Image

Kinesio лепило

Увредените стави и връзки в спорта или ежедневието изискват подкрепа. Тя може да бъде получена с помощта на Kinesio лента. Kinesio лента - пластир за увредени части на тялото

Kinesio лента - какво е това?

Средства Kinesio лента (kinesio лента) е еластична кинезиологична лента (пластир) или лепило памучен бандаж. Основната задача на такова устройство е фиксиране и поддържане на увредени сухожилия, мускули или връзки.

Медицинските мазилки могат да бъдат от различни видове и оцветители. Той държи добре наранените зони, повтаряйки всички извивки на човешкото тяло. Това свойство позволява използването му както в спорта, така и в медицината, както и в ежедневието.

Лентите имат няколко предимства:

  • не пречат на движението;
  • не причиняват неудобства и дискомфорт;
  • те не предотвратяват навлизането на достатъчно въздух в кожата;
  • не предизвикват алергични реакции;
  • поради еластичността повтаряйте всички движения на човешкото тяло;
  • поддържате мускулите през цялата седмица 24 часа в денонощието.

Кинезиологичните ленти са водоустойчиви, което прави възможно използването им по време на плуване.

Съставът на пластира

Лепилен пластир за кинезиологична лента се състои от:

  • 90% висококачествен памук;
  • 10% спандекс;
  • лепилен гел (акрилно лепило).
Kinesio мазилка е на базата на памук

Комбинацията от двата компонента създава еластична основа за поддържане на повредените участъци без притискане и дискомфорт по време на активни движения.

Съставът на пластира е хипоалергичен. Материалът е дишащ и приятен за тялото.

Къде да купите и цена

Медицинското устройство може да бъде закупено онлайн чрез официалния уебсайт на производителя или онлайн аптеката.

Цената на teip зависи от нейната цел:

  • на шията (травма на сухожилията на шийните прешлени) - от 300 р.;
  • на рамото (натъртена или навита раменна става) - от 240 р.;
  • за ръцете - увреждания на лакътя, разтягане в ръцете (на китката) - от 290 гр.;
  • на коляното (на колянна композиция, за да се фиксират увредените връзки или мускули) - от 420 р.;
  • за крака - увреждане на глезена - от 410 р.;
  • с оплаквания от болка в стъпалото - с пета шпора - от 370 р.;
  • на бедрата - изкълчени мускули, скъсани сухожилия, тазобедрени стави - средно 560 p.

Има ленти за гърба. Цената им започва от 285 p.

Kinesio лента за увредени връзки на шийните прешлени

Видове ленти

Пластмасовите ленти могат да се различават по цвят, материал и обща употреба. Някои видове са по-подходящи за мускулите, други за ставите. Има специални лепенки за спортисти и има ленти с широка гама от показания и могат да се използват както в спорта, така и в медицината и ежедневието.

Основните видове кинезиологични ленти:

  1. Kinesio ленти в ролки - най-икономичният вариант. Лепилото се използва широко в медицината и в ежедневието.
  2. Рамкови ивици. Предимството е тяхната лекота на използване и способността да се прилага за фиксация на която и да е част на тялото. Тънките ленти се залепват както в агрегат, така и поотделно.
  3. Медицински лепенки за чувствителна кожа. Не предизвиквайте дразнене, налични са в ролки и отделни ленти с различна дебелина. Единствената разлика от конвенционалните ленти е по-малко структурна подкрепа за ставите и мускулите.
Гипсова лента Kinesio в ролка

Друг вид лепилна мазилка за кинезиологична лента е кинезио ленти за отделни части на тялото:

  • върху лакътя;
  • върху коляното;
  • на долната част на гърба;
  • върху пръстите;
  • на стомаха, обратно.

За да определите правилно teip, трябва да се консултирате със специалист. Медицински или спортни лепенки винаги се избират индивидуално.

Kinesio лента - коя е по-добра?

Всички кинезиологични ленти са подобни един на друг чрез основното действие - те фиксират и поддържат увредените области.

Сред най-ефективните и надеждни ленти са следните марки:

  1. BBtape - спортни и медицински ленти от тази фирма са с висококачествен материал, който ви позволява надеждно да поддържате увредените части на тялото;
  2. Rocktape - спортни петна с висока издръжливост, широко използвани в спорта и ежедневието, имат по-голяма издръжливост по време на физическо натоварване и износоустойчивост;
  3. Kinesio лента sfm - упойка и фиксиране ленти, и помага при разтягане, имат висока адхезия (позволява да се направи без допълнително прилагане на специално лепило);
  4. Kinexib pro е ефективна лента с широка гама приложения, лесна за използване и се предлага по ценова категория.
Пачовете на BBtape са с високо качество.

Показания за залепване

Kinesio лентите се използват както за лечение на наранявания, така и за предотвратяване на нараняване на определени части на тялото.

Кинезиологичната лента е важна в следните ситуации:

  • при остеохондроза - мазилка помага за облекчаване на състоянието на пациента с гръбначна херния, издатини, прешлени и тежки усложнения на заболяването (лумбаго, ишиас);
  • с разширени вени - спомага за намаляване на натоварването на отслабените стени на кръвоносните съдове, стимулирайки техния тонус;
  • периартроза на рамото - мускулно напрежение, разкъсване на сухожилията и сухожилията;
  • парализа и пареза, свързани с нарушения в централната или периферната нервна система;
  • възпаление на надкостницата;
  • с пета шпора.
Kinesio лентите са подходящи за лечение на мускулно напрежение.

В допълнение към болестите на опорно-двигателния апарат еластичната лента е ефективна при главоболие, болезнени периоди, дискомфорт в долната част на гърба и гърдите по време на бременност.

В допълнение, медицинската лепилна мазилка е незаменим инструмент за механични повреди:

  • навяхване;
  • хематоми, натъртвания на меки тъкани;
  • подуване;
  • сублуксации, пръсти, рамо или глезен.
Инструментът се използва като подкрепа за спортисти, които често са изложени на нараняване (когато играят волейбол, футбол, баскетбол, плуване, тенис).

Принцип на действие Kinesio лента

Терапевтичният пластир се използва за фиксиране на възпалено място, което е било наранено в резултат на спортни занимания или в ежедневието. Основното действие на еластичното устройство е да поддържа уязвимата част на тялото, без да ограничава обичайните движения на пациента на тялото.

