Увредените стави и връзки в спорта или ежедневието изискват подкрепа. Тя може да бъде получена с помощта на Kinesio лента. Kinesio лента - пластир за увредени части на тялото
Kinesio лента - какво е това?
Средства Kinesio лента (kinesio лента) е еластична кинезиологична лента (пластир) или лепило памучен бандаж. Основната задача на такова устройство е фиксиране и поддържане на увредени сухожилия, мускули или връзки.
Медицинските мазилки могат да бъдат от различни видове и оцветители. Той държи добре наранените зони, повтаряйки всички извивки на човешкото тяло. Това свойство позволява използването му както в спорта, така и в медицината, както и в ежедневието.
Лентите имат няколко предимства:
- не пречат на движението;
- не причиняват неудобства и дискомфорт;
- те не предотвратяват навлизането на достатъчно въздух в кожата;
- не предизвикват алергични реакции;
- поради еластичността повтаряйте всички движения на човешкото тяло;
- поддържате мускулите през цялата седмица 24 часа в денонощието.
Кинезиологичните ленти са водоустойчиви, което прави възможно използването им по време на плуване.
Съставът на пластира
Лепилен пластир за кинезиологична лента се състои от:
- 90% висококачествен памук;
- 10% спандекс;
- лепилен гел (акрилно лепило).
Комбинацията от двата компонента създава еластична основа за поддържане на повредените участъци без притискане и дискомфорт по време на активни движения.
Съставът на пластира е хипоалергичен. Материалът е дишащ и приятен за тялото.
Къде да купите и цена
Медицинското устройство може да бъде закупено онлайн чрез официалния уебсайт на производителя или онлайн аптеката.
Цената на teip зависи от нейната цел:
- на шията (травма на сухожилията на шийните прешлени) - от 300 р.;
- на рамото (натъртена или навита раменна става) - от 240 р.;
- за ръцете - увреждания на лакътя, разтягане в ръцете (на китката) - от 290 гр.;
- на коляното (на колянна композиция, за да се фиксират увредените връзки или мускули) - от 420 р.;
- за крака - увреждане на глезена - от 410 р.;
- с оплаквания от болка в стъпалото - с пета шпора - от 370 р.;
- на бедрата - изкълчени мускули, скъсани сухожилия, тазобедрени стави - средно 560 p.
Има ленти за гърба. Цената им започва от 285 p.
Kinesio лента за увредени връзки на шийните прешлени
Видове ленти
Пластмасовите ленти могат да се различават по цвят, материал и обща употреба. Някои видове са по-подходящи за мускулите, други за ставите. Има специални лепенки за спортисти и има ленти с широка гама от показания и могат да се използват както в спорта, така и в медицината и ежедневието.
Основните видове кинезиологични ленти:
- Kinesio ленти в ролки - най-икономичният вариант. Лепилото се използва широко в медицината и в ежедневието.
- Рамкови ивици. Предимството е тяхната лекота на използване и способността да се прилага за фиксация на която и да е част на тялото. Тънките ленти се залепват както в агрегат, така и поотделно.
- Медицински лепенки за чувствителна кожа. Не предизвиквайте дразнене, налични са в ролки и отделни ленти с различна дебелина. Единствената разлика от конвенционалните ленти е по-малко структурна подкрепа за ставите и мускулите.
Друг вид лепилна мазилка за кинезиологична лента е кинезио ленти за отделни части на тялото:
За да определите правилно teip, трябва да се консултирате със специалист. Медицински или спортни лепенки винаги се избират индивидуално.
Kinesio лента - коя е по-добра?
Всички кинезиологични ленти са подобни един на друг чрез основното действие - те фиксират и поддържат увредените области.
Сред най-ефективните и надеждни ленти са следните марки:
- BBtape - спортни и медицински ленти от тази фирма са с висококачествен материал, който ви позволява надеждно да поддържате увредените части на тялото;
- Rocktape - спортни петна с висока издръжливост, широко използвани в спорта и ежедневието, имат по-голяма издръжливост по време на физическо натоварване и износоустойчивост;
- Kinesio лента sfm - упойка и фиксиране ленти, и помага при разтягане, имат висока адхезия (позволява да се направи без допълнително прилагане на специално лепило);
- Kinexib pro е ефективна лента с широка гама приложения, лесна за използване и се предлага по ценова категория.
Показания за залепване
Kinesio лентите се използват както за лечение на наранявания, така и за предотвратяване на нараняване на определени части на тялото.
Кинезиологичната лента е важна в следните ситуации:
- при остеохондроза - мазилка помага за облекчаване на състоянието на пациента с гръбначна херния, издатини, прешлени и тежки усложнения на заболяването (лумбаго, ишиас);
- с разширени вени - спомага за намаляване на натоварването на отслабените стени на кръвоносните съдове, стимулирайки техния тонус;
- периартроза на рамото - мускулно напрежение, разкъсване на сухожилията и сухожилията;
- парализа и пареза, свързани с нарушения в централната или периферната нервна система;
- възпаление на надкостницата;
- с пета шпора.
В допълнение към болестите на опорно-двигателния апарат еластичната лента е ефективна при главоболие, болезнени периоди, дискомфорт в долната част на гърба и гърдите по време на бременност.
В допълнение, медицинската лепилна мазилка е незаменим инструмент за механични повреди:
- навяхване;
- хематоми, натъртвания на меки тъкани;
- подуване;
- сублуксации, пръсти, рамо или глезен.
Принцип на действие Kinesio лента
Терапевтичният пластир се използва за фиксиране на възпалено място, което е било наранено в резултат на спортни занимания или в ежедневието. Основното действие на еластичното устройство е да поддържа уязвимата част на тялото, без да ограничава обичайните движения на пациента на тялото.
Как работи кинезиологичната лента:
- повдига кожата над възпаленото място, което позволява да се подобри кръвообращението в местата, които са получили синини, и да се подобри лимфния поток;
- здраво задържа слаби места, осъществявайки надеждна фиксация на ставите, сухожилията и сухожилията;
- намалява възпалителния процес и облекчава болката дискомфорт;
- премахва подпухналостта на меките тъкани.
Поради еластичността и здравината, лентите предотвратяват претоварването на мускулите и допринасят за бързото възстановяване на засегнатите области.
