ходене е, че когато се движат, се използват специални пръчки като ски: при ходене човек се обляга върху тях и отблъсква.

Гимнастиката също ще бъде полезна, която може да се състои в сутрешните упражнения. Дори ако никога преди не сте практикували сутринта - си струва да направите това поне сега. Въпреки това, не трябва да изпълнявате пълния набор от упражнения, които вашият съсед-спортист извършва всяка сутрин. Избягвайте внезапно огъване на тялото, клякането трябва да бъде напълно елиминирано, а бягането се заменя с ходене. В тази сутрин упражнението не може да бъде ограничено, но и да се добавят вечерни упражнения. Както можете да видите, хемороидите и спортът са съвместими.

Какви спортове за хемороиди ще бъдат полезни?

Има редица упражнения за превенция на хемороиди, има много спортове, които могат да се практикуват в началните стадии на заболяването, и за съжаление, само два или три вида физическа активност са достъпни за хора с тежки форми на заболяване или които са претърпели операция. Да започнем с последната категория.

Първо, такива спортове с хемороиди, като бодибилдинг и powerlifting в този случай са напълно противопоказани. Човек, който е претърпял операция или страда от тежка хемороида, не може да се занимава със спорт със сила дори и в щадящ режим, освен сутрин, за да се ангажира с леки гири за поддържане на тонуса. Но няма универсален еднозначен отговор: всичко зависи от всеки човек и от това какво ще каже лекуващият лекар. Но можете да се занимавате със спорт или скандинавско ходене, както и с гимнастика.

В началните етапи или след успешни операции е налице по-широк спектър от физически натоварвания. Експертите препоръчват първото плуване. Ако сте безразлични към този спорт или не знаете как да плувате - съветвам ви да превъзмогнете себе си и да се запишете в басейна. Плуването наистина има благоприятен ефект върху кръвообращението, спомага за укрепването на няколко мускулни групи, включително мускулите на малкия таз. В резултат на това редовните уроци по плуване укрепват ректалните вени, което значително намалява риска от хемороиди.

Някои лекари казват, че в началните етапи на хемороиди, велосипедът е приемлив. Бих искал да оспоря това становище, тъй като дори без да имам медицинско образование, виждам очевидното: когато карате велосипед, въздействието се случва само върху много проблемната област, от която хората след това се обръщат към проктолози.

Разбира се, след операцията велосипедът е противопоказан, но дори и в началните етапи колоезденето е нежелан спорт за хемороиди. Въпреки това, всичко е индивидуално, и ако лекарят ви позволява кратко и рядко колоездене, трябва да се следват две важни правила:

• Променете обичайната седалка на по-мека или потърсете специален пациент с хемороиди (такива аксесоари се намират, но много рядко);
• Не е необходимо да се дисектира с външни хемороиди над скалите, да се премине през високи бордюри и да се направят състезания на двадесет километра: половин час, без да бързаме, да караме по права асфалтова велосипедна пътека.

Какво да се страхуваме

Както можете да видите, във всеки случай отговорът на въпроса дали е възможно да се играе с хемороиди зависи от много фактори. Ако в процеса на консултация с лекар се окаже, че спортът е възможен, много е важно незабавно да се определят допустимите натоварвания. Също така трябва внимателно да изготвите програма за обучение, ако планирате да правите културизъм в щадящ режим.

Във всеки случай, тренировката трябва незабавно да бъде спряна, ако болките започнат в малкия таз и в областта на пубиса, както и когато секрецията на кръв се появи от ануса. Това означава, че нещо се обърква все едно, или или надвишавате допустимите натоварвания, или ще трябва да изчакате малко със спорта.

Както и да е, няма да ви се налага да се лишавате от упражнения или да водите заседнал начин на живот. Спортът с хемороиди не е непременно изтощително обучение, повдигане на мряна, мулти-километрови надбягвания или футболни мачове. Гимнастиката и редовните разходки на средни разстояния също са доста достойни видове спортна дейност, на която дори всеки здрав човек е способен, заради леност.

Искрено, Конев Константин

Спорт и хемороиди: съвместими ли са тези две понятия?

През последните 10 години не само средна възраст и възрастни хора имат хемороиди, но и млади хора, които активно се занимават със спорт, слабо подхранват и водят заседнал начин на живот.

