Спазми в краката се появяват на всяка възраст, но повечето са ядосани от хора над 50-годишна възраст. Спазми са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Контракциите на скелетните мускули са пароксимални и често непоносимо болезнени.
Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от лекарството, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем.
В тази статия ще разгледаме защо краката са тесни, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да правя у дома, така че крампите да не се притесняват повече.
Причините, поради които нощните мускулни крампи се развиват през нощта, се крият в електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.
Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези над 50 години).
Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:
Вторичните припадъци са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.
Много често те притесняват бременни жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването на мускулите на краката. Ние също така отбелязваме, че причината може да бъде отравяне с наркотици, олово, живак.
Ако нощният крак е тесен, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да застанете с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.
Също така се препоръчва силно да притиснете напрегнатия мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт - спазъм трябва да спре. За да предотвратите повторение, намажете възпаленото място с затоплящ мехлем или го изтрийте с алкохол.
Основното условие за успешно лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разберете защо през нощта краката са тесни, лекарят може да ви предпише кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.
Ако вкъщи сте стиснали крака си, тогава трябва да го масажирате, внимателно да разтривате мускулите, да се изправяте, да ходите. Ако мускулните крампи са нарушени през нощта, тогава е по-добре да спите в топли чорапи или голф. За облекчаване на болката използвайте всеки “горящ” мехлем, например, финалгон.
Когато причината за спазми е липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден, яжте млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко.
За да се избегне крампирането на краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници, полезно е да се направят няколко прости упражнения преди лягане:
След един работен ден, опитайте се да облекчите натрупаното напрежение с помощта на такива упражнения:
И още една опция за упражнение:
Когато правите тежка физическа работа, когато трябва да стоите на крака за дълго време, намерете възможност да си починете за 5-10 минути: седнете или заемете позицията си с повдигнати крака. В същото време можете да правите тези упражнения.
За да не ви притеснява крампите на краката, трябва да се придържате към превенцията:
Също така е много важно да се хранят правилно и да се получат достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в организма може да доведе до спазми в телетата и краката. Дехидратацията може също да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено тези, които го осигуряват с електролити.
Витамин D също е важен за здравето на краката и костите, а пушенето и употребата на алкохол могат да доведат до дехидратация.
Спазъм се нарича неволно болезнено мускулно съкращение. Извънредността се изтръпва и възпалява за известно време. Съкращенията варират по продължителност, сила и разпространение. Появяват се по-често през нощта. Лекарите ги разпределят по вид, погледнете в дългосрочен план и мястото, което е ударило мускулните спазми.
Съществуват редица причини за спазми, които са индивидуални по своя характер. Понякога спазми на лечението не се нуждаят, рядко се случват. Струва си да наблюдаваме тялото - ако спазъм се появява постоянно, то изисква специално лечение.
Видът на спазмите, които се появяват през нощта, се счита за болезнен. Ще се събуди остър и непредвиден спазъм, засегнатият мускул ще нарани. Причини за спазми през нощта:
Някои лекари смятат, че появата на спазъм през нощта се дължи на неудобната поза на съня. По-често човек заспива в поза с огънати колене, затова намалява мускулите на краката.
Кръмката задвижва един пръст или всички едновременно. Причините за крампи на пръстите:
За лечение на неврологични заболявания и болки трябва да се свържете с доказан рехабилитационен център, използвайки съвременни физиотерапевтични методи.
Няколко минути преди появата на спазъм, има леко сифониране на мускулите. Любимо място на крампи - теле мускул. През нощта болката е по-изразена. По време на мускулна контракция се усеща силна болка. Краката са напрегнати, не е възможно да стъпите на крака, мускулите са твърди и болезнени при докосване.
Основната причина е липсата на микроелементи и тежка умора, ако начинът на живот е твърде активен, денят се прекарва на краката. Атеросклерозата и прекомерното подуване на краката се считат за причините за болезнените съкращения в телесните мускули. Причините за гръбначните нарушения. В 70% от случаите спазмите са причинени от упорита работа на краката.
