В случай на редица заболявания, когато има оток, нарушения в кръвоносната и лимфната системи, лекарите препоръчват носенето на специално компресионно бельо. Неговото действие е насочено към подобряване на притока на кръв, премахване на болката и тежестта в краката.
В допълнение, такъв трикотаж може да се носи не само за медицински цели, но и за превенция. Бельото, което е избрано правилно или е назначено от специалист, ще бъде божи дар за бъдещи майки, спортисти, хора, които по професия са принудени да стоят за ден през деня.
Правилно подбраното бельо ще бъде божи дар за бременни жени, спортисти, както и за тези, чиято работа е свързана с дълъг престой на краката си.
Бельо за компресия е...
Медицинският компресиращ трикотаж включва продукти, изработени от специален материал, който упражнява необходимото налягане върху крайниците на дадено лице, за да намали подуването и подобри кръвообращението във вените.
Основната характеристика на компресиращото бельо не е просто натиск, а строго и премерено количество върху определени зони. А именно, максималното налягане се прилага към долната точка на крака - място над глезена, а при по-високо - налягането намалява - най-ниското е в областта на бедрената кост.
Поради това разпределение на налягането едемът постепенно изчезва и кръвообращението започва отдолу, където е по-трудно да се започне кръвния поток.
Компресионното бельо е направено от висококачествени естествени (памучни) или синтетични (найлонови, еластодни) влакна с добавка на еластан, което осигурява еластичност и здравина. В допълнение, бельото няма шевове, които могат да натиснат върху кожата. Плетива за такова бельо е специфична - използва се технология на усукване на конеца. В допълнение, компресия плета трябва да бъде hypoallergenic, а също и добре преминават въздух.
Класът на налягане и компресия трябва да се посочи върху опаковката на компресионното пране. И вече в зависимост от тези данни, трикотажът е разделен на 4 класа.
Първият клас упражнява налягане от 18-22 mm Hg. Това бельо е подходящо за премахване на началния стадий на разширени вени - кръвни звезди и окото, тежест в краката, леко подуване, спазми. Този клас бельо е чудесен за момичетата в ранна бременност.
Във втория клас налягането е по-високо - 23-32 mm Hg. Трябва да се носи с прогресиращи разширени вени, тромбофлебит, след операции.
Третият се характеризира с налягане от 34 до 46 mm Hg. Бельо от този клас може да бъде предписано от лекар флуборг и е подходящ за лечение на лимфна недостатъчност, първична и вторична лимфоза, разширени вени с трофични нарушения.
Най-високото налягане е над 49 mm Hg. четвърти клас. Това бельо е подходящо за най-тежките етапи на дълбока венозна тромбоза и лимфедем.
Друг вид е профилактично (анти-емболично болнично трикотаж) бельо с ниско ниво на налягане - 15-18 mm Hg. Такива бельо намалява вероятността от тромбоза. Затова се носи за превенция на венозна недостатъчност, при продължителна работа на краката, в следоперативния период, след раждане, цезарово сечение, в интензивното отделение и интензивното отделение, с продължително спазване на леглото.
Видове компресионно бельо
Асортиментът на тези дрехи е доста разнообразен. В зависимост от проявата на болестта или навлизането в рисковата зона, можете да изберете чорапи, чорапогащи, бинтове, чорапи, гамаши, дори ръкави. Но изберете дължината на продукта трябва да бъде в зависимост от областта на проблема. Всеки от тези видове бельо ще има собствено ниво на компресия, което ще бъде избрано от лекаря.
Компресионни чорапи
Чорапите наведнъж заменят превръзките и значително улесняват живота на тези, които страдат от разширени вени. Дължината на отглеждане завършва на върха на бедрата. Сега производителите работят не само върху техния лечебен ефект, но и върху дизайна, освобождавайки различни цветове.
Чорапите имат различни класове компресия, следователно, в зависимост от проблема, те се избират от лекар. Те се носят от тези, които страдат от разширени вени, които удрят не само краката, но и бедрата, с оток, както и за допълнителна подкрепа на вените и предотвратяване на тромбоза.
Носете чорапи сутрин, точно в леглото. Краката трябва да бъдат повдигнати. Премахнато бельо преди лягане. Всъщност тя се носи през целия ден.
Компресионни чорапогащи
По вид компресионните чорапогащи не се различават от нормалните. Тяхната дължина завършва до кръста, и поради това те не се подхлъзват по време на ходене.
Подобно на други компресиращи бельо чорапогащи също имат 4 нива на компресия. Вече на базата на заболяването и неговата сложност се избира желаното ниво. Но във всеки случай, чорапогащи са подходящи, ако проблемите са се разпространили над коленете. В допълнение, те са чудесни за бременни жени с дълъг период, тъй като ще има допълнителна подкрепа за корема.
Чорапогащите се носят доста трудно, те трябва да бъдат равномерно разпределени. В допълнение, те са подбрани строго по размер.
Компресионни чорапи
Този тип бельо е подходящ както за жени, така и за мъже, страдащи от подуване на краката. Височината на голфа достига коляното, така че лечението им се простира до разширени засегнати крака.
Това бельо е подходящо за бременни жени, които страдат от подуване или за предпазване от разширени вени. Мъжете, които се занимават с физически труд или прекарват много време на краката си, се съветват да носят предпазни или първи компресиращи чорапи.
Еластична превръзка
Този метод на натиск върху оток е използван много дълго време. Неговото предимство е достъпността на всеки човек, а недостатъкът е, че натискът трябва да бъде създаден самостоятелно с превръзка, освен това той постоянно се подхлъзва. Ето защо ефективността от използването на еластична превръзка е доста ниска.
Напрежението на превръзката се контролира ръчно. Но тук е важно правилно да се разпредели налягането. Най-силният е на глезена, а превръзката трябва да бъде обезопасена около петата. Тъй като превръзката се обвива около крака, се прави припокриване и се намалява налягането. В допълнение, зоната на здрав крак трябва да бъде покрита с еластичен бинт за поне още 15 cm.
