Лекарите на общопрактикуващите лекари редовно срещат оплаквания от пациенти с крампи на крака, и това явление засяга лица от напълно различни категории - млади и стари, мъже и жени, бременни жени и деца. По-често се появяват конвулсии, докато заспивате или през нощта, по време на сън, принуждавайки го да се събуди и да изпита някои много неприятни моменти. Какво представляват крампите на краката, защо възникват и как да се справят с тях и ще бъдат обсъдени в нашата статия.
Принудителни контракции на една или повече мускулни групи, придружени от болка, се наричат припадъци. Най-честата поява е спазми в краката, или по-скоро крампи на стомашно-чревния мускул (намира се на задната повърхност на пищяла). По известна причина, този мускул изведнъж спазми, което води до максимално възможно удължаване на крака - човек предполагаемо стои на пръсти. Както става ясно от определението, мускулните спазми са придружени от интензивна, често непоносима болка.
Причините за гърчовете всъщност са много - от баналното недохранване до сериозни, животозастрашаващи болести. По-голямата част от крампите на краката предизвикват причините, изброени по-долу.
Нашият често неправилен начин на живот води до факта, че вече в ранна възраст системите на човешкото тяло един след друг се провалят:
Тъй като основната причина за спазми в мускулите на краката е дефицит на магнезий, бих искал да подчертая този проблем по-подробно.
Небалансираното хранене на повечето от нас води до факта, че нивото на магнезий в кръвта постепенно намалява. Нашите нездравословни хранителни навици, като редовната консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки и брашно, допринасят за по-малката абсорбция на този микроелемент от храната в кръвта. Когато се появи хипомагнезиемия (намалено ниво на магнезий в кръвта), тялото се опитва да компенсира това чрез „измиване” на микроелемента от мускулно-скелетната система. Ето защо, ако вземете кръвен тест за нивото на магнезий, резултатите ще покажат неговото нормално или дори излишък от този микроелемент.
В допълнение към гърчовете с дефицит на магнезий, други симптоми могат да показват:
Ако пациентът има няколко описани по-горе симптоми в допълнение към крампи на крака, вероятно е дефицитът на магнезий да се счита за една от причините за неволеви мускулни контракции.
Според статистиката, почти всяка бременна жена е изправена пред този много неприятен феномен. Тъй като преобладаващото мнозинство от жените са все още повече или по-малко здрави, такива причини за припадъци, като бъбречно заболяване или хронична сърдечна недостатъчност, са малко вероятни в този случай. По-често принудителните контракции на мускулите възникват по специални причини, свързани именно с „интересното положение” на жената.
Отделно, трябва да се каже за такова сериозно състояние като еклампсия. Това е вид късен гестоз, проявяващ се с повишено кръвно налягане, оток, наличие на протеин в урината и, най-важното, генерализирани конвулсивни припадъци. Това състояние обикновено се появява през третия триместър на бременността и е животозастрашаващо както за плода, така и за бъдещата майка. Появата на генерализирани конвулсии е абсолютна индикация за спешна доставка чрез цезарово сечение.
Често съпътстват периода на активен растеж на бебето. Тъй като понятието за спазъм е непознато и непонятно за детето, внезапното мускулно свиване му причинява значително безпокойство, страх и плач. Основните причини за крампите на нощните крака при детето са:
Последните 2 причини са вероятни при редовни, смущаващи продължителни времена, конвулсии.
При редовни конвулсии, които са тревожни за дълго време, не трябва да отлагате посещението на лекар. За да започнете, трябва да посетите терапевт (ако детето има конвулсия, след това педиатърът), който ще извърши изследването, предпише необходимия преглед и, ако е необходимо, препоръча съветите на тесни специалисти - невролог, ендокринолог, кардиолог, нефролог и др.
Ако причината за пристъпите е някаква соматична патология, а след това с адекватно лечение, проблемът с внезапните мускулни контракции скоро ще бъде разрешен.
Ако резултатите от изследването покажат, че няма сериозни заболявания, които да провокират гърчове, лекарят ще даде препоръки на пациента, ако се наблюдава, състоянието му скоро ще се подобри.