Появата на такива идиопатични гърчове е повлияна от напрегнатите мускули в резултат на претоварване на тялото. Хората, които злоупотребяват с физическа активност, пренебрегвайки почивката, са чувствителни към този вид мускулна контракция. Поради неправилно функциониране на мускулите, вероятността от контракции е твърде висока.
Носенето на стегнати обувки, нарушения в кръвта, старост и неправилна поза за сън са добри причини за появата на идиопатични причини за спазми.
Поради липсата на витамини в човешкото тяло се появяват конвулсии. Липсата на микроелементи и претоварване е вторична причина. Този тип се счита за симптом на редица заболявания и основната причина за нарушаване на тялото.
Липсата на магнезий, който е необходим и важен за нормализирането на мускулните контракции, се проявява от недохранването. Появата на дефицит на магнезий се влияе от заболявания, които не позволяват микроелемента да се абсорбира в организма, както се очаква. Лесно е да се разбере, че магнезият не е достатъчно. Човек бързо се уморява, заспива трудно, има депресивно настроение, което се превръща в депресия. Устойчивите болки в гърба и мигрената са симптоми на дефицит на магнезий.
Калций се счита за сходство на магнезий, а недостигът на елемент е включен във вторичните причини за припадъци. Калцият има подобни благоприятни ефекти с магнезия. Признаци на недостиг на калций:
Поради липсата на калций в организма, има промени в биохимичния състав на човешката кръв.
Помислете за състава на вторичните характеристики. Недостиг на глюкоза, който се дължи на постоянни непроменени диети и използването на лекарства за намаляване на захарта. Анемията е ненаситеността на кръвните клетки с кислород. Остра разлика в температурата - краткотрайни и реални припадъци. Болни съдове на краката - притокът на кръв е нарушен, тъканите не получават необходимото количество кислород, появява се хипоксия. Причините са заболявания на долната част на гръбначния стълб, когато мускулите са притиснати и чувствителността е нарушена.
Когато увредената област на мозъка е отговорна за правилното и равномерно свиване на мускулите, има крампи в краката. Повреди в мозъчната област настъпват впоследствие:
Честа причина е с наднормено тегло. Възможни са изчерпване на мускулите, постоянно напрежение и тежки стресови ситуации, ендокринни заболявания и разрушаване на нервната система. В случай на упорити и прекалено болезнени спазми, незабавно се консултирайте с лекар и незабавно започнете лечение, иначе ще се появят нелечими и сериозни заболявания.
90% от бременните жени казват на лекарите за появата на спазми. Често срещаните огнища са краката и пръстите на краката. Но докато жената носи дете, това се смята за нормално състояние, поради което не трябва да се тревожите твърде много, а лечението на гърчовете в този случай няма да проработи. Спазмите се проявяват в присъствието на излишно наднормено тегло, което се записва при всяка бременна майка. Увеличената матка, притискаща нервите, също се счита, че причинява персистиращи спазми.
Повишеният оток поради повишения обем на кръвта и повишеното кръвообращение водят до контракции. Причини за спазми в краката - предразположение към разширени вени, липса на витамини и хормонални промени в организма.
Ако едно дете периодично има контракции, те не говорят за болести. Най-често това се случва поради растежа и развитието на детето и тялото. Необходимо е да се проследи количеството на витамините, за да се запълни недостига.
Плоските стъпала или студените причиняват болезнено напрежение на краката. Погрижете се за правилния сън на детето, а неудобната поза с течение на времето влияе върху нежеланите контракции.
Важно и необходимо е да се консултирате с лекар веднага след появата им, за да откриете и отстраните причината. Ако спазмите са редовни, е необходимо да се извърши необходимото лечение с използването на специално лекарство. Преди започване на лечението се препоръчва да се свържете с лекар. Лекарят ще извърши първоначален преглед и ще даде указания за провеждане на необходимите тестове. След извършените манипулации той ще предложи да се подложи на ендокринолог, невролог или кардиолог.