За последните 10 години не само средна възраст и възрастни хора имат хемороиди, но и млади хора, които активно се занимават със спорт.

Има данни, че над 80% от жителите на земята са изправени пред този проблем. Мога ли да спортувам с хемороиди? На някои спортисти се предлага операция, други - да променят начина си на живот и хранителните навици, след което можете да практикувате спортове по умерен начин.

Ще отговорим веднага, че хората с хемороиди спортуват и дори професионално. Хемороиди и спорт? Има спортове, в които натоварването е по-добре да се дозира или заради здравето напълно да се откаже от спортната кариера. Това е особено вярно за тези хора, които са имали операция за отстраняване на хемороиди.

Възможно ли е да плувам и плувам, когато хемороиди?

При плуване мускулите на малкия таз се укрепват и кръвта циркулира бързо в нея, без да се застоява. Няма голямо натоварване върху коремните мускули, но вените, разположени в ректума, са подсилени.

При плуване мускулите на малкия таз се укрепват и кръвта циркулира бързо в нея, без да се застоява.

Не трябва да ходите във фитнеса. В острата фаза трябва да бъдат ограничени и фитнес. Водните процедури могат да се практикуват както в началния стадий на заболяването, така и в последната четвърта фаза. Възможни са натискания.

Ако сте пътували до морето със семейството си всяка година, не бива да променяте традициите, да ходите, да плувате за удоволствие, да си почивате. Можете да плувате в сладководни реки с езера - това е разрешена форма за отдих. Изберете място, където водата е по-чиста. На детските площадки можете да се качите на бара.

Мога ли бързо да ходя или да тичам, когато хемороиди?

Най-често заболяването засяга млади и стари поради заседналия начин на живот.

Ето защо, от и до работа се опитват да ходят най-малко 2 спирки, но по-добре е повече. Вземете куче и редовно ходете 2 пъти на ден поне половин час.

Мога ли да тичам с хемороиди? Когато вървите бързо или бързо, кръвният поток се подобрява в пред-имперската зона. Укрепват се мускулите на таза и коремните мускули. Най-добре практикуван човек за ходене или джогинг.

Започнете с къси разстояния и увеличете вашите писти, достигайки 6,5 км. Фитнес не може да присъства на обостряне.

Ако сте спортист и страдате от хемороиди, не се стремете да постигнете записи. Жалко е, че са болни, но се грижат за себе си.

Участвайте в състезания само когато утежнението отдавна е минало. Въпреки че всичко зависи от това какъв вид спорт сте страстен.

Возиш ли велосипед с хемороиди?

Експертите спорят дали е полезно да карате велосипед, когато хемороидите са разширени или вредни? От една страна, кръвта се втурва към тях, те се увеличават и могат да падат, освен това, когато движите краката си и се движите на седалката, може да настъпи болезнено прищипване на възела.

Избирайте тихите улици и е много желателно следите да са прави, без стръмни изкачвания и спускания.

Ако имате период на обостряне или болест на етап 3-4, не трябва да се състезавате с неговите приятели. Възможен вариант за отдих е колоезденето с фирма, семейство, просто пътуване с умерена скорост. Основното нещо е да се наслаждавате на кънките, натоварването на силите и доброто настроение.

Допускат ли се вдигане на тежести или бодибилдинг?

Натоварвания с хемороиди се нуждаят от дозиране. Това е особено вярно за хората, участващи в професионален и дългосрочен паулифтинг. Вредно вдигане на тежести с бодибилдинг.

Натоварвания с хемороиди се нуждаят от дозиране. Това е особено вярно за хората, участващи в пауърлифтинг.

Хемороиди в много спортисти се появяват доста често, те постоянно се лекуват, значително намаляват натоварването или временно спират класовете.

Когато спортист или аматьор вдигне щангата или тежести, налягането е силно напрегнато. Налягането в перитонеума се увеличава и притока на кръв към ануса става по-голям.

Спортистите все още здраво затягат коланите си, за да не наранят гърба. Той също води до повишено физическо натоварване, а хемороидите се възпаляват и кръвното налягане се повишава.