Инструкции за употреба на Kinesio лента
Полученият ефект зависи от правилността на залепване на медицинска (спортна) лента. Ето защо е важно да знаете как да се подготвите за заснемане на лента, как да приложите мазилка и колко може да се използва. Преди да използвате този метод на лечение, експертите препоръчват обучение.
Подготвителен етап
Налагането на кран изисква известна подготовка на засегнатите зони.
- Бръснете косата на места, които са обект на запис.
- За почистване на кожата от мазнини, влажност. За да направите това, избършете желаните зони с памучен тампон, напоен с алкохол или специален разтвор.
Общи препоръки
Общи съвети за прилагане на ленти:
- Премахване на основата за хартия. Лентата трябва да се държи от памучната страна, за да се улесни отстраняването на хартиения слой.
- В края на лентата, която трябва да фиксира устройството е да се лепило без напрежение.
- За да се увеличи ефективността на залепващата лента, заключващите краища трябва да бъдат заоблени. Това е, за да се увеличи продължителността на работа на пластира.
- Важно е да предотвратите появата на бръчки при залепване на kinesio лентата, в противен случай може да се появи обрив. В допълнение, хлабавото прилепване на пластира намалява ефективността на такава терапия.
- Лентата е по-добре прикрепена към кожата, ако се нагрява. Важно е да се използват внимателно източниците на топлина, за да не се пресуши епидермиса.
- Всички ленти са залепени само по дължина. Когато е необходима тънка лента, тя може да бъде отрязана, но и по дължина.
Обикновено медицинските или спортните лепенки се залепват лесно. За здраво захващане на кожата с лента е достатъчно да се изтрие фиксираният бинт. Това ще спомогне за загряване на лепилото и сигурно закрепване на залепващата лента към увредената повърхност.
За да фиксирате увредените участъци на тялото, всеки teip ще направи. Само методът на нанасяне на пластмасовата лента може да се различава.
Записване с четка
За да елиминирате асиметрията на ставите или да коригирате позицията на ръката с пластир, трябва:
- вземете лентата с дължина 45–55 cm;
- дръжте ръката си възможно най-далече и обърнете дланта нагоре;
- залепете лентата на ниво китка точно в средата;
- Напрежението се осъществява под формата на спирала към раменната става.
Манипулирането е трудно да се извърши самостоятелно, затова е по-добре да потърсите помощ от специалист.
Kinesio лентата помага при разместване на четките
Налагане на лента за изкълчване на лакътната става
Дислокацията на лакътната става се третира както следва:
- ще ви трябват 2 ленти от 15–20 cm;
- огъване на ръката в лакътя под ъгъл от 90 градуса;
- фиксира средата на първата мазилка в основата на лакътната става (проксималната част на язвената и радиалната кост) и фиксира краищата без напрежение до средната и страничната страна на дисталния кост;
- Фиксирайте средните 2 ленти към дисталната част на раменната кост под лакътната става и фиксирайте краищата (без напрежение) на страничната и междинната страна на проксималната част на радиалната и ултракраката.
Ленти за главоболие и изтръпване на ръцете
С помощта на кинезио ленти може да се елиминират слабостта и изтръпването на ръцете и пръстите, да се намалят болезнените прояви по време на мигрена.
- нужда от Y-образна лента;
- затегнете основата под лакътя и занесете лентата по ръката до областта на раменната лопатка;
- горният край на лентата е прикрепен по протежение на трапецовидния мускул, а долният - през.
Ленти с разширени вени
За разширени вени е подходяща лента с ширина 5 cm и дължина 2 m. Лентата трябва да бъде отрязана върху маркировката на 4 еднакви ленти, оставяйки обща обща основа. Залепете превръзката в легнало положение. Прикрепете основата към вътрешната страна на бедрото и увийте краката (последователно).
Kinesio лентата е подходяща за лечение на разширени вени
Налагането на лентата върху стъпалото с петата
С пелетен шпори, teip лечението има няколко начина:
- Използвайте тесни петна. С тяхна помощ тънки ивици кръстосано се припокриват върху болката, образувайки звездичка.
- Използването на широки ленти. Те трябва да се залепят под формата на кръст. Една лента покрива петата и се простира до пръстите на краката (в тази област можете да я нарежете на 4 ленти). Вторият е фиксиран в средата на крака и е показан върху външната част на стъпалото.
Свиването на петата шпора може да намали възпалението и болката на мястото на нараняване.
За лечението на шпорите трябва да залепите пластира под формата на кръст на петата
Спинална лента
При остеохондроза на гръбначния стълб се използват 2 прави линии и една Y-образна лента.
- ивиците са положени по гърба на страните;
- трябва да се увеличи максимално напрежението при закрепване на лентата към тялото.
При спинална херния в лумбалната област лентата облекчава мускулното напрежение и намалява болката. За манипулацията ще ви трябват 4 лепенки с дължина 18-25 cm.
Свиването на гръбначния стълб намалява болката и напрежението в мускулите.
- пациентът трябва да се навежда напред, доколкото е възможно (от изправено положение);
- Специалистът поставя първата част от превръзката надлъжно на мускула, който участва в изправянето на гръбначния стълб, а центърът на лентата е прикрепен точно към хернията;
- вторият пластир се прилага хоризонтално (трябва да се получи кръст);
- 3 и 4 докосват диагонално.
Лентите трябва да прилягат плътно към тялото на пациента. Ако след изправяне в първоначалната поза лентата е покрита с гънки, това означава, че кожата (съединителната тъкан) се повдига и лентата се нанася правилно.
Свиване на коляното
За болки в коляното, причинени от:
- износване на ставата поради възрастта;
- операция за отстраняване на менискуса;
- домашни наранявания и наранявания по време на обучение.
За да може фиксацията да бъде ефективна, трябва да изрежете 2 лепенки, за да направите буквите Y. За да фиксирате основата на лентата върху чашата на коляното, и залепете превръзката около самата чаша. В същото време коляното се огъва. Вторият тейп е фиксиран като първия, но основата е прикрепена под коляното.
За визуален пример на снимката са показани всички методи за покриване на кинезиологични ленти.
Стъпването бързо ще облекчи болката в коляното
Колко да се носи?
