Чрез изготвянето на диета за дете с хроничен запек трябва да се лекува много внимателно. Във всеки случай причините за запек могат да варират значително. Често небалансираното и лошо хранене води до появата на нередовен стол в детето.
Причината за запек не винаги може да бъде свързана със заболявания на храносмилателната система. Д-р Комаровски дори смята, че липсата на детско столче не винаги може да се тълкува като патология. Запек може да възникне при здрави бебета.
Най-често това се случва в горещия сезон. Когато навън е много горещо, тялото на бебето се нуждае от огромно количество вода. Цялата течност, която навлиза в тялото на трохи с напитки или плодове, зеленчуци, се абсорбира в червата.
Ако бебето е физически активно, в процеса на изпотяване се губи огромно количество вода. Друга част от телесната течност се губи при дишане. Оказва се, че водата през лятото не е достатъчна.
Функцията на дебелото черво е да се гарантира, че при премахване на изпражненията от тялото, колкото е възможно, да се върне цялата вода вътре. В крайна сметка, човешкото тяло е 70% течност! Когато балансът между приема на вода и загубата му е нарушен по време на горещи периоди, често се появява запек. В такива случаи трябва да се избягва силен воден дисбаланс. През лятото, нека детето ви пие повече (особено ако той работи и играе много на улицата, а също и посещава спортни клубове).
Специално медицинско хранене позволява да се коригират проблемите със забавянето на изпражненията при бебетата. За да може детето да нормализира стола, вземете под внимание следните правила:
За да бъде изпражненията ежедневни, следните храни трябва да бъдат включени в диетата:
За нормализиране на изпражненията педиатърът обикновено предписва терапевтична диета - диета # 3. Тази диета може да бъде подходяща както за възрастни, така и за деца. Тя ви позволява да намалите гнилостните процеси в червата и да намалите подуването.
Основата на храненето в тази диета са следните продукти:
По време на диета номер 3 е строго забранено:
Мастни, пушени и осолени храни. Това, например, свинско месо, патица или агне. За малките деца да се включат в диетата на тези продукти е опасно! Те не само могат да увеличат запек, но и да повлияят негативно на черния дроб и жлъчния мехур.
Всички мариновани и консервирани продукти. След топлинна обработка в тях практически няма фибри, но има много подправки и оцет.
На детето не трябва да се дават и шоколадови бонбони, сладкарски изделия с мазнини или сметана, торти и сладкиши.
За успешното спазване на всяка терапевтична диета лекарите препоръчват да правят меню седмично предварително. Направете меню в събота за следващата седмица. Това ще ви позволи в неделя да закупите всички необходими продукти, за да започнете да готвите още от понеделник. Експериментирайте с продукти, опитайте се да приготвите различни рецепти.
Закуска: Овесена каша със стафиди. Ягодово мляко.
Втора закуска: Настъргана круша с сини сливи. Можете да пълните с малко количество заквасена сметана или кисело мляко.
Обяд: Пюре от гъбена супа. За десерт - няколко неподсладени бисквити и чай.
Снек: Запечен в сухата пудра със сушени кайсии. Какао на мляко.
Вечеря: Рибни топчета в сметанов сос с елда. Зелена салата с краставица, подправена с растително масло. Сок от къпина.
Закуска: Чийзкейк с ягодов сос. Компот от сушени плодове.
Втората закуска: банан.
Вечеря: Бяла рибена супа. Парче хляб от трици. Неподсладен чай.
Време за чай: Крекери от пълнозърнесто брашно с чай.
Вечеря: Растително готвене с ориз. Кисел.
Проблемът с констипацията е от значение за всяка възраст - както малки, така и възрастни страдат от това нещастие. Защо се появява и как да се справим с този бич, който е пребил бебета, които все още не са изпробвали допълнителни храни, вече ви казахме в предишни статии.