Как работи кинезиологичната лента:

  • повдига кожата над възпаленото място, което позволява да се подобри кръвообращението в местата, които са получили синини, и да се подобри лимфния поток;
  • здраво задържа слаби места, осъществявайки надеждна фиксация на ставите, сухожилията и сухожилията;
  • намалява възпалителния процес и облекчава болката дискомфорт;
  • премахва подпухналостта на меките тъкани.
Принципът на работа на лентата Kinesio

Поради еластичността и здравината, лентите предотвратяват претоварването на мускулите и допринасят за бързото възстановяване на засегнатите области.

Инструкции за употреба на Kinesio лента

Полученият ефект зависи от правилността на залепване на медицинска (спортна) лента. Ето защо е важно да знаете как да се подготвите за заснемане на лента, как да приложите мазилка и колко може да се използва. Преди да използвате този метод на лечение, експертите препоръчват обучение.

Подготвителен етап

Налагането на кран изисква известна подготовка на засегнатите зони.

  1. Бръснете косата на места, които са обект на запис.
  2. За почистване на кожата от мазнини, влажност. За да направите това, избършете желаните зони с памучен тампон, напоен с алкохол или специален разтвор.
Само на суха и чиста повърхност, мазилката за кинезиологична лента плътно фиксира отслабените зони.

Общи препоръки

Общи съвети за прилагане на ленти:

  1. Премахване на основата за хартия. Лентата трябва да се държи от памучната страна, за да се улесни отстраняването на хартиения слой.
  2. В края на лентата, която трябва да фиксира устройството е да се лепило без напрежение.
  3. За да се увеличи ефективността на залепващата лента, заключващите краища трябва да бъдат заоблени. Това е, за да се увеличи продължителността на работа на пластира.
  4. Важно е да предотвратите появата на бръчки при залепване на kinesio лентата, в противен случай може да се появи обрив. В допълнение, хлабавото прилепване на пластира намалява ефективността на такава терапия.
  5. Лентата е по-добре прикрепена към кожата, ако се нагрява. Важно е да се използват внимателно източниците на топлина, за да не се пресуши епидермиса.
  6. Всички ленти са залепени само по дължина. Когато е необходима тънка лента, тя може да бъде отрязана, но и по дължина.
Лепилото трябва да бъде залепено по дължината на мускула.

Обикновено медицинските или спортните лепенки се залепват лесно. За здраво захващане на кожата с лента е достатъчно да се изтрие фиксираният бинт. Това ще спомогне за загряване на лепилото и сигурно закрепване на залепващата лента към увредената повърхност.

За да фиксирате увредените участъци на тялото, всеки teip ще направи. Само методът на нанасяне на пластмасовата лента може да се различава.

Записване с четка

За да елиминирате асиметрията на ставите или да коригирате позицията на ръката с пластир, трябва:

  • вземете лентата с дължина 45–55 cm;
  • дръжте ръката си възможно най-далече и обърнете дланта нагоре;
  • залепете лентата на ниво китка точно в средата;
  • Напрежението се осъществява под формата на спирала към раменната става.

Манипулирането е трудно да се извърши самостоятелно, затова е по-добре да потърсите помощ от специалист.

Kinesio лентата помага при разместване на четките

Налагане на лента за изкълчване на лакътната става

Дислокацията на лакътната става се третира както следва:

  • ще ви трябват 2 ленти от 15–20 cm;
  • огъване на ръката в лакътя под ъгъл от 90 градуса;
  • фиксира средата на първата мазилка в основата на лакътната става (проксималната част на язвената и радиалната кост) и фиксира краищата без напрежение до средната и страничната страна на дисталния кост;
  • Фиксирайте средните 2 ленти към дисталната част на раменната кост под лакътната става и фиксирайте краищата (без напрежение) на страничната и междинната страна на проксималната част на радиалната и ултракраката.
По този начин може да се лекува синина или хематом на меката тъкан в областта на лакътя. Kinesio лентата помага при изкълчване на лакътя

Ленти за главоболие и изтръпване на ръцете

С помощта на кинезио ленти може да се елиминират слабостта и изтръпването на ръцете и пръстите, да се намалят болезнените прояви по време на мигрена.

Как да кандидатствате:

  • нужда от Y-образна лента;
  • затегнете основата под лакътя и занесете лентата по ръката до областта на раменната лопатка;
  • горният край на лентата е прикрепен по протежение на трапецовидния мускул, а долният - през.

Ленти с разширени вени

За разширени вени е подходяща лента с ширина 5 cm и дължина 2 m. Лентата трябва да бъде отрязана върху маркировката на 4 еднакви ленти, оставяйки обща обща основа. Залепете превръзката в легнало положение. Прикрепете основата към вътрешната страна на бедрото и увийте краката (последователно).

Kinesio лентата е подходяща за лечение на разширени вени

Налагането на лентата върху стъпалото с петата

С пелетен шпори, teip лечението има няколко начина:

  1. Използвайте тесни петна. С тяхна помощ тънки ивици кръстосано се припокриват върху болката, образувайки звездичка.
  2. Използването на широки ленти. Те трябва да се залепят под формата на кръст. Една лента покрива петата и се простира до пръстите на краката (в тази област можете да я нарежете на 4 ленти). Вторият е фиксиран в средата на крака и е показан върху външната част на стъпалото.

Свиването на петата шпора може да намали възпалението и болката на мястото на нараняване.

За лечението на шпорите трябва да залепите пластира под формата на кръст на петата

Спинална лента

При остеохондроза на гръбначния стълб се използват 2 прави линии и една Y-образна лента.

Техника на наслагване:

  • ивиците са положени по гърба на страните;
  • трябва да се увеличи максимално напрежението при закрепване на лентата към тялото.
Лентирането спомага за облекчаване на болката и намалява възпалението в шийните, гръдните и лумбалните области.

При спинална херния в лумбалната област лентата облекчава мускулното напрежение и намалява болката. За манипулацията ще ви трябват 4 лепенки с дължина 18-25 cm.

Свиването на гръбначния стълб намалява болката и напрежението в мускулите.

Как да кандидатствате:

  • пациентът трябва да се навежда напред, доколкото е възможно (от изправено положение);
  • Специалистът поставя първата част от превръзката надлъжно на мускула, който участва в изправянето на гръбначния стълб, а центърът на лентата е прикрепен точно към хернията;
  • вторият пластир се прилага хоризонтално (трябва да се получи кръст);
  • 3 и 4 докосват диагонално.

Лентите трябва да прилягат плътно към тялото на пациента. Ако след изправяне в първоначалната поза лентата е покрита с гънки, това означава, че кожата (съединителната тъкан) се повдига и лентата се нанася правилно.

Свиване на коляното

За болки в коляното, причинени от:

  • износване на ставата поради възрастта;
  • операция за отстраняване на менискуса;
  • домашни наранявания и наранявания по време на обучение.