Неврологът М. М. Шперлинг говори за причините за спазми в краката му:
Специалистите от програмата "За най-важното" предлагат на зрителите 3 начина да се облекчи спазъм в краката:
Препоръчваме също да гледате нашата програма за оток.
Крамни крампи - често срещано явление, при което човек усеща силен дискомфорт в долните крайници. Такава атака може да продължи от няколко секунди до 10 минути.
Една от най-честите причини за спазми в краката е нарушение на електролитен или биохимичен състав на кръвта. Нарушенията могат да възникнат на фона на дефицита на магнезий, калий и калций, които са отговорни за провеждането на нервните влакна.
Също така, появата на припадъци може да бъде провокирана от липсата на витамин D в организма - той е отговорен за контролиране на нервните импулси, както и за регулиране на мускулната активност.
Сред най-честите причини за спазми на краката са:
Липсата на витамин може да предизвика спазми в мускулите на краката. Много често тези явления са свързани с недостиг на витамин D, без който тялото не може да абсорбира нормално влезлите в него микроелементи. Също така, без витамин D, нервните окончания започват да работят неправилно, което също води до болезнени усещания. Крампите на краката могат да бъдат причинени от липсата на магнезий и калций, които са отговорни за нормалното функциониране на нервните влакна. Такъв дефицит може да бъде причинен от употребата на определени лекарства, дехидратация и спазване на небалансирана диета.
Обикновено, за да се отървете от мускулни спазми, един курс на полиненаситени витаминни комплекси е достатъчен.
Липсата на витамин В6 в организма може да предизвика и спазми в краката. Този елемент е отговорен за нормалното функциониране на нервната система.
Да се отървем от дефицита ще помогне за преразглеждане на диетата: опитайте се да ядете колкото се може повече месо, морска риба, пресни плодове и зеленчуци. Ако дефицитът е достатъчно сериозен, свържете се с Вашия лекар: той ще Ви предпише специално лекарство. Много е важно да не се превишава дневната доза от 50 милиграма, най-добре е да се пият витамини в комбинация с други микроелементи. Факт е, че пиридоксин насърчава извличането на други полезни вещества.
Разширени вени - заболяване, при което венозните отвори достигат значителен диаметър. Обикновено причината за това явление е провалът на венозните клапи, поради което кръвта се застоява на едно място и разтяга стените на кръвоносните съдове. Генетичната предразположеност, неактивният начин на живот и постоянно заседналата работа, хормоналната недостатъчност и наднорменото тегло могат да допринесат за развитието на разширени вени.
За да се признае такава причина за спазми в краката може да се свържат симптоми: в допълнение към спазъм, човек започва да се чувства сърбеж, болка, умора в долните крайници, кожата върху тях започва да се лющи.
Разширените вени са сериозно заболяване на кръвоносната система, което изисква комплексно медицинско или хирургично лечение.
Продължителната застой на кръвта с разширени вени води до развитие на тромбофлебит. Това заболяване се характеризира с възпаление на стената на съда и пълното му запушване. При продължително отсъствие на терапия в тялото започват да се развиват необратими промени, дължащи се на тромбофлебит, който нарушава цялата кръвоносна система. Разпознаване на тромбофлебит може да бъде при редовни силни конвулсии. Ако поради тази причина краката са свалени, какво трябва да определи лекарят.
Статистиката показва, че 80% от жените в хода на носене на дете редовно се сблъскват с проблема с припадъците. В преобладаващата част от случаите това явление не показва сериозно заболяване, то изчезва напълно след раждането. При бременни жени, тя намалява мускулите на краката, причините и лечението рядко изискват сериозна медицинска терапия.
Въпреки това, да се провокира такова явление може:
Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с появата на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт.
Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често такива внезапни мускулни контракции се случват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашния мускул.
По някаква причина мускулът започва да се гърчи и това води до произволно удължаване на крака и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.
Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото.
Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Усещайки дефицит на магнезий, тялото започва активно да го извлича от мускулно-скелетната система - между другото, при провеждането на лабораторни изследвания на кръвта, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели.