Веднага след като фибри се появява в тялото на бебетата, и това се случва по време на въвеждането на допълнителни храни, като правило, всички проблеми с изпражненията си отиват сами. Влакното не се усвоява в червата, което има благоприятен ефект върху продукцията на фекални маси. Положителният ефект става по-очевиден в началото на активния живот на бебето.
Защо най-често бебетата имат запек:
Когато тялото е дехидратирано, то може да бъде изразено като запек. Изключително важно е да се осигури адекватен режим на пиене - от най-ранна възраст научи бебето да пие чиста вода. За оптимално използване на подходящите варианти за бутилирана вода, предназначена за пиене. Що се отнася до обемите, децата над три години се нуждаят от минимум 2 чаши вода на ден.
Режимът на пиене е много важен за дете на всяка възраст.
Помислете за следните важни факти в храненето:
Храните с фибри осигуряват изключителна полза за тялото на дете, страдащо от запек. Това вещество се намира в плодовете и зеленчуците. Изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които имат осезаема полза за детското тяло. Таблицата представя обема на естествените продукти в грамове, изисквани за дете на ден:
В случай на разстройства на изпражненията в детска възраст, терапията с лекарства не винаги е безопасна и ефективна, така че един от начините за борба с запек при деца е диета. Нормализирайки диетата, можете безопасно и бързо да установите работата на гастроинтестиналния тракт на децата.
Трябва да изберете менюто, като вземете предвид възрастта на бебето.
В случай на нарушения в стомашно-чревния тракт, не бързайте да бързате към аптеката за слабителни лекарства, опитайте се да промените храненето на детето. Лекарите препоръчват диета номер 3 за запек при деца. Ако се спазва строго, столчето на бебето ще се подобри и червата ще работят като часовник. Диета за запек при деца се основава на важни принципи:
Желателно е да се хранят детето с варени ястия. Можете да печете, да готвите за двойка. Не забравяйте за първите курсове, те трябва да бъдат на масата на децата всеки ден.
Диета за запек трябва да вземе предвид режима на пиене. Количеството течност трябва да тече според възрастта. Правилата тук са както следва:
Имайте предвид, че намаленият обем на дневната течност включва и този, който идва с храната. Ако говорим за потока на водата, тогава на възраст до три, 0.5 чаши на ден е достатъчно, за по-големи деца, обемът може да се увеличи до 1 чаша. Научете детето си да започва деня с чиста вода. Можете да добавите една супена лъжица мед, ако не сте алергични към пчелните продукти. Това ще бъде отлична превантивна мярка срещу задържане на изпражненията.
Меню за запек при деца нормализира работата на червата без използването на лаксативи. Бебешката храна трябва да бъде дробна, до 5-6 пъти на ден.
Какво може да има детето при констипация, ще каже лекарят, най-важното е да се придържат към неговите препоръки. Диетата за хроничен запек при деца позволява следните храни и ястия:
За хроничен запек добавете растително масло към готовите ястия.
Продуктите от запек за деца са разделени в три групи:
Как да помогнете при запек, ако лека перисталтика, лекарят ще ви каже, но опитайте да използвате рецепти с продукти от първата и третата групи. За спазми и болки, съпътстващи запек, е полезно бебето да се храни с храна от групи 1 и 2.
Ако детето страда от чести закъснения на изпражненията, тогава е по-добре да се изключат следните продукти от неговата диета:
Хранене на дете, страдащо от запек, не трябва да включва храна за бързо хранене, бързо хранене. Хранете детето трябва само прясно приготвени ястия.
Ако регулирате диетата, проблемът със запека често изчезва. Ако не се появят подобрения, посетете лекар, за да откриете причината и да го поправите.
За да донесе рецепти за запек при деца, същото за всички възрасти, е трудно. Продуктите и съдовете трябва да бъдат подбрани според възрастовата категория.