Всички ленти могат да се носят за не повече от 5 дни. Лентите са водоустойчиви, за да могат да се къпят, да плуват. Това не засяга основното действие на устройството. Продължителността на лечението с медицински или спортни лепенки зависи от нараняване или заболяване и може да бъде от 3 до 8 седмици. Освен това на всеки 3-5 дни teip трябва да бъде променен на нов. Многократното използване на използваните ленти е безполезно.
Лентиране по време на бременност
В периода на раждане жената може да изпита болки в гърба и тежко подуване на долните крайници.
Kinesio лентата може да облекчи състоянието в такива ситуации като:
- подуване на стъпалата и глезените;
- болка дискомфорт в гърба.
Лентите не само осигуряват лечение, но и поддържат добре нарастващия корем. Основното нещо е да се използва кинезитерапия след консултация с Вашия лекар.
Как да премахнете лентата
Медицинското лечение след няколко дни носене може да бъде отстранено безопасно и безопасно. Основното нещо е да се придържат към основните препоръки на експертите.
- Необходимо е да накиснете лентата със специална течност, за да отстраните лентите. След 5–10 минути бавно свалете основата на пластира и бавно я навийте в ролка, без да се дръпнете.
- Лентата трябва да се отстрани бавно под лек ъгъл зад растежа на косата. Ако не се използва специален разтвор, след отстраняване на мазилката, кожата трябва да се третира с подхранващ крем.
Kinesio лентите са широко използвани в медицината и спорта. Инструментът помага при остеохондроза на гръбначния стълб (херния, изпъкналост, изкълчване на гръбначния стълб), рани на раменете, коленни и лакътни стави, различни видове навяхвания. Правилното налагане на такива ленти спомага за подобряване на кръвообращението, намалява болката и ускорява процеса на възстановяване в зоните с увреждане.
Отзиви на пациента
- С още едно нараняване на коляното се обърнах към физиотерапевт. Той предложи алтернатива на неудобни превръзки - кинезитерапевтични ленти. Лекарят имаше диплома в тази област. Той бързо и професионално сложи няколко панделки на коляното ми. Доволен съм от резултата, тъй като мазилката не пречи на движението и облекчава добре. "
„При остеохондроза на гръбначния стълб фармацевтичните препарати дават краткотраен ефект. Познати препоръчва чудо пластир. След като се консултирах с лекар, започнах да използвам ленти на BBtape. Сега мога да спя спокойно, а физическото усилие не ми причинява адски болки. Нося гипс в продължение на 4-5 дни, след което лекарят налага нов.
- Постоянно посещавам козметика. Веднъж ми предложиха иновация - залепване на шията и лицето. Вече поле от 5 дни на носене, бръчките ми са намалели, отокът и торбичките под очите ми, кожата на врата ми е видимо подмладена. И наскоро отидох при лекаря с проблема с разширени вени, така че бях посъветван да имам такива ленти. Сигурен съм, че резултатът няма да дойде дълго. "
Лекари прегледи
Алексей Александрович (рехабилитатор)
„Отдавна работя с кинезитерапия и мога с увереност да кажа, че методът е наистина ефективен. Моите пациенти страдат от спортни наранявания. Когато бинтове и редовни еластични превръзки се намесват повече от помощ. В такива случаи кинезио лентите са полезни за облекчаване на болката и поддържане на увредените зони. "
Нина Виталиевна (физиотерапевт)
- Използвам лента в комбинация с масажи. Този метод спомага за укрепване на ефекта от медицинските процедури и за добре поддържане на мускулите (ставите, сухожилията, сухожилията), отслабени след нараняване или операция. Препоръчвам на пациентите да използват кинезио ленти само с помощта на специалисти, които са преминали необходимото обучение. "
Една мисъл за "Kinesio Tape гипс"
Страхотна статия, благодаря! Всичко, което е необходимо и в случая! Моите любими са също kinesio bbtape. Всички здраве и по-малко наранявания!
ДОСТАВКА И AHILL TAPING
Kinesio tamping на крака се използва за анестезия, намаляване на възпалителния отговор и оток, отпускане на пренапрегнати мускули, поддържане и предотвратяване на рецидив. Кинезитерапията на долната част на крака и ахилесовото сухожилие може да се използва "самостоятелно" или като част от терапевтичен комплекс от мерки за следните наранявания и заболявания:
- сълзи и сълзи на връзки;
- синини и щамове;
- навяхвания и субулксации;
- мускулни болки на фона на пренапрежение;
- фрактури на умора, тендинит и други патологични състояния, придружени от болка (преден тибиален синдром).
За правилното използване на ленти, ще ви е необходима инструкция с техниките за наслагване, дадени по-долу.
Съществуват редица възможности за запазване на кранчето върху крака при залепване на ахилесовото сухожилие.
- Веднага след нанасянето на лентата разтрийте добре лентата, за да повишите температурата, а топлината помага на лентата да се държи по-добре върху кожата.
- След обработка на ръбовете на лентата с талк. Талкът се прилепва към ръбовете на лентата, което предотвратява възможността от отлепване на лентата при смяна на дрехите.
- По време на сън, можете да носите защитен чорап или найлонова мрежа върху крака, за да предпазите лентата.
- Когато се залепва ахилесовото сухожилие, тефът не се прилага под крака, а завършва в задната част на петата.
- Анкерът на гърба на петата е подсилен с допълнителна лента - тази лента няма друга функция освен защита, поради което трябва да се прилага без напрежение. Този метод за усилване може да се използва и като подобрител на типа. Във всеки случай, лентата на ахилесата трябва да започне от подметката на стъпалото, след това да се приложи допълнителна армировка, както е показано, под формата на скоба около крака, която завършва в горната част на стъпалото или долната част на крака. Отново, това усилване се прилага без никакво напрежение на лентата.
Как правилно да приложим ахилесовата лента и защо
Еластични превръзки и превръзки се използват активно в спортната травматология и хирургия. Медицинските изследвания показват, че простата фиксация на болни или увредени мускули и сухожилия дава страничен ефект - здравите тъкани се изтеглят и кръвообращението в тях се влошава. Иновации в спортната медицина - ленти - помощ при лечението на спортни травми. Поради разнообразните положителни ефекти върху увредената тъкан, лентата бързо намира приложение в медицинската и спортната практика.
