Практически всеки от нас се сблъска с неприятни усещания, дължащи се на мускулна контракция. За съжаление, ние не можем да контролираме мускулните спазми в собственото ни тяло, но сме напълно способни да ги предотвратим и по този начин да ги предпазим от повторно появяване.
Какво представляват мускулните крампи и как се проявяват?
Нашите движения се дължат на команди, които мозъкът изпраща към периферната нервна система, за да активира мускулната контракция. Но понякога това свиване се случва „без знанието“ на мозъка, т.е. спонтанно. Това явление се нарича мускулен крамп или спазъм.
Мускулните спазми могат да се проявят по различни начини:
- Под формата на дълги повтарящи се движения, както при нервна кърлежи. В този случай мускулното съкращение се появява само за част от секундата, след което се отпуска и след това се свива отново. Общата продължителност на такава атака може да бъде от 10 секунди до няколко минути.
- Под формата на тонични конвулсии, когато мускулите се втвърдяват за няколко минути, причинявайки силна болка. Такива атаки се случват най-често.
Кои мускулни групи най-често намаляват?
Принудителният спазъм може да засегне всички мускули и техните групи. Сред мускулите на нашето тяло, които са скелетни, мускулите на краката, които участват в движението на две стави наведнъж (телешки мускули, както и предната и задната част на бедрото), най-често спазъм. По същия принцип, неконтролираните контракции могат да покрият краката и ръцете.
Понякога спазмите могат да намалят гладката мускулатура на вътрешните органи. Най-честите спазми на червата, съдовите стени и бронхите. Контракцията на гладките мускули може да бъде толкова болезнена, колкото спазми на скелетните мускули.
Какво може да провокира гърчове?
- Лошо кръвоснабдяване, умора или мускулна слабост. Ако тъканите получават твърде малко кръв, метаболизмът се нарушава и в резултат на това могат да се развият припадъци. Много често това състояние се развива или при хора, които са много далеч от спорта, или сред запалените спортисти, които отделят няколко часа на ден за обучение.
- Хипотермията. При студа притокът на кръв към краката и ръцете се забавя, поради което мускулите на крайниците могат да започнат спонтанно да се свиват.
- Дехидратация (може да възникне в резултат на продължително обучение, отравяне, алкохолна интоксикация). Ако количеството течност в тялото намалее, кръвта се кондензира и общият му обем спада.
- Липса на електролити (магнезий, калий, калций, натрий). За нормалното мускулно свиване е важно потенциалът на клетката и на екстрацелуларното пространство да са различни. Ако тялото развие дефицит и / или дисбаланс на електролити, процесът на изпълнение на мускулната контракция е нарушен.
- Бременност. Много е трудно да се избегне появата на конвулсии при носене на дете, тъй като тялото на жената претърпява физически и хормонални промени. В допълнение, много бременни жени страдат от недостиг на калий, който изпълнява функцията на електролит в мускулната тъкан. Особено често спазмите могат да нарушат бременната жена по време на сън и след продължително физическо натоварване.
- Наднорменото тегло. Поради прекомерното натрупване на мастни натрупвания, метаболизмът може да бъде нарушен и кръвоснабдяването на мускулните тъкани се влошава.
- Възраст С възрастта кръвоносните съдове се износват много, мускулите стават отпуснати, снабдяването с електролити намалява и нервните влакна се повреждат. След това припадъците могат да станат по-чести.
- Медикаменти. Когато приемате антиацидни или адсорбентни средства за премахване на киселини, магнезият и калийът могат да се абсорбират по-бавно. Когато приемате диуретици, магнезият и калийът се измиват интензивно от тялото. И двата случая водят до електролитен дисбаланс и могат да предизвикат припадъци.
Болести при мускулни крампи
Често мускулните контракции в краката и другите части на тялото възникват като един от симптомите или последствията от други заболявания на тялото.
Те включват:
- Разширени вени, поради които кръвоносните съдове стагнират в съдовете.
- Болестта на Рейно - се характеризира с нарушено функциониране на капилярния кръвен поток, което води до гладуване на тъканите.
- Заболявания на щитовидната жлеза. Ако щитовидната жлеза произвежда недостатъчно количество хормони, нивото на калций в кръвта също може да намалее и нервната раздразнителност да се увеличи, което причинява гърчове.
- Хронични инфекции. В това състояние на организма се появява общо метаболитно разстройство и може постоянно да се поддържа висока телесна температура. Като една от последствията, мускулите в краката или по цялото тяло могат да се прегърнат.
- Цироза на черния дроб - проблемът може да стане причина за натрупването на течност в тъканите, коремната кухина и дори в перикардиалната торба.
- Бъбречна недостатъчност, поради която се развива дисбаланс на електролити, важен за функционирането на тялото и мускулите.
- Радикулопатия, гръбначна остеохондроза, стесняване на гръбначния канал, периферна нервна невропатия, болест на Шарко и други заболявания на периферната нервна система и опорно-двигателния апарат. В процеса на развитие на тези патологии корените на гръбначния стълб са притиснати и / или периферните нервни влакна са повредени, в резултат на което в мускулните тъкани настъпват нарушения на кръвоснабдяването и метаболизма.
- Flatfoot - е причината за нарушаване на правилното разпределение на товара върху ставите и мускулите.
Ако мускулите на бедрата или телетата се схващат през нощта след тренировка - най-често няма нищо опасно за него. Това може да се дължи на твърде дълго натоварване или на неудобно положение по време на сън. Освен това, когато спите или стоите изправени за дълго време, притока на кръв в краката може да бъде нарушен. Въпреки това, ако тази ситуация се повтаря често - си струва да посетите лекар.
Какво да правите, ако мускулите се свиват?
Припадъците обикновено са краткотрайни и затова най-често преминават сами, без дори да отидат в болницата. Но тъй като те предизвикват явен дискомфорт и дори болка, използвайте следните препоръки, за да разрешите проблема възможно най-бързо:
- Спрете да правите действието, което е причинило спазъм.