Идеалният бебешки продукт е майчиното мляко. В случай на затруднено редовно движение на червата, майката трябва:
За запек при дете трябва да въведете допълнителни храни според правилата:
Менюто за деца от 8 до 9 месеца на ден може да изглежда така:
Майките ще се възползват от такава полезна рецепта за едногодишното си дете.
Съставки за готвене:
Готвенето не отнема много време.
Това пюре ще допълни гарнитурата за зеленчуци.
Хранене на дете със запек в продължение на 3 години може да варира от въвеждането на зеленчукови салати.
Рецепта 1. Салата от цвекло и сини сливи
Диета за запек при дете от 3 години може да включва следната рецепта.
Омлет с тиквички
За готвене ще са необходими:
Стъпките за готвене са както следва:
Покажете въображение и храната за детето ви ще бъде вкусна и здравословна. Едно тригодишно дете трябва да яде поне 4 пъти на ден. Ако порциите са малки, храната ще се абсорбира по-добре.
Предучилищните в менюто за трудности с дефекацията, можете да включите следните рецепти.
Рецепта 1. Супа от елда с домати.
За готвене се изисква:
Подготовката включва следните стъпки:
Втората е следната рецепта.
Храненето на деца в предучилищна възраст може да бъде като диета за възрастни, но с пълно изключване на бързо хранене, чипс, бисквити и други специалитети от хранителната индустрия.
Тази възраст е особено важна за детето. Той става ученик, така че храната трябва да съдържа всички важни витамини и микроелементи, които да осигурят на тялото енергия.
Диета за запек при деца на 7 години може да включва разнообразие от ястия, след което детето ще се храни с удоволствие. За запек можем да препоръчаме следните рецепти.
Супа с кюфтета
За готвене ще са необходими:
Можете бързо да приготвите супата:
Първото ястие може да се добави със следната рецепта на второто.
Подготовката се състои от следните стъпки:
Желателно е от детството да се подхранва навикът на детето да се храни правилно. Вместо чипс и бисквити, купи ябълка или банан, заменете содата с ферментирали млечни продукти, тогава няма да има проблеми със стола.
Диетата за проблеми с изпражненията може да изглежда различно, но най-важното е, че включва само здравословни ястия, които помагат на червата.
Първото ястие: палачинки от овесени ядки с сини сливи, сок от ягодоплодни.
Втора закуска: извара с мед, ябълка.
Обяд: супа с пилешки бульон, яхнии с месо от зеленчуци, чай с бисквити.
Снек: какао с мляко, ябълка, печена във фурната.
Вечеря: елда с парна патица, кисело мляко.
Закуска: чийзкейк и питие от сушени плодове.
Втората закуска: круша с сини сливи.
Обяд: зеленчукова супа, хляб от трици, чай с крекер.
Обяд: пудинг от извара със сушени кайсии, компот.
Вечеря: рибни кюфтета и зеленчуково пюре, сок от ягодоплодни.
Закуска: овесена каша във водата с ядки, какао.
Вечеря: пилешка супа със зеленчуци, салата от прясно зеле, подправена с масло, компот.
Снек: бисквити с какао.
Вечеря: ориз и зеленчуци, желе.
Първа закуска: палачинки от елда, чай с бисквити.
Снек: настъргана ябълка със сушени кайсии.
Обяд: супа с месо, салата от моркови с стафиди, компот.
Обяд: извара с плодове, чай.
Вечеря: зеленчукова салата с растително масло и рибно котле на пара, кисело мляко.
Закуска: елда, чай с овесени бисквити.
Втората закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: супа от пилешко фиде, салата от моркови с краставици, компот от сушени кайсии.
Вечеря: задушено пилешко котле, зеленчукова салата и чаша кефир.
Първа закуска: пудинг с извара, какао.
Закуска: оранжево или други плодове.
Обяд: задушено зеле с пилешко кюфте, компот с крекер.
Снек: кисело мляко с бисквити.
Вечеря: тиквички и моркови, рибни сладки, сок от ягодоплодни.