Свиване на ахилесовото сухожилие
Заснемането от спортната медицина бе прехвърлено в хирургия и травматология. Принципът на новия метод се отразява в името му - произлиза от английската дума "tape", преведена като "strip", "tape". Заснемане на ахилесовото сухожилие и ви позволява да лекувате увредената тъкан и да предотвратите нараняването им, когато упражнението е надвишено.
Лентата с лепилната основа се залепва за увредената област, намалявайки болката в увредената става или лигамента. Лентата трябва да се използва и за разтоварване на сухожилието, тъй като лентата поема натоварването на двигателя. Ахил трябва да се залепи за 3-5 дни, след което се премахва специална превръзка, за да се върне постепенно обичайното количество движение на сухожилието. Ако не е възможно да се закупи лента, се препоръчва да се използва висококачествен лепило от чужди производители.
- проста, с лепене на една лента;
- комплекс, със залепваща лента и два напречни пръстена.
Популярността на метода доведе до възможността да се включи ахилесовото сухожилие за гъвкаво въздействие: при функционално лечение, предпазване от навяхвания, възстановяване от наранявания и операции.
Техника за коригиране на лентата
В травматологията са разработени няколко вида лентови техники. След като разбрахте как да залепите ленти върху Ахил, можете да използвате техниката за превенция, функционално лечение, рехабилитация след наранявания.
- функционален;
- слабително;
- сухожилие на сухожилията;
- фасциалната;
- механично;
- Лимфната.
Механичната корекция е предназначена да позиционира ахилесовото сухожилие и глезена в желаната позиция. В същото време се генерира сензорна стимулация, осигурявана чрез комбиниране на напрежението на лентите. Правилното залепване на ахилеса осигурява самостоятелна релаксация на телесните мускули и сухожилия, които облекчават болката и хроничното напрежение.
Особено полезно е да залепите лентата върху ахилесовата клетка, за да възстановите сухожилията и съседните мускулни групи след операцията.
Корекция на лигаментно-сухожилния тип е необходима за формирането на център на хиперпроприоцептивна стимулация директно в центъра на увреждане на ахилесовата. Той използва специална техника за налагане на лентата, когато залепващите ленти са фиксирани, започвайки от точката на закрепване на ахилесовото сухожилие до мускула в посока на началото на растежа му с максимално ограничаващо напрежението движение. За травми и лечение на различни заболявания на ахилесовото сухожилие се използва твърдата лента на сухожилието на ахилесовото тяло.
Фиксирането на ставата с слабително действие създава допълнително пространство директно в зоната на възпалението на ахилесовото сухожилие. В същото време, ефективно интерстициално налягане се премахва, прагът на болката в зоната на декомпресия на увреждане намалява. За това трябва да залепите I-strip с офсетов център на напрежение. Това е много ефективно лечение на сухожилията в острия период на възпаление или посттравматичен оток.
Функционалната корекция на ахилесовото сухожилие улеснява сгъването на глезенната става. Лентата се залепва без най-малко напрежение, когато кракът е в положение на максимално огъване или разтягане - в зависимост от това какво се изисква от естеството на нараняване или заболяване. Например, при тендинит и ахилесов бурсит се използва специална тактика за твърда лента.
Лимфният тип корекция обикновено се използва за подобряване на лимфния дренаж в областта на оток. В този случай, лентата се нарязва на тънки ивици, които трябва да се залепват с подобни на вентила, с различно напрежение с постепенна промяна на силата на опън в диапазона от 0 до 20%.
Основата на лентата е прикрепена без напрежение в областта на лимфния възел, а лъчите трябва да бъдат насочени в различни посоки, като сектори на вентилатора, по-трудно до крайните ленти.
Такава лента се използва за ахилесов тендинит за остри наранявания.
За прилагане на ленти са необходими опит и специални познания по физиология и медицина. Следователно, дори тясно специализирани лекари преминават курс на обучение на семинари, организирани от СЗО.
Какво е преподаването на лента
Спортистите, за да избегнат сериозни наранявания, помагат на специално обучение преди да влязат в полето. Тя включва задължително затопляне на мускулите, което нормализира функцията на сухожилието. Този подход прави възможно предотвратяването на травми и обикновени хора да се подготвят за дълъг работен ден, което може да доведе до напрежение в мускулите и сухожилията на различни видове - дълго седене на компютъра или бягане около стълбите между етажите на офиса.
Организират се международни научни симпозиуми, семинари, организирани от опитни спортни лекари. Те споделят практически умения за записване в различни ситуации, с различни болести. Натрупаният опит в областта на съвременната спортна технология позволява компетентна рехабилитация след операция. Обучителите показват как правилно да залепваме кинезиевата лента върху ахилесовата обвивка, така че дресингът да „работи” за подобряване на състоянието, за поддържане на физическата активност.
Особено внимание се обръща на преподаването на типово покритие при деца с вродена церебрална парализа.
За правилната лента са необходими професионални знания, за да се извърши бързо и безпроблемно техниката на превързване при различни заболявания на гръбначния стълб и сухожилията на ахилесовата група.
Какво е необходимо и кога се прилага лента
За спортни цели се произвеждат ленти от различен тип - различни ширини и различни свойства. Същата спортна лента се използва от практикуващи травматолози и ортопеди.
Основните свойства на различните видове материали:
- нееластичен пластир от органичен памук, класически бял цвят. При различните техники на залепване този тип лента се използва като основа на цялата превръзка;
- еластична мазилка има тенденция да се простират в дължина, което помага да се приложи правилно превръзка, да се регулира нивото на неговото налягане върху повредената област;
- Самозалепващата мазилка има високи адхезивни свойства поради факта, че една от страните му е покрита със специален хипоалергичен лепило, лесно се придържа към всякакви области, не се нуждае от лечение на краката и преди епилация, което е много важно за мъжете. Основата на лепилото на kinesio лентата осигурява специална сила на превръзката, запазва го дълго време;
- кохезионен пластир - спортна лента, създадена специално, за да позволи на човек да нанесе превръзка върху себе си. Това елиминира риска от увреждане на кожата, намалява болката при премахване на превръзката.