- Много бавно, опитайте се да разтегнете мускула, който се е свил, и започнете да го масажирате. Ако спазъм погълне телесния мускул, издърпайте пръста на крака и го издърпайте към себе си.
- Не се опитвайте незабавно да извършвате каквото и да е движение, дори ако крамът спира. Ако се опитате да станете рязко, болката може да се върне отново.
- Ако мускулът продължава да боли дори полето на спазъм, прикрепете леда към него. Ако е необходимо, можете дори да използвате еластична превръзка.
- Ако забележите, че спазъм на тялото остава твърд и напрегнат, продължете да масажирате и го затоплите с компреси.
Кога трябва да посетя лекар?
Ако краката са много често спазми и / или крампите не спират за дълго време, си струва да помислите за посещение на лекар. Особено трябва да се пази ситуацията, когато гърчовете се случват без физическо натоварване.
Пренебрегването на този симптом може да доведе до усложнения, а в някои случаи дори до смърт - така че в близко бъдеще ще се опитате да планирате посещение на терапевт или невролог.
Внимание! Не предписвайте лекарства за лечение на мускулни спазми сами (дори витамини). Ако неправилно определите причината, самолечението може само да влоши положението.
Предотвратяване на мускулни спазми
Как да избегнем ситуации, когато неволно мускули? За здрав човек е достатъчно редовно да се извършва следният списък от превантивни мерки:
- Развивайте навика за ежедневни утринни упражнения.
- Преди тренировка, не забравяйте да се затоплите, за да загреете мускулите си. Прекарайте повече време в разтягане на мускулите (особено важно е да разтеглите телесните мускули). В противен случай може да се появят спазми след тренировка.
- Обърнете внимание на позицията, в която работи тялото ви. Ако, например, постоянно работите на компютъра, могат да се появят спазми поради неправилната позиция на ръцете на клавиатурата в ръцете и пръстите ви.
- Избягвайте дехидратация. Пийте много течности дневно, дори и през зимата.
- Откажете се от лошите навици, защото те водят до вазоконстрикция и лош приток на кръв.
- Включете в храната храни, богати на магнезий, калий и калций. Опитайте се да използвате по-рядко употребата на храни, които стимулират нервната система (шоколад, кафе).
- Вземете контрастен душ - подобрява кръвообращението. Ако през нощта се измъчват гърчове, вземете топли бани преди лягане.
- Периодично посещавайте масажист или се масажирайте.
- По-рядко носете обувки с висок ток.
- Избягвайте хипотермия.
Какво да направите, ако мускулите на краката са намалени?
Какво е спазъм и колко ужасно е?
За да разберете какво е спазъм, не е нужно да завършвате медицинско училище. Всъщност, ако мускулна или мускулна група неволно се свие, докато причинява тежка, понякога непоносима болка, тогава това е спазъм.
Най-често такива прояви се случват в краката, или да бъдат още по-точни, в телесните мускули, които се намират на задната повърхност на пищяла. Принудителното и болезнено мускулно свиване е спазъм.
Последствията от такъв спазъм са неволно удължаване на крака, а максимално възможно, усещане, че човек, който се чувства спазъм, иска да стои на пръсти, за да достигне нещо, легнало високо или далеч. С една дума, ако поне веднъж в живота си почувствате спазъм на мускулното съкращение, няма да объркате това чувство с нищо.
Самият спазъм, с изключение на болката, не носи никакви негативни последици. Особено ако е единична, произтичаща случайно и минаваща достатъчно бързо. Но ако тези симптоми често се появяват с вас, със завидна редовност и периодичност, тогава трябва да помислите какво е причинило такива явления, за да ги елиминирате.
Причини за спазми в краката
Може да има няколко отговора на въпроса защо мускулите на краката са намалени и само лекарят може да даде недвусмислен отговор в този случай. Подобни явления се наблюдават при абсолютно здрави хора (например при спортисти по време на интензивно обучение) и при хора, които изпитват определени здравословни проблеми.
Сред причините са дори психо-емоционален стрес и хронична липса на сън.
Кръм може да се случи при абсолютно здрави хора.
Но първо първо.
Първият и вероятно най-често срещаният източник на такива явления е баналното пренапрежение на мускулите.
Това може да се случи, ако:
- Денят преди да отидете пеша за дълго време, особено когато сте отишли нагоре или нагоре по стълбите;
- Бяха ангажирани в активни спортове (бягане или плуване много) след дълга почивка, зареждане на мускулите на телетата;
- Петите носеха повече от 3 часа на ден, височината им надвишаваше 5 cm (този елемент се отнася, разбира се, само за представителите на красивата половина на човечеството).
В допълнение, гърчовете могат да бъдат предизвикани от дефицит на някои полезни вещества в организма. Намаляване на нивото на калий, калций или магнезий, липса на витамини от група В и ниско съдържание на витамини Е, D и А може да доведе до припадъци. проблемът ще спре да ви притеснява.
Когато е невъзможно да преминете през крампи
Често повтарящите се припадъци могат да бъдат ярък, крещящ признак на разширени вени или тромбофлебит. В този случай не е необходимо вените в краката да се появяват и да са видими с невъоръжено око, при този последен етап болестта е много трудна за контролиране и борба с нея.
Повтарящите се спазми могат да бъдат предшественик на разширени вени.
Ако в допълнение към гърчовете сте започнали да забелязвате, че краката и глезените са подути, краката бързо се уморяват дори от прости и кратки движения, а на бедрата се появяват вени от паяци, след това трябва да посетите лекар и да се консултирате за това заболяване.
Въпреки това, много често спазъм може да бъде симптом на сериозни проблеми, сред които са:
- Бъбречна недостатъчност, тъй като това заболяване нарушава нормалното екскреция на метаболитни продукти от човешкото тяло, техният токсичен ефект може да доведе до припадъци;
- Хронични аномалии в кръвоносната система в частта, която доставя кръв към долните крайници. Не забравяйте за атеросклероза облитериращи и други подобни заболявания;
- Заболявания на сърдечно-съдовата система, които са придружени от прояви на сърдечна недостатъчност;
- Небаланс на женските полови хормони (а именно, излишък на естроген в кръвта). Тази причина се отнася изключително за женската половина на човечеството.