Закуска: тиквени палачинки със заквасена сметана, компот от сушени плодове.
Снек: домашен пудинг с мед и плодове.
Обяд: картофи с черен дроб, краставица и доматена салата, какао.
Вечеря: елда с парна пилешка котлета, салата от цвекло, кефир.
В случай на трудности с дефекацията, дажбата се разширява със следните продукти:
Децата не винаги са щастливи да приемат нови храни, затова ги въвеждайте постепенно, добавяйте на малки порции към вече познати ястия.
Педиатър казва така за диетата в случай на запек: „Много от колегите ми са сигурни, че при проблеми с изпражненията е необходимо да се промени диетата. Работата на стомашно-чревния тракт в детска възраст все още не е установена, така че диетата влияе върху работата му.
Учете децата от ранна възраст да се хранят правилно, да ядат само здравословни храни, тогава няма да има проблеми със стола. "
Младата майка Олга казва: “Синът е запек от раждането си. Винил млечни формули, тъй като аз не кърмя, но с прехода към общата маса, проблемът остана.
След това, по препоръка на педиатър, смених менюто на детето и трябваше да прегледам хранителните навици. Започва да включва само ястия от храни, които са добри за червата. Изключени са вредни храни, бързо хранене и пазаруване.
След седмица на правилното хранене, столът на сина ставаше редовен. Сега съм сигурен, че правилното хранене е гаранция за здраве. "
Диетичната храна ще помогне за справяне с запек, ще подобри работата на стомашно-чревния тракт. Храненето правилно трябва не само при обостряне на патологията, но и по-добре да развиете този навик в себе си и да го внедрите при деца.
Това ще е от полза и ще предотврати много проблеми в храносмилателния тракт.
Запекът при деца е проблем, който възниква поради влиянието на много различни негативни фактори, които тялото на детето възприема по-чувствително от възрастен. За да се премахне болестта трябва да се подхожда индивидуално, като се вземе предвид неговия провокатор. Но има няколко принципа за лечение на запек при деца, които трябва да се следват, независимо от причината за тяхното възникване. Едно от тях е диета.
Диета за запек при деца
Трудностите при дефекацията при децата се влияят от външни и вътрешни негативни фактори. Причините за запек при дете включват:
Поради изменението на климата, детето може да започне запек.
Допълнението трябва да се прилага навреме и правилно, за да не се предизвика запек.
Запекът може да започне след лечение.
Понякога запекът показва наличието на болест. Трудности при дефекацията са симптоми на редица заболявания:
Внимание: ако запек често тревожи детето и е съпроводено с друго влошаване на благосъстоянието, е необходимо да се свържете със специалист, тъй като има голяма вероятност за наличие на заболявания.
Специална диета и повишена физическа активност са първите стъпки, които трябва да се предприемат при лечението на запек. Ако заболяването не изчезне или периодично се повтаря, трябва да потърсите помощ от педиатър.
Ако детето страда от запек, трябва да го покажете на лекаря.
След изследване и изследване (кръв, урина, изпражнения) педиатричният лекар прави препоръки или ги изпраща на по-тесен специалист (хирург, гастроентеролог).
Внимание: ако в допълнение към запек детето се притеснява за силна болка в корема, а кръвта и течните изпражнения се освобождават от ануса (неволно), трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Лекарствата за лечение на запек при деца се избират от специалист. Обикновено лекарите предписват тези лекарства:
"Дюфалак" за деца от всички възрасти
"No-shpa" за деца над 6 години
"Домперидон" за деца над 5 години и с тегло над 20 kg
"Хофитол" за деца над 6 години
"Хилак Форте" се понася добре от пациенти на всяка възраст.