- за наранявания с отворени рани;
- за монтиране на поддържащо пренасяне;
- с цел предотвратяване на наранявания;
- да се възстанови от лечението на нараняване;
- при лечение на всички видове заболявания на сухожилията и мускулите.
Различни техники за записване и кинезитерапия имат общи предимства:
- възможност за избор на подходяща техника за лечение на различни заболявания и наранявания;
- насочена подкрепа за опорно-двигателния апарат;
- способността да се придържат към обичайния начин на живот с работа и обучителни товари.
Въпреки това, има специални точки, които трябва да се имат предвид при прилагането на спортни ленти:
- алергични реакции към адхезивната основа;
- кожни заболявания;
- растежа на косата в лентата, когато е необходима предварителна епилация.
Грешните действия няма да донесат полза, така че е важно да овладеете техниката, за да приложите правилно лентите върху Ахил.
Болка в ахилесовото сухожилие. Причини и превенция.
Болка в ахилесовото сухожилие. Причини и превенция.
симптоми
Болка в задната част на петата, в сухожилието директно над или малко по-горе, където мускулите на телетата образуват задната повърхност на прасеца. Болката може да бъде както слаба, така и остра.
Ахилесовото сухожилие е най-силното и най-силно сухожилие, което се образува от сливането на сухожилията на мускулите на гастроцимуса и солеуса. Най-често нараняването се случва на кръстовището на мускулите. Такива наранявания обикновено изчезват сами, но не толкова бързо, колкото нараняванията на бедрото, защото кръвообращението в тази област не е толкова добро. Най-сериозните наранявания на Ахил са тези на самото сухожилие. Най-често това са възпаления, наречени тендинити.
предотвратяване
Най-добрият начин за предотвратяване на травми на ахилесовото сухожилие е да се развие гъвкавост на долната част на крака. Лошото разтягане (особено телесните мускули) може да причини наранявания на ахилесовото сухожилие. Ето някои упражнения, които могат да се изпълняват на всяка тренировка и да се избегнат наранявания.
Гъби (с или без гири)
Изправете десния крак напред, изоставен в огънато положение, спуснете тялото, доколкото се оказва. Бързо променете позицията на краката в скок. Повторете няколко пъти.
Вземете две тежки гири и ги задръжте в ръцете си, опънати по тялото. Застанете на чорапите и вървете минута. Уверете се, че тялото е разтеглено до максимум, изправете раменете си.
лечение
Динамична почивка. С нараняванията на Ахил добре помага да се възстанови плуването в басейна. Можете също така да карате колело, ако няма болка. Работата е строго забранена, тя може да влоши увреждането.
Chill. Нанесете лед на увредената област за 15 минути 4-6 пъти на ден. Това ще помогне за облекчаване на възпалението и подуването.
Стречинг. Ако стречингът боли, не го правете. Когато болката преминава, направете класическо разтягане с ръце, разположени върху стената.
Укрепване. Сухожилия като ахил са повредени от напрежението върху тях. Укрепване на мускулите за намаляване на стреса. Започнете с това упражнение: стойте на стъпка, снижете петите си за 10 секунди, след което ги повдигнете. Извършване на разнообразни плюометрични упражнения - клякам, издънки, ритания и др.
Статия преведена с подкрепата на нашия партньор RockTape
Свиване на ахилесовото сухожилие
1) Издърпайте пръстите си върху себе си, дърпайки Ахил.
Поставете котва на средата на крака.
Води типа през Ахил, завършвайки точно под подколенната ямка.
Отпуснете крака и разтрийте лентата.
2) Покрийте тестика, поставяйки го на мястото на най-голямата болка.
Напрежение 50-70% в средата на лентата. Краищата без напрежение. Разстелете лентата.
Kinesio лента на ахилесовото сухожилие.
Заснемане, кинезиоскоп на Ахил, кинезиоскоп върху ахилесовото сухожилие, кинезиоскоп
Мастър - клас на масажиста на руския национален отбор по футбол Владимир Ткаченко
- Kinesio лента. Разрез се изрязва от ролката, равна на дължината от петата до границата на 2/3 от долната част на крака (тъй като лентата ще се припокрива с напрежение от 25-30% от номиналната, т.е. ще се разтегне). Тъй като анатомичните параметри на спортистите се различават, дължината на сегмента ще съответства на анатомичните параметри на този конкретен пациент.
- Kinesio лентата се нарязва наполовина. Не се изрязва е само областта, която ще се побере на петата.
- Започваме да нанасяме кинезиената лента от необрязания край, закрепя се под петата.
- Единият край на лентата оставя края на ахилея и се поставя от външната страна на телесния мускул. Втората, успоредна на преминаването на ахилесовото сухожилие и излизане към вътрешната повърхност на стомашния мускул. Напрежение на колана 25-30% от номиналното.
треньор - масажист на руския национален отбор по футбол
Ткаченко Владимир Владимирович.
Последни новини за спортната медицина.
Симпозиум по спортна медицина и рехабилитация ще се проведе в Москва на 26-27 ноември
Информация за спортни лекари, рехабилитатори
Научна конференция: "Опитът от използването на ортокинотерапия" ще се проведе на 13 ноември 2018 г. в Москва
Организатор: Медика АД (клиника на академик Ройтберг)
Конференцията е предназначена за травматолози, ортопеди, ревматолози, лекари по спортна медицина, лекари за физиотерапия и вертебролози.
SportMed - 2018 кани специалисти по спортна медицина
Международна научна конференция ще се проведе в Москва в началото на декември
Новини за интересна за вас спортна медицина:
Каква е тайната на вътрешния биологичен часовник
"16 километра" - маратон от Екатеринбург преодоля Гибралтарския проток
Криотерапия срещу нараняване: рискова ли е или не?
За да се облекчи болката и дискомфорта, причинени от нараняване, някои атлети приемат студени вани. Но специалистите по спортна медицина не са сигурни, че такава процедура е полезна и безопасна. 1488
Инструкции за употреба
Ахилесово (пета) сухожилие
Закрепете ръба на първата лента под арката на крака без напрежение. С 50% напрежение, нанесете върху петата на ахилесовото сухожилие.
Изрежете втората лента наполовина, закръгвайки ъглите на лентата, за да направите две къси ленти.