За да може фиксацията да бъде ефективна, трябва да изрежете 2 лепенки, за да направите буквите Y. За да фиксирате основата на лентата върху чашата на коляното, и залепете превръзката около самата чаша. В същото време коляното се огъва. Вторият тейп е фиксиран като първия, но основата е прикрепена под коляното.

За визуален пример на снимката са показани всички методи за покриване на кинезиологични ленти.

Стъпването бързо ще облекчи болката в коляното

Колко да се носи?

Всички ленти могат да се носят за не повече от 5 дни. Лентите са водоустойчиви, за да могат да се къпят, да плуват. Това не засяга основното действие на устройството. Продължителността на лечението с медицински или спортни лепенки зависи от нараняване или заболяване и може да бъде от 3 до 8 седмици. Освен това на всеки 3-5 дни teip трябва да бъде променен на нов. Многократното използване на използваните ленти е безполезно.

Лентиране по време на бременност

В периода на раждане жената може да изпита болки в гърба и тежко подуване на долните крайници.

Kinesio лентата може да облекчи състоянието в такива ситуации като:

  • подуване на стъпалата и глезените;
  • болка дискомфорт в гърба.
Kinesio лентата може да се използва по време на бременност.

Лентите не само осигуряват лечение, но и поддържат добре нарастващия корем. Основното нещо е да се използва кинезитерапия след консултация с Вашия лекар.

Как да премахнете лентата

Медицинското лечение след няколко дни носене може да бъде отстранено безопасно и безопасно. Основното нещо е да се придържат към основните препоръки на експертите.

  1. Необходимо е да накиснете лентата със специална течност, за да отстраните лентите. След 5–10 минути бавно свалете основата на пластира и бавно я навийте в ролка, без да се дръпнете.
  2. Лентата трябва да се отстрани бавно под лек ъгъл зад растежа на косата. Ако не се използва специален разтвор, след отстраняване на мазилката, кожата трябва да се третира с подхранващ крем.
Използвайте специален спрей за отстраняване на петна.

Kinesio лентите са широко използвани в медицината и спорта. Инструментът помага при остеохондроза на гръбначния стълб (херния, изпъкналост, изкълчване на гръбначния стълб), рани на раменете, коленни и лакътни стави, различни видове навяхвания. Правилното налагане на такива ленти спомага за подобряване на кръвообращението, намалява болката и ускорява процеса на възстановяване в зоните с увреждане.

Отзиви на пациента

- С още едно нараняване на коляното се обърнах към физиотерапевт. Той предложи алтернатива на неудобни превръзки - кинезитерапевтични ленти. Лекарят имаше диплома в тази област. Той бързо и професионално сложи няколко панделки на коляното ми. Доволен съм от резултата, тъй като мазилката не пречи на движението и облекчава добре. "

„При остеохондроза на гръбначния стълб фармацевтичните препарати дават краткотраен ефект. Познати препоръчва чудо пластир. След като се консултирах с лекар, започнах да използвам ленти на BBtape. Сега мога да спя спокойно, а физическото усилие не ми причинява адски болки. Нося гипс в продължение на 4-5 дни, след което лекарят налага нов.

- Постоянно посещавам козметика. Веднъж ми предложиха иновация - залепване на шията и лицето. Вече поле от 5 дни на носене, бръчките ми са намалели, отокът и торбичките под очите ми, кожата на врата ми е видимо подмладена. И наскоро отидох при лекаря с проблема с разширени вени, така че бях посъветван да имам такива ленти. Сигурен съм, че резултатът няма да дойде дълго. "

Лекари прегледи

Алексей Александрович (рехабилитатор)

„Отдавна работя с кинезитерапия и мога с увереност да кажа, че методът е наистина ефективен. Моите пациенти страдат от спортни наранявания. Когато бинтове и редовни еластични превръзки се намесват повече от помощ. В такива случаи кинезио лентите са полезни за облекчаване на болката и поддържане на увредените зони. "

Нина Виталиевна (физиотерапевт)

- Използвам лента в комбинация с масажи. Този метод спомага за укрепване на ефекта от медицинските процедури и за добре поддържане на мускулите (ставите, сухожилията, сухожилията), отслабени след нараняване или операция. Препоръчвам на пациентите да използват кинезио ленти само с помощта на специалисти, които са преминали необходимото обучение. "

Полезна? Споделяне на връзка

Една мисъл за "Kinesio Tape гипс"

Страхотна статия, благодаря! Всичко, което е необходимо и в случая! Моите любими са също kinesio bbtape. Всички здраве и по-малко наранявания!

Как да лепим кран - инструкции

Това са еластични мазилки от памук с вълнообразна структура на лепилото.

Също така подобрява лимфния поток и циркулацията на кръвта, тумори, синини се разтварят.

Чрез отпускане на претоварени мускули, такъв пластир им помага да се възстановят по-бързо. Лентите не пречат на физическата активност и дори ви позволяват да продължите обучението си.

Така ефектът от използването е както следва:

  • подобрена мускулна функция
  • намаляване на болката,
  • ускоряване на кръвообращението
  • стимулиране на мускулната и кожната активност,
  • Подобряване на ефекта от хода на масажа.

Kinesio лентата има следните предимства:

  • не пречи на кожата да диша,
  • не причинява дискомфорт поради изпотяване, изсъхва бързо,
  • фиксира мускулите, без да ограничава мобилността,
  • хипоалергенни.

Фиксаторът се използва не само в спорта, но и в медицината.

Лентиране по време на бременност

Показания за употреба са:

  • натъртвания,
  • навяхвания,
  • разтягане
  • изкривяване на краката при деца
  • лечение на церебрална парализа,
  • разширени вени,
  • сколиоза и др.

Обща техника и методи за налагане

  1. Необходимо е да се отреже лентата от желаната дължина от лентата, да се закръгли ръбовете,
  2. Първият и последният сантиметри се прилагат без разтягане,
  3. Кожата в покривната зона трябва да се разтегне до максимум,
  4. Натискане изисква активиране след наслагване - за това трябва да задържите крана няколко пъти, леко натиснете.
Начини за рязане

Има няколко техники за наслагване.

Разгледайте ги подробно.

Мазилката се фиксира върху увредения мускул в опъната позиция. Напрежението може да бъде от 20% до 60% (за мускулите на врата 0-15%). Мускулни пластири залепени за различни цели, така че посоката на закрепване на лентата може да варира.

Лентата е прикрепена към лигаментите, като го разтяга до 40%. Какъв процент от напрежението да избере зависи от това какъв ефект трябва да се постигне. Пластирът е прикрепен без разтягане на краищата.