За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит. Те включват:
В допълнение, причината за спазми в краката може да бъде недостиг на магнезий в организма, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:
Най-интересното е, че почти всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от „грешен” начин на живот. Например горните заболявания могат да доведат до:
Крампи на крака при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на раждане при жените могат да бъдат:
Моля, обърнете внимание: Еклампсия може да се развие при бременни жени - високо кръвно налягане, силно подуване, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е недвусмислен показател за спешна доставка.
Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнените конвулсивни синдроми с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:
Интересното е, че плоскост и липса на калий / магнезий няма да се проявят с еднократни конвулсивни припадъци, но редовно.
Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят с крампи в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки. Какво да правите, ако има крампи в крака:
Обикновено, след като се използва един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, се постига облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи като превенция на повтарящи се припадъци.
Ако крампите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат за бързо облекчаване на спастичните атаки, тогава това е причината за търсене на професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат.
Ако не са идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:
Моля, обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува.
Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са добре запознати с това как и какво може да помогне на пациентите с оплаквания за въпросното състояние - достатъчно е просто да се следват точно техните препоръки.
Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.
29,852 Общо мнения, 3 днес
Какво да правите при крампи на краката? Спазмите изчезват сами по себе си след няколко минути, появявайки се като редки епизоди в различно време на деня и при определени механизми на развитие. Крамните крампи са отговор на организма към възможни аномалии от страна на отделните органи или системи. Когато по-честите епизоди на конвулсивен синдром в долните крайници трябва да потърсят помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да се определи истинската причина за патологията.
Мускулите на краката имат набраздена структура, са неразделна част от скелетните мускули. Ако контракциите на гладките мускули се наричат спазми с болки с тежест с различна тежест, тогава скелетните припадъци винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността за контролиране на мускула през целия епизод на конвулсии е загубена. Спазъм на скелетните мускули - абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за период от време с силна болка. Има три основни вида гърчове:
тоник, когато мускулните спазми се проявяват в краткосрочен епизод, но се причиняват от външни или вътрешни фактори;
клонични, когато мускулите периодично се свиват с увеличаване и пълно изчезване на контракции, се причиняват от неврологични нарушения;
тонично-клонични, когато спазми на крайниците са причинени от епилептични припадъци.
Ако конвулсиите на долните крайници са рядко срещани в клиничната история на пациента, не трябва да има особена загриженост. Увеличаването на епизодите до няколко пъти седмично, силната болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденцията за обобщаване на патологичния процес върху двете крайници, по цялата им дължина, изисква незабавни диагностични мерки.
Крампите на краката се появяват по различни причини поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешни органи или системи, утежнени от ревматологичната история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат припадъци при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове, локализацията на патологичния процес, степента на болка и честотата на проявите играят ключова роля.
Неспецифичният характер на появата на припадъци в долните крайници се дължи на етиологията на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да възникне на фона на следните състояния на пациента:
дефицит на калий или магнезий (например на фона на дълготрайния прием на диуретици с верига: Lasix, Furosemide);
медикаментозно лечение на абсорбиращи лекарства при заболявания на стомашно-чревния тракт;
повишено изпотяване на всеки генезис (калий след това се екскретира от тялото);
дефицит на витамин D;
хронична и остра интоксикация на организма на фона на дехидратация;
невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);
сложна неврологична история;
тежка хипертермия, кръвоизлив в мозъка.
Други често срещани причини, поради които мускулното съкращение са ендокринологични нарушения (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски стъпала, повишено натоварване на глезена става, травми на краката на всяко място) могат да предизвикат силни мускулни контракции.
Медицински консултации за идентифициране на причините за болката в глезенната става
Конвулсивният синдром при жените в мускулите на краката често се регистрира с влиянието на външни фактори. При млади жени спазми и спазми могат да се появят на фона на следните условия:
редовни диети и диетични ограничения;
дългосрочна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;
носене на обувки с висок ток;
повишено натоварване на краката, свързани с професионални дейности;
интензивни спортни дейности;
стрес и емоционална нестабилност;
активна фаза на менструалния цикъл.
Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеността на някои диети, тялото на жената може да получи по-малко полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта умореният глезен се отпуска, причинявайки спазматични явления в крака и долната част на крака.
Крампи на крака по време на бременност
Конвулсивен симптом по време на бременност може да настъпи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради растящия корем. Основните причини са:
компенсационен център на тежестта;
компресия на венозните отвори на нарастващата маточна кухина;
локални нарушения на кръвообращението;
Бременността често е съпроводена с наднормено тегло, оток на кръвоносните съдове поради увеличаване на обема на кръвта, промени в параметрите на електролитите (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, поради което са възможни конвулсии през нощта, в покой.
Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено силна. Болката излъчва гърба и външната част на бедрото. Гъстотата на мускулните структури в долните крайници предизвиква появата на силен болен синдром при спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:
прекомерно упражнение;
професионални дейности (шофьори, носачи, строители):
интензивни спортни дейности;
заседнал начин на живот (спазми се дължат на натрупване на млечна киселина);
неудобно и стегнато бельо;
пристрастяване към алкохол, тютюнопушене.
Мъжете са по-малко придирчиви към диетата си. Когато се използват агресивни продукти (пикантен, кисел, солен, алкохол) допринасят за извличане на калий и магнезий от организма, причинявайки съдови спазми. С обременената клинична история, с различни ставни заболявания или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от припадъци са изключително високи.
Появата на припадъци на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето за корекция на патологични прояви достатъчно спазване на диетичния режим, въвеждане на пълно и разнообразно хранене. При съществуващите заболявания на вътрешните органи или системи припадъците могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряния на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. Затова основните причини са:
хипоксичен синдром и родова травма;
усложнения от инфекциозни заболявания;
преди това пренесена вътрематочна енцефалопатия;
ефекти на травматична мозъчна травма;
Епизодичните спазми на мускулите на крака или глезените могат да бъдат свързани с предишни фактори. Например, след ваксинация може да се развие конвулсивна реакция, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпалението, продължително запазване на хипертермията.
Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични припадъци. Физиологичната причина за развитието на припадъци е интензивният растеж на костната и ставна тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.
По физиологични причини се появяват гърчове в долните крайници при пациенти в напреднала възраст. Естественото стареене на тялото, намалената еластичност на съдовете, съществуващите хронични заболявания и нарушения на кръвообращението са чести причини за конвулсивно разстройство. При пациенти в зряла възраст епизодите стават все по-чести, припадъците са придружени от болка, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са предразположени към заболяването главно поради огромното ежедневно натоварване. Други причини включват:
исхемия на мускулните структури;
компресия на хороидния сплит и нарушен кръвен поток;
травматизация на долните крайници;
деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартрит, артрит деформации и др.).
Ако при млади пациенти често се появяват конвулсии през нощта, то при възрастни хора през деня могат да се появят крампи с тежка болка, в състояние на мускулна почивка.
Мускулните спазми в долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да бъде сигнал за организма да развие специфични патологии и здравни нарушения. Има три главни стави: бедрени, глезени и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.
Кражбите на краката се появяват поради нарушаване на местния кръвен поток в малки капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е анормално развитие на сухожилния апарат. Основните причини включват:
развитие на облитериращ ендартериит;
висока кръвна захар;
плоски стъпала с всякаква тежест;
лоши навици (алкохол и пушене);
нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;
прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или стегнати обувки);
наранявания на пръстите (наранявания, падане на тежки предмети, навяхване или фрактури).
Пръстите на крака, подобно на самата подметка, имат множество капиляри и нервни разклонения. При нарушаване на нервните корени е възможно да се прояви скованост на пръстите с тежка болка и спазми.
Телетата на краката при мъжете и жените се подлагат на мускулни контракции най-често. Това е глезенната става и телесните мускули, които са основната опора на човек при ходене, интензивно свиване с всяко движение. Телесните мускули са най-податливи на тонични конвулсии, причинени от следните състояния:
хронично чернодробно заболяване с усложнения като цироза;
разширени вени;
краен стадий на бъбречно заболяване (включително декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);
трансфузии на кръв и плазма;
неадекватни диуретични лекарства;
хода на инфекциозните заболявания с вирусен или бактериален произход;
спастична парализа на долните крайници;
епилепсия, ендокринологични заболявания.