Нанесете половината от лентата с 80% напрежение директно над болката на ахилесовото сухожилие.
Нанесете втората половина на лентата с 80% напрежение върху втората болка на ахилесовото сухожилие. Разтрийте апликацията.
Пишете ни и получавате пълни инструкции за ползване и съвет от нашия специалист по пощата.
Продукти с отстъпка
Закупувайки повече, плащате по-малко. В присъствието на ленти има десет цвята: червено, жълто, бежово, зелено и др. Лентите се предлагат в две версии: нарязани (20 ленти по 25 см всяка) и плътни ленти с дължина 5 м.
Kinesio ленти X-tape
В присъствието на ленти има десет цвята: червено, жълто, бежово, зелено и др. Лентите се предлагат в две версии: нарязани (20 ленти по 25 см всяка) и плътни ленти с дължина 5 м.
Kinesio лента: Achillovo
Kinesio teip: Ахилесово сухожилие
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
Заснемане на ахилесовото сухожилие от Рок.
В това видео ще покажем как правилно да приложим касетата RockTape към ахилесовото сухожилие.
Кинексиб - залепване на ахилесовото сухожилие.
Инструкции за болки в ахилесовото сухожилие Официалният сайт е http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи https://vk.com/kin.
Кинезис на ахилесовото сухожилие и.
Кинезитипиране на ахилесовото сухожилие с цел неговото поддържане и инхибиране (релаксация) на стомашно-чревния мускул.
Кинезис на ахилесовото сухожилие
Кинезитерапия на ахилесовото сухожилие при повреда на ахилесовото сухожилие.
Кинексиб - инструкция. Ахил.
В това видео ще бъде описано и демонстрирано подробно как да се залепи кинезио лентата на Kineksib. Разберете.
Стъпването с ахилесов тендинит е сухо.
Видео урок за това как да докоснете Ахилесовото сухожилие с тендинит.
Ахилесово кинезиотип
2015-11-01 Фрагмент от обучение по кинезитипинг от фирма РОСТФИТ. Като част от обучението бяха разгледани.
Kinezioteypirovanie. Стабилизиране на Ахил.
Kinezioteypirovanie. Стабилизиране на Ахил. Инструкции Научете практическото използване на kinesiotipirovaniya.
Kinesiotipirovaniya стомашен мускул
Метод за залепване на телесния мускул.
Как да докоснете глезена.
Майсторски клас от лекари от ЦСКА за превенция на наранявания на глезена става Музика: Проектът Beat Tape - Да добро (произведен от Es-K)
Кинезис на ахилесовото сухожилие и.
Кинезитипиране на ахилесовото сухожилие с цел неговото поддържане и инхибиране (релаксация) на стомашно-чревния мускул.
Лентиране на глезена.
Епизод на образователния семинар "Основи на спортната лента". Лектор, ръководител на KinesioCourse.
Кинексиб - залепване на глезена.
Инструкции за общото фиксиране на глезенната става Официален сайт - http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи - https://vk.com/kin.
Kinesiotiping на първия пръст.
Това видео ясно показва как работи методът на записване при болест на халюк-валгус. http: //www.rub.
Kinesio лента: болка в кръста
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
Kinesio лента: болка в осакатяването.
Посетете www.tmaxtape.ru, за да намерите подробна информация за kinesio ленти и техники за записване на ленти.
Кинексиб - залепване на ахилесовото сухожилие.
Инструкции за засилено фиксиране на ахилесовото сухожилие Официален сайт - http://kinexib.ru Ние сме в социалните мрежи - https://vk.com.
Как да се докоснете до себе си.
С ахилесен тендинит, ахилесово претоварване, плантарен фасциит, възстановяване от нараняване.
Писане на стената
Свиване на ахилесовото сухожилие
В травматологията са разработени няколко вида лентови техники. Те предлагат различни начини за залепване на ленти върху ахилесовите и са необходими за използване в различни ситуации - превенция, функционално лечение, рехабилитация след наранявания.
Често срещани видове корекции са:
• функционални;
• слабително;
• сухожилие на сухожилията;
• фасциален;
• механични;
• лимфна.
Типът механична корекция е предназначен за позициониране на ахилесовото сухожилие и глезена в желаната позиция. В същото време се генерира сензорна стимулация, осигурявана чрез комбиниране на напрежението на лентите. Правилното припокриване на тестото върху ахилеса осигурява самостоятелна релаксация на мускулите и сухожилията, при които болката и хроничното напрежение са облекчени.
Характеристиката на фасциалната корекция при липса на налягане на лентата и при изместване на кожата над фасцията. Това се постига чрез техниката на залепване на специално избрана дължина. Особено полезно е да залепите лентата върху ахилесовата клетка, за да възстановите сухожилията и съседните мускулни групи след операцията.
Корекция на лигаментно-сухожилния тип е необходима за формирането на център на хиперпроприоцептивна стимулация директно в центъра на увреждане на ахилесовата. Той използва специална техника за налагане на лентата, когато залепващите ленти се фиксират твърдо, започвайки от точката на закрепване на ахилесовото сухожилие към мускула, в посока на началото на неговия растеж, с максимално напрежение, осигуряващо ограничаване на движенията. За травми и лечение на различни заболявания на ахилесовото сухожилие се използва твърдата лента на сухожилието на ахилесовото тяло.
Фиксирането на ставата с слабително действие създава допълнително пространство директно в зоната на възпалението на ахилесовото сухожилие. В същото време, ефективно интерстициално налягане се премахва, прагът на болката в зоната на декомпресия на увреждане намалява. За това трябва да залепите I-strip с офсетов център на напрежение. Това е много ефективно лечение на сухожилията в острия период на възпаление или посттравматичен оток.
Функционалната корекция на ахилесовото сухожилие улеснява сгъването на глезенната става. Лентата се залепва без най-малко напрежение, когато кракът е в положение на максимално огъване или разтягане - когато това, което се изисква от естеството на увреждането или болестта, например, се използва за специална тактика за тендинит и бурсит на Ахил.