Ако причината за заболяването е, то веднага трябва да го лекува. Специално лечение ще помогне за предотвратяване на болести и спазми. Ако няма заболяване или мускулен спазъм възниква веднъж, достатъчно просто съвети за елиминиране на началото на гърчове.
Във всеки случай, лекувайте болката, от която се нуждаете. Основното нещо - да се намери и премахне причината за външния вид. С течение на времето, спомените ще останат от спазми през нощта. Съвети за избягване на припадъци: коригирайте и прегледайте диетата, не прекалявайте с тренировки и физически упражнения, приемайте диуретични лекарства само по предписания от лекаря начин в правилната доза, периодично правете прости упражнения, разтягате мускулите на краката.
Ако през нощта краката ви крачат, не вдигайте паника. Трябва да се отпуснете, опитайте се да взимате дълбоки, дори вдишвания и издишвания. Застанете на хладния под и застанете изправен. Тогава трябва да страдате: да стоите на краката си, да вдигате пръстите си нагоре, това ще бъде болезнено и неприятно. Мускулите се разтягат, спазъм изчезва.
Ако спазъм не отстъпи, просто притиснете възпалено място на краката си, където се намира спазъм. След като отпуснете мускулите в тясната област, поставете под краката си възглавница или възглавница, така че крайниците да са над нивото на сърцето и главата.
Спазми в краката се появяват при плуване в морето. Бъдете внимателни, особено ако къпането се извършва на дълбочина. Следвайте правилата: незабавно обърнете гръб, опитайте се да дръпнете ръката си с краката си с крак. Ако това не помогне, прикрепете щифт към плувките, за да уплътните леко мястото в спазъм. Ако плувате в басейна и усещате, че краката ви се изравнят, незабавно спрете да плувате и отидете на повърхността. Причината - температурата на водата под 20 градуса.
Често намалява краката през нощта или в средата на деня - да се бори с нея. Ако опасните моменти не се появят, следвайте съветите по-долу:
Ако съветите ще бъдат спазени, има шанс да не се научи за нощната неприятна мускулна контракция.
Крампи на крака през нощта и вечер - често явление. Краката могат да бъдат намалени през нощта след дълъг работен ден, през който човек е ходил в красиви, но не прекалено удобни обувки. Ако не обръщате внимание на този симптом, спазмите ще се появяват все по-често.
Много хора вярват, че припадъците възникват поради умора и претоварване, но това не е така. Причината, поради която през нощта намалява краката, става нарушена кръвообращението, липсват определени витамини и минерали в организма, някои заболявания и други фактори. Ако усещате спазми през нощта, особено ако те се повтарят няколко пъти, трябва да посетите лекар за консултация.
Една от причините, поради които през нощта намалява краката, може да е началото на разширени вени. Други симптоми на тази патология са оток, тежест в краката, умора. Случва се, че краката през нощта намаляват само заради неуспешната поза, което води до факта, че мускулите започват да кървят. Причинителни фактори като злоупотреба с кофеин, тютюнопушене, захарен диабет, консумиране на големи количества сладкиши могат да се считат за провокиращи фактори.
Най-сериозните причини за припадъци са заболявания като еклампсия, мозъчен тумор, епилепсия, травма и други. Ако подозирате, че трябва незабавно да се свържат с експертите.
Спазми на крака могат да се появят в нарушение на нервната система. Повишена физическа активност, общо състояние на човек, недостатъчна почивка, нездравословна диета с недостиг на важни микроелементи и други фактори също играят голяма роля в това. Най-честите причини за намаляване на краката през нощта включват следното:
Телетата на краката намаляват много по-често от другите мускули. Спазъм в тази област е много болезнен. То е придружено от остри болки, неспособност да се стъпва на крака, силно напрежение и уплътняване на мускулите на прасеца.