Компресионни втулки
Предвидени са компресионни маркучи за лечение на горните крайници. Този вид спално бельо е подходящ не само за лечение на лимфостаза, но и за рехабилитация след операция на гърдата или след отстраняване на лимфните възли.
Можете да закупите ръкави в едно копие. Те могат да бъдат просто еластични или да имат удължен разрез. Удобен вариант е ръкав с ръкавица, който няма да позволи на течността да се натрупва под китката.
Компресионни гамаши
Отоплителите за крака са бельо, дължината на което достига до коляното. Тяхната разлика от голф е, че те нямат чорапи. Следователно, компресиращите гети са подходящи за спортисти, както и за тези, които водят мобилен начин на живот. Освен това такива дрехи абсорбират добре потта, но не пречат на циркулацията на въздуха.
Отоплителите за крака могат да се носят под облеклото или да се комбинират с шорти за спорт. Голям плюс на такива продукти, които могат да се носят от сутрин до вечер, или да се ограничи времето за тренировка.
Компресионно бельо: среща
Може да има няколко цели за компресиращо бельо. В допълнение към лечението на свързани заболявания, лекарят може да предпише трикотаж по време на бременност, след раждане, за спорт и директно в случай на разширени вени.
Компресиращо бельо за бременни жени
Днес компресионното бельо е приемливо да започне да се носи от началото на бременността, дори ако няма намеци за подпухналост. За ранен срок, можете да си купите бельо за превантивни или първокласни (чорапи, високи до коляното, чорапогащи), а по-късно, след като Ви бъде предписано от лекар, може да имате нужда от второкласно бельо.
Като се има предвид, че хормоналните промени, които настъпват по време на бременността, могат да разтегнат стените на кръвоносните съдове, това може да доведе до разширени вени. Освен това, с увеличаване на теглото на бременна жена, натоварването на краката се увеличава, което допринася за оток.
Особено внимание се обръща на компресионни чорапогащи, които имат превръзка, която поддържа корема.
Компресионно бельо след раждане
Това бельо е подходящо за жени, които са родили самостоятелно или са преминали цезарово сечение. Благодарение на специална превръзка, органите са по-лесни за поставяне, матката и коремните мускули се свиват по-бързо. Освен това се намалява натоварването на гръбначния стълб и се извършва профилактика на пролапса на матката. Не забравяйте, че връщането към предишната цифра ще бъде много по-бързо.
Трябва да носите такава превръзка на втория ден след раждането и да я носите, когато тялото е в изправено положение. Следователно, за да заспите или в случаите на хранене на бебето, леглото се отстранява.
В допълнение към превръзката, можете да получите чорапогащи и чорапи, които помагат да се справят с подуването.
Компресионно спортно облекло
С интензивни тренировки, трикотажно бельо ще бъде незаменим инструмент. Тя може да намали мускулната умора, да подобри работата и издръжливостта. Упражнява и работи в чорапи или голф, има по-бързо възстановяване на тялото.
В допълнение към обичайните компресиращи облекла, които могат да се носят по време на тренировките, има и спорт. Изработен е от специален материал, който е в състояние да задържа топлина.
Носенето на такова бельо се препоръчва за дълги тренировки или в случай на предразположение към разширени вени.
Най-често срещаната възможност за компресиране на бельо за спорт са гамаши и гамаши, които помагат за поддържането на необходимото налягане в съдовете на краката.
Компресия под разширени вени
В случая на разширени вени е налице особена нужда да се носи терапевтично бельо. Ако в ранните етапи е лесно да се разбираме с профилактиката и първата класа, то в по-напредналите случаи си струва да се потърси консултация със специалист.
За лечение на разширени вени до коляното, можете да го направите с голф, а ако това се отрази на бедрата, тогава са необходими чорапи или чорапогащи.
Правилно подбраното бельо не само ще предотврати и облекчи умората от краката, но и ще ускори кръвообращението, поради което храненето на тъканите ще бъде подобрено.
Компресионното бельо се носи сутрин и се носи до нощта. За особено тежки форми тя трябва да се носи в продължение на години. И тъй като това бельо е трудно да се облече, можете да си купите специални инструменти, за да опростите живота си.
Видеото по-долу обяснява в подробности как компресионното бельо има лечебен ефект върху кръвоносната система и защо има проблеми с кръвното налягане като цяло.
Компресионно бельо: показания и противопоказания
Компресионното бельо е от два вида: превантивно и терапевтично. Първият може да се носи за тези, които трябва да стоят дълго време през деня, страдащи от конвулсии, синдром на тежки крака и с наднормено тегло. Това включва и тези, които са склонни към разширени вени, отслабват, приемат хормонални лекарства.
За да се осигури терапевтичен ефект, компресионното бельо е подходящо за всеки, който има следните заболявания:
• разширени вени;
• телеангиектазия;
• остър тромбофлебит;
• лимфоза;
• хронична венозна недостатъчност;
• посттромботично заболяване.
Но не забравяйте за противопоказания. Те включват:
• дерматит на кожата;
• ендартерити;
• диабет;
• хронично заболяване на артериите на краката;
• атеросклероза;
Ето защо е важно да се консултирате с лекар, който не само ще изпише необходимия клас спално бельо, но и ще вземе под внимание другите характеристики.
Компресионно бельо: правилата за избор и грижа
Изборът на компресиращо бельо трябва да се подхожда отговорно, тъй като има терапевтичен ефект.
И трябва да започнете с определяне на размера си. В допълнение, необходимо е да се обърне внимание на факта, че производителите могат да имат свои собствени мерните мрежи. Следователно, след премахването на измерванията, е необходимо да се изследват всички видове размери. В противен случай, налягането може да е твърде слабо, така че ефектът на такива дрехи няма да бъде.
Маркирането само в DEN показва, че прането е фалшиво. На опаковката трябва да бъде определен размер и клас на компресия.