Лимфният тип корекция обикновено се използва за подобряване на лимфния дренаж в областта на оток. В този случай, лентата се нарязва на тънки ивици, които трябва да се залепват с подобни на вентила, с различно напрежение с постепенна промяна на силата на опън в диапазона от 0 до 20%. Основата на лентата е прикрепена без напрежение в областта на лимфния възел, а лъчите трябва да бъдат прикрепени с посоката в различни посоки, като сектори на вентилатора, по-трудно до крайните ленти. Такава лента се използва за ахилесов тендинит за остри наранявания.
# лента # лента # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Инструкции за употреба на Kinexib kinesio-teip
Kinexib kinesio-tape е памучна лента, чиято еластичност е подобна на еластичността на кожата. Лентата е покрита с хипоалергичен адхезивен слой върху акрилна основа, която се активира от ефектите на телесната топлина. Памучната основа не предотвратява изпаряването на влага, което позволява използването на ленти дори при водни спортове.
Показания за употреба
Натъртвания, навяхвания, сълзи, възпаление на мускули и сухожилия, навяхвания, субулксации, артрози и възпаления на ставите, синдром на Дюпли, лепилен капсулит ("втвърден" рамо), тенис лакът, гръбначна херния, издатини, остеохондрози, протези, остеохондроза, прострузии и миопатия. астма (в комбинация с комплексно лечение), болки в мускулите и ставите, хематоми. Препоръчва се за комплексно лечение на заболявания на ставите.
Внимание!
Началото и края на лентата трябва винаги да са 3-5 см дълги и никога да не се разтягат, независимо от мястото и начина на нанасяне на лентата.
Общи правила за прилагане на kinesio-tap
1. Лентата се залепва за 30 минути. преди началото на физическото натоварване. Кожата трябва да е чиста и суха. При силна коса на мястото на залепване е необходимо да се премахне косата.
Административен блог!
Пост за 11% от спортистите, които имат ахил
Този пост беше публикуван на воденичен камък юли 27, 2015
13,963 мнения
Искам да публикувам тук първия достоен пост по темата за болни Ахил, който срещнах през последните години. Интересувам се от тази тема, защото от няколко години ахилеите са хронично болни, а нито един лекар не може да помогне или дори да даде адекватни съвети! Всички лекари съветват същите неща, които не ми помагат! Лекарите дори на ЯМР не могат да кажат нищо, предписвайки курс на противовъзпалителна терапия и шоково-вълнова терапия. В резултат на собствените си експерименти върху тялото дойде точно до заключенията, които са дадени в статията! В резултат на стречинг, тренировка и запис, ахилеят се чувства по-добре - вече започвам да се оправям с играта, за която дори не можех да се сетя за няколко години.
Тенопатия на ахилесовото сухожилие
Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в човека. Той се формира от сливането на апоневрози (плоски сухожилия) на задните мускули на долната част на крака - гастроцимусния мускул и селезен мускул, понякога наричан трицепсов мускул на долния крак. Понякога се нарича каленото сухожилие. Това сухожилие е прикрепено към петата на калканеуса. Когато мускулите се свиват, те издърпват ахилесовото сухожилие и в резултат на това се появява плантарна флексия на глезена - т.е. можем да стоим на пръстите на крака или да скачаме, като отблъскваме краката. Между повърхността на калканеуса и сухожилието има лигавична торбичка, която намалява триенето между костта и сухожилието. В допълнение, самото сухожилие се намира в специален канал, вътре в който има и течност, която намалява триенето. Повече информация за анатомията на ахилесовото сухожилие и мускулите на краката, която можете да знаете на нашия уебсайт (кликнете с мишката, за да отидете на статията за анатомията).
На медицински език термините, завършващи с него, означават възпаление. Сухожилие в латински - сухожилие. Съответно, тендинитът е възпаление на ахилесовото сухожилие, проявяващо се с болка по време на тренировка и, в тежки случаи, дори в покой. Въпреки това, научните изследвания от последните десет години показват, че при болки в ахилесовото сухожилие се наблюдават промени, които не са характерни за типично възпаление, по-специално се появяват т.нар. Дегенеративни промени и нарушения в нормалната влакнеста структура на сухожилието. Ето защо, през последните години, по-правилната терминология е все по-често срещана - т.е. болест на сухожилието.
В основата на тенопатията на Ахилесовото сухожилие е неговото пренапрежение - обичайната ситуация за бегачи, баскетболисти, волейболисти и други спортисти, танцьори, акробати, които скачат много и също започват и спират внезапно. Тенопатията на ахилесовото сухожилие се среща много често - според някои данни, честотата на това заболяване достига 11% от броя на всички болести на спортистите.
Причините за тенопатията на ахилесовото сухожилие
Ахилесовото сухожилие се състои от специални спирално усукани сухожилни влакна, състоящи се главно от колагенов протеин, който е много силен и практически не се разтяга. В допълнение, влакната на сухожилията съдържат друг протеин - еластин, който е в състояние да удължи и възстанови своята форма. Като цяло, за здрав човек, ахилесовото сухожилие може да се удължи с около 5% от своята дължина, което позволява на сухожилието да се връща и да работи като амортисьор.
За съжаление тенденцията на сухожилието да се разтяга намалява с възрастта, така че претоварването може да доведе до микро фрактури. Ето защо, след 35 години, в никакъв случай не може да се занимавате с фитнес, спорт без предварително загряване, по време на което трябва да изпълните няколко упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие. Тази препоръка е особено важна за тези, които изпитват болка в областта на ахилесовото сухожилие.
Тенопатията на ахилесовото сухожилие може да настъпи не само в резултат на атлетичното натоварване на нетренираните хора, но и в резултат на прекалено агресивно обучение за професионални спортисти.
Плоската стъпка може също да доведе до тенопатия на ахилесовото сухожилие, която е придружена от хиперпронация (т.е. пълнене на крака навътре). В този случай сухожилието е свръхразвито и наранено.
Хиперпронация (изравняване на крака навътре) с плоски крака
Друга причина за тенопатията на ахилесовото сухожилие е неудобна, неправилна спортна обувка, която също може да доведе до неправилно движение на сухожилието и неговите микро-паузи.
Виновникът на тенопатията на ахилесовото сухожилие може да бъде не само свръхнапрежение и микро-сълзи: много жени усещат болка в сухожилието, когато носят обувки с висок ток през целия ден и преминават на плоски обувки вечер. Това е така, защото сухожилието е свикнал да бъде в скъсено състояние - жената по-голямата част от времето не е спускала петата до земята, а сега сухожилието „протестира“ - за крака необичайният участък може да бъде еквивалентен на десет километра.