Причините за спазми в телесните мускули могат да бъдат следните фактори:
Пръстите се намаляват по-рядко от телетата. Такъв скор започва внезапно и може да се разпространи едновременно по един, няколко или всички пръсти.
Възможните причини за намаляване на пръстите през нощта са:
В периода на изчакване на детето мускулните спазми на краката стават чести. Много бъдещи майки се оплакват от това. Обикновено спазмите изчезват без следа след раждането на детето. Причините за крампи на краката през нощта по време на бременност могат да бъдат следните:
В детска възраст краката могат да бъдат вързани през нощта поради бързото и активно развитие и растежа на бебешкото тяло. Друга често срещана причина за спазми в детството е липсата на микроелементи и витамини. Често спазъм на мускулите на краката произтича от дълъг престой в неприятно положение. В допълнение, може да има и други причини, които намаляват краката през нощта, като хипотермия, носене на обувки, неподходящи по размер и т.н.
Ако нощният крак е тесен, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да застанете с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.
При силни спазми такива методи може да не помогнат, тогава трябва да намажете засегнатия мускул с агент, приготвен от зехтин и горчица, и след това добре масажирайте.
Конвулсиите, които се повтарят редовно, са причина за посещение на специалист. В допълнение, в този случай си струва да се откаже от пушенето и пиенето на алкохол, а също и да се преразгледа диетата.
За да се предотвратят конвулсии по време на бременност, е необходимо да се вземат допълнително витамин D или рибено масло, препарати от магнезий, калций и други необходими микроелементи. Но първо, по-добре е да се консултирате със специалист за това.
Еднократните припадъци могат да бъдат лекувани у дома сами, но трябва да се има предвид, че това елиминира самото явление, но не и причината за това.
За да определите факторите, които причиняват спазмите на мускулите на краката, трябва да се консултирате със специалист. Лечението на крампи на краката започва с диагноза. Това може да изисква тестване, за да се определи дали тялото има достатъчно специфични минерали. Ако има някакъв недостиг на някой от тях, тогава трябва да пиете курс с лекарства с този микроелемент или витамин. Успоредно с това, всеки ден можете да поставите релаксиращи вани за крака с добавка на морска сол. Масажът се счита за добро средство за спазми на мускулите на краката.
Ако краката през нощта намаляват доста често, си струва да посетите флеболог, за да изключите разширени вени, тромбофлебит и други венозни патологии. Прекомерното напрежение от мускулите помага да се премахнат средствата от мащерка и лимонов цвят. Последното също облекчава възпалението. От вар цвят може да се направи тинктура. За това, цветя се изсипват в буркан и се изсипват с водка върху тях. Необходимо е да се настоява за лекарството за около три седмици, а след това да го взема всеки ден сутрин и вечер с малка лъжица. Ако краката ви са събрани през нощта, тогава лечението с фалшив цвят трябва да бъде отложено за вечерта, като се вземат 1-2 големи лъжици тинктура.
Съществува голям процент от хората, които периодично или често достават краката си през нощта. Конвулсиите винаги са придружени от непоносима болка и не дават на човека добър сън. Нека се опитаме да разберем причините, да разберем каква помощ можете да дадете и как, ще научим за превантивните мерки.
Целият процес на човешкото тяло е придружен от мускулни контракции. Те се свиват, често неволно, и са извън нашия контрол. Тяхната динамика е свързана с фактора на човешката воля. Но в някои случаи настъпва напрежение в мускулите, например при задушаване.
И тя вече казва за наличието на припадъци. Спазъм може да бъде кратък, до 10 секунди или да продължи няколко минути. Човек не може да отпусне мускула до края и поради това има телета и се върти през нощта.
Знаем, че спазмите са неволни мускулни контракции. Най-често това засяга телесния мускул на крака, тъй като носи основния товар.