Лекарството за деца от раждането
За лечение на запек при деца подходящи и народни средства, ако детето не е алергично към някой от техните компоненти. Помислете за няколко рецепти:
Бульон от сливи и зърнастец
Важно: ако ануса на детето не се нарани, той може да направи клизма. Като течност е подходяща чаша студена вода. Преди да използвате клизма, е необходимо да дезинфектирате крушата и да намажете върха с вазелин или мек крем за деца.
Как да си направим детска клизма?
Някои видове храни не само удовлетворяват глада, но и имат благоприятен ефект върху метаболизма. За запек тези продукти се препоръчват:
Елдата има положителен ефект върху чревната функция.
Важно: особено полезни зеленчуци са цвекло, тикви и зеле. Сини сливи, смокини, кайсии, цариградско грозде - плодове и плодове, които предотвратяват запек.
Тиквено пюре е здравословно и много вкусно ястие за бебешка храна.
За да се ускори лечението на запек, е необходимо детето да се храни с топли и полутечни ястия. Млечни каши, супи, задушени зеленчуци с месо или риба са здравословни ястия.
Пилешка супа със зеле и картофи за деца от една година
Задушаване, варене, печене - подходящи методи за готвене. Не трябва да изпържвате храни, тъй като използваните мазнини ще влошат положението и ще има по-малко хранителни вещества в продуктите.
Цвекло парче котлети
Някои храни се абсорбират от тялото по-дълго от другите. Това се дължи на наличието на мазнини и трудно обработваните вещества, съдържащи се в тях. Категорията продукти, които е нежелателно да се използва за запек, включва:
Не трябва да се дават сладкиши и какао за деца, страдащи от запек.
Важно: когато запек, някои зеленчуци и плодове (репички, чесън, репички, дюля, боровинки) са противопоказани.
Чесън в стоп-лист продуктите за деца, страдащи от запек
Преди промяна на диетата на детето трябва да се вземе предвид неговата възраст. За всяка възрастова категория съществуват конкретни препоръки:
Ферментирали млечни продукти за кърмачки
Месото пюре може да се приготви у дома или да се приготви в буркан
Борш със заквасена сметана и билки - питателна храна за деца от 7 години
Важно: при изготвянето на диета трябва да имате предвид не само възрастта, но и характеристиките на тялото на детето. Например, ако той не понася определен продукт, който е полезен за запек, той не може да бъде включен в диетата.
За да се ускори възстановяването и да се предотврати рецидив, трябва да се спазват редица правила.
Пиенето е важно за деца от всички възрасти.
Детето може да прави упражнения с родители
Масаж на стомаха за запек
Диетите са важни, за да се придържате към 5-7 дни
Внимание: трябва да следвате диетата и детето. Честите хранения на малки порции храна имат положителен ефект върху усвояването му от организма.
Таблицата показва диетата за 5 дни за запек при деца на възраст над три години. Тя може да бъде коригирана, но само със списъка на разрешените и забранени продукти. Броят на храненията не може да бъде намален. Ако детето се нуждае от допълнителни закуски, подходящи плодове, зеленчуци и плодове.
Запекът е бавен, нередовен изход от изпражненията от тялото. Това е често заболяване на червата при деца от всички възрасти. Балансираната диета и необходимата диета ще помогнат с комплекс от терапевтични мерки.
Родителите трябва внимателно да обмислят своите пари, ако:
Подобни симптоми показват наличието на запек. В такива случаи помощта трябва да бъде незабавна. Системни прояви на такива симптоми показват склонността на тялото на детето към затруднения в дефекацията.
Проблемите с дефекацията при децата са доста често срещани. Важно е родителите да си спомнят приблизителните норми за честотата на изпразване и последователността на изпражненията, за да разпознаят признаците на болестта във времето и да дойдат на помощ на детския организъм.
При определена група бебета, при липса на дискомфорт, изпразването на червата може да се извършва веднъж на всеки 2 или 3 дни. Причината е вероятната наследствена склонност на организма.