Лентата трябва да се разтегне до 80% -90%, важно е да се вземе предвид при измерване на ленти. Краищата му трябва да бъдат заоблени, а лентата да се изрязва по средата. По краищата на фиксатора остава непокътнат, до края на не отрязания 5 см. Teip налага на лигамента без опъване на краищата.

Лентата се измерва в опъната позиция. Нарежете го на ивици, а основата трябва да е с дължина 5 см. Основата е фиксирана без напрежение, лентите се нанасят с вентилатор директно или във вълнообразна посока на лимфния ток.

Как да залепим спортна лента на коляното си

Има няколко техники за залепване на kinesio лентата за възстановяване на коляното. Смятаме, че най-често срещаните спортисти.

За да фиксирате лентата, ще ви е необходима помощ за по-добро и правилно налагане.

  1. Подгответе лента - нарязани 2 ленти с дължина около 25 см и 1 лента на базата на обема на крака в областта на подколния - около 15-20 см. Завършете краищата на всяка ивица.
  2. Легнете по гръб, огънете ранения крак под прав ъгъл.
  3. Лепим късата лента под колянната връзка, перпендикулярна на крака. Направете сълза в основата на хартията в средата на лентата. Залепете лентата със силно напрежение с екстремните части - 5 см трябва да бъде без напрежение.
  4. Вземете следващата лента и залепете ръба на лентата без напрежение над коляното, заобиколете лентата от вътрешната страна на коляното, като я издърпате на 50%. Фиксирайте края отново без напрежение под коляното точно под лентата, поставена под колянната връзка.
  5. По същия начин залепете втората лента от противоположната страна на коляното, докато лентата трябва да бъде разположена по-близо до патела.
  6. Активирайте действието чрез триене на повърхността с дланта на ръката си.

Налагането на скоба ще ви позволи лесно да имобилизирате ставата, без да ограничавате физиологичното му движение.

Как да залепим лентата на рамото и шията

За запис върху рамото, извършете следното:

  1. Измерва се и се нарязва мазилката с желаната дължина и се нарязва на половина, като се оставя ръб с цели 5 см около краищата на лентата. Трябва да се получи Y-кран.
  2. Лепило, без напрежение, основата на teip под делта-подобна буци (под основата на брахиалния мускул). Поставете ръката си напред, поставете дланта си на противоположното рамо.
  3. Залепете лентата, по посока на средната странична трета на скапуларната кост, като заобиколите мускула, с напрежение не повече от 25%, залепете ръба на лентата без напрежение. С втората половина на лентата направете същото и от другата страна на рамото.
  4. Активирайте лентата, като леко го триете с ръка.

Ако трябва да докоснете шията, използвайте следния алгоритъм:

  1. Седнете, насочете се напред, брадичката гледа надолу.
  2. На разстояние 6-8 см от линията на косата, поставете вертикална лента по гърба. Отстранете хартиената лента от ръба на лентата, залепете без напрежение, този край ще стане котва.
  3. Залепете лентата, като я издърпате 25% по протежение на ректусния мускул близо до гръбначния стълб. Завършете лепилото без напрежение.
  4. По същия начин залепете друга успоредна ивица, но от другата страна на гръбначния стълб. Напрежението също трябва да бъде 25%.
  5. Протегнете третата лента с 75% и нанесете хоризонтално по горната част на раменете и основата на шията. Закрепете краищата на лентата без напрежение.
  6. Активирайте чрез триене на ръцете си по повърхността.

Закрепете kinesio кранчето на гърба

Помислете за една от възможностите за залепване на гърба, а именно лумбалната.

  1. Поставете ръце на коленете си и се навеждайте напред. Залепете една лента хоризонтално върху болезнената област. В средата на лентата трябва да има котва, а краищата трябва да бъдат фиксирани, като ги дърпате, доколкото е възможно.
  2. Повторете същото с 2-3 повече ленти, те трябва да се пресичат в точката на болка.

Друга техника:

Ще ви трябват 2 ленти с дължина 20-25 см. Единият трябва да се постави отдясно, а вторият - отляво по гръбначния стълб. За засилване на фиксацията ще е необходима трета ивица с дължина 10-12 cm.

  1. Вземете начална позиция, докато стоите, ръцете и гръбнака се отпуснат. Фиксирайте пластира под лопатките, напрежението по гръбначния стълб не е повече от 25%. Краят на тейпа трябва да падне върху зоната на седалището. Краищата на лентите са залепени без напрежение.
  2. Залепете втората лента по същия начин, но от другата страна на гръбначния стълб.
  3. Наведете се напред, отворете хартиената подложка в средата на лентата. Залепете лентата с максимално напрежение на лумбалната област, завършва без напрежение, залепена в ляво и дясно на гръбнака.

Премахнете болките в бедрото с лента

С помощта на пластира можете да работите върху различни мускули на бедрото. Помислете за техниката на залепване на адукторните мускули на бедрото:

  1. Огънете крака си под прав ъгъл.
  2. Нарежете лента с дължина 20 см, заоблете ръбовете. Затегнете ръба на лентата, без да се разтегнете малко под слабините, бавно преместете крака настрани до максимум и в тази позиция затегнете лентата - краят пада върху областта преди началото на патела.

Правилно наложи лента на глезена.

  1. Подгответе I-образна ивица 39-44 cm, заоблете ръбовете.
  2. Седнете на стол, огънете крака си под прав ъгъл, кракът е обърнат.
  3. Закрепете котвата без напрежение от вътрешната страна на фугата. След това лентата с напрежение от 20% се залепва през крака от външната страна на съединението до средата на вътрешната страна на пищяла, като ръбът се фиксира без напрежение.

Съвети за нанасяне на лента

  • Необходимо е да се определи мястото на болката и да се действа върху него. В някои случаи можете сами да се справите с налагането на кран, но когато действате върху определени части на тялото, не можете да го направите без помощта на партньора си.
  • Кожата трябва да се почисти, да се дезинфекцира, косата да се отстрани.
  • Когато записвате, вземете такава позиция, че мястото на болката е било опънато до максимум, например, преместете ръката си настрани или с помощта на някой друг.
  • Препоръчително е да положите лента половин час преди да се занимавате със спорт. За да направите това, активирайте кранчето чрез триене от средата до краищата.
  • След душ, не забравяйте да изсушите повърхността на материала с кърпа.
  • Не налагайте лента върху отворени рани, а също така не използвайте при откриване на алергии, възпаление, зачервяване, сърбеж.
  • В случай на сериозни заболявания, нанесете ленти на специалистите.

Правилното използване на кинезио ленти ще ви позволи да постигнете добри резултати, облекчаване на напрежението и болката при запазване на обичайната физическа активност.