Крампите на краката през нощта често безпокоят пациентите. И това, за съжаление, може да покаже някакъв вид патологично състояние на тялото. Но ако това се случва изключително рядко, няма причина за паника. Намалява телетата през нощта, дори и при банална клисура. Тъй като глезена се огъва, оттук и проблемът.
Намалява телетата на краката през нощта с полиневрит, провокиращ фактор могат да бъдат различни заболявания:
Трябва да знаем, че слагането на хайвер през нощта може:
Ако една бременна жена донесе долната част на крака през нощта, това означава, че тялото дава обезпокоителна камбанка на майката. Казвайки, че това е необичайно състояние за бременна жена. И трябва да разберете причината за това възможно най-скоро.
Бременна жена може да има конкретни причини:
Появата на припадъци при кърмачета обикновено се диагностицира - това е увреждане на централната нервна система. Тяхната нервна система е все още неразвита, така че лесно се възбужда от различни импулси.
Гърчове при кърмачета:
Причини за припадъци при деца от 1 до 2 години: инфекциозни и вирусни заболявания, пневмония, хипокалцемия.
Причини за деца на 2 и повече години:
Ако телетата на краката през нощта:
Атаката продължава средно 2-7 минути. Но ако спазъм не пусне повече от 10 минути и ви кара да се събуждате често, тогава се обадете на лекаря.
Често повтаряща се жалба за назначаване от лекар: „Често имам телета на краката през нощта, изобщо не получавам достатъчно сън”. Пациентите се обръщат късно за помощ, когато атаките стават по-чести и става по-трудно и по-трудно да издържат на болката.
Огнени телета през нощта:
При жените тъпата болка или спазмите могат да бъдат резултат от тривиално претоварване, липса на желязо, придържане към новоизлюпените диети, увреждане на ставите и онкология.
Може да намали телесните крака през нощта от тревожност, стрес, консумация на излишната сол, наднормено тегло.
Основни причини:
Повече от 80% от населението страда от гръбначни нарушения. И ако по-рано са били предимно възрастни хора, сега болестта е подмладена.
Намалява телесните крака през нощта:
С крампи на краката, заболяванията на вените и артериите стават доста чести диагнози. Те включват: възпаление на вените, атеросклероза, аневризми и аортна дисекция, венозна тромбоза. Тези болести причиняват повече от половината смъртни случаи в световен мащаб.
Болезнени ефекти могат да се получат при наранявания, претоварване и мускулно напрежение. Намаляване на телетата през нощта може след физическо претоварване. Глюкозата, която се разделя, бързо се превръща в млечна киселина, която не е лесна за отстраняване от тялото.
В допълнение, има и други заболявания на мускулите, които могат да причинят крампи и болки през нощта:
Болестите на ставите се класифицират според естеството на патологичния процес. Намаляване на телетата през нощта с инфекциозни, възпалителни заболявания. Основната причина за това е възпалителна реакция в отговор на някакъв вид процес: алергичен, инфекциозен, автоимунен.
Може да намалява телесните крака през нощта поради прогресивни патологии, различни нарушения в тялото:
За да се разбере защо телетата на краката през нощта, лекарят диагностицира:
Открийте истинската причина за спазмите през нощта и следвайте съветите на лекаря:
Ако телето на краката на бременна жена през нощта ви посъветва да потърсите помощ от гинеколог, който ви наблюдава. Защото това може да е симптом на сериозни усложнения на бременността. Гинекологът ще определи причината за болката и ще избере необходимите лекарства. Ако е необходимо, задайте необходимите изследвания и изпратете за консултация други специалисти.
Той ще ви даде някои ценни съвети за облекчаване на състоянието ви по време на пристъп, ако болестта като ясна причина за припадъци бъде изключена:
Ако детето има телета на краката през нощта поради соматична патология, тогава с подходящо лечение този проблем може бързо да бъде разрешен. Но ако по време на прегледа на детето бяха идентифицирани много по-сериозни заболявания, тогава ще се наложи по-сериозно лечение.