Какво да правите, ако се свие мускулното съкращение
Всички действия, които човек трябва да предприеме, които чувстват, че спазъм е събрал краката им заедно, могат да бъдат разделени на две части:
- Първият е незабавното оттегляне на симптомите.
- Втората е идентифицирането на проблеми, които са причинили това състояние.
Отговорът на въпроса как да се облекчи мускулния спазъм всъщност е много прост. Ако очаквате появата на спазъм (и много хора са способни на такива "прогнози") - спешно отпуснете крака си.
Ако пропуснете този момент безопасно - издърпайте чорапа към себе си, разхлабете крака и след това дръпнете отново. Ако това не помогне - ставайте и ходете бавно и без напрежение. По-добре е да ходите на студен етаж, а не на топъл килим.
Ефективно решава въпроса за премахване на леки мускулни масажи. За тези цели можете да използвате и затоплящ мехлем. И накрая, ако всички тези методи не са донесли желания резултат и болката не изчезне, притиснете спазъм или леко го победи с игла. В резултат на всички тези действия трябва да почувствате как мястото на спазъм се отпуска и мускулът става мек.
Лекият масаж и изтръпването спомагат за облекчаване на спазмите.
Не очаквайте болката да изчезне веднага след отстраняването на спазъм. Може да е неприятно за още известно време - от няколко минути до половин час. Но няма да почувствате такава остра болка. За да преминете болката възможно най-бързо, опитайте се да вдигнете краката си над нивото на тялото.
Кога да отидете при лекарите
Що се отнася до диагностицирането и идентифицирането на причините за конвулсии, повтаряме още веднъж: дълбоко копаене и анализ на състоянието на тялото, както и посещения на лекар и тестове са необходими само ако спазмирането на мускулите е редовно и няма видими причини за това Говорихме по-горе.
Въпреки това, преди да се обърнете към помощта на лекарите, обърнете внимание на това как сами да облекчите мускулните спазми:
- Изберете подходящите обувки. Идеално да се откажат от петите. Ако това не е възможно, заменете високите болтове с по-ниски (до 4 см) и стабилни токчета. Обърнете внимание на повдигането и поддържането на глезена.
- Опитайте се да не претоварвате краката си. Ако все още трябва да вървите много - върнете се към предишния елемент и изберете удобни обувки.
- Поглезете краката си - контрастните бани преди лягане с мента или валериана ще бъдат оценени от тях.
- Практикувайте масаж на краката. Това може да стане както самостоятелно, така и с участието на специалисти.
Какво да правите със спазми при бременни жени
Статистиката, натрупана понастоящем по отношение на жените в интересна позиция, казва: почти всеки от тях поне веднъж се сблъсква с подобно явление на различни етапи от бременността.
Отговорът на въпроса защо мускулните крампи при бременни жени, в повечето случаи, е доста прост, това се дължи на допълнителното натоварване на тялото, което възниква в резултат на бременността.
Допълнителен стрес върху тялото в резултат на носенето на плода причинява мускулни спазми при бременни жени.
Вероятно има смисъл да се говори за липсата на микроелементи и витамини, които вече са били споменати като причините за гърчовете. Ако всичко е наред, тогава си струва да проверите нивото на желязото, понижаването на нивата на кръвната захар през нощта и сутринта, както и синдрома на долната вена, която става особено важна през последните месеци и преминава сама след раждането на бебето.
За да не се пропуснат сериозните последствия, които могат да бъдат сигнализирани от гърчове през втория и третия триместър на бременността, е наложително лекарят, който е бременна, да има подобни проблеми. Той ще ви помогне да разберете защо по време на сън той намалява мускулите на краката и предписва необходимата терапия.
Намалява мускулите на краката: причини и лечение
Крамни крампи - често срещано явление, при което човек усеща силен дискомфорт в долните крайници. Такава атака може да продължи от няколко секунди до 10 минути.
Чести причини
Една от най-честите причини за спазми в краката е нарушение на електролитен или биохимичен състав на кръвта. Нарушенията могат да възникнат на фона на дефицита на магнезий, калий и калций, които са отговорни за провеждането на нервните влакна.
Също така, появата на припадъци може да бъде провокирана от липсата на витамин D в организма - той е отговорен за контролиране на нервните импулси, както и за регулиране на мускулната активност.
Сред най-честите причини за спазми на краката са:
- Дълъг престой в стрес, поради това, което тялото започва да произвежда голямо количество хормон кортизол. Той намалява количеството на приема на калций в червата, поради което се нарушава проводимостта на нервните влакна.
- Медикаментозна терапия като антиациди и абсорбенти. Поради диуретичното действие, те отмиват полезни елементи от тялото.
Липса на витамини в организма
Липсата на витамин може да предизвика спазми в мускулите на краката. Много често тези явления са свързани с недостиг на витамин D, без който тялото не може да абсорбира нормално влезлите в него микроелементи. Също така, без витамин D, нервните окончания започват да работят неправилно, което също води до болезнени усещания. Крампите на краката могат да бъдат причинени от липсата на магнезий и калций, които са отговорни за нормалното функциониране на нервните влакна. Такъв дефицит може да бъде причинен от употребата на определени лекарства, дехидратация и спазване на небалансирана диета.
Обикновено, за да се отървете от мускулни спазми, един курс на полиненаситени витаминни комплекси е достатъчен.
Липсата на витамин В6 в организма може да предизвика и спазми в краката. Този елемент е отговорен за нормалното функциониране на нервната система.
Да се отървем от дефицита ще помогне за преразглеждане на диетата: опитайте се да ядете колкото се може повече месо, морска риба, пресни плодове и зеленчуци. Ако дефицитът е достатъчно сериозен, свържете се с Вашия лекар: той ще Ви предпише специално лекарство. Много е важно да не се превишава дневната доза от 50 милиграма, най-добре е да се пият витамини в комбинация с други микроелементи. Факт е, че пиридоксин насърчава извличането на други полезни вещества.