Как правилно да нанесете лента?

За правилното прилагане на kinesio лентата е важно да се спазват общите препоръки за неговото прилагане. Неправилно фиксираната мазилка може да предизвика обостряне на заболяването или развитие на алергични реакции. Функционалната имобилизация намалява степента на мускулно напрежение, което ви позволява да постигнете мир за засегнатата област дори по време на тренировка.

Какво е запис?

Гипсова лента е многоцветна лента, която е фиксирана към кожата. Приложението е залепено в желаната област, повдига и разтяга горния слой на епидермиса и фасцията е прикрепена към него. Тази процедура ви позволява да намалите натиска върху нервните рецептори, стимулира кръвния поток и лимфния поток, което значително ускорява процесите на метаболизъм и регенерация. Ниската степен на натоварване позволява на повредената зона да се възстанови по-бързо. В същото време тя запазва подвижността и не претърпява атрофия. При спортистите прилагането на кинезио ленти ни позволява да постигнем по-добри резултати по време на тренировките.

Предимства на приложението

Предимства на използването на кинезиологични ленти:

  • съвместимост с други методи на рехабилитация;
  • без дискомфорт и болка;
  • запазване на физиологичната активност;
  • няма нужда от рехабилитация след продължително обездвижване;
  • запазване на дишането на кожата;
  • възможност за продължителна употреба (до 7 дни или повече);
  • допустимост на водните процедури.

Как работи?

Kinesiotypes се използват в педиатрията за лечение на двигателни нарушения при деца с церебрална парализа, нарушения на позата и походката, както и корекция на много други патологии. Техниката се комбинира с други методи на рехабилитация и практически няма противопоказания. В ортопедията и хирургията, лентите се използват за намаляване на продължителността на възстановителния период след наранявания. Препоръчва се също така да се постави лента за жени с менструални болки и проблеми по време на бременност. Прилагането на краката се използва за предотвратяване на разширени вени.

Противопоказания

Преди да се залепите върху kinesio лентата, е важно да се запознаете с случаи, в които не се показват припокриващи се ленти. Това е:

  • отворени рани по кожата;
  • случаи на тромбоза и емболия;
  • първи триместър на бременността;
  • алергични реакции към материали;
  • онкология;
  • проблеми със сърцето и бъбреците.

Видове ленти

На пазара се предлагат тези видове скоби, изработени от различни материали:

Според степента на удължаване, пластирите се разделят на следното:

  • К-тип - имат еластичност до 140%;
  • R-тип - разтягане с 190%.

Заявленията могат да се купуват с такива варианти:

  • ролки;
  • меша;
  • Готов комплект за част от тялото.

Общи препоръки за процедурата

  1. За да се предотвратят нежелани реакции е важно да се запознаете с техниките и правилата за прилагане на приложението.
  2. Не е възможно да се залепи кинезиената лента върху повредена, засегната или влажна кожа.
  3. Преди да залепите апликацията, на областта се дава желаната позиция.
  4. Анкери (няколко заключващи горни и долни сантиметра) се наслагват без напрежение.
  5. За да се предотврати обелване, краищата на фиксатора са закръглени.
  6. На мястото на фиксация, кожата се разтяга до максимум.
  7. Важно е повърхността на лентата да е гладка, без гънки и бръчки.
  8. Защитната лента се отстранява, когато приложението е фиксирано.
  9. След нанасянето на kinesio лентата е необходимо да се разтрива енергично, за да се активира лепилото.
  10. При поява на дискомфорт, нарушения на чувствителността или обезцветяване на кожата, лентата трябва да се отстрани.
  11. Спортните фиксатори трябва да бъдат тествани по време на обучението.

Не можете да използвате едно и също кран няколко пъти.

Как да приложим kinesio лента: правилните техники

Налагането на техниката на ключалката зависи от целите:

  • Лимфен принцип. Лентирането се извършва по лимфните съдове, за да се облекчи възпалението и болката.
  • Функционален метод. Техниката е насочена към промяна на тонуса и ви позволява да отслабнете или опънете мускула. Затягане на скобата - 40-80%.
  • Принцип на рехабилитация. Ефективно укрепва лигаментите и сухожилията на телето след наранявания и операции. Нанесете лентата трябва да бъде с разтягане на прилагането на не повече от 40%.

Повдигане на горния крайник

Препоръчва се лепене на лепенки по време на тренировка, за лечение на възпалителни заболявания, профилактика на нараняване и облекчаване на тунелния синдром. Разработени са различни техники за всяка става и пръст. Най-често използваното радиално нанасяне от китката става по протежение на пръстите или залепването на една ивица по протежение на предмишницата. Y и X-образно припокриване в областта на лопатките с фрактура на ключицата също са чести. За рамото показва едновременно надлъжна и напречна лента. Често приложението се прилага на принципа на кръг, покриващ фугата от всички страни.

Фиксиране на долния крайник

Приложенията се препоръчват за залепване на крака за облекчаване на болката при коксартроза, ревматоиден артрит, фрактура на бедрената кост. На страничната страна на тазобедрената става има една лента, изрязана в края и леко раздалечена. За да се отървете от силната болка, наложете заявление под формата на звездичка. В случай на увреждане на сухожилията и менискуса, колената на мрежата се залепват за подколенната област или се припокриват 2 ленти, едната от които е прикрепена отстрани, а втората хоризонтално под патела.

В присъствието на хематоми на долния крак насложени 2-ра решетка, която се огъва около костта. В случай на увреждане или локализация на заболяването в глезена се извършва стабилизация с 3 ленти от вида на стремето:

  1. Дълга ивица от средата на прасеца е залепена през стъпалото на крака.
  2. Втората лента се движи хоризонтално от една кост на крака до друга.
  3. Възможно е диагонално фиксиране на ленти.

Спинална лента

Лентите се използват ефективно за облекчаване на болката при херния, остеохондроза, радикулит и други заболявания на гърба. Клипсите могат да бъдат залепени под формата на ленти по цялата гръбнака. При изразена болка в долната част на гърба се използва техника на мускулна техника от типа на "снежинките", за които 4 ленти са залепени един за друг. Препоръчва се също прилагането на формата под формата на вълнообразни отклоняващи се лъчи.

За облекчаване на мигрена, можете да залепите мрежата на C7 - изпъкналият туберкула в основата на врата.

Други препоръки

Отстраняване на лента

Kinesio пластирите трябва да се отстраняват гладко и внимателно по посока на растежа на косата, за да не се увреди кожата и да се премахне косата. За лесно отстраняване на ивиците се препоръчва използването на специални спрейове, които деактивират лепилото. Всеки тейп има своя дата на изтичане, по време на която запазва свойствата си. За да предотвратите появата на обриви и дразнене, първо трябва да нанесете специален крем или спрей върху кожата.