Как спортовете засягат хемороиди? Когато един състезател се подготвя за състезание, той трябва да направи много и да продължи, за да вземе, ако не първата, тогава една от трите награди или да изпревари колкото е възможно повече съперници. В крайна сметка, най-доброто състезание, а спортният начин на живот е полезен.

Важно е! Ако сега сте болен, важно е да си набавите подходящ товар, за да не влошите състоянието, например лицеви опори. Когато правите бодибилдинг или вдигане на тежести, опитайте се да дишате правилно, проктологът ще ви каже как.

Упражнения, които да ви помогнат с хемороиди

Не всички професионално се занимават със спорт, но мнозина искат да се държат в добра форма.

С хемороиди е полезно да се изпълни упражнението "Ножици".

Какви спортове са полезни за хемороиди? В допълнение към горното, проста гимнастика.

Лекарят казва: „Чрез редовно упражняване, укрепвате корема с глутеални мускули. Това отнема само 30 минути дневно. "

Можете да направите с хемороиди такава гимнастика? Да, и помислете за упражненията:

"Ножици" знаят много от физическото възпитание. Легнете на килим или легло по гръб и кръстосайте краката си един по един, имитирайки рязане с ножици. Повторете необходимостта да започнете поне 20 пъти, а по-късно да донесете номера на 30;

"Мост" с акцент лакти. Лежете по гръб, почивайте лактите си и повдигайте таза. Опитайте да го издърпате нагоре и да стои на място за 2-3 секунди. Сега слезте и повторете по същия начин от 20 до 30 пъти;

Популярна и добре позната още от детството упражнение "Котка". Трябва да стоите на четири крака и да извивате гърба нагоре, а след това поне 50 пъти надолу. Като начало е възможно и по-малко;

"Spider". Седнете на пода, почистете краката и дланите си, повдигнете таза си и ходете като паяк в продължение на 5 до 10 минути. Колко силно е достатъчно, за да започнем. Изглежда смешно отвън, но това е много полезно упражнение;

Подражавайте на чапла. Разходете се из апартамента, като повдигнете високите си колене. Краката трябва да бъдат поставени, леко пресичащи се, един пред другия;

Легнете на пода и си представете печат. Необходимо е да се завърти напълно от дясната страна, след това от ляво;

"Пролет". Легнете на килима, разположен на пода. Протегни ръцете си по тялото. И сега за 5 секунди затегнете задните си части и се отпуснете, като броите от 5 до 1. Направете всичко гладко и са необходими 15 подхода.Сега станете, повдигнете ръцете си, отпуснете ги на пода. Необходимо е да се възстанови дишането.

Ако наборът от упражнения не помогне, лекарят може да препоръча на пациента хемороиди.

В допълнение към упражнения, можете да смажете болезнено място с мехлеми, например, китайски червено. Опитайте се да ядете повече каши, зеленчукови и плодови салати, да се движите повече и скоро да се сбогувате с тази болест завинаги.

Ако този комплекс не помогне, лекарят ще препоръча други упражнения и лекарства или операция.

Какво трябва да се избягва по време на обостряне и след операция?

Основното нещо, когато се лекува хемороиди, се опитват да не носят гравитация, а спортистите по-добре да елиминират клякам с товар. Вие не можете да направите и мъртва, вдигане на мряна. От това налягане в перитонеума се повишава, което ще се отрази на болката в ануса.

След операциите ще трябва значително да намалите физическото натоварване, но засега няма да се излекува, а и да не прави нищо. Особено не можете да повдигнете нещо тежко. Може да се направи клекнане с хемороиди.

Човек може само да плува в басейна и да практикува ходене. Какви товари са допустими за вас лично? Обсъдете с вашия хирург. Когато заздравявате раната, бъдете внимателни: ако имате кървене, можете отново да стигнете до операционната маса.

Сега разбирате какъв вид спорт за хемороиди може да се практикува, въпреки факта, че имате хемороиди. Можете бързо да ходите, бягате, карате колело, плувате и т.н.

Необходимо е да се ограничат само вдигането на тежести, нека хората, чието призвание е бокс, борба и други спортни сили, да се пази. Чуйте препоръките на лекаря, лекувайте с мехлеми, правете гимнастика и се оправяйте.