Редки заболявания от всякакъв характер могат да провокират развитието на спазъм на стомаха. С прогресирането на ставни заболявания от страна на мускулно-скелетната система се появяват гърчове сред проявите на клиничната картина.
Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката са тесни през нощта често, това е ясна причина да отидете на лекар.
При нарушен електролитен баланс в кръвната плазма се променя съставът на витамините, минералите, включително магнезий, калций и калий. Редовните тежки спортове, прекомерните упражнения, ендокринните заболявания и заболяванията на бъбречните структури често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазматични мускулни структури.
Компресията на съдовете в резултат на склеротични промени, с неприятно положение на тялото по време на бременност, допринася за затруднението на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородните молекули до мускулните мускули. По време на хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която става честа причина за вътреставни възпаления.
Чести причини за тази група заболявания са инфектирането на организма от стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенна активност се образуват нервно-мускулни нарушения, причиняващи спастичност на долните крайници. Стресът и претоварването, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми на всяка локализация.
Принудителните мускулни контракции се случват точно през нощта поради естествената релаксация на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всяко движение.
Относно причините за конвулсиите в програмата Е. Малышева “Live Great” може да се намери на YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Конвулсиите в долните крайници като симптом на отделни заболявания трябва да се различават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните условия:
Развитието на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на целия организъм участват в патологичния процес. След приключване на епизода пациентът не си спомня какво се случва, има нарушения на съзнанието.
Синдром на хореоатоидни конвулсии. Принудителни мускулни контракции, дължащи се на заболявания на централната нервна система, настъпват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалното и физическото състояние на пациента.
Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При психиатрична история на пациента патологията има тенденция да се обобщава в долните крайници.
Появата на фасцикулации. Състоянието изглежда бързо, ритмично свиващо действие на мускулните мускули. На фона на такива спазми не възниква болка. Честа причина е свръхстимулацията на моторните неврони.
Мускулна контрактура. Най-малкото патология прилича на гърчове. Те провокират принудителното положение на пациента на фона на съществуващите ревматологични заболявания.
Появата на крампи в краката винаги е реакция на организма върху промените, които се случват. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализирането на храненето и спазването на защитния режим, предпоставките за поява на припадъци изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.
При рядко срещащи се крампи в краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на каквито и да е болести. Обикновено не се изисква медикаментозна терапия за мускулни контракции със самостоятелно движение. С по-чести епизоди с дългосрочно запазване на болката, лекарите предписват бодливи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:
Витамини с калий и калций;
групи от витамини А, В, С, Е;
местни дразнещи мазила, линименти, гелове.
След консултация с диетолози, често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Медицинската тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на характера на появата на заболяването. Понякога е достатъчно медицинска корекция, провокираща гърчове на заболяването, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.
За да се облекчи конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва внимателно да се изтръгне или да се прищипва засегнатата област.
След намаляване на интензивността на пристъпите, кракът трябва да се масажира с терапевтичен крем или редовно масажно масло. По този начин мускулите се успокояват, болката преминава, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличава проникването на кислород в меките тъкани и мускулните структури. За траен ефект е по-добре да се нанесе местен дразнещ крем и да се носят топли чорапи или чорапи.
Допълнителни методи на лечение се считат за народни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.
За да се предотвратят припадъци, достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазва режимът и културата на хранене. други мерки включват:
носенето само на удобни обувки;
изборът на качествено, не стягащо бельо;
избягване на алкохол и пушене;
след тежък работен ден правят парни бани, масаж на краката;
премахване на сладки ястия, кафе.
При чести нощни спазми след масаж и прилагане на терапевтични средства, можете да носите чорапи. Това ще запази терморегулацията, съдовете ще се загреят и е по-добре да се извършва кръв с кислород.
Спазмите в долните крайници не са патология в редки случаи, но трябва да се обърне внимание на техния външен вид, когато се появяват повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом на развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото им здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата съществуват редица ефективни и безопасни методи за отстраняване на патологични мускулни контракции.