По време на деформация на Haglund може да възникне специален вариант на тенопатията на ахилесовото сухожилие.
Тенопатията на ахилесовото сухожилие може да бъде остра, т.е. болката има кратка история - обикновено няколко дни. Тенопатията по своята същност е опасно стресиращо състояние на ахилесовото сухожилие. Ако този "стрес" не се третира и товарът продължава, тогава процесът може да се превърне в хроничен, т.е. болката ще стане постоянна и в екстремни случаи сухожилието не може да устои и да се счупи.
Симптомите на тенопатията на ахилесовото сухожилие
Остра тенопатия:
Постепенното начало на болка след няколко дни
Болката възниква в началото на натоварването на сухожилието и след това постепенно намалява в процеса на тренировка
Болката изчезва след почивка
Дискомфорт с палпиране на ахилесовото сухожилие.
Хронична тенопатия:
Постепенното начало на болка в продължение на седмици или дори месеци.
Болката се появява по време на всяко упражнение и не преминава.
Болките в сухожилията се появяват при изкачване по наклон нагоре или при изкачване на стълби.
Болката и сковаността на ахилесовото сухожилие се появяват сутрин или след почивка. Факт е, че по време на почивка обикновено разтягаме краката си, което води до отслабване на напрежението на ахилесовото сухожилие, намаляване на болката. Ако останалото трае дълго време (например, нощ), тогава болката от микро-руптури изчезва и тези микро-пропуски имат време да растат заедно, а на сутринта, на първите стъпки, отново разкъсваме вече отгледаното. В същото време болката може да бъде толкова силна, че дори е трудно да се стъпва.
На 2-5 сантиметра над петата на ахилесовото сухожилие може да има удебеляване, уплътняване или възли, които са резултат от хроничен патологичен процес в сухожилната тъкан.
Дискомфорт с палпиране на ахилесовото сухожилие.
Кожата около сухожилието може да бъде възпалена, червена.
Подуване на сухожилието.
Понякога можете да почувствате скърцането, когато натискате пръстите си върху сухожилието и когато се движите в глезена става.
лечение
Острата тенопатия може да бъде лекувана сравнително лесно, а хроничната тенопатия е трудна за лечение, тя е доста упорита, капризна болест, така че не започвайте болестта.
Начало на лечението
Дайте на крака да си почине, временно отстранете натоварването на ахилесовото сухожилие.
Нанесете на сухожилие нещо студено за 10 минути 3-4 пъти на ден.
Опитайте се да не носите тежестта.
Кракът може да бъде обвит с еластична превръзка, която ще ограничи движението и ще предпази сухожилието.
Временно носете обувки с малко по-висока пета от обикновено - това също облекчава сухожилията.
Уверете се, че имате подходящите спортни обувки, консултирайте се с вашия треньор, доктор.
Ако тези мерки не допринесат за облекчение, свържете се с Вашия лекар за по-подробна диагноза (възможно е да нямате анилово сухожилие, но, например, болестта на Хаглунд) и лечение.
Медицинско лечение
Основната задача е да премахне острата болка. За да направите това, в допълнение към горните дейности, Вашият лекар може да предпише противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки или мехлеми.
В някои случаи болестта е толкова устойчива, че е необходимо напълно или частично да се обездвижи скобата на глезена или ортезата.
Ортезата позволява напълно да се изключат движенията
Понякога тези ортези, фиксиращи крака под прав ъгъл към долната част на крака, се носят само за през нощта, а понякога трябва да се носят и през деня, а в особено тежки случаи трябва да използвате патерици.
Важна роля в лечението на тенопатията на ахилесовото сухожилие играе специален медицински масаж.
След като острата болка е победена, сухожилието се подсилва чрез специални упражнения (упражнения за стречинг или упражнения за разтягане). Вашият лекар или спортен лекар ще ви посъветва за укрепване на упражненията за рехабилитация.
В основата на тези упражнения е принудително разтягане на сухожилието до "приятна болка"
В допълнение към разтягането на сухожилието, вие също трябва да тренирате мускулите на гърба на прасеца (теле и слънчоглед).За да направите това, можете да правите упражнения на степи или на проста стъпка, можете постепенно да увеличите натоварването: започнете от вдигането на два пръста на пръстите на краката. един крак и, в крайна сметка, възможни упражнения с претегляне (например с раница на гърба).
Упражнения със стъпка
При постоянна болка може да се наложи да се прилагат специални лекарства - глюкокортикостероиди (дипроспан, триамцинолон, хидрокортизон). Важно е да не се инжектират тези лекарства в самото сухожилие, а самите инжекции да се извършват не повече от веднъж на всеки 2-3 месеца.
Лента. Заснемането е специален раздел на спортната травматология. Същността на записването се свежда до това, че е залепена специална спортна лента - лентата, която разтоварва сухожилието. Ако лентата не е налична, тогава може да се използва широка лепенка, например от Hartmann. Има две възможности за залепване при тенопатия на ахилесовото сухожилие - проста, когато една лента е предимно поставена, и сложна, в която са поставени ивица и два пръстена.
Проста лента
Пълно записване
В особено тежки случаи може да се наложи операция, чието естество е определено по време на предоперативното планиране, включително чрез използване на магнитно-резонансна томография. Обикновено в такива случаи се откриват огнища на хронична дегенерация в дебелината на сухожилието, подобно на ръцете, които се изрязват по време на операцията и самото сухожилие се зашива.
Профилактика на тенопатията на ахилесовото сухожилие
Правете разтягане на мускулите и сухожилията на краката, така че мускулите да са силни и еластични.
Обърнете специално внимание на разтягането на подколенните мускули.
Систематично изпомпва телесните мускули, повишава тяхната сила.
Затоплете и разтегнете сухожилията си преди всяка спортна тренировка.
Винаги постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки.
Спрете тренировката, ако почувствате болка в сухожилието.
За джогинг изберете удобни спортни обувки с добре подбрани и прави арки.
Тренирайте баланса си - баланс на един крак. Това има благоприятен ефект върху телетата и ахилесовото сухожилие.