Крампи на крака за разширени вени
Разширени вени - заболяване, при което венозните отвори достигат значителен диаметър. Обикновено причината за това явление е провалът на венозните клапи, поради което кръвта се застоява на едно място и разтяга стените на кръвоносните съдове. Генетичната предразположеност, неактивният начин на живот и постоянно заседналата работа, хормоналната недостатъчност и наднорменото тегло могат да допринесат за развитието на разширени вени.
За да се признае такава причина за спазми в краката може да се свържат симптоми: в допълнение към спазъм, човек започва да се чувства сърбеж, болка, умора в долните крайници, кожата върху тях започва да се лющи.
Разширените вени са сериозно заболяване на кръвоносната система, което изисква комплексно медицинско или хирургично лечение.
Продължителната застой на кръвта с разширени вени води до развитие на тромбофлебит. Това заболяване се характеризира с възпаление на стената на съда и пълното му запушване. При продължително отсъствие на терапия в тялото започват да се развиват необратими промени, дължащи се на тромбофлебит, който нарушава цялата кръвоносна система. Разпознаване на тромбофлебит може да бъде при редовни силни конвулсии. Ако поради тази причина краката са свалени, какво трябва да определи лекарят.
Намалява мускулите на краката при бременни жени
Статистиката показва, че 80% от жените в хода на носене на дете редовно се сблъскват с проблема с припадъците. В преобладаващата част от случаите това явление не показва сериозно заболяване, то изчезва напълно след раждането. При бременни жени, тя намалява мускулите на краката, причините и лечението рядко изискват сериозна медицинска терапия.
Въпреки това, да се провокира такова явление може:
Какво да правите, ако мускулната контракция
Не само професионалните бегачи страдат от остра болка, която е в риск: активна и заседнала, млада и не много. И може да намали мускула в най-неподходящия момент - да речем, по време на йога или когато си лягаш.
"Спазъм е прекомерно активиране (свиване) на мускула", обяснява д-р Human Danesh, който оглавява отделението за анестезия на медицинския център в Синай в Ню Йорк. "Те могат да възникнат навсякъде, но най-често намалява носенето на теле, защото те носят най-големите натоварвания през деня." Какво довежда мускулите до такова състояние? Основните причини са пет.
1. Дехидратация
„Дехидратацията нарушава електролитен баланс, който е необходим за предаването на нервните импулси към мускулните влакна. Когато пиете твърде малко, са възможни фалшиви положителни резултати, предупреждава експертът. - Тялото не знае дали този сигнал е дошъл от мозъка или нещо „затворено“ в местните клетки поради електрически дисбаланс. Крайният резултат е болезнен спазъм от прекалено много мускулни съкращения. За щастие е лесно да се предотврати: напитка-напитка! Чистата вода е твърде полезна за пренебрегване.
2. Необичайно натоварване
Това е непоносимо, разбира се, да бъде неактивен, когато любимата картина на стената поглед, но резултатът от внимателно подравняване на тежката рамка може да бъде не само перфектното положение на шедьовъра, но и неприятни крампи в ръката или гърба. Продължително изпъкнали в неудобно положение, представете си, често завършва с спазъм. "Натоварването, на което тялото не е подготвено, води до микро-увреждане на мускулните влакна", казва д-р Данеш. "Процесът произвежда млечна киселина, която кара мускулите да се свиват болезнено." Но дори и този вид спазми е лесно да се отървете от, и дори с ползи за здравето, редовните упражнения ще ви помогнат. Но ако спазмите не пускат за няколко часа и дори пречат на съня през нощта, по-добре погледнете лекаря.
3. Стиснат нерв
Ето защо мнозина обясняват внезапната болка, която възниква, и това има своя собствена логика - цяла мрежа от нерви се простира от мозъка по протежение на гръбначния стълб. Според нашия експерт почти всичко може да доведе до прищипването им, от дискова херния и артрит до същите неудобни пози. Затова не насилвайте тялото си със сложни асани, за които още не е готово! „За щастие, природата е надарила нашето тяло с възможността да се възстанови от различни наранявания“, успокои го лекарят. - Можете да пиете противовъзпалителни лекарства за облекчаване на болката. Но ако след няколко дни не стане по-лесно, запишете се на лекарска среща. "
4. Бременност
Носенето на дете е сложен процес, който предизвиква куп промени в тялото на бъдещата майка. Колебанията в хормоналните нива могат да причинят крампи. Според клиниката Mayo, в този случай най-често се наблюдават спазми в областта на крака и крака, а през втория и третия триместър те са склонни да се влошават вечер. Точната причина за този проблем, за съжаление, е трудно да се идентифицира. Във всеки случай, пийте достатъчно вода, леко се простирайте и с одобрението на Вашия лекар вземете магнезиеви добавки.
5. Нарушена циркулация на кръвта
И още една възможна причина - правилното количество кръв просто не се влива в ръцете или краката. "Най-често това се дължи на повишени нива на холестерол, но може да бъде причинено от стеснена артерия, например, поради тумор", плаши експертът. Но тогава тя ме успокоява: такива крампи са много по-силни от обикновено. В допълнение, лекарът предупреждава: ако редовно пускате краката си по време на джогинг, проблемът може да бъде в синдрома на продължително притискане (VTS), което ограничава притока на кръв. И в този случай - бърза стъпка към клиниката!
Защо намалява мускулите в ръцете му. Мускулна контракция
Ако ръката или кракът ви са тесни, трябва ли да отидете на лекар? Мускулите се свиват и освобождават, спазъм свършва - има ли причина за аларма? И какъв лекар трябва да отиде с оплакване, което намалява мускулите? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси.
Мускулни спазми
Вероятно всеки човек някога е имал мускулно съкращение. На езика на медицината това състояние се нарича "мускулен спазъм".