Компресионното бельо се носи веднага след събуждане или вземане на душ. Но в този случай кожата трябва да бъде напълно суха. В този случай, при никакви обстоятелства не трябва да се опъва прането и е необходимо да се гарантира, че ноктите са къси и повърхността на ръцете и краката е гладка, в противен случай влакната могат да бъдат повредени. По-добре е да държите краката си леко повдигнати и отпуснати. За да бъдат по-лесни за носене в бельото, горната част може да се сглоби в акордеон. При никакви обстоятелства не трябва да се изтегля прането, в противен случай влакната бързо ще се разтегнат и ще продължат за доста кратък период от време.
Компресионните облекла изискват ежедневно измиване на ръцете с меки почистващи препарати без използване на изплаквания. Водата не трябва да е гореща или прекалено студена, температурата ще бъде малко по-добра от стайната.
Изключването и окачването на дрехи на въже или нагревател е строго забранено. Изсушете го в хоризонтално положение, като го разпръснете върху кърпа. След като прането е сухо, не е необходимо да го гладите или парите.
По този начин е по-добре да има няколко чифта компресиращи дрехи, за да изсъхне.
Къде да закупим компресиращо бельо?
Компресионното бельо първо и профилактичен клас могат да бъдат закупени в аптеките. Останалите класове могат да бъдат намерени в ортопедични салони. Затова търговията с бельо се извършва на дребно.
В допълнение, повечето от известните производители, които отдавна се утвърждават на пазара, имат официални уебсайтове. Отивате при тях, можете да се запознаете с цялата необходима информация за бельо - клас, размер, материал, дълготрайност. Освен това е възможно да поръчате такива дрехи онлайн. Този вариант е особено важен за тези, които живеят в малки градове.
От видеото по-долу ще разберете всичко, което трябва да знаете за компресията, вижте как да правите измервания и да поставяте дрехи правилно.
Защо се нуждаете от спортно облекло
Ако често трябва да стоите дълго време, ако вдигате тежести или обикаляте много в подготовката за състезания, тогава вашите кораби също ще имат товар. Ако има предразположение към оток или разширени вени, можете да помогнете на вашите съдове със спортно компресиращо бельо и в същото време да намалите рисковете за здравето.
Как работи компресионното облекло
Компресиращо бельо (чорапи, гамаши, панталони, гащеризони и други опции) се нарича така от думата "компресия" - налягане, компресия. Същността на работата на "компресия": компресия с различна степен (в зависимост от местоположението на частта на тялото) на вашите крайници, заедно със съдовете в тях - за улесняване на работата на кръвоносната система.
Издигайки се от долните крайници нагоре, кръвта, преодолявайки силата на привличането, преминава през серия от клапани. В нормален режим те функционират съвсем спокойно, оставяйки част от кръвта с всеки пулс на сърцето и не позволявайки да се натрупва по-долу, надувайки вените или образувайки подуване или дори тромбоза.
Обаче, под въздействието на прекомерно натоварване (например, когато човек е постоянно в изправено положение) или например със значителни натоварвания от други страни, плавателните съдове могат да загубят своята форма и работата на тези клапани може да бъде прекъсната. Може да се появи и развие тромбоза, допълнително да се зареди сърдечно-съдовата система.
Всъщност, функцията на компресионното бельо е да компресирате крайниците си под определено налягане, или да помогнете на счупените съдове да функционират правилно, или просто да им помогнат да издържат на тежки натоварвания без последствия за вашето здраве. Прекарването на целия ден на краката или провеждането на маратон е по-лесно и по-приятно при компресиране на голф.
В правилно изработената компресираща дреха, например в спортни чорапи, се изчислява разпределението на товара. Колкото по-ниско - по-силна е компресията, толкова по-близо до коляното намалява налягането. Това се дължи на факта, че са необходими повече усилия, за да се вдигне кръвта от долната част на крайника.
"Коректността" на компресионното бельо се потвърждава от различни стандарти. В Европа има стандартен RAL-GZ 387. Неговото лого може да се намери на опаковката и на някои марки, зашити в етикета за компресионно бельо, основно специализирано в медицинско компресионно бельо.
Медицински „компресия“
Лекарите пишат, а ние ви казваме: има 4 класа компресия на медицинско бельо, но без лекар можете да погледнете само първия. Първокласно бельо може да се закупи в аптеката - за превенция. Лекарите го препоръчват на всеки, който може да намери паяковите вени на краката си, открил е увеличаване на сафенозните вени или е раздразнен от оток до края на деня. Останалите класове бельо все още няма да продавате без лекарско предписание и ние никога не смеем да ви посъветваме без препоръки от експерти.
Независимо от това, значението на тази глава е да разкаже за противопоказания: не носете компресионно бельо за атеросклероза, облитериращи тромбоангити, ендоартерити, ортоартерити.
Дали „компресирането“ го прави по-бързо?
Всички източници, които открихме в унисон, пеят ода на компресиращо облекло за спорт - то „поддържа мускулите, запазва и връща енергия при разтягане и свиване на мускулите по време на физическа активност“ и „ви позволява да се чувствате по-добре в космоса“.
Едно проучване в Университета на Нюкасъл показа, че компресионното облекло на долната част на тялото увеличава притока на кръв и намалява сърдечната честота по време на интензивно издръжливост. На теория това трябва да потвърди теорията, че компресирането на чорапите или гамаши трябва да подобри работата. Въпреки това, същото проучване не доказва, че компресионното облекло прави по-бързо бегачите.
Така че учените все още не са потвърдили зависимостта на резултата от компресионното бельо. Вероятно виновникът е незначимостта на загубата на предимство в статистическата грешка. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не спират от десетилетия.
Анна Шахинян почива след маратона във Виена
Научно е доказано, че компресията намалява средния пулс на спортиста. Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на тренировка. Пулсът на спортистите, които участваха в компресионното бельо, беше средно по 2-3 удара в минута по-малко от участниците в обикновените дрехи.