Инструкции за налагане на кинезио ленти

Kinesiotiping помага бързо да се върне на пострадалото лице. За професионалните спортисти и любителите на фитнес тренировките е много важно да продължите физическата си активност, за да не загубите форма. Основата на научното развитие на създателя на пластирите е принципът на защита на увредените стави, сухожилията или мускулите без употребата на лекарства и мехлеми.

Процедурни правила и последователност на налагане

Какво представлява Kinesio Tape? Как се различават от обикновените еластични превръзки, прочетете тук.

Принципът на приложението е да индуцира реакцията на увредените мускули и връзки към пластира. Лимфата и кръвният поток набират скорост - подуване, хематомите преминават по-бързо. Естествената памучна основа и повишената еластичност на teip лентите не пречат на дишането на кожата, напротив - те допринасят за изпаряването на изпотяването. Акрилното лепило не предизвиква алергични реакции. Приемайки телесната температура на лепилото, лепилото се активира върху кожата.

Оказва се: “Усещането за болка е реакцията на мозъка към дразнене на нервните рецептори на тялото. Когато kinesio лентата се припокрива със засегнатата област, рецепторите се превключват и започват да реагират на стикера. Надеждно доказано - болката може лесно да бъде надхитена.

Техниката на налагане предполага ясна степен на процеса:

  1. Подготовка на мястото (изсушете добре и отстранете косата, разрешено е обезводняване с алкохолен разтвор).
  2. Препоръчват се квадратни ъгли на краищата на лентата (за по-добро сцепление с кожата).
  3. Отстранете субстрата, без да докосвате лепкавата страна с пръстите си, и леко лепило (якостта на опън на пластира зависи от вида на нараняване).
  4. При прилагане на няколко слоя под дъното, лентата се залепва, носеща основния товар, отгоре - останалата част.
  5. Загрейте компресията три пъти с дланта на ръката си (с лек натиск).

Интересен факт: “Мазилката с различни нюанси и дизайнерски чертежи имат същите свойства. Но ефектът от цветотерапията успокоява или тонизира, повишава настроението на пациента и увереността в бързото възстановяване.

Какъв метод на прилагане трябва да се прилага

На спортистите се препоръчва да залепят мазилката половин час преди тренировка. Като се имат предвид нюансите на щетите и естеството на вредата, такива техники на наслагване ще бъдат разграничени:

  • Лента на мускулите. Сегментът на използване е синергисти и антагонисти. На болния мускул в изпънатото начално положение лентата се прилага без напрежение. Ако имате нужда да поддържате и отпускате мускула - пластирът се поставя от мястото на закопчалките към началото на мускулите, за да активирате и повишите тонуса - напротив. За тонизиращо действие е по-добре да се използва червен оттенък, за да се успокои - синьо. Когато връщате мускула в обичайното си здраво положение, апликацията трябва да се намали малко - това показва правилното налагане.
  • Сухожилие. Разкъсването или навяхването е много болезнен процес. Основната задача на тази техника е да облекчи болката и да облекчи сухожилията, прикрепящи мускулите към костите. Работната част на пластира трябва да бъде добре опъната. Лентата може да поеме натоварването на разпределението на силовите връзки или да стабилизира свързващия апарат.
  • Лимфната. Насложени по същия начин като мускулния метод, но основата е прикрепена към лимфния възел. Лентата се нарязва на ивици, които се поставят в посока на лимфния дренаж.
  • Поправителен. Централната част на компресията е силно опъната и залепена, свободните ръбове (5 см) са поставени без напрежение. Използва се за защита на сухожилията и поддържането на ставите, предпазва от повторно нараняване.

Важно е да се разбере, че ако се очаква да бъдат изпълнени няколко функции, е възможно да се комбинират техники за налагане, но е по-добре да се доверите на специалист.

Фотоинструкция за използването на кинезио ленти

Използването на лепила по отношение на ефективността на удара далеч надхвърля свойствата на еластичен бинт. С стикери можете да вземете душ и да водите активен начин на живот, можете да ги носите до 5 дни.

Supraspinatus мускул

Показания: нестабилност, дисплазия на раменната става, бурсит, болка по време на абдукция на рамото, тендинит.

Техниката е мускулна.

Инструкции: Отпуснете ръката си и по-надолу. Котвата е прикрепена към горната част на големия буре и след това мазилката е изпратена в началото на мускула.

subscapularis

Показания: абнормна дегенерация на раменната става, тендинит, рехабилитация на раменната става в посттравматичен период.

Техника - Мускулна

Инструкции: Нарежете надлъжно лентата под формата на буквата Y, залепете котвата пред раменната става. Разгънете рамото пред вас и прикрепете опашките на лентата без напрежение в посоката на обиколката на перката. Една от лентите е отгоре, другата е на дъното.

Точка на задействане

Показания: тригери в различни области.

Техника - съединителна.

Инструкции: Лентите са насложени под формата на два кръстосани вентилатора. Средните участъци, опашките са фиксирани без разтягане.

Преден скелетен мускул

Показания: спазъм или синдром на скален, затруднено дишане навън и навън, камшичен удар.

Техниката е мускулна.

Инструкции: котвата е прикрепена към центъра на ключицата, главата трябва да бъде поставена диагонално в обратна посока. Лентата без разтягане се поставя вертикално върху врата, към ухото.

Нестабилност на рамото

Показания: посттравматична рехабилитация, сублуксация, хипермобилност.

Техника - мускулно-скелетна.

Инструкции: Огънете ръката си и вземете до 90˚. Лентите се наслагват в две издатини, огъващи се около рамото от двете страни. И двете опашки се основават на точката на съвместно освобождаване. След това те се дръпнат здраво и назад. Рамото се разтваря между две ивици.

Бицепсов мускул на рамото

Показания: травматичен епикондалит, тендинит, повишен тонус и точки на задействане.

Техника - комбиниран мускул и лигамент.

Инструкция: две ивици се разтягат и се движат успоредно от рамото към вътрешната страна на лакътя. Ръката трябва да се завърти с длан нагоре. Опашките са прикрепени без напрежение в противоположни посоки от средата.

cervicobrachialgia

Показания: загуба на усещане в ръката, болка в областта на шията и гръдния кош, излъчваща се в ръката.

Техниката е мускулна.