Нашите мускули са постоянно в напрежение; Благодарение на мускулите, тялото ни се движи, поддържа формата си, мускулните контракции осигуряват функционирането на много вътрешни органи и системи на тялото. Но понякога мускулите се свиват ненужно, неволно и подобно свиване може да бъде болезнено. А спазъм може да повлияе на скелетните мускули на опорно-двигателния апарат, но най-често се отразява на gastrocnemius мускул (мускулите на задната част на долната част на краката) и мускулите на бедрото.
Мускулите могат да бъдат намалени по време на повишено натоварване (например при спортуване) или в покой (когато седите на компютър или докато спите).
Защо мускулната контракция?
Причината за мускулни спазми често не е лесно да се установи. В значителен брой случаи трябва да се говори за идиопатично свиване на мускулите (т.е. няма очевидна причина за спазъм).
Мускулните крампи в спорта обикновено са причинени от прекомерно или необичайно напрежение върху мускулите (мускулната група), дехидратация и загуба на калций и калий заедно с пот, неправилна организация на обучението.
Фактът, че мускулът намалява в съня си, като правило се обяснява с неуспешна позиция на тялото по време на сън. Когато спим, тялото ни обикновено е спокойно, но отделните мускулни групи са подложени на повишен стрес; продължителен престой без движение предотвратява преразпределението на този товар върху други мускули, което може да доведе до мускулни спазми.
Най-склонни към мускулни спазми:
- спортисти;
- бременни жени;
- възрастни хора (това се дължи на отслабване на мускулната тъкан - мускулна атрофия);
- малки деца (първите 3 години от живота).
Факторите, допринасящи за мускулното съкращение са:
- наднормено тегло;
- треска;
- интоксикация на организма (в случай на инфекциозна болест, алкохолна интоксикация и др.)
- някои лекарства (например, хормонални контрацептиви);
- заболявания на краката и някои други заболявания (цироза, захарен диабет).
Той намалява мускулите: трябва ли да посетя лекар?
Еднократното свиване на мускулите в повечето случаи не е причина за безпокойство. Въпреки това, ако мускулните спазми се повтарят достатъчно често, това може да бъде симптом на развиваща се болест. Спектърът на възможните заболявания е доста широк; включва съдови заболявания (разширени вени), заболявания на черния дроб, бъбречна недостатъчност, заболявания на щитовидната жлеза, нарушения на нервната система.
Виж лекар за мускулна контракция е необходимо, ако:
- мускулно свиване веднъж месечно или повече;
- мускулните спазми са много силни (причиняват силна болка);
- мускулните спазми нямат явна връзка с физическата активност;
- мускулните болки не изчезват след прости процедури (релаксация и масажиране).
Какъв лекар трябва да се свържа, ако мускулите ми се свиват?
Оплакванията, които периодично намаляват мускулите, трябва да бъдат адресирани на първо място до общопрактикуващия лекар. Ако е необходимо, терапевтът ще Ви насочи към лекари-специалисти, например, ако подозирате
Крампи - неволни, често много болезнени мускулни спазми, възникващи по различни причини у хората. Най-често телесните мускули са склонни към спазми, но има и спазми в ръцете, както и други мускули в тялото.
Във всеки случай, техните причини, така че как да се елиминират припадъците могат да бъдат напълно различни.
Спазми на стомашно-чревните мускули възникват по различни причини. Често те са резултат от пренапрежение, дълго ходене или стоене. По време на работа в мускулите се натрупва голямо количество млечна киселина, което причинява болезнени контракции. В този случай топлата баня ще помогне за бързо облекчаване на болката.
Често нощните крампи са симптом на началния стадий на разширени вени. Трябва внимателно да прегледате краката: ако вените се открояват рязко под кожата или забелязвате появата на "звезди" от малките синкави кръвоносни съдове, не отлагайте, посетете флеболог. В този случай, допълнителен знак ще бъдат чести синини по кожата на краката, произтичащи от най-малките натъртвания.
Появата на спазми в телесните мускули може да е индикация за липса на важни микроелементи в организма - калций, калий и магнезий. В този случай приемът на подходящи витаминни напитки и балансирана диета бързо и ефективно ще премахнат неприятните явления.
Най-често се случват крампи на мускулите на ръцете, дължащи се на продължителна упорита работа във фиксирана позиция. Често хората са склонни към крампи на ръцете, които често трябва да пишат големи текстове на клавиатурата или да свирят на пиано. Това явление се нарича в медицината - "синдром на пианиста".
Втората обща причина е преохлаждането на ръцете. Нарушения на кръвообращението, които възникват поради това, могат да предизвикат припадъци.
Следващата причина е доста специфична - хранително или алкохолно отравяне. В този случай често се наблюдава поява на припадъци в продължение на няколко дни, докато тялото се възстанови напълно.
Липсата на калций или магнезий в организма може да предизвика припадъци, както и лошо кръвоснабдяване на мускулите на ръката. Елиминирайки тази причина, можете да се отървете трайно от неприятните усещания.
В допълнение към крайниците, бедрените мускули са най-податливи на припадъци, както и тези, разположени в областта на корема и гръдния кош. Появата на неприятни мускулни контракции е чисто индивидуален симптом: някои хора ги преживяват с какъвто и да е вид физическо натоварване, докато други нямат такива.
Най-често се наблюдават конвулсии при спортисти, които се занимават със спорт, които изискват дълги тренировки и голяма издръжливост: бегачи на дълги разстояния, триатлети, скиори. Възрастните хора над 60-годишна възраст, които са заети с тежка физическа работа, също са засегнати.
Учените наричат промяната във водния електролитен баланс в тялото най-вероятната причина за припадъци. За да предотвратите появата им, трябва да пиете вода по-често и да се грижите за балансирана диета, богата на магнезий, калий и калций.
Първото действие в случай на конвулсии е енергичен масаж на стеснени мускули. Трябва да го направите с топли ръце, можете да сложите капка нагряващ балсам върху кожата. Ако спазъм не премине в рамките на няколко минути, трябва да се вземе топла вана: това ще помогне да се неутрализира излишната млечна киселина в мускулите.
Оригиналният метод съществува в традиционната медицина: за крампи, трябва да сложите малко сол на езика и да седнете за момент с отворена уста. Скоростта изчезва много бързо!