Запекът при деца често не е свързан със заболявания на стомашно-чревния тракт и храносмилателните органи. Най-честите фактори, които могат да причинят нарушена дефекация, са:
При запек не се препоръчва често лечение с клизма. Червата се свикват с външно стимулиране и ситуацията с запек се влошава.
За превенция и комплексно лечение на заболяването е необходимо да се преразгледа храненето на детето. Дори проста промяна в диетата води до нормално изпражнение.
При запек тялото е дехидратирано. Редовната питейна вода с вода или бутилка е идеална за пълнене на течността. Също така перфектни отвари от лайка, пресни зеленчукови сокове, отвара от копър или копър, домашно приготвени напитки от ферментирало мляко. Цялата консумирана течност трябва да бъде на стайна температура. Не използвайте газирана вода и силни чайове.
При лечението и профилактиката на запек се изисква правилното хранене. Същото е за всички деца - възрастта няма значение.
Тази диета за деца с запек включва увеличаване на режима на пиене, въвеждане в ежедневната диета на повече пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри, и изключва продукти, които причиняват образуването на газ в червата.
Списъкът с продукти и ястия, препоръчани в съответствие с диетата:
Когато следват диета, следните продукти и ястия са строго забранени:
Сиренето и сиренето трябва да се изхвърлят, тъй като децата под 3-годишна възраст имат влошаване на движението на червата.
За да е ефективна диетата, а малкият човек да не се чувства наранен, е необходимо цялото семейство да се придържа към тази диета.
За да се справят с запек, кърмените бебета, които са кърмени, могат просто да преразгледат диетата си, за да предотвратят запек. Необходимо е да се премахнат всички тежки и вредни продукти. В диетата на майка ми трябва да има лека храна. Ако бебето е хранено с бутилка, тогава ще е достатъчно той просто да увеличи приема на топла питейна вода.
За да се избегнат такива заболявания в бъдеще, лекарят трябва да напише диета за майката и бебето.
През годината децата консумират в диетата си зеленчуково и плодово пюре. С диета на запек, повечето от разрешените продукти са подложени на топлинна обработка - варени, задушени, печени. За деца под 3 години диетата е майка.
През този период бебето вече приема храна за възрастни. Детето вече е формирало вкусови предпочитания, а някои диетични храни могат да предизвикат отвращение.
Приблизително меню за деца от 3 години:
Промяната в диетата, психологическият стрес в училище е две общи причини за запек на учениците. Уроците в училище не винаги позволяват да се придържате към правилната диета. За да предпазите тийнейджър от ефектите на нередовен прием на храна, трябва да му дадете контейнери с храна. След това ученикът ще може свободно да яде в определени часове по време на почивките.
Ето списък на примерни ястия, които не можете да затоплите в училище, и се препоръчват за дете, предразположено към запек:
Правилното хранене и здравословните храни ще дадат на ученика отговорност за дейността, ще помогне да се концентрира върху изпълнението и усвояването на материала.
За да може детето да се лекува с удоволствие и в бъдеще няма да има запек, препоръчително е да се приготвят няколко прости, но ефективни ястия с него.
Тези десерти се препоръчват за деца и възрастни с хроничен запек.
Терапевтичните упражнения в комбинация с диета помагат на детето бързо да се справи с запек. Лекото упражнение може да подобри кръвоснабдяването на тазовите органи, да облекчи спазмите и да подобри отделянето на натрупани газове, както и да укрепи коремните мускули. Наборът от упражнения е прост и може да се изпълнява у дома:
Масаж за трудно движение на червата се намалява до леки удари по посока на часовниковата стрелка в корема. Движението трябва да започва от пъпа и постепенно да увеличава радиуса на спиралната спирала.
За детето тялото е много лесно да причини вреда, така че при лечение на запек не трябва да се увличате с лекарства. Много по-лесно и по-полезно е да се преразгледат и направят корекции в диетата на детето и на цялото семейство, за да се изключи появата на тази деликатна болест и възможните неприятни последици.