Инструкция: основата е прикрепена под лакът и с леко напрежение се залепва до рамото. Ръката се придвижва напред и към противоположната страна, така че кожата и мускулите на рамото да се разтягат. Лентата се нарязва по дължина (Y), след което се залепва без разтягане. Долната опашка на лентата трябва да достигне средата на гръдния кош, а горната - на цервикалната.

Подкрепа за арки

Показания: хронично разтягане на сухожилията, тунелен синдром, травматичен епикондилит.

Техника - сухожилие.

Инструкции: Долната лента с разтягане се поставя от външната страна на рамото от лакътната става към китката. Горно - залепено припокриване, пресичащо първата лепенка.

Метакарпофалангеална става на палеца

Показания: болка след нараняване с пръст.

Техника - мускулна или лимфна (в зависимост от естеството на увреждането).

Инструкция: Котвата на тейпа е закрепена на дланта на ръката и е затворена с осем около палеца, китката е обвита около опашката.

Мускулите на бедрото на гърба

Показания: постурална корекция, артрит на тазобедрената става, болка в бицепсите на бедрото, нестабилност на колянната става.

Техниката е мускулна.

Инструкции: Централната част на приложението се залепва в средата на задната част на бедрото. Разклонените (Y) опашки с огънато коляно са прикрепени към областта на ставата на фибулата. Кракът се издига, а другият край на лентата се простира до ишиалния клубен.

Как да се придържаме към кинезиологичния тейп?

Как бързо и ефективно да залепите кинезиологична лента, както и безболезнено да я извадите от кожата? Има няколко правила, които винаги се прилагат, независимо от използвания метод на запис.

Как да лепим kinesio лента?

  • Уверете се, че залепената част е чиста, суха и обезмаслена.
  • Препоръчително е да се използва гладка кожа. Лентата се залепва за кожата с по-лоша коса, а ефектът на teip е по-малък. Тъй като лентата трябва да се свали при повторно залепване, съветваме ви предварително да махнете косата. Не се препоръчва бръснене на косата с машина, тъй като самобръсначката може да причини срязване и увреждане на кожата.
  • По-лесно е да се извади хартиената основа на кинезиологичната лента, ако изрязаната част на лентата се държи с памучната страна към вас и хартията се отстранява с горните пръсти.
  • Освен това първо можете да премахнете основата на хартията (при някои методи дори се препоръчва).
  • Фиксирането на края на лентата (котвата) винаги се залепва без напрежение.
  • Искате ли сигурно да прикрепите кинезиологична лента? Уверете се, че фиксиращите краища на чашата винаги са заоблени. В този случай се увеличава ефективността на залепване на лентата, което осигурява фиксация за по-дълъг период.
  • Избягвайте появата на бръчки върху лентата или върху кожата под лентата. На места с гънки може да се появи обрив.
  • Трябва да докоснете в добри условия на осветление, с дълго триене за оптимална адхезия на лентата към кожата.
  • Лентата е по-привързана при нагряване, така че бъдете внимателни, когато използвате източници на топлина върху залепени участъци от кожата (не пресушавайте).
  • Появата на краткотраен (10 до 20 минути) сърбеж под типа не е противопоказание. Ако сърбежът или дразненето продължи повече от половин час, тефлът трябва да се отстрани.
  • Максималната "компресия" (видими вълни на колана с вдигане на кожата) ще осигури по-добро напрежение на кожата чрез минимално напрежение на лентата.
  • Заснемането се извършва само по дължина. Ако се нуждаете от тясна лента (например за дете), лентата също се нарязва на дължина.

Как да премахнете лентата от кожата?

  • Винаги внимателно отстранявайте лентата от кожата. Направете го много лесно. Например, може да се направи под душа. Основното почистете основата, отлепете горния фиксиращ край на типа и прекарайте лентата с пръсти в ролка по цялата дължина.
  • Безболезнено отстранете kinesio tap с масло (например деца). Маслото разтваря добре акрилното лепило. В допълнение, можете да приложите почистващ препарат за кожа, като Sterilium, който също разтваря адхезивната основа.
  • Дразнене на кожата и поява на обрив може да настъпи както при невнимателно отстраняване на чешмата, така и при използване на нискокачествен кран. Прекомерната лента също може да предизвика дразнене и обрив.

Допълнителни инструменти, които улесняват работата с лентата

Пръскането върху кожата с 3M Cavilon Barrièrefilm преди залепване ще намали значително риска от евентуално дразнене на кожата, подобри адхезията на лентата към кожата, което ще увеличи продължителността на носенето на лентата. Препоръчва се продължително използване на спрей преди залепване.

Описание: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm е концентриран защитен спрей, който създава филм, който предпазва кожата от външни влияния или повреди; от дразнене на кожата, причинено от фекална инконтиненция, урина и други секрети (ексудация по време на възпаление, след това разтоварване около стома); от дразнене, причинено от основа за лепило.

Благодарение на тройния акрилен кополимер, филмът остава върху кожата за дълго време, без да се чувства мазен. Филмът има положителен ефект върху абсорбцията на абсорбиращи превръзки и подложки. Лентата е добре поддържана на 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm е много икономичен за използване.

Процедура за използване:

  • Почистете и подсушете кожата. Cavilon се прилага само за суха кожа.
  • Съхранявайте пулверизатора на разстояние 10–15 cm от кожата. С широко движение, нанесете равномерно слой върху повърхността, която трябва да се третира.
  • Оставете да изсъхне за 30 секунди.
  • Ако първият слой не покрива цялата повърхност, която ще се третира, нанесете втори слой и го оставете да изсъхне за 30 секунди.
  • В кожните гънки или на други места, където се осъществява контакт от кожата към кожата, отворете кожата във всяка гънка и оставете спрея да изсъхне правилно, след което върнете кожата до първоначалната си позиция.
  • Премахването на спрея обикновено не се изисква. Ако желаете, използвайте зехтин.
  • Уверете се, че Кавилон не е в зоната на раната, а лекува ръбовете му.
  • След всяка смяна на превръзката, напръскайте с тънък слой спрей или натрийте краищата на раната.
  • За да използвате спрея като защита, нанесете го върху кожата си на всеки 48 часа.
  • Спрейът се нанася отново след всяко трето измиване.

Може да се интересувате и от:

Техники на заснемане
Подробни инструкции за прилагане на приложения с лента със стъпка по стъпка снимки от специалисти на Kysiology от FysioTape.

Кинезитерапия: показания и противопоказания
Лентирането е отлично за превенция и лечение на наранявания на опорно-двигателния апарат, сухожилията, мускулите и сухожилията. Лентите могат да се прилагат дори и за малки деца. Съществуват обаче редица случаи, при които използването на teip е нежелателно.