За да предотвратите спазми в телесните мускули, разтривайте краката си с лимонов сок всеки ден в продължение на две седмици подред. Изчакайте, докато сокът изсъхне естествено, само след това носете обувки. Също така помага за редовното приемане на една или две супени лъжици мед сутрин на празен стомах.
В случай че редовно се наблюдава поява на припадъци, е необходимо да се консултирате с лекар - това може да е причина за доста сериозно заболяване.
Много граждани в ранна възраст научават за конвулсии, някой първо се е запознал с това заболяване още в уважавана възраст, но всички се чудят защо краката са тесни от конвулсии. Припадъците могат да причинят дискомфорт на бременни жени, възрастни хора и всички други хора. Определено си струва да се отървете от спазми, защото те могат сериозно да влошат качеството на живот за всички.
Често, конвулсивните контракции са неуправляеми и често са придружени от болкови синдроми. Поради тези спазми, мускулите стават стегнати и твърди, често се наблюдава потрепване и те също могат да променят формата си. По време на силен пристъп на болка в мускулите може да продължи повече от един ден.
Основните причини за крампи на краката
Какви са непосредствените причини, предшестващи неочаквани конвулсии? Ако нямате значителни здравословни проблеми, тогава такова заболяване може да се прояви в следните случаи:
Видове спазми
Обичайно е да се разграничават спазми, които постоянно покриват значителна част от тялото, до тези, които преодоляват горните крайници и тези, които причиняват дискомфорт в долните крайници (стомашен мускул). Нека поговорим повече за всяка от тях.
Образуването на гърчове в организма може да се дължи на такива значими причини, като:
- кисти, тумори и някои други увреждания в мозъка;
- епилепсия, отравяне;
- предишни инфекции.
В такива случаи е препоръчително да посетите невролог, за да определите точната причина и да назначите подходящо лечение на заболяването.
Често пристъп на припадъци започва поради силното възбуждане на нервните окончания в човешкия мозък, които се натрупват в главата. Такъв клъстер може да бъде диагностициран с помощта на електроенцефалография, както и поради специалните усещания, присъщи на началото на атаката.
симптоматика
Най-честите причини, които причиняват гърчове в цялото тяло, включват епилепсия, която се появява преди епилептичен припадък. Що се отнася до клиничните му симптоми, те са доста специфични: в един миг преди атаката човек може да усети промени в вкуса, аромата и звуковото възприятие. Често тези чувства при всички пациенти с конвулсии са много сходни и те говорят за предстоящото настъпване на епилепсия. Когато настъпи атака, пациентът усеща силно напрежение в мускулите в цялото тяло, след което мускулите в крайниците започват да се свиват и се усеща импулс в тялото, а по време на спазъм човек може да изпитва интермитентно дишане. Такива пристъпи на спазми се случват през нощта. По принцип, след края на нападението, хората заспиват и не си спомнят какво се е случило с тях.
Лечение на спазми
Много е важно да знаете как да помогнете на пациента с проявата на това заболяване в първите минути. Желателно е човек да е близо до хората при първите прояви на епилепсия, тъй като не може сам да си помогне, а това може да свърши доста разочароващо. На първо място, хората наоколо са длъжни да поставят лицето на „спасителната позиция” на тяхната страна и с лицето надолу, да освободят тялото от притискащите го дрехи и да дадат достъп до чист въздух. Не извършвайте изкуствено дишане и не поставяйте в устата никакви предмети. Препоръчително е да сте близо до пациента преди пристигането на лекарите.
Медикаментозно лечение
Най-често използваното лекарство за лечение на епилепсия е фенобарбитал и се продава само по лекарско предписание, тъй като принадлежи към групата на барбитуратите, което означава, че съдържа наркотични вещества. Лекарството показва не само антиконвулсанти, хапчета за сън, но и с този седативен ефект.
Също така е ефективен и антиепилептично лекарство карбамазелин. Той е доста популярен в превенцията и лечението на епилептични припадъци, може да противодейства на най-силните припадъци, да стабилизира психичното състояние на пациента. Това лекарство може да се закупи и в аптеките само по лекарско предписание.
Много граждани имат подобен проблем, особено за хората със солидна възраст. Често, при спазъм, това само отстъпва на факта, че човек има здравословни проблеми и трябва да се види с невролог възможно най-скоро и вероятно да започне лечение.
Най-честата причина, която причинява крампи на ръцете, е липсата на определени химически елементи в човешкото тяло, като калций, калий, магнезий. Подходящото количество от тези вещества може да осигури необходимото предаване на нервните импулси във влакната на мускулите. Друга причина за това заболяване може да бъде ниското количество течност в организма, интермитентна диета, увреждане на кръвообращението, постоянни стресови ситуации, продължителна употреба на диуретици. Проблеми със съня могат да възникнат поради спазми.
Дори и с най-силните и най-болезнени спазми човек е в съзнание и следователно може да си помогне. Струва си да се опитвате да инсултирате активно ръцете си с изтръпване, триене на зоната на принуда и, ако е възможно, не отказвайте помощта на близките си. Ако крампите се появят на едно място, можете да предотвратите атаки с постоянни масажи в проблемната област. Също така се отървете от това заболяване може да помогне за продължаване на използването на витаминно-минерални съединения.
За да се определи точната причина и да се избере подходящото лечение, е препоръчително да посетите и да получите съвет от невролог.
Такива спазми обикновено се свързват с неконтролирани болезнени контракции в мускулите (ако кракът на краката). Много граждани знаят това неприятно усещане, а някои го преживяват ежедневно.
Защо крамът на краката причинява:
На първо място, за лечение на крампи на крака, човек трябва да се предпази от причините. По време на атаките пациентът може да си помага, прави масажи и трие тялото в епицентъра на конвулсиите.
Може би всеки се сблъсква с такава неприятност като неволно и много болезнено свиване на мускулите, например през нощта или плуване. Знаейки и разбирайки защо спазми ръцете и краката, човек може да реагира бързо и адекватно, като вземе подходящи мерки. Ако рядко се появяват внезапни спазми, не можете да се безпокоите твърде много, но когато се появяват често и редовно, трябва да помислите за лечението на заболяването и превенцията.