Какво дава "компресия": намаляване на болката, бързо възстановяване, предотвратяване на съдови заболявания
Но по отношение на здравето и комфорта има положителни резултати. Учени от университета "Мейси" в Окланд установиха, че 24 часа след интензивно бягане на разстояние от 10 км (чрез компресионни чорапи) е отбелязано намаляване на забавената мускулна болка. 93% от спортистите, които са избягали без компресионни чорапи, са имали болезненост в областта на долната част на крака в деня след състезанието, и само 14% от участниците, които са работили по компресионни чорапи също са почувствали същата болка.
Дори най-простите компресиращи чорапи на водещи марки са скъпо удоволствие.
Учените от Университета в Ексетър оцениха ефектите от компресионното облекло върху възстановяването на мускулите. Тествано е чрез повтаряне на три упражнения за сила 1, 2, 3 и 4 дни след занятието, причинявайки болезнени усещания. Установено е, че носенето на компресиращо облекло за 24 часа след тренировка подобрява работата на трите теста за издръжливост и намалява болезнените усещания на участниците.
Ако добавим медицински показания за предотвратяване на дълготрайни негативни ефекти от сериозен стрес, ползите от компресионното бельо са очевидни. Трябва обаче ясно да разберете как ви трябва и да го носите умишлено.
Кога да носят спортно бельо
Например, при силни, дълги товари. Допълнителен рисков фактор за предразположеност към разширени вени е паяжина, разширени вени, оток.
Например, при подготовката за триатлона, ми предложиха да използвам спортните чорапи на австралийската компания 2XU (както ми казаха, автомобили Mercedes в света на спортната компресия и дори триатлети в състезания с тази марка). Провеждам цялото тежко колоездене и тренировки в движение, особено с нарастващи товари. Всъщност, с разширени вени в краката ми, такова бельо определено е необходимо за мен при големи натоварвания.
Отделна тема е възстановяването, водещите производители имат ремонти на дрехи след тежки тренировки или състезания. И, въз основа на резултатите от научните изследвания, можем да препоръчаме компресионен комплект за тази цел.
Най-популярните марки имат "пречистващи" линии за пресоване.
Но непрекъснато носенето на "компресия" не трябва да е точно поради прекомерното действие на основния им положителен ефект. "Предозирането" на компресия също може да бъде вредно, както и недостатък: вашите съдове вече не могат да поддържат естествения си тон, което също може да доведе до същите проблеми, които това пране може да излекува. Затова (ако нямате други указания за употреба) не трябва да носите компресионно бельо, когато сте свикнали с товара.
Внимателно проучете размерите на окото на компресионното облекло и точно следвайте препоръките на производителя. Компресионка трябва да седи плътно (като втора кожа), да се облича с трудност, но да не се задържат движения.
Използвайте компресионното бельо мъдро и с полза за вашето здраве и резултати. И нека силата да бъде с вас.
Какво атлетите се нуждаят от компресиращо бельо
Ако сте виждали спортисти в специални облекла за компресия, тогава може би сте се чудили защо им е нужен. Всъщност, такова бельо води до много ефекти, които не могат да бъдат пренебрегнати от хора, занимаващи се професионално със спорта.
Между другото, компресиращи чорапи и чорапи, гамаши и гамаши са създадени с оглед на движението на кръвта и лимфата в тялото. Те работят за подобряване на движението на телесните течности през тялото. Смята се, че благодарение на това е възможно да се увеличи производителността на спорта, както и да се ускори процесът на възстановяване.
Например, ако по време на движение съдовете в краката са леко сгънати, тогава те се отварят по-широко, позволявайки преминаването на много повече кръв. Поради това кислородът и хранителните вещества влизат по-бързо в мускулите и се ускорява и отстраняването на шлаката. В резултат на това силата на бегача се увеличава, което е в състояние да се движи по-бързо.
В допълнение, в процеса на работа компресията може да намали болката. В крайна сметка, кракът постоянно носи удар по земята и вибрацията се издига нагоре по мускула. Поради това, след тренировка, се усеща болка и е възможно дори увреждане на мускулната тъкан. Но когато се носят компресорни чорапи, това явление или изчезва, или е много по-малко забележимо.
Също така, спортното бельо е закупено с цел ускоряване на възстановяването на тялото след тренировка. Отзивите на спортистите показват, че въпреки натоварването, в такива дрехи се чувстват много по-енергични.
Естествено, всички тези предимства могат да бъдат оценени, ако изберете правилните дрехи за себе си. Например, има обичайното и специално спортно бельо за компресия. За тренировка е подходящ вторият вариант, тъй като той е създаден с оглед на факта, че дрехите ще изпитват увеличено физическо натоварване.
Също така, специални компресионни продукти за спортисти са изработени от специални материали, които ви позволяват да задържате топлината по време на тренировка, като в същото време не влошават движенията. Ето защо, по време на спортни дейности, хората се чувстват свободни, тъй като прането не ограничава тяхната дейност. Вярно е, че някои експерти смятат, че спортистът по някакъв начин може да пострада и да пострада. Защото упражняването на воля-неволю става по-малко ефективно: тъканта изглежда поема част от товара, а действителната физическа подготовка на мускулите намалява.
Какво спортно облекло се нуждае от компресиращо бельо
Компресионно бельо за повечето свързани с лечението или превенцията на всякакви заболявания. Въпреки това, често може да се види в хора, които спортуват. За какво се грижи и каква помощ по време на обучението предоставя?
Защо имам нужда от компресия
Динамичният спорт, като бягане, включва големи натоварвания. Има много средства, които ви позволяват да направите тренировките по-ефективни и да предотвратите спортни травми.
Един от тях - компресиращо бельо. Това е обтекаем сгъваем трикотаж, който помага при решаване на следните проблеми:
- Предпазва от нараняване.