У дома, можете да облекчите болката малко:
Лечението на болката се извършва под наблюдението на лекар. Тя може да бъде допълнена с народни методи, но със съгласието на лекаря. На първо място е показана традиционната терапия, след това допълнена с осъществими физически упражнения и гимнастика.
Лекарства, предписани в съответствие с диагнозата. Терапията трябва да елиминира причината за проблема и да не лекува неговите ефекти.
Комплексът от лечение трябва да включва витаминно-минерални комплекси, микроелементи:
Таблетките могат да се приемат, ако телето е редуцирано през нощта рядко и това не е свързано с развитието на някои заболявания:
Ако причината за конвулсиите е варикозна болест, то това ще спомогне за ускоряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.
Упражненията предотвратяват мускулни спазми, премахват болката.
Основното, което трябва да правите редовно и преди лягане:
На сутринта трябва да правите гимнастически упражнения боси:
Физиотерапията помага за намаляване на болката, подобрява кръвообращението.
Ако телетата са намалени през нощта, се посочват следните процедури:
Народни средства, използвани с успех дори нашите прабаби. Той е безвреден и ефективен.
Масло от залива:
В самия край на езика се поставя сол, малко се задържа, не покрива устата за 3-5 минути. След това изплакнете устата си с топла вода.
Компресът с хрян ще успокои острата болка в крайника:
Тинктура от бял равнец:
Съветите на експертите по превенция на нощните болки и спазми са доста прости:
Ако телето е намалено през нощта за дълго време, и никакви традиционни методи и препарати дават ясно облекчение. Така че трябва да преминете през пълен цялостен преглед и да откриете причината за неспокойния сън. Не забравяйте за превенция, спазвайте здравословен начин на живот и този проблем никога няма да ви докосне!
Нощни спазми в краката - познати на много хора. Проблемът често възниква при възрастни хора, бременни жени, спортисти. Спазмите на долните крайници са пароксизмални в природата, понякога придружени от непоносима болка.
Крампи - състояние на неконтролируемо свиване на мускулите. Появяват се внезапно, придружени от силни болезнени усещания, могат да се повторят след определено време.
В медицината повтарящите се конвулсии в телесните мускули се наричат спазми.
Крампите в долните крайници по-често се нарушават през нощта. Пациентът има болка, спазми, напрежение в телетата. Човек се събужда, разтърсва краката си, разбива пищяла и краката си. Мускулът е прибран, кракът е опънат, пръстите са приклекнати.
С редки прояви на състоянието не се притеснявайте. Причината за внезапната поява може да бъде неудобно положение на тялото, при което нервът е притиснат, а мускулите са вцепенени. След промяната на позицията, всичко минава без рецидиви.
Според статистиката почти всеки има конвулсии. Спазъм може да се появи в различни части на долните крайници:
Заемането на човек е важен фактор в проявлението на това състояние. Крампите на краката са по-често срещани при спортисти, товарачи, търговски работници.
Заболяването също провокира:
Спазми - реакция на външни и вътрешни стимули, механизмът е индивидуален за всеки човек.
Условието се проявява внезапно и има различна продължителност, интензивност и мащаб на разпространение.
Разделени на видове.
Крампите също са от следните типове:
Честите спазми в краката през нощта могат да бъдат предвестник на доста сериозни заболявания или някои неуспехи в тялото.
Зоната на гърчовите припадъци, свързани с мястото на възбуждане на мозъка.
Също така, спазмите в долните крайници се появяват под въздействието на някои неизправности в тялото:
Ако конвулсиите са тонично локални по природа, състоянието може да бъде облекчено както следва:
Народни средства
При извършване на превантивни мерки срещу припадъци:
Когато нощните спазми на долните крайници, човек забравя за пълен сън. Предотвратяването на неприятно състояние е напълно възможно, ако следвате правилата за здравословен начин на живот. Ако се тревожите периодично за конвулсии, трябва да потърсите медицинска помощ от специалист.