Намалява краката и ръцете: причини и симптоми
Причината за припадъци може да бъде възпаление, скрита травма, ендокринни нарушения и диабет, заболявания на нервната система. Сериозните здравословни проблеми изискват медицинска помощ. В такива случаи, след преглед и лечение, припадъците обикновено спират. Непоносимите болки в резултат на рязко свиване на мускулите също са резултат от плоски крака, разширени вени и стресови ситуации.
Припадъците могат да се задействат, ако човек е много студен или е в ледена вода. Често крампите на телетата, краката и пръстите са резултат от липсата на микроелементи в тялото:
Мускулното претоварване провокира спазми при тежко физическо натоварване или продължително клякане.
Причината за спазми може да бъде топлина и слънчев удар, както и всяко друго патологично рязко повишаване на телесната температура. По време на грип и остри вирусни инфекции, алкохолна интоксикация, развитие на инсулт и по време на възстановителния период след него, крайниците се свиват, тъй като се появява дразнене в съответната област на мозъчната кора. Съдови заболявания на краката и хипоксия - недостатъчното снабдяване с кислород на тъканите също може да доведе до припадъци.
Пациентите с диабет също са запознати с болки в краката, когато поради глад нивото на захар в кръвта рязко спада. Спазми могат да се появят и при предозиране на лекарства, които намаляват захарта. Той съсирва краката, когато чувствителността е нарушена чрез изстискване на нервните влакна, напускащи гръбнака, ако човек страда от остеохондроза. Дълго време, когато сте в задушно помещение, преживявате претоварване или опиянение, дори здравите хора могат да почувстват тесни мускулни контракции.
Намалява ръцете и краката: какво да правите в такава ситуация
Ако остри конвулсивни болки преследват по време на нощен сън, след като почувствате атака, се препоръчва да седнете, да спуснете краката от леглото и много внимателно да стъпите на твърда повърхност на пода (мекия килим тук не пасва). В този случай, краката трябва да се държат заедно, а торсът да се изправи възможно най-много.
В рамките на няколко минути мускулният тонус и кръвообращението в крайниците ще се възстановят напълно. Друг начин за преодоляване на внезапната остра болка: да притиснете пръстите на краката, тесни, ръце и дръпнете нагоре. След като мускулните крампи са утихнали, е необходимо да се масажира крайника.
За облекчаване на болката и елиминиране на крампа може, силно инжектиране или чрез прищипване на възпалено място Болката в мускулите ще се успокои, когато прилагате мехлем или затоплящ крем. Добър ефект дава триенето на крайниците с водка или ябълков оцет. С често повтарящи се спазми, можете успешно да се борите с топли алкохолни компреси.
За да се справим успешно с мускулните болки по време на спазми, е важно не само да разберем защо причинява крампи в ръцете и краката, но и да следваме простите препоръки на лекарите.
Свързани статии
Особености при подбора и използването на мехлем за интимната област
Такова заболяване като вулвит се среща при жени от различни възрастови категории и често се диагностицира при млади момичета. И въпреки че причините за заболяването могат да бъдат напълно различни, симптомите се наблюдават.
Хирургично и консервативно лечение на палеца
Милиони жени страдат от проблема с деформацията на краката, но не смеят да се отърват от него радикално. Като правило те са възпрепятствани от различни страхове, които са свързани с остаряло разбиране на хирургическите способности. Modern.
Хранене за ставите и гръбначния стълб
Оттогава минаха много векове, когато Хипократ заключи: „Храната прави човека такъв, какъвто е той“. Този постулат е пряко свързан с нашия гръбначен стълб, защото неговото здраве зависи от нашето хранене. Важно е и за всичко.
Червеи, които живеят под човешката кожа
Демодекс кърлежът може да живее не само в мастните жлези по кожата на лицето, но и в жлезите на хрущяла на клепачите и космените фоликули. По размер не е повече от 3/10 милиметра. Човек не е в опасност, ако е в фоликули или мастни.
Цъфтящи растения за месеци алергия
Календар на цветовете 2017, за алергии. С настъпването на топлите дни, много от тях са безнадеждно чакащи началото на сезона на трева и дървета да процъфтяват - това са хора, които са алергични към цветен прашец. В края на краищата, с началото на сезона цветовете за тях не са най-добрите.
Черни ивици под ноктите като парче
Като нокти на човек, ние най-често оценяваме начина, по който той се грижи за тях, напълно забравяйки, че те могат да „разкажат“ почти всичко за неговото здраве. Различни петна, вдлъбнатини и вдлъбнатини - всичко това може да сигнализира.
Ако мускулната контракция: как бързо да се реши проблема
Въпреки че дразненето на нервите може да се появи във всяка мускулатура, най-често при хората тя намалява мускулите на телетата, бедрата, стъпалата и дланите.
Ако редовно сте загрижени за припадъци, причината за това може да бъде:
- дефицит на различни минерали: особено калий, магнезий, желязо и калций
- дефицит на витамин Е
- дехидратация: може да бъде причинена от прекомерно изпотяване или да бъде причинена от диария
- стрес
- артрит, артериосклероза или фибромиалгия
- приемане на диуретици
Случайни припадъци могат да възникнат, когато:
- Недостатъчно затопляне на мускулите преди и след тренировка
- Необичайни движения
- Остани на студ
скоба
Когато намаляваме мускулите, това означава, че те са в напрежение и не могат да се отпуснат. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да ги разтеглите. Ако имате тесен мицел, трябва да изправите крака напълно и да дръпнете пръстите и петата напред.
Ако пръстите на краката са тесни, трябва да ги закопчаете и да ги издърпате.
Масов масаж
Масаж с малко количество растително масло (маслини, слънчоглед, сусам, кокос или бадем) ще ви помогне да се справите с крампа. Натъркайте мускулите, натискайки върху проблемната област с пръсти. Много е важно да продължите масажа, независимо от болката.