Дете на 2-годишна възраст все още не е формирало напълно физиологични процеси и всяко бебе може да има свой собствен ритъм. На тази възраст нормалният акт на дефекация от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично. Съмненията за запек при деца са оправдани при липса на движение на червата повече от един ден и други свързани симптоми, като:
Необходимо е незабавно лечение на лекаря, ако запекът е придружен от треска, повръщане, признаци на интоксикация, кръвни ивици в изпражненията.
Майките трябва да следят отблизо детето и да разпознават симптомите на запек във времето. Състоянието е опасно от дехидратация, интоксикация, а при постоянни проблеми с дефекацията са възможни по-сериозни последствия:
Ако запекът е следствие от недохранване, коригирането на режима и диетата определено ще донесе резултати. Преди назначаването на диета трябва да се изследва, за да се изключи възможността за чревни патологии.
Основното условие за премахване на запек - организацията на правилния режим на хранене и пиене. Колкото повече приемате течности, толкова по-бързо се възстановяват червата. За двугодишно детско меню се препоръчват кисели, компоти, чайове, специална детска вода. Необходимо е да се спазва не само правилният набор от продукти, но и тяхното достатъчно количество. Това е особено важно за деца с лош апетит и за малки деца - те ще се нуждаят от малко увеличение на порциите.
Продуктите, които провокират запек, се изключват и заменят с полезни:
Мляко, особено цяла крава и коза, е една от причините за запек при бебета. Елиминирайки по време на диетата си напълно, можете да разберете дали е причина за запек. По време на храненето пълномасленото мляко е напълно изключено, използването на нискомаслени и пастьоризирани храни е сведено до минимум.
Млечните продукти се показват в каквото и да е количество, но трябва стриктно да следят тяхната свежест и е желателно да бъдат домашно приготвени. Пробиотиците и млечнокиселите бактерии могат да бъдат добро допълнение към менюто.
За диетата се препоръчват богати на фибри зърнени храни: овесена каша, елда, пшеница, просо, царевица, ечемик и ечемик. Оризът и грисът са противопоказани. Не се препоръчват юфка, брашно, тестени изделия и макаронени изделия.
Използва се в пресни, задушени, варени, печени форми, както и компоти и желе. Варени цвекло и моркови дават най-добър ефект, скуош, карфиол, тиква, броколи също се препоръчва. Картофените ястия се изключват от менюто на диетата и се заменят с други зърнени храни и зеленчуци.
Изключено от диетата с фиксиращ ефект и причиняващо повишено образуване на газ
С подходящ дневен режим, своевременното изпразване на червата се регулира и нормализира по-бързо:
По време на запек се изключват повечето сладки плодове, шоколад, круши, нарове, боровинки, дюли и брашно. Като десерти се препоръчват:
Ако искате да подобрите състоянието на косата си, специално внимание трябва да се обърне на шампоаните, които използвате.
Страшна фигура - в 97% от шампоаните на известни марки са вещества, които отровят тялото ни. Основните компоненти, поради които всички проблеми на етикетите са обозначени като натриев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат, кокосулфат. Тези химикали разрушават структурата на къдриците, косата става крехка, губят еластичността и силата, цветът избледнява. Но най-лошото е, че тези неща попадат в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупват се в органите и могат да причинят рак.
Съветваме ви да се откажете от използването на средства, в които се намират тези вещества. Наскоро експертите на нашата редакция анализираха шампоаните без сулфати, където на първо място бяха взети средствата от компанията Mulsan Cosmetic. Единственият производител на естествена козметика. Всички продукти са произведени под строг контрол на качеството и системи за сертифициране.
Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете датата на изтичане, тя не трябва да надвишава една година от съхранението.