По време на бяга не само мускулите и сухожилията, но и връзките са натоварени. Рискът от нараняване се увеличава. Така, разтягането на сухожилията прави невъзможно за бегач да практикува най-малко седем дни качество. Всичко това допринася за загубата на фитнес, която след това ще трябва да навакса. Затягащите чорапи или гамаши образуват допълнителна гъвкава рамка, която предпазва лигаментите и сухожилията от различни наранявания. - Намаляване на болката.
Когато краката непрекъснато се ударяват в земята, мускулите вибрират. Затягането на бельо може да отстрани тези явления или значително да ги намали. - Подобрява облекчаването на тялото.
За спорт като бягане, издръжливост и скорост са ключови. Ето защо е важно как тялото се противопоставя на въздуха. И ако стандартният спортен костюм е подходящ за редовни писти, тогава, ако искате да постигнете високи резултати, това няма да е достатъчно. Компресионното плета пасва на тялото на трактора, намалявайки неговия размер и съпротивление на въздуха. - Предпазва от температурни фактори.
Любителите на бягане не се отказват от любимата си дейност през студения сезон. Спортното оборудване трябва да бъде удобно и да не пречи на движението. Формата е длъжна да предпазва от студ. Тези характеристики са различни термоустойчиви спортни трикотажи, които също изпълняват функция на компресия. - Подобряване на кръвообращението.
При хората, като еректус, системата на изтичане на кръв във вените е несъвършена. Това се влияе от отстраняването на краката от сърдечния мускул и от тежестта, която кръвта преодолява. Това води до натрупването му в краката. Появяват се умора, подуване, разширяване на повърхностните вени. Възстановяването отнема много повече време. И ако венозният модел на краката на мъжете не нарушава, то за жените това ще се превърне в сериозен козметичен проблем. Компресията плетене няма да позволи на вените да набъбват по време на интензивни междуградски упражнения, особено ако те са дълги. Кръвта ще тече по-бързо, намалявайки натоварването на сърцето. Млечната киселина се отделя по-бързо от мускулната тъкан.
Принципът на действие на компресионното облекло
Думата "компресия" означава компресия, налягане. Принципът на действие на такива дрехи е компресиране в различни степени на крайници едновременно със съдове. Това подобрява работата на кръвоносната система, възможно е да се справят с по-интензивни натоварвания без неблагоприятни ефекти върху здравето.
Изпълнението на маратон в компресирането на голф за много хора е много по-лесно и по-удобно.
При висококачествено компресионно бельо, натоварването се разпределя по следния начин: компресията се увеличава до долната част на крака, а по-близо до областта на коляното, тя намалява, това е необходимо, за да се гарантира, че кръвта се издига нагоре.
Компресионното бельо трябва да отговаря на стандарта, който трябва да бъде посочен върху опаковката и да се пришие върху етикета. Европейският стандарт е обозначен с RAL-GZ 387. Изборът на такива дрехи трябва да се разглежда внимателно. Тя трябва да приляга плътно към тялото. Монтажът се прави най-добре преди клас. Изборът на марка е въпрос на вкус или опит.
Материалът за компресионно бельо е трикотажен плат, изработен от синтетични тъкани. Един от тях е полиестер, който преминава добре пот, е издръжлив и устойчив на износване. Ефектът от притискането и разтягането е осигурен от ликра.
Всеки спорт включва натоварвания върху определени части на тялото. За бегачите това са коленете и краката. Това се взема предвид от производителите. Бельото трябва да се избира в съответствие със зоните, които отчитат максималния товар.
Възможно е да се използват както отделни елементи за определена част от тялото, така и цялата компресия.
Честота на използване на компресионния трикотаж и противопоказания
Всяко оборудване трябва да се използва за конкретна цел.
Има две причини за това:
- Компресионният трикотаж е предназначен за шестмесечна редовна употреба. В противен случай тъканта ще се износва по-бързо и ще загуби свойствата си.
- Дори и най-висококачественият изкуствен материал няма да се възприема от кожата по-добре от естествената материя.
Противопоказания за използване на компресионно бельо
- алергичен дерматит;
- псориазис;
- ожулвания или рани;
- заболявания с пустулозен характер.
Спортното компресиращо бельо е популярно не само сред феновете на активен начин на живот, но и сред професионалистите. Използването му е доказано от експерти, потвърдени от спортисти. Той може и трябва да се използва, но само по предназначение.
Компресиращо бельо
Какво е компресиращо бельо и за какво е то?
Компресионното бельо е специален вид облекло, предназначено да коригира патологичните процеси и да ускори възстановителния период.
Основният принцип на компресионното бельо е целенасочено притискане на повърхностните и дълбоки вени в посока нагоре, стесняване на кръвоносните съдове и ускоряване на кръвния поток на сърдечно-съдовата система, в резултат на което се доставя повече кислород към мускулите, по-бързо се разграждат продуктите, което от своя страна допринася за рехабилитационни процеси. Просто казано, компресионното бельо, притискащо вените, избутва застоялата кръв и я кара да се движи.
Показания и противопоказания
Въпреки появата и успешното използване на стегнато облекло като средство за рехабилитация на военни и спортисти, както и за медицински цели, което се простира далеч в дълбочината на историята, бельото от този тип все още е двусмислено възприето от медицинските учени, но практиката доказва безспорните предимства на нейното използване в някои случаи:
- медицински показания;
- спорта;
- индустрия за красота.
Обхватът на медицински показания за носене на компресиращо бельо е широк: разширени вени, бременност и следродилен период, постоперативен период на възстановяване, рехабилитация на наранявания.
Венозна недостатъчност и разширени вени - проблемът на хората със затлъстяване, водещи заседнал начин на живот, а не непременно пълноценен човек, който седи цял ден на място. Бременните жени, при които проявлението на това заболяване е свързано с повишаване на интраабдоминалното налягане и натоварване на краката, попадат в рисковата зона. В този случай, носенето на компресиращо бельо също се удължава за следродилния период, за да се подпомогнат отслабените коремни мускули и да се предотврати падането на тазовите органи. Често страдат от разширени вени и хора, които по естеството на своите професии трябва да прекарат целия си работен ден на крака. Жалко е да се признае, но любовта към високите токчета също не може да мине без следа за съдовете на краката.