Необходимо е да се затопли добре проблемната област, тъй като гърчовете причиняват охлаждане на мускулите. Това ще помогне за бързо възстановяване на нормалната мускулна функция.
Електрическа възглавница
Електрическа възглавница също така може бързо да затопли зоната на тялото, където е имала свити мускули. Отопляването на проблемната област, разтягане на мускулите, отпускането им с масаж.
Ако нямате такава възглавница, можете да използвате подложка за подгряване или бутилка гореща вода.
Розмаринов алкохол
Розмариновият алкохол е старо и доказано естествено средство.
Има противовъзпалителни свойства и ви позволява бързо да нормализира кръвообращението. Ето защо, ако често налагате мускули, е по-добре това средство винаги да е под ръка.
Едно от предимствата на розмариновия алкохол е неговата достъпна цена. Може да се приготви и у дома. Много е просто:
- Ще ви е необходим стъклен контейнер, който може да бъде запечатан.
- Напълнете го с пресни клончета от розмарин. Желателно е те просто да бъдат отрязани. Най-добрият момент за това е, когато растението цъфти.
- Напълнете розмарина с алкохол (96 градуса).
- Затворете добре контейнера и го поставете на тъмно място за 15 дни.
- Не забравяйте да разклащате бутилката ежедневно.
- Когато определеното време премине, прецедете получената течност и я изсипете в тъмен стъклен контейнер. Затворете капака добре.
Предотвратяване на припадъци
Ако гърчовете се повтарят всяка седмица или повече, предприемайте действия. Очевидно това състояние на нещата показва, че здравето ви не е наред.
- Първо трябва да увеличите употребата на храни с високо съдържание на магнезий и калий. Тези минерали се намират в плодове и зеленчуци като домати и банани. Чистото какао също има лечебни свойства.
- Опитайте се да включите в ежедневната си диета салата от ядки и покълнали семена. Такива ястия са отличен източник на витамини и минерали.
- Ако спазмите не отстъпят, обърнете внимание на витаминни комплекси с магнезий.
- Ако често имате крака, вземете студен душ всеки ден - ще е достатъчно да намокрите зоната на безпокойство с вода.
- Тинктурата от калината също е добро естествено средство срещу припадъци.
Ами ако мускулната контракция?
Какво е мускулен крамб - е познато на много хора не от слухове. Острата болка, която се появява при неволеви мускулни съкращения, така че е трудно да се изправи без помощ - това неприятно усещане често отнема неочаквано. Как бързо и ефективно да съдействате за мускулен спазъм - прочетете нашата статия.
Защо се появяват мускулни крампи?
Първо, нека да видим защо се случва тази мускулна криза. Най-вероятните учени смятат, че мускулите са недостатъчно обучени, в резултат на което мускулите бързо се уморяват и нервно-мускулният контрол се нарушава. Свръхнапрежението влошава кислородното захранване на мускула, забавя притока на кръв, поради което се натрупва метаболитен продукт в тъканите, което всъщност предизвиква спазъм.
Друга често срещана причина за мускулни спазми могат да бъдат увреждане на мускулните влакна в резултат на прекалено интензивно обучение.
Това е особено вярно за спортове, които включват продължителни дейности като футбол, тенис, маратон или дълго плуване. Въпреки това, за да се намали малко тренирани мускули може и в резултат на дълго седене на компютъра и дори в сън.
Кой е най-податлив на мускулни крампи?
Спортистите са по-податливи на мускулни спазми и обръщат голямо внимание на тренировките за издръжливост. Също така рисков фактор е наднорменото тегло, някои заболявания, както и постоянно претоварване на работното място.
Особено рискова група са възрастни хора на възраст над 65 години, малки деца и бременни жени, от които повече от 1/3 от тях изпитват мускулни спазми. Това се дължи на промени в пропорциите в телесната мускулна маса и намаляване на обичайното ниво на активност.
Когато дехидратирате тялото, вероятността от мускулни крампи се увеличава, тъй като липсата на магнезий, калций и натрий причинява мускулни спазми. Ето защо, спортните лекари силно препоръчват да не се провежда тренировка на топлина, защото в този момент има ускорено излугване на тези важни микроелементи от тялото с пот.
Първа помощ за мускулни спазми
За да се справите с спазъм в мускулите възможно най-бързо, най-напред трябва да спрете активността, която е причинила спазъм. След това трябва внимателно да разтягате и леко масажирате съкратения мускул с свиващия се крамп и да го държите в такова разтеглено положение, докато спазъм спре. В случай, че телесният мускул се е свил, издърпайте пръста на крака към себе си, оставяйки коляното изправен. Ако стегнатите мускулни мускули са тесни, използвайте ръцете си, за да оправяте внимателно коляното си. Не забравяйте, че не трябва да разтягате мускула само поради действието на антагонистичните мускули - това може да увеличи крампите.
По-добре е да се опитате да отпуснете мускулите и да им дадете кратка почивка. Не се опитвайте да намалите този мускул веднага след прекратяването на спазмите - това може да предизвика втори спазъм.
Ако почувствате силна болка в мускула по време на спазъм, нанесете лед на възпаленото място и направете стегнат превръзка с еластична превръзка.
След като спазъм завърши, докоснете мускула - ако остане напрегнат, направете затоплящ масаж и нанесете стегнат бандаж.
По правило тези мерки са достатъчни и не се изисква медицинско лечение за мускулни крампи.
Предотвратяване на мускулни спазми
Нормалното загряване на загряването в началото на всяка тренировка ще ви спаси от мускулни спазми. Необходимо е също така редовно да се правят упражнения за разтягане на мускулите, които са най-склонни към спазми: това са мускулите на глезена, бедрото и прасеца.
Важна роля за предотвратяването на припадъци играе балансираната и правилна диета. Уверете се, че дневното ви меню съдържа достатъчно магнезий, калий, калций и натрий. Ако не можете да го направите за сметка на обикновената храна, специални витаминно-минерални комплекси ще ви помогнат.
Подготвена статия: Марина Черкасова