Правилното хранене не означава гладно - имате нужда само от набор от правилните храни:
за закуска: овесена каша на вода, палачинки от тиква или тиква, компот за сливи;
закуска: извара с мед;
за обяд: зеленчукова супа, ечемична каша с парни сладкиши, сок от моркови с пулп;
закуска: печена ябълка;
за вечеря: елда каша с варена риба, прясно кисело мляко с чаена лъжичка от трици, компот със стафиди.
за закуска: тиквички, рибни панички, зелен чай;
за обяд: супа от тиквена сметана, задушена пуйка със зеленчуци, салата, желе;
Обяд: кисело мляко с домашно сладко;
за вечеря: ечемик каша на вода, пиле яхния със зеленчуци в кефир, зелен чай.
за закуска: елда каша на вода, един ден кефир;
закуска: пита с извара и мед;
за обяд: супа от цвекло, ечемична каша с пуйка, сок от морков и тиква;
закуска: мармалад, бисквити;
за вечеря: пшеница със зърнена пуйка.
за закуска: просо каша, извара, компот от сушени сини сливи и стафиди;
закуска: броколи и салата от моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
за обяд: супа с перлена ечемик, печена пиле, зеленчукова яхния;
Обяд: домашно кисело мляко с мед;
за вечеря: зеленчуков винегрет, варени телешки кюфтета, еднодневен кефир.
за закуска: задушен омлет, един ден кефир;
закуска: печена ябълка, отвара от шипка;
вечеря: туршия с ечемик, пилешки котлети с елда каша, зеленчукова салата;
закуска: компот от сушени кайсии със стафиди и смокини;
Вечеря: готвене извара, кисело мляко, зелен чай.
за закуска: просо каша с вода с мед, печена риба, задушено цвекло;
закуска: зеленчукова супа, заек с ечемична каша, доматен сок;
вечеря: зеленчукова супа, варено пиле с карфиол, компот от сушени плодове;
закуска: извара, ябълково пюре;
Вечеря: царевична каша, кюфтета от риба, кефир.
за закуска: елда овесена каша, варено телешко месо, компот от стафиди;
лека закуска: кисело мляко с каша от сливи;
Вечеря: зелена супа с карфиол, задушени банички с лук и копър, овесена каша на вода, салата;
следобедна закуска: ръжен хляб с конфитюр;
вечеря: пуешко ястие със стафиди и сушени кайсии, кефир.
Съставки - 1 домат, 1 лук, 1 морков, 1 картоф, 100 грама елда, една чаена лъжичка растително масло, куп копър, сол на вкус.
Приготвяне: обелете зеленчуците, измийте, нарязани на кубчета. Почистете и измийте задника. Поставете морков, лук, картофи, дафинов лист в кипяща вода. Сол на вкус. Когато се вари, добавете елда. След приготвянето на елда добавете нарязан домат. Оставете да къкри 15-20 минути. Добавете растително масло в края (зехтинът е по-добър). Поръсете с нарязани зеленчуци.
Съставки - 1 тиквичка, 1 морков, куп зелен лук, 1 малък лук, 1 малък картоф, 1 домат, куп копър, една супена лъжица растително масло, сол на вкус.
Пригответе зеленчуци: обелете, измийте старателно, нарязани на кубчета. Поставете в котел, добавете масло и няколко лъжици гореща вода. Оставете да къкри на слаб огън, докато се приготви, като се разбърква от време на време. В края на солта, добавете ситно нарязан копър.
Съставки - 200 грама пилешко филе, ½ лук, ½ моркови, сол на вкус. Обелете зеленчуците и ги измийте обилно. Измийте и изсушете филето със салфетка. Всички съставки кайма. Добавете сол. Формирайте кюфтетата. Гответе в двоен котел под капак за 10 минути или в мулти-готварска печка в режим „Парене“ за 20 минути.
Средства за запек за бебета въз основа на билки и други натурални продукти действат внимателно и ефективно, при условие че не се наблюдават алергични реакции. Те трябва да бъдат избрани само след консултация с педиатър.