Варикозните вени не са просто грозни ивици и петна, стърчащи по краката, това е сложно заболяване, придружено от болка, дискомфорт и подуване на краката, което е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Препоръчва се компресионното бельо да започне да се носи при първата поява на паяжини или неприятни усещания в долната част на краката в края на работния ден.
Постоперативният период, особено ако операцията е извършена на краката и значително количество почивка на легло, може да бъде облекчена чрез намаляване на болката и нормализиране на кръвообращението, като по този начин се намалява вероятността от тромбоемболия чрез прилагане на компресиращо медицинско бельо.
Компресионното бельо, използвано за спортни цели, е предназначено преди всичко за еластична фиксация на различни части на тялото, в резултат на което травмата намалява, а усещането за тяло в пространството се увеличава, като е един от начините за подобряване на координацията.
За разлика от медицинските, които не се различават по специалния комфорт при носене, спортното компресиращо бельо има по-ниска степен на компресия, но има по-добри терморегулаторни и еластични свойства, а също така изглежда много по-привлекателно от естетическа гледна точка. Намаляване на енергийните загуби по време на тренировка и бързо възстановяване след тях, намаляване на степента на умора на основните мускулни групи, стабилизиране на тяхната температура води, от своя страна, до увеличаване на издръжливостта на тялото, което ни позволява да постигнем високи спортни показатели.
Най-спорното обаче е доста популярен вид приложение за компресиращо бельо - използвано за оформяне на тялото. Ако използването на компресионно бельо по време на тренировки несъмнено увеличава тяхната ефективност поради допълнителното натоварване на мускулите и кожата, както и увеличеното изпотяване, и в резултат на това загубата на тегло, постоянното носене на този тип бельо за чисто визуални цели може да не е най-доброто. начин засяга вашето здраве.
Разбира се, ако трябва да визуално отслабнете с няколко килограма много бързо, но сравнително кратко, тогава помощта на компресионното бельо ще бъде безценна. Не е известно къде липсват мастните гънки по страни, задните части, под лопатките; опънат силует, способността да се носи рокля по-малка от обичайното за тържествено събитие или просто за вечеря в ресторант е отличен резултат с ниски енергийни и финансови разходи.
Въпреки това, ако планирате да постигнете хармония от ден на ден, носейки този тип бельо, тогава здравето ви скоро ще бъде изложено на риск, а забавеното или прекалено дълго решение на проблема с корекцията на теглото ще доведе до необратими последствия. Много по-грамотен ще бъде едновременното въздействие върху вашата фигура за култивиране на културните навици на хранене и носене на компресионно бельо... във фитнеса.
Противопоказания за носене на компресия бельо не е толкова много, но те са. Този вид спално бельо не може да се носи при наличие на заболявания на кръвоносните съдове; нарушения на кръвообращението; страдащи от диабет и различни видове дерматити, както и при наличие на отворени рани. Освен това е противопоказано да се носи бельо с висока степен на компресия за пушачи, както и ежедневно дълготрайно носене (до 12 часа) на компресиращо облекло за оформяне на тялото.
Основните видове компресиращо бельо могат да бъдат разделени на няколко групи.
- Медицински:
- превантивна;
- медицинска;
- рехабилитация.
- Спорт:
- за обучение - в зависимост от спорта (баскетбол, футбол, лека атлетика), предназначени за ръце, крака, гърди;
- за състезания;
- редукционно.
- Коригиращи:
- за обучение;
- за носене под дрехи.
Според степента на компресия, компресионното облекло е разделено на 4 класа (от лек едем до силно нарушен лимфен поток). Бельо от 1 клас се продава свободно в аптеките и може да бъде избрано въз основа на вашите собствени идеи за необходимост, бельо от 2-4 класа се назначава изключително от лекар.
- еластични превръзки;
- чорапи;
- чорапи;
- чорапи;
- клин;
- спринтери;
- тайци (клинове);
- препаски;
- долни гащи, бинтове за бельо;
- сутиени;
- бански костюми;
- върхове;
- Тениски;
- Тениски;
- пуловери;
- гащеризон.
Плюс размер бельо
Компресионното (коригиращо) бельо с големи размери е широко разпространено сред жените и мъжете. Извършва се, като правило, не от непрекъснат лист, а при условие, че има специални вложки в корема, бедрата, отстрани, като това бельо е насочено не само към визуално намаляване на размера и корекция на силуета, но и към укрепване на мускулите, държащи гръбнака и коремните мускули. Съвременните безшевни технологии ви позволяват да носите правилно избрано коригиращо бельо при доста стегнати дрехи, като същевременно оставате незабележими. Истинско спасение за затлъстелите жени, които не искат да се откажат от активната почивка на море или да плуват в басейна, са големи бански костюми.
Майчинство и след раждане
Компресионното бельо за бременна жена трябва да бъде избрано от флеболог, който ще определи желания размер и степен на компресия:
- Гащеризони или бикини. Проектирани да поддържат растящ корем; позволяват да преразпределяте теглото, като по този начин облекчавате гръбначния стълб и облекчавате болката; носени над обикновени бикини. Може да се носи преди и след раждането.
- Чорапи, чорапи, чорапогащи. Основната задача е предотвратяване или облекчаване на вече съществуващото заболяване на разширени вени, отстраняване на подути и уморени крака.
Топ производители
Най-популярните съвременни производители на компресионно бельо са:
- руската компания Intex, в асортимента на която има чорапогащи, чорапи и чорапи на обикновена и лека версия, както и бинтове и колани;
- Native е и руска марка, която през 2015 г. получи медал за национална марка за качество, специализирана в производството на компресионно бельо в няколко области: рехабилитационен период след сърдечна хирургия, следродилно, спортно, корективно;
- друг руски производител, Valento, който произвежда различни видове компресионни облекла за жени и мъже (спортни, постоперативни, пред- и постнатални, корективни) от италиански материали;
- немската фирма Medi, която произвежда не само компресиращи облекла (чорапи, чорапи, чорапогащи, колани, превръзки), но също и протезни и ортопедични продукти;
- "Reebok", компресиращо бельо на тази марка (от спортни сутиени до гащеризони) е заслужено популярно по целия свят сред професионалните спортисти и новодошлите, които само започват първите си тренировки;
- австралийската компания Skins, която, заедно с инженерите на НАСА, разработи много тънко и меко компресиращо спортно облекло и термично бельо;
- швейцарската фирма “Sigvaris”, която произвежда компресиращи облекла в три направления: сигварис медицински, сигварис превенция и спортни сигварис;
- Американският производител "Under armor", чипът от който е спортен компресионен комбинезон - rashgard.
Какво е компресиращо бельо?
Компресионното спортно бельо е вид облекло, използвано за ускоряване на възстановителния период, подобряване на характеристиките на спортиста и повишаване на комфорта. Това облекло предизвиква много спорове сред учените, но всички резултати от последните проучвания показват, че носенето на такива дрехи има много предимства.
Основният принцип на работата на компресионното облекло е да се изтръгнат повърхностните и дълбоки вени, стеснението на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвния поток. В същото време в мускулите влизат повече кислород и хранителни вещества, отстраняват се въглеродният диоксид и продуктите от разлагането.
Тъй като това бельо поддържа тялото добре, инвазивността намалява и проприоцепцията (усещането за тялото в пространството) се увеличава. Особено важно е да запомните това, когато искате да постигнете правилната настройка на стъпалото и да подобрите координацията. Както всяко спортно облекло, компресионното бельо прави тренировките удобни с добра терморегулация и еластичност.
Първото използване на метода на компресия може да се счита за налагане на стегнати превръзки в древен Египет. Военните мъже и роби превързали краката си с кожа или кърпа, за да облекчат умората и подуването. По-късно в руската армия дори съществува името за тези превръзки - "онучи". Те са били използвани в дълги походи, за увеличаване на издръжливостта.
Идеята за създаване на компресионно бельо се появява след създаването на еластична превръзка с полиуретанови влакна, които скоро започват да се използват в различни области, а не само за затягане на рани. Много скоро компресия (изстискване) с превръзки става отделен вид лечение. По-късно, до двадесети век, бяха създадени първите продукти с ефект на компресия. Едно от основните предимства на това бельо е, че той постоянно упражнява натиск и не изисква непрекъснато стягане на превръзката.
В днешно време компресионното бельо се използва в периода на лечение и възстановяване след операция, по време на бременност и спорт.
Медицинското компресиращо облекло се различава от спортната степен на компресия, еластичност на материалите и комфорт при носене. Медицинското компресионно облекло не е предназначено да създава най-удобната температура за тялото и идеално го побира. Като правило, той се създава от по-груби материали и изстисква много повече области на случая, за да се получи терапевтичен ефект.
Използване и приложение при работа.
Носенето на компресиращо бельо не се показва напразно през следоперативния период на възстановяване. Той намалява болката.
В процеса на бягане, кракът се удари в земята и изпраща вибрации нагоре по крака, което води до трептене на мускулите. Трябва да се отбележи, че резултатът от този шейк е много индивидуален за всеки спортист, с изключение на физиологията, това зависи от повърхността, върху която човек се движи, от правилността на техниката и продължителността на неговото бягане. Между другото, най-опасният вариант на бягане по отношение на наранявания се спуска, тъй като мускулите са претоварени с вибрации. Всеки мускулен шейк причинява болка след бягане и понякога може да увреди мускулите. С помощта на компресионните мускули са фиксирани, което намалява риска от нараняване и болка след тренировка.
Проведено е проучване, в което учените са открили, че 24 часа след като са изминали 10 километра, спортисти, които са използвали компресионни чорапи забелязали намаляване на болката в мускулите на крака и долната част на крака. Интересно е също така, че болката в останалите области, където не се прилага компресия, е същата.
Компресионното бельо спомага за бързото възстановяване след тренировка. Той създава допълнителен кръвен поток, премахва шлаките и помага за попълване на необходимите вещества. Този факт се потвърждава и от изследванията. Този път участниците трябваше да преминат тестове от три силови упражнения, след като бяха износени облекло за компресия 24 часа след завършване на упражненията за плуометрия (които обикновено причиняват болка). Тестовете бяха проведени в продължение на четири дни. Резултатът показа, че спортистите, използващи компресията, изпълняват упражненията по-добре и се оплакват по-малко от болезнени усещания.
При компресия се наблюдава намаляване на сърдечната честота.
Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на физическо натоварване, което доведе до установен факт - пулсът на спортистите, участващи в компресионното бельо, беше 2-3 пъти по-малък от участниците в обикновените дрехи.
По време на същия тест бяха взети измервания на обиколката на бедрото. По време на възстановителния период участниците, които са били в компресионно бельо, подуват значително (около 1 см), за разлика от носенето на обикновени дрехи (около 3 мм). Това предполага, че компресионното бельо намалява подпухналостта.
Има и мнение, че компресиращата дреха се използва за увеличаване на скоростта на движение. Това се случва по следния начин: дрехите свиват кръвоносните съдове и вкарват повече кислород и кръв в мускула, докато шлаките се отстраняват. Това води до увеличаване на силата на мускулите, които работят за производство на енергия, и спортистът работи по-бързо.
Въпреки това, изследвания, които безусловно потвърждават този факт, не съществуват. Също така, няма доказателства, че това бельо забавя течането. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не престават за няколко десетилетия. Може би това е така, защото теглото на чорапите (85-90 грама) пречи на бързото тичане, забавя се с части от секунди, спечели като увеличи силата на мускулите.
Човешките вени включват специални клапани, които помагат да се изтласка кръвта към сърцето. Когато здравословното състояние на вените е нарушено и това включва нормална умора на краката и разширени заболявания - независимо от тежестта на ситуацията, остава същият принцип - вената се разширява. Когато се разширява, клапаните образуват процеп, който пречи на кръвния поток и го разпръсква. Принципът на действие на клапаните на вените е подобен на принципа на силата на налягането в маркуча с вода, тъй като всеки знае, че когато върхът на маркуча е натиснат с пръст, налягането на водата, която се излива от нея, е по-силно. Така че, за да се ускори притока на кръв, е необходимо да се "натисне" клапанът на вената, т.е. да се стесни. Компресионното облекло притиска крака и изстисква вената.
Активна компресия - предназначена за използване по време на спортни дейности. Например, CEP (C11WG) W компресионни чорапи са предназначени за увеличаване на мускулната производителност, подобряване на координацията, увеличаване на скоростта, предотвратяване на нараняване, тромбоза и намаляване на болката.
И възстановителната компресия е подходяща за носене след тренировки. Например, CEP (C1RM5) възстановява компресионните чорапи, намалява болката след тренировка, намалява подпухналостта, предотвратява риска от венозни заболявания и намалява умората.
Компресията в дясното бельо винаги е градуирана. Често стъпалото се основава на високо ниво на компресия и твърда фиксация на ставите, след което налягането намалява, което позволява да не се пресича долната част на крака и да се разпредели правилно товарът.
Според този принцип компресионните чорапи могат да се разделят на две категории: за обучение и за конкуренция.
Първите имат по-малък натиск върху долната част на крака, не стискат глезена така внимателно и нежно да седнат на крака, което ги прави не „агресивни” компресиращи дрехи за тренировъчния план.
Ясно е, че постоянното и често притискане на здрави крака, без разширени вени, не е полезно. Това също обяснява факта, че не можете постоянно да носите компресия. Основната причина, поради която не трябва да се злоупотребява с компресия - е отпускането на мускулите на стените на кръвоносните съдове. Корабите престават да поддържат естествения си тон. В резултат на това, поради честото носене на компресия, лесно могат да се развият разширени вени или подпухналост.
Друг момент е обучението. С постоянно трениране на компресия, мускулите на краката тренират по-малко, което намалява тренировъчния ефект. Нашите съвети - използвайте компресия, когато е необходимо: на състезания, за възстановяване, по време на тренировъчния период с принудителни товари.
За да постигнат най-добри резултати в състезанията, спортистите използват втория вид спортно компресиращо бельо, което осигурява по-твърда компресия в долната част на крака. Това фиксира мускулите и ги води до най-ефективното и безопасно, в същото време състояние.
Популярни производители на бельо за компресия
Нещата на тази марка са много различни от всеки външен вид, дизайнът на тази австралийска марка привлича вниманието. Съставът не включва превръзки и ортопедия, но е лесно да се избере например тейци или тениска.
Швейцарската марка Compressport не произвежда всички видове спално бельо, но се характеризира с повишено внимание към технологиите и разработването на нови материали. Няма и женска линия, въпреки че много неща могат да се считат за универсални, като гамаши и чорапи.
Марката CEP се фокусира върху медицинския компонент на своите продукти. Не всички видове спортни компресиращи бельо са представени в линията, тъй като е основно производител на медицински MEDI компресия. Но компресиращите гети, чорапи и чорапи от тази марка са много популярни.
Тази марка условно се отнася до производителите на компресионно бельо, тъй като те имат линия "Мускулна поддръжка". По отношение на функционалността и целта, това е компресионно спортно облекло.
Mark 2XU се откроява от тълпата, най-вече забележим дизайн и разпознаваем модел.
Основните видове компресионно спортно бельо:
- чорапи
- чорапи
- препаски
- гети
- спринтери (аналогови къси)
- тайци (аналогови гамаши)
- Tops
- kombenizony
- Тениски
- Тениски
- пуловери
Предимства и недостатъци
Така че основните предимства на компресионното облекло за бягане включват:
- намаляване на умората
- увеличаване на издръжливостта
- повишаване на мускулната ефективност
- поддържане на постоянна мускулна температура
- намаляване на травмата и болката
- подобрена координация
- ускоряване на процеса на възстановяване
От недостатъците на компресионното бельо, спортистите, които го използват, различават комплексната грижа за продуктите, високата им цена. Малък процент от хората не харесват процеса на привикване към усещането за компресия на тялото, понякога се отбелязва, че при много топло време кракът е неудобен при износване на компресия. В допълнение, има редица медицински противопоказания, които трябва да бъдат преразгледани, преди да закупите компресионно спортно бельо.
Първата употреба на компресия не е показана на хора с нарушения в кръвообращението, пациенти, страдащи от диабет, както и с пушачи. Противопоказания са също отворени рани, дерматит, свръхчувствителна кожа.
Как да изберем компресионно бельо
За да изберете компресиращо спортно бельо за мъже или за жени, трябва да започнете от два прости параметъра - вида на дейността и размера. Проверете обхвата на размера с обхвата си, тъй като има несъответствие в таблиците с размери. При избора на този вид облекло, дори един допълнителен или липсващ сантиметър може да повлияе неблагоприятно на нивото на комфорт.
Обърнете внимание на следните точки:
1) продуктът трябва да е направен от синтетични материали, което гарантира неговата еластичност и ефекта на компресия;
2) вида на сгъстяване и еластичност зависи от тъкането на нишките на продукта;
3) компресиращо облекло за бягане и за всякакъв друг вид дейност, трябва да седи перфектно, правилният продукт не ограничава движенията и не търка кожата;
4) появата на спортно облекло за компресия влияе на настроението на спортиста :) Обърнете внимание и на светещите гамаши, които ще ви позволят безопасно да спортувате в тъмното.
Автор на статията: Беркал Артем - специалист от Текущата лаборатория