Коя kinesio лента да изберете?
Лентите са на роли, нарязани на малки ивици, оцветени, бежови и с различна степен на напрежение. Сред многото касети е важно да изберете този, който е подходящ за вас. Кои да изберете - прочетете в тази статия.

Инструкции за кинезио лента

Общи препоръки за налагане на кинезио ленти

Тогава ще има много писма за начинаещи, ако вече знаете какво точно трябва да натиснете, инструкциите за частите на тялото са тук.

Малко теория: какво е кинезиопинг

Лентата Kinesio е стикер на кинезио ленти за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Kinesio лента - е еластична цветна лепенка, изработена от 100% памук. Покрива се с хипоалергенно лепило на акрилова основа, което се активира при телесна температура.

Използват се Kinesio ленти:

  • с болки в ставите и мускулите (гръб, коляно и др.)
  • за коригиране на стойката и плоскост при деца
  • по време на рехабилитация след операции и инсулти
  • с церебрална парализа
  • за възстановяване и защита на мускулите и ставите след нараняване
  • с хематоми
  • с валгусна деформация
  • с главоболие и менструални болки

Практически съвети. Препоръки за използване на kinesio ленти

Ако kinesio лентата е залепена към движещата се част на тялото (раменете, коляното, глезена и т.н.), препоръчваме да използвате подсилена.

За любопитните: как работи kinesio лентата

1. Подобряване на кръвообращението и движението на лимфата:

Когато възпаление на тъканите стагнира лимфа. Натрупването на лимфа повишава налягането в близките тъкани и като резултат локализираният оток намалява пространството между кожата и мускулите и намалява естествения поток на лимфата.

Kinesio лентата вдига тъкан, улеснява лимфния поток и притока на кръв, увеличавайки това пространство. Засегнатата част на тялото се разтяга и следователно лентата се нанася без напрежение.

След нанасянето на лентата, опънатата кожа се скъсява, в резултат на което лентата се компресира. Сгъва се под формата на вълни на лентата. Поради своята еластичност, kinesio teip увеличава интерстициалното пространство. Поради това, налягането в кожата се намалява и сензорните и нервните рецептори се стимулират, което води до облекчаване на болката. Съединителната тъкан се отпуска и лимфният поток се подобрява. В комбинация с движения на тялото, kinesio лентата разтяга кожата и я масажира. Това също води до изтичане на лимфа.

2. Отстраняване на болка:

Човек чувства болка, когато сигналите от чувствителни рецептори достигнат мозъчната кора. Kinesio лентата действа на по-големи рецептори, на които мозъкът отделя най-голямо внимание. В резултат на това, докато се запише, човек не чувства болка. Ефектът се появява след 20-60 минути след прилагането.

Облекчаване на болката, причинено от залепване, подобрява функционалното възстановяване и оздравителния процес. В същото време нормалната двигателна функция става възможна отново и тъканта се връща към първоначалното си енергийно регулиране.

3. Нормализиране на мускулния тонус и подобряване на мускулната функция:

Често мускулната болка се причинява от мускулен дисбаланс, който се проявява в резултат на неправилна поза, излагане на студ, претоварване на необучени мускули. Kinesio лентите помагат за възстановяване на нормалния мускулен тонус и облекчаване на болката. Мускулите на тялото трябва да се отпуснат и да не са в напрегнато състояние. Това означава, че балансът на тялото трябва да бъде възстановен. Балансът на тялото означава широк спектър от функции (енергийна функция на тялото, функционалност на тялото, метаболизъм, активност, тон, упражнения и др.). Отклоненията включват загуба на стабилност на баланса. Липсата на баланс влияе върху процеса на оздравяване.

На практика този процес често се осъществява по най-оптималния начин, забавяйки заздравяването на тъканите и възстановяването на функциите (например при остра болка и подуване, повишена активност, моторни стереотипи, които причиняват болка и т.н.). След прилагане на кинезио лентата се появява незабавно подобрение на мускулната функция. Това осигурява по-благоприятен процес на оздравяване.

4. Съвместна подкрепа: t

Kinesio лентите механично поддържат ставите и учат мускулите да бъдат в положение, в което товарът се разпределя правилно. Подобреното усещане за движение при промяна на баланса в определена мускулна група води до положителен ефект върху функцията на ставите.

С помощта на лигаментна връзка, kinesio лентата осигурява по-ефективна пасивна опора за съединението (при този метод лентата се разтяга до максималната дължина). В случай на нараняване на ставите или сухожилията, нормалната функция е нарушена, а опънат тейп помага за възстановяването му. Усещането за подкрепа се дължи на постоянния ефект върху рецепторите на кожата с кран (постоянна стимулация на нервната система).

За специалисти: основни методи за кинезио лента

1. Мускулна техника: необходимата дължина на лентата се прилага с напрежение от 40% до 60% (в зависимост от индикацията), при условие че мускулът е в опънато състояние. Когато налагате мускулен кран, има разлика между налагане на увеличаване на мускулния тонус и налагане, за да се намали мускулния тонус.

Избирането на посоката на наслагването се определя от ефекта, който искате да постигнете. Основата и края на kinesio лентата се прилагат без напрежение.

2. Техника на свързване: лентата се поставя в състояние на опън до 40% (степента на разтягане се определя в зависимост от индикацията), последвано от фиксиране на основата от двете страни на лентата без разтягане.

3. Корекционна техника: при измерване и нарязване трябва да се има предвид, че се прилага с напрежение от 80% -90%. И двата края са закръглени (за опростяване: сгънете лентата наполовина). Счупете лентата в средата, оставяйки 4-5 см по краищата от двете страни. Лентата се поставя върху връзката. Внимателно, но здраво натиснете лентата, а краищата на лентата да наложат без разтягане.

4. Лимфна техника: дължината на тейпа трябва да се измерва, когато се опъва. В зависимост от дължината, тефът се нарязва на 4-6 дълги ленти. Основата на лентата трябва да бъде 4-5 см. Нанася се без напрежение в посока на потока на лимфата, ивици вълнообразни или прави линии, наложени върху кожата с минимално напрежение.

С локален оток, след скорошно нараняване или хематом, можете да приложите тейп под формата на решетка. За да направите това, можете да наложите две вентилирани лимфни кранчета или ленти от един лимфен кран в две различни посоки. Лентите трябва да се припокриват, за да се пресече отокът, увеличаване на локалния спад на налягането и осигуряване на по-интензивен лимфен поток.

Видео преглед на kinesio лента от професионален спортист от Union CrossFit

Инструкция за видеоклипове

По-долу ще намерите най-често срещаните опции за kinesio лентите. Кликнете върху това, което ви интересува или върху червената точка